Opća razmatranja o verbalnoj agresiji

Svako ljudsko biće ima svoju ličnost, svoj način djelovanja, koji može biti i pozitivan i negativan, svoj način tumačenja informacija i komunikacije. Kada dođe do neuspjeha u komunikaciji i razumijevanju onoga što se prenosi, to postaje veliki problem.

Jednostavan razgovor može postati svađa, a svađa može postati verbalna agresija kada se postavljaju negativne emocije pored razgovora, kao ljutnja. Pored intenzivnih osećanja, verbalno zlostavljanje je prisutno u razgovoru kada se pređe granicu zdravog.

Verbalna agresija se koristi kada jedna osoba ne može da nametne svoje mišljenje drugoj, kada se ne čuje i treba da idete na nasilniji stav kako bi se pojedinac složio sa onim što je agresivno. Postoje i drugi razlozi da dođete do ove tačke, saznajte šta su oni čitajući ovaj članak!

Shvatite šta je verbalna agresija ili nasilje

Verbalna agresija je prisutna u svakodnevnom životu mnogih ljudi života, posebno onih koji žive u nasilnoj vezi, koja može biti romantična ili ne. Saznajte šta je verbalna agresija ili nasilje i kako to prepoznati u sljedećim temama.

Šta je verbalna agresija ili verbalno nasilje

Verbalna agresija ili nasilje nije ništa drugo do agresivno ponašanje, koje se koristi zaizbjegavajući koliko god je to moguće da sami snose posljedice. Ovakav stav odgovara kao vid manipulacije, jer osoba koja prima optužbe vjeruje da je takva greška njihova i osjeća se loše zbog toga.

Ovo je prisutno u svačijem svakodnevnom životu, više nego ako ste dobrodošli. Na primjer, oni koji imaju toksične roditelje okrivljeni su za frustracije koje osjećaju, ili prijatelj može svu afektivnu odgovornost staviti na drugog jer ne posvećuje dovoljno pažnje kada je htio, zbog čega se osjeća krivim.

Prijetnje

Agresor koristi strah kako bi se njegova žrtva osjećala napadnutom i okruženom da nešto učini. Strah je odbrambeni mehanizam koji ljudska bića (i životinje) imaju i kojim neki ljudi uspijevaju manipulirati drugima kroz taj vrlo primitivni osjećaj koji je bio neophodan za opstanak vrste.

Zbog ove potrebe za spašavanjem vlastite život, prijetnje su glavno oružje agresora za kontrolu žrtve. Primjer koji se vrlo često može vidjeti u nasilnim, ljubavnim ili porodičnim odnosima je prijetnja fizičkom agresijom ako osoba ne učini ono što joj je naređeno.

Manipulacija

Manipulacija je tih i nenametljiv način da agresor kontroliše žrtvu da radi šta god kaže. Nije bitno kakav odnos, bilo da je ljubavni, porodični, prijateljski ili profesionalni, svako može da iskoristiovaj mehanizam da dobije ono što želi.

Pored verbalne agresije, žrtva dobija mnogo emocionalnih ucjena, do te mjere da agresoru ustupa djelomičnu ili potpunu kontrolu nad svojim životom. Kada se manipulacija odvija u romantičnoj vezi, pored drugih oblika verbalne i psihološke agresije, ona može prerasti u nasilje u porodici.

Presude

Presude su drugi oblici napada na žrtvu, agresor često loše govori o izgledu, inteligenciji, interesima, ukusima, izborima, odjeći, načinu postojanja, prijateljstvu, između ostalog. To je ponašanje koje umanjuje i banalizira postignuća ili čak postojanje osobe.

Veoma je uobičajeno da se presude prikriju u konstruktivnu kritiku, tako da žrtva može opravdati ono što agresor kaže, čineći to teško za moguće odbijanje. Što se žrtva više ponižava i osuđuje, ona postaje pasivnija i manipulabilnija, brišući svoju suštinu.

Ponižavanje

Ponižavanje ima za cilj da navede žrtvu da ne vjeruje u svoj potencijal, što je sav trud nikad dosta. Ova praksa je vrlo česta na radnom mjestu, gdje šef ili nadređeni ponižavaju zaposlenog umjesto da mu odaju dužno priznanje, ali to se može dogoditi iu afektivnim odnosima.

Šale

Šale su jedna od načinetihe riječi kojima agresor može verbalno zlostavljati svoju žrtvu i poniziti je, kako pred prijateljima tako i sam. Obično su to seksističke, rasističke šale s predrasudama koje napadaju samopoštovanje i omalovažavaju imidž osobe.

