Šta je depresija?

Depresija je psihološki poremećaj koji trenutno pogađa hiljade ljudi širom svijeta. Smatra se ozbiljnom emocionalnom bolešću jer može dovesti do smrti. Depresija može drastično smanjiti volju za životom, hranom, odnosom, pa čak i pokušajem rasta.

To je ciklus koji može izazvati nekoliko drugih bolesti koje se smatraju mentalnim i emocionalnim i to ima potpuno negativan učinak na izaziva ili razvija ovu bolest. Da biste razumjeli kako funkcionira i šta treba učiniti u slučajevima lične identifikacije ili za nekoga tko vam je blizak, nastavite čitati, pa ćete saznati koje vrste, koje simptome i šta učiniti. Informacije spašavaju živote!

Mogući uzroci depresije

Depresija je bolest čiji uzroci i porijeklo dolaze s različitih načina, a zatim na kraju dovode do prisutnosti drugih, što otežava postavljanje točne dijagnoze prvi uzrok, stoga je vrijedno voditi računa i biti svjestan bilo kojeg od sljedećih uzroka. Kao i kod svake bolesti, što prije dijagnosticiranje mnogo pomaže.

Važno je naglasiti da rijetki ljudi odjednom uđu u paralizirajuće stanje depresije, većina ljudi hoda malo po malo, ima male znakove i ne liječiti se. Ono što je počelo kao sjeme na kraju postaje ogromno drvo koje je vrlo teško uzgajati.obično nije racionalno i racionalizacija sa osobom to neće riješiti.

Može se manifestirati u stvarnoj situaciji i onda se odmah proširiti i pogoršati zbog depresije, obično se ova krivica manifestira u nekoliko depresija jer osoba osjeća krivicu što je u toj situaciji i donosi patnju drugim ljudima, to može biti uobičajeno nakon dijagnoze koja potvrđuje depresiju.

Bez zadovoljstva u životu

Naš mozak ima dvije specifične oblasti odgovorne za zadovoljstvo, a to su limbički sistem i nucleus accumbens, čiji neuroni imaju brojne receptore za neurotransmiter dopamin, "molekul zadovoljstva". Cijeli ovaj sistem je razvijen uglavnom da potakne tijelo na akciju.

Kada se u ovom sistemu pojavi problem ili depresija napadne ovaj sistem, osoba nije voljna ili entuzijastična da ne radi apsolutno ništa, u najozbiljnijim slučajevima, to dovodi do toga da se osoba zaključa u svoju kuću ili sobu bez da jede ili barem ode u toalet, što uzrokuje druge bolesti i smrt.

Nedostatak vitalnosti

Nedostatak vitalnosti sam po sebi je već problem, ali posljedice koje nosi po život osobe koja ima ovaj problem su strašne i mogu još više štetiti dijagnozi i tretman. Muškarac bez vitalnosti smanjuje svoj seksualni apetit, a zbog muškog šovinističkog tabua priznavanje ove činjenice jekrajnje neugodno.

Nije ni čudo da je stopa samoubistava među muškarcima skoro 2x veća nego kod žena, čin traženja pomoći i suočavanja sa svojim osjećajima nikada nije poučen i ohrabren kod muškaraca i nije nimalo prirodan . U skladu s tim, stavovi koji mogu dovesti do nedostatka vitalnosti, kao što su pušenje, alkohol, nedostatak sna i neuravnotežena ishrana, takođe su veći kod muškaraca, što dodatno pogoršava problem.

Nemir

Ovaj simptom se može maskirati kao imperativnost ili čak zabrinutost, ali kada postane čest, potrebno ga je liječiti prije nego što evoluira u ozbiljniji i teži slučaj za liječenje. Borba protiv depresije je trka u kojoj onaj ko izađe ispred zarađuje za život, lečenje na početku dovodi do bržeg i efikasnijeg oporavka.

Nedostatak koncentracije

Nedostatak koncentracije povezan je s nekoliko drugih simptoma kao što su nedostatak vitalnosti ili nedostatak zadovoljstva u životu. Zadaci postaju teži i zamorniji, stvarajući tako ciklus koji se vraća, što su zadaci teži, to je više obeshrabrenja i manje vitalnosti, zadovoljstva ili motivacije. Put je turbulentan i težak, ali reverzibilan i zadovoljavajući nakon oporavka, a postoji mnogo metoda za pomoć.

