Co je ájurvédská masáž?

Ájurvédská masáž je starobylá technika, která tvoří tradiční indický medicínský systém (ájurvéda). Tato metoda byla rozšířena do celého světa díky svému slibnému účinku na úlevu od fyzických a duševních onemocnění. Je to léčba, která pomáhá zlepšit krevní oběh, odstraňuje toxiny, snižuje stres, pomáhá řešit emocionální problémy a mnoho dalších bodů.pozitivní.

Na rozdíl od západní medicíny, která se domnívá, že nemoci je třeba léčit lokálně, ájurvéda vnímá jedince jako celistvou bytost s vlastními zvláštnostmi.

V ájurvédské medicíně existuje několik druhů masáží a každá z nich je určena pro určitý stav.

Základy ájurvédské masáže

Ájurvédské masáže existují již tisíce let a přinášejí mnoho výhod. Některé jsou specifické, jako například zlepšení vzhledu pokožky, jiné může pacient pocítit brzy po sezení, jako například pohodu a vitalitu.

Původ ájurvédské masáže

Některé dokumenty uvádějí, že ájurvéda a ájurvédské masáže se objevily přibližně před 5000 lety, jiné hovoří o době před 7000 lety. Bez ohledu na přesné datum je vidět, že tento soubor technik a znalostí je velmi starý.

V sanskrtu ájurvéda znamená věda o životě. Jedním z přítomných pojmů je, že lidská bytost se skládá z pěti prvků: vzduchu, ohně, vody, země a éteru, přičemž poslední z nich odpovídá duši. Každá z těchto složek určuje energetické podmínky bytostí.

Pro svou účinnost se rozšířila po celém světě, takže se běžně setkáváme s tím, že psychologové a fyzioterapeuti tuto terapii doporučují nebo dokonce aplikují. Může ji však provádět kdokoli, pokud má předchozí znalosti.

Výhody ájurvédské masáže

Je běžné, že lidé, kteří absolvovali ájurvédské sezení, se otevřeně svěřují se svými pocity. Je to proto, že tato praxe uvolňuje fyzické a tělesné napětí, poskytuje pacientovi rovnováhu a stav pohody, díky čemuž se může pohodlně svěřit se svými emocemi.

Kvůli naší zaneprázdněnosti a informačnímu přetížení bývají lidé přetíženi a ájurvéda jim může navrátit plnost. Pokud však chybí každodenní praxe sebepozorování, může se nepohodlí vrátit.

Mezi výhody, které aplikace ájurvédy umožňuje, patří uvolnění svalového napětí, rovnováha energií, prevence nemocí, relaxace, omlazení pokožky, redukce tělesného tuku, posílení imunitního systému a mnoho dalších výhod.

Ájurvédská masáž v praxi

Masáž přináší těm, kdo ji absolvují, klid. Sezení je tak okamžikem očisty a rozptýlení napětí. Ale jakkoli může být relaxační, není to lehká masáž.

Používané pohyby jsou silné a intenzivní, a právě proto je možné zmírnit bolest a nepohodlí, i když se to může lišit v závislosti na použité technice. Kromě toho podporuje krevní oběh a rozptyluje toxické látky přítomné v tkáních a svalech.

Dóši ájurvédské masáže

Dóši jsou soubory biologických vlastností tří typů nazývaných vatha, kapha a pitha. Všichni lidé mají tyto tři dóši, ale vždy převažuje jedna z nich. Níže se dozvíte, jaké jsou charakteristiky jednotlivých dóš a ke které z nich patříte.

Vatha

Váta dóša je ta, která zajišťuje pohyb. Souvisí s prvkem vzduchu a éteru a podporuje motivační sílu u těch, kteří mají tuto dóšu jako hlavní. Kromě toho je spojena s šířením nervových impulsů, dýcháním, srdečním tepem a dalšími funkcemi.

Lidé s převahou této dóši vykazují některé fyzické charakteristiky, jako je suchá a ledová kůže, tenká a odtažitá struktura, řídké a suché vlasy, vypouštějí málo potu, jsou mrštní a také roztržití. Kreativita je vyostřená, proto je běžné, že se tito lidé rozhodují pro uměleckou oblast nebo oblasti, které mohou zkoumat kreativitu.

Navíc, když jsou v rovnováze, jsou to ochotní a aktivní lidé, kteří vyhledávají nové zkušenosti. Když jsou však v nerovnováze, mohou být úzkostní a mít nadměrné negativní myšlenky kvůli obavám.

Jejím nejčastějším místem výskytu je tlusté střevo a při nevyrovnaném stavu může vyvolávat zažívací problémy. Ti, kteří mají tuto dóšu jako centrální, by měli dávat přednost teplým a sladkým jídlům, také slaným a kyselým chutím a přirozenější stravě.

