Què és l'autoconeixement?

L'autoconeixement és un concepte ampli que implica principalment la consciència del teu Jo, dels teus desitjos, pors, inseguretats, creences i valors. Aquesta és una concepció molt estesa des dels antics filòsofs, que ja assenyalaven la importància de conèixer els misteris interiors de l'ésser, a més dels externs.

La comprensió dels vostres sentiments és extremadament beneficiosa, ja que porta a una comprensió del teu comportament, la teva relació amb altres persones i fins i tot d'alguns dels teus hàbits que abans eren incomprensibles. Ajudant-te a trobar l'equilibri en la teva vida.

Hi ha diversos tipus de pràctiques que t'ajudaran en el teu camí cap a l'autoconeixement, a més d'ajudar-te en la teva espiritualitat i en la teva vida professional. Així doncs, si vols gaudir de tots els avantatges de l'autoconeixement, segueix aquest article fins al final!

Autoconeixement i espiritualitat

Tot i que algunes persones no ho entenen fàcilment, l'espiritualitat està estretament relacionada amb l'autoconeixement. Després de tot, l'espiritualitat consisteix a comprendre les vostres creences, valors i propòsits. Comprèn ara una mica més sobre conèixer el teu veritable jo!

Conèixer el teu veritable jo

Saber què et mou, què t'emociona, així com què et paralitza i et fa témer és fonamental. Tots tenim diferentsatents a l'hora de rebre qualsevol tipus de crítica o elogi, perquè no tinguem reaccions negatives i puguem absorbir el que ens convé.

Tenir empatia

L'acte de posar-se en la pell de l'altre. és essencial per desenvolupar el teu autoconeixement. Un cop comences a notar les emocions que sent l'altra persona, comences a entendre les teves pròpies emocions. Bé, sovint allò que molesta a l'altre també et pot molestar.

Llegir ficció d'alta qualitat

Llegir et permet submergir-te en el món dels personatges que s'hi descriuen. Quan llegeixes ficció d'alta qualitat, entres al seu món i comences a entendre la manera com pensen i senten les seves emocions. Aquests pensaments es traslladen a la teva vida, i aviat comences a notar aquestes influències.

La bona ficció t'ensenya a pensar en diferents contextos, diferents personatges, però res d'això no resta valor a les emocions humanes. L'amor, la tristesa, la solitud, la felicitat són valors universals i tractar-los obre el camí al teu autoconeixement.

Abús de les eines d'autoconeixement

No hi ha límits per a tu. Arribeu al vostre autoconeixement, no dubteu a abusar de les pràctiques que us ajudaran en la vostra recerca. Podeu triar qualsevol eina sempre que sentiu que funcionen i us fan feliç.bé. Pot ser astrologia, tarot, meditació o diari.

Envolta't de bona gent

La família i els amics et poden ajudar en el teu camí per despertar el millor de tu. Tenen una percepció diferent de qui ets, parlen de les teves opinions i són conscients de cada detall. Observa’t i intenta entendre qui ets, aquestes converses seran fonamentals en el teu viatge d’autoconeixement.

L’autoconeixement és accessible a tothom?

L'autoconeixement ha de ser i pot ser practicat per tothom. Encara que molts s'allunyen d'ells mateixos i, en conseqüència, viuen una vida infeliç, no hi ha impediments per practicar l'autoconeixement. Al cap i a la fi, conèixer-se a tu mateix és lliure i bàsicament requereix que et miris a tu mateix.

Així doncs, pren-te una estona per tu mateix, observa les teves actituds, desitjos, errors i èxits. Al principi no serà tan fàcil, però amb el temps aprendràs a respectar-te i buscar així el respecte i la confiança en totes les teves relacions.

Busca en les teves relacions estimular la recerca de l'autoconeixement. D'aquesta manera, no només en beneficiaràs, sinó que també es beneficiaran els que estimes, afavorint la creació d'un ambient de pau i amor.

D'aquesta manera, entenent com treballes, és més fàcil assolir els teus objectius i , sobretot, , entén si els objectius que et planteges són realment positius per a la teva vida. Si ho són, el teu creixement serà molt més fàcil i pacífic, ja que no estaràs lluitant contra tu mateix, sinó treballant conjuntament amb les teves emocions i desitjos.

Conèixer-te a tu mateix

Ja has de tenir va escoltar una famosa frase del filòsof grec Sòcrates, "Coneix-te a tu mateix", és un referent al món occidental i reflecteix tot el seu pensament. La recerca de l'autoconeixement és fonamental perquè arribis a una vida equilibrada, autèntica i feliç.

Només arribaràs a la maduresa en la teva vida amb experiència, està plena de proves i el repte més gran a superar ets tu. . Sí, sovint deixem d'observar-nos a nosaltres mateixos per ser conscients de l'altre. Oblidem el compromís que tenim amb les nostres vides i ens comparem amb models que no s'ajusten a la nostra realitat.

