Opća razmatranja o samoprihvatanju

Samoprihvatanje je pojam koji se često miješa sa samopoštovanjem ili samoljubljem zbog njihovih sličnosti. Iako su oboje međusobno povezani, samoprihvatanje govori da morate prihvatiti sebe sa svim svojim kvalitetima i manama. Na taj način ćete moći da budete u miru sa sobom i da idete naprijed.

Ko prihvata sebe, samim tim ima visoko samopoštovanje i voli sebe. Vaše samopouzdanje i slika o sebi direktno su povezani s vašim nivoom samoprihvaćanja. Iz tog razloga postaje toliko važno da prihvatite ono što jeste, jer ćete kroz to pronaći ravnotežu.

Međutim, nemojte brkati samoprihvatanje sa konformacijom, jer od trenutka kada postanete svjesni Vaših nesavršenosti, nedostataka i mana, to je zato što je došlo vrijeme da se suočite s njima. Saznajte više o samoprihvatanju u sljedećem čitanju.

Saznajte više o samoprihvatanju

Prvi korak ka putu samoprihvatanja leži u razumijevanju njegovog značenja i zašto ono je tako poseban. Vaša potraga za sobom će imati smisla tek od trenutka kada prihvatite ono što jeste. U nastavku saznajte šta znači samoprihvatanje.

Šta je samoprihvatanje?

Samoprihvatanje predstavlja čin prihvatanja sebe, bez obzira ko ste. Dakle, prviemocionalna inteligencija

Emocionalna inteligencija je još jedan temeljni dio za one koji žele postići samoprihvaćanje, jer će vam dati mogućnost da promatrate svoje emocije i shvatite što osjećate. Na taj način ćete se moći nositi s njima, a da ne dozvolite da negativno ometaju vaše zdravlje.

Dakle, osoba s emocionalnom inteligencijom može reagirati na situacije koje se pojave u životu na način koji to ne čini. iznervirati se zbog nepredviđenih događaja ili se uznemiriti.samozatajiti. Jer, vi razumete svoju individualnost i ličnost do te mere da možete da održite svoje blagostanje.

Idite na terapiju

Terapija vam omogućava da razgovarate sa profesionalcem, ispitate svoje misli i vodeći ih o unutrašnjim odgovorima o sebi i preoznačavajući njihove traume i nametljive misli. Ovo je opcija za one koji nisu u mogućnosti da napreduju u potrazi za samoprihvaćanjem, pogotovo ako gore navedene opcije ne rade.

Kroz nju ćete imati psihološku podršku koja će vas dovesti do ukazivanje na puteve i stavove na koje treba da se pozabavite. Šta ovaj tretman čini efikasnim, jer će vam brže odgovoriti na vaš problem.

Slijedite naše savjete i započnite svoj proces samoprihvatanja!

Samoprihvatanje je proces koji u početku može biti bolan, ali kako nađete svojemehanizmi za ophođenje s vama doći će u trenutku kada će vaš život postati uravnoteženiji. Stoga je važno da kroz vježbu samospoznaje identifikujete svoje osobine ličnosti.

U sebi imate odgovore koji su vam potrebni, sada je na vama da se suočite sa svojim blokadama kako biste pronašli rješenje za svoje probleme bez pribjegavanja krivnji ili viktimizaciji. Za ovo će biti veoma važno da imate ljude blizu sebe, pored stvaranja strukture koja pogoduje samoprihvatanju.

Slijedite naše savjete i sami započnite proces samoprihvatanja, uskoro ćete osjetiti lakši u životu.odnos prema životu!

U tom procesu je samopercepcije čak i ako dopušta da počnu promjene, što dovodi do prepoznavanja njihovih vrijednosti, kvaliteta i nedostataka. Važnost je u prepoznavanju bića, tako da ćete imati mogućnost promjene kada doživite proces samoprihvatanja.

Ovo je najbolji način da izbjegnete stvaranje očekivanja i spriječite frustracije, izbjegavajući pogrešno ponašanje. To također stvara razumijevanje da su nepredviđeni događaji uobičajeni, da su dio našeg svakodnevnog života, ali suočavanje s njima može biti lakše kada shvatite svoje granice i počnete se ponašati olako.

Zašto je to važno?

Ne možete pobjeći od sebe, najviše što možete učiniti je zanemariti svoje osobine ličnosti stvarajući sebi karakter i prilagođavajući se životu. U ovom trenutku, morate se suočiti sa svojim nedostacima, jer bez promjene nećete moći evoluirati kao ljudsko biće.

Samoprihvatanje sprječava poricanje stvarnosti, obnavljanje sadašnjosti i otkrivanje onoga što jeste. Kroz ovo iskustvo moći ćete da se obnovite kao ljudsko biće, da shvatite svoje greške i budete ljubazniji prema sebi, poredspriječite pojavu nametljivih misli koje mogu utjecati na vaš svakodnevni život.

Dakle, omogućava vam da se nosite sa sobom na način koji vam daje veću motivaciju da slijedite svoj put. Bit ćete svjesni izbora koje morate donijeti kada otkrijete ko ste, tek tada ćete pronaći ono što vam je potrebno da živite punim životom.

