Apreneu tot sobre la tècnica del massatge Shiatsu!

Shiatsu és un mètode de massatge terapèutic que va sorgir al Japó a finals del segle XIX. Creat a partir de diferents estils i tècniques, ha anat canviant des de la seva aparició per la influència d'altres cultures, que van començar a adoptar la pràctica.

Així, actualment és possible trobar diverses versions diferents de Shiatsu al voltant de el món. Tanmateix, la seva característica bàsica es manté en tot. Per tant, el mètode es pot definir com un massatge que es realitza pressionant els dits per tot el cos.

Actualment, la seva pràctica la fan professionals especialitzats, però també hi ha algunes possibilitats casolanes. Per obtenir més informació sobre Shiatsu, segueix llegint l'article.

Entendre el Shiatsu

En termes generals, els objectius del Shiatsu són mantenir l'equilibri entre el cos i la ment. Per fer-ho, el professional encarregat aplica un massatge realitzat pressionant els dits en punts concrets del cos.

Val la pena destacar que el seu ús està orientat a augmentar l'energia del pacient. A més, el Shiatsu és capaç d'elevar els nivells de consciència, a més d'ajudar al funcionament dels òrgans i estimular el sistema immunitari.

A continuació es parlarà de més detalls sobre el Shiatsu, així com la seva història al Brasil i els propòsits dehumana. Conegut com el meridià Yang, comença a la punta del dit índex.

Després recorre tota la longitud de la mà, avantbraç, braç, espatlla i coll fins que arriba a la cara, on acaba a la dreta. a la punta des del nas.

Meridià de l'estómac

L'estómac es troba entre els òrgans que tenen més punts de Shiatsu en el cos humà. Enfront d'això, es pot esmentar que suma 45 punts i té la lletra E com a símbol.

Aquest també és un meridià Yang que comença al cap i travessa tota la cara. Posteriorment, es dirigeix ​​al coll, al pit i a través de l'abdomen. Després s'introdueix a les extremitats inferiors i acaba a l'extrem del segon dit del peu.

Meridià renal

En total, el meridià renal té 27 punts d'energia repartits per tot el cos humà. A més, està simbolitzat per la lletra R. És un meridià Yin que comença a la planta dels peus i puja per la part davantera d'aquests, arribant a la cama i posteriorment a la cuixa. Després discorre al llarg de l'abdomen i el pit, acabant sota la clavícula.

Meridià de la melsa

El meridià de la melsa té 21 punts i està simbolitzat per les lletres BP . És un meridià Yin i comença al dit gros del peu. A continuació, baixa per l'interior del peu fins a l'interior de la cama i després la cuixa. Continua al davant de laabdomen i al costat del tòrax, de manera que només acaba al 7è espai intercostal.

Meridià del cor

Simbolitzat per la lletra C, el meridià del cor té un nombre modest de punts d'energia en Shiatsu, 9 en total, buit axil·lar. Després, passa per la part interna del braç i continua fins a l'avantbraç. Al final, travessa l'interior del canell i acaba només a l'extrem del dit petit.

Meridià de l'intestí prim

L'intestí prim té 19 punts d'energia repartits per tot el cos i té el símbol les lletres ID. És un meridià Yang i comença a la punta del dit petit. Després, té continuïtat al braç, a l'avantbraç i creua l'espatlla i l'espatlla fent una zig-zag. Posteriorment, entra al coll fins arribar a la cara, acabant a l'orella.

Meridià de la bufeta

La bufeta és l'òrgan que té més punts d'energia en Shiatsu, superant amb escreix l'estómac i gola, vesícula biliar, respectivament, el segon i el tercer de la llista. En total, la bufeta té 67 punts d'energia i està simbolitzada per la lletra B.

És un meridià Yang i el més llarg del cos humà, començant per la cantonada interna de l'ull. Més tard, recorre el front i travessa el crani fora de la línia meridiana, per l'esquena.

Després baixa pel clatell i s'estén fins al còccix, on desapareix.Després torna a aparèixer a la part superior de l'escàpula i va paral·lela a la línia traçada anteriorment fins que entra a l'extremitat inferior i arriba al panxell. El seu extrem és la punta del 5è dit.

Meridià del pericardi (Circulació i Sexualitat)

El meridià del pericardi, també anomenat meridià de Circulació i Sexualitat, té només 9 punts Shiatsu disposats al llarg de l'ésser humà. cos i es simbolitza amb les lletres CS. És un meridià Yin i comença al pit, fora del mugró. Després, s'introdueix a les extremitats superiors i recorre la seva part interna, acabant a l'extrem del dit mitjà.

