Beth yw meigryn ag aura? Symptomau, mathau, triniaeth a mwy!

  • Rhannu Hwn
Jennifer Sherman

Ystyriaethau cyffredinol am feigryn ag aura

Mae'n debyg eich bod eisoes wedi cael cur pen ac yn gwybod pa mor anghyfforddus yw'r sefyllfa hon. Gall cur pen rheolaidd fod yn feigryn, clefyd niwrolegol sydd angen gofal penodol.

Mae meigryn ag aura, yn ei dro, yn cael ei nodweddu gan symptomau gweledol a synhwyraidd cyn yr ymosodiad meigryn ei hun. Mae llawer o bobl yn dioddef o'r cyflwr hwn ac nid ydynt yn ei wybod ac, felly, yn y pen draw heb gael y driniaeth gywir.

Yn yr erthygl hon byddwn yn esbonio'n fanwl beth yw meigryn ag aura, beth yw ei gamau, yr achosion a'r triniaethau a argymhellir. Os ydych chi'n amau ​​​​bod y cyflwr hwn arnoch chi, neu'n adnabod rhywun sydd â'r cyflwr hwn, darllenwch ymlaen i ddysgu sut i ddelio â'r broblem hon!

Deall Camau Meigryn

Mae meigryn ag aura yn nodweddiadol iawn cyflwr niwrolegol. Mae pobl sydd â'r broblem hon yn adrodd am newidiadau mewn golwg, yn ogystal â'r cur pen ei hun. Oeddech chi'n gwybod bod pedwar cam i feigryn ag aura a bod eu hadnabod yn hanfodol i helpu gyda thriniaeth? Darllen a deall!

Cyfnod cyn-monidol (Prodrome)

Gall y cyfnod meigryn cyntaf ddigwydd hyd at 72 awr cyn i'r cur pen ddechrau. Mae'r cyfnod cyn-ariannol yn dod â symptomau fel blinder, anhawster canolbwyntio, anniddigrwydd, dylyfu gên yn aml a blys am losin.

Cyfnod yr aura

AByddwch yn cael cysur ar eich pen eich hun a byddwch yn gallu gorffwys nes bydd y boen yn cilio.

Bwytewch brydau ysgafn ac arhoswch yn hydradol

Mewn llawer o achosion mae meigryn ag aura yn achosi poen mor ddwys fel ei fod yn achosi cyfog a chyfog. chwydu. Os ydych chi wedi cyrraedd y pwynt hwn, ceisiwch hydradu'ch hun gyda digon o hylifau ac osgoi prydau trwm i osgoi cyfog. Bydd yfed dŵr a ffrwythau yn eich helpu i ddelio â'r boen mewn ffordd sy'n ei gwneud yn ysgafnach.

Meddyginiaethau a ddefnyddir yn gyffredin i drin meigryn ag aura

Ddim eto triniaeth benodol a nodir ar gyfer pob achos o aura meigryn. Wel, yn dibynnu ar gyrff pobl, bydd meddyginiaethau a gwahanol ffyrdd o leddfu poen. Fodd bynnag, mae yna feddyginiaethau cyffredin a all helpu i drin meigryn. Dilynwch ymlaen i ddarganfod beth ydyn nhw!

Gwrthlidiol

Mae gwrthlidiol yn feddyginiaethau gwych i'w defnyddio mewn pyliau meigryn mwynach neu gymedrol ag aura. Maent yn gallu lliniaru neu atal adweithiau llidiol yn y corff, yn ogystal â bod yn feddyginiaethau a ddefnyddir yn helaeth i frwydro yn erbyn cur pen.

Gan fod sylweddau yn eu cyfansoddiad megis ibuprofen ac acetaminophen. A fydd yn gweithredu'n weithredol i leddfu llid yn y pilenni sy'n gorchuddio'r ymennydd, gan leihau atgynhyrchu sylweddau sy'n gyfrifol am boen hefyd.

Opioidau

Mae codin, sy'n rhan o'r teulu opioid, yn berffaith ar gyfer achosion o feigryn ag aura dwys iawn. Defnyddir codein, a elwir hefyd yn codeine phosphate, yn eang mewn achosion o boen acíwt a chronig.

