K čemu se používá heřmánkový čaj?

Heřmánek je vždy připomínán pro své uklidňující účinky. Heřmánkový čaj zlepšuje trávení, uklidňuje, zlepšuje zdraví pokožky a má další blahodárné účinky. Kromě aromatické chuti je heřmánkový čaj skvělou volbou pro pití před spaním.

Heřmánek je léčivá bylina, která se hojně využívá ke zmírnění stresu a k relaxaci. Heřmánek tak má vlastnosti, které účinně snižují úzkost, stres a nespavost, stejně jako zlepšují krevní oběh a zmírňují bolest. Níže se podívejte na jeho výhody a na to, jak tuto bylinu používat.

Výhody heřmánkového čaje

Mezi hlavní přínosy heřmánkového čaje patří: pomáhá uklidnit, zmírnit úzkost a stres, snížit hyperaktivitu, zmírnit menstruační křeče a bolesti zažívacího traktu. Kromě toho, že poskytuje pohodu, zmírňuje nevolnost a pomáhá při léčbě zánětů a kožních poranění.

Heřmánkový čaj pomáhá také při nachlazení, zánětech nosní sliznice, jako je zánět vedlejších nosních dutin, nebo při podráždění kůže, špatném trávení a průjmu. Níže se podívejte, jak čaj působí a pomáhá konkrétně v jednotlivých případech.

Ulevuje od křečí

Heřmánek je vhodnou bylinou pro ty, které trápí menstruační a střevní křeče. Navíc má protizánětlivé účinky, které snižují produkci prostaglandinu a zmírňují bolest.

Kromě toho je tato bylina protikřečová, tj. pomáhá snižovat mimovolní svalové stahy. Zajišťuje také produkci aminokyseliny zvané glycin, která snižuje svalové křeče a uvolňuje dělohu, a tím oslabuje křeče.

Posiluje kardiovaskulární systém

Heřmánek obsahuje látky zvané flavonoidy, které pomáhají snižovat riziko onemocnění srdečních tepen a dalších chorob, které mohou ovlivnit oběhový systém. Kromě toho pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Některé studie totiž naznačují, že heřmánkový čaj může regulovat krevní tlak a snižovat riziko metabolických onemocnění, jako je cukrovka. Heřmánkový čaj tak může posilovat funkce kardiovaskulárního systému a předcházet nemocem.

Zlepšuje spánek

Uklidňující účinky heřmánkového čaje jsou způsobeny antioxidantem zvaným apigenin, který se v bylině vyskytuje v hojném množství. Apigenin je látka, která se spojuje se specifickými receptory v mozku, což může zmírnit úzkost a stimulovat spánek.

Heřmánek působí na nervový systém a snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Heřmánkový čaj proto působí jako přírodní uklidňující prostředek, snižuje zánětlivé procesy a zvyšuje kvalitu spánku.

Napomáhá kontrole glykémie

Heřmánkový čaj je účinný při minimalizaci cukru v těle diabetiků tím, že zvyšuje antioxidační funkce. Podle studií heřmánek snižuje aktivitu enzymu zvaného aldóza reduktáza. Tento enzym hraje důležitou roli v metabolismu cukru.

U lidí s cukrovkou, kteří pijí heřmánkový čaj, dochází ke snížení glykovaného hemoglobinu. Děje se tak proto, že heřmánek má účinné látky, které přímo působí na snížení hladiny glukózy v krvi a na další problémy, jako jsou zažívací potíže, vysoká hladina cholesterolu a problémy s krevním oběhem.

Podporuje pohodu

Heřmánkový čaj má sedativní účinky, které uklidňují a poskytují pohodu, zejména lidem, kteří jsou úzkostní. Heřmánek totiž poskytuje klid a umožňuje pocit uvolnění.

Kromě toho heřmánek působí v těle také jako protikřečový, protiprůjmový, analgetický, protialergický, protizánětlivý, sedativní a močopudný prostředek. Díky všem těmto funkcím tedy pomáhá zlepšovat celkové fungování organismu.

Proto heřmánkový čaj pomáhá přirozeně léčit několik běžných onemocnění a také přispívá k lepšímu fyzickému a duševnímu zdraví.

Působí blahodárně na pokožku

Heřmánkový čaj může zmírnit podráždění pokožky, jako jsou ekzémy, lupénka a růžovka. Tato bylina má totiž antioxidační účinné látky, které pomáhají zlepšit zdraví pokožky a zmírnit tmavé skvrny. Kromě toho má tato bylina protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit zarudnutí způsobené slunečním zářením.

V tomto smyslu lze heřmánkový čaj používat jako pleťové tonikum k vyprázdnění obličeje. Heřmánek je také vazokonstrikční prostředek, tj. působí na zúžení cév, a dlouhodobě pomáhá zesvětlit tmavé kruhy pod očima.

Zmírňuje nevolnost z pohybu

Heřmánek pomáhá zmírnit následky chemoterapie, jako je zvracení a nevolnost, a také nevolnost během těhotenství. V těhotenství by se však heřmánkový čaj měl užívat opatrně se souhlasem a pod vedením lékaře.

