Ystyr cyffredinol Chi Kung

Mae Chi Kung yn golygu hyfforddi a datblygu egni. Ystyr y gair Chi yw egni, ac ystyr y gair Kung yw hyfforddiant neu sgil. Felly, mae Chi Kung yn arferiad traddodiadol o gelfyddyd y corff Tsieineaidd, gan ei fod yn gelfyddyd sy'n ceisio datblygu'r ddealltwriaeth sydd gan y traddodiad Tsieineaidd am egni hanfodol.

Yn ogystal, mae gan Chi Kung wahanol fathau o ysgolion sy'n addysgu'r ymarfer, ac mae pob un ohonynt yn deillio o'r pum prif rai. Mae gan bob ysgol ei hagweddau a'i hamcanion ei hun, yn ogystal â chael ei systemau Chi Kung ei hun.

Yn yr erthygl hon, fe welwch yr holl fanylion a gwybodaeth am yr arfer hwn. Edrychwch arno!

Chi Kung, hanes, ym Mrasil, ysgolion a systemau

Mae Chi Kung yn fath o ymarfer corff sydd wedi cael ei ymarfer ers miloedd o flynyddoedd gan y Tsieineaid ac yn techneg a gynlluniwyd ar gyfer pawb sy'n ceisio lles mewnol. Ym Mrasil, dechreuodd cyflawniadau'r arfer Taoaidd hwn ym 1975 yn São Paulo.

I ddysgu mwy am yr arfer Tsieineaidd hynafol hon, parhewch i ddarllen!

Beth yw Chi Kung

Mae Chi Kung yn fath hynafol o ymarfer tyfu ynni, a ystyrir yn gelfyddyd draddodiadol o Tsieina. Yn y bôn, mae'r dechneg yn cynnwys ailadrodd setiau o symudiadau hynod fanwl gywir, sy'n anelu at fod o fudd i iechyd yr ymarferydd.

Mae'r dilyniant yn cynnwys perfformio ystumiau myfyrdod sefyll.

I'r rhai sy'n dymuno esblygu yn Chi Kung, dylent ymarfer ystumiau Zhan Zhuang yn rheolaidd, gan eu bod yn sail i ddatblygiad IQ. Mae'r dilyniant hefyd yn helpu i ddatblygu gallu'r ymarferydd i ganolbwyntio, gan ei fod yn ymarfer sy'n gofyn am lawer o ffocws gan y rhai sy'n ei ymarfer, yn ogystal â helpu i ddatblygu cryfder corfforol a meddyliol.

Pa addasiadau a ddefnyddiwyd i Chi Kung yn yr 20fed ganrif?XXI?

Bu rhai addasiadau i Chi Kung yn y cyfnod presennol. Dechreuodd yr addasiadau hyn yn São Paulo, pan benderfynodd dau ymchwilydd uno eu gwybodaeth Ddwyreiniol a Gorllewinol, gan gynnig yr hyn a elwir yn Chi Kung somatig.

Felly, mae Chi Kung somatig wedi'i gyfansoddi a'i drefnu gan yr un egwyddorion Chi Kung gwreiddiol. Ond mae'r gwahaniaethau rhyngddynt yn digwydd mewn rhai agweddau megis didacteg, oherwydd, dros amser, mae hyn wedi newid ac esblygu llawer, a hefyd wrth ddyfnhau ymwybyddiaeth y corff.

Felly, mae'r gwahaniaethau hyn yn digwydd oherwydd yr esblygiad dynoliaeth, am ein bod yn astudio yn ddyfnach am yr arferiad, fwyfwy.

Mae arfer Chi Kung yn ganlyniad miloedd o flynyddoedd o brofiad o'r Tsieineaid yn defnyddio ynni. Mae hon yn dechneg sy'n deillio o dechnegau hynafol eraill, ac mae'r Chi Kung a ymarferir heddiw yn dyddio'n ôl i'r amser pan gafodd ei systemateiddio, cyfnod a elwir yn Frenhinllin Han.

Mae llawer yn credu bod ymerawdwr chwedlonol Tsieina, yn hysbys. gan fod yr ymerawdwr melyn, Huang Di, yn ymarfer Chi Kung ac, oherwydd hynny, bu fyw am fwy na chan mlynedd.

Yn ystod y cyfnodau o 419 CC hyd 419 CC. - 220AD, a nodwyd gan ryfel taleithiau Tsieina, datblygodd sawl doeth ac ysgolheigion yr amser arferion ac athroniaethau. Yn ystod y cyfnod hwnnw, datblygwyd Chi Kung yn fawr, gan fod llawer yn credu bod hyn yn ffordd i gyrraedd anfarwoldeb.

