Přečtěte si vše o behaviorální terapii!

V nových formách psychologie existují různé formy péče, určené pro konkrétní problémy, a jednou z nich je behaviorální terapie, která má různé způsoby resignace některých forem chování, jež mohou být vnímány jako škodlivé, ať už pro pacienty samotné, nebo pro jejich okolí.

Obecně jde o vytváření nových návyků a re-signifikaci starých návyků, vytváření nových vzorců chování, aby celé soužití s pacientem bylo co nejzdravější. Není tak rychlé, ale protože jde o soustavné budování, jeho přínos je notoricky známý a reálný.

Více informací o behaviorální terapii

Behaviorální terapie je léčebná metoda, která se používá k léčbě řady škodlivého chování a poruch, jež se stále častěji vyskytují u mladých lidí i dospělých. Abychom však tuto metodu lépe pochopili, je třeba vzít v úvahu řadu věcí, protože tento typ léčby nevznikl z ničeho, ale byl vývojem jiných.

Podívejte se nyní trochu více o této velmi běžné léčbě a o tom, jak účinně prospívá vašim pacientům!

Co je behaviorální terapie a jak funguje?

Obecně je behaviorální terapie přístupem, který v rámci psychologie umožňuje změnit tzv. dysfunkční chování. Myšlenka je jednoduchá, ale její provedení je o něco složitější, protože nejde o to předstírat, že tyto návyky nikdy neexistovaly, ale přizpůsobit se jim a vytvořit si zdravé způsoby, jak s nimi zacházet.

Behaviorální terapie pracuje do značné míry v souladu s tím, že chování se již projevilo a nelze je ignorovat. Jinými slovy, je třeba se vrátit k původu tohoto chování, abychom pochopili skutečný problém. Toto chování je vnímáno jako symptom něčeho většího, co se obvykle projevuje různými způsoby.

Vznik a historie behaviorální terapie

Původ tohoto typu terapie je v tzv. behaviorismu (odvozeno od anglického termínu "behavior"), který tvrdí, že jedinec si vytváří své vzorce a podněty podle prostředí, které ho obklopuje.

Behaviorální terapie tedy prochází celým tímto individuálním chápáním pacienta, aby pochopila prostředí, ve kterém byl socializován, a tímto způsobem našla věci, které mohou vysvětlit toto chování a jeho původ. S tímto původem v ruce je léčba mnohem snazší.

Obecné zásady behaviorální terapie

Vzhledem k tomu, že behaviorální terapie prakticky celá vychází z behaviorismu, je hlavní myšlenkou léčebné linie návrat k původu chování, analýza celého kontextu, který každý jedinec zažil, a jak tyto "zděděné" vzorce korelují se vším, co předvádí v současnosti.

Pacient například přijde s problémy se závazky ve svých milostných vztazích. Odborník analyzuje všechny kontakty, které tento člověk od dětství s romantickou náklonností měl. Možná jde o vzorec, který opakuje, příklad, který viděl u svých rodičů nebo osob jemu blízkých. A po zjištění příčiny začne pracovat na změně návyků.

Přínosy behaviorální psychoterapie

Behaviorální terapie má řadu výhod, především proto, že má přímý vliv na to, jak člověk chápe a vnímá svět. Tato změna se u pacienta projeví v relativně krátké době, a to způsobí, že se změní vše kolem něj, samozřejmě v pozitivním smyslu.

Kromě toho tento podnět ke změně vyvolává v dotyčném pocit povzbuzení k provedení řady nezbytných změn, které dotyčný odkládal, protože změna může být pro některé lidi skutečně komplikovaným procesem. Pro pacienty obecně je to velmi pozitivní "zacyklení".

Kdy a u koho je behaviorální terapie vhodná?

Behaviorální terapie může být indikována v řadě případů, ale je důležité říci, že psycholog nebo psychiatr je ten, kdo vám řekne, zda je váš případ vhodný pro tento typ léčby. Obvykle je tento typ terapie indikován u lidí s poruchami chování.

Mezi jeho indikace patří fobie a obsedantně-kompulzivní porucha, známá OCD, ale působí také na dysfunkční chování, jako je deprese, úzkost a panický syndrom. Obecně lze říci, že všechny tyto poruchy spolu mohou souviset a je zcela běžné, že pacient má více než jednu z nich.

Studie a vývoj behaviorální terapie

Vzhledem k tomu, že se jedná o rozpracování procesu, který je v psychologii již známý a rozšířený, prošla behaviorální terapie různými etapami, než dospěla k léčbě, kterou známe a praktikujeme dnes. K dosažení tohoto výsledku využívá řadu teorií a jedinečných myšlenkových směrů.

