Ystyriaethau cyffredinol ynghylch hunan-dderbyn

Mae hunan-dderbyniad yn derm sy'n aml yn cael ei ddrysu â hunan-barch neu hunan-gariad oherwydd eu tebygrwydd. Er bod y ddau yn gysylltiedig â'i gilydd, mae hunan-dderbyn yn dweud bod angen i chi dderbyn eich hun gyda'ch holl rinweddau a'ch diffygion. Fel hyn, byddwch yn gallu bod mewn heddwch â chi eich hun a symud ymlaen.

Pwy bynnag sy'n derbyn ei hun o ganlyniad, mae ganddo hunan-barch uchel ac sy'n caru ei hun. Mae eich hunanhyder a'ch hunanddelwedd yn uniongyrchol gysylltiedig â lefel eich hunan-dderbyn. Am y rheswm hwn, daw mor bwysig derbyn pwy ydych, oherwydd trwy hyn y byddwch yn dod o hyd i gydbwysedd.

Fodd bynnag, peidiwch â drysu rhwng hunan-dderbyniad a chydffurfiad, oherwydd o'r eiliad y byddwch yn dod yn ymwybodol o'ch amherffeithrwydd, eich diffygion a'ch diffygion, mae'r ffaith fod yr amser wedi dod i'w hwynebu. Deall mwy am hunan-dderbyniad yn y darlleniad canlynol.

Deall mwy am hunan-dderbyn

Y cam cyntaf tuag at lwybr hunan-dderbyn yw deall ei ystyr a pham. mor arbennig. Dim ond o'r eiliad y byddwch chi'n derbyn pwy ydych chi y bydd eich chwiliad yn gwneud synnwyr. Darganfyddwch beth mae hunan-dderbyn yn ei olygu isod.

Beth yw hunan-dderbyn?

Mae hunandderbyn yn cynrychioli’r weithred o dderbyn eich hun, ni waeth pwy ydych chi. Felly, y cyntafdeallusrwydd emosiynol

Mae deallusrwydd emosiynol yn ddarn sylfaenol arall i'r rhai sydd am gyflawni hunan-dderbyniad, gan y bydd yn rhoi'r gallu i chi arsylwi ar eich emosiynau a deall yr hyn rydych chi'n ei deimlo. Yn y modd hwn, byddwch yn gallu delio â nhw heb adael iddynt ymyrryd yn negyddol â'ch iechyd.

Felly, mae'r unigolyn â deallusrwydd emosiynol yn gallu ymateb i sefyllfaoedd sy'n codi mewn bywyd mewn ffordd nad yw'n gwneud hynny. cael eich cythruddo gan ddigwyddiadau na ellir eu rhagweld neu cynhyrfu. Oherwydd, rydych chi'n deall eich unigoliaeth a'ch personoliaeth hyd at y pwynt o allu cynnal eich lles.

Ewch i therapi

Mae'r therapi yn eich galluogi i ddeialog gyda gweithiwr proffesiynol, gan archwilio eich meddyliau a mynd â nhw o i ymatebion mewnol amdanynt eu hunain ac ymwrthod â'u trawma a'u meddyliau ymwthiol. Mae hwn yn opsiwn i'r rhai nad ydynt yn gallu symud ymlaen i chwilio am hunan-dderbyniad, yn enwedig os nad yw'r opsiynau uchod yn gweithio.

Drwyddo bydd gennych gefnogaeth seicolegol a fydd yn eich arwain at nodi llwybrau ac agweddau y mae angen i chi roi sylw iddynt. Beth sy'n gwneud y driniaeth hon yn effeithlon, gan y bydd yn rhoi atebion i'ch problem yn gyflymach.

Dilynwch ein hawgrymiadau a dechreuwch eich proses hunandderbyn!

Mae hunan-dderbyn yn broses a all fod yn boenus i ddechrau, ond wrth i chi ddod o hyd i'ch un chidaw mecanweithiau ar gyfer delio â chi ar adeg pan fydd eich bywyd yn dod yn fwy cytbwys. Felly, mae'n bwysig adnabod eich nodweddion personoliaeth trwy ymarfer hunan-wybodaeth.

