Opća razmatranja o egzistencijalnoj krizi

Egzistencijalna kriza je intenzivno iskustvo s kojim se općenito vrlo teško suočiti, a koje izaziva značajne promjene u stvarnosti ljudi koji su pod utjecajem ovo pitanje. Ovo su neki od najstrašnijih trenutaka u svačijem životu, suočavanja s posljedicama i različitim situacijama uzrokovanim egzistencijalnom krizom.

U ovom procesu postoje neke tendencije koje većina ljudi ponavlja, kao što su iznenadna povlačenja, strahovi i nesigurnosti u vezi sa različitim aspektima života. Stoga je potrebno biti oprezan s ovim fazama, jer one mogu direktno utjecati na kvalitetu života ljudi. Zatim pogledajte više o tome šta je egzistencijalna kriza i kako se nositi s njom!

Egzistencijalna kriza, njen značaj i stručna podrška

Egzistencijalnu krizu nije lako biti suočeni, jer se većina ljudi nađe uronjena u konfliktne situacije koje imaju veliki uticaj na njihove živote, u raznim oblastima, ličnim, profesionalnim i romantičnim.

Najkomplikovanije je da se suoče sa tim da nema nema prethodnog upozoravajući da se ova situacija zaista približava, na kraju dolazi neočekivano i sa sobom nosi mnogo loših i intenzivnih osjećaja. Naučiti prepoznati te trenutke kako ne bineka pitanja u životu jednostavno nemaju pravo rješenje, ne smijete se previše vezati za njih. Nešto vrlo važno za razvoj u ovom trenutku je pitanje u vezi sa neriješenim pitanjima.

Stoga, pretjerana briga o nečemu što neće biti riješeno ili shvaćeno je gubljenje vremena i može uzrokovati mnogo štete. Mnogo je pitanja na koja možda neće imati odgovore ni na kraju života. Dakle, nemojte se fokusirati na te aspekte.

Samospoznaja

Samospoznaja je veoma važan proces da biste mogli naučiti više o sebi, razumjeti sebe i duboko upoznati svoje želje. Korištenje egzistencijalne krize u potrazi za njom je mudar način da se nosite s ovim izazovnim trenutkom.

Jer, iako je to nešto vrlo teško sa čim se suočiti, i što ima teške posljedice za suočavanje, to također donosi promjene vrijednosti, od koristi za različite aspekte vašeg života. Stoga vas poznavanje sebe kroz složenu fazu može dovesti do boljih puteva, donoseći više zadovoljstva vašem životu.

Izbjegavajte poređenja

Jedan od najčešćih stavova koje ljudi neizbježno zauzimaju u svojim životima je poređenja. Vidjeti šta su drugi ljudi postigli u svojim životima i upoređivati ​​to sa vašim je greška koja može donijeti samo patnju, jer procesi i putevi koje svaka osobaprolazi kroz je jedinstveno.

Dakle, ako niste u fazi koju biste željeli, a druga osoba je već iznad nje, važno je biti oprezan sa ovom vrstom vizije, jer vas može obeshrabriti i spustio te još više.

Zašto je toliko važno promijeniti mentalitet da bismo se suočili s egzistencijalnom krizom?

Da bismo se mogli nositi s egzistencijalnom krizom i suočiti se s njom, mogu se poduzeti neke mjere, kako je opisano. Ali potrebno je da osoba pogođena ovim intenzivnim procesom prepozna promjene koje su neophodne u svom ponašanju i stavovima, jer će samo u svjetlu toga biti moguće suočiti se s ovim veoma komplikovanim procesom.

Egzistencijalna kriza, ma koliko bila loša, ona donosi priliku da transformišete ono što ne funkcioniše u vašem životu i daje vam priliku da razmislite i razmislite o tome. Stoga je bitno da se promijeni mentalitet osobe pogođene ovom krizom, kako bi ona sagledala situacije iz druge perspektive.

Šta je egzistencijalna kriza

Egzistencijalna kriza je termin koji se koristi da opiše proces u kojem se pojedinci osjećaju nezadovoljni i nezadovoljni smjerom svog života. život i čak i o vlastitom identitetu, situacija koja, između ostalih problema, stvara dosta mentalne konfuzije. Postoji i vrlo veliko pitanje o smislu života.

Neki ove periode života nazivaju egzistencijalnom anksioznošću, jer je ono što ona uzrokuje je slično djelovanju u slučaju anksioznih kriza, jer ljudi pretjerano brinuti uglavnom o svojoj budućnosti i ciljevima.

Potreba za egzistencijalnom krizom

Koliko god da je to razorno i teško razdoblje za preživljavanje, postoji potreba iza cijelog ovog procesa uzrokovanog egzistencijalnom krizom. To, jer nekako izaziva kod pojedinaca potrebu da preispitaju različite aspekte svog života.

To ih tjera da shvate svoje postupke, šta zaista žele u svom životu i šta to čine. To je proces promjena i tranzicija, koji uzrokuje da se poteškoće i radnje reflektuju kako bi došlo do poboljšanja u životu.

