Consideracions generals sobre els beneficis del bàlsam de llimona

El bàlsam de llimona és una planta que es troba fàcilment al mercat en forma de te envasat i botigues naturals. Fins i tot la seva planta es troba sense gaires dificultats als jardins i jardins de casa.

A més del deliciós sabor del seu te, l'herba està composta per fenòlics i flavonoides que aporten diversos beneficis per a la salut gràcies al seu efecte calmant, anti -inflamatori, sedant, analgèsic i antioxidant.

En ser molt utilitzat per tractar problemes digestius, ansietat i estrès, es pot consumir no només en forma de te, sinó també en infusions, sucs, postres o en forma de càpsules o extracte natural. En aquest article, aprendràs tot sobre aquesta herba. Fes-hi una ullada!

El perfil nutricional de la bálsamo de llimona

En l'àrea nutricional, la bàlsam de llimona és una bona font de fitoquímics i una varietat d'àcids que poden aportar molts beneficis a la salut , com prevenir malalties i millorar la qualitat del son. Segueix llegint per saber-ne més!

Fitoquímics

Els fitoquímics són nutrients que es troben en els aliments vegetals que són absorbits pel cos humà quan s'incorporen a la dieta. La bàlsam de llimona conté en la seva composició diversos fitoquímics, com flavonoides, tanins, perfens i terpens. Aquestes substàncies són importants, atesa la sevasalut.

En un recipient, poseu les fulles d'herbes i cobriu-les amb aigua bullint. Tapa i deixa reposar 15 minuts. Passat aquest període, coleu el contingut, deixant escapar només el líquid a un altre recipient. Per tant, el te està llest. Està indicat prendre de 3 a 4 vegades al dia.

Infusions

Una de les millors maneres de consumir bàlsam de llimona és en forma d'infusió. Recollir entre 1 i 4 grams de fulles d'herbes, tant seques com fresques, en un recipient i afegir-hi 150 ml d'aigua.

Posar el recipient al forn i portar l'aigua a ebullició. A continuació, deixeu que les fulles s'ofeguin al recipient durant cinc o deu minuts. Passat aquest període, coeu i espereu que es refredi una mica. Preferiblement beu el te encara calent i, si vols, consumeix-lo sense sucre.

Sucs

Per preparar suc de melissa i obtenir tots els beneficis que la planta pot aportar al cos humà, cal utilitzar les seves fulles seques o fresques en el procés d'elaboració. Caldrà fer servir una tassa de fulles de llimona picades, un suc de llimona, 200 ml d'aigua, gel al gust i, si es vol, mel per endolcir.

Tots els ingredients esmentats anteriorment s'han de combinar en una batedora. A continuació, s'ha de colar el contingut i abocar-lo en un recipient nou. Després d'això, si voleu, afegiu-hi la mel, i ja està llest per al consum. Es recomana beure el suc dues vegades al dia.

Postres

És possible fer postres amb llimona. Per fer-ho, barregeu 1 litre i mig de te de bàlsam de llimona en una batedora, juntament amb 1 got de suc fet de dues llimones i 1 caixa de llet condensada. Barrejar suaument 1 capsa de nata amb 1 capsa de gelatina hidratada, dissolent i seguint les instruccions de l'envàs.

Repartir tot el contingut resultant de l'operació prèvia en bols individuals o recollir-los en un motlle prèviament humit amb aigua. Deixeu-ho refredar a la nevera unes sis hores. Serviu les postres amb rodanxes de llimona escampades per sobre per decorar.

Extracte natural

Per produir un extracte natural de llimona cal utilitzar 200 grams de llavors de llimona seques. Tritureu les llavors en un morter o una mà fins que es converteixin en una pols. Col·loqueu la pols en un recipient de vidre ambre o cobreixi el vidre amb paper d'alumini. Afegir 900 ml de glicerina i 100 ml d'alcohol de gra.

Passar la mescla durant 72 hores, amb el got tapat i en un lloc on no hi hagi contacte amb la llum i la calor. Col·loqueu el contingut en una paella dins del forn al bany maria durant una hora. Colar la mescla a través d'un filtre de paper o cotó i guardar el contingut en un lloc fresc i allunyat de la llum i la calor.