Mae gennych chi'r atebion sydd eu hangen arnoch chi, mater i chi nawr yw wynebu eich rhwystrau er mwyn ceisio ateb i eich problemau heb droi at euogrwydd nac erledigaeth. Ar gyfer hyn, bydd yn bwysig iawn cael pobl yn agos atoch, yn ogystal â chreu strwythur sy'n ffafrio hunan-dderbyniad.

Dilynwch ein hawgrymiadau a dechreuwch y broses o hunan-dderbyn eich hun, byddwch yn teimlo'n fuan. ysgafnach mewn bywyd, perthynas â bywyd!

Mae yn y broses hon hunanganfyddiad hyd yn oed os yw'n caniatáu i newidiadau ddechrau, gan arwain at gydnabod eu gwerthoedd, eu rhinweddau a'u diffygion. Mae cydnabod y bod yn bwysig, felly bydd gennych y gallu i newid pan fyddwch chi'n profi proses o hunan-dderbyn.

Dyma'r ffordd orau o osgoi creu disgwyliadau ac atal rhwystredigaethau, gan osgoi ymddygiad diffygiol. Mae hefyd yn creu dealltwriaeth bod digwyddiadau annisgwyl yn gyffredin, eu bod yn rhan o'n bywydau bob dydd, ond gall delio â nhw fod yn haws pan fyddwch chi'n sylweddoli eich terfynau ac yn dechrau gweithredu'n fwy ysgafn.

Pam ei fod yn bwysig?

Ni allwch ddianc eich hun, y mwyaf y gallwch ei wneud yw anwybyddu eich nodweddion personoliaeth trwy greu cymeriad i chi'ch hun a chydymffurfio â bywyd. Ar y pwynt hwn, mae angen i chi wynebu eich diffygion, oherwydd heb newid ni fyddwch yn gallu esblygu fel bod dynol.

Mae hunan-dderbyn yn atal gwadu realiti, gan ailafael yn y presennol a datgelu pwy ydych chi. Trwy'r profiad hwn byddwch yn gallu adnewyddu eich hun fel bod dynol, gan ddeall eich camgymeriadau a bod yn fwy caredig i chi'ch hun, yn ogystal âatal ymddangosiad meddyliau ymwthiol a all effeithio ar eich bywyd bob dydd.

Felly, mae'n caniatáu ichi ddelio â chi'ch hun mewn ffordd sy'n rhoi mwy o gymhelliant i chi ddilyn eich llwybr. Byddwch yn ymwybodol o'r dewisiadau sydd angen eu gwneud pan fyddwch chi'n darganfod pwy ydych chi, dim ond wedyn y byddwch chi'n dod o hyd i'r hyn sydd ei angen arnoch i fyw bywyd llawn.

Beth yw hunan-barch?

Mae ystyr hunan-barch mewn seicoleg yn cyfeirio at sut mae person yn gweld ei hun a'i werth ei hun. Hynny yw, gallwch chi werthfawrogi'ch rhinweddau, ond ar yr un pryd, bychanu'ch hun am eich diffygion. Mae'n ymwneud â chredoau amrywiol ynghylch pwy ydych chi a hyd yn oed eich hunanasesiadau, a achosir gan hunanfeirniadaeth.

Mae meithrin hunan-barch da yn eich galluogi i deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, rydych yn gwerthfawrogi eich potensial ac yn cydnabod eich gwerth . Yn y modd hwn, byddwch yn teimlo'n fwy cyfforddus a diogel i weithredu, waeth beth fo'r cyd-destun neu farn pobl eraill. Hynny yw, rydych chi'n dod yn llai dylanwadol ac yn fwy penderfynol ynglŷn â'r hyn rydych chi ei eisiau.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng hunan-dderbyniad a hunan-barch?