Autoconeixement en l'amor

L'autoconeixement és el punt clau de relacions amoroses, ja sigui amb tu mateix, amb els teus familiars i també en les relacions amoroses. Cal saberprofundament perquè aquestes trobades de l'ànima siguin beneficioses per a ambdues parts.

En aquest apartat entendràs el paper de l'autoconeixement per a l'amor propi i per a les altres relacions i, així, sabràs construir. unions basades en la confiança i el companyerisme

Els que s'estimen, s'estimen millor

Només estimaràs millor els altres quan t'estimes a tu mateix primer. L'autoconeixement és un camí d'acceptació, primer has d'acceptar-te tal com ets. Aquest pot ser un camí difícil, ja que requerirà que acceptis els teus defectes per entendre què s'ha de canviar a la teva vida.

Parar atenció a tu mateix significa que cuidaràs el teu major actiu. . Tenint cura de la teva autoestima, del teu físic i de la teva vida espiritual, trobaràs el teu equilibri. Només així trobaràs el camí cap a l'abundància i et sentiràs capaç no només d'estimar-te a tu mateix, sinó també d'estimar el teu proïsme.

Contra les influències externes

En la societat en què vivim on mantenir les aparences és una prioritat, acabem convertint-nos en víctimes del col·lectiu. Vivim intentant sorprendre els altres i deixar de preocupar-nos pel més important, nosaltres mateixos. Aviat, volem ser els millors en tot i convertir-nos en esclaus dels nostres referents.

No obstant això, no sempre aconseguim seguir el model de vida dels nostres ídols. Comencem a menysprear-nos com a éssers humans i deixem d'estimar-nos perquè nocomplim les expectatives de la societat.

En el camí cap a l'autoconeixement cal triar. Aquest pas definirà com et posicionaràs a la teva vida a partir d'ara. Perquè per fer front a les influències externes primer hauràs de crear una consciència personal de qui ets i què vols ser realment.

Autoconeixement i relacions

L'amor desperta sentiments profunds a les nostres vides, ens sentim plens d'aquest sentiment i plenament satisfets amb la vida. Un amor sa només serà possible quan la relació es construeix al voltant del respecte, l'amistat i el diàleg. L'autoconeixement en les relacions és necessari per controlar les teves emocions.

Aprendre a tractar les teves emocions és fonamental per a les relacions, ja que sabràs exactament què estàs buscant i com crear una comunicació no agressiva amb la teva parella. . Les relacions estan plenes de reptes, tractar-se els uns amb els altres requerirà que exerceixis la teva paciència i empatia per satisfer-te a tu mateix i a la teva parella.

Estimar i ser estimat amb poques actituds

La teva vida diària sovint crea situacions incòmodes i la rutina laboral et pressiona, generant angoixa i estrès. Perquè aquests sentiments no t'afectin, dependrà de la teva manera de tractar el món.

Els éssers humans tenen el mal costum de buscar la felicitat en allò que no tenen, per això ésNecessito exercir amor per les petites coses. Aviat, caldrà buscar en les seves actituds la lleugeresa necessària per estimar i ser estimat. No et sobrecarreguis de pensaments negatius, recorda que la vida és curta per això és la teva obligació fer-la genial!

La importància de l'autoconeixement a la feina

Un altre sector del teu la vida que l'autoconeixement és de gran importància és en l'entorn laboral. Després de tot, el lloc de treball també és un d'interaccions socials, desitjos conflictius i assoliment d'objectius. Segueix llegint i aprèn a aprofundir en el teu autoconeixement i a revelar els teus punts forts en la teva vida professional!

Afrontar millor l'estrès

Amb l'autoconeixement descobriràs com t'afecta la teva rutina, aviat convertiràs en et farà capaç de diferenciar si és positiu o negatiu per a tu. Quan sentis que estàs estressat o irritat, seràs conscient dels motius que t'han portat a aquest estat de tensió.

Conèixer aquests pics i els seus desencadenants t'ajudarà a anticipar-te a aquests moments. També podràs organitzar el teu dia a dia per tal de fer-lo més lleuger i fluït, sense necessitat d'atreure tantes emocions negatives com l'angoixa.

Estigues atent al teu dia a dia, anota el que fas. us sentiu si cal i començareu a afrontar millor l'estrès.

Gestioneu millor el vostre temps

Intenta conèixer el teulimitacions per saber com treballes i com pots millorar-ho. Sovint creem objectius a les nostres vides en un moment que no coincideix amb la nostra realitat. Aviat, comencem a sentir-nos angoixats i a culpar-nos per no complir amb les nostres tasques.

Analitzeu-vos, anoteu la vostra rutina i observeu el temps en què feu les vostres activitats. Això us ajudarà a ser més conscient del temps real que necessiteu per completar-los. A més d'ajudar-te a gestionar millor el teu temps, evitaràs aquests moments d'angoixa i estrès ajudant-te a aconseguir el teu benestar.

