Saps quins són els beneficis de la magrana per als homes?

Per la seva composició, que té flavonoides i àcid elàgic, la magrana és una fruita que aporta molts beneficis a l'organisme i ajuda en la prevenció de malalties com l'Alzheimer. A més, actua per controlar la hipertensió i té un efecte antiinflamatori.

Amb llavors dolces que es poden consumir in natura, la magrana es pot consumir a través de sucs, amanides i iogurts. A més, totes les seves parts són aprofitables, ja que l'escorça, les tiges i les fulles es poden utilitzar en la preparació de tes.

Al llarg de l'article s'exploraran els beneficis de la magrana, sobretot tenint en compte la salut dels homes. Si vols saber-ne més, segueix llegint!

Entendre més sobre la magrana per a homes

La magrana és capaç d'ajudar en el tractament d'alguns tipus de càncer, com ara la pròstata . Per tant, té una sèrie de beneficis per a la salut humana. Per tant, és important conèixer les seves propietats i usos, que es comentaran a continuació. Segueix llegint per saber-ne més!

Què és la magrana?

La magrana és una fruita dolça amb llavors que es pot menjar crua. Té diversos compostos importants en la seva composició, com la quercetina, l'àcid elàgic i els flavonoides. Tots aquests són antioxidants i capaços de prevenir diferents tipus de malalties, denomés aigua i magranes. Hi ha qui afegeix fulles de menta perquè la beguda sigui més refrescant, però com que això no interfereix amb els beneficis, en el cas d'ús medicinal es pot excloure la menta.

A més, val la pena assenyalar que no Es necessiten molts articles per a la llar per fer aquest suc. Per tant, només necessitareu una batedora i un colador.

Com fer suc de magrana

Per començar, traieu les llavors de la magrana, batent la pell amb una cullera. A continuació, feu el moviment de pressió per deixar-los anar. Així doncs, poseu els grans a la batedora i comenceu a moldre. Aneu amb compte de no deixar cap trosset d'escorça barrejat, sinó la beguda quedarà amarga.

Poseu les fulles de menta i torneu a triturar. A continuació, traieu la polpa de la batedora i passeu-la per un colador per eliminar els fragments dels grans. Afegiu l'aigua gelada i el suc està llest per beure. Si voleu, alguns glaçons també poden fer que la beguda sigui encara més refrescant.

Recepta de te de pell de magrana

Algunes propietats nutricionals de la magrana estan presents a la seva pela. D'aquesta manera, s'ha de reutilitzar en forma de tes perquè es pugui gaudir encara més dels beneficis de la fruita. Així doncs, una manera de fer-ho és consumir te de pell de magrana.

Per tant, es comentaran més detalls sobre la seva preparació a lasegüents subtítols. Aprèn a aprofitar totes les parts d'aquesta fruita increïble per beneficiar la teva salut.

Ingredients

Pel que fa als ingredients, el te de magrana és poc exigent. Així, només s'utilitza la pela de la fruita, una mitjana de 10 g, i una tassa d'aigua.

Si cal augmentar la recepta, observa aquestes proporcions i mira de conservar-les. No obstant això, no es recomana fer molt de te alhora, ja que les propietats es perden amb el temps i a mesura que la beguda es refreda. L'ideal és preparar el just per al consum i, si en vols consumir més, tornar a fer la recepta.

Com fer el te de pell de magrana

Primer, bull aigua en una cassola. Quan arribi a la temperatura indicada, afegiu-hi 10 g de pell de magrana. A continuació, apagueu el foc i tapeu la paella. Deixeu infusionar la mescla uns 15 minuts de mitjana.

Un cop transcorregut aquest temps, coleu el te i consumiu-lo el més aviat possible, dividint aquesta quantitat en un màxim de tres vegades. Val a dir que les peles, les fulles i les llavors de magrana també es poden utilitzar per fer te, i la preparació segueix la mateixa lògica descrita anteriorment.