Kako stručna podrška može pomoći u egzistencijalnoj krizi

Procesizazvana egzistencijalnom krizom ljudima se dešava drugačije. Neki mogu proći kroz ozbiljnije situacije koje mogu postati pretežak teret da bi ih mogli nositi bez podrške.

Dakle, ako je to slučaj, stručna pomoć može pomoći pojedincima da shvate šta se dešava i da sagledaju situacije u širi put kako bi mogli proći kroz ove procese promjene bez da budu oštećeni posljedicama egzistencijalne krize.

Znakovi i simptomi egzistencijalne krize

Koliko god da je egzistencijalna kriza proces kroz koji su svi ljudi podložni prolaziti u svojim životima, i generalno to čini ne sa jasnim upozorenjem, postoje neki znakovi koji se mogu primijetiti prije nego što se sve pogorša.

Dakle, neki aspekti pokazuju jasnije da egzistencijalna kriza zauzima prostor u vašem životu i da to treba riješiti tako da njeni efekti ne prouzrokuju nepopravljivu štetu. Poznavanje znakova je također važno za traženje pomoći, na primjer. Pročitajte više u nastavku!

Anksioznost

Jedan od prvih znakova koji se pojavljuju kada pojedinac pati od egzistencijalne krize je anksioznost. To se događa zato što ovaj trenutak izaziva duboka razmišljanja o životu.

Kako u njoj sve ide naprijed, anksioznost na kraju preuzimaTo se računa, jer je jedna od njegovih karakteristika da fiksirano razmišlja o istoj temi, ali, općenito gledano, uočavanje loših scenarija o tome koji izazivaju još više negativnih senzacija.

S vremenom to uzrokuje da pojedinac izgubi svoj motivaciju i postati inertan pred svime, jer ne mogu pronaći druge načine za rješavanje ovih problematičnih pitanja.

Fizički i psihički umor

Uz toliko negativnih misli i senzacija koje ovaj trenutak neminovno donosi u živote ljudi, egzistencijalna kriza uzrokuje i veliki fizički i psihički umor kod ljudi pogođenih njom.

Protok stalnih misli o različitim temama od velike važnosti za život je toliki da ljudi pogođeni egzistencijalnom krizom na kraju pate od tako dubokih uticaja na neuronske sisteme da izazivaju fizičke senzacije kako evoluiraju, što pokazuju se kroz stalni umor.

Izolacija i nespremnost za druženje

S vremenom negativne i štetne misli postaju toliko konstantne u životu osobe koja pati od egzistencijalne krize koja dovodi do toga da završi udaljavanje od života s drugim ljudima.

Želja za druženjem, viđanjem s prijateljima, porodicom i drugim ljudima značajno se smanjuje kako se ova osoba osjeća više neprijateljskom odada sa lošim mislima. Toizolaciju uzrokuje i anksioznost, koja je nešto konstantno u ovom periodu, a posljedice se pokazuju kroz osjećaj nesposobnosti i nesigurnosti.

Konstantno obeshrabrenje i pesimizam

Za one koji su pogođeni egzistencijalnom krizom, pesimizam i malodušnost više nisu samo mentalni prikaz nezadovoljstva i postaju nešto veće. Tokom ovih kriza, to postaje sve konstantnije u životima ljudi koji su njom pogođeni, jer se brige i pitanja na kraju pojavljuju sa većom konstantnošću, zahtijevajući od tih ljudi da se nešto promijeni.

Suočeni s ovim optužbama i situacijama nametnute od trenutka, uobičajeno je da se pojedinac osjeća pesimistično, jer je njegov stav da te promjene neće pomoći jer će sve na isti način krenuti po zlu.

Promjene u apetitu i poremećajima sna

Kada se mentalno zdravlje utječe u nizu, ljudi nekako na kraju osjete promjene u svom tijelu. U ovom slučaju egzistencijalne krize, pošto postoji nekoliko faktora koji direktno utiču na mentalno zdravlje, zbog anksioznosti, opsesivnih misli, pesimizma i drugih, sledeći korak koji treba napomenuti je nedostatak apetita i poremećaji spavanja.

Tako se ljudi koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu teže hrane, jer im se apetit znatno smanjuje, a to može čak iuzrokovati druge zdravstvene probleme ako se ne prati. I drugi problemi, kao što je nesanica, postaju veoma prisutni u životima ovih ljudi.

Različiti razlozi koji dovode do egzistencijalne krize

Neke situacije u životu mogu navesti ljude da se suoče sa ovim strašnim egzistencijalnim krizama. Općenito, pojavljuju se kada se pojedinci preispituju o određenim problemima u svom životu ili kada postoji neki vrlo veliki emocionalni sukob s kojim se treba suočiti.

Stoga, postoji nekoliko razloga koji mogu izazvati egzistencijalnu krizu, a važno je obratiti pažnju na njih kako bi se vodilo računa o ovim pitanjima u životu i na taj način mogli pronaći načine da spriječimo da se to zaista i dogodi. Vidite više u nastavku!