Fodd bynnag, ni chaiff ei ddefnyddio fel arfer pan fydd triniaethau eraill yn cael eu cyflawni, a dim ond pan fetho popeth arall y gellir ei ddefnyddio. mae'n ymddangos nad yw meddyginiaethau eraill yn cael unrhyw effaith.

Triptans

Mae triptans yn rhan o'r teulu sy'n seiliedig ar dryptamine ac fe'u defnyddir yn helaeth i drin meigryn a chur pen. Er eu bod yn effeithiol wrth frwydro yn erbyn cur pen, dim ond wrth atal y maent yn effeithiol. O ran triptanau fel rizatriptan neu sumatriptan, maent yn gyffuriau ag effaith gadarnhaol iawn.

Mae gan y sylwedd hwn y gallu i leihau cynhyrchiant sylweddau sy'n cynhyrchu poen mewn pyliau o feigryn ag aura. Felly, cânt eu defnyddio'n helaeth mewn argyfyngau cymedrol, difrifol neu gronig.

Antiemetics

Mae antiemetics, fel Plasil neu Dramamine, yn gyffuriau a fwriedir i leddfu cyfog a chwydu. Defnyddir i atal cyfog a chwydu yn ystod beichiogrwydd, neu a achosir gan feddyginiaeth, neu ar ôl llawdriniaeth. Mae hefyd yn cael ei argymell ar gyfer pobl sy'n cael radiotherapi.

Cânt eu rhoi fel arfer ynghyd â chyffuriau gwrthlidiol a thritanau i helpu i leddfu poen.symptomau a gyflwynir mewn pwl o feigryn.

Chwilfrydedd a gwybodaeth ychwanegol am feigryn ag aura

Mae meigryn ag aura yn gyflwr sy'n cyd-fynd â llawer o bobl trwy gydol eu hoes. Pan na wneir diagnosis a bod y driniaeth yn cael ei chyflawni mewn modd lliniarol, mae'n dod yn anodd iawn dileu'r symptomau'n llwyr.

Mae rhai chwilfrydedd o hyd am y clefyd hwn, megis ei welliant yn ystod beichiogrwydd a'r clefyd. cynrychioli meigryn ag aura mewn gweithiau celf. Darllenwch ymlaen i ddarganfod mwy!

Pam Mae Meigryn yn Gwella yn ystod Beichiogrwydd

Mae ymosodiadau meigryn ag aura yn dueddol o leihau yn ystod beichiogrwydd oherwydd bod estrogen yn y gwaed yn cael ei reoleiddio'n hormonaidd, gan ganiatáu i ymledu ddigwydd o'r llestri ac atal cur pen.

Fodd bynnag, os bydd yr argyfyngau'n digwydd eto yn ystod cyfnod y beichiogrwydd, argymhellir eich bod yn ymgynghori â'ch gynaecolegydd. Bydd yn gyfrifol am ddadansoddi'r lefelau hormonaidd yn eich gwaed, ac os oes angen, bydd yn cymryd lle'r hormon estrogen.

Gweithiau celf a meigryn ag aura

Oherwydd y gwahanol newidiadau gweledol a chlywedol a digwyddiadau gofodol a ddigwyddodd cyn i'r meigryn ddechrau gydag ymosodiad aura. Bydd yr ystumiadau synhwyraidd hyn yn dod yn wrthrychau o ysbrydoliaeth a fydd yn cael eu hatgynhyrchu gan rai awduron ac artistiaid sy'n cael eu cydnabod ledled y byd.

Sut, erbynenghraifft, mewn gweithiau fel Alice in Wonderland, a ysgrifennwyd gan Lewis J. Carroll, sy'n disgrifio gwrthrychau ac elfennau eraill gydag amrywiadau mewn maint, lliw a fformatau mewn ffordd gwbl hurt. Cyfeiriad adnabyddus arall yw'r gwaith gwych "Starry Night" gan Van Gogh.

Cymhlethdodau Posibl

Mae meigryn cronig ei hun yn ddiniwed ac nid oes risgiau mawr iddo. Fodd bynnag, gall cur pen difrifol ac aml fod yn arwyddion o broblemau niwrolegol y dylid ymchwilio iddynt cyn gynted â phosibl. Os byddwch chi'n cael cur pen yn aml, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg.