Kapha

Kapha dóša je ovládána živly vody a země. Podporuje spojení, výživu a fyzickou a emocionální podporu. Poskytuje promazávání kloubů a podporuje imunitní systém. Je běžné, že lidé s převahou této dóši jsou silní fyzicky a dokonce i emocionálně.

Jsou to lidé korpulentní, se širokými boky a rameny, klidní, charismatičtí a milující. Vzhledem k jejich charakteristickému malému pohybu jsou náchylní k obezitě, proto je nezbytné udržovat zdravou stravu. Potraviny, které přispívají k této dóše, jsou kořeněné a hořké chutě.

Pitha

Dóša pitha je spojena s živly oheň a voda. Lidé s převahou této dóši jsou inteligentní, stejně jako intuitivní a rozumní pro rozhodování. Je to proto, že existuje vztah pithy k trávení a transformaci, upřednostňuje sebepoznání, emoce a intelektuální myšlenky.

Jsou to milí a ctižádostiví lidé, kteří mají vlastnosti jako hladkou a hedvábnou pleť a vlasy, velkou chuť k jídlu, cítí se velmi teple, jsou středně vysocí a snadno přibírají i hubnou, stejně jako svaly.

Pitta se nachází ve dvanáctníku a je zodpovědná za trávení potravy, udržování tělesné teploty v rovnováze, regulaci metabolismu a další funkce. Důležitým cvičením pro vyrovnání této dóši a uvolnění napětí může být automasáž. Kromě toho všeho je cenným tipem upřednostňování osvěžujících, přírodních a hořkých potravin.

Druhy ájurvédské masáže

Existuje několik typů masáží a každá z nich využívá jiné techniky. Existují tak postupy, které jsou ideální pro určité případy, jako například masáž pro těhotné ženy, a jiné, které jsou určeny pro konkrétní dóšu. Seznamte se s abhjangou, široabhjangou, garbhjaní a mnoha dalšími.

Ájurvédská masáž typu abhjanga

Cílem masáže abhjanga je dosáhnout pomocí olejů všech částí těla. Její použití je indikováno při nerovnováze dóši vata, ale lze ji použít i v jiných případech. Je to procedura schopná podpořit úplnou stabilitu.

Olejů, které lze použít, je nespočet, ale vždy se aplikují při teplé teplotě. Nejčastějším olejem v této praxi je sezamový olej, ale běžně se používá také mandlový olej, slunečnicový olej a další.

Dalším zajímavým faktorem je, že tlak vyvíjený při jiných masážích se nevyskytuje při abhjangách, které jsou spíše olejováním než masáží v pravém slova smyslu. Tato metoda je velmi účinná při péči o duševní zdraví, odstraňuje úzkost a harmonizuje pocity.

Ájurvédská masáž pinda sweda

Masáž pinda švéda, která se doporučuje jak pro vátha dóšu, tak pro pitha dóšu, podporuje krevní oběh a podporuje zdravější trávení. Kromě toho je pokožka krásnější, svěží a vyživená. Člověk se také cítí ochotnější, obnovenější a omlazenější.

Jedná se o léčbu, při níž se používají teplé obklady z rýže, bylin a mléka, které se vkládají do malých sáčků a přikládají na celé tělo, čímž se klouby stávají pružnějšími a odstraňují se otoky. Doporučuje se lidem trpícím ochrnutím, revmatismem, osteoartritidou a dalšími nemocemi.

Ájurvédská masáž typu shiroabhyanga

Masáž typu shiroabhyanga se provádí na hlavě, ramenou a části zad. Je určena lidem, kteří mají bolesti v těchto oblastech. Po sezení se člověk stává ochotnějším a zároveň uvolněným, čímž se zvyšuje tok prány, jeho životní energie.

Pomáhá také při produkci hormonů, jako je melatonin a serotonin, které jsou zodpovědné za pocit pohody. Kromě toho může tato masáž také oddálit plešatost.

Ájurvédská masáž Padabhyanga

ájurvéda má za svou ideologii, že prostřednictvím chodidel dochází k absorpci energie ze země, a proto je tato masáž velmi důležitá. chodidla jsou zodpovědná za strukturu celého těla, a proto je pro úspěšné zvládnutí každodenních činností nutné udržovat zdraví v této oblasti.

Přínosem tohoto cvičení je hloubková hydratace chodidel a kotníků, snížení únavy a úzkosti, zlepšení spánku, zvýšení krevního oběhu a snížení sklíčenosti, což pomáhá v případě deprese.

Ájurvédská masáž typu garbhyni

Masáž garbhyni je vhodná pro těhotné ženy. Používá jemné pohyby, které podporují uvolnění a umožňují zdravější průběh těhotenství, protože těhotenství může být pro některé ženy problematickým obdobím. Příznivě působí na snížení svalového napětí, psychiku a také pomáhá oběhovému a lymfatickému systému.