Menjar la fruita o utilitzar-la a la cuina

Les llavors de magrana també es poden consumir fresques i tenen els mateixos beneficis que les begudes esmentades. A més, pel seu sabor únic idolç o amarg, també pot estar present en amanides o amb carn.

A més, per aquells que no tinguin temps per cuinar, però vulguin gaudir dels beneficis de la fruita de totes maneres, es pot consumir en manera ràpida barrejada amb iogurts durant l'esmorzar. Val a dir la possibilitat d'afegir la magrana com a ingredient en els dolços.

Càpsules o pastilles

Al mercat actual hi ha diverses marques que fan càpsules de magrana. Tenen els mateixos beneficis que la pròpia fruita i, en general, s'utilitzen per combatre l'envelliment prematur per la seva riquesa en antioxidants.

Val la pena destacar que aquestes càpsules no tenen quantitats importants de greixos, hidrats de carboni i proteïnes, de manera que es poden utilitzar en tot tipus de dietes. Tanmateix, és interessant consultar un metge abans de fer aquest tipus de suplementació perquè li indiqui la dosi adequada.

Oli essencial

L'oli essencial de magrana és molt utilitzat per als tractaments de la pell. Això passa sobretot per la seva acció antioxidant, per la presència de vitamina A i vitamina C. A més, el producte en qüestió té àcid elàgic, àcids grassos i diversos components més que ajuden a mantenir la barrera cutània.

Segons un estudi realitzat l'any 2014, l'oli de magrana és capaç de reduir l'estrès oxidatiucausada pels radicals lliures, que són directament responsables de l'envelliment prematur de la pell. Per tant, es considera capaç de prevenir lunars i línies fines.

Altres informacions sobre la fruita de la magrana

Abans d'incloure la magrana a la teva dieta, és molt important saber-ne més. casos en què el consum està contraindicat. A més, també és important conèixer els perills i els efectes secundaris. Per tant, aquestes i altres qüestions es tractaran a continuació. Continua llegint per saber-ne més!

Amb quina freqüència s'ha de consumir la magrana?

És important destacar que el consum de magrana pot ser diari. Tanmateix, per a això, cal respectar les quantitats indicades. De mitjana, un adult sa pot consumir una magrana de mida mitjana al dia o fer ús de 300 ml de suc d'aquesta fruita.

La magrana es pot consumir en qualsevol àpat al llarg del dia, ja que no hi ha cap moment que afavoreix la seva absorció. No obstant això, és més recomanable consumir-lo a la primera meitat del dia per la presència de fibra, que provoca sensació de sacietat.

Perills i efectes secundaris del consum de magrana

Cal anar amb compte amb el consum de pell i tija de magrana, sobretot en quantitats més grans. Això es deu al fet que tots dos poden arribar a ser tòxics i això té una sèrie d'efectes secundaris, com ara nàusees i vòmits. en casoscasos més greus, pot provocar intoxicació.

És possible que l'excés pugui provocar la mort, ja que una intoxicació greu pot provocar una parada respiratòria en els pitjors escenaris. Per tant, no intenteu consumir aquestes parts de la fruita en quantitats adequades.

Contraindicacions per al consum de magrana

La magrana està contraindicada en nens menors de dos anys. A més, s'ha d'evitar la seva ingesta per les dones que estan lactants i per les dones embarassades.

També val a dir que les persones que pateixen gastritis i altres afeccions relacionades amb l'estómac han d'evitar el seu consum, ja que la fruita pot provocar irritacions en aquest sentit. Un altre punt que cal tenir en compte és el tema de les al·lèrgies. Tot i que és una fruita, no és impossible que això passi.

Com comprar i com guardar la magrana?

El primer pas per comprar una bona magrana és analitzar-ne el pes. Com més pesat, més sucós. A més, és interessant observar el color de la pell, que ha de ser molt accentuat i brillant perquè el fruit estigui madur. Finalment, premeu la magrana per comprovar si hi ha taques suavitzades, que indiquen contusions.

Per a un emmagatzematge correcte, el més recomanable és tallar la fruita per la meitat i posar-la en un bol amb aigua, perquè quedi sota l'aigua. . A continuació, dins de l'aigua, traieu les llavors i reserveu-les a la nevera. La fruitatambé es pot posar sencer a la nevera.