Ako poduzmete mjere protiv ovih prikrivenih verbalnih napada, agresor može optužiti žrtvu da nema smisla za humor, pokušavajući je osramotiti. Dakle, žrtva se osjeća loše i pokušava prihvatiti smijeh, ali vrijedi napomenuti da postoje ljudi koji to ne prihvataju i konfrontiraju pojedinca.

Komentari na društvenim mrežama

S Napredak tehnologije, prekršaji, napadi, poniženja, presude i manipulacije sve su češći u vidu komentara na društvenim mrežama. Internet je olakšao kontakt među ljudima, a samim tim i verbalnu agresiju i druge vrste nasilja.

Agresivni komentari se mogu pojaviti u objavama, fotografijama ili video zapisima i imaju za cilj da namjerno utiču na samopoštovanje žrtve. Međutim, moguće je riješiti se toga blokiranjem agresora, brisanjem onoga što je komentirano, uklanjanjem prijatelja ili zatvaranjem profila.

Ako se identifikujete kao žrtva verbalne agresije, ne ustručavajte se zatražiti pomoć!

Bilo na društvenim mrežama, na poslu, u porodičnom okruženju, među prijateljima ili sa romantičnim partnerom, potrebno je obratiti pažnjuda ne bude žrtva verbalne agresije i manipulacije. Postoji nekoliko znakova koji identifikuju kada agresor pokušava da udari nekog drugog.

Važno je da postoji poštovanje u svakoj društvenoj i međuljudskoj interakciji, imajući na umu da je normalno da dođe do neslaganja i svađa. Ono što se ne može desiti je da su rasprave česte, sa napadima na samopoštovanje ili omalovažavanjem osobe.

Ako se identifikujete kao žrtva verbalne agresije, postavite granice, distancirajte se što je više moguće od agresora i ne ustručavajte se tražiti pomoć. Prijatelj, član porodice ili psihoterapijski profesionalac od povjerenja može vam pomoći u ovoj situaciji.

Međutim, postoje i situacije u kojima se to dešava jer pojedinac nema filter ili kontrolu nad emocijama, postaje grub ili nasilan u trenucima ljutnje, a da nije svjestan posljedica ovih djela. Uz gomilanje malih svađa i svađa, tendencija je da preraste u fizičku agresiju.

Identificiranje verbalne agresije

Verbalnu agresiju moguće je prepoznati kroz određene stavove i gotovo neprimjetne znakove osobe . Nadalje, potrebno je shvatiti da verbalno zlostavljanje ide dalje od uvreda, može se prerušiti u ljubazne riječi, na primjer, kada se kaže da su žene krhke, skriven je cilj minimiziranja partnera ili prijatelja.

A žrtva može preispitivati ​​svoje sposobnosti, sumnjati u vlastite misli ili percepcije, počinje se ponašati pasivnije, može skrivati ​​misli ili ideje kako bi izbjegla emocionalni stres, samopoštovanje je drastično smanjeno, mentalno zdravlje je narušeno, poništava se i diskusije mogu prerasti u fizička agresija.

Drugi znakovi koji ukazuju na verbalnu agresiju su da su svađe ili rasprave uvijek nebitne, svaki razgovor postajetuča može prerasti u napad, agresor pokušava da se nametne i ne prihvata druge tačke gledišta, osećaj iscrpljenosti u interakciji sa osobom, pored toga što ga sve vreme prekidaju prilikom pokušaja da izrazi svoje mišljenje.

Indirektna i tiha verbalna agresija

Oblik tihe verbalne agresije ili zlostavljanja je gaslighting, vrsta psihičkog zlostavljanja u kojem agresor iskrivljuje informacije, ne poklapajući se sa stvarnošću. Ova praksa je vrlo česta u nasilnim vezama u kojima se partner doživljava kao lud i malo ljudi je u stanju da percipira ovu manipulaciju.

Agresor negira svaku činjenicu koju žrtva kaže, izostavlja informaciju ili je iskrivljuje, manipulira situacijama i čineći da ona počinje da sumnja u sebe. Sve to tako da zlostavljač učini ove situacije povoljnim za sebe, a oštećeni preuzme svu krivicu.

Način na koji se zlostavljač izražava, gestovi koje čini i ton glasa kada govori takođe signalizira verbalno agresije, čak i ako ne shvatate da je to tako. Kada manipuliše ili pokušava da zastraši drugu osobu, posebno u romantičnim vezama, ne mora nužno da koristi agresivne ili grube reči da bi manipulisao žrtvom.