Mae gwahaniaeth rhwng hunan-dderbyn a hunan-barch. Mae'r cyntaf yn ganlyniad proses o hunan-adnabod, sy'n eich arwain i dderbyn eich delwedd eich hun, eich gwerthoedd, eich rhinweddau a'ch diffygion. Gall hunan-barch, ar y llaw arall, ddylanwadu ar eich hunan-dderbyniad, yn enwedig pan fyddwch chiyn dechrau proses hunan-ddibrisiol.

Mae hunan-barch yn gweithio fel proses o adnabod rhinweddau a diffygion rhywun, ac yn y gwrthdaro hwn gallwn deimlo'n dda amdanom ein hunain neu'r gwrthwyneb. Yn y modd hwn, mae'n gysylltiedig â'r ffordd yr ydym yn gweld ac yn teimlo mewn perthynas â'n ego, gan ddod yn adlewyrchiad o'r ffordd yr ydym yn canfod ein hunain fel unigolyn.

Hunandderbyniad ffug

Y digidol dechreuodd oed yn y 90au gyda datblygiad y rhyngrwyd a globaleiddio, a daeth y newidiadau hyn â chyfres o fanteision a heriau i fodau dynol. Wedi'r cyfan, fe luniodd y ffordd yr ydym yn uniaethu ac yn amlygu ein hunain, daeth ein bywyd yn gyhoeddus a dechreuom wynebu nid yn unig pwy ydym ni, ond hefyd sut mae eraill yn ein gweld.

Mae'r realiti newydd hwn yn eithaf diweddar ac wedi newid y ffordd yr ydym, ein canfyddiad o bwy y dylem fod, o bwy ydym mewn gwirionedd. Felly, nid yw'r hyn a ddangoswn ar rwydweithiau cymdeithasol, er enghraifft, bob amser yn gyson â'n bywyd go iawn, gan greu gwrthdaro mewnol ac, o ganlyniad, meithrin hunan-dderbyniad ffug.

Mae'n bodoli pan fyddwn yn dechrau credu mewn ymddangosiad ffug mewn perthynas â'r hyn yr ydym yn ei deimlo mewn gwirionedd. Felly, mae'n gweithredu fel cuddwisg i'n hanhawster i dderbyn pwy ydyn ni mewn gwirionedd, gan greu ffasâd mewn perthynas â'n hemosiynau a'n hunan-barch.

Anfanteision diffyg hunan-dderbyniad

Mae'r broses hon omae hunan-dderbyn yn bwysig i ni ddatblygu fel unigolion, gan ddiffinio ein terfynau a gwerthfawrogi ein potensial. Mae diffyg hunan-dderbyn yn dod â chyfres o gymhlethdodau i'r gydwybod, darganfyddwch fwy amdano yn y darlleniad sy'n dilyn.

Hunan-fflagio

Person nad yw'n arfer hunan-dderbyn yn gallu dechrau cylch o ddioddefaint mewnol sy'n effeithio ar eich canfyddiad o ie ac yn achosi anghysur mewnol. Ar y pwynt hwn, gallant geisio falf dianc trwy hunan-fflagio, gan eu bod yn credu mai disgyblaeth yw hunan-gosb fel nad ydynt yn gwneud camgymeriadau.

Euogrwydd

Mae pwy bynnag sy'n atal ei hun rhag derbyn yn dechrau i brofi teimlad o euogrwydd dwfn, yn fuan mae hi'n mewnoli ei holl gamgymeriadau a phroblemau. Trwy wrthgyhuddiad o'u hymddygiad, mae'r person yn datblygu teimladau negyddol amdano'i hun, gan osgoi problemau trwy beidio â chredu bod ganddo ateb.

Teimlo'n annigonol

Mae hon yn nodwedd drawiadol o bobl nad oes ganddyn nhw hunan-dderbyn. Mae'r teimlad o annigonolrwydd yn bodoli mewn ffordd benodol, mae'r unigolyn yn datblygu teimlad o ddiffyg perthyn, gan atal ei ddigonolrwydd i unrhyw fath o grŵp cymdeithasol. O ganlyniad, mae hi yn y pen draw yn ynysu ei hun ac yn byw bywyd sydd wedi'i wahanu oddi wrth yr amgylchedd a phobl.