V některých typech léčby může dokonce využít freudovskou linii, která hovoří o vlivu rodičů, především matky, na psychosociální problémy, které se nám v průběhu života prezentují. Matka je naší první základnou, a tak velká část toho, co chápeme jako svět, prochází skrze ni a je jí naučeno.

Podívejte se na hlavní léčebné postupy a na to, jak se předepisují a zavádějí do reality každého pacienta!

Terapie pro změnu chování a behaviorální terapie

Behaviorální terapie si od svého zrodu osvojuje empirické myšlenkové směry, které jsou velmi solidní, protože všechny metody byly v průběhu její historie testovány. Její nejsilnější základna vzniká ve Spojených státech a velká část jejích studií je právě tam.

Postupně se začala šířit po celém světě a díky svým výhodám se stala velkým spojencem v boji proti řadě nemocí a poruch. Modifikace chování se řídí stejnou linií, protože je založena na změně škodlivého chování.

Kognitivní a kognitivně-behaviorální terapie (KBT)

Kognitivně-behaviorální terapie, známá jako CBT, má své základy dosti podobné behaviorální terapii, obecně především proto, že vycházejí ze stejného místa, jsou to různé rozklady behaviorismu, který vysvětluje celou konstrukci vědy.

Cílem CBT je však sladit kognitivní části v rámci pacientova chování, nejen dysfunkční jednání. Často je dysfunkční jednání způsobeno určitým kognitivním nesouladem, který se CBT snaží pochopit a co nejlépe s ním pracovat, protože v tomto směru nejde jen o chování, ale o něco hlubšího.

Kontextuální behaviorální terapie

Kontextová behaviorální terapie má trochu jinou stopu, protože její analýza kontextu je o něco specifičtější než analýza kontextu běžně praktikované behaviorální terapie. Obvykle se zabývá konkrétními momenty, je více zaměřená.

Stále v rámci behaviorismu jde o analýzu prostředí, aby bylo možné lépe porozumět dysfunkčnímu chování, které pacient prezentuje. Tato analýza se však nebude týkat celého života člověka, ale jednoho okamžiku, traumatu, zneužití, velkého brutálního mezníku. Tímto způsobem se věnuje pochopení toho, jak se toto trauma projevuje v následném chování.

Historie behaviorálních terapií v Brazílii

Behaviorální terapie má v Brazílii velmi nedávnou historii, jejíž počátek se odhaduje na 70. léta 20. století, kdy sem dva odborníci přivezli několik studií z města São Paulo. Přestože je však projekt velmi zaujal a vzbudil i zájem kolegů, byl téměř dvě desetiletí "odložen".

Na přelomu osmdesátých a devadesátých let minulého století se větší skupina psychologů rozhodla věnovat úsilí porozumění této technice a k jejich překvapení vznikly v roce 1985 dva velké instituty pro tento typ léčby.

Ten v Campinas je zásadně zaměřen na studium a léčbu pacientů se stresem, zatímco ten ve větším São Paulu je zaměřen na léčbu známé úzkosti. Tímto způsobem se v krátké době studium v zemi velmi rozšířilo.

Techniky behaviorální terapie

Behaviorální terapie má jinak, než by se mohlo zdát, nespočet členů a způsobů provedení, protože každý pacient má své primární požadavky, které je třeba respektovat. A i když jsou hledané výsledky prakticky stejné, nejdůležitějším faktorem, který je třeba brát v úvahu, je reakce pacienta.

Podívejte se nyní na hlavní techniky a na to, jak je odborníci používají u svých pacientů!

Klasické podmiňování

Takzvané klasické podmiňování je v rámci behaviorální terapie velmi důležitým základem, protože se jedná o skutečnou změnu návyků. Jde o reformulace chování, která je prvořadá téměř ve všech typech aplikované léčby.

Při tomto typu terapie odborník analyzuje pacientovy neutrální podněty a spolu s nimi je začne pozitivně skládat tak, aby s nimi pacient začal něco cítit. Tímto způsobem si pacient začne znovu uvědomovat věci, které by v jiném okamžiku zůstal bez povšimnutí. Je to velmi důležitý způsob vytváření nových zdravých návyků.

Terapie averze

Averzivní terapie může být velmi zajímavou metodou, protože se snaží léčit velmi specifické pacienty, jako jsou alkoholici nebo chemicky závislí. Její princip je jednoduchý, i když její použitelnost je složitá: vyvolat u pacienta pocit averze vůči závislostem, které má.