Afegeix la planta medicinal a la teva rutina i gaudeix de tots els beneficis de la bàlsam!

El bàlsam de llimona és una planta medicinal els beneficis de la qual són àmpliament coneguts per la població brasilera. Aquests beneficis van des de les seves propietats calmants, antiespasmòdiques, analgèsiques i antiinflamatòries, fins a la seva acció antioxidant, grans aliats de la nostra salut.

S'ha utilitzat com un gran aliat contra problemes mentals, com l'estrès. , ansietat, insomni i agitació. A més, el seu consum ajuda a un bon funcionament digestiu, alleuja els còlics i prevé una sèrie de malalties.

Versàtil i saborosa, és una gran planta medicinal per afegir a la teva rutina alimentària, donats els nombrosos beneficis. que aporta salut. A més, es pot afegir a la seva dieta en forma de te, suc, postres i infusió. Sabent això, a què esperes per gaudir dels beneficis d'aquesta herba?

L'acció antioxidant esmentada anteriorment és rellevant per a la salut i el benestar de l'organisme, perquè actua sobre els radicals lliures.. Això retarda l'envelliment cel·lular, prevé la degeneració de la màcula, prevé malalties degeneratives del cervell, protegeix contra càncer i enforteix el cor.

Àcid rosmarínic antioxidant

L'àcid rosmarínic és un compost fenòlic present en la composició de la bálsamo de llimona. Els estudis demostren que aquest compost té un potencial calmant i sedant, fet que el converteix en un bon company en la lluita contra l'insomni i en el procés d'higiene del son.

Atesa la presència d'àcid rosmarínic combinat amb l'alta concentració de fibres en el seu composició, l'herba també està indicada en el tractament de problemes gàstrics. Aquestes substàncies ajuden a l'eliminació d'excrements i gasos, aportant alleujament del dolor i la sensació de malestar provocada per la indigestió i el reflux en els pacients.

Àcid cafeic citral

El bàlsam de llimona conté en la seva composició un oli essencial anomenat citral, que dificulta que l'organisme produeixi determinades substàncies que acceleren la contracció de l'intestí. Mantenir la contracció normal de l'intestí és important per combatre la producció d'excés de gas intestinal i alleujar el dolor dels còlics.

Els estudis demostren que l'ús d'extracte de melissa en nadons en fase de lactància pot alleujar el dolor còlic. en asetmana. Alguns estudis també mostren que el citral pot ser beneficiós per al tractament de l'Alzheimer, ja que inhibeix la producció de colinesterasa, un enzim que degrada un neurotransmissor cerebral important per a la memòria.

Acetat d'eugenol

O Eugenol és un compost aromàtic present a l'herba que té un marcat efecte anestèsic utilitzat habitualment en el tractament del mal de queixal i molt utilitzat en la indústria cosmètica. També té propietats antibiòtiques, antiinflamatòries, broncodilatants, fungicides i anticoagulants.

Una altra propietat molt important és l'acció antioxidant que té aquesta substància, que ajuda a retardar l'envelliment de les cèl·lules. Aquesta acció antioxidant ajuda a prevenir una sèrie de malalties, com el càncer i les malalties degeneratives del cervell.

Els beneficis de la melissa per a la salut

Els beneficis de la melissa són molts. Pot tenir un efecte relaxant, reduint l'ansietat, desinfectant el son, alleujant els còlics i ajudant al bon funcionament de l'intestí. Llegeix el text següent per saber-ne més!

És eficient per combatre l'ansietat i l'estrès

Com que té àcid rosmarínic, la melissa es considera un bon aliat per combatre l'ansietat i l'estrès. Això es deu al fet que l'àcid rosmarínic augmenta l'activitat dels neurotransmissors al cervell, que ajuda a produir elsensació de relaxació, tranquil·litat i benestar.

En la literatura mèdica ja hi ha evidència que beure te de bàlsam de llimona augmenta la sensació de calma i disminueix l'estat d'alerta en adults amb angoixa mental. Els estudis indiquen que la ingestió de càpsules que contenen de 300 a 600 mg de bàlsam de llimona, almenys, tres vegades al dia, redueix significativament l'estrès.

