Opća razmatranja o strahu od visine

Strah od određenih situacija je uobičajen i štiti nas od opasnih događaja ili radnji. Međutim, neke fobije mogu poremetiti život pojedinca i spriječiti ga u obavljanju nekih aktivnosti. To je slučaj sa strahom od visine.

Strah od visine je razumljiv, jer boravak na visokim mjestima može predstavljati rizik za nas ljude. Međutim, trenutno postoji nekoliko aktivnosti koje radimo koje zahtijevaju od nas da budemo izloženi određenoj visini, kao što je penjanje liftovima, boravak na visokim spratovima zgrada i letenje avionom.

Stoga, razumijevanje straha visina, odakle dolazi, koji su mu simptomi i kako se nositi s njim. Ako patite od ove fobije, nastavite čitati i saznajte sve!

Strah od visine, njegove posljedice i načini rješavanja

Iracionalni i pretjerani strah od visine je poznat kao akrofobija. Smatra se da 2 do 5% ljudi u svijetu pati od ove vrste fobije, a u odnosu na muškarce, žene su te koje češće imaju akrofobiju. Shvatite posljedice i načine rješavanja ovog straha u sljedećem čitanju!

Strah od visine, akrofobija

Među raznim fobijama koje postoje u svijetu, akrofobija je jedna od najčešćih, takođe se ocenjuje kao oblik anksioznog poremećaja. Ovo je strah koji zaslužuje pažnju i koji ni u kom slučaju ne bi trebao bitiizložen njegovom strahu, ne dajući mu mogućnosti da izbjegne ili pobjegne. Dakle, on će morati direktno da se suoči sa svojom traumom, u pokušaju da kontroliše svoje simptome.

Ova tehnika daje odlične rezultate, s obzirom da se proces desenzibilizacije odvija na način da pacijent percipira da je njegova fobija iracionalna. u prirodi. Međutim, rezultat ovog tretmana bit će djelotvoran samo ako ga pacijent prihvati.

Hipnoterapija

Hipnoterapija je terapeutski modalitet poznat po korištenju tehnika hipnoze kod svojih pacijenata i sposoban je aktivirati prva sjećanja koja su izazvala traumu straha od visine.

Na ovaj način ćete moći bolje razumjeti porijeklo svog problema, kako biste znali kako efikasnije odgovoriti na svoj poremećaj. Sa svakom sesijom hipnoze, oživljavat ćete ta sjećanja i također ćete biti stavljeni u poziciju za suočavanje.

Stoga, cijeli tretman se vrti oko direktnog suočavanja s vašom traumom, u pokušaju da je prevaziđete, da biste poboljšali svoju traumu. dobrobit u odnosu na poremećaj.

Lijekovi

Iracionalni strah od visine često nas dovodi do ograničavajućih misli koje mogu biti prepreka u našem svakodnevnom životu. To se događa zbog pogoršanja simptoma, izazivanja napada panike, pa čak i stvaranja društvene izolacije, što utiče nasocijalni i profesionalni opseg ovih osoba.

Pri dolasku do ovog kliničkog stanja bit će neophodna primjena lijekova kako bi pacijent mogao postupno povratiti psihičku snagu, spriječiti pogoršanje simptoma i omogućiti povratak u socijalno stanje. život .

Međutim, važno je zapamtiti da će upotreba lijekova na recept služiti samo kao palijativ, zahtijevajući stručno praćenje kako bi tretman bio učinkovitiji.

Strah od visine i strah od muha su povezani?

Akrofobija je češća nego što se čini; kao dio osnovnog instinkta za preživljavanje kod sisara, često se manifestira u djetinjstvu. Međutim, način na koji percipiramo ove podražaje i način na koji će pojedinac biti tretiran će poslužiti kao pokazatelj njihove evolucije.

Ništa ne sprečava osobu da tokom života razvije različite vrste fobija. Ako vam se klinička slika pogorša, strah od visine zaista može dovesti do straha od letenja, poznatog kao aerofobija.

