Kako spoznati ljudski um?

Prije svega, da bismo razumjeli kako ljudski um funkcionira i otkrio njegove tajne, potrebno je konceptualizirati dvije stvari, šta je um i mozak, koje su najprikladnije definicije i razliku između njih .

Za početak, mozak je centralni organ nervnog sistema i nešto je opipljivo. Da bi bilo jasnije, moguće je uporediti mozak sa fizičkim dijelom personalnog računara. Drugi koncept koji treba dublje razumjeti je um.

To je stanje svijesti ili podsvijesti, koje omogućava ljudima mogućnost izražavanja. Poređen je sa logičkim dijelom računara i nematerijalan je. Nakon što smo razjasnili ova dva koncepta, vrijeme je da se udubimo u temu. Saznajte više u ovom članku!

Funkcioniranje ljudskog uma

Ljudski mozak i um su fascinantni, ali uprkos svim napretcima medicine i nauke, još uvijek nije moguće objasni u potpunosti sve tajne koje kriju ove dvije stvari. Saznajte više u sljedećim temama!

Šta je mozak

Mozak je centralni organ nervnog sistema. Može se porediti sa hardverom, koji je fizički deo personalnog računara. Nalazi se unutar lobanjske kutije i za njega se preuzimaju sve informacije koje dobijemo. Iako mozak predstavlja samo 2% našeg tijela, on je jedan odtvoj um. Kakva god da je priroda ove opasnosti, ako podsvijest to smatra rizikom, ona će je sigurno izbjeći.

Dokolica

Nerad je kompetencija podsvijesti, koja upozorava na rizike i također za situacije koje mogu izazvati nelagodu. Jedna od podsvjesnih mjera zaštite od ovoga je izbjegavanje promjena koliko god je to moguće, jer ne želi da budete frustrirani pokušavajući učiniti nešto novo.

U ovom slučaju, podsvijest na kraju pronalazi mnogo je sigurnije i bolje držati pojedinca unutar sigurne zone, jer je puna stvari koje su vam poznate i mogućnost neuspjeha i razočaranja je mnogo manja.

Djelovanje kolektivnog nesvjesnog

Kolektivno nesvjesno može se definirati kao niz latentnih slika, koje se nazivaju arhetipovi. Oni su naslijeđeni od predaka svake osobe. Pojedinac se svjesno ne sjeća ovih slika, već nasljeđuje predispoziciju da se ponaša u situacijama kao što su to činili njihovi preci.

Ovim, teorija kolektivnog nesvjesnog kaže da su ljudska bića rođena sa nizom predispozicije misli, razumijevanja i djelovanja. Na primjer, strah od visine može se prenijeti kroz kolektivno nesvjesno, stvarajući određenu predispoziciju za ovu fobiju kod pojedinca.

Kako se brinuti o mentalnom zdravlju

Postojerazne mjere koje imaju za cilj očuvanje zdravlja uma. Kako su ljudska bića holistička, odnosno sve što utiče na um može uticati i na samo telo, neka nega tela može direktno da utiče na zdravlje uma. Saznajte više u nastavku!

Vodite računa o svojoj prehrani

Mnogi misle da nije, ali briga o svojoj prehrani je od suštinskog značaja za zdrav duh. Dakle, uvijek je važno imati na umu da činjenica da se dobro hranite ne samo da ometa vašu fizičku formu ili vaše tijelo, već ima i direktne rezultate u vašem umu.

Vaše opće blagostanje mora Učinite to sa načinom na koji jedete, tako da je bitno da odaberete raznovrstan i dobro izbalansiran jelovnik. Birajte prirodnu hranu bogatu hranjivim tvarima.

Vježbajte fizičke aktivnosti

Pokretanje tijela izuzetno je važno za um ljudi. Emocionalno blagostanje je direktno povezano sa praktikovanjem fizičkih vežbi. Ako još uvijek nemate naviku vježbanja, pokušajte početi polako, po mogućnosti pod vodstvom stručnjaka za fizičko vaspitanje.

