Taula de continguts
Consideracions generals sobre la por a les altures
Tenir por a determinades situacions és habitual i ens protegeix d'esdeveniments o accions perilloses. Tanmateix, algunes fòbies poden pertorbar la vida de l'individu i impedir-li la realització d'algunes activitats. És el cas de la por a les altures.
La por a les altures és comprensible, ja que estar en llocs alts ens pot suposar riscos per als humans. No obstant això, actualment, hi ha diverses activitats que fem que ens obliguen a estar exposats a una certa alçada, com pujar per ascensors, estar en pisos alts d'edificis i volar en avió.
Per tant, entendre la por. d'altures, d'on prové, quins són els seus símptomes i com tractar-lo és important. Si pateixes aquesta fòbia, segueix llegint i descobreix-ho tot!
Por a les altures, les seves conseqüències i maneres d'afrontar-la
Es coneix la por irracional i exagerada de les altures. com acrofòbia. Es creu que entre un 2 i un 5% de les persones al món pateixen aquest tipus de fòbia i, en relació als homes, les dones són les que tenen més probabilitats de tenir acrofòbia. Comprèn les conseqüències i les maneres de fer front a aquesta por en la següent lectura!
Por a les altures, acrofòbia
Entre les diverses fòbies que hi ha al món, l'acrofòbia és una de les més comunes, també s'avalua com una forma de trastorn d'ansietat. Aquesta és una por que mereix atenció i que, en cap cas, hauria de serexposat a la seva por, sense donar-li possibilitats d'esquivar o escapar. Així, haurà d'afrontar directament el seu trauma, per intentar controlar els seus símptomes.
Aquesta tècnica presenta excel·lents resultats, tenint en compte que el procés de desensibilització es produeix de manera que el pacient percep que la seva fòbia és irracional. a la natura. Tanmateix, el resultat d'aquest tractament només serà efectiu si és acceptat pel pacient.
Hipnoteràpia
La hipnoteràpia és una modalitat terapèutica coneguda per utilitzar tècniques d'hipnosi en els seus pacients i és capaç d'activar els primers records que van despertar el trauma de la por a les altures.
Així podràs entendre millor l'origen del teu problema, per saber respondre de manera més eficient al teu trastorn. Amb cada sessió d'hipnosi, reviureu aquests records i també se us posarà en una posició d'afrontament.
Per tant, tot el tractament gira entorn d'afrontar directament el vostre trauma, en un intent de superar-lo, per millorar així el vostre trauma. benestar en relació al trastorn.
Medicaments
La por irracional a les altures sovint ens porta a pensar limitant que poden ser un obstacle en la nostra vida quotidiana. Això es produeix per l'empitjorament dels símptomes, desencadenant atacs de pànic i fins i tot generant aïllament social, afectant laàmbit social i professional d'aquests individus.
En arribar a aquesta condició clínica, serà necessari l'ús de medicació perquè el pacient recuperi progressivament la seva força psíquica, evitant l'empitjorament dels símptomes i permetent el seu retorn a la vida social. vida .
No obstant això, és important recordar que l'ús de medicaments amb recepta només servirà com a pal·liatiu, requerint un seguiment professional perquè el tractament sigui més efectiu.
Por a les altures. i la por a la mosca estan relacionades?
L'acrofòbia és més freqüent del que sembla; com a part d'un instint bàsic de supervivència dels mamífers, sovint es manifesta a la infància. Tanmateix, la manera com percebem aquests estímuls i com seran tractats per l'individu ens servirà com a indicació de la seva evolució.
Res impedeix que una persona desenvolupi diferents tipus de fòbies durant la vida. Si el teu quadre clínic empitjora, la por a les altures pot portar a la por a volar, coneguda com a aerofòbia.
Però tot dependrà de les experiències que van originar els traumes i de la manera com reaccionem davant d'ells. Val a dir que els signes psíquics i físics que provoquen por a les altures són molt semblants a la por a volar. Per tant, l'associació entre aquestes fòbies fins i tot pot ser força natural.
deslegitimats.Això es deu al fet que la por excessiva a les altures sovint pot provocar atacs de pànic i fins i tot impedir que les persones tinguin una vida social saludable. La relació entre la fòbia a l'altura i els atacs de pànic pot generar una discapacitat i provocar agitació que pot posar en risc la vida de qui pateix aquest trastorn.
Les conseqüències de patir por a l'altura
L'origen del nom d'acrofòbia prové de la combinació de dos noms grecs, "Acro", que significa alt, i "fòbia", que significa por. Les altures elevades poden provocar vertigen en qualsevol, però la por exacerbada que sorgeix en aquells que es troben en aquesta situació pot despertar reaccions extremes.
Els acròfobs poden reaccionar d'una manera perjudicial per a la seva vida, comprometent tant emocionalment com emocionalment. aspectes mentals, la seva qualitat de vida. Això fins i tot els porta a tenir alguns desencadenants que desperten atacs de pànic, fins i tot en llocs segurs.