Comprendre l'impacte de les teves emocions

Les emocions directament. influir en la nostra presa de decisions i com veiem el món. Conèixer bé el teu estat emocional t'ajudarà a entendre el seu impacte en la teva vida, a més de ser beneficiós per a tu i per a les persones que t'envolten.

Si et sents estressat, per exemple, has de buscar entendre la font. del seu estrès i com intervenir. D'aquesta manera tractaràs el teu estat d'ànim d'una manera positiva, buscant sempre solucions per fer-te més feliç i no treure la teva irritació amb els altres.

Rebre millors crítiques

Per a molts, tractar amb la crítica és difícil. L'autoconeixement us pot ajudar en això, ensenyant-vos a rebre les crítiques de manera constructiva. Negar la part negativa i prendre-la per tu mateixnomés el que millorarà la teva vida.

Estar a la defensiva tampoc t'ajudarà, sobretot si et veus afectat negativament per les crítiques. Parleu si cal, però sempre buscant respostes positives per a la vostra vida. D'aquesta manera, afrontaràs totes les crítiques de manera que no t'afecti, sinó que busquis la teva evolució.

Pràctiques per desenvolupar l'autoconeixement

Ara que saps la importància de l'autoconeixement per a tu, les teves relacions i la teva vida professional, vine amb nosaltres a aprendre tècniques per desenvolupar-lo. És possible promoure l'autoconeixement a través de teràpies, escriptura, meditació i molt més!

Fes teràpia

Hi ha una sèrie de teràpies que pots utilitzar en el teu procés d'autoconeixement. Des del tradicional fins a les alternatives, tot dependrà dels criteris que establiràs per tu mateix i del que millor s'adapti als teus objectius i creences.

Si consultes un psicòleg, per exemple, pots seguir múltiples línies terapèutiques com la conductista. , humanista, analític, cognitiu-conductual, entre d'altres. Si vas a un psicoanalista, hi ha línies freudianas, jungianes, lacanianes i moltes altres.

A través de la medicina alternativa també tens l'opció de seguir teràpies holístiques, en les quals hi ha les més variades pràctiques com l'ayurveda, cromoteràpia,reiki, acupuntura, aromateràpia i molts altres. Avalua totes les possibilitats i busca aquella que creguis que et portarà els majors beneficis.

Fes un diari

Escriure és un gran procés d'assimilació de pensaments, ja que ajuda a reflexionar. i analitzar els teus problemes en detall. En registrar els teus pensaments i emocions tindreu una major consciència del que està passant dins vostre.

Després podreu buscar solucions per fer front a les vostres angoixes, a més de portar-vos a tenir una major comprensió de tu mateix. Fes un hàbit escriure sobre el teu dia abans de dormir, per exemple. Crea un diàleg amb tu mateix, això sens dubte t'ajudarà en el teu procés d'autoconeixement.

Fes temps per tu mateix

Moltes vegades estem plens de compromisos durant la setmana, vivint una vida esgotadora sense temps d'oci. Deixem de prendre temps per nosaltres mateixos perquè pensem que és innecessari i ens sobrecarreguem de responsabilitats. Tanmateix, prendre temps per a un mateix és fonamental per a qualsevol ésser humà.

És quan estem distrets amb els nostres amics, o fent activitats que ens relaxin que comencem a actuar sense preocupacions. Preneu-vos el temps per relaxar-vos, proveu de reservar almenys 30 minuts del vostre dia i sentireu la diferència.

Practiqueu mindfulness

Mindfulness és una categoria de meditació que exerceix l'atenció.ple. Amb la teva pràctica podràs concentrar-te millor i centrar-te més en les teves activitats. Aquest exercici està molt lligat a la respiració i busca tornar l'atenció al teu cos a través d'ella.

D'aquesta manera, estaràs present en la teva rutina i estaràs atent a les teves emocions i pensaments. Aviat, quan hi hagi situacions que t'estresses, sabràs com actuar, no permetent que aquests sentiments negatius t'afectin.

Aprèn a escoltar

Escoltar és un acte que requereix atenció no només en els altres, sinó també en l'entorn en què et trobes. Aviat, aprenent a escoltar et sentiràs més present amb el teu cos i les emocions. Els sons et faran percebre la teva realitat amb més intensitat.

Per tant, intentar ser un millor escoltant t'ajudarà a conèixer-te millor i també t'ajudarà a tenir més empatia. Perquè és en aquest gest d'escolta que crearàs una connexió més profunda amb els teus amics i familiars.

Accepta les crítiques i els elogis

Moltes vegades estem atrapats en el nostre ego, ho continuem sent. centrat en els nostres pensaments que oblidem l'existència de l'altre. No prestar atenció a la teva presència. Generalment, és en aquests moments que deixem d'escoltar els elogis i ens afecten les crítiques.

Deixem d'assimilar les crítiques de manera positiva i aviat ens molesten el que es diu de nosaltres. Per tant, cal ser-ho