Yn ogystal, os na chaiff meigryn ag aura ei drin, gall gynyddu'r risg o drawiad ar y galon mewn rhai achosion. Dylai merched o dan 35 oed sy'n defnyddio dulliau atal cenhedlu geneuol hefyd weld eu gynaecolegydd os yw cur pen yn aml.

A all meigryn ag aura achosi strôc?

Mae’r strôc yn digwydd pan fydd yr ymennydd yn rhoi’r gorau i dderbyn gwaed gyda’r maetholion a’r ocsigen sydd eu hangen i’w gynnal. Gall gael ei achosi gan lif gwaed rhwystredig, neu drwy rwygo pibellau gwaed yn yr ymennydd, gan achosi i gelloedd yr ymennydd farw.

Mae rhai yn credu y gall meigryn ag aura achosi strôc. Fodd bynnag, mae'r cyflwr hwn yn brin ac, os yw'n gysylltiedig â meigryn, gall nodi presenoldebo glefydau eraill neu o arferion diraddiol i'r organeb.

Y berthynas sy'n digwydd rhwng y ddau gyflwr hyn yw y gallant gael eu hysgogi gan yr un ffactorau. Hynny yw, mae person sy'n ysmygu, sydd ag arferion bwyta a chysgu gwael, neu fenyw sy'n defnyddio dulliau atal cenhedlu geneuol, yn wynebu mwy o risg o feigryn ag aura a strôc.

Felly, meithrin arferion iach a pherfformio apwyntiadau arferol yw'r gyfrinach i osgoi'r ddwy sefyllfa. Os ydych chi'n dioddef o feigryn ag aura, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ceisio triniaeth a nodi pa sbardunau, corfforol ac emosiynol, sy'n sbarduno'r argyfyngau. Bydd yn eich helpu i fyw yn well!

cyfnod aura yw'r hyn sy'n nodweddu'r math hwn o feigryn. Ar y foment honno, mae'r unigolyn yn raddol yn dechrau arsylwi dotiau du neu llachar a delweddau igam-ogam. Yn ogystal â'r naws weledol, mae hefyd yn bosibl teimlo newidiadau synhwyraidd sy'n cynnwys diffyg teimlad a goglais ar un ochr y corff yn unig ac sy'n lledaenu'n gynyddol.

Math arall o naws yw iaith, sy'n amlygu ei hun trwy anhawster i ynganu rhai geiriau, ffenomen a elwir dysarthria. Mae hefyd yn bosibl bod y person yn ceisio siarad ychydig eiriau, ond mae'r synau'n dod allan yn wahanol i'r arfer ac yn annealladwy.

Y cur pen (cur pen)

Y foment yn dilyn cyfnod yr aura yw , mewn gwirionedd, y cur pen. Mae'r cur pen fel y'i gelwir yn ymddangos ar ôl y symptomau gweledol, synhwyraidd ac iaith. Gall ddigwydd mewn gwahanol ffyrdd, ond fel arfer dim ond ar un ochr i'r pen y mae'n digwydd ac mewn modd curiadol a dwys.

Mae'n gyffredin i bobl yn y cyfnod hwn fod yn sensitif i olau, synau ac arogleuon. Teimlo'n flin gan unrhyw ysgogiad gweledol, sain neu arogleuol. Felly, maent yn ceisio ynysu eu hunain mewn mannau tywyll a distaw er mwyn ceisio lleddfu'r cur pen.

Gall cur pen bara hyd at 3 diwrnod a dyna pryd mae'r rhan fwyaf o bobl yn ceisio sylw meddygol. Mewn rhai achosion, mae'r cur pen mor ddifrifol fel y gall symptomau eraill fel cyfog a chwydu ymddangos.

Y datrysiad

Mae cam olaf meigryn ag aura yn ymddangos yn fuan ar ôl i'r cur pen gilio. Yn y cyfnod hwn, mae'r symptomau a gyflwynir yn debyg i'r rhai cyntaf, mae'r person yn teimlo'n anhwylus, yn flinedig ac yn gysglyd. Fe'i gelwir hefyd yn “ben mawr” meigryn a gall y symptomau hyn bara hyd at ddau ddiwrnod.