Disreguliran san

U digitalnom dobu živimo u navici da mobitel nosimo u krevet iliGledanje još jedne epizode serije može izgledati krhko i bezopasno, ali hemikalije koje se oslobađaju tokom spavanja pomažu u pravilnom održavanju našeg mozga, a nedostatak adekvatnog sna može stvoriti druge probleme kao i sam problem.

Promjene u apetitu

Ovaj simptom, kao i neki drugi, mogu biti povezani s drugim sindromima, ali se pojavljuju i unutar kliničke slike depresije, uglavnom uzrokovane drugim glavnim simptomima. Idealno je da to ne prođe jer hrana oduzima energiju koja je tijelu potrebna, bez obzira na razlog, da prestane da jede, štetna je za sve.

Suicidalne misli

Ovo je simptom koji nikada, nikada, niti treba zanemariti. Nemojte to shvatiti kao šalu ili dramu od bilo koga ko vas zamoli za pomoć u tom pogledu. Čin oduzimanja života nije racionalan i ne uključuje hrabrost, to je nešto što se događa u djeliću sekunde i za čim je mnogo puta kasno za žaljenje. Pomozite i pazite na one koje volite, jer ova bolest je tiha i zapravo može biti smrtonosna.

Glavobolje

Konstantne glavobolje mogu značiti i nekoliko drugih problema i dijagnosticirati depresiju za nju je vrlo teško, ali pošto su iscrpljeni drugi razlozi, ovo se ne može zanemariti, a još više ako je popraćeno drugim ovdje opisanim latentnim simptomima. samo profesionalacmoći će postaviti dijagnozu i ukazati na pravi tretman.

Kako spriječiti depresiju

Tiho i podmukao način na koji se ova bolest predstavlja vrlo je opasna, većinu vremena znate da imate problem samo kada se ozbiljno predstavi. Ali to ne znači da ne postoje načini da se spriječite od toga, većinu stvari vjerovatno već znate, ali morate razumjeti važnost toga. Nastavite čitati kako biste vidjeli načine za prevenciju depresije.

Čuvajte se alkohola i droga

Izraz “društveno” nedavno je dobio novo značenje i nažalost zloupotreba alkohola i droga je sve češća. Dvije supstance snižavaju kritičko čulo i, u skladu s tim, izvlače ono što je potisnuto unutra. Što problemi više izlaze na vidjelo, upotreba ovih supstanci mijenja njihovo značenje.

Kada su problemi latentni, i alkohol i droga postaju neka vrsta fiktivnog bjekstva, što se više pokušava pobjeći, to je stvarnost veća. vraća se i više pokušavate pobjeći, stvarajući začarani lanac gdje je put gotovo uvijek problematičan, tako da zaista radite stvari umjereno.

Pažnja na prekomjerni rad

Prekomerni rad je nešto što može dovesti do nekoliko problema, bilo da se radi o stresu ili srčanim problemima ili čak pojačati potrebu za bijegomšto uzrokuje gore navedeni problem. Nema novca ili profesije vredne cene vašeg zdravlja i blagostanja, na kraju života, samo trenuci sreće su ono što zaista uzimate sa ovog sveta.

Redovno vježbanje

Vježbanje može biti izazov za neke ljude, ali prednosti sadržane u činu čine ga vrijednim truda. Počevši od oksigenacije u krvi koja će se povećati prirodnim putem, pružajući više energije, otpora i spremnosti da se suočite sa naletom svakodnevnog života.

Osim što je hemijski i hormonski odličan štit protiv depresije i srodnih poremećaja jer u tjelesnim vježbanjem oslobađaju se količine endorfina, dopamina, serotonina i oksitocina, dobro poznatih hormona sreće. Naravno, to je nova navika za one koji to ne praktikuju i treba vremena da se naviknu na to, ali dugoročno se zaista isplati.

Volontiranje

Čin doniranje i bavljenje dobročinstvom daje vam drugu perspektivu života, daje kontakt sa različitim pričama o njihovoj druželjubivosti. Često je moguće posmatrati prevazilaženje i otpornost ljudi i biti inspirisani time. Ali izbjegavajte volontiranje tamo gdje je situacija osjetljiva za vas, kao što je starački dom ili sirotište, cilj je da se osjećate dobro.

