Més informació sobre la teràpia sistèmica!

És sabut que les persones, per sols que es considerin, estan influenciades per les relacions. La convivència amb altres persones, ja sigui dins de la família, a l'escola, a la vida professional o amb els amics, influeixen en el nostre ésser, per això cal considerar com aquestes relacions creuen qui ets.

L'individu sempre construirà i construirà mantenir alguna forma de relació, ja que no podem sobreviure aïllats del món. La teràpia sistèmica se centra a actuar sobre la connexió entre els individus i les seves relacions, el psicòleg responsable farà una anàlisi per tal de treballar les teves dificultats i els trastorns que puguin implicar aquestes relacions.

Segueix la lectura següent i aprèn. tot sobre la teràpia sistèmica i com et pot ajudar a relacionar-te millor amb tu mateix i amb els altres.

Comprendre més sobre la teràpia sistèmica

Aquest tipus de teràpia té un enfocament integrador que avalua des de l'àmbit biològic i àmbits psicològics de l'individu, a les seves relacions familiars, professionals i personals. Tanmateix, es pot treballar de manera individual, col·lectiva o fins i tot en parella. Més informació sobre la teràpia sistèmica a continuació!

Què és la teràpia sistèmica?

A través d'ensenyaments teòrics, tècnics i clínics, la teràpia relacional sistèmica veurà elles teves emocions i com afecten el teu comportament. En aquest sentit, la teràpia sistèmica també ajudarà en la lluita contra l'estrès i l'ansietat, ja que estaràs preparat per fer front a aquests estats emocionals.

Millora la qualitat de vida del pacient

En conseqüència, basat en En tots els beneficis previs que pot oferir la teràpia sistèmica, experimentaràs una millora en la teva qualitat de vida. Perquè, estaràs preparat per afrontar els conflictes i les emocions negatives que et sorgeixin en el teu dia a dia, sempre atents a tu mateix i entenent els teus patrons de conducta.

Així no et deixaràs afectar. emocions, pensaments intrusius i relacions, i gestionar-los de la millor manera possible.

Altra informació sobre la teràpia sistèmica

Encara hi ha més informació sobre la teràpia sistèmica que cal tenir en compte. abans d'iniciar una sessió. T'ajudaran a entendre si aquest tipus de teràpia val la pena o no per a tu. Segueix llegint per saber-ne més!

Per a qui està indicada la psicoteràpia sistèmica?

La psicoteràpia sistèmica es pot recomanar per a totes les franges d'edat, ja que es centra en l'acollida del pacient i l'afrontament de les seves dificultats emocionals, principalment relacionades amb les altres persones i el seu context.

D'aquesta manera, el servei pot serrealitzat de manera individual, amb parelles o familiars, el professional serà el responsable de decidir segons els casos.

Com funciona una sessió de teràpia sistèmica?

En una sessió de teràpia sistèmica, el pacient pot ser només un individu, o un grup com ara una família, una parella o un grup de persones. La primera sessió permetrà al professional fer un diagnòstic del cas i així definir els objectius del tractament, creant una consciència de com tractar el cas presentat.

No obstant això, cap sessió és igual que una altra, perquè una vegada que la teràpia sistèmica impliqui sistemes de relació diferenciats del context del pacient, el terapeuta haurà de desenvolupar estratègies per ajudar el pacient i identificar el seu patró de conducta. En aquest procés, el pacient i el terapeuta buscaran conjuntament una solució al problema.

Entenent què cal fer, el pacient s'anima en la seva recerca d'autoconeixement per tal de guiar-lo en el seu camí. a l'autosuficiència de l'individu. En aquest procés de redefinició de conductes, assumiràs les teves emocions i conductes negatives, buscant maneres de millorar-les.

És natural que hi hagi resistència i fins i tot recaigudes en aquest procés, però a mesura que la teràpia vagi evolucionant, aniràs sentir que aquests blocs estan trencats. Què et portarà a una zona de confort amb tu mateix, aixòd'aquesta manera les sessions seran menys doloroses i sentiràs les ganes de canviar.

