Beth yw blacmel emosiynol? Mathau, y blacmeliwr, sut i ddelio a mwy!

  • Rhannu Hwn
Jennifer Sherman

Ystyriaethau cyffredinol am flacmel emosiynol

Yn groes i'r hyn y mae llawer o bobl yn ei feddwl, mae blacmel emosiynol yn fath cynnil ond difrifol o drais seicolegol, pan fydd rhywun yn canfod y prif arwyddion. Mae'r manipulator yn ymddwyn fel person deniadol, sy'n gwneud popeth i amddiffyn ei ddioddefwr. Ond, a dweud y gwir, y cwbl mae eisiau ei gadw dan ei reolaeth er mwyn ei fuddiannau.

Gall y math yma o drais ddigwydd i unrhyw un, nid dim ond y rhai mwyaf diniwed a naïf. Mae unrhyw un yn destun triniaeth emosiynol a, phan fydd yn golygu teimlad o gariad at y blacmeliwr, mae mynd allan o'r sefyllfa yn dod yn anodd iawn.

Ond nid oes unrhyw reswm i boeni, oherwydd, yn y testun hwn, rydym yn mynd i roi rhai awgrymiadau i chi ar sut i gael gwared ar flacmel emosiynol, yn ogystal, wrth gwrs, datgelu gwybodaeth bwysig ar y pwnc. Parhewch i ddarllen i ddysgu mwy!

Deall mwy am flacmel emosiynol a'i fathau

Gall y manipulator ddefnyddio sawl adnodd i gael yr hyn y mae ei eisiau. Ond yn y bôn, mae'n rhoi ei hun yn esgidiau'r dioddefwr neu'n defnyddio ei bŵer i fygwth a chael yr hyn y mae ei eisiau. I weld a yw rhywun yn dioddef o flacmel emosiynol, gweler isod am ragor o wybodaeth amdano a dysgu am y mathau o'r math hwn o drin!

Beth yw blacmel emosiynol a'i fathau

Blacmel emosiynol yw modd y mae pobl yn ei ddefnyddio i gael yffurf greulon a chynnil o drais seicolegol. O'r ewyllys cyntaf a roddwyd, mae'r manipulator yn parhau â'i ymddygiad yn rheoli'r person sy'n cael ei flacmelio. Gweler isod sut mae pob cam o'r math hwn o drin yn digwydd.

Mae'r triniwr yn gwneud ei alw'n glir

Yn gyntaf, mae'r triniwr yn gwneud ei alw'n glir iawn. Mae'n dweud wrthych yn dryloyw beth mae am i chi ei wneud. Ar yr adeg hon, ni fydd yn defnyddio unrhyw fath o dactegau i gyflawni blacmel emosiynol. Fodd bynnag, gall ensynio ei ddymuniadau trwy deimladau'r dioddefwr.

Mae'r emosiynau a ddefnyddir yn y cam cyntaf hwn fel arfer yn drueni a dyletswydd, ond bob amser mewn ffordd ysgafn. Yn dibynnu ar bersonoliaeth y triniwr, efallai y bydd yn siarad ychydig yn fwy awdurdodol, fodd bynnag, heb fygythiadau. Mae bygythiadau'n codi ar ôl i'r dioddefwr wrthsefyll.

Mae'r dioddefwr yn gwrthsefyll ewyllys y manipulator

Unwaith y bydd y manipulator yn gwneud ei ofynion yn glir, yn naturiol, mae'r dioddefwr yn gwrthsefyll. Mae hyn oherwydd bod ceisiadau'r blacmeliwr yn aml yn annymunol, yn anghyfleus ac yn niweidiol neu'n peryglu anghenion personol y person sy'n cael ei flacmelio. Felly, mae’r ymateb o wrthod yn gyffredin.

Pan mae dioddefwr tebygol blacmel emosiynol yn llwyddo i ddweud “na”, mae’r manipulator yn parhau i fynnu, gyda’r posibilrwydd o newid ei dactegau nes iddo ildio. Gall un ddefnyddio dadleuon idangos afresymoldeb y cais, ond serch hynny, mae'r taerineb yn parhau.

