K čemu se používají pivovarské kvasnice?

Pivovarské kvasnice jsou důležitým doplňkem stravy, bohatým na chrom, minerál, který pomáhá zlepšit problémy s cholesterolem. Kromě toho jsou pivovarské kvasnice skvělým spojencem pro udržení normální hladiny glukózy v krvi.

Pivovarské kvasnice jsou také bohaté na vitamin B a jejich mírná konzumace má probiotickou funkci, která napomáhá procesu trávení. Tento doplněk stravy je také zdrojem energie a kromě toho pomáhá udržovat zdravou pokožku a vlasy.

Odměřená konzumace pivovarských kvasnic také pomáhá udržovat zdravý nervový systém a posiluje imunitní systém. Další výhodou jejich konzumace je nárůst svalové hmoty a pomáhají proti vypadávání vlasů.

V tomto článku si povíme o různých výhodách střídmé konzumace pivovarských kvasnic, dozvíte se o jejich vlastnostech, přínosech, možných způsobech konzumace, některých receptech s pivovarskými kvasnicemi a jejich přínosech po fyzickém cvičení.

Další informace o pivovarských kvasnicích

Pivovarské kvasnice nabízejí několik zdravotních výhod, ale vždy je důležité vyhledat pomoc zdravotníků, abyste věděli, zda bude konzumace tohoto produktu skutečně prospěšná. Je nutné porozumět potřebám každého jednotlivce pro bezpečnou konzumaci, která skutečně přináší výhody.

V této části článku se dozvíte více o výhodách konzumace pivovarských kvasnic. Přečtěte si o jejich vlastnostech, původu tohoto doplňku, jeho vedlejších účincích a kontraindikacích.

Vlastnosti pivovarských kvasnic

Pivovarské kvasnice, nazývané také pivní kvasnice, jsou doplňkem stravy s mnoha příznivými vlastnostmi pro lidské zdraví. K užívání jakéhokoli druhu doplňku je však nutný doprovod zdravotníka.

Pivovarské kvasnice jsou bohaté na bílkoviny, vitaminy skupiny B a minerální látky, jako je chrom, selen, draslík, železo, zinek a hořčík. Kromě všech výhod, které přinášejí jejich složky, jsou také považovány za vynikající probiotikum, které zlepšuje trávicí proces a pomáhá regulovat metabolismus cukrů.

Původ pivovarských kvasnic

Pivovarské kvasnice jsou tvořeny houbou Saccharomyces cerevisiae, která pochází z Mezopotámie, známé jako kolébka civilizace. Od té doby se používá při vaření piva a její vedlejší produkt, kvasnice, byl zaveden jako doplněk stravy.

Proto pivovarské kvasnice pocházejí z této houby a používají se již od středověku. Dnes jsou kromě toho, že se používají jako doplněk stravy, také součástí receptů na chléb, koktejly, paštiky a další potraviny.

Nežádoucí účinky

Konzumace pivovarských kvasnic je považována za bezpečnou a dokonce se doporučuje pro zlepšení fungování organismu. Jejich nadměrné užívání však může způsobit problémy, jako jsou žaludeční potíže, střevní plynatost, nadýmání a bolesti hlavy.

Kromě toho existují některé nežádoucí účinky, které se i přes to, že jsou mírné, mohou projevit jako otoky. Dalším bodem, který je třeba si uvědomit, je, že ačkoli má vitaminy B-komplexu, nemá dostatečné množství B-12, takže ti, kteří tuto náhradu potřebují, nemohou pro tento účel počítat s pivovarskými kvasnicemi.

Kontraindikace

Přestože pivovarské kvasnice obecně přinášejí zdraví prospěšné účinky, jsou v některých situacích kontraindikovány. Například těhotné nebo kojící ženy by tento produkt neměly konzumovat, pokud to není doporučení lékaře. Také děti by měly pivovarské kvasnice konzumovat pouze na doporučení pediatra.

Lidé, kteří mají cukrovku, by se měli o konzumaci kvasinek poradit s odborníkem, protože při užívání léků na snížení hladiny cukru v krvi může dojít k velmi velkému poklesu hladiny cukru v krvi.