Preu i on fer una sessió de teràpia sistèmica

Perquè hi ha diversos tipus de teràpia sistèmica que impliquen des d'un sessió individual a grupal, a més, segons el professional i la seva experiència, els valors poden canviar. Per això, per saber el preu amb seguretat, és recomanable que vagis a una clínica que faci aquest tipus de sessions i facis el diagnòstic amb un professional.

Gaudeix de tots els beneficis de la teràpia sistèmica!

La teràpia sistèmica ampliarà la teva percepció dels teus problemes emocionals i psicològics, ja que treballarà amb sistemes socials, conductuals i culturals que travessen l'ésser de manera holística. D'aquesta manera, entendràs quines són les teves influències i com interfereixen amb els teus pensaments, emocions i comportament.

Pensant-ho, la teràpia t'ajudarà a comprendre't a tu mateix dins d'un context i valors culturals i socials establerts per ell. . D'aquesta manera no sentiràs que és un problema intern, sinó també que és una cosa molt més gran del que pensaves. A partir d'aleshores comença el teu procés d'autoconeixement, que t'ajudarà a entendre't al món.

Demana cita amb un professional i prova la teràpia sistèmica, si et resulta útil, doncs,gaudiràs de tots els avantatges que et pot oferir!

Per això, és capaç de promoure una major conscienciació de les seves dificultats i problemes no només amb les relacions, sinó també amb ells mateixos. Què garanteix l'aprenentatge de nous comportaments, sentiments i actituds que et poden portar a canviar i millorar la teva vida.

Per a què serveix la psicologia sistèmica?

La psicologia sistèmica és una forma d'orientació psicoterapèutica que serveix com a forma d'entendre el comportament de l'individu a partir de les seves relacions. És a dir, serveix com a estudi de la conducta de l'individu per tal d'entendre les nostres conductes i ajudar-nos a trobar un equilibri emocional i psicològic.

Principis generals de la teràpia sistèmica

Com el nom. Com ell diu, la teràpia sistèmica apunta a sistemes de relacions que guien la vida de tots els individus, creant així conjunts. D'aquesta manera, s'entén que aquesta teràpia tracta les nostres connexions de manera individual, però també al mateix temps entén que aquestes connexions interfereixen entre si, la qual cosa fa indispensable l'anàlisi del conjunt.

Des d'una perspectiva social, pot pujarconsideren que els mateixos individus s'han d'analitzar a partir d'aquest concepte. Per tant, estan compostes per diversos elements constitutius, que li atribueixen una identitat interna i externa. Per exemple, la teva història, la teva cultura personal, el teu nucli familiar, les relacions externes, entre d'altres.

És a través d'aquest enfocament sistèmic que se centra aquest tipus de teràpia, analitzant les teves relacions interpersonals. En teoria, la proposta és analitzar la realitat personal de l'individu per tal de crear connexions amb el seu context social per entendre quines forces interfereixen en la seva salut.

Tècniques de psicoteràpia sistèmica

Així en ment. , es van crear tècniques de psicoteràpia sistèmica amb un enfocament únic d'aquest mètode. Ja que cal una avaluació més àmplia i concentrada de múltiples factors socials, emocionals i culturals. Descobriu quines són les tècniques més habituals d'aquesta teràpia a continuació:

Qüestionament circular

Quan hi ha conflictes interns dins d'un grup, és normal que cadascun dels individus que formen aquest grup centrar-se en els seus propis sentiments, fent-los sentir emocions negatives que els acaben aïllant. Per aquest motiu, el qüestionament circular s'ha convertit en una de les tècniques més efectives per tractar els grups.

A partir de les preguntes circulars, cada participant hauria de reflexionar sobre elsentiments i motius dels altres membres. D'aquesta manera, s'estimularà l'empatia entre els participants i es reduiran els conflictes.