Šta je samopoštovanje?

Značenje samopoštovanja u psihologiji odnosi se na to kako osoba vidi sebe i svoju vrijednost. Odnosno, možete cijeniti svoje kvalitete, ali u isto vrijeme omalovažavati sebe zbog svojih mana. To uključuje različita uvjerenja o tome tko ste, pa čak i vaše samoprocjene, što je uzrokovano samokritikom.

Negovanje dobrog samopoštovanja omogućava vam da se osjećate dobro u sebi, cijenite svoj potencijal i prepoznajete svoju vrijednost . Na ovaj način ćete se osjećati ugodnije i sigurnije za djelovanje, bez obzira na kontekst ili mišljenja drugih. Odnosno, postajete manje utjecajni i odlučniji u pogledu onoga što želite.

Koja je razlika između samoprihvatanja i samopoštovanja?

Postoji razlika između samoprihvatanja i samopoštovanja. Prvi je rezultat procesa samoprepoznavanja, koji vas vodi da prihvatite svoju sliku, svoje vrijednosti, kvalitete i nedostatke. Samopoštovanje, s druge strane, može uticati na vaše samoprihvaćanje, posebno kada ste vizapočinje proces samozatajnosti.

Samopoštovanje funkcionira kao proces prepoznavanja svojih kvaliteta i nedostataka, u ovom sukobu možemo se osjećati dobro u vezi sa sobom ili suprotno. Na taj način, to je povezano s načinom na koji vidimo i osjećamo u odnosu na svoj ego, postajući odraz kako sebe doživljavamo kao pojedinca.

Lažno samoprihvatanje

Digitalno doba je počelo 90-ih s napretkom interneta i globalizacijom, a ove promjene donijele su niz prednosti i izazova za ljudska bića. Na kraju krajeva, to je oblikovalo način na koji se odnosimo i izlažemo, naš život je postao javan i počeli smo da se suočavamo ne samo s onim što jesmo, već i s onim kako nas drugi doživljavaju.

Ova nova stvarnost je sasvim nedavno i promijenila se ovakvi kakvi jesmo, naša percepcija o tome ko bismo trebali biti, o tome ko smo zaista. Dakle, ono što prikazujemo na društvenim mrežama, na primjer, nije uvijek u skladu s našim stvarnim životom, stvarajući unutrašnje sukobe i, kao posljedicu, njegujući lažno samoprihvatanje.

Postoji kada počnemo vjerovati u lažan izgled u odnosu na ono što zaista osećamo. Stoga služi kao maska ​​za naše poteškoće da prihvatimo ono što zaista jesmo, stvarajući fasadu u odnosu na naše emocije i naše samopoštovanje.

Nedostaci nedostatka samoprihvatanja

Ovaj proces odSamoprihvatanje je važno za nas da se razvijamo kao pojedinci, definišući svoje granice i vrednujući svoj potencijal. Nedostatak samoprihvaćanja donosi niz komplikacija za savjest, saznajte više o tome u čitanju koje slijedi.

Samobičevanje

Osoba koja ne vrši samoprihvatanje može pokrenuti ciklus unutrašnje patnje koja utiče na vašu percepciju da i uzrokuje unutrašnju nelagodu. U ovom trenutku, oni mogu tražiti ventil za bijeg kroz samobičevanje, jer vjeruju da je samokažnjavanje disciplina kako ne bi pogriješili.

Krivica

Ko prestane prihvatiti počinje da doživi osećaj duboke krivice, ubrzo ona internalizuje sve svoje greške i probleme. Optužujući svoje ponašanje, osoba razvija negativna osjećanja prema sebi, izbjegavajući probleme ne vjerujući da ima rješenje.

Osjećaj neadekvatnosti

Ovo je upadljiva karakteristika ljudi koji joj nedostaju samoprihvatanje. Osećaj neadekvatnosti postoji na određeni način, kod pojedinca se razvija osećaj nepripadanja, sprečavajući njegovu adekvatnost bilo kojoj vrsti društvene grupe. Kao rezultat toga, ona se izoluje i živi život odvojen od okoline i ljudi.

Pretjerana samozahtjevnost

Samozahtjev je važan zaostajemo budni u pogledu svojih postupaka i izbora, problem sa nedostatkom samoprihvatanja je kada ono postane pretjerano. Ovakvo ponašanje sprečava osobu da se razvija, jer ništa što se uradi neće biti dovoljno zadovoljavajuće da ona izazove strah od greške.

Slijedeći ovaj put, naboj postaje agresivan i aktivnosti kojima se posvećuje postati iscrpljujuće. Na taj način se stvara nesposobnost da cijenite svoja postignuća i vještine, jer vam one nikada neće biti dovoljno dobre.

Načini za razvijanje samoprihvatanja

Znajte da postoje načine za razvijanje samoprihvaćanja u rasponu od razmišljanja o svojim poteškoćama do smanjenja pretjerane samokritičnosti. Ovaj proces iscjeljivanja će vas staviti u važnu poziciju samospoznaje kako biste mogli živjeti zadovoljavajućim životom. Nastavite čitati i naučite kako razviti svoje samoprihvatanje.