Gaudeix de tots els beneficis de la magrana!

Plea de compostos funcionals, la magrana té una sèrie de propietats beneficioses per al cos humà. A més, té funcions especials en el manteniment de la salut masculina, ja que es pot associar directament amb la prevenció del càncer de pròstata i el tractament de la disfunció erèctil.

Un altre avantatge de la fruita és que es poden consumir totes les seves parts. . En el cas de les llavors, poden estar presents en receptes, sucs o consumir-se in natura. D'altra banda, l'escorça, les fulles i la tija són recomanables per als tes.

Independentment de la manera que trieu per consumir la magrana, la fruita aportarà molts beneficis. Tanmateix, no us oblideu d'observar els consells de tot l'article sobre contraindicacions i formes de consum adequades. Amb ells, podràs ingerir la magrana de la millor manera!

A més, la magrana també es pot trobar en forma de suplements. En aquest cas, hi ha l'extracte deshidratat de la pela i l'oli concentrat, elaborat a partir de les llavors del fruit. Tots dos s'utilitzen per millorar el sistema immunitari i prevenir l'envelliment prematur.

Origen i característiques de la fruita de la magrana

Segons registres històrics, la magrana és una fruita originària de Pèrsia. No obstant això, va ser domesticat correctament a l'Iran al voltant de l'any 2000 aC. En un principi, va despertar l'interès dels països situats a la Mediterrània i, més tard, es va distribuir per Àsia i Amèrica.

Al Brasil, la magrana va arribar gràcies a l'arribada dels portuguesos. Segons alguns estudiosos dels pobles antics, el fruit s'entenia com una mena de túmul entre la mortalitat i la immortalitat. A més, era vist com un símbol d'amor i fertilitat.

Propietats de la fruita de la magrana

La magrana té propietats antiinflamatòries i antisèptiques, per la qual cosa treballa per combatre el mal de coll. A més, la fruita té compostos flavonoides, que s'encarreguen d'ajudar a prevenir malalties cròniques i cardiovasculars.

També val la pena destacar que la magrana té quercetina, un tipus de flavonoide que combat l'acció dels radicals lliures i que té funció antioxidant. A més, aquest composttambé actua per enfortir el sistema immunitari en el seu conjunt.

Per últim, cal destacar la presència de l'àcid elàgic, l'acció anticancerígena del qual fa de la magrana una fruita tan beneficiosa per a la salut dels homes.

Beneficis de la magrana per als homes

Tot i que el consum de la magrana és positiu per a tothom, els homes poden gaudir encara més dels beneficis de la fruita per la seva acció anticancerígena. Això es deu al fet que la magrana actua principalment lluitant contra el càncer de pròstata. Vegeu més informació sobre aquests i altres beneficis de la magrana per a la salut dels homes a continuació!

Prevé el càncer de pròstata

Quan es tracta de la prevenció del càncer, la pell i la polpa de la magrana poden ajudar molt. Això passa perquè tots dos són rics en tanins i flavonoides, dos antioxidants que ajuden a prevenir l'aparició del càncer de pròstata.

Segons alguns estudis recents, existeix la possibilitat d'utilitzar extracte de magrana per ajudar en el tractament d'aquesta malaltia. . Aquesta funció del fruit està directament relacionada amb la presència d'urolitina B i àcid galàctic, que actuen inhibint la proliferació de cèl·lules canceroses.

Actua en el tractament de la disfunció erèctil

Segons un estudi publicat al Journal of Impote Research, la magrana pot actuar positivament en el tractament de la disfunció erèctil. Això passa perquè té unaacció semblant a la del Viagra.

Per tant, alguns investigadors estan estudiant la possibilitat que la fruita actuï com a substitut del fàrmac en el futur. L'estudi en qüestió va tenir en compte 53 homes que pateixen disfunció erèctil. Tots ells van consumir una dosi diària de 220 ml de suc de magrana durant el període de 4 setmanes.

