Obecné úvahy o dušnosti a úzkosti

Pokud trpíte záchvaty úzkosti, víte, jaké je to peklo, když se dostáváte do krize a nejste schopni ovládat své myšlenky ani to, co v tu chvíli cítíte. Z tohoto důvodu se níže podívejte na rozdíly a příčiny dušnosti a úzkosti.

Úzkost je jedním ze zel tohoto století, spolu s dalšími nemocemi, jako jsou deprese, syndrom vyhoření, panický syndrom, obezita a další nemoci, které, pokud se neléčí, mohou vést až ke smrti. Dnes však máme k dispozici několik osvědčených forem léčby, a pokud se správně dodržují, jsou záchranou některých životů.

Duševní zdraví je také velmi důležité a měla by mu být věnována stejná pozornost jako zdraví fyzické, protože zdravé tělo a mysl je kombinace, kterou musíme mít pro dobrý a klidný život. Tváří v tvář událostem ve světě a spěchu každodenního života je péče o tělo a mysl opomíjena, a to bohužel s postupem času, jsme zatíženi.

Dušnost, úzkost a kdy si dělat starosti

Jakýkoli odlišný příznak v těle je důvodem k obavám. Proto jsou dušnost a úzkost podobné příznaky, ale ne vždy jsou jejich příčiny jednoduché.

Kdy si mám dělat starosti s dušností

V některých situacích je dokonce běžné, že dochází ke ztrátě dechu, ale když se to stane velmi časté v jednoduchých každodenních situacích, je třeba věnovat větší pozornost signálům, které tělo vysílá.

Nadměrné obavy a přílišná aktivita mozku při uléhání ke spánku mohou být jednou z podmínek záchvatu úzkosti. Situace, jako je lehká procházka, stoupání po schodech doma na méně než pět kroků nebo dokonce uléhání ke spánku a pocit nepohodlí při dýchání, jsou něčím, co by vás mělo znepokojovat.

Abnormální bolest na hrudi, potíže s dýcháním, bušení srdce a dokonce i dušnost jsou příznaky, že něco není v pořádku a že byste měli navštívit lékaře. Tyto příznaky mohou být počátkem úzkosti nebo záchvatu paniky. Podle okolností se může jednat o jiné onemocnění, které máte a nevíte o něm.

Vztah mezi dušností a úzkostí

Obecně platí, že když člověk prožívá úzkostnou krizi, tělo se snaží najít nějaký způsob, jak bojovat proti tomu ději, který se tam odehrává. Při tom tělo hledá obranu fyzickými a psychickými způsoby.

Jedním z vysvětlení pocitu některých reakcí během krize je, že srdce bije rychleji, což způsobuje, že se krev rychleji dostává do orgánů. Tato síla zrychluje dýchání, které se obvykle zkracuje a je velmi obtížné dostat vzduch do plic, což je způsobeno stavem zoufalství.

Kromě dušnosti jsou časté i necítění končetin, průjem, zvracení, závratě, bolesti žaludku a na hrudi. Dohromady mohou znamenat úzkostnou krizi a rozhodně se vydejte vyhledat odborníka, který vám pomůže příznaky zmírnit a vyhodnotit, abyste skutečně věděli, co se děje.

Jak zjistit, zda je zdrojem úzkost

V první řadě je třeba navštívit lékaře, ať už při mírných potížích, nebo v závažnějších případech. Úzkost má příznaky podobné několika dalším nemocem, ale pouze posouzení kvalifikovaného odborníka určí nejlepší léčbu.

Na začátku však může být trochu obtížné se v příznacích vyznat hned v prvních chvílích. Proto je důležité vyhledat odborníka. Některé příznaky mohou být matoucí a v důsledku stresu se mohou zhoršit.

Příznaky úzkosti

Příznaky úzkosti jsou různé a je důležité sledovat každý příznak, který se ve vašem těle projevuje. Níže se podívejte na některé příznaky, které se mohou ve vašem těle objevit během úzkostné krize.

Odpojené myšlenky

Během úzkostné krize, kdy se člověk bojí, že nad sebou ztratí kontrolu a zešílí, se v mysli těch, kteří touto situací procházejí, objevují náhodné myšlenky ve velkém množství. A proto se mohou objevit věty a myšlenky, které vůbec nedávají smysl.

Myšlenkami mohou být každodenní situace - obyčejná situace, která se stala nebo by se mohla stát, se v hlavě úzkostného člověka stává utrpením. Je tedy obtížné uspořádat rychlost a množství myšlenek, které se generují.

Negativní myšlenky

Myšlenky mohou být o různých věcech, včetně negativních myšlenek na situace, které se nestaly, ale které přinášejí utrpení a mnoho představ o něčem, co se ještě neuskutečnilo. Tímto způsobem se zvyšuje úzkost a stres.