Ers hynny, creodd Chi Kung systemau ac arferion gwahanol, nes iddo gyrraedd y Chi Kung a adwaenir heddiw.

Chi Kung ym Mrasil

Ym Mrasil, derbyniodd Chi Kung gyfraniadau gan nifer o feistri Tsieineaidd a oedd yn byw yn y wlad. Dechreuodd Liu Pai Lin a Liu Chih Ming drosglwyddo'r practis yn São Paulo, ym 1975. Cynhaliwyd yr arferion hyn yn Sefydliad Gwyddoniaeth a Diwylliant Dwyreiniol Pai Lin ac yn CEMETRAC.

Yn 1986, cyrhaeddodd ym Mrasil y meistr Wang Te Cheng, a ddaeth â system uwch Zhan Zhuang gydag ef, yn ogystal â dod â sawl math newydd o dechnegau oChi Kung, a gyflwynwyd yn gyflym yn y wlad.

Ym 1988, daeth y Meistr Cao Yin Ming yn gyfrifol am gyfuno gwybodaeth draddodiadol â'r cyfarwyddiadau gwyddonol a ddysgodd yn ystod ei astudiaethau. Arweiniodd hyn at greu Sefydliad Aciwbigo a Qi Gong Tsieina-Brasil, a elwir heddiw yn Sefydliad Aciwbigo a Diwylliant Tsieineaidd.

Yn olaf, ym 1990, dechreuodd yr archoffeiriad Wu Jyh Cherng drefnu'r grŵp a arweiniodd at Gymdeithas Taoaidd Brasil.

Ysgolion

Yn Chi Kung, mae gwahanol fathau o ysgolion addysgu. Yn gyffredinol, mae'r holl ysgolion presennol yn ganghennau o'r pum prif ysgol.

Ymysg y pum prif ysgol mae'r Ysgol Therapiwtig a'r Ysgol Ymladd, sy'n anelu at gryfhau'r corff a'r meddwl i gyrraedd eu nodau priodol. Mae'r Ysgol Daoist a'r Ysgol Fwdhaidd yn anelu at ddatblygiad ysbrydol. Yn olaf, mae gennym yr Ysgol Conffiwsaidd, a'i hamcan yw datblygiad deallusol.

Systems

Mae gan Chi Kung nifer o systemau ar draws y byd, ond byddwn yn siarad am y rhai mwyaf adnabyddus ac ymarferol.

Felly, y systemau mwyaf adnabyddus heddiw yw Wuqinxi (gêm o bum anifail), Baduanjin (yr wyth darn o brocêd), Lian Gong (cledr y pum elfen), Zhan Zhuang (yn aros yn llonydd fel a coeden ) aYijinjing (adnewyddu cyhyrau a thendonau).

Amcanion

Yn ei arfer, prif amcan Chi Kung yw hybu symudiad a threigl Qi drwy'r corff. Mae Qi yn symud trwy'r corff trwy sianeli egni, a nod Chi Kung yw agor rhai drysau yn y sianeli egni hyn, fel bod Qi yn llifo'n rhydd trwy'r corff i gyd.

Felly, mae gan Chi Kung hefyd ffordd i'r sianeli ynni hyn. cryfhau'r corff a'r meddwl, yn ogystal â datblygiad ysbrydol a deallusol.

Yr arfer

Yn gyffredinol, mae arfer Chi Kung yn cynnwys nifer o ymarferion, ac mae pob un o'r rhain yn canolbwyntio ar wella llif QI trwy'r corff.

Pwynt allweddol yr ymarfer yw ymlacio ac anadlu dwfn, sy'n cynnwys rhai ymarferion a symudiadau y bwriedir iddynt helpu'r ymarferydd i ganolbwyntio. Mae ymlacio ac anadlu dwfn yn rhagofynion i ganiatáu i Qi lifo'n rhydd trwy'r corff.

Manteision Chi Kung

Mae arfer Chi Kung yn dod â llawer o fanteision i'r ymarferydd, manteision y gellir eu teimlo mewn gwahanol ffyrdd, yn dibynnu ar y dechneg a berfformiwyd gan yr ymarferydd.

Mae nifer o ymarferwyr yn adrodd eu bod yn teimlo'r canlyniadau bron yn syth. Maen nhw'n dweud eu bod yn teimlo'n hamddenol iawn ac yn llawn egni ar ôl yr ymarfer. Isod byddwn yn siarad mwy am ba fuddion y gall Chi Kungdod ag ef i chi. Dilynwch!