Tražite svoj stav zahvalnosti

Budite zahvalni za ono što imate i ako mislite da nemate ništa, budite zahvalni za svoj život. Činosjećaj zahvalnosti je mali i može donijeti jako dobar osjećaj, prisilite se da živite taj osjećaj ako vam je teško, svaki dan zapišite u svesku 3 stvari na kojima ste tog dana osjećali zahvalnost, ova jednostavna vježba može napraviti veliku razliku.

Šta učiniti kada primijetite znakove depresije?

Učinite sve, bilo kakav stav u cilju savladavanja je bolji nego ništa. Razgovarajte sa bliskim ljudima i razotkrijte situaciju, i nemojte se frustrirati ako ne razumiju, poricanje je normalno za ljudska bića u teškim trenucima. Drugo i najvažnije je, potražite pomoć od profesionalca, to nije nedostatak ili svježina, nemojte se stidjeti ili plašiti, jako ste jaki kada tražite ovu pomoć.

Treće, učinite sve i zadržite postojanost, proces može izgledati sporo, ali rezultat je efikasan. Tražite prihvatanje u vjeri bez obzira na koju, radite fizičke vježbe i posebno se fokusirajte na svoj napredak, ovo je vrijeme da prvo razmislite o sebi, a zatim razmislite kako pomoći drugima.

Biohemija

Da bi naš mozak funkcionirao savršeno, potrebne su mu hiljade malih sastojaka koji, kada im nedostaju, uzrokuju negativnu biokemijsku reakciju koja može promijeniti naše prvobitno stanje. Ovo stanje je promjenjivo i može uzrokovati nekoliko stvari kao što su stres, promjena apetita, pa čak i depresija.

Pored promjena uzrokovanih neurotransmiterima, hormonske disfunkcije mogu dovesti do iste neravnoteže u mozgu, kao što je nedostatak vitamina D, nizak nivo endorfina, dopamina, serotonina i oksitocina. Poznati kao hormoni sreće, njihov nedostatak stvara suprotno.

Genetika

Savršeno je moguće reći da je napretkom biogenetike posljednjih godina odgovor na mnoge bolesti, pa čak i način prevencije. tretman se dosta razvio. Danas je moguće saznati imate li predispoziciju za nekoliko bolesti, a liječenje je moguće i prije nego što se bolest manifestira.

U uzorku studije s blizancima, meta-analizom podataka utvrđeno je da je heritabilnost stopa depresije je 37%. Druga studija ističe da se stopa može povećati ako ima slučajeva u porodici, ali je važno naglasiti da studije nisu ukazale na genetsko naslijeđe, pa nema razloga za brigu, ali uvijek vrijedi poduzeti mjere opreza.

Ličnost

Ličnost je skup psiholoških karakteristika koje se formiraju tokom vašeg života, u suštini to je vaš obrazac ponašanja između osećanja, razmišljanja i delovanja, to je nešto jedinstveno i ekskluzivno za svako biće oblikovano iskustvima, iskustvima i lekcije naučene iz djetinjstva. Obrasci koji nisu uvijek pozitivni i donose probleme.

Ovaj tip ličnosti češće prima negativne poruke sa većim emocionalnim nabojem, sve informacije, direktno ili indirektno, mogu biti okidač i pokrenuti duboku tugu i progresivno napredovati u depresiju. Brigu treba udvostručiti kako se ova evolucija ne bi dogodila i stvorila ovaj poremećaj.

Faktori okoline

Uzroci okoline su također poznati kao vanjski faktori koji mogu dovesti do depresije. Ova bolest je bolest koja napada mozak, vodeći osobu da razvije druge bolesti, pa čak i umre, bilo pogoršanjem simptoma ili samoubistvom. Vanjski faktori koji dovode do ovog stanja su vrlo raznoliki i mogu biti različiti za svaku osobu.

Nedostatak sunčeve svjetlosti, na primjer, može se smatrati ekološkim uzrokom jer smanjuje tjelesni vitamin D. Drugi uzroci mogu biti stres, traumatski događaj, medicinske bolesti, pa čak i upalne reakcije. Činjenica je da oni koji razvijaju sliku depresijenema baš „razlog“, već splet malih okolnosti.