Alternativní medicína, jóga, meditace jsou proto některé návrhy na zklidnění a zlepšení kvality myšlenek. A samozřejmě hledání lepšího zdraví a života.

Stresové a zátěžové situace v současnosti

Spěch každodenního života je dnes jednou z největších příčin duševních onemocnění. Proto jsou faktory, jako je stres, špatná strava, neregulovaný spánek a konflikty ve vztazích, příčinou těchto onemocnění, která se mohou časem zhoršovat, pokud nejsou správně léčena.

Důležitý je postřeh, že pokud trpíte úzkostí a jinými typy duševních onemocnění, měli byste se vyhýbat určitým stresovým situacím. Výsledkem je vyrovnanější život.

Panika

Jak charakterizuje samotný název, panika je pocit, úzkostný pocit nezvládnutí určitých jednoduchých situací a iracionální strach z určitých událostí, který člověku znemožňuje jasně a racionálně myslet.

Panický syndrom má podobné charakteristiky jako záchvaty úzkosti a dušnost je jednou z nich. Deprese, stále sledovaná jako jedna z nemocí, která nejvíce postihuje svět, je zodpovědná za záchvaty paniky a další nemoci, vždy pamatujte na potřebu odborného posouzení.

Jak léčit úzkostnou dušnost

Níže vám ukážeme několik způsobů, které vám mohou pomoci, jak léčit dušnost způsobenou úzkostí a co v těchto chvílích dělat.

Brániční dýchání

Brániční dýchání je skvělým spojencem pro ty, kteří trpí úzkostí, můžete ho praktikovat každý den, když se probudíte nebo když jdete spát. Říká se mu technika břišního dýchání, protože se při něm soustředíte na bránici, která při dýchání stoupá a klesá.

Mindfulness

Cvičení Mindfulness neboli plné pozornosti je, jak říká význam, cvičení, které spočívá v soustředění se na daný okamžik. Cílem je pozornost na všechny pohyby a situace kolem, bez rozptylování, aby bylo možné prožít celý okamžik. Tento úkol je zcela zaměřen na propojení myšlenek spolu s činností, učí organizaci mysli.

Hluboké dýchání

Některé jednoduché techniky, jako je hluboké dýchání, mají také své výsledky a mohou být v okamžiku zoufalství velkou pomocí, a ač se to může zdát samozřejmé, pouze dýcháním lze zlepšit dušnost. V krizových chvílích se tedy zastavte, zavřete oči a zhluboka dýchejte, dokud se neuklidníte.

Jak léčit úzkost

Kdykoli se v našem těle objeví příznaky, které se liší od normálu, vyhledáme pomoc odborníka, aby nám stanovil diagnózu. S duševním zdravím to není jinak, věnujeme pozornost pouze svému fyzickému tělu a zapomínáme na svou mysl.

Psychoterapie

Psychoterapii lze charakterizovat jako formy léčby, které se objevují na terapeutických sezeních. Na těchto sezeních se provádějí různé procesy, při nichž je možné poznat, odkud pocházejí spouštěče, které vyvolávají krize. A samozřejmě také nejlepší způsob, jak zmírnit příznaky, když se objeví.

Konzultace nemají odhadovanou dobu, mohou trvat měsíce nebo roky, bude záležet na tom, jak bude probíhat váš proces přijímání a zlepšování léčby. O nejlepší léčbě, to bude podle odborníka, který sleduje každý případ.

Situace je velmi obtížná, i pokud jde o úzkost, ale nechat odborníka odvodit nejlepší způsob vaší léčby bude mnohem snazší. Takže se řiďte pokyny, cvičeními a instrukcemi, které vám odborník předá, a buďte trpěliví, protože krize nezmizí přes noc, ale věřte v léčbu, kterou budete provádět.

Antidepresiva

Antidepresiva jsou léky, které pomáhají při léčbě některých duševních onemocnění, mezi jejichž příznaky patří úzkost, strach, nedostatek motivace, nespavost a mnoho dalších.

Antidepresiva nezpůsobují závislost, protože slouží jako regulátory depresivních příznaků, na rozdíl od psychostimulačních léků, které nemají žádný terapeutický účinek a způsobují závislost. Účinky léků se mohou lišit, ale obecně platí, že začínají působit asi za dva týdny a vždy by měly být sledovány lékařem.

Anxiolytika

Anxiolytika jsou léky určené výhradně pro ty, kteří trpí úzkostí, stresem a podobně. Vyskytují se v přírodních formách a chemických procesech. Vyžadují lékařský předpis, protože mohou mít vedlejší účinky.