Osjećaj zadovoljstva stvaraju i šetnje, kao i fizičke vježbe. Taj osjećaj postignuća nakon fizičke aktivnosti važan je za mentalno zdravlje ljudi. Zato kad god možete, vježbajte fizičke vježbe

Dajte prioritet spavanju

Dobivanje preporučenih 8 sati sna je osnovna navika za cjelokupno zdravlje, a ne samo za um. Od velike je važnosti da dobro spavate, pa pokušajte da imate dobru rutinu spavanja. Loše spavane noći su pokretački faktor za nastanak niza mentalnih i emocionalnih poremećaja.

Usred žurbe svakodnevnog života, mnogi ljudi na kraju zanemaruju adekvatne sate sna. Zbog toga, s protokom vremena i gomilanjem neprospavanih noći, razvijaju neka patološka stanja.

Vrijeme sa voljenima

Provođenje vremena sa voljenima stvara osjećaj zadovoljstva i neopisiva sreća. Zato pokušajte da rezervišete vreme u svom rasporedu koje ćete provesti sa ljudima koji vas čine srećnim. Ako to radite redovno, garancija je da će se vaše mentalno zdravlje znatno poboljšati.

Nažalost, mnogi ljudi ovaj faktor smatraju nečim od malog značaja. Malo znaju da ova jednostavna navika može spriječiti niz psihičkih problema. Iskoristite svoje vrijeme kvalitetno i u korist svog mentalnog zdravlja.

Slobodno vrijeme

Obavljanje aktivnosti koje stvaraju dobrobit nešto je izuzetno važno u vašem životu. Šta god da je vaša omiljena zabava, pokušajte da je radite kad god imate vremena. Odvojite vrijeme za čitanje, ples, crtanje, igranje igrica i šta sve ne.šta god volite da radite, to treba da uradite u pravo vreme.

Slobodno vreme je za vas da pobegnete od stresne rutine svakodnevnog života i da se ne brinete o svojim svakodnevnim obavezama. Ovo donosi neopisivo olakšanje umu.

Kontakt s prirodom

Iako mnogi ljudi ovo preziru, kontakt s prirodom je od suštinskog značaja za dobrobit uma. Ovakva aproksimacija prirodnog okruženja dobra je i za tijelo i za um. Udisanje svježeg zraka, boravak na otvorenom, povezivanje s okolinom i bijeg iz grada su dobri za vaše zdravlje.

Pokušajte pobjeći od užurbane gradske rutine i otići na selo ili negdje drugdje koje vam pruža malo više kontakta s prirodom, vidjet ćete razliku koju čini udisanje svježeg zraka i razmišljanje o prirodnim čudima.

Razvijte svoju vjeru

Za početak, savjet je za vas da razvijete svoje vjere, bez obzira na pluralitet religija i vjerovanja koja postoje u svijetu. Vjera je atribut koji je povezan s načinom na koji se pojedinac odnosi prema svijetu i ljudima.

Donosi nadu i optimizam usred teških vremena, pokazujući sposobnost vjerovanja, stvara nadu i vjerovanje u bolja vremena. Stoga, vjerujte u život i u nešto što za vas ima značenje, bilo da je to lični cilj, neko ili neka druga osoba.stvar.

Samospoznaja

Samospoznaja je jedna od najvažnijih vještina koje treba razviti u životu. Kroz nju možete otkriti koje su vaše vlastite granice, prednosti i slabosti. Postoji nekoliko načina da se dođe do samospoznaje, uključujući terapiju.

Međutim, terapija nije jedini način da se upoznate, tu su i meditacija, pozorište, rekreativne aktivnosti, između ostalog. Šta god da odaberete, uradite ono što čini da se osjećate dobro.

Dozvolite sebi da se osjećate

Važno je da razumijete svoja osjećanja i uzroke njih, bilo da su dobra ili loša. . Kultura u cjelini ljudima nameće da su neka osjećanja destruktivna, zbog čega ljudi potiskuju svom snagom one emocije koje se smatraju negativnima.