Conceptualització

La tècnica de conceptualització és utilitzada pel terapeuta per tal d'inserir l'individu en un context en un determinat temps i espai, i també es pot aplicar a altres membres d'una família. Així, analitzarà l'experiència individual com a part d'una experiència més àmplia, observant els patrons culturals i socials en els seus vincles familiars.

Reframing

En relació a la tàctica de replanteig, implica la percepció de la individual i ofereix una perspectiva alternativa per ajudar-vos a conèixer-vos millor. Aprofundint en aquesta percepció i treballant amb altres alternatives, podreu identificar els vostres propis patrons de comportament quan s'insereixin en diferents contextos socials.

Enfocaments de teràpia sistèmica

Els enfocaments sistèmics són variats, tot dependrà de les persones implicades i del context a treballar. Per tant, els enfocaments poden variar des de la teràpia sistèmica individual, la teràpia de parella i fins i tot la teràpia grupal. Obteniu més informació sobre els enfocaments de teràpia sistèmica per identificar quin és el millor per a vosaltres.

Teràpia sistèmica individual

Aquest tipus de teràpia sistèmica individual se centra en l'individu ambl'objectiu de desenvolupar la seva autosuficiència. Així doncs, s'anima el pacient a analitzar situacions que li disgusten per tal d'identificar la seva aportació i tractar-la de manera més directa.

En aquesta pràctica s'exerceix en tot moment l'autoresponsabilitat, d'aquesta manera ho farà. poder aturar la perpetuació de comportaments negatius. Perquè, naturalment, es desenvoluparan noves estratègies per fer front a desencadenants, sentiments i pensaments negatius.

És important recordar que cada individu té el seu propi nivell de consciència que determina el seu comportament i la resistència a canviar-lo. Per tant, el professional ha d'analitzar per assaig i error quin mètode funciona millor amb el seu pacient. La teràpia sistèmica individual no segueix un patró, és versàtil i adaptada segons el pacient.

Per exemple, en eventuals traumes infantils o adolescents, el pacient serà induït a comprendre aquests traumes negatius de manera que sigui negatiu per a ell, no interioritzar aquesta experiència negativa a la teva vida. Té l'opció de viure més enllà d'ells, així podrà trobar un camí nou i acollidor per ell mateix.

Un altre punt d'aquesta teràpia és la investigació de les coartades relacionals, que serveixen d'excusa per prevenir el teu canvi. Com sentiments de solitud, dolor,el rebuig i la manca de pertinença que acaba generant compulsions, el problema és que la persona s'hi aferra inconscientment.

Per tant, el procés d'autoconeixement val la pena perquè prenga consciència dels seus problemes i es trobi. les seves pròpies respostes.

Teràpia familiar sistèmica

La família en teràpia sistèmica es veu com un sistema, de manera que l'enfocament familiar tracta de cada membre com a responsable d'influir en les seves emocions i comportament envers el pacient. Aquesta teràpia oferirà una oportunitat perquè la teva família es reorganitzi en el seu conjunt per prevenir nous conflictes.

Dins d'aquest sistema més ampli, encara hi ha subsistemes que estan formats per relacions minoritàries que poden estar compostes per relacions entre parelles, entre pares i fills, entre germans i entre altres familiars que tenen una relació estreta. D'aquesta manera, cada entitat s'analitzarà part per part.

En l'estructura familiar encara està formada per funcions bàsiques, ja que cada membre té una tasca específica davant dels seus membres. Com a exemple: el pare té la funció paterna, la mare la materna, mentre que els fills tenen la funció d'aprenentatge. Conèixer les funcions de cadascú farà que el sistema familiar estigui més en sintonia.

En funció del tractament s'identificaran oportunitats d'aprenentatge i canvi. Depèn dels membres dela família col·labora per canviar allò que els afecta.