Lleddfu Straen a Phryder

Gall arfer Chi Kung helpu i leddfu straen a phryder. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod yr arfer yn gweithio fel myfyrdod symudol, ac mae'r symudiadau yn eich helpu i ganolbwyntio'n llawn ar reoli anadlu. Felly, mae teimlad gwych o ymlacio yn cael ei hybu yn y corff, sydd, yn ei dro, yn lleddfu straen a phryder.

Diolch i ymarferion anadlu a symudiadau, gall QI lifo'n rhydd drwy'r corff, gan ryddhau'r holl bethau. tensiwn a chynnwrf yn bresennol.

Osgo, hyblygrwydd a chydbwysedd

Mae gan Chi Kung wahanol fathau o symudiadau, sydd, yn eu tro, yn hyrwyddo hyblygrwydd corff gwych, yn ogystal â helpu hefyd yn asgwrn a chydbwysedd yr unigolyn. cryfhau'r cyhyrau.

Felly, roedd y symudiadau'n ymarfer gwaith fel darnau hir-barhaol, hefyd wedi'u gwaethygu gan reolaeth resbiradol. Oherwydd hyn, mae arfer Chi Kung yn helpu llawer gydag osgo, hyblygrwydd a chydbwysedd y corff.

Egni

Un o brif amcanion Chi Kung yw datblygu'r egni hanfodol a elwir yn IQ , ac mae wedi'i brofi bod yr arfer yn darparu egni a thueddiad i'w ymarferwyr.

Mae'r rheswm pam mae'r arfer yn dod ag egni i'w ymarferwyr yn syml: mae hyn yn digwydd oherwydd bod pob ymarfer corff yn dibynnu ar actifadu cyhyrau. oherwydd activationcyhyr, mae cynnydd yng nghyfradd curiad y galon, gan ganiatáu i'r corff ryddhau endorffin, sef yr hormon sy'n dod â'r teimlad egnïol hwnnw i'r corff.

Cydbwysedd emosiynol

Yr arfer o Chi Kung yn dod â llawer o fanteision i'w ymarferwyr, ac un ohonynt yw'r cydbwysedd emosiynol ar gyfer ei ymarferwyr. Wrth gwrs, er mwyn cyflawni'r cydbwysedd emosiynol hwn, mae angen ymarfer Chi Kung yn gyson.

Mae'r cydbwysedd emosiynol a ddaw yn sgil Chi Kung yn digwydd oherwydd bod yr arfer yn cynyddu lefelau serotonin, a elwir yn hormon pleser. Oherwydd hyn, mae emosiynau negyddol yn cael eu lleihau yn y pen draw, gan wneud i'r person deimlo'n ysgafnach ac yn hapusach.

Gwelliant yn swyddogaethau'r corff

Gan fod pob gweithgaredd corfforol yn ceisio hybu iechyd ei ymarferwyr, Chi Kung fyddai ddim gwahanol. Mae arfer cyson Chi Kung yn helpu i wella swyddogaethau'r corff, gan geisio sicrhau cydbwysedd yn y corff.

Felly, mae'r arfer yn helpu i wella pwysedd gwaed ac imiwnedd yr ymarferydd, oherwydd ei dechnegau anadlu. Yn ogystal, mae hefyd yn helpu i wella'r system dreulio ac yn lleddfu cur pen a achosir gan densiwn a straen bob dydd.

Ysbrydoliaeth natur, craen a chrwban

Yn ôl traddodiad Tsieineaidd, doethion Daoist ceisio deall egwyddorion natur icreu symudiadau Chi Kung. Mae'r gwahanol systemau Chi Kung yn seiliedig ar natur, megis rhai ffurfiau sy'n cael eu hysbrydoli gan symudiadau'r aderyn crin a'r crwban, sydd, yn ei dro, yn symbol o hirhoedledd i'r Daoistiaid.

Felly, gallwch weld mwy am yr ysbrydoliaeth yn natur Chi Kung isod!

Yr ysbrydoliaeth yn natur Chi Kung

Crëwyd symudiadau Chi Kung gan y doethion Daoaidd, a oedd, yn ei dro, , ceisio deall egwyddorion natur. Deallodd y doethion fod natur yn gweithio mewn cydbwysedd perffaith ac y gallai eu helpu i ddod o hyd i'r cydbwysedd hwnnw.

Felly, dechreuodd y doethion hyn arsylwi anifeiliaid a'u symudiadau gan ystyried bod rhai anifeiliaid yn fwy ysbrydol. Felly, dechreuon nhw gopïo eu symudiadau a'u haddasu ar ffurf myfyrdod.