Després van fer una pausa de 15 dies i van reiniciar el tractament. Dels homes que van participar a l'enquesta, 47 van afirmar haver sentit millores en les seves funcions erèctils després de sotmetre's al tractament.

Altres beneficis de la fruita de la magrana

A més d'ajudar a la salut dels homes , la magrana té alguns beneficis que no es restringeixen a aquest grup. La fruita és capaç d'actuar en la prevenció de malalties com l'Alzheimer i millorar la salut del cervell en el seu conjunt. A més, també ajuda a controlar la pressió arterial. Més informació sobre la magrana a continuació!

Prevé l'Alzheimer

Quan es parla de prevenir l'Alzheimer, la magrana pot ser un gran aliat. En aquest cas, cal utilitzar especialment les seves llavors i escorça, totes dues riques en compostos antiinflamatoris i antioxidants. D'aquesta manera, són capaços d'ajudar a equilibrar les funcions de les cèl·lules cerebrals.

Com a resultat, hi ha millores en la memòria, i això ajuda a prevenir l'aparició de l'Alzheimer. La propietat en qüestió està més associada a l'escorça que a lallavors, ja que té deu vegades més antioxidants.

Prevé malalties cardíaques

El suc de magrana és ric en accions antiinflamatòries i antioxidants. Així, contribueix significativament a l'augment dels nivells de colesterol LDL, considerat bo per a l'organisme. Així, la fruita ajuda en la lluita contra les malalties del cor, especialment l'arteriosclerosi, l'infart i l'arítmia.

També val la pena destacar que el consum de suc de magrana ajuda a reduir els nivells de triglicèrids presents a la sang. Aquest tipus de greix, quan es troba en excés, pot acabar provocant malalties del cor.

Millora la salut del cervell

La magrana està directament relacionada amb la millora de la salut del cervell. Això es pot notar especialment en dones que s'acosten a la menopausa. En aquesta etapa de la vida és molt freqüent l'aparició de depressió, cosa que la magrana ajuda a combatre.

A més, la fruita s'associa directament a millores de les funcions cognitives, fet que redueix les possibilitats de desenvolupar algunes malalties que atacar el sistema nerviós en general. En aquest cas, el millor és beure te fet amb l'escorça.

Controla la pressió arterial

El control de la pressió arterial es veu beneficiat per les magranes per la presència de compostos antioxidants. Són capaços de promoure la relaxació dels vasos sanguinis i per tantfacilitar la circulació. Així, es prevé la hipertensió arterial en aquells que encara no tenen aquesta malaltia.

Segons alguns estudis recents, consumir uns 240 ml de suc de magrana al dia durant un període de 14 dies ajuda a reduir la pressió en el cas de les persones que ja pateixen aquesta condició. Val a dir, però, que l'ús del suc no substitueix els medicaments prescrits pel metge.

Prevé la diabetis

Com que la magrana és una fruita rica en compostos antioxidants, pot ajuda a millorar significativament les funcions del pàncrees. Aquest òrgan s'encarrega de garantir la producció d'insulina al cos. D'aquesta manera, la magrana ajuda a combatre la diabetis.

Això és perquè la fruita actua per controlar els nivells de sucre en sang i la glucosa en sang, en el cas de les persones que ja tenen la malaltia en qüestió. Segons alguns estudis recents, per obtenir aquests beneficis, la millor manera és consumir suc o llavors de magrana.

Enforteix el sistema immunitari

A causa de la presència de vitamina C i antioxidants en la seva composició. , la magrana és una fruita capaç d'actuar inhibint l'augment de bacteris dolents i proporcionant l'augment dels bons, sobretot a l'intestí. D'aquesta manera, la flora es torna més equilibrada.

Això té un paper directe en l'absorció de vitamines i minerals. A més, ajuda a enfortir el sistema immunitari.en conjunt, evitant l'aparició de malalties com la grip, la diarrea i l'herpes. També val la pena assenyalar que els extractes de magrana s'utilitzen sovint com a suplements per enfortir el sistema immunitari en pacients amb malalties inflamatòries.