Kromě toho, že heřmánkový čaj pomáhá snižovat nevolnost obecně, pomáhá také zmírnit nevolnost způsobenou žaludečními potížemi. Tato bylina obsahuje látky, které působí na trávicí systém, zklidňují podráždění a snižují pocity nevolnosti.

Přírodní uklidňující prostředek

Heřmánek je aromatická rostlina. Podle studií má tato bylina funkci kyseliny gama-aminomáselné známé jako GABA, neurotransmiteru, který stimuluje vzrušivé reakce.

Protože má léčivé účinky, když se jeho květ zalévá horkou vodou a připravuje se z něj čaj, uvolňují se z něj éterické oleje s uklidňujícími, antioxidačními a protizánětlivými účinky, takže nápoj pomáhá lidem ve stresových situacích.

Heřmánek navíc obsahuje látku zvanou glycin, která je zodpovědná za uklidňující účinek na centrální nervový systém, zklidnění a snížení úzkosti.

Působí proti ranám a zánětům

Přítomnost alfa bisabololu v heřmánku napomáhá procesu regenerace pokožky a obnově míst postižených například popáleninami. Další účinnou látkou obsaženou v heřmánku je kumarin, který působí protizánětlivě a protisrážlivě.

Heřmánkový čaj lze použít i k léčbě ran, protože pomáhá při hojení a díky antibakteriálním účinkům pomáhá urychlit proces otoků.

Při léčbě ran a infekcí je konzumace čaje z této byliny účinná také jako prevence všech druhů zánětů.

Pomáhá trávení

Heřmánkový čaj pomáhá zmírňovat záněty v žaludku, upravovat stolici, snižovat plynatost a zmírňovat pálení žáhy. Proto pití dvou až tří šálků čaje denně pomáhá chránit před vředy, dráždivým tračníkem a špatným trávením.

Čaj z této byliny navíc pomáhá při trávení, zrychluje metabolismus, bojuje proti otokům a dokonce pomáhá při spalování kalorií.

Recept na heřmánkový čaj pro uklidnění

Jistě jste se již uchýlili k dobrému šálku heřmánkového čaje, abyste se uklidnili a relaxovali, protože nápoj z této byliny má uklidňující účinky, které působí na nervový systém a poskytují pocit pohody a klidu.

Tento čaj zajišťuje snížení stresu, uvolňuje svaly a zlepšuje kvalitu spánku, protože stres je jednou z hlavních příčin podrážděnosti během dne. Heřmánek se navíc již dlouho používá k udržení dobré kondice organismu. Níže se podívejte, co potřebujete a jak si tento silný čaj připravit.

Složení

Heřmánek je květ a jeho kontakt s horkou vodou je nálev. K přípravě čaje tedy budete potřebovat následující ingredience:

- 1 litr vody;

- 10 gramů nebo polévková lžíce heřmánku;

- med nebo cukr podle chuti.

Jak na to

Zde je návod na přípravu tohoto čaje:

- Vodu vařte, dokud se nevytvoří bublinky;

- Přidejte heřmánek do šálku nebo použijte kovový difuzér;

- Vložte horkou vodu;

- Před podáváním vyčkejte přibližně 3 až 5 minut, což je přibližná doba louhování. Pokud nemáte doma difuzér, použijte k přecedění květů malé sítko;

- Oslaďte podle chuti.

Recept na čaj na trávení a proti plynatosti

Heřmánek a fenykl společně v čaji jsou dokonalou kombinací proti špatnému trávení, zklidňují žaludek, léčí překyselení a uvolňují plynatost. Obojí působí uklidňujícím dojmem, takže směs je výborná i pro osoby trpící úzkostí.

Kromě toho může heřmánkový čaj s fenyklem pomoci při léčbě několika onemocnění souvisejících s trávicím systémem, jako je špatné trávení, zácpa, nadýmání břicha, plynatost a některé příznaky gastritidy.

Tento čaj je díky svým analgetickým vlastnostem užitečný také pro zmírnění bolestí hlavy. Níže se dozvíte, jak jej připravit.

Složení

Čaj z heřmánku a fenyklu je velmi snadný na přípravu a je hotový asi za 10 minut. K jeho přípravě potřebujete následující ingredience:

- 500 ml vody;

- 1 čajová lžička heřmánku;

- 1 čajová lžička fenyklu;

- cukr nebo med podle chuti.

Jak na to

Jak připravit sladký bylinkový čaj s heřmánkem:

- V konvici přiveďte vodu k varu;

- Přidejte heřmánek a fenykl;

- Směs přikryjte a nechte 10 minut stát;

- Podle chuti přidejte cukr nebo med;

- Poté ji sceďte a podávejte.

Recept na heřmánkový oční čaj

V tomto případě je heřmánek jedním z nejtradičnějších domácích prostředků k léčbě tmavých skvrn kolem očí.

Tato bylina léčí záněty v této citlivé oblasti obličeje a pomáhá redukovat tmavé kruhy pod očima. Při jejím používání v blízkosti očí však musíte být opatrní. Recept na heřmánkový čaj na oči je velmi jednoduchý, více se dozvíte níže.