V tomto případě je technika zcela obrácená, protože odborník vezme podnět, který předtím pacient chápal jako příjemný, a pracuje na tom, aby se stal zcela nepříjemným. Tímto způsobem se z pití, kouření nebo užívání jakékoli látky stává něco, co pacient nechce dělat, protože cítí odpor.

Povodně

Může jít o poněkud odlišný postup, protože spočívá v tom, že pacient vytváří velkou ústní fresku o věcech, které mu dělají zle. Odborník ho povzbuzuje, aby mluvil o tom, co cítí a jak se cítí, pokud jde o citlivé místo. Tato léčba se používá v mnoha případech fobie.

Tímto způsobem pacient s pomocí tohoto odborníka odhalí své "spouštěče", což jsou citlivé části, které vyvolávají negativní pocity, a tímto způsobem se je naučí poznávat, ale každý ve svém čase. Je to proces naturalizace špatných věcí, který je pro pacienta velmi konstruktivní.

Systematická desenzibilizace

Systematická desenzibilizace, která je u případů extrémních fobií velmi upocenou technikou, spočívá v tom, že pacient je vystaven iracionálním obavám, aniž by měl možnost odtamtud utéct nebo utéct. Samozřejmě tato situace platí pouze pro iracionální obavy, nikoli pro věci, které jsou skutečně škodlivé, protože vystavit pacienta nebezpečí by bylo smrtelně neetické.

Při této formě léčby pacient začíná chápat, že situace, která byla dříve vnímána jako nesnesitelná, se postupně stává snesitelnou a méně nepříjemnou. Záměrem samozřejmě není, aby si pacient situaci oblíbil nebo zamiloval, ale aby pochopil, že pro něj nepředstavuje nebezpečí.

Operantní podmiňování

Techniky behaviorální terapie založené na operantním podmiňování jsou dvě: posilování a trestání. A fungují jako určující faktory pro pochopení toho, co je zdravé a co škodlivé.

Funguje to jednoduše: u každého zdravého postoje se používá posilování. Slouží k tomu, aby pacient pokračoval v pozitivních věcech. V případě něčeho negativního se však používá trest a spolu s ním, což je většinou výtka, se používají modelovací techniky, které na tomto škodlivém postoji pracují, čímž se stále více rozptylují.

Řízení nepředvídaných událostí

Jako poněkud neobvyklá forma léčby je kontingenční řízení podpisem formální smlouvy mezi odborníkem v oblasti psychologie nebo autoritou, jako jsou učitelé nebo rodiče, kde se pacient zavazuje k řadě změn a trestů, na jejichž podobě se oba dohodnou.

Tímto způsobem je stanoven čas, ve kterém se tyto věci musí stát, a pravidla jsou jasná, bez prostoru pro jiné interpretace. Jedná se o velmi zajímavou metodiku léčby, protože díky ní se pacient primárně podílí na léčbě vlastního škodlivého chování a studuje, jak je zlepšit, a to i pod dohledem.

Vymírání

Extinkční terapie má zvláštní způsob fungování, protože pracuje s nedostatkem uspokojení, takže návyky samy od sebe vymizí. Jde o to, že podnět už není uspokojován tak jako dříve, takže člověk nemá důvod ho dělat, čímž se vytváří změna.

Například dítě udělá něco špatného a lidé si myslí, že je to vtipné, a smějí se mu. To znamená, že to vždycky udělá, aby získalo smích, uspokojení. Ale pokud se lidé už nesmějí, i když nechápe, že je to špatné, neudělá to, protože už nedostane uspokojení a zvyk pomalu vymizí.

Modelování chování

Tento typ terapie je mnohem plodnější, pokud se provádí ve skupině, protože modelování je založeno mnohem více na příkladu než na trestu nebo posilování. Při této léčbě je pacient přesvědčen o svých škodlivých návycích, a tak je ochoten na nich pracovat, dokud se z nich nestane něco zdravého.

Brzy se obklopí lidmi, kteří mají návyky, jež považuje za ideální, a díky pozorování a příkladu pochopí, jak nové návyky provádět a jak mohou být uspokojivé a prospěšné ve střednědobém a dlouhodobém horizontu. To způsobí, že nové chování v člověku účinně zakoření, protože viděl jejich praxi.

Úspory na žetonech

Tato technika se často používá pro chování dětí. Jde o to, že žetony jsou doslova směnné mince, což mohou být peníze nebo cokoli, co lze vyměnit za odměnu.