Meridià triple més càlid

El meridià triple més càlid té 23 punts d'energia i el el seu símbol són les lletres TA. És possible assenyalar que es tracta d'un meridià Yang nascut a l'extrem del dit anular. Posteriorment, puja pel dors de la mà fins a l'avantbraç i l'exterior del braç, guanyant l'espatlla i el mai. Després, va al voltant de l'orella i acaba a l'extrem de la cella.

Meridià hepàtic

En total, el fetge té 14 punts d'energia repartits per tot el cos humà i la seva representació és la lletra. F És un meridià Yin que comença al final de l'halux. A continuació, s'estén fins a l'interior de la cuixa i continua cap a l'extensió interna de la cuixa. Posteriorment, guanya espai a l'abdomen fins a acabar al 6è espai intercostal.

Meridià de la vesícula biliar

El meridià de la vesícula biliar és el segon meridià amb més punts del cos humà, amb un total de 44 i només el segon després de la bufeta. És un meridià Yang que comença a la cantonada exterior dels ulls i recorre el crani.

Durant la seva trajectòria, descriu una sèrie de corbes força complexes fins arribar a l'espatlla, continuant pel costat de la pit fins a les extremitats inferiors, que són travessades per la seva part externa fins que el meridià acaba al 4t dit del peu.

Altres informacions sobre el Shiatsu

Tot i ser una pràctica que està present en el Brasil des de fa més de 60 anys, el Shiatsu encara és relativament desconegut. Tot i que altres tècniques orientals van acabar tenint una àmplia difusió, com l'acupuntura, va quedar en un segon pla en el territori nacional.

Encara queden molts dubtes al voltant de la pràctica i aquest apartat de l'article pretén aclarir alguns d'ells. perquè els interessats en el Shiatsu puguin adquirir els coneixements necessaris per ser pacients el més aviat possible i gaudir dels beneficis.

Així, aspectes com per a qui està indicat el Shiatsu i en quins casos s'ha d'evitar la tècnica. ser adreçat.. Per obtenir més informació sobre això, segueix llegint l'article.

Per a qui és adequat el Shiatsu?

El shiatsu el pot practicar qualsevol. No hi ha restriccions d'edat,ja sigui per iniciar o fins i tot per aturar tractaments d'aquesta naturalesa. Així, fins i tot els nadons es poden beneficiar de la tècnica. A més, quan es parla de la gent gran, el shiatsu acostuma a funcionar com un poderós factor atenuant del seu dolor articular.

Es recomana que el tractament es faci amb regularitat, ja que d'aquesta manera els beneficis no es sentiran només ocasionalment. , però esdevindran presències constants en la vida dels pacients, que aconseguiran més equilibri per a la seva salut.

També es pot aplicar als animals?

Actualment, les teràpies alternatives han guanyat terreny entre els propietaris d'animals de companyia, especialment les relacionades amb els tractaments veterinaris per als casos en què una intervenció quirúrgica, per exemple, no aportaria els beneficis esperats -o ja s'ha realitzat i no ho ha fet. l'efecte esperat.

Així, el Shiatsu es pot utilitzar en animals de companyia, sempre que vagin acompanyats d'un professional qualificat. I la tècnica està indicada per a casos d'agressivitat i ansietat, però també es pot utilitzar per alleujar dolors musculars i per alleujar problemes respiratoris. El més comú és que s'aplica als gossos.

Contraindicacions

El shiatsu no està indicat per a aquells que pateixen malalties infeccioses o contagioses o quan hi ha sospita de fractura. A més, altres contraindicacions dela pràctica estan vinculades a persones amb dèficit de ferro i problemes dermatològics greus.

També val la pena esmentar que el Shiatsu no està recomanat per a persones amb càncer, osteoporosi, hèrnies i trombosi. Tot i que les condicions no són impediments per a la pràctica, els pacients han d'informar el terapeuta abans de començar la sessió, ja que, en funció d'alguns factors agreujants, el Shiatsu pot suposar un risc per a la salut. Aleshores, el professional podria indicar altres tècniques més adequades a aquestes condicions.

Com preparar-se per a una sessió?

Hi ha algunes precaucions que s'han de prendre abans de rebre un massatge Shiatsu. Estan lligats a l'alimentació i a la manera de vestir, de manera que poden millorar considerablement l'experiència i potenciar els efectes del massatge sobre el cos.