Ali sve će ovisiti o iskustvima koja su izazvala traume i načinu na koji reagujemo na njih. Vrijedi napomenuti da su psihički i fizički znakovi koji izazivaju strah od visine vrlo slični strahu od letenja. Stoga, povezanost između ovih fobija može biti čak i sasvim prirodna.

To je zato što pretjerani strah od visine često može dovesti do napada panike, pa čak i spriječiti ljude da imaju zdrav društveni život. Odnos između fobije od visine i napada panike može generirati invaliditet i izazvati uznemirenost koja može ugroziti život onih koji pate od ovog poremećaja.

Posljedice patnje od straha od visine

Porijeklo imena akrofobija dolazi od kombinacije dva grčka imena, "Acro", što znači visok, i "phobia", što znači strah. Povišena visina može izazvati vrtoglavicu kod svakoga, ali pojačan strah koji se javlja kod onih koji se nađu u ovoj situaciji može probuditi ekstremne reakcije.

Akrofobičari mogu reagirati na način koji je štetan za njihove živote, kompromitirajući i emocionalne i mentalni aspekti, kvalitet vašeg života. To ih čak dovodi do toga da imaju neke okidače koji pobuđuju napade panike, čak i na sigurnim mjestima.

Osobe koje pate od ove fobije kada se nalaze na mjestima sa velikim visinama mogu doživjeti sljedeće simptome:

- Vrtoglavica;

- Pretjerano znojenje;

- Srčana aritmija;

- Znojenje;

- Glavobolja;

- Stanje letargije;

Stoga, razumijevanje ove fobije koja ima potencijal da naškodi vašem životu može proizvesti niz pozitivnih posljedica u društvenoj i profesionalnoj sferi.

Shvatite svoj strah

Osoba uvjetovana osećati airacionalni strah od okolnosti koje vas uzdižu na više visine predstavlja određene rizike. U tim trenucima mogu izazvati simptome kao što su vrtoglavica, glavobolja, pa čak i napad panike.

Ovaj strah od visine treba istražiti, jer može biti povezan s traumatskim iskustvima koje je pojedinac doživio u prošlosti. U takvim slučajevima, terapija će pomoći da se ova sećanja ponovo označi. Stoga će biti potrebno potražiti terapeuta da razumije vaš strah, da vam predstavi mogućnosti liječenja i da započne ovaj proces preoblikovanja.

Kada se suočite sa strahom od visine, zadržite racionalnost

Od od trenutka kada smo kondicionirani na neku vrstu fobije, kao što je strah od visine, na primjer, emocije su glavni razlog zbog kojeg gubimo potpunu kontrolu nad situacijom.

Tokom ovih trenutaka straha od At u ovom trenutku, ono što se dešava je emocionalna otmica koja oduzima kontrolu nad našim mislima. Stoga pokušajte duboko udahnuti kako biste ublažili napetost i poradite na svojoj racionalnoj strani, tako da možete prepoznati je li situacija opasna za vas ili ne.

Kada se suočite sa strahom od visine, ostanite mirni

Ovo nije lak zadatak, ali za one koji žele da se suoče sa svojim strahom od visine, neophodno je da nauče da ostanu mirni. Za to ćete morati kontrolisati svoje disanje, jer ono i jesteOdatle ćete moći smanjiti intenzitet simptoma izazvanih akrofobijom i spriječiti napad panike.

Dakle, disanje će vam omogućiti da zadržite kontrolu nad svojim mislima i počnete se nositi sa situacijom na racionalan način. Kao rezultat toga, primijetit ćete da će vam se otkucaji srca usporiti i imat ćete veće šanse da ostanete mirni.

Poštujte granice svog tijela i uzmite si vremena

Nijedna fobija ne može biti riješeno preko noći preko noći, jer morate poštovati svoje vrijeme i raditi na svom tretmanu iz dana u dan. Nametanje bilo koje vrste žurbe može omesti vaš napredak i osujetiti vaša očekivanja.