Hunan-alw gormodol

Mae hunan-alw yn bwysig irydym yn parhau i fod yn effro am ein gweithredoedd a'n dewisiadau, y broblem gyda'r diffyg hunan-dderbyniad yw pan ddaw'n ormodol. Mae'r ymddygiad hwn yn atal y person rhag esblygu, gan na fydd unrhyw beth a wneir yn ddigon boddhaol iddo ennyn ofn gwall.

Wrth ddilyn y llwybr hwn, mae'r cyhuddiad yn mynd yn ymosodol a'r gweithgareddau y mae'n eu cysegru i ddod. blinedig. Yn y modd hwn, cynhyrchir anallu i werthfawrogi eich cyflawniadau a'ch sgiliau, gan na fyddant byth yn ddigon da i chi.

Ffyrdd o ddatblygu hunan-dderbyniad

Gwybod bod yna ffyrdd o ddatblygu hunan-dderbyn yn amrywio o fyfyrio ar eu hanawsterau i leihau hunanfeirniadaeth ormodol. Bydd y broses iacháu hon yn eich rhoi mewn sefyllfa bwysig o hunan-wybodaeth fel y gallwch chi fyw bywyd boddhaol. Parhewch i ddarllen a dysgwch sut i ddatblygu eich hunan-dderbyniad.

Rhoi'r gorau i gymharu eich hun

Gall hunan-barch ddylanwadu ar ein proses hunan-dderbyn, gan ei fod yn darparu'r ysgogiadau sy'n deffro ein canfyddiad o bwy ydym ni. Gyda datblygiad yr oes ddigidol, mae amlygiad wedi dod yn ormodol, gan ddeffro agwedd a all fod yn negyddol i fodau dynol yn dibynnu ar ein lefel o hunan-dderbyniad, sef cymhariaeth.

Pan fyddwn yn cymharu ein hunain ag eraill, rydym yn teimlo nid yn unig yr angen i asesu'rbeth sy'n wahanol amdanom ni, ond hefyd yr ewyllys i fod pwy yw'r person arall. Dyma'r perygl mwyaf o gymharu eich hun ag eraill, wrth i ni ddechrau gwadu ein bodolaeth trwy ymrwymo ein hunain i awydd amhosibl i'w gyflawni.

Felly, y cam cyntaf i ddechrau eich proses hunan-dderbyn yw rhoi'r gorau iddi. i gymharu eich hun â phobl eraill, yn enwedig os yw'n negyddol. Yn y modd hwn, byddwch yn gwarchod eich hunan-barch ac yn atal y gymhariaeth rhag effeithio'n negyddol arnoch chi.

Myfyriwch ar yr anhawster i dderbyn eich hun

I gyflawni hunan-dderbyn, bydd gofyn i chi i dorri gyda chyfres o arferion a meddyliau sy'n niweidio'ch bywyd. Wrth fyfyrio ar yr anhawster i dderbyn eich hun, byddwch yn deall y sbardunau sy'n eich arwain at feddyliau difrïol amdanoch chi'ch hun, gan eich helpu i ddelio â nhw a dod o hyd i atebion i warchod eich ego.

Ond, cofiwch Cofiwch hynny mae'n bwysig dod o hyd i'ch rhwystrau, ond mae angen osgoi'r teimlad o euogrwydd. Dim ond fel hyn y byddwch chi'n gallu rhesymoli'ch problemau i chwilio am ateb.

Gadael dioddefaint o'r neilltu a chymryd cyfrifoldebau

Mae teimlad o euogrwydd a hunanfeirniadaeth ormodol yn cyd-fynd â dioddefaint, i'w osgoi mae'n bwysig derbyn camgymeriadau a deall eu bod yn rhan o fywyd. Bydd cymryd cyfrifoldeb amdanynt yn hollbwysig i chi eu derbyn.a'u hail-arwyddo, bydd hyn yn eich helpu i greu mecanweithiau i symud ymlaen.