Teràpia sistèmica de parella

És habitual que les parelles experimentin fases en què la qualitat de la seva relació es veu afectada. En aquest punt, moltes parelles recorren a la teràpia sistèmica per fer front als seus problemes.

El procés és similar a la teràpia familiar, la parella també es considera un sistema. En aquest punt, ambdues parts tenen el seu nivell de comportament, però com a parella se'ls anima a fer canvis perquè puguin establir un ritme de vida més saludable, principalment en funció de l'altra.

D'aquesta manera, el la parella podrà utilitzar la relació com a estimulant perquè es produeixi un creixement personal i emocional, en lloc de només patiment i frustració. La teràpia permetrà que les parelles desenvolupin no només una mirada a elles mateixes, sinó també empatia cap a la seva parella perquè puguin fer front al problema junts.

Teràpia de grup sistèmica

El professional ha de recórrer a la teràpia sistèmica. teràpia de grup, o teràpia de grup, per tal de contribuir al tractament de cada individu que pertany al grup. Un dels motius pels quals es fa així és per afavorir la socialització, construint un espai segur perquè els seus pacients puguin exposar els seus sentiments davant d'altres persones.

Beneficis de la teràpia sistèmica.

Com altres tipus de teràpies, hi ha alguns beneficis que podeu aprofitar. Si vas optar per la teràpia sistèmica, sentiràs un canvi en el teu comportament, que condueix a l'autosuficiència en les teves relacions i amb tu mateix. Descobriu ara quins són els beneficis de la teràpia sistèmica!

Provoca un canvi en els patrons de relació

S'anima als pacients a comunicar-se amb altres persones, cosa que us pot ajudar en la comunicació fent-la més eficient. Aviat et sentiràs més preparat per fer front als conflictes interpersonals i podràs resoldre els teus problemes sense deixar que afectin les teves emocions o l'autoestima.

A més, la teràpia sistèmica també et pot ajudar a tenir més empatia entre ells, afavorint relacions més amoroses, sanes i gratificants.

Afavoreix l'autoconeixement i l'autocomprensió

L'autoconeixement és la clau per a aquells que busquen entendre les seves emocions, els seus traumes i bloquejos. A través d'aquesta teràpia us animaràs a buscar els teus punts forts i febles, millorant la teva relació amb tu mateix i, en conseqüència, creant autocomprensió. La qual cosa et pot portar a tenir una millor autoestima i autoconfiança.

Afavoreix l'apoderament personal

Un altre benefici que ofereix la teràpia sistèmica és afavorir elempoderament personal, és a dir, seràs més empoderat i responsable amb la teva pròpia vida. En aquest moment, no es tracta de deixar anar els altres, sinó de ser conscient de qui ets. D'aquesta manera, experimentaràs un procés d'autoacceptació capaç d'ajudar-te a prendre el control de la teva vida.

Afavoreix l'autonomia de voluntats i eleccions

En la teràpia sistèmica hi ha eines que ajudarà el pacient a comprendre millor sobre si mateix. Mitjançant l'autoconeixement i l'empoderament personal et sentiràs autosuficient, afectant directament les teves accions i les teves relacions.

L'individu es torna actiu i és conscient de la seva voluntat i eleccions, sense deixar que el seu camí es vegi perjudicat pel negatiu. pensaments o emocions que estàs experimentant.

Actua en la lluita contra els trastorns de l'estat d'ànim

Els trastorns de l'estat d'ànim més recurrents són la depressió i el trastorn bipolar. En aquest cas, la teràpia us ajudarà a abordar els vostres símptomes fins al punt en què tingueu una millor comprensió dels vostres desencadenants. D'aquesta manera, estaràs més preparat per a possibles crisis, sent conscient de com afrontar-les i millora la teva salut mental.

Combat l'estrès i l'ansietat

Des del moment en què amplies la teva autoestima. coneixement i millora la teva percepció de tu mateix, automàticament en prens consciència