Pivovarské kvasnice jsou rovněž kontraindikovány u osob s Crohnovou chorobou (zánětlivé onemocnění trávicího ústrojí). Kromě toho by kvasnice neměli konzumovat lidé s oslabeným imunitním systémem, častými plísňovými infekcemi nebo alergiemi na tuto potravinu.

Výhody pivovarských kvasnic

Pivovarské kvasnice přinášejí organismu lidí, kteří je konzumují, několik výhod. Patří mezi ně zlepšení trávicího systému a kontrola cholesterolu, ale pro co nejlepší využití jejich výhod je nutné vyhledat lékařskou radu pro jejich bezpečnou konzumaci.

V této části článku si povíme o některých výhodách, které přináší konzumace pivovarských kvasnic, jako je kontrola hladiny cukru v krvi, posílení imunitního systému, nárůst svalové hmoty, pomoc při hubnutí, zlepšení zdraví pokožky a zlepšení myšlení.

Kontroluje cukr

Konzumace pivovarských kvasnic je spojencem pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Podle studií z Univerzity lékařských studií v íránském Teheránu pivovarské kvasnice spolupracují na kontrole hladiny cukru v krvi při cukrovce 2. typu.

Užívání tohoto doplňku u osob, u nichž byla diagnostikována cukrovka, by se však mělo řídit doporučeními lékařských odborníků, a to pro správnou indikaci pro každý případ. Lidé, kteří již užívají léky na snížení hladiny glukózy v krvi, by pivovarské kvasnice konzumovat neměli.

Reguluje činnost střev

Příjem pivovarských kvasnic může pomoci regulovat činnost střev, protože jsou bohaté na bílkoviny a obsahují velké množství vlákniny. To pomáhá urychlit střevní tranzit.

Proto je skvělým spojencem v boji proti zácpě (konstipaci) a nadýmání způsobenému tímto problémem. Kromě toho je tento doplněk stravy přírodním probiotikem, které pomáhá posilovat střevní flóru.

Posiluje imunitní systém

Pokud jde o imunitní systém, konzumace pivovarských kvasnic, protože obsahují různé druhy vitaminů a minerálů, podporuje posílení systému a pomáhá předcházet vzniku různých druhů onemocnění.

Je také skvělým spojencem při zmírňování stresu, únavy, při detoxikaci organismu a při ochraně nervů. Vždy je třeba mít na paměti, že lidé s onemocněními souvisejícími s imunitním systémem by tento doplněk neměli konzumovat bez doporučení odborníka, protože v některých případech existují kontraindikace.

Nárůst svalové hmoty

Pivovarské kvasnice často využívají sportovci, zejména ti, kteří intenzivně sportují. Konzumace tohoto doplňku napomáhá regeneraci svalů a přispívá tak k nárůstu svalové hmoty.

Proto je tento doplněk prospěšný pro ty, kteří usilují o zvýšení svalové hmoty a kombinují jeho konzumaci s cvičením. Tento přínos je způsoben velkým množstvím bílkovin, které se v pivních kvasnicích nacházejí. Je důležité, abyste se před konzumací tohoto nebo jakéhokoli jiného doplňku a před zahájením cvičení poradili se zdravotníkem.

Pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu

Protože pivovarské kvasnice obsahují velké množství vlákniny, pomáhají snižovat a kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, protože vláknina snižuje schopnost vstřebávání tuků ve střevním traktu.

Dalším příznivým faktorem pro kontrolu cholesterolu je přítomnost minerálu chromu ve složení pivovarských kvasnic. Tento minerál je velkým spojencem pro zvýšení hladiny HDL cholesterolu, v medicíně známého jako dobrý cholesterol.

Pomáhá při hubnutí

Další výhodou velkého množství vlákniny obsažené v pivovarských kvasnicích je, že pomáhá regulovat chuť k jídlu. Užívání tohoto doplňku stravy pomáhá zvyšovat pocit sytosti, takže lidé mají menší potřebu jíst.

Bílkoviny obsažené ve složení pivovarských kvasnic jsou také prospěšné pro regulaci chuti k jídlu. Abyste z tohoto doplňku v této oblasti vytěžili co nejvíce, měl by se konzumovat 30 minut před jídlem.