Međutim, sva osjećanja su važna jer ljudi mogu ostati jaki i cijeniti svoja osjecanja. Ljubav, radost, postignuće i druga osjećanja podjednako su važni jer karakteriziraju osobu.

Koja je prednost brige o umu?

Prednosti brige o svom umu su bezbrojne, počevši od činjenice da će vam zdrav duh pomoći u mnogim aspektima vašeg života. Zdravlje je takođe ključni faktor, jer niko ne želi da pati od patologija povezanih sa umom, kao npranksioznost, depresija, između ostalih bolesti.

Kvalitet života pojedinca značajno se poboljšava od trenutka kada počne da brine o svom umu. Rutina postaje lakša, sretni trenuci se množe, a zdravlje u cjelini koristi. Međutim, za to morate platiti cijenu, potrebna vam je disciplina i snaga volje da se brinete o sebi.

Dakle, on je odgovoran za kontrolu svih naših pokreta, na primjer, pomicanje ruku, nogu, između ostalog. On je također odgovoran za integraciju senzornih stimulusa i također za neurološke aktivnosti, kao što je govor i pamćenje nečega.

Šta je um

Um je moguće definirati kao stanje svijesti ili podsvijest u kojoj izraz ljudske prirode postaje održiv. Ovo je također koncept koji se često koristi za opisivanje nekih funkcija ljudskog mozga, koje su povezane sa kognitivnim kapacitetom i ponašanjem.

Tačnije, funkcije uma su one koje čine ljudska bića svjesnima, kao npr. na primjer, sposobnost tumačenja, želje, kreativnost i mašta, osjetila, između ostalog. Izraz "um" se također može odnositi na ljudsku ličnost i sposobnosti.

Nesvjesno

Nesvjesno se može definirati kao stanje uma koje je odgovorno za održavanje savršenog funkcioniranja ljudskog organizma, harmonizirajući sve delova tela. Um je sposoban kontrolirati autonomni nervni sistem, imuni sistem i sve druge vitalne i automatske funkcije koje postoje u ljudskom biću.

Ljudsko biće već dolazi na svijet reproducirajući niz izuzetno važnih funkcija za njihov opstanak, bezto treba učiniti dobrovoljno. To je moguće samo zahvaljujući djelovanju uma, tačnije na nesvjestan način.

Svjesno

Svjesni dio uma odgovoran je za radnje koje dobrovoljno preduzimamo. Ona takođe vlada 4 izuzetno važna dela, a to su: analitičko, racionalno, snaga volje i kratkoročno pamćenje. Analitički dio uma odgovoran je za analizu svih stvari koje se dešavaju i donošenje odluka.

Racionalni dio uma je odgovoran za opravdavanje postupaka i zadavanje razloga za određene stavove. Snaga volje služi da motiviše pojedinca da nešto učini ili završi, a kratkoročno pamćenje ima funkciju pohranjivanja važnih informacija koje koristite u svom svakodnevnom životu.

Podsvijest

Podsvijest to može biti definiran kao dio uma u kojem se nalazi nečija suština. Podijeljen je na 5 osnovnih dijelova, a to su: dugoročno pamćenje, navike, emocije, samoodržanje i nerad. Dugotrajno pamćenje je odgovorno za očuvanje iskustava kroz život, poput neke vrste baze podataka.

Navike su kompetencija uma koja služi za optimizaciju svakodnevnih zadataka, pri čemu tijelo troši manje energije. Oni se uspostavljaju kroz ponavljanje, što čini neka ponašanjačak i automatski.

Emocije se odnose na emocionalne probleme. Ipak, samoodržanje je sposobnost uma da nas upozori na opasnost, a dokolica je vrsta upozorenja na ono što će donijeti nelagodu.