Ar y llaw arall, gall awydd y triniwr fod yn rhywbeth rhesymol hyd yn oed. Fodd bynnag, nid yw'n derbyn bod y dioddefwr yn gwrthod, sy'n teimlo'n anghyfforddus am beidio â chael ei barchu.

Mae'r bygythiad yn ymddangos

Ni all y sawl sy'n cyflawni blacmel emosiynol dderbyn “na” . Cofiwch ei bod hi'n berson sy'n rheoli ac eisiau i bopeth gael ei wneud yn ei ffordd ei hun ac yn ei ffordd ei hun. Yn wyneb hyn, mae bygythiadau seicolegol yn dechrau dod i'r amlwg, lle mae'r manipulator yn gwneud i'r dioddefwr deimlo mai ef sy'n gyfrifol am effeithiau negyddol y gwrthodiad.

Ar hyn o bryd mae ymddygiad cydadferol yn dod i mewn, lle mae'r dioddefwr yn dod i mewn. dim ond os yw'n ildio i ewyllys y blacmeliwr y bydd yn derbyn gwobr o'r fath. Dyma hefyd lle gall y manipulator chwarae'r dioddefwr, gan feio'r person sy'n cael ei drin am ei gyflwr. Mae ofn, trueni, euogrwydd a rhwymedigaeth yn deimladau cyffredin iawn ar y pwynt hwn.

Mae'r dioddefwr yn ildio i'r subpoena

Yn olaf, os yw tactegau'r triniwr yn gweithio, mae'r blacmel emosiynol yn dod i rym gyda rhoi'r gorau iddi. dioddefwr ei ddiddordebau a'i anghenion ei hun. Hynny yw, ar ôl cymaint o fygythiadau, mae'r person yn rhoi'r gorau i'r hyn y mae'n ei ystyried yn iawn ac yn ymwrthod â'i egwyddorion i gwrdd â gofynion y llall.

Hyd yn oed gyda theimlad o anghysur ac anghysur, mae'r dioddefwr yn gwneud yr hyn y mae'r triniwr yn ei ofyn ac, wedi yr holl flacmel, efeyn dychwelyd i'w gyflwr arferol, heb olygfeydd apelgar. Yn gyffredinol, mae'r dioddefwr yn teimlo'n flin, yn ofnus neu'n teimlo gorfodaeth i ildio i'r braw.

Ailadrodd y camau

Gyda'r blacmel emosiynol yn effeithiol, bydd y manipulator yn ailadrodd yr holl gamau ar gyfer y cylch trais seicolegol yn parhau, ni waeth pa mor niweidiol ydyw i'r dioddefwr. Os yw strategaeth yn gweithio, dyma'r un y bydd yn parhau i'w defnyddio, gan ei fod eisoes yn gwybod sut mae'r dioddefwr yn ymddwyn yn wyneb y dacteg hon.

Ond mae'n bwysig deall y gall y blacmeliwr ddefnyddio adnoddau eraill i'w drin, yn enwedig os yw unrhyw wrthodiad yn gadarn. Un o nodweddion y manipulator yw dyfalbarhad a deallusrwydd. Gan nad yw'n hoffi derbyn “na” a'i fod eisiau rheoli, bydd strategaethau eraill yn cael eu defnyddio i gael yr hyn y mae ei eisiau.

Enghreifftiau o flacmel a beth i'w wneud amdano

Weithiau , nid yw dioddefwyr blacmel emosiynol yn gwybod eu bod yn cael eu trin, sy'n ei gwneud hi'n anoddach fyth i dorri allan o'r ddolen reoli hon. Felly, gweler isod rai enghreifftiau o'r trin hwn a dysgwch beth i'w wneud amdano!

Enghreifftiau o flacmel emosiynol

Enghraifft glasurol o flacmel emosiynol yw mewn theatrau ffilm. Yn y ffilm Shrek, mae yna gymeriad sy'n defnyddio mynegiant yr wyneb i gael yr hyn y mae ei eisiau a thrin ei ddioddefwyr, Puss in Boots. Pan fydd eisiau rhywbeth, mae'n ehangu ei lygaidllygaid, yn dal ei het rhwng ei bawennau blaen ac yn gwneud mynegiant truenus. Gyda hynny, byddai unrhyw un yn teimlo trueni drosto.