Budoucí maminky, které mají zájem o harmoničtější období těhotenství, se proto mohou pro tuto masáž rozhodnout od třetího měsíce těhotenství. V každém případě je důležité poradit se s lékařem, abyste zjistili, zda neexistují nějaké kontraindikace.

ájurvédská masáž Kumara abhyanga

Stejně jako existuje ideální masáž pro těhotné ženy, existuje také technika, která je vyhrazena pro děti: masáž kumara abhyanga. Tuto masáž lze provádět i u žen v těhotenství a přispívá ke spojení mezi matkou a dítětem. Pomáhá také emocionálnímu zdraví ženy.

Dítě si užívá masáže pomocí olejů a podstupuje druh kouření, známý jako dhumapa. Tato procedura je velmi podobná šantale, známé v západních zemích.

Ájurvédská masáž Udwartana

Masáž udwartana je ideální pro redukci hmotnosti, zvyšuje odolnost svalů, reguluje okysličení organismu, snižuje celulitidu a odstraňuje toxiny. Je také indikována ženám po porodu. Masáž se provádí po celém těle, přičemž se využívají rostlinné oleje a byliny ve formě prášku nebo pasty.

Ájurvédská masáž typu utsadana

Masáž utsadana je jednou z dalších, které jsou indikovány na pomoc vátha dóše. Prostřednictvím lehkého peelingu dokáže obnovit zdraví pokožky a učinit ji silnější a krásnější. Je vidět, že po sezení utsadany vypadá pokožka svěží a jemná. K provedení techniky se používá pasta neboli lepa, směs bylin, olejů a minerálů.

Ájurvédská masáž typu garshana

Garšana je masáž určená k vyrovnání dóši kapha, ale lze ji aplikovat i u jiných dóš. Pomáhá při hubnutí, posilování svalů, výživě pokožky, uvolňování toxinů a může být účinná i v případě rýmy a zánětu vedlejších nosních dutin.

Technika se provádí pomocí soli, kafru a hedvábných rukavic. Lze ji také provádět pomocí kartáče, stejně jako, organický med se aplikuje v nejkritičtějších oblastech. Kafr pomáhá vysušit tuk, protože má vlastnosti, které pomáhají krevnímu oběhu. Je indikováno provést proceduru ráno a poté se osprchovat, aby se odstranily nečistoty.

Ájurvédská masáž Marma abhyanga

Při provádění metody marma abhjanga se nejprve určí místa, kde je energie v nerovnováze, poté se aplikuje speciální olej. Akupresura (tlak na určité body prsty rukou) se aplikuje především na hlavu a chodidla, čímž se zmírňuje bolest a dochází k uvolnění. Tato léčba také příznivě působí na imunitní a lymfatický systém.

Časté otázky o ájurvédské masáži

Když se hovoří o ájurvédské masáži, vznikají určité pochybnosti. Časté jsou otázky ohledně ceny, péče po masáži a zda existují nějaké kontraindikace.

Může si ájurvédskou masáž užít každý?

Ne každý může ájurvédskou masáž provádět, protože existují kontraindikace v případě rakoviny, nádorů, křehkosti kapilár a trombózy, stejně jako v případě zácpy, kožních lézí, horečky a nachlazení.

Jaké jsou indikace po masáži?

Po ájurvédské masáži je žádoucí, aby pacient zůstal 15 minut v klidu, ideální je setrvat v meditativním stavu, bez rozhovoru. Poté je třeba počkat asi 2 hodiny na sprchu a doporučuje se také lehké jídlo. Dodržování těchto doporučení je nezbytné pro co nejlepší účinnost praxe.

Kolik stojí ájurvédská masáž?

Cena ájurvédské masáže se může lišit podle jednotlivých odborníků a zařízení, ale obecně se ceny pohybují od 100,00 R$ do 300,00 R$. V závislosti na zvolené technice může být dražší nebo levnější.

Kromě toho je možné zakoupit balíčky s několika masážemi, které jsou ideální pro ty, kteří chtějí zažít výhody této praxe na delší dobu. Balíčky se pohybují od 500,00 R$ do 700,00 R$.

Může ájurvédská masáž pomoci při depresi?

Ájurvédská masáž dokáže pomoci pacientům s depresivními stavy, protože zmírňuje stres, a proto může zanechat mysl lehčí. Člověk se tak obvykle cítí ochotnější, má více energie, zahání sklíčenost a negativní myšlenky.

Je známo, že deprese je velmi komplikované onemocnění, a to jak pro člověka, který jí trpí, tak pro lidi, kteří s ním žijí, a proto jsou všechny metody pomoci a léčby vítány.

Masáž je účinná i při různých dalších potížích, fyzických i psychických, a vyrovnává tělo a energie jako celek. Kromě toho podporuje rovnováhu dóš, čímž odvrací výskyt různých potíží. Proto je vyhledávání ájurvédské masáže nesmírně obohacující.