L'ús de càpsules per al tractament de l'estrès i altres malalties mentals, però, fa s'ha de fer sempre sota supervisió mèdica per tal que s'estudiin les dosis correctes i l'ús diari adequat.

Combat l'insomni i millora la qualitat del son

L'àcid rosmarínic present a la melissa té propietats que fan que l'organisme estigui més relaxat. ja que té un efecte calmant i sedant. Aquesta qualitat de la substància ja ha demostrat ser útil per tractar l'insomni i millorar la higiene del son en persones afectades per aquesta malaltia.

Els estudis també indiquen que consumir el te d'herbes almenys dues vegades al dia amb un interval mínim de 15 dies augmenta la qualitat del son en aquells que tenen dificultats amb l'insomni. A més, l'herba associada a la planta de valeriana aporta alleujament als problemes relacionats amb els trastorns del son.

Afavoreix l'alleujament del mal de cap

Els mals de cap poden ser un problema a causa de l'augment del nivell d'estrès del cos. Perquè té en la seva composició l'àcidrosmarínic, que té acció antiinflamatòria, analgèsica i calmant, el te de bàlsam de llimona pot ser un bon aliat per alleujar els símptomes del mal de cap, principalment derivats de l'estrès.

Les propietats enumerades anteriorment actuen sobre la musculatura de l'organisme. , fent-los relaxar i treure pressió dels vasos sanguinis, la qual cosa alleuja la tensió i permet que el cos es relaxi. El resultat de la descompressió de la sang i la relaxació corporal és l'alleujament dels mals de cap.

Alleuja els còlics i redueix els gasos intestinals

Entre els elements que formen la bàlsam de llimona, trobem una substància important, el citral. . Aquest és un oli essencial que té propietats antiespasmòdiques i carminatives. S'encarreguen d'evitar o reduir la producció de substàncies que augmenten la contracció de l'intestí al nostre organisme.

La importància de controlar la contracció de l'intestí és que disminueix la producció excessiva de gasos, la qual cosa aporta alleujament. al còlic. A més, els estudis assenyalen que l'ús d'extracte de melissa en nadons lactants, durant un mínim d'una setmana, pot reduir significativament els còlics dels més petits.

És eficaç per reduir els símptomes del síndrome premenstrual

La presència d'àcid rosmarínic a la melissa també ajuda a reduir els símptomes del síndrome premenstrual, ja que millora l'activitat del neurotransmissor GABA en elcervell. L'augment d'aquesta activitat disminueix el mal humor, la irritació i l'ansietat que afecten les persones amb síndrome premenstrual.

Les accions antiespasmòdiques i analgèsiques presents entre les propietats de l'herba també ajuden a reduir la sensació de malestar provocada pels rampes menstruals. Els estudis també mostren que l'ús de bàlsam de llimona en forma de càpsula redueix els símptomes del síndrome premenstrual. Cal fer un ús diari de 1200 mg de bàlsam de llimona per aconseguir un bon resultat.

Actua en la lluita contra els problemes gastrointestinals

A causa de l'agitada rutina, de tant en tant, la gent descuida la seva dieta o, finalment, consumeixen alcohol o aliments grassos. Això acaba provocant diversos problemes de salut, inclosos els gastrointestinals.

En aquests casos es pot utilitzar bàlsam de llimona per ajudar amb el procés de desintoxicació segur, i es recomana consumir el te durant tres dies. El te actua sobre les funcions digestives, ajudant el cos a treballar amb més precisió. És ideal que l'herba es consumeixi després dels àpats principals.

A més d'aquests avantatges, el consum de bàlsam de llimona també actua sobre la funció psicològica, ajudant a pal·liar la sensació de cansament, malestar i desànim.

És eficient en el tractament de l'herpes labial

L'herpes labial és una malaltia causada per un virus que genera butllofes a la zona dels llavis.Com que conté fenòlics en la seva composició, com l'àcid cafeic, rosmarínic i felúric, el consum de melissa també esdevé un aliat en la lluita contra l'herpès labial.