Mae gan y blacmeliwr emosiynol yr un bwriad: mae'n defnyddio artifices i gael yr hyn y mae ei eisiau. Mewn perthynas ramantus, er enghraifft, gall un person yn aml fygwth gadael y llall dim ond i gael yr hyn y mae ei eisiau. Fodd bynnag, mae adnabod blacmel emosiynol yn gofyn am asesu'r sefyllfa gyfan, yn enwedig os ydych yn teimlo eich bod yn cael eich trin ai peidio.

Beth i'w wneud yn wyneb arwyddion blacmel emosiynol

Pan flacmel emosiynol os byddwch yn ei roi i rhywun rydych chi'n ei garu, mae dod allan o'r sefyllfa honno yn dod yn dasg anodd iawn. Wedi'r cyfan, mae yna lawer o deimladau dan sylw. Ond gallwch chi wrthdroi'r sefyllfa hon trwy therapi cwpl. Gydag arweiniad seicolegydd, gall y manipulator roi'r gorau i'r ymddygiad rheoli hwn a byw'n fwy ysgafn.

Fodd bynnag, byddwch yn ofalus iawn i beidio â syrthio i'r syniad o "drwsio" y llall, gan y gall hyn fod yn un trap i chi. Gall y triniwr ddefnyddio'r addewid o newid fel esgus i barhau gyda'r triniwr. Felly meddyliwch amdanoch chi'ch hun yn gyntaf a cheisiwch gymorth gan seicolegydd. Os bydd ei angen arnoch, cyfrifwch ar ffrindiau a theulu i'ch cynghori.

Pwysig: Mae blacmel emosiynol yn drosedd!

Gan ei fod yn cael ei ystyried yn drais seicolegol, yn ôl Cyfraith Maria da Penha, mae'rmae blacmel emosiynol yn drosedd. Mae'r gyfraith hon yn gwarantu cefnogaeth ac amddiffyniad i fenywod, sy'n dioddef mwy o drais domestig yn ystadegol. Felly, cyn gynted ag y byddwch yn nodi arwyddion y math hwn o drin emosiynol, gallwch ofyn am gymorth cyfreithiol ar unwaith.

Fodd bynnag, er bod blacmel emosiynol wedi'i fframio yng Nghyfraith Maria da Penha, gall y trais seicolegol hwn ddigwydd. unrhyw un , gan gynnwys dynion, pobl ifanc yn eu harddegau a hyd yn oed plant. Mae'n hanfodol ceisio amddiffyniad cyn gynted â phosibl fel nad yw triniaeth yn arwain at ganlyniadau gwaeth.

Peidiwch â goddef blacmel emosiynol ac, os ydych yn teimlo dan fygythiad, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth!

Deall bod bywyd yn rhoi ewyllys rydd fel y gall pawb wneud eu dewisiadau a siapio eu llwybrau ar y Ddaear hon. Felly does dim rhaid i chi fyw yn gaeth mewn blacmel emosiynol yn enw cariad, amddiffyniad neu unrhyw beth arall. Os yw'n achosi anghysur, bygythiadau a theimlad o garchar, nid dyma'r lle i chi.

Yn wyneb hyn, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth. Nawr eich bod yn gwybod bod blacmel emosiynol yn drais seicolegol ac yn cael ei gategoreiddio fel trosedd, gallwch geisio amddiffyniad gorsaf heddlu menywod, neu hyd yn oed geisio cymorth seicolegol i ddod allan o'r sefyllfa hon. Peidiwch ag ildio, byddwch yn gadarn a pheidiwch â goddef y math hwn o drais yn eich bywyd!

Mae nhw eisiau. Gall unigolyn, er enghraifft, ddefnyddio ofn i wneud i'r llall wneud yr hyn y mae ei eisiau. Gallwch hefyd sensiteiddio eich dioddefwyr o blaid eich buddiannau neu hyd yn oed ddefnyddio'ch awdurdod i gael ateb i'ch ceisiadau.