Meigryn ag aura, symptomau, diagnosis ac ataliad

Fel y gwelir, meigryn ag aura mae'n cynnwys sawl cam, ond dim ond ar adeg cur pen dwys y mae llawer o bobl yn ceisio sylw meddygol. Er mwyn hwyluso'r diagnosis, ac o ganlyniad y driniaeth, mae angen gwybod yn fanwl bob symptom o'r math hwn o feigryn. Daliwch ati i ddarllen i ddeall!

Beth yw meigryn ag aura

Mae meigryn ag aura yn un o'r mathau o gur pen sy'n effeithio ar bobl. Mae'n cael ei wahaniaethu gan ei symptomau gweledol a synhwyraidd, sy'n cynnwys goleuadau, delweddau goleuol neu igam-ogam. Mae'r symptomau hyn yn rhagflaenu'r cyfnod cur pen, cyn ymddangosiad y cur pen ei hun.

Mae meigryn hefyd yn cael ei ystyried yn glefyd niwrolegol y mae'n rhaid ei ddiagnosio a'i drin â goruchwyliaeth feddygol. Wedi'r cyfan, mae ei symptomau'n hynod o wanychol.

Yn groes i'r hyn y mae llawer o bobl yn ei feddwl, mae meigryn ag aura yn effeithio ar tua 30% o'r boblogaeth sy'n dioddef o feigryn, ac mae'r rhan fwyaf ohonynt yn fenywod. Felly, ystyrir ei symptomau yn eithaf cyffredin i'r rhai syddcael y llun clinigol hwn.

Symptomau meigryn ag aura

Mae nifer o symptomau meigryn ag aura ac maent yn dibynnu ar gyfnod y meigryn. I ddechrau, blinder, anniddigrwydd a chysgadrwydd yw'r symptomau mwyaf cyffredin. Wedi hynny, mae'r goleuadau trawiadol, y fflachiadau a'r smotiau fel arfer yn effeithio ar y cleifion.

Yn y cyfnod synhwyraidd, adroddir bod goglais a diffyg teimlad yn y dwylo, y breichiau a'r wyneb. Mae symptomau iaith yn cynnwys anhawster ynganu rhai geiriau. Yn olaf, cur pen difrifol ar un ochr y pen yw symptom gwaethaf meigryn.

Symptomau eraill a all gyd-fynd â meigryn ag aura yw:

- Pwysedd gwaed isel;

- Oerni;

- Cyfog;

- Chwydu;

- Sensitifrwydd i olau, synau ac arogleuon;

- Colli archwaeth;

- chwys gormodol;

Cofio y gall rhai o'r symptomau barhau am rai dyddiau, hyd yn oed ar ôl i'r cur pen wella.

Diagnosis meigryn ag aura

>I gadarnhau bod gan berson feigryn ag aura, bydd niwrolegydd yn cynnal dadansoddiad clinigol a rhai profion. Mae'n debyg y bydd yn amau ​​amlder y cur pen; pa mor hir y mae'n para; os yw'n digwydd ar ddwy ochr y pen; ac a oes symptomau gweledol, synhwyraidd ac ieithyddol.

I sicrhau nad oes salwch hyd yn oed yn fwy difrifol y tu ôl i'r meigryn ag aura, mae'n bosibl ymeddyg yn gofyn am brofion gwaed a delweddu, megis tomograffeg, pelydr-X ac MRI.

Yn ogystal, dylid mynd i'r afael â materion eraill yn yr anamnesis megis hanes teulu'r claf, alergeddau, defnydd o feddyginiaethau, trefn arferol y claf a arferion eraill a all ddylanwadu ar amlder meigryn ag aura.

Atal

Y cam cyntaf i atal meigryn ag aura yw darganfod y sbardunau sy'n gyfrifol am sbarduno pyliau. Ar ôl i'r arholiadau ddiystyru clefydau posibl, mae'n bryd dadansoddi'n ofalus pa arferion sy'n achosi'r meigryn.

Mae hunan-wybodaeth ar hyn o bryd yn dod yn hanfodol i ddarganfod y cymhellion posibl sy'n deffro'r argyfwng hwn. Bydd hyn yn helpu i nodi a achoswyd y cur pen