Dobré pro pokožku

Pivovarské kvasnice se také hojně využívají ve prospěch pokožky, protože jsou skvělým pomocníkem při léčbě akné. Pivovarské kvasnice mají složky, které pomáhají bojovat proti zánětům kůže a také zpomalují proces předčasného stárnutí pokožky.

Další výhodou, kterou přináší mírná konzumace pivovarských kvasnic, je zmírnění příznaků lupénky a ekzémů. Velmi pomáhá také při dodávání větší síly a zlepšování vzhledu vlasů a nehtů. Pro užívání tohoto doplňku je důležité vyhledat radu dermatologa.

Zlepšuje myšlení

Kromě všech výhod, které pivovarské kvasnice přinášejí svalům, pokožce a celkovému fungování organismu, jsou velmi prospěšné také pro mozek. Jejich nutriční vlastnosti jsou velkým přínosem pro zlepšení koncentrace a paměti.

Užívání pivovarských kvasnic je tedy prospěšné pro celý organismus, je však nutné dbát na kontraindikace uvedené v textu. Abyste si byli jisti, že můžete tento doplněk stravy užívat, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Snižuje PMS

PMS je onemocnění, které trápí mnoho žen v plodném věku a přináší četné problémy od podrážděnosti až po nesnesitelné bolesti. Proto jsou vítány všechny náznaky možností, jak tyto příznaky zlepšit.

Konzumace pivovarských kvasnic může pomoci tím, že snižuje nadýmání, výkyvy nálad a chuť k jídlu. Snižuje také intenzitu nejzávažnějšího příznaku, kterým jsou křeče. Její přínosy přináší zinek a vitaminy B-komplexu obsažené v tomto doplňku stravy, které pomáhají regulovat ženské hormony.

Formy spotřeby pivovarských kvasnic

Pivovarské kvasnice lze nalézt v různých formách ke konzumaci. Můžete si je koupit ve formě prášku pro použití do šťáv, čajů a dalších nápojů. Najdete je však také ve složení hydratačních krémů a vlasových přípravků.

V této části článku si povíme o dvou nejběžnějších způsobech použití pivovarských kvasnic, jejich složení v kapslích a také v práškové formě, pro přípravu receptů.

Kapsle

Jedním ze způsobů užívání pivovarských kvasnic jsou tobolky nebo tablety, které najdete v lékárnách a obchodech s přírodními produkty. Po poradě s odborníkem a zjištění, zda bude toto užívání prospěšné a doporučené.

Odborník bude schopen uvést nejlepší dávkování tohoto doplňku, který lze užívat s hlavními jídly. Odborník na výživu bude například schopen uvést nejlepší způsob užívání pivovarských kvasnic.

Ve formě prášku v receptech

Dalším způsobem konzumace pivovarských kvasnic je jejich prášková forma, kterou lze přidávat do nápojů, jako jsou šťávy, čaje a dokonce i voda. Lze je také přidávat do polévek, jogurtů a mléka. Začněte je konzumovat v malém množství a s doporučením lékaře.

Níže uvádíme několik nápadů, jak tento doplněk používat.

- Vitamíny, šťávy, koktejly a smoothies;

- Mixování v mixéru s mraženým ovocem;

- S mlékem, jogurtem nebo kefírem (nápoj z živých laktobacilů);

- Při přípravě dezertů.

Koktejl z pivovarských kvasnic s jahodami a banánem

Možnosti konzumace pivovarských kvasnic jsou poměrně rozmanité. Lze je použít při přípravě šťáv, zamíchat do jogurtu, do polévek a dezertů. To jsou praktické a snadné způsoby, jak využít výhod tohoto doplňku stravy.

Níže zanecháme navrhovaný recept, jak doplněk stravy používat a mít výhody pivovarských kvasnic. Praktický recept na koktejl z pivovarských kvasnic z jahod a banánů, které lze nahradit ovocem dle vlastního výběru.

Indikace

Při každodenním shonu v práci, studiu a fyzickém cvičení potřebují lidé hodně energie, aby mohli všechny činnosti zvládnout. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je dbát na svůj jídelníček a hledat způsoby, jak získat více energie.

Koktejl z pivovarských kvasnic vám pomůže získat energii a zlepšit náladu, abyste mohli všem těmto činnostem čelit. Uvedený recept je rychlý a praktický na přípravu a poskytuje důležité živiny pro získání většího množství energie. Vždy je důležitá kontrola výživového specialisty pro správnou indikaci pro každý případ.