Les persones que pateixen aquesta fòbia quan es troben en llocs amb grans altures poden experimentar els següents símptomes:
- Vertigo ;
- Suor excessiva;
- Arítmia cardíaca;
- Suor;
- Mal de cap;
- Estat de letargia;
Per tant, entendre aquesta fòbia que pot perjudicar la teva vida pot generar una sèrie de conseqüències positives en l'àmbit social i professional.
Comprèn la teva por
La persona condicionada sentir ala por irracional a les circumstàncies que t'eleven a més altures presenta alguns riscos. En aquests moments, poden desencadenar símptomes com mareig, mal de cap i fins i tot un atac de pànic.
Aquesta por a les altures s'ha d'investigar, ja que pot estar vinculada a experiències traumàtiques viscudes en el passat per l'individu. En aquests casos, la teràpia ajudarà a resignificar aquests records. Per tant, caldrà buscar un terapeuta per entendre la teva por, per presentar-te opcions de tractament i per iniciar aquest procés de replanteig.
En enfrontar-te a la por a les altures, mantén la racionalitat
Des de des del moment en què estem condicionats a algun tipus de fòbia, com la por a les altures, per exemple, les emocions són el principal motiu que ens porta a perdre el control total de la situació.
Durant aquests moments de por a At en aquest punt, el que passa és un segrest emocional que ens treu el control dels nostres pensaments. Per tant, intenta respirar profundament per alleujar la tensió i treballar el teu costat racional, de manera que puguis identificar si la situació és perillosa o no per a tu.
Quan facis front a la por a les altures, mantén la calma
Aquesta no és una tasca fàcil, però per a aquells que volen enfrontar-se a la seva por a les altures, és essencial que aprenguin a mantenir la calma. Per a això, hauràs de controlar la teva respiració, ja que és laÉs a partir d'aquí que podràs reduir la intensitat dels símptomes generats per l'acrofòbia i prevenir un atac de pànic.
Així, la respiració et permetrà mantenir el control dels teus pensaments i començar a fer front a la situació. d'una manera racional. Com a resultat, notaràs que la teva freqüència cardíaca s'alentirà i tindreu més possibilitats de mantenir la calma.
Respecteu els límits del vostre cos i preneu-vos el temps
Cap fòbia pot es resoldrà d'un dia a un altre d'un dia per l'altre, perquè cal respectar el seu temps i treballar en el seu tractament dia rere dia. Imposar qualsevol tipus de pressa pot dificultar el vostre progrés i frustrar les vostres expectatives.
Per tant, comenceu amb exercicis d'afrontament senzills, ja sigui mirant per la finestra en un pis superior o fins i tot mirant vídeos o imatges de llocs amb més altitud que voleu saber. Observeu com reacciona el vostre cos i centreu-vos en la vostra respiració. Aviat, podràs sentir la teva evolució i podràs realitzar activitats en aquests llocs sense por.
Les principals causes de la por a les altures
L'acrofòbia ha estat atribuït a condicionament o trauma que desperta la por a les altures. De fet, cal investigar les teories sobre les causes de la por a les altures, perquè entenguis quines relacions van originar la teva pròpia fòbia.
Descobreix les principals causes que fan que les personesdesenvolupar una imatge de l'acrofòbia en la seqüència!
Raons emocionals
Els psicòlegs afirmen que l'acrofòbia pot estar relacionada amb la necessitat dels éssers humans de desenvolupar un major grau d'autoconfiança, de manera que, en d'aquesta manera, poden superar els teus límits. En negar-se o privar-se de la seva llibertat individual, l'individu pot estar alimentant sentiments que desperten la por a les altures.
A més, l'acrofòbia es pot originar en la seva essència per traumes d'aspectes psicològics i emocionals, que s'amaguen. en el nostre inconscient. Al seu torn, aquests problemes només es percebran amb algun tipus de teràpia o tractament, com ara la hipnosi.
L'exposició a llocs alts i desprotegits
L'exposició a llocs alts i desprotegits desperta en persones amb acrofòbia. és un sentiment constant d'inseguretat. Això es produeix per la por a una caiguda imminent, generant una falsa sensació de desequilibri i provocant alteracions físiques i emocionals, capaços de portar a la persona a patir un atac de pànic.
Traumes passats
En En general, les fòbies solen aparèixer cap al final de la segona infància, al començament de l'adolescència, i tendeixen a empitjorar amb l'avançament de l'edat. La por a les altures pot ser causada per esdeveniments traumàtics o per alguna influència externa, com ara quan un pare mostra por a determinades experiències.estressants.
Aquests esdeveniments generen records al nostre cervell que s'associen a sentiments negatius, com ara angoixa, por i perill, posant les persones en estat d'alerta quan estan presents en situacions similars. Aquestes experiències es tornen a despertar i, en la mesura que no es tracten, es transformen en traumes.