Així que, intenta beure molta aigua abans d'anar a una sessió de Shiatsu . Així mateix, eviteu el consum de begudes alcohòliques i prioritzeu els líquids que puguin tenir un efecte calmant i terapèutic, com els tes. En aquest sentit, procura evitar begudes estimulants com el cafè i menjar àpats més lleugers.

Intenta vestir-te amb roba que sigui fàcil de treure. Es recomana portar banyador o assistir a la sessió ja vestit amb ells.

Freqüència i rendiment

El Shiatsu és una pràctica relaxant que aporta una sèrie de beneficis al cos.cos humà en el seu conjunt. D'aquesta manera, s'ha de fer periòdicament pels pacients perquè els seus beneficis no actuïn de manera puntual, ajudant només en el problema que els va fer buscar la tècnica.

Val a dir que encara que els beneficis comencen. a poc després de la primera sessió, el millor és fer una seqüència de quatre o sis, si hi ha motiu per buscar Shiatsu.

No obstant això, com que és un tractament permanent, el pacient pot tornar a buscar el terapeuta sempre que sentiu la necessitat de reequilibrar els vostres punts d'energia.

Preu i on fer una sessió

Actualment, Shiatsu està disponible en diversos espais dels grans nuclis urbans. Així, hi ha diverses clíniques dedicades a teràpies orientals o fins i tot espais dedicats a l'estètica que ofereixen aquesta opció de massatge.

Les sessions solen cobrar per hores. Així, val a dir que actualment el preu mitjà d'una hora de Shiatsu en un gran centre urbà costa una mitjana de 215 reals a Buddah Spa, considerat un dels balnearis urbans més grans de tot el Brasil. Però val a dir que aquests preus varien segons la regió de la ciutat i també amb l'espai escollit.

El Shiatsu és una tècnica que pretén l'equilibri entre cos i ment!

Aplicant pressió amb la punta dels dits als puntsespecífic del cos humà, el Shiatsu aconsegueix equilibrar ment i cos. Per tant, la tècnica aporta nombrosos beneficis per a la salut i pot ajudar tant en temes emocionals com en la pròpia salut física.

És possible dir que el Shiatsu va sorgir al Japó, però va ser influenciat per diverses cultures diferents quan es trobava arreu del món. , que va començar a incorporar la tècnica del massatge després de tenir-hi contacte, com és el cas del Brasil, que va conèixer el Shiatsu a través de la immigració japonesa.

Val a dir que aquesta tècnica treballa per augmentar l'energia del pacient, així com els seus nivells de consciència sobre ells mateixos, la qual cosa millora el funcionament dels òrgans i també estimula una major immunitat. Per tant, el Shiatsu actua en la prevenció de malalties.

Què és?

Shiatsu és una tècnica de massatge terapèutic destinada a augmentar l'energia i la consciència. A causa d'aquests factors, ajuda en les funcions corporals dels pacients, actuant principalment per enfortir el sistema immunitari i prevenir possibles malalties. Per tant, el Shiatsu es considera un mètode preventiu i no curatiu.

Actualment, els seus principis s'estructuren al voltant de la tríada de la medicina xinesa, composta de cos, esperit i ment. Tots aquests aspectes es treballen amb l'objectiu de mantenir en harmonia aquestes funcions i possibilitar una millor qualitat de vida dels pacients.

Història del Shiatsu al Brasil

Es pot dir que va arribar el Shiatsu. al Brasil a través dels cicles d'immigració japonesa i s'ensenyava a les colònies segons les tradicions familiars dels immigrants. Així, fins als anys 60, la tècnica només era practicada pels Nikkei (descendents japonesos) al Brasil.

A més, fins al període en qüestió, el Shiatsu només estava vinculat a comunitats budistes i dojos d'arts marcials. Tanmateix, durant la dècada dels vuitanta, el seu procés docent es va formalitzar i la pràctica va obtenir un reconeixement oficial, ampliant-se a altres entorns i augmentant la seva popularitat.

Perper a què serveix i com funciona?

A les cultures orientals, l'energia vital d'una persona s'anomena "ki" i està present en tots els éssers vius. D'aquesta manera, flueix pel cos i forma canals d'energia, coneguts com meridians. El lliure flux d'energia és crucial per a la salut física, mental i emocional d'una persona, però hi ha algunes alteracions que condueixen a la malaltia.