Indirektna i tiha verbalna agresija je najopasnija, jer je koje je najteže savladati, biti percipirani zahvaljujući riječima i stihovima prerušenim u ljubaznost. ZaDa biste se izborili sa ovim, morate biti veoma oprezni kada se sa osobom pristupa problemu i vodi iskren razgovor, ukazujući na stavove koji bole, jer osoba možda i ne zna da je agresor.

Od razgovora do agresije

U vezi sa bilo kim, bilo da je ljubavni partner, prijatelj, kolega ili šef, mora se paziti da razgovor ne dođe do tačke fizičke agresije ili intenzivnijeg psihičkog zlostavljanja. U nastavku saznajte kako razgovor evoluira u agresiju i šta učiniti ako ste žrtva.

Kada razgovor preraste u svađu

Normalno je da bilo koja vrsta veze prođe kroz loše dana, da dođe do nesuglasica, različitih uvjerenja i do nesporazuma ili svađe. Nakon nesporazuma, interakcija među ljudima se vraća na ono što je bila prije, uz poštovanje i razumijevanje.

Međutim, razgovor postaje problematičan kada postoji mnogo trvenja i stalnih rasprava zbog emocija na površini , bez filtera koji bi spriječio izgovaranje težih riječi. Niko ne sluša onog drugog, neko želi da govori glasnije od drugog i nema nameru da razume tuđe gledište ili mišljenje.

Kada se diskusija pretvori u zlostavljanje

Problem je kada je diskusija u vezi stalna, sa mnogo trvenja, optužbi, ponižavanja, prijetnji, nametanja i pokušaja da seumukni i kontroliraj drugoga. Nema više poštovanja ni povjerenja, agresivnost i poniženje se povećavaju, svako želi biti u pravu čak i ako je potrebno pribjeći nasilnijim stavovima.

Mora se imati na umu da je agresor i manipulator, on može pravda se i izvinjenje je diskretan oblik manipulacije da se krivica prebaci na žrtvu. Kada agresor stekne žrtvinu intimu, zlostavljanje počinje da postaje očiglednije, dok su na početku veze znakovi suptilni.

Posljedice verbalne agresije

Posljedice verbalne agresije može postati doživotni problem, koji može biti psihički, emocionalni ili čak fizički poremećaji, ako verbalno zlostavljanje preraste u fizičku agresiju. Šteta i patnja mogu dovesti žrtvu do teške depresije ili čak smrti.

Žrtvi verbalne agresije mogu proći godine da prepozna da je situacija u kojoj je živjela ili još uvijek živi uvredljiva. Mnogi šute jer se boje suočiti se s agresorom, zatražiti pomoć i on počini neki zločin ili se emocionalno iscrpi više nego što se već iscrpljuje.

Agresivnost i verbalno zlostavljanje također dolaze od stranaca putem društvenih mreža, dodatno povećavajući šanse da osoba naruši svoje samopoštovanje i mentalno zdravlje. Nasilnici takođe mogu da zloupotrebe svoježrtve koje kontrolišu svoje mreže, pri čemu se mnoga razdvajanja dešavaju zbog ovih stavova.

Šta učiniti ako ste žrtva verbalne agresije

Prvi korak je da identifikujete jeste li žrtva verbalnu agresiju, a zatim potražiti pomoć psihologa ili drugih psihoterapijskih profesionalaca kako bi se spriječilo da se ove agresije nastavljaju. Drugi korak je da ne dozvolite da budete zlostavljani, da ne igrate igru ​​manipulacije agresora i ne dozvolite nepoštovanje.

Obavezno se konsultujte sa psihologom od poverenja, jer uz njegovu pomoć i vođenje proces dobijanja osloboditi se ove situacije će biti mirnije. Iako su verbalna agresija i zlostavljanje štetni za sve, zapamtite da neki ljudi ne shvaćaju da čine ova djela.

Kako reagirati na verbalnu agresiju

Postoje neki načini da reagovati na verbalno zlostavljanje kako bi se izbjegli nasilniji stavovi, međutim, ne ustručavajte se zatražiti pomoć ako je potrebno. Pogledajte sljedeće teme o tome kako reagovati na verbalnu agresiju.

Nemojte uzvraćati

Nikada nemojte uzvraćati na verbalnu agresiju i nasilje koje trpite, a još manje agresivno, na istom nivou kao i agresor. Ova reakcija pogoršava situaciju, povećava se napetost i pojedinac se osjeća izazovom ili suočenim, dodatno povećavajući vrijeđanje i grube riječi.