Mae'r blacmeliwr yn defnyddio nifer o adnoddau ac, felly, nid yw bob amser yn hawdd nodi pan fyddwch chi'n ymwneud â thrin a thrafod. emosiynol. Fodd bynnag, mae 3 math o flacmel emosiynol sy'n haws eu dirnad: erledigaeth, bygythiadau o gosb a pherthnasoedd cydadferol.

Bygythiadau cosb

Fel mae'r enw'n awgrymu, Seilir bygythiadau cosb. ar ymddygiad bygythiol sy’n arwain y dioddefwr i deimlo’n euog ac yn gyfrifol am ei weithredoedd ei hun. Er enghraifft, yn y math hwn o flacmel emosiynol, mae’r person fel arfer yn dweud: “os na wnewch hyn, byddaf yn rhoi’r gorau i siarad â chi”. Gyda'r teimlad o euogrwydd, mae'r dioddefwr yn ildio yn y diwedd.

Mae bygythiadau bob amser yn cynnwys cosb i'r dioddefwr, fel ei fod yn teimlo'n euog am y canlyniadau. Gan ddilyn yr enghraifft uchod, “bydd yn rhoi’r gorau i siarad â mi, oherwydd wnes i ddim yr hyn a ofynnodd”, felly, “Fi yw’r un sydd ar fai am iddo beidio â siarad â mi mwyach”. Mae hyn hyd yn oed yn gryfach pan fo gan y dioddefwr hunan-barch isel.

Erledigaeth

Adnodd y mae blacmelwyr emosiynol yn ei ddefnyddio llawer yw erledigaeth. Trwy olygfeydd apelgar a theatraidd, mae'nyn cymell y dioddefwr i deimlo'n euog. Weithiau mae'n ystumio'r ffeithiau i ddrysu'r dioddefwr. Oherwydd hyn, mae fel arfer yn "dda iawn am siarad" ac mae ganddo araith wych. Felly, os nad ydych chi'n ofalus, gall unrhyw un syrthio am ei sgwrs.

Pan mae blacmel emosiynol yn cael ei effeithio trwy erledigaeth a'r manipulator yn cael yr hyn y mae ei eisiau, mae'r cyfan mae rôl y dioddefwr wedi'i ddadwneud. Mae'r llwyfannu theatrig a'r golygfeydd apêl yn peidio â bodoli ac mae'n ymddwyn yn normal, fel pe na bai dim wedi digwydd.

Perthnasoedd cydadferol

Mewn perthnasoedd cydadferol, mae'r blacmeliwr yn defnyddio rhyw fath o wobr neu wobr i gael yr hyn ti eisiau. Yn gyffredinol, mae'r dioddefwr yn teimlo ei fod mewn dyled am byth. Mae'r llall yn rhy dda, ac i gael yr hyn y mae'n ei gynnig bydd yn rhaid i chi wneud yr hyn y mae ei eisiau. Mae'n berthynas anghymesur iawn.

Mae'r blacmeliwr fel arfer yn defnyddio rhywbeth y mae'r dioddefwr yn ei hoffi fel gwobr ac, yn ôl pob tebyg, dim ond ef all ei gynnig. Hyd yn oed os nad yw'r dioddefwr yn sylweddoli'r math hwn o flacmel emosiynol, mae'n teimlo'n gaeth yn y berthynas, fel pe bai'n gallu bod yn hapus wrth ymyl y person hwnnw. Dim ond gyda chyngor eraill a chwilio am annibyniaeth y bydd rhyddid yn bosibl.

Proffil y blacmeliwr a'i ddioddefwr

Gwybod sut i adnabod proffil y blacmeliwr a'r dioddefwr. dioddefwr yn hanfodol er mwyn osgoi syrthio i gylch o flacmel emosiynol, yn ogystal â pheidioymarfer y trais seicolegol hwn gyda phobl. Dysgwch fwy yn y pynciau isod!