Zato, počnite s jednostavnim vježbama snalaženja, bilo da se radi o gledanju kroz prozor na višem spratu, ili čak gledanju videozapisa ili slika mjesta s višim nadmorska visina koju želite da znate. Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reaguje i fokusirajte se na svoje disanje. Uskoro ćete moći osjetiti svoju evoluciju i moći ćete bez straha obavljati aktivnosti na ovim mjestima.

Glavni uzroci straha od visine

Akrofobija je pripisuje se uslovljenosti ili traumi koja budi strah od visine. Zapravo, potrebno je istražiti teorije o uzrocima straha od visine, kako biste shvatili iz kojih veza je nastala vaša fobija.

Otkrijte glavne uzroke koji tjeraju ljuderazviti sliku akrofobije u nizu!

Emocionalni razlozi

Psiholozi tvrde da akrofobija može biti povezana sa potrebom ljudskih bića da razviju veći stepen samopouzdanja, tako da u na ovaj način, oni mogu prevazići vaše granice. Uskraćivanjem ili uskraćivanjem svoje individualne slobode, pojedinac može hraniti osjećaje koji izazivaju strah od visine.

Osim toga, akrofobija može u svojoj suštini nastati traumama psiholoških i emocionalnih aspekata, koji su skriveni. u našem nesvesnom. Zauzvrat, ovi problemi će se uočiti samo uz neku vrstu terapije ili tretmana, kao što je hipnoza.

Izloženost visokim i nezaštićenim mjestima

Izloženost visokim i nezaštićenim mjestima budi se kod ljudi koji imaju akrofobija je stalni osjećaj nesigurnosti. To se događa zbog straha od skorog pada, stvarajući lažni osjećaj neravnoteže i izazivajući fizičke i emocionalne smetnje, koji mogu dovesti osobu do napada panike.

Traume iz prošlosti

U Općenito, fobije se obično pojavljuju krajem drugog djetinjstva, na početku adolescencije, i imaju tendenciju da se pogoršavaju s odrastanjem. Strah od visine može biti uzrokovan traumatskim događajima ili nekim vanjskim utjecajem, na primjer kada roditelj pokazuje strah od određenih iskustavastresno.

Ovi događaji stvaraju sjećanja u našem mozgu koja su povezana s negativnim osjećajima, kao što su tjeskoba, strah i opasnost, dovodeći ljude u stanje pripravnosti kada su prisutni u sličnim situacijama. Ova iskustva se ponovo probude i, u onoj mjeri u kojoj se ne liječe, transformiraju se u traume.

Dakle, uzroci mogu biti višestruki, jer variraju ovisno o iskustvu pojedinca. Stoga im je potreban tretman uz stručno vodstvo, bilo da se radi o psihologu ili terapeutu. Važno je zapamtiti da što se prije liječe ove fobije, to će se vaš poremećaj brže i efikasnije riješiti.

Simptomi uzrokovani strahom od visine

Strepnja i nervoza prate akrofobiju u svakodnevnom životu. Prelazeći od penjanja jednostavnim ljestvama do letenja, oni stvaraju negativna iskustva koja mogu utjecati na ljudsko biće fizički i psihički. Nastavite čitati i razumjeti simptome uzrokovane strahom od visine da biste znali kako se efikasno nositi sa svojom traumom!

Agitacija i napetost mišića

Strah od visine može postati onesposobljavajući na nekoliko načina. Stvaranjem stanja napetosti kod pojedinaca, oni će osjećati uznemirenost, pa čak i napetost mišića koja može uzrokovati drhtanje.

Ova reakcija je rezultat osjećaja uobičajenog straha kod sisara. Međutim, u zavisnosti odnjihov stepen i način na koji utiču na vaše telo, mogu da izazovu odgovor vašeg nervnog sistema koji može da izazove stanje letargije. Ovo bi moglo dovesti pojedinca u opasnost, ovisno o situaciji.

Anksioznost

Zabrinutost zbog neposrednog pada u situacijama kada je osoba uključena na velike visine, kao što je letenje avionom, stvara nalet adrenalina kod osoba koje pate od akrofobije.