Složení

Heřmánkový čaj je přírodní protizánětlivý prostředek, který stahuje cévy a stimuluje jejich návrat k normální velikosti, čímž snižuje otoky a fialový vzhled očí. Skvěle se hodí k použití na oči jako obklady, k čemuž budete potřebovat následující položky.

- 1 polévková lžíce heřmánkových květů;

- 1 šálek vody;

- 1 čistý bavlněný nebo gázový polštářek.

Jak na to

Podívejte se krok za krokem, jak připravit heřmánkový čaj na oči:

- Přidejte 1 polévkovou lžíci heřmánku do šálku horké vody;

- Přikryjte a nechte asi 3 až 5 minut stát;

- Sceďte a dejte do chladničky, dokud se nevychladí;

- Namočte vatu nebo čistou gázu do tohoto čaje, přiložte na oko na 15 minut a poté provádějte krouživé pohyby bez nadměrného tlaku na oči. Poté opláchněte studenou vodou.

Recept na heřmánkový čaj pro zmírnění bolesti v krku

Heřmánek má složky, které likvidují bakterie, a působí také jako přírodní lék proti bolesti, takže je vynikajícím prostředkem proti bolesti v krku.

Kombinací medu s heřmánkovým čajem dosáhnete silnějšího účinku, protože med obsahuje antioxidanty, jako jsou fenolické kyseliny, flavonoidy a karotenoidy.

Složení

Heřmánek má silné protizánětlivé a stahující účinky, které pomáhají zklidnit bolest v krku, zatímco med pomáhá zvlhčit podrážděné tkáně, takže tento silný čaj bojuje proti nachlazení a chřipce. Potřebujete tyto ingredience:

- 1 čajová lžička heřmánku;

- 1 lžička medu;

- 1 šálek horké vody.

Jak na to

Způsob přípravy je následující:

- Do šálku horké vody přidejte 1 polévkovou lžíci heřmánku;

- Přikryjte a nechte 5 až 10 minut stát;

- Poté přidejte 1 lžíci medu a dobře promíchejte;

- Poté sceďte a pijte 2 až 4krát denně.

Recept na heřmánkový čaj při nevolnosti z pohybu

Heřmánkový čaj spolu s mátou pomáhá zmírnit nevolnost, protože heřmánek pomáhá spalovat tuky a zrychluje metabolismus, zatímco máta má vlastnosti, které zklidňují střeva, snižují nevolnost a zvracení.

Spojení těchto dvou bylin totiž pomůže při úlevě od nevolnosti z pohybu, a to díky jejich vlastnostem, které zklidňují žaludeční stahy. Níže se dozvíte, jak si tento silný čaj připravit.

Složení

Pro zmírnění nevolnosti zkuste užívat heřmánkový čaj s mátou, jehož příprava je velmi jednoduchá a budete potřebovat následující ingredience:

- 1 čajová lžička heřmánku;

- 1 čajová lžička lístků máty;

- 1 šálek horké vody;

- med podle chuti.

Jak na to

Níže se podívejte, jak tento čaj připravit:

- Do horké vody přidejte heřmánek a mátu;

- Vše smíchejte a podle chuti přidejte med;

- Přikryjte a nechte 10 minut stát;

- Poté ji sceďte a podávejte teplou.

Tento čaj lze pít třikrát denně nebo podle potřeby ke zmírnění příznaků nevolnosti.

Recept na heřmánkový čaj při nachlazení a chřipce

Heřmánkový a zázvorový čaj je vynikající v boji proti chřipce a nachlazení. Heřmánek pomáhá zmírnit příznaky způsobené virem chřipky, zatímco zázvor je přírodní protizánětlivý prostředek, který pomáhá eliminovat viry a bakterie a zlepšuje imunitní systém.

Heřmánek se zázvorem jsou bohaté na antioxidanty a jejich čaj můžete užívat teplý nebo studený. Níže se podívejte na složení a způsob přípravy tohoto čaje.

Složení

Pro přípravu tohoto čaje potřebujete tyto ingredience:

- 1 polévková lžíce heřmánku;

- 10 gramů nasekaného zázvoru;

- 2 šálky vroucí vody;

- med podle chuti.

Jak na to

Jak připravit heřmánkový čaj se zázvorem a medem:

- Do vroucí vody vložte heřmánek a zázvor;

- Vše dobře promíchejte;

- Přikryjte a nechte 5 až 10 minut odpočívat;

- Přidejte med;

- Sceďte a podávejte teplé nebo studené.

Pijte 3krát až 4krát denně, abyste pocítili úlevu v dýchacích cestách.

Jaký je hlavní přínos heřmánkového čaje?

Heřmánek je léčivá bylina používaná od pradávna po celém světě. Je to sedmikráskovitá rostlina se sladkou vůní. Mezi její živiny patří vápník, železo, hořčík, draslík, zinek a vitaminy B1, B2, B9, A, D, E a K.

Největším přínosem heřmánkového čaje je tedy podpora pohody a uvolnění organismu. Konzumace heřmánkového čaje přináší tělu četná zlepšení, z nichž většina se týká zdraví pokožky a boje proti infekcím.