Kritični faktor

Kritični faktor djeluje kao vrsta zaštitnog faktora podsvijesti, jer je odgovoran za filtriranje informacija koje ulaze u podsvijest ili ne. Tokom života, ljudska bića primaju mnoštvo informacija, mnogo puta, one nisu u skladu sa programiranjem uma pojedinca.

Kritični faktor je mehanizam koji um koristi da odluči šta ulazi ili ne ulazi u podsvest. Tada ono što je prihvaćeno postaje dio suštine ljudskog bića i njegove ličnosti.

Aspekti nesvjesnog

Kapacitet nesvjesnog dijela ljudskog uma je fascinantan. Ona je odgovorna za održavanje života, jer vitalne funkcije organizma održava podsvijest. Saznajte više o nekim aspektima u nastavku!

ID

ID je psihološki aspekt uma. Ima funkciju skladištenja psihičke energije, najprimitivnijih impulsa i sklonosti pojedinca. Ova funkcija uma, ID, jednostavno je vođena zadovoljstvom, ne postoji određeno pravilo za njeno funkcioniranje, bitno je samo zadovoljenje želja, djelovanje iizraz.

ID se nalazi na nesvjesnom nivou mozga i ne prepoznaje društvene standarde, što znači da za ovaj aspekt uma ne postoje klasifikacije kao što su ispravno ili pogrešno, na primjer. ID je također mjesto gdje se nalaze seksualni impulsi i uvijek traži načine da realizuje te impulse.

Ego

Među ID-om, Egom i Superegom, Ego je glavni, prema poznatom psihoanalitičaru Sigmundu Frojdu. Ima elemente podsvijesti, ali djeluje na svjesnom nivou. Ego obavlja svoje funkcije na osnovu principa realnosti. Jedna od njegovih atribucija je ograničavanje kapaciteta ID-a, kada ocijeni da su neke od njegovih želja neadekvatne.

Ego, uglavnom iz prvih godina života, biće odgovoran za, u krajnjoj analizi , donošenje odluka. Pojedinac koji nema dobro razvijen Ego, posljedično neće razviti Superego, o čemu će biti riječi u sljedećoj temi. Kao posljedica toga, ta osoba bi bila vođena isključivo primitivnim impulsima.

Superego

Superego je kompetencija uma, svjesnog i nesvjesnog. Njegov razvoj se događa u ranim godinama života, kada pojedinac, još uvijek dijete, počinje razumijevati učenja roditelja, škole, između ostalih izvora principa.

Pored toga, superego ima jedandruštvene funkcije, a rezultat je svih iskustava koja je ova osoba proživjela u djetinjstvu, kao što su nametanja i kazne. Može se shvatiti kao nešto što reguliše radnje, zasnovano na cenzuri, krivici i strahu od posledica. Koncepti kao što su moral, etika i razdvajanje ispravnog i pogrešnog nalaze se u Superegu.

Dijelovi svjesnosti

Kao što je već rečeno u ovom članku, um je podijeljen na neke dijelovi, koji su svjesno, podsvjesno, nesvjesno i kritični faktor. Svjesni um također ima neke podjele, koje možete detaljnije provjeriti u sljedećim temama!

Analitika

Analitički dio svjesnog uma odgovoran je za analizu svega što se dešava oko pojedinca. Pomaže ljudima da razmisle prije nego što donesu odluke u svakodnevnom životu. Analiza svega oko njega je kompetencija analitičkog dijela njegovog uma.

Na taj način, izvođenje proračuna, odvajanje moralno ispravno ili pogrešno, rješavanje problema, pa čak i najjednostavniji izbori koji su na dnevnoj bazi napuštaju analitički dio uma, na primjer.

Racionalno

Racionalni dio svjesnog uma, kao što naziv implicira, odgovoran je za davanje razloga i opravdanja za sve odluke koje donosi pojedinac. Ponekad, ovemotivacije su konkretne i istinite, u drugima su stvorene samo da ojačaju volju da se učini nešto što se ne bi trebalo činiti.