To ih navodi da predvidje nesreće i zamišljaju svoje padove, što ovu situaciju čini okidačem za anksioznost. Ubrzo ljudi prestaju da razmišljaju racionalno i počinju razvijati iracionalan strah, živeći u stanju neposredne opasnosti.

Panika

Panika je jedno od posljednjih stanja uzrokovanih strahom. Naravno, kada se suočimo sa situacijama u kojima se osjećamo u stanju pripravnosti, opasnosti ili čak smrti, proizvodimo fizičke i psihičke podražaje koji nas mogu dovesti do emocionalne otmice. Ovo izaziva napad panike.

U slučaju straha od visine, akrofobije, njegov glavni pokretač su visoka mjesta koja imaju tendenciju da probude traume doživljene u djetinjstvu. Ubrzo, pojedinac postaje žrtva brige, anksioznosti i posebno straha.

Gubitak kontrole

Gubitak kontrole je jedan od najkritičnijih simptoma akrofobije, jer njen kognitivni aspekt često čini teško je preokrenuti. ovaj simptomčini pojedinca nesposobnim za razmišljanje i djelovanje, sprječavajući bilo kakvu inicijativu s njegove strane.

Glavobolje

Akrofobičar, kada se nađe u rizičnoj situaciji uzrokovanoj strahom od visine, imate naglo povećanje pulsa. Ubrzo se krv koja se pumpa u vaše tijelo pojačava, pritiska krvne žile i stvara glavobolje koje su tako karakteristične za ovu fobiju.

Tahikardija

Tahikardija je jedan od prvih simptoma koji se javljaju kod ljudi sa fobija od visine su izloženi visokim mestima. Normalno je uzrokovan povišenim krvnim pritiskom, pored nekontrolisanog disanja, što dovodi do razvoja srčane aritmije.

Tretmani za strah od visine

Fobije su poremećaji koji, ako se ne liječi, može stvoriti niz problema, od socijalnog distanciranja do riskiranja vlastitog života. Naravno, postoje ljudi koji mogu živjeti normalnim životom bez liječenja, ali ništa ne sprječava njihovu traumu da se razvije.

Dakle, ako ste svjesni svoje akrofobije, spriječite pogoršanje vašeg poremećaja prateći tretmane zbog straha od visine u čitanju ispod!

Psihoterapija

Postoji nekoliko terapijskih pristupa koji vam mogu pomoći kod vašeg poremećaja, a jedan od njih je psihoterapija. Vrijedi zapamtiti da ima nekoliko modaliteta i idealan je izbor zazavisićete od psihičkih aspekata, simptoma i vaše medicinske istorije. Nebrojene mogućnosti samo garantuju da postoji rješenje.

Generalno, psiholozi nastoje primijeniti tehnike i metode, s ciljem liječenja trauma doživljenih u djetinjstvu. Rješenje problema će proizaći iz ponovnog označavanja vaših prošlih iskustava, modificiranja vašeg ponašanja i percepcije sebe.

Liječenje akrofobije izlaganjem

Tretman akrofobije izlaganjem će zahtijevaju od osobe direktan kontakt sa svojim strahom na način vrlo sličan šok tretmanu. Obično se primjenjuje u fazama, podijeljeno po nivoima napretka od najlakšeg do najtežeg.

Na primjer, imamo stepenice ljestvice. Kako se osoba penje uz stepenice, na svakom koraku treba posmatrati intenzitet osjećaja straha do nivoa emocionalne i psihološke kontrole pacijenta. Tako će on biti svjestan svoje granice i načina na koji se nosi sa simptomima.

Svaki nivo koji doživi intimni kontakt sa njegovom fobijom morat će procijeniti i koordinirati zdravstveni radnik. Na ovaj način pacijent neće biti izložen izazovima koji dovode njegov fizički i psihički integritet u opasnost.

Implozivna terapija ili terapija poplave

Inkluzivna terapija ili terapija poplavom sastoji se od smještaja pacijenta