Prestanite se uspoređivati ​​

Samopoštovanje je sposobno utjecati na naš proces samoprihvaćanja, jer pruža poticaje koji budi našu percepciju onoga tko smo. S napretkom digitalnog doba, izloženost je postala pretjerana, probudivši stav koji može biti negativan za ljudska bića u zavisnosti od našeg nivoa samoprihvaćanja, a to je poređenje.

Kada se upoređujemo s drugima, mi osjećaju ne samo potrebu za procjenomšta je kod nas drugačije, ali i volju da budemo ono što druga osoba jeste. Ovo je najveći rizik upoređivanja sebe s drugima, jer počinjemo poricati svoje postojanje obavezujući se na nemoguću želju koju treba postići.

Stoga, prvi korak da započnete svoj proces samoprihvaćanja je da zaustavite da se poredite sa drugim ljudima, posebno ako je negativno. Na taj način ćete zaštititi svoje samopoštovanje i spriječiti da poređenje negativno utječe na vas.

Razmislite o poteškoćama u prihvaćanju sebe

Da biste postigli samoprihvaćanje, od vas će se tražiti da prekinete sa nizom navika i misli koje štete vašem životu. Razmišljajući o poteškoćama u prihvaćanju sebe, shvatit ćete okidače koji vas dovode do pogrdnih misli o sebi, pomažući vam da se nosite s njima i da pronađete rješenja za očuvanje svog ega.

Ali, zapamtite, zapamtite da važno je pronaći svoje blokade, ali je potrebno izbjeći osjećaj krivice. Samo tako ćete moći racionalizirati svoje probleme u potrazi za rješenjem.

Ostavite žrtvu po strani i preuzmite odgovornosti

Viktimizam je praćen osjećajem krivice i pretjeranom samokritičnošću, da bi se to izbjeglo važno je prihvatiti greške i shvatiti da su one dio života. Preuzimanje odgovornosti za njih bit će ključno za vas da ih prihvatite.i ponovo ih označite, to će vam pomoći da stvorite mehanizme za kretanje naprijed.

Važno je napomenuti u ovom procesu da vas greške ne definiraju, izbjegavanje povrede i viktimizacije će izbjeći samoponižavanje i omogućiti vam da budete jasniji o tome ko ste.

Držite bliske ljude koji vam čine dobro

Stvorite pozitivno okruženje tako da možete prakticirati samoprihvatanje. U ovom trenutku, držanje ljudi u blizini koji vam čine dobro može vam pomoći, jer ovi ljudi prepoznaju vašu vrijednost i cijene vaše prisustvo, pomažući vam s vašim samopoštovanjem.

Uložite u prijateljstva koja su pozitivna za vaš život i da čuvaju vaše mentalno zdravlje, to će vam pomoći da se lakše suočite sa svakodnevnim životom. Pored pružanja pozitivnih stimulansa za vaše samoprihvaćanje, razvit ćete konstruktivnu percepciju svog bića.

Identifikujte svoje osobine ličnosti

Ovo je jedan od osnovnih puteva za postizanje sebe -prihvatanje. Ali da biste identificirali svoje osobine ličnosti, morat ćete vježbati samospoznaju. Kroz ovaj proces ćete definisati svoje negativne i pozitivne osobine, mijenjajući način na koji vidite sebe.

Prepoznavanje vaše ličnosti omogućit će vam da razumijete svoje ponašanje i misli, osim što će vam omogućiti bolji odnos sa samim sobom. Ako vam je teško definisati ove osobine ličnosti,obratite se nekome bliskom vama ili profesionalcu koji će vam moći pomoći.

Potražite načine da podignete svoje samopoštovanje

Kroz gore navedene savjete pronaći ćete načine da podignete sebe -poštovanje, jer ćete prepoznati svoje kvalitete, vrijednosti i postignuća. Posjetivši ih u svojoj savjesti tokom krize samoprihvatanja, omogućit će vam da se lakše nosite sa sobom, ublažavajući svaku vrstu nametljivih misli.

Možete uspjeti da podignete svoje samopoštovanje kroz potragu za samospoznaja, pisanje o sebi ili približavanje ljudima koji vam pomažu da poboljšate svoju percepciju o sebi. Ovaj stav će vam omogućiti da savladate svoje izazove, prepoznate svoje vrijednosti, svoje postupke i svoj rad kako biste izbjegli razočaranje.

Manje brinite o tome šta drugi misle

Obratite pažnju samo na ono što drugi misle od vas može biti štetno za vaš proces samoprihvatanja. Internacionalizacijom mišljenja drugih kao vlastite istine, prestajete da se fokusirate na to ko ste zapravo i počinjete živjeti u potrazi za udovoljavanjem drugima, ignorirajući sve ono zbog čega se osjećate dobro.

Stoga je važno da budete najmanje zabrinuti za ono što drugi misle, jer su umetnuti u kontekst i imaju drugačiji pogled od vašeg. Samo vi možete znati šta osjećate i šta je najbolje za vas.

Razvijte