Maen nhw'n dweud yr hyn rydych chi am ei glywed

Fel arfer, y person sy'n perfformio blacmel emosiynol yw targed cariad y dioddefwr. Weithiau, mae'r person sy'n cael ei drin yn ildio i ddymuniadau'r llall fel y gall y berthynas aros yn sefydlog. Yn wyneb hyn, mae'r blacmeliwr yn defnyddio'r geiriau rydych am eu clywed fel strategaeth, megis, er enghraifft, addo y bydd yn newid ei ymddygiad.

Gall hefyd addo gwobrau a gwobrau yr oeddech yn aros amdanynt ac heb ei dderbyn eto. Yn wyneb hyn, mae'n eich llenwi â gobeithion, gan arfer rheolaeth dros eich bywyd. Rydych chi'n byw yn credu y bydd yfory yn well ac y bydd popeth yn gweithio allan. Felly, rhowch sylw i'r ymddygiad hwn.

Anrhegion a danteithion

Mewn brwydr cwpl, er enghraifft, mae'n naturiol i un o'r partneriaid roi anrhegion fel arwydd o edifeirwch. Ond, yn achos blacmel emosiynol, mae'r manipulator yn gwneud pwynt o blesio ei ddioddefwr fel y gall, yn y dyfodol, godi tâl arni yr hyn y mae ei eisiau. Nid yw'r gweithredoedd da y mae'n eu gwneud yn ddim mwy na bargeinion i'w defnyddio yn nes ymlaen.

Diben y strategaeth hon yw dangos ei fod yn gwneud popeth drosoch, yn aberthu ei hun dros y berthynas a'i fod bob amser yn barod i'ch gweld yn dda a hapus. Fodd bynnag, mewn perthynas iach, rhoddir rhoddion yn wirfoddol ac ni ddefnyddir byth yn gyfnewid.

Maentgenfigennus a rheolaethol

Cefndir blacmel emosiynol yw rheolaeth. Wedi'r cyfan, mae'r manipulator eisiau ichi wneud beth bynnag y mae ei eisiau, waeth beth fo'ch dymuniadau. Yn ogystal, mae'n tueddu i fod yn genfigennus iawn, gan guddio'r ymddygiad hwn â'r ddadl ei fod yn angerddol iawn ac yn gofalu am yr hyn sydd ganddo.

Gyda llaw, mae'r canfyddiad hwn o “gael” yn nodweddiadol iawn o emosiynol. manipulators. Maent yn ystyried dioddefwyr fel meddiant neu eiddo. Maen nhw'n dweud eu bod yn ffodus i gael blacmelwyr yn eu bywydau. Ond, mewn gwirionedd, dim ond i gyfiawnhau'r cenfigen a'r rheolaeth a gyflwynir ganddynt y mae datganiadau o'r fath.

Maen nhw'n hollbwysig

Waeth faint mae'r person yn ei wneud, byddan nhw bob amser yn annigonol ar gyfer y manipulator. Mae'r rhai sy'n cymryd rhan mewn blacmel emosiynol bob amser yn anfodlon â'r dioddefwr, ond nid ydynt yn cefnu arnynt. Mae'n beirniadu, yn barnu, yn tynnu sylw at feiau a diffygion ac yn gwneud cymariaethau diraddiol iawn am y dioddefwr, ond yn defnyddio tactegau eraill i wneud iddo aros yn ei fywyd.

Dim ond un amcan sydd gan yr holl gêm emosiynol hon: gostwng lefel y dioddefwr. hunan-barch, fel ei fod yn dod i deimlo'n anghymwys ac yn annheilwng o gyflawni gwell perthynas. Gyda'r teimlad o ddibrisio, arferir rheolaeth, fel y gellir ei drin. Felly, mae'n bwysig iawn bod y person sy'n cael ei flacmelio yn cryfhau ei hunan-barch.

Nid ydynt bob amser yn bresennoldadleuon rhesymol

Un o'r strategaethau a ddefnyddir gan y rhai sy'n ymwneud â blacmel emosiynol yw beio a beio'r person. Hyd yn oed os yw'r dioddefwyr yn iawn, mae'r manipulators yn ystumio'r sgwrs a'r ffeithiau fel eu bod yn teimlo'n euog am yr hyn a ddigwyddodd. Ond nid oes sail i'w dadleuon.