Així, les causes poden ser múltiples, ja que varien segons l'experiència de l'individu. Per tant, requereixen un tractament acompanyat d'una orientació professional, ja sigui un psicòleg o un terapeuta. És important recordar que com més aviat es tracten aquestes fòbies, més ràpid i més eficient es resoldrà el teu trastorn.
Els símptomes generats per la por a les altures
Aprehensió i nerviosisme acompanyen els acròfobs. en la vida quotidiana. Passant de pujar una simple escala a fer un vol, generen experiències negatives capaços d'afectar l'ésser humà física i psíquicament. Segueix llegint i entén els símptomes que genera la por a les altures per saber com afrontar el teu trauma amb eficàcia!
Agitació i tensió muscular
La por a les altures pot arribar a ser incapacitant de diverses maneres . En generar un estat de tensió en els individus, sentiran agitació i fins i tot tensió muscular capaç de provocar tremolors.
Aquesta reacció és fruit de la sensació de por comuna en els mamífers. Tanmateix, depenent de lael seu grau i com afecten el teu cos, poden desencadenar una resposta del teu sistema nerviós capaç de generar un estat de letargia. Això podria posar en risc l'individu, depenent de la situació.
Ansietat
La preocupació per una caiguda imminent en situacions en què la persona està involucrada amb altituds elevades, com volar en un avió, genera una pujada d'adrenalina en els individus que pateixen acrofòbia.
Això els porta a anticipar-se als accidents i imaginar les seves caigudes, fent d'aquesta situació un desencadenant d'ansietat. Aviat, la gent deixa de pensar racionalment i comença a desenvolupar una por irracional, vivint en un estat de perill imminent.
Pànic
El pànic és un dels últims estats provocats per la por. Naturalment, quan ens enfrontem a situacions en què ens sentim en estat d'alerta, perill o fins i tot mort, produïm estímuls físics i psíquics que ens poden portar a un segrest emocional. Això desencadena l'atac de pànic.
En el cas de la por a les altures, l'acrofòbia, el seu principal desencadenant són els llocs alts que tendeixen a despertar traumes viscuts en la infància. Aviat, l'individu esdevé víctima de la preocupació, l'ansietat i sobretot la por.
Pèrdua de control
La pèrdua de control és un dels símptomes més crítics de l'acrofòbia, ja que el seu aspecte cognitiu es fa sovint. és difícil de revertir. aquest símptomafa que l'individu sigui incapaç de pensar i actuar, impedint qualsevol iniciativa per part seva.
Cefalees
L'acròfob, quan es troba en una situació de risc provocada per la por a les altures, té un augment sobtat de la freqüència del pols. Aviat, la sang bombejada al teu cos s'intensifica, pressionant els vasos i generant els mals de cap tan característics d'aquesta fòbia.
Taquicàrdia
La taquicàrdia és un dels primers símptomes que apareixen quan les persones amb un la fòbia a les altures estan exposades a llocs alts. Normalment, es produeix per l'augment de la pressió arterial, a més d'una respiració incontrolada, que provoca el desenvolupament d'arítmies cardíaques.
Tractaments per a la por a l'altura
Les fòbies són trastorns que, si no es tracta, pot generar una sèrie de problemes, des del distanciament social fins a arriscar la pròpia vida. Per descomptat, hi ha gent que és capaç de fer una vida normal sense tractament, però res impedeix que el seu trauma evolucioni.
Així que si ets conscient de la teva acrofòbia, evita l'agreujament del teu trastorn seguint els tractaments. per por a les altures a la lectura següent!
Psicoteràpia
Hi ha diversos enfocaments terapèutics que poden ajudar-te amb el teu trastorn, i un d'ells és la psicoteràpia. Val la pena recordar que té diverses modalitats, i l'opció ideal per adependràs dels aspectes psíquics, dels símptomes i del teu historial mèdic. Les innombrables possibilitats només garanteixen que hi hagi solució.
En general, els psicòlegs busquen aplicar tècniques i mètodes, amb l'objectiu de tractar els traumes viscuts en la seva infantesa. La solució als problemes sorgirà de la resignificació de les vostres experiències passades, modificant el vostre comportament i la vostra percepció de vosaltres mateixos.
Tractament de l'acrofòbia per exposició
El tractament de l'acrofòbia per exposició serà requereixen de la persona un contacte directe amb la seva por d'una manera molt semblant a un tractament de xoc. Normalment s'aplica per fases, dividint-se per nivells de progrés del més fàcil al més difícil.
Usant com a exemple, tenim els graons d'una escala. A mesura que la persona puja les escales, a cada esglaó, s'ha d'observar la intensitat de la por sentida fins al nivell de control emocional i psicològic del pacient. Així, serà conscient del seu límit i de com afrontar els símptomes.
Cada nivell que viu el contacte íntim amb la seva fòbia haurà de ser avaluat i coordinat per un professional de la salut. D'aquesta manera, el pacient no estarà exposat a reptes que posen en risc la seva integritat física i psicològica.
Teràpia implosiva o d'inundació
La teràpia inclusiva o d'inundació consisteix a col·locar el pacient.