Així, el Shiatsu actua per aplicar pressió sobre aquests punts d'interrupció del flux amb el objectiu d'alliberar-lo. La pressió estimula l'autoregulació i enforteix l'organisme, assegurant l'equilibri i millorant-ne les funcions en general.

Principis

Els principis de l'equilibri Shiatsu s'estructuren segons la medicina tradicional xinesa. D'aquesta manera, els individus són pensats com una tríada estructurada al voltant de la ment, el cos i l'esperit. Així, Shiatsu creu que la comprensió d'aquests aspectes és fonamental.

Per tant, tots es treballen durant els massatges. L'objectiu és mantenir-los en equilibri perquè tothom estigui sans, assegurant així una millora de la qualitat de vida del pacient que s'adhereix a la tècnica amb regularitat.

Shiatsu x acupressió

Les diferències entre Shiatsu i acupressió plantegen alguns dubtes, ja que tots dos parteixen de l'aplicació de pressió amb els dits per activar determinades zones del cos del

En termes generals, l'acupressió es pot descriure com una versió de l'acupuntura practicada amb els dits, però també pot fer ús d'altres instruments per aplicar pressió al cos.

A més de promoure la relaxació. , la tècnica pretén tractar malalties i reduir els símptomes, cosa que no passa en el Shiatsu, que és de caràcter preventiu.

Evidència científica

Segons el fisioterapeuta Carlos Matsuoka, els beneficis del Shiatsu es poden entendre en tres categories diferenciades: emocionals, químiques i físics. Estan interconnectats i aporten una sèrie d'avantatges al cos humà.

Segons el professional, la pressió aplicada amb els dits fa que els músculs del cos humà s'afluixin completament, la qual cosa activa la circulació sanguínia i fa que el cos més vascularitzat. Així, el Shiatsu és capaç de proporcionar un augment de la immunitat i una disminució d'una sèrie de dolors físics.

Beneficis del Shiatsu

El Shiatsu és capaç d'aportar una sèrie de beneficis al cos humà. A causa de la pressió aplicada en punts estratègics, el flux sanguini es torna més actiu i, per tant, la circulació experimenta una millora important. A més, la tècnica contribueix a augmentar la immunitat.

Val la pena destacar que la pràctica actua com a mitjà per prevenir algunes malalties, a més d'ajudar a alleujar algunes malalties.dolors. A tall d'il·lustració, es pot esmentar el dolor muscular en general, la fibromiàlgia i l'hèrnia discal.

Els beneficis del Shiatsu es comentaran amb més detall a continuació. Per tant, per saber més sobre com funciona la tècnica del massatge al cos humà, segueix llegint l'article.

Afavorint el benestar

A causa del seu format de tríada, el Shiatsu és una tècnica que afavoreix el benestar tenint en compte aspectes que van més enllà de la salut física del pacient. Així, activant les energies presents en el “ki” de cadascun, assegura la revitalització i un major vigor als pacients. Per tant, és una poderosa ajuda en el tractament de problemes emocionals i psicològics.

A més, el Shiatsu ajuda a equilibrar el funcionament dels òrgans, cosa que enforteix el funcionament del conjunt del cos i obre el possibilitat d'augmentar la resistència física dels pacients.

Circulació sanguínia millorada

Gràcies a la pressió aplicada als punts de Shiatsu, coneguts com a meridians, la circulació sanguínia millora significativament. Per tant, la tècnica també aporta beneficis químics que s'entrellacen amb els físics i emocionals.

És possible afirmar que la millora de la circulació sanguínia s'activa a partir del massatge, ja que els pacients alliberen tots els músculs del cos. durant el Shiatsu, quelcom que és possible gràcies a la sensació de relaxació. Com això,s'activa la circulació i el cos es torna més vascularitzat.

Reducció de l'ansietat i l'estrès

El shiatsu treballa en determinats punts del cos on l'energia es pot estancar, impedint que flueixi amb normalitat. Però, un cop treballats correctament aquests punts, l'energia torna a circular lliurement pels meridians de l'organisme.

Això afavoreix la reducció dels nivells d'ansietat i estrès, condicions molt presents en la vida de les persones avui dia. Una de les raons perquè això passi és el fet que el Shiatsu actua directament sobre el sistema nerviós. Per tant, la tècnica és beneficiosa per a aquells que busquen moments de relaxació.

Control dels desequilibris emocionals

El control de les malalties mentals i dels desequilibris emocionals també es pot realitzar mitjançant el Shiatsu. El massatge ja ha demostrat ser una ajuda interessant per a malalties com la depressió i també en el cas d'algunes neurosis.