Enghraifft glir o hyn yw, ar ôl dadl cwpl, mae'r partner ystrywgar yn gadael y dioddefwr yn siarad ag ef ei hun neu'n diflannu heb roi esboniadau neu heb siarad am ddyddiau. Pan fydd y dioddefwr yn ildio ac yn ymddiheuro, hyd yn oed os nad ei gwall hi yw hi, mae'r blacmeliwr yn parhau i ailadrodd yr ymddygiad, gan adael y person wedi blino fwyfwy bob dydd.

Maen nhw'n codi cywilydd ar bartneriaid yn gyhoeddus

Mae blacmel emosiynol yn gweithio'n wych pan fydd manipulators yn gwneud eu dioddefwyr yn anghyfforddus yn gyhoeddus. Yn eironig, nid ydynt yn gwneud unrhyw ymdrech i guddio eu hanfodlonrwydd dros ewyllys nas cyflawnwyd. Maen nhw'n fodlon gwneud unrhyw beth i wneud i'w trin ddod yn wir.

Dyna pam maen nhw'n dueddol o godi cywilydd ar eu dioddefwyr trwy olygfeydd dramatig, gan newid tôn eu llais neu bwdu. Gyda'r senarios hyn, maen nhw'n teimlo embaras ac yn ildio i'w dymuniadau. Yr amcan yn union yw galw sylw pobl eraill fel bod y sawl sy'n cael ei flacmelio yn meddwl mai ei fai ef yw hi am bopeth sy'n digwydd.

Pwy yw'rdioddefwyr blacmel

Mae unrhyw un sy'n meddwl bod dioddefwyr blacmel emosiynol yn fregus a phobl ddiniwed yn anghywir. I’r gwrthwyneb, mae llawer ohonynt yn unigolion cyfrifol sy’n ceisio gwneud y pethau cywir. Y cwestiwn mawr yw bod manipulators yn canfod bwlch yn yr unigolion hyn i arfer rheolaeth.

Mae targedau triniaeth emosiynol yn tueddu i fod â'r nodweddion canlynol:

• Maent yn sensitif i feirniadaeth;

• Maent yn ceisio osgoi gwrthdaro;

• Maent yn ceisio addasu i sefyllfaoedd o blaid iechyd y berthynas;

• Mae'n well ganddynt roi eu hanghenion eu hunain yn y cefndir;

• Maent yn tueddu i fod â hunan-barch isel ac ansicrwydd;

• Maent yn ceisio plesio pawb ac angen cymeradwyaeth;

• Maent yn beio eu hunain yn hawdd iawn;

• Mae ganddynt synnwyr o dosturi ac maent yn empathetig;

• Maent yn foesegol, yn gyfrifol ac yn ceisio gwneud yr hyn sy'n iawn.

Sut i ddelio â blacmel emosiynol

Nid yw bob amser yn hawdd delio â blacmel emosiynol, yn enwedig pan nad oes gennych lawer o hunan-barch. Ond mae'n bosibl mynd allan o'r senario trin hwn gyda'r awgrymiadau isod. Edrychwch ar y canllawiau!

Myfyriwch arnoch chi'ch hun ac ar y cyd-destun

Os ydych chi'n ymddiheuro'n barhaus am eich gweithredoedd, hyd yn oed os nad ydych wedi gwneud dim o'i le, rydych chi bob amser yn ildio i geisiadau'r llall a sylweddoli nad yw pobl byth yn derbyn “na”, felly rydych chi'n byw ablacmel emosiynol. Cofiwch na fydd y manipulator bob amser yn defnyddio trais neu bŵer i reoli'r dioddefwr.

Weithiau, mae'r blacmeliwr hefyd yn defnyddio euogrwydd, tosturi, ofn a rhwymedigaeth i gael yr hyn y mae ei eisiau. Felly, mae'n angenrheidiol i chi fyfyrio ar eich teimladau a'ch gweithredoedd. Gwerthuswch y cyd-destun cyfan hefyd, gwelwch sawl gwaith y mae angen i chi aberthu eich hun o blaid ewyllys y llall.