Kromě toho jsou předsudky vůči lékům na duševní nemoci stále velmi velké. Nedostatek informací a strach způsobují, že pacienti, kteří léky potřebují, je nevyhledávají ze strachu ze závislosti, ale tak to nefunguje. Všechny předepsané léky, včetně jejich množství, jsou podle jejich potřeb a informovány při předávání hodnocení a předpisu.

Přírodní prostředky

Za přírodní léky proti úzkosti se považují uklidňující přírodní čaje, jako je heřmánek, kozlík lékařský a další, potraviny, jako je sýr a banány, a bylinné nebo homeopatické léky.

Právě kvůli výše uvedenému se průmysl rozhodl rozšířit hledání látek vytvořených v laboratořích na přírodní složky, logicky podle potřeb každého pacienta a každého případu.

Možné příčiny úzkosti

Některé příčiny mohou být zodpovědné za zvýšenou úzkost a neměly by být ponechány stranou, důležité je sledovat rutinu a dopady na každodenní život. V následujícím textu pochopíte, co může být spouštěčem nebo příčinou přetrvávající úzkosti.

Biologické látky

Mozek je zodpovědný za některé biologické faktory, jako je rovnováha emocí. Dobré fungování vám umožňuje mít klidný a stabilizovaný život. Jedním z jednoduchých příkladů je, že dobrý výkon mozku vám zaručuje mimo jiné klidný spánek, hlad, energii, sexuální zájem.

Nedostatek chemických složek v mozku však může způsobit nám známé duševní nemoci, které vytvářejí nerovnováhu. A tak se objevují obtíže při řešení nepříznivých životních situací.

Za nerovnováhu mohou některé příčiny, jako je konzumace alkoholu a drog, hormonální změny, například poporodní deprese, menopauza, vedlejší účinky léků a další.

Životní prostředí

Spěch a potřeba dokonalosti, ve které dnes žijeme, je ideálním prostředím pro to, abychom zapomínali pečovat o své zdraví a nemoci s menšími fyzickými příznaky se začaly objevovat. Někdy totiž procházíme určitými životními situacemi a nemáme čas událost rozdýchat a vstřebat. Tímto způsobem přetěžujeme organismus.

Každodenní události ve vztazích, v práci nebo doma mohou velmi agresivním způsobem zamíchat s našimi emocemi. V těchto případech tedy začínáme pociťovat následky jako stres, demotivaci, bezvýznamnost, nezvládnutí situace, což může vyústit ve fyzické bolesti, které mají také velký emocionální dopad.

Radikální změny proto vždy způsobují emocionální změny, včetně dalších vnitřních faktorů, jako je ztráta blízkých osob během prvních let života, nepřítomnost rodičů, sexuální a psychické násilí. To jsou faktory, které mohou způsobovat deprese a úzkosti.

Psychologický

Jak již bylo zmíněno výše, traumata prožitá v dětství mohou být a jsou nejčastěji vysvětlením poruch v pozdějším věku. Stejně jako deprese nemá určitý věk, kdy se objeví, a nevybírá si rasu, pohlaví, barvu pleti a pohlaví, náhlé změny jsou zřejmě spojovacím článkem pro vznik úzkosti a deprese.

Změny však nejsou jedinou příčinou. Existuje mnoho dalších, které jsou vzájemně propojeny, aby se našel původ nemoci. Tak jsou také velmi pozorovány ztráty, ať už příbuzných, vztahů, odloučení rodičů a několik dalších.

Jaké jsou nejčastější příznaky záchvatu úzkosti kromě dušnosti?

Nejčastějších příznaků záchvatu úzkosti je několik, jedním z prvních je dušnost, která je způsobena panikou a dušností, což ztěžuje průchod vzduchu plícemi.

Kromě toho se objevují další příznaky, jako je třes, bolesti hlavy, zimnice, iracionální strach, pocit ztráty hybnosti, brnění, sucho v ústech, pocení, duševní zmatenost a některé další.

Kromě těchto příznaků se po nevysvětlitelném záchvatu úzkosti objeví bolest v těle - máte pocit, jako byste absolvovali sérii tréninků v posilovně nebo se dostali do zápasu MMA.

Proto je nesmírně důležité vyhledat lékaře pro posouzení a diagnostiku příznaků, které nejsou normální. Nemoc století stále pokračuje a je důležité pečovat nejen o fyzické, ale i o duševní zdraví.

Proto je péče o sebe a vyhledání pomoci zásadní, může zabránit zhoršení deprese a úzkosti a zlepšit život těch, kteří jimi trpí. A vždy pamatujte, nikdy se neléčte bez rady odborníka.