Potencirajući faktori

Osoba kojoj je dijagnosticirana depresija ili čak i bolest koja već boluje mora biti oprezna oko nekih stvari kako se bolest ne bi pogoršala. Nešto uobičajeno u svakodnevnom životu može postati okidač i dovesti do pogoršanja stanja, teško je predvidjeti tačno, ali se neke stvari mogu uočiti.

Kontakt sa negativnim ljudima je veliki problem, osoba koju ako ste bolesni i sretnete osobu koja zna da priča samo o negativnim stvarima, to će vam isporučiti nepotrebno opterećenje, kao i senzacionalistički programi koji stalno promovišu sramotu, generisaće akumulaciju destruktivnih stvari, misli i osećanja.

Stres na poslu ili kod kuće, tuče, maltretiranje, emocionalno zlostavljanje i tako dalje, sve je okidač koji može puknuti u svakom trenutku. Kao što osoba s karcinomom pluća ne ide u nargilu, tako i osoba s depresijom treba da se zaštiti od ovakve situacije, zdravlje je prije svega.

Vrste depresije

Depresija je bolest koja utječe na emocionalne aspekte mozga uzrokujući niz simptoma koji općenito dovode osobu u stanje duboke gorčine. Međutim, postoje različiti nivoi i vrste depresije, razumijevanje ovih razlika je neophodno.uglavnom da se pacijentu ponudi adekvatniji tretman. U nastavku saznajte o čemu se radi!

Perzistentni depresivni poremećaj

Blaga, ali dugotrajna depresija, koja može trajati više od dvije godine. Zbog svoje dugovječnosti, na kraju malo po malo pogoršava fizičko, mentalno i socijalno zdravlje pacijenta, uvodeći osobu sve dublje u vlastitu tjeskobu i patnju. Nije nagla promjena i upravo iz tog razloga može biti teško dijagnosticirati.

Ova vrsta depresije ne hoda sama i obično je praćena drugim simptomima koji se pogoršavaju, može se pomiješati sa tugom i u nekim slučajevima čak i viktimizam. Istina je da je malo ljudi spremno da se nosi sa svojom depresijom, a još manje je spremno da se nosi sa depresijom kod ljudi koje vole.

Perinatalna ili postporođajna depresija

Velika pobjeda društva u cjelini je nivo evolucije razumijevanja koji je postignut u vezi s ovom specifičnom depresijom. Ova bolest je oduvijek pogađala mnoge majke s vremenom, ali zbog predrasuda i pritiska društva, mnoge žene šute i pate u tišini i same.

Posljednjih godina ova realnost se mijenja tamo gdje su majke sami su stvorili mrežu podrške oko žena kojima je ova pomoć bila potrebna, osim što pomažu u prevenciji ovih bolesti, ženedanas shvataju da je ova situacija uzrok koji se može dogoditi i otvoreniji su da to zaista osete i traže konkretnu pomoć.

Psihotična depresija

Izraz “psihotik” već izaziva neke osjećaje čuđenja i straha kod ljudi, ali se termin uglavnom koristi za opisivanje izbijanja koje prate ovu depresiju delirija i paranoje. Međutim, to je jedan od najlakših smjerova za identifikaciju jer se manifestira nagla promjena u ponašanju osobe.

Priprema za ovakve situacije je glavna stvar, ne preporučuje se ulazak u direktnu konfrontaciju i vizija koje porodica i prijatelji moraju biti svjesni je da u tom trenutku onaj koji preduzima akcije nije osoba koju vole, već paranoja koja je u glavi te osobe. Cilj u rješavanju ovih slučajeva je pokušati osobu vratiti zdravom razumu i odmah potražiti liječenje.

Sezonski afektivni poremećaj

To je depresija koja se javlja u određenom periodu koji je uglavnom u zimskim periodima. Studije dokazuju da oblačni i kišni dan, pa čak i najniže temperature izazivaju nisko poštovanje u mozgu s većom stopom nego u danima vedrog neba, sunca i visokih temperatura. Nedostatak vitamina koji se apsorbiraju ovih dana je također faktor rizika koji dovodi do razvoja okidača depresije.