Y Craen yn Chi Kung

Mae'r Craen Goch Gopog yn cael ei hystyried yn aderyn cysegredig yn Tsieina a Japan. I Daoistiaid, roedd yr aderyn hwn yn symbol o ysbrydolrwydd.

Ysbrydolwyd dau o'r 12 ffurf ar Chi Kung a ddysgwyd gan arfer Taiji Pai Lin gan y Craen, a gelwid y ffurfiau hyn yn "Anadl y Craen".' a'r 'Passo do Crane''. Mae yna hefyd 3 symudiad a ysbrydolwyd gan y Red Cribog Crane, sy'n bresennol yn y dilyniant o "Ymarferion er Iechyd y 12 Organ Mewnol".

Y Crwban yn Chi Kung

ACynrychiolir y crwban gan ddiwylliannau gwahanol o gwmpas y byd, gyda phob diwylliant â gwahanol ddealltwriaeth o'r hyn y mae'r anifail yn ei gynrychioli. I'r Daoistiaid, mae'r crwban yn anifail o gynrychiolaeth fawr ac mae'n symbol o hirhoedledd.

Felly, creodd y doethion Daoist rai symudiadau yn gysylltiedig â'r crwban, sef y "Crwban Anadl" ac "Ymarfer Crwbanod" ''. Mae'r ddau symudiad yn y "12 Ffurf o Chi Kung'' ac yn y dilyniant o "Ymarferion ar gyfer Iechyd y 12 Organ Mewnol".

Symudiadau ac Anadlau Chi Kung

Mae gan Chi Kung nifer o symudiadau a thechnegau anadlu, y ddau gyda'r pwrpas o helpu llif QI trwy'r corff, yn ogystal â helpu'r ymarferwr i ddod o hyd i gydbwysedd ynddo'i hun.

Dros amser, mae ysgolion Chi Gwnaeth Kung Chi Kung o gwmpas y byd boblogeiddio rhai o'r symudiadau a'r anadliadau hyn. Isod, byddwn yn siarad am y prif symudiadau ac anadliadau sy'n bresennol yn arfer Chi Kung heddiw. Gwiriwch!

Tai Chi Anadlu

Mae anadlu Tai Chi yn cynnwys wyth ymarfer. Ynddyn nhw, rhaid i ymarferwyr reoleiddio eu hanadlu mewn cytgord â symudiadau eu corff. Felly, ei amcan yw agor y drysau sy'n bresennol yn y sianeli ynni, fel y gall y QI lifo'n rhydd trwy'r corff, yn ogystal â cheisio cydbwysedd a datblygiad y corff.ymarferwr.

Anadliadau elfennol

Yn ymarfer Chi Kung, mae anadliadau elfennol yn ymarferion o bwysigrwydd mawr. Maent yn helpu i buro'r meddwl a'r galon.

Felly, mae'r ymarferion anadlu hyn yn achosi i'r corff ryddhau serotonin, sydd, yn ei dro, yn dod â theimlad o bleser i'r ymarferydd. Mae'n clirio'ch meddwl o deimladau ac emosiynau negyddol, megis ofn, ing a phryder.

Baduanjin

Mae'r Baduanjin yn set o wyth ymarfer Chi Kung, sy'n anelu at fywiogi a chryfhau'r cyfan. y corff. Mae'r symudiadau hyn yn cael eu harfer ar hyd a lled Tsieina, a'r peth mwyaf anhygoel yw nad ydynt wedi newid ers bron i fil o flynyddoedd.

Ar y dechrau, defnyddiwyd Baduanjin gan fyddin Tsieina, gyda'r ffocws ar roi cryfder a iechyd i'w milwyr, yn ogystal â'u helpu i leddfu straen a phryder.

Ershibashi

Ershibashi yw un o ddilyniannau enwocaf Chi Kung. Mae ei symudiadau yn seiliedig ar Tai Chi, gan ei fod yn llyfn ac yn hylifol.

Yn ogystal, mae holl symudiadau Ershibashi yn syml i'w hatgynhyrchu, fodd bynnag rhaid gwneud pob ymarfer gyda chryn dawelwch a chanolbwyntio. Mae pob un o'r symudiadau hyn yn anelu at rywbeth gwahanol, ac mae pob un yn llesol i iechyd.

Zhan Zhuang

Mae Zhan Zhuang yn ddilyniant sydd o bwys mawr i Chi Kung, gan ei fod yn un o'r rhai sylfaenol dilyniannau o ymarfer. Hynny