Dadansoddwch a deallwch dactegau'r blacmeliwr

Mewn brwydr, mae rhyfelwyr fel arfer yn dadansoddi tactegau y gwrthwynebwr arall i'w drechu. Yn y berthynas blacmel emosiynol, mae'r egwyddor yr un peth. Hynny yw, mae angen i chi ddadansoddi a deall tactegau'r manipulator i fynd allan o reolaeth. Mae angen arsylwi patrwm ymddygiad y blacmeliwr.

Fel arfer, mae'n defnyddio emosiynau'r dioddefwr i reoli. Mae teimladau fel ofn, euogrwydd a chyfrifoldeb yn gwneud i'r person beidio â bod eisiau ei wrth-ddweud ac, yn y modd hwn, ildio i bopeth y mae'n ei ofyn. Ceisiwch arsylwi pa strategaethau mae'n eu defnyddio, yn enwedig pan wnaethoch chi geisio gwrthsefyll ond methu.

Os yw hyn yn rhy anodd i chi, ceisiwch roi eich hun yn safle arsyllwr allanol. Edrychwch ar y sefyllfa o'r tu allan, dychmygwch os oedd hyn yn digwydd i rywun arall a dadansoddwch y tactegau.

Gosodwch derfynau

Cadwch un peth mewn cof: bydd y llall ond yn mynd mor bell â chi caniatáu.Hynny yw, chi yw'r un sy'n gosod y terfyn ar gyfer y person arall. Felly, er mwyn cael gwared ar flacmel emosiynol unwaith ac am byth, mae'n hanfodol gosod terfynau. Ar gyfer hyn, rhaid i'ch blaenoriaethau fod yn glir a thryloyw iawn.

Ni waeth faint yw eich cariad at y blacmeliwr, ni ellir gadael ei les o'r neilltu. Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus neu os ydych chi'n rhoi'r gorau i rywbeth pwysig yn eich bywyd i gwrdd â chais y llall, mae hyn yn arwydd o drin emosiynol. Felly, mynnwch y nerth i dorri'r rheolaeth hon.

Dywedwch na

Mae undod a phobl hael yn tueddu i gael anawsterau gyda'r gair “na”, sy'n blât llawn ar gyfer llawdrinwyr emosiynol. Ond does dim rhaid i chi roi'r gorau i'ch calon hael, does ond angen gwybod sut i ddweud “na” ar yr amser iawn.

Mae angen mynegi'r gair hwn er mwyn i'r blacmel emosiynol ddod i'r amlwg. diwedd. Mae'n debyg, y tro cyntaf y byddwch chi'n gwadu cais blacmeliwr, ni fydd yn ei hoffi, ond mae'n rhaid i chi wrthsefyll.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd dweud “na” yn ormod, ymarferwch o flaen y drych tan ti'n llwyddo.. Hefyd, gweithiwch ar eich meddyliau hefyd. Dileu euogrwydd o'ch calon a pheidiwch â theimlo fel person drwg dim ond oherwydd i chi wrthod cais. Yn lle hynny, ymarferwch eich hunan-gariad a rhowch eich hun yn gyntaf.

Y Cylch Blacmel Emosiynol

Mae blacmel emosiynol yn gweithio mewn cylchred

Fel arbenigwr ym maes breuddwydion, ysbrydolrwydd ac esoterigiaeth, rwy'n ymroddedig i helpu eraill i ddod o hyd i'r ystyr yn eu breuddwydion. Mae breuddwydion yn arf pwerus ar gyfer deall ein meddyliau isymwybod a gallant gynnig mewnwelediad gwerthfawr i'n bywydau bob dydd. Dechreuodd fy nhaith fy hun i fyd breuddwydion ac ysbrydolrwydd dros 20 mlynedd yn ôl, ac ers hynny rwyf wedi astudio’n helaeth yn y meysydd hyn. Rwy'n angerddol am rannu fy ngwybodaeth ag eraill a'u helpu i gysylltu â'u hunain ysbrydol.