Les substàncies esmentades impedeixen que el virus es multipliqui, impedint el seu propagació. En evitar la propagació de la infecció del virus, el consum de bàlsam de llimona contribueix a una curació més ràpida de les zones afectades.

A més dels beneficis esmentats anteriorment, el consum de l'herba també ajuda a pal·liar els símptomes clàssics atribuïts a l'herpes labial: picor, picor, envermelliment, ardor i formigueig.

És capaç d'eliminar fongs i bacteris

La composició de la bálsamo de llimona és diversa i rica en substàncies i antioxidants. Junts, treballen per actuar contra fongs, bacteris i altres organismes que envaeixen el cos i poden ser agents proliferadors de malalties.

Aquestes substàncies actuen com una barrera que protegeix el cos perquè aquests organismes invasors no puguin sobreviure o reproduir-se, multiplicar-se dins del cos humà. Així, augmenta les teves defenses davant possibles malalties.

A més, la melissa també ajuda a l'organisme a recuperar-se de les lesions i erupcions cutànies provocades per fongs i bacteris amb més agilitat, alleujant el dolor i les molèsties que els produeixen

És útil en el tractament de l'Alzheimer

Una substància important present en el bàlsam de llimona és el citral,un compost fenòlic. Actua sobre la colinesterasa, que és un enzim conegut per trencar l'acetilcolina, un neurotransmissor cerebral important per al bon funcionament de la memòria.

Les persones afectades per la malaltia d'Alzheimer pateixen una disminució del nombre d'acetilcolines presents a l'organisme. , i això es tradueix en el deteriorament de la memòria i la capacitat cognitiva, que perjudica la qualitat de vida de la persona malalta.

A més de protegir les acetilcolines, els estudis demostren que el consum de melissa durant 4 mesos contribueix a la millora. de raonaments i símptomes com l'agitació, tots dos associats a la malaltia d'Alzheimer.

Té acció antioxidant

L'acció antioxidant beneficia l'organisme, ja que protegeix les cèl·lules sanes dels efectes nocius dels radicals lliures. A causa de la seva inestabilitat, aquests radicals lliures acaben oxidant cèl·lules sanes, la qual cosa pot provocar greus problemes de salut.

El bàlsam de llimona és conegut per tenir una forta acció antioxidant. És, per tant, un excel·lent aliat per combatre els radicals lliures, evitant els problemes que els comporten, com l'envelliment prematur de les cèl·lules.

A més, aquesta acció antioxidant de la planta s'encarrega de prevenir diversos tipus de càncer, inhibir el deteriorament macular i prevenir malalties degeneratives del cervell.

Millora la funció cognitiva

És un fet queEl cervell és l'òrgan més rellevant del cos, ja que és responsable del funcionament de totes les funcions del cos. Per tant, com millor sigui la salut de l'activitat cerebral de l'ésser humà, millor serà la seva qualitat de vida i benestar.

Els estudis demostren que el consum de melissa contribueix a una bona activitat cerebral i, per tant, , millora la funció cognitiva reduint els nivells d'ansietat i símptomes d'estrès en les persones que el consumeixen. Aquesta reducció es produeix perquè la melissa és l'encarregada d'augmentar els nivells de GABA al cervell, i la seva major presència en el cos humà genera un efecte calmant, millorant l'estat d'ànim.

Com consumir melissa i contraindicacions

És possible consumir bàlsam de llimona fins a 4 mesos sense efectes secundaris per a adults i fins a un mes per a nens i nadons. Cal estar alerta, però, a l'abús del seu consum, ja que pot provocar vòmits, marejos, caiguda de pressió i somnolència.

La melissa es prepara habitualment per al seu consum en forma de te, infusions i postres. Consulteu més sobre el seu consum a continuació!

Tes

Elaborar te de bàlsam de llimona és bastant senzill. Cal utilitzar les seves fulles, tant seques com fresques, en la seva elaboració, ja que és en ella on es concentren substàncies beneficioses per a l'organisme en quantitat suficient per contribuir a la millora de