Mae'n bwysig nodi yn y broses hon nad yw camgymeriadau yn eich diffinio chi, bydd osgoi brifo ac erledigaeth yn osgoi hunan-ddirmyg ac yn caniatáu i chi i gael mwy o eglurder ynghylch pwy ydych chi.

Cadwch bobl agos sy'n gwneud daioni i chi

Creu amgylchedd cadarnhaol fel y gallwch chi ymarfer hunan-dderbyn. Ar y pwynt hwn, gall cadw pobl o gwmpas sy'n gwneud daioni i chi eich helpu chi, gan fod y bobl hyn yn cydnabod eich gwerth ac yn gwerthfawrogi eich presenoldeb, gan eich helpu gyda'ch hunan-barch.

Buddsoddwch mewn cyfeillgarwch sy'n gadarnhaol ar gyfer eich bywyd a eu bod yn diogelu eich iechyd meddwl, bydd hyn yn eich helpu i wynebu bywyd bob dydd yn fwy ysgafn. Yn ogystal â darparu ysgogiadau cadarnhaol ar gyfer eich hunan-dderbyn, byddwch yn datblygu canfyddiad adeiladol o'ch bod.

Nodi eich nodweddion personoliaeth

Dyma un o'r llwybrau sylfaenol i chi gyflawni eich hun -derbyn. Ond i adnabod eich nodweddion personoliaeth bydd angen i chi arfer hunan-wybodaeth. Trwy'r broses hon byddwch yn diffinio eich nodweddion negyddol a chadarnhaol, gan newid y ffordd yr ydych yn gweld eich hun.

Bydd cydnabod eich personoliaeth yn gwneud i chi ddeall eich ymddygiad a'ch meddyliau, yn ogystal â darparu gwell perthynas â chi'ch hun. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd diffinio'r nodweddion personoliaeth hyn,troi at rywun agos atoch neu weithiwr proffesiynol a fydd yn gallu eich helpu.

Chwiliwch am ffyrdd o godi eich hunan-barch

Drwy'r awgrymiadau uchod fe welwch ffyrdd o godi eich hunan -barch, oherwydd byddwch yn cydnabod eich rhinweddau, gwerthoedd a chyflawniadau. Trwy ymweld â nhw yn eich cydwybod yn ystod argyfwng hunan-dderbyn, bydd yn caniatáu ichi ddelio â chi'ch hun yn fwy ysgafn, gan leddfu unrhyw fath o feddwl ymwthiol.

Gallwch chi lwyddo i godi eich hunan-barch trwy chwilio am hunan-wybodaeth, ysgrifennu amdanoch chi'ch hun, neu fynd at bobl sy'n eich helpu i wella'ch canfyddiad ohonoch chi'ch hun. Bydd yr agwedd hon yn eich galluogi i oresgyn eich heriau, adnabod eich gwerthoedd, eich gweithredoedd a'ch gwaith er mwyn osgoi cael eich siomi.

Poeni llai am farn pobl eraill

Talu sylw yn unig i'r hyn y mae eraill yn ei feddwl ohonoch yn gallu bod yn niweidiol i'ch proses hunan-dderbyn. Trwy fewnoli barn pobl eraill fel eich gwirionedd eich hun, rydych chi'n rhoi'r gorau i ganolbwyntio ar bwy ydych chi mewn gwirionedd ac yn dechrau byw i geisio plesio eraill, gan anwybyddu popeth sy'n gwneud i chi deimlo'n dda.

Felly, mae'n bwysig bod yn ymwneud leiaf â'r hyn y mae eraill yn ei feddwl, gan eu bod yn cael eu gosod mewn cyd-destun a bod ganddynt farn wahanol i'ch un chi. Dim ond chi sy'n gallu gwybod beth rydych chi'n ei deimlo a beth sydd orau i chi.

Datblygwch y