U drugim slučajevima, razlozi i opravdanja koje stvara racionalni dio uma su samo da se prikriju stvarni motivi koji su doveli do određene akcije. Ovo je jedna od činjenica koja čini um nečim toliko radoznalim.

Snaga volje

Snaga volje je dio svjesnog uma koji vas natjera da donesete određenu odluku ili učinite nešto, bilo započeti ili završiti nešto. Međutim, jedna od slabosti ove kompetencije svjesnog uma je to što funkcionira kao neka vrsta baterije, koja vremenom gubi energiju.

U početku, snaga volje može tjerati pojedinca svom snagom, ali s vremenom prolazi, to se postepeno smanjuje. Primjer kako funkcionira snaga volje je onaj kod ljudi koji započnu liječenje protiv određene bolesti, ali odustanu usred procesa.

Kratkoročno pamćenje

Kratkotrajno pamćenje je odgovoran za pohranjivanje informacija koje obično koristite u svom svakodnevnom životu. Uspomene kao što je, na primjer, ono što ste jeli prije 7 dana ne pohranjuju se u kratkoročnu memoriju, jer to nije bitno za vaš svakodnevni život.

Međutim, informacije kao što su vaša adresa, broj mobilnog, theLozinka kreditne ili debitne kartice, vaši podaci kao što su CPF, RG, CEP, između ostalih važnih stvari, pohranjuju se u kratkoročnoj memoriji, jer su relevantne informacije za vaš dan i vašem umu je potreban lak pristup njima.

Dijelovi podsvijesti

Podsvijest ljudskog uma je mjesto gdje živi suština ljudskog bića, odnosno sve što on jeste i svo programiranje koje je u nju ubačeno prisutna u podsvesti. Baš kao i svjesni um, on je također podijeljen na dijelove o kojima ćete detaljnije saznati u nastavku!

Dugotrajno pamćenje

Sve doživljeno tijekom života trajno je zabilježeno u memorijskoj bazi podataka podsvesnog uma pojedinca. Pogotovo trenutke koje ste doživjeli i koji su ostali nezapaženi. Tako se dugoročna memorija može uporediti sa malom kutijom u kojoj čuvate stare fotografije.

Ovo poređenje se može napraviti zbog činjenice da ovim uspomenama ne možete pristupiti, niti ih vidjeti, ali su dobro pohranjene u vašoj podsvijesti. Stoga je dugoročno pamćenje zaista fascinantno.

Navike

Ljudski um, kao mehanizam za preživljavanje, ima kao jedno od svojih svojstava, sposobnost da pronađe načine da spasi što više tijela. energije koliko je to moguće. Ona to takođe radi kroz nekementalne prečice, koje su navike.

To su mehanizmi uma koji se jačaju kontinuiranim ponavljanjem, ponekad čak i automatskim. Stoga, što više neko ponavlja zadatak, to se više automatizuje u umu pojedinca. Aktivnosti kao što su pranje zuba, vezivanje cipela i vožnja su primjeri navika.

Emocije

Podsvijest je skladište svih naših emocija i osjećaja. To je mjesto gdje su pohranjeni. Dugoročna sjećanja su također direktno povezana s emocijama, jer su opterećena jakom emocionalnom težinom, pa će završiti u podsvijesti pojedinca.

Emocije koje osjeća određena osoba su sposobne za da odredi kakvu će vrstu emocionalnog programiranja imati u svojoj podsvijesti. Stoga je izuzetno važno sačuvati um od negativnih emocija, ma koliko one ponekad bile neizbježne.

Samoodržanje

Samoodržanje je funkcija podsvijesti, koja ima za cilj održati ljudsko biće zaštićeno od svega što predstavlja opasnost. Filter koji pravi um u odnosu na ono što može, a što ne mora biti opasno, provodi se na osnovu prethodnih iskustava koje pojedinac ima i na njihovom emocionalnom programiranju.

Kapacitet za samoodržanje ljudskih bića može pružiti upozorenje na stvarnu ili iluzornu opasnost, nešto što postoji samo u tome