Val a dir que els beneficis es noten des dels primers tractaments, que afavoreixen la recuperació energètica del pacient. .

Val la pena assenyalar, però, que el Shiatsu no substitueix els tractaments convencionals per a les malalties mentals. Pot actuar com un bon aliat i ajudar en els casos en què la medicació, per exemple, triga una mica més a ajustar-se.

Disminució de mals de cap i dolors corporals

També mals de cap i dolors corporalssón símptomes de la modernitat. A causa del format de treball actual, on moltes persones passen el dia assegudes a les oficines mirant els monitors, aquests dolors passen a formar part d'una realitat molt tangible.

A més, l'escenari d'oficina a casa generat per la pandèmia ha fet que molta gent necessitava treballar en espais que no estaven pensats per a això.

Per tant, el Shiatsu ajuda a combatre el dolor generat per postures inadequades o pel temps d'exposició a pantalles per la seva capacitat per relaxar la musculatura i millorar. circulació sanguínia.

Augment de la immunitat

L'augment de la immunitat està directament relacionat amb les millores del sistema sanguini, demostrant que en el Shiatsu tot funciona col·lectivament i reforçant la idea que el cos humà és una unitat. A més, aquest augment també es genera a partir de la millora del funcionament dels òrgans, cosa que es promou amb la tècnica.

Tot això passa un cop l'energia del “ki” comença a circular lliurement pel cos. dels pacients, fent que el cos en conjunt sigui més fort.

Prevenció de problemes digestius

Els aparells del cos humà, com els aparells digestiu, respiratori i circulatori, han de treballar de manera integrada perquè l'organisme estigui sa. Aquest principi el té en compte el Shiatsu, que millora el funcionament dels òrgans en conjunt.Així, la millora dels problemes digestius va associada al sistema circulatori.

Això passa perquè la digestió depèn de la circulació sanguínia per fer-se bé. Així doncs, en proporcionar una major vascularització al cos humà, el Shiatsu assegura que els problemes digestius seran menys propensos als seus pacients.

Millora la respiració

Moltes persones utilitzen el Shiatsu com a forma de millorar la concentració i així tenir més èxit en els seus estudis. Això és possible perquè durant el massatge, el pacient ha d'aprendre a centrar la seva atenció en els punts que s'estimulen i, en conseqüència, experimentarà relaxació.

Durant aquest procés, el pacient necessita respirar correctament, cosa que beneficiarà la seva rutina en conjunt perquè aprendrà les tècniques que utilitza el Shiatsu per a aquests propòsits i les podrà aplicar a la seva vida més endavant.

Millora la postura

Com que el Shiatsu combat l'estrès, tant des del punt de vista físic com psicològic, es pot considerar quelcom que ajuda a millorar la postura. La sensació de relaxació que promou la tècnica provoca una millora del dolor en aquesta regió i, per tant, facilita l'adopció d'una postura correcta.

A més, val a dir que hi ha meridians específics per a la substitució de vèrtebres i articulacions, el que fa que el Shiatsu actuï encara mésmés directament sobre el tema de la postura. Però per a aquests propòsits cal buscar un terapeuta especialitzat.

Punts de Shiatsu

Els punts de Shiatsu s'anomenen meridians i es poden descriure com a canals per a la circulació de l'energia "ki". Així, s'encarreguen de mantenir l'equilibri i quan un meridià rep menys atenció de la que hauria, sorgeixen problemes de salut.

Per tant, l'objectiu del massatge és regularitzar tots aquests punts, procurant que estiguin en equilibri i rebin. el mateix flux d'energia. És possible afirmar que el cos humà està format per centenars de petits punts d'energia que es poden treballar durant el Shiatsu.

Per saber més sobre els meridians, quants n'hi ha i amb quins òrgans estan associats, continuar llegint el

Meridià dels pulmons

El meridià dels pulmons té 11 punts diferents repartits per tot el cos humà i està simbolitzat per la lletra P. Val a dir que aquest meridià es coneix amb el nom de Yin.

A més, també es pot afirmar que els seus punts són bilaterals i el meridià comença al pit. Després, passa a la regió subclavicular, recorre la longitud del braç i l'avantbraç i acaba al polze.

Meridià de l'intestí gros

Simbolitzat per les lletres IG, el meridià de l'intestí gros es distribueix en 20 punts diferents del cos