Složení

Tento recept je veganský, ale kravské mléko můžete nahradit rostlinným a pro ty, kteří mají problém sehnat sladidlo, můžete použít to, na které jste zvyklí, nebo dokonce med či cukr.

Složení:

- 200 ml rostlinného mléka;

- 4 jahody;

- ½ stříbrného banánu;

- 1 lžička pivovarských kvasnic;

- Agávový sirup na oslazení.

Jak na to

Příprava tohoto koktejlu není žádným tajemstvím, stačí postupovat krok za krokem:

- Banán oloupejte a nakrájejte na plátky;

- Z jahod odstraňte listy a rozkrojte je na polovinu;

- Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.

Díky použití chlazeného mléka je nápoj ještě lahodnější. Lze jej konzumovat k snídani, odpolední svačině nebo jako večerní jídlo.

Paštika z pivních kvasnic

Mnoho lidí si během dne, při odpoledním čaji nebo i večer, místo těžších jídel rádo dopřeje svačinu. Sušenka s paštikou se pro tyto chvíle velmi dobře hodí.

Proto vám níže přinášíme praktický a rychlý recept na pastu z pivovarských kvasnic, která kromě toho, že je chutná, představuje i jiný způsob konzumace tohoto doplňku stravy, přinášející výhody pro střevní flóru a kontrolu hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

Indikace

Pivní kvasnicová paštika obsahuje několik živin, které jsou prospěšné pro správné fungování organismu. Skládá se z bílkovin, vitaminů a minerálních látek, navíc obsahuje mnoho vlákniny, která pomáhá regulovat metabolismus.

Jednou z vlastností, které přispívají k regulaci metabolismu, je chrom, který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Tato složka také spolupracuje na zlepšení paměti, boji proti stresu a únavě. Pokud tedy potřebujete v některém z těchto případů posílit a chcete praktičnost, využijte droždí ve formě paštiky a uvidíte výsledky.

Složení

Pro tento recept použijeme produkty, které jsou snadno dostupné, mají dobré vlastnosti pro organismus a vytvoří chutnou kombinaci. Tento základ paštiky však lze použít i s jinými produkty.

Složení:

- 2 polévkové lžíce pivovarských kvasnic v prášku;

- 1 lžíce strouhaného tvarohu;

- ¾ šálku ricottového krému;

- 2 černé olivy bez pecky;

- 1 nakrájená červená paprika;

- ½ strouhané mrkve;

- Podle chuti osolte.

Jak na to

Příprava tohoto receptu je poměrně jednoduchá a rychlá, podívejte se na něj.

- Olivy nakrájejte na kousky;

- z papriky odstraňte semínka;

- Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.

Pokud chcete, můžete část mrkve a oliv nechat nerozkrájené, aby vám zbyly kousky. Při přidávání soli je důležité ochutnat, protože sýr a olivy jsou již slané.

Mám konzumovat pivovarské kvasnice před nebo po fyzické aktivitě?

Konzumace pivovarských kvasnic před nebo i po provozování fyzických aktivit je velmi prospěšná. Lidé, kteří pravidelně provozují fyzické aktivity, musí dbát na svůj jídelníček a konzumace bílkovin a vlákniny usnadňuje rozvoj svalové hmoty.

Protože pivovarské kvasnice jsou bohaté na tyto dva prvky, vlákninu a bílkoviny, a také na sacharidy, jsou vynikajícím doplňkem stravy, který se konzumuje před a po tréninku. Jsou považovány za funkční potravinu, protože pomáhají dodávat energii a snižovat hladinu glukózy v krvi.

Díky tomu je možné udržet stabilitu toku energie, stejně jako dobré fungování metabolismu, což pomáhá předcházet zraněním při provozování fyzických aktivit. Pro co nejefektivnější a nejbezpečnější použití tohoto doplňku je důležité požádat o radu zdravotníka.

V dnešním článku se snažíme přinést co nejvíce informací o pivovarských kvasnicích, přičemž vždy pamatujeme na to, že při užívání jakéhokoli doplňku stravy je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Doufáme, že tento text bude užitečný pro objasnění pochybností o pivovarských kvasnicích.