Strah od odgovornosti

Kada su suočeni s mnogim odgovornostima, ljudi na kraju podlegnu strahovima, iz bilo kojeg razloga. Postoji mogućnost da se plaše da neće moći da ispune ono što se traži, na primjer, na poslu ili u okruženju koje od te osobe zahtijeva više.

Taj strah se može pojaviti i u važnim odlukama koje treba uzeti u životu te osobe. Kako u životu ne postoji ispravan put, neke nezgode mogu donijeti ove negativne osjećaje straha.

Svrha i smisao života

Jedno od glavnih pitanja koje postavljaju ljudi kojisuočavanje s egzistencijalnim krizama je o smislu života. Ljudi koji iskuse ovu takozvanu egzistencijalnu anksioznost počinju se češće pitati o ciljevima koje imaju, koje su njihove svrhe u svijetu i mnogim drugim pitanjima.

Obično se, naravno, pojavljuje ova vrsta pitanja. blaži oblik, u trenucima tranzicije, ali tokom egzistencijalne krize, to postaje mnogo veće i konstantno.

Iskustvo sa smrću i bolešću

Smrt je nešto što izaziva neizbježan utjecaj na život osoba, dakle, kada se suoči sa ovom situacijom u vezi sa bliskom osobom, koja ima veliko značenje, uobičajeno je da se ljudi počnu preispitivati ​​o životu. A to može biti okidač za početak egzistencijalne krize.

Ozbiljne bolesti su također razlozi za ovakva pitanja koja se pojavljuju u ovim periodima, jer je uobičajeno da ljudi postanu anksiozni u takvim situacijama, npr. ovo može intenzivno utjecati na životne planove, bilo vaše ili one koji su vam bliski.

Značajan događaj u životu

Ljudi koji se suočavaju s egzistencijalnom krizom obično dođu do ove tačke u životu zbog specifičnih situacija, kao što je npr. one opisane. Stoga su događaji velikog utjecaja koji uzrokuju neizbježne promjene dovoljan razlog da kriza ovih razmjera bude

Ovi događaji, općenito, su situacije koje potpuno mijenjaju neke aspekte života te osobe, pa čak i bez očiglednog upozorenja. Dakle, izuzetni događaji mogu biti u različitim oblastima života, kao što su profesionalni, ljubavni i studijski.

Potiskivanje emocija i osjećaja

Osjećaji i emocije su aspekti koje treba shvatiti ozbiljno i oprezno. Mnogi ljudi na kraju ne dopuštaju sebi da prožive ova iskustva, da osjete ono što je potrebno, bilo iz straha, nesigurnosti ili bilo kojeg drugog razloga.

I da se ne bi morali baviti ovim problemima, na kraju potiskuju svoja osećanja i emocije. S vremenom, to može izazvati vrlo duboku egzistencijalnu krizu, jer nedostatak potpunog razotkrivanja i doživljavanja svojih osjećaja može dovesti do pitanja o vašem životu.

Načini suočavanja s egzistencijalnom krizom

Suočavanje s egzistencijalnom krizom je izazovno i složeno. Ali ova loša faza života može se suočiti direktno, riješena uz neku specifičnu pomoć, bilo profesionalnu ili tehničku, kako biste mogli proći kroz izazove ovog transformativnog perioda.

Ako se ne osjećate spremnim da se nosite uz to, uvijek je važno prepoznati svoje granice i potražiti pomoć od psihologa, jer će on u potpunosti moći da vam pomogne u ovim trenucima. Nastavite čitati da biste saznaliviše!

Vodite dnevnik zahvalnosti

Dobra ideja da se nosite s ovim komplikovanim trenucima egzistencijalne krize je vođenje dnevnika zahvalnosti. Na ovom mjestu napišite sve ono što ste na neki način zahvalni što ste proživjeli ili primili u svom životu.

Ove poruke će vam poslužiti kao podrška da shvatite da vas ovaj trenutak, koliko god se činio komplikovanim, ne definira , i druge mnogo bolje situacije su se dešavale i mogu se ponoviti u vašem životu. Stoga će vam ovaj dnevnik služiti kao podsjetnik na sve što ste postigli i što još možete postići na svom putu.

Navedite sve stvari i ljude koji vaš život čine smislenijim

Važno je da , kada ste u krizi, vežite se za ljude koji čine razliku u vašem životu. U tom slučaju, navedite ljude koji su vam važni, jer oni su upravo ono što će vam trebati da se nosite u ovom teškom trenutku, jer možete pronaći utjehu i smisao u životu shvativši da će oni biti uz vas za sve što je potrebno .

Pored toga, u izazovnim situacijama uobičajeno je da se ljudi nađu izgubljeni i vjeruju da nema nikoga pored njih. Stoga je važno pojačati ovaj aspekt kako biste razmrsili ove misli.

Ne očekujte da ćete pronaći sve odgovore

Koliko god da je egzistencijalna kriza nešto što je izazvano nedostatkom odgovora, jer