Dalje, argumenti iverbalno zlostavljanje može prerasti u fizičku agresiju, čineći situaciju još zabrinjavajućom. Reagujte na osnažen i miran način, uz dobre argumente i izbjegavajući nasjedanje na njihove manipulacije.

Duboko udahnite

Kada shvatite da se osoba agresivno svađa, obuzdajte svoje emocije uzimajući duboko udahnite da biste se smirili, jer kada se glumi "vruća glava" riječi se izgovaraju bez filtera i nema vremena za razmišljanje o drugačijem načinu postupanja, što bi kasnije izazvalo više problema i žaljenja.

Kada agresor shvati da se druga osoba ne brine ili se ne ponaša kako se očekuje, eskalira svađu, postaje frustriran i može odustati od daljnje rasprave. Ako je moguće, udaljite se od pojedinca, pustite ga da priča sam sa sobom i govori o svojim stavovima kada je mirniji u neko drugo vrijeme.

Pokažite da se agresija dešava

U svakom razgovoru zdravo neophodno je da se drugoj osobi pokaže šta radi pogrešno, da mu takav stav smeta ili da je dijalog bio u agresivnom tonu. Dajte ideju da ovu neugodnost riješite na mirniji način i da agresor postane svjestan da čini više verbalnog zlostavljanja.

Izbjegavajte razgovarati s osobom o šteti koju čini sebi, a vjerovatno i drugima , navodi ovu osobu da misli da je sve u redu. Zadrži tuge i izlij ih u adiskusija koja više ne može sakriti bol umanjuje njen kredibilitet i može prekinuti vezu koja je mogla krenuti drugačijim tokom.

Razgovor se mora odvijati na miran način, pokazujući poštovanje i empatiju, umjesto ukazivanja na prstom i optužite osobu. Pokažite koliko ste bili ili jeste agresivni, ako nastavite s istim stavovima, najbolje rješenje je da počnete da se udaljavate i prekinete vezu ako je moguće.

Cijenite ideje i mišljenja drugih

Suočavanje s agresivnom osobom nije lako, međutim, moguće je raspršiti agresiju fokusiranjem više na prepoznavanje ideja i mišljenja koja imaju nekog smisla. Dakle, agresor teži da smanji diskusiju i bezobrazluk, otvarajući ono što se govori.

Nije potrebno slagati se sa onim što agresor govori, samo da bi pokazao da se vaša mišljenja, budući da ste različiti, objavljuju zabeleženo i uzeto u obzir. Dakle, veća je vjerovatnoća da će se razgovor pretvoriti u zdraviji dijalog i pokazati da ne morate koristiti nasilje da biste negdje stigli.

Dajte prostora

Moguće je dati prostora, proći vrijeme daleko kako bi agresor imao vremena da razmisli o svojim postupcima, međutim, postoje situacije u kojima je potrebno isključiti osobu iz života, ali to neće biti moguće učiniti sa svima. Stoga je većinu vremena najbolje smanjiti interakciju sa nasilnikom kako biste izbjeglisukobi.

Nije uvijek dobra ideja okrenuti leđa ovoj vrsti osoba, jer to može izazvati nasilniju reakciju, ali ako je moguće, prekinuti odnose. Stoga analizirajte ponašanje pojedinca i vidite koje je najbolje rješenje za ovaj problem, bilo da se radi o smanjenju interakcije, prekidu veze ili pokušaju da odnos učinite manje neprijateljskim.

Koje su vrste verbalnog nasilja

Postoje neki stavovi i ponašanja koji štete psihološkim, emocionalnim i životima drugih ljudi koji se mogu koristiti i u razgovoru licem u lice i na internetu. Da biste saznali koje su vrste verbalnog nasilja, nastavite čitati.

Prozivanje

Ljudi imaju tendenciju da koriste loše riječi i prozivke u različitim trenucima kada su emocije intenzivnije, bilo da se radi o frustraciji , tuga ili ljutnja. Međutim, ovaj stav postaje energičniji u diskusijama, gdje je ljutnju teško kontrolisati, a reakcija može prerasti u zločin.

Funkcija psovke je napad na druge ljude i ne rješavanje nijedne situacije. Kada neko počne da izgovara uvredljive riječi često želeći da ponizi i umanji drugoga jer nije postigao željeni rezultat, važno je ostati na oprezu da spriječi nešto gore.

Optužbe

Optužbe služe na agresora svu krivicu i odgovornost prebacuje na žrtvu,