Actua en el tractament de la inflamació de la boca

La presència de fenòlics. els àcids, tanins, antocians i flavonoides fan que les magranes siguin excel·lents per combatre les inflamacions de la boca, com la gingivitis i la periodontitis. A més, l'acció antibacteriana i antimicrobiana de la fruita garanteix encara més eficàcia.

En aquest cas, es recomana consumir el te elaborat amb pells de magrana i flors. Es poden ingerir i utilitzar per col·lutori bucal. Segons alguns estudis, l'extracte de fruita també pot donar bons resultats en aquest sentit per la seva capacitat per combatre els bacteris.

Actua contra les infeccions de la gola

Les infeccions de la gola poden ser força incòmodes i es combaten fàcilment. utilitzant escorça de magrana i te de tija. Ambdues també mostren bons resultats contra amigdalitis, faringitis i laringitis.

Així, la indicació d'aquest tipus de tractament és que el te es consumeixi tres cops al dia. Els beneficis també es poden notar si el pacient decideix fer gàrgares. Tot depèn del que causa menys molèsties i presenta resultats més ràpids per alimatge.

Millora la salut de la pell

La magrana és una fruita rica en catequines, elegitanines i antocianines. Així, té una acció antioxidant, especialment associada a les seves llavors, suc i escorça. D'aquesta manera, ajuda a protegir la pell dels raigs ultraviolats i prevé el càncer.

Val la pena destacar que aquests compostos, precisament per la seva acció antioxidant, també lluiten contra l'envelliment prematur. Un altre punt positiu és la seva acció astringent i antisèptica, que aporta una sèrie de beneficis per al tractament de l'acne i per al control de la greix.

Ajuda a la pèrdua de pes

A més de presentar diverses salut beneficis, la magrana pot ser un gran aliat en dietes que tenen com a objectiu la pèrdua de pes. Això passa pel seu baix contingut calòric i la seva riquesa en antioxidants. Tanmateix, el punt més positiu del consum de fruita és la seva riquesa en fibres.

Les fibres ajuden a proporcionar una sensació de sacietat i, d'aquesta manera, a controlar la gana. A més, un altre avantatge de la magrana és que ajuda a l'eliminació de líquids corporals, cosa que també incideix notablement en la pèrdua de pes.

Actua en el tractament de la diarrea

El tractament de la diarrea pot ser també es fan més fàcils quan el pacient consumeix magrana. Això es deu al fet que la fruita té tanins, que ajuden a l'absorció d'aigua. A més, també actuendisminuint el moviment d'expulsió de la femta.

Tot i així sobre aquesta funció del fruit, val la pena assenyalar que la magrana té antioxidants, i aquests actuen en l'equilibri de la flora intestinal. Per obtenir aquests beneficis i tractar la diarrea, el més recomanable és consumir te de pell de fruita. El de la tija té un efecte similar.

Com consumir la fruita de la magrana

Hi ha diverses maneres de consumir la magrana i aprofitar les seves parts per tenir beneficis per a la salut . D'aquesta manera, a continuació s'ensenyaran algunes de les més habituals, com el te i el suc, per ajudar a saber com fer-ho a aquells que pretenen incloure aquesta fruita a la seva dieta. Fes-hi una ullada!

Recepta de suc de magrana

Dolç i refrescant, el suc de magrana es pot fer amb només uns quants ingredients. La preparació dura entre 15 i 30 minuts i té poca dificultat. Val a dir que el suc pot ser una manera d'animar els nens i la gent gran a menjar la magrana, ja que no caldrà separar les llavors, cosa que aquests grups poden trobar laboriós.

A més, el sabor únic ho té tot per enamorar-se d'aquestes persones i fer-los gaudir d'alguna cosa saludable en les seves dietes, aprofitant els beneficis per a diferents zones del seu cos. Vegeu a continuació què es necessita per fer suc de magrana:

Ingredients

La recepta de suc de magrana requereix pocs ingredients. Per a la preparació, és necessari