Dítě začíná s x mincemi a vzhledem k tomu, že jeho špatný postoj je již dobře signalizován, děti při dobrém chování mince ztrácejí nebo získávají. Dítě tak pochopí, že jeho negativní postoje mají negativní vliv na věci, které chce, a lépe tak přemýšlí o svém jednání.

Další informace o behaviorální terapii

Předtím, než začnete tento typ chování vyhledávat, je důležité vědět, jak na vás může působit, protože každý případ potřebuje jiný typ léčby, a i když ji aplikuje profesionál, je důležité, abyste pochopili, jak bude probíhat ve vašem případě.

Podívejte se nyní na hlavní informace o behaviorální terapii a na to, jak je použitelná v jednotlivých případech!

Jaký přístup k behaviorální psychoterapii zvolit?

Každý případ je jedinečný. Pokud navštěvujete certifikovaného terapeuta, bude zodpovědný za rozhovor s vámi, abyste společně mohli zvolit nejlepší léčbu, kterou je třeba provést. Obvykle provede velmi podrobné primární hodnocení a teprve poté bude hovořit o pravděpodobných alternativách pro váš případ.

Pokud však chcete na dítě, sourozence nebo kamaráda aplikovat nějaký typ behaviorální terapie, je důležité, abyste si vše od začátku ujasnili, protože právě jasnost v procesu je to, co jej činí zdravým pro obě strany. A hlavně respektujte čas každého člověka.

Účinnost behaviorální terapie

Behaviorální terapie je účinná a existují dlouholeté studie, které to dokazují, především díky její univerzálnosti, protože působí na několik stavů, různé intenzity a situací. Přesná účinnost je však něco případ od případu.

Když mluvíme o účinnosti, mluvíme o čase. A čas je u každého člověka relativní. Vaše léčba může být hotová za několik měsíců nebo trvat roky, to záleží na vašem stavu a na prostředcích, které máte k provedení této vnitřní změny. Důležité je mít na paměti, že s odhodláním budou změny větší a plodnější.

Jaká je role behaviorálního terapeuta?

Role terapeuta je ve většině případů zásadní, protože má přesný recept na řešení každé situace, která může v průběhu procesu nastat. Po každém pozitivním i negativním kroku přepočítává trasu, čímž je léčba pro každého pacienta jedinečná a osobní.

Jeho role v nestrannosti je také docela důležitá, protože několikrát je prostředí, ve kterém žijeme, tím, co nás dělá nemocnými, a s člověkem, zcela novým, se správnými znalostmi, bývá tato změna návyků větší, rychlejší a skutečně inovativní.

Jak probíhá behaviorální psychoterapie?

Behaviorální terapie pro dospělé je do značné míry založena na rozhovoru a na limitech pacienta. Terapeut se snaží pochopit původ špatných návyků a společně s pacientem podrobně rozebírá, jak by se na nich mělo pracovat a jak je zlepšit.

V prostředí lékař-pacient by se analyzované osobě nemělo v žádném případě dostat žádného předpojatého hodnocení. Odborník postupně ukáže, jak škodlivé návyky negativně ovlivňují jeho život a jak je ideální je změnit.

U dětí získává sezení hravou tvář a dítě je stimulováno jinými způsoby, aby změnilo některé projevy chování.

Negativní stránky behaviorální terapie

Říci, že behaviorální terapie má negativní body, je velmi silné, protože se může stát, že na předložený problém nestačí. V tomto případě však existují jiné formy léčby, které pokrývají mnohem více poruch a dysfunkcí. Platí také, že v některých případech je nutné, aby odborníci kombinovali více než jednu léčbu.

Proto je důležité, aby vás doprovázel dobrý odborník, protože primární posouzení případu poskytne základ pro správnou léčbu každé dysfunkce, což znamená, že neúčinná léčba může být použita bezdůvodně.

Využijte všech výhod behaviorální terapie!

Behaviorální terapie přináší pacientům nespočet výhod, a pokud je váš případ vhodný pro tento typ léčby, budete mít z tohoto typu změny mnoho užitku, protože podporuje vnitřní a hluboké změny. Promluvte si se svým terapeutem a zjistěte, zda váš případ může být cílem behaviorální terapie.

Platí také, že techniky používané při tomto typu terapie lze využít v každodenním životě, takže vaše změny vycházejí z vás samotných, a to prostřednictvím již známých technik. Každopádně přínosů je nespočet, změny jsou viditelné a prospěšné a podaří se vám změnit nejen svůj život, ale i celé své okolí. To je neuvěřitelné!