Bipolarni afektivni poremećaj

Tačan uzrok ovog poremećaja je još uvijek nepoznat, ali vjerovatne okolnosti su kombinacija faktora kao što su genetika, okoliš, struktura mozga i kemija. Ovaj poremećaj naglo vodi osobu sa visokog na nisko i bez definisanog trajanja, osoba može preći od veoma depresivne do ekstremno uzbuđene tokom dana.

Izuzetno je teško živjeti zajedno jer promjena raspoloženja može izazvati mnogo trvenja i izazova za porodicu. U idealnom slučaju, nakon dijagnoze, liječenje ostaje kruto i ozbiljno, to će pomoći objema stranama. Suočavanje s bipolarnom osobom je izazovno, ali imajte na umu da su bolesni i da im je potrebna pomoć porodice da se sami liječe.

Simptomi se javljaju u obliku epizoda, koje mogu uključivati ​​euforiju, poteškoće sa spavanjem i gubitak sna. van dodira sa stvarnošću. Dok se u depresivnim trenucima može manifestovati nedostatak energije i motivacije, pored gubitka interesovanja za svakodnevne aktivnosti. Simptomi mogu biti različiti i tretman može uvelike poboljšati epizode.

Znakovi depresije

Simptomi depresije mogu se manifestirati na različite načine i intenzitet, mnogo puta su zbunjeni kao samo obeshrabrenje ili bezizražajna nezainteresovanost, ali kako bolest napreduje može postati onesposobljavajuća i teže se liječiti, pored toga što ima smrt kao ekstremnu posljedicu, bilosamoubistvom ili drugim uzrocima.

Dugo je vrijeme društvo tretiralo ovu bolest s velikim predrasudama, pa je otežavalo ljudima koji su oboljeli od nje da zatraže pomoć, mnogi stručnjaci je stavljaju na nivo bolesti 21. veka, a otvaranje koje je društvo dalo debati bilo je veoma važno za razbijanje ove paradigme i spasavanje života.

Konstantno tužno raspoloženje

Život i svakodnevni život guraju situacije koje često na kraju obeshrabre i zaista dovedu osobu u loše raspoloženje, ali ne i vječno zlo i kada epizode tuge postaju stalne i duže traje crveno je svjetlo da nešto nije u redu.

Kada se osoba počne izolirati i prestati živjeti nova iskustva to počinje onesposobljavati, a ovaj simptom je toliko suptilan da često ni oni koji žive sa osobom može odmah razumjeti. Samonadzor i zaštita sa prijateljima i porodicom moraju biti stalni jer su svi podložni.

Potpuno beznađe

Karakteristika čovječanstva je nada, a ne svi kojima je rečeno da ona posljednja umire. Beznađe se isprva može povezati samo sa pesimističnom osobom, ali ta realnost postaje sve veća kada osoba jednostavno više ne nađe razlog da živi.

Motivacija je vrlo visokapovezan sa ličnim razvojem i visokim performansama, ali svima je potreban razlog koji će upravljati njihovim postupcima. Kad čovjek prestane da vidi taj razlog, jednostavno nema razloga da radi bilo šta, a to je jako opasno jer ako nema šta drugo da radi ovdje, zašto onda ostati živ? Ovo je opasna misao i pitanje na koje treba dati pozitivan odgovor.

Razdražljivost

Još jedna promjena u ponašanju koja može postojati je stalna razdražljivost, poput zvuka pada perja na tlo. već haos i može dovesti do tuča bez ikakvog razloga. Ovo je izuzetno težak simptom jer stvara mnogo trvenja tokom svog ispoljavanja i ljudi ga u tom trenutku nisu uvek u stanju da ga identifikuju.

Ono što je vredno posmatranja je kontekst situacije, počevši od nečijeg ličnosti, ako su bili mirni i počeli da ispoljavaju tu razdražljivost nešto nije u redu, ali kada osoba već ima ovo eksplozivnije ponašanje teško je to podržati u prvom trenutku i porodica i prijatelji na kraju pate kao i osoba.

Konstantna krivica

Mučeništvo i samokažnjavanje se mogu manifestovati simptomom stalne krivice, ovde ne vredi davati vrednosni sud o razlozima ove krivice jer je osoba možda ubila nekoga i osjećati se krivim, jer je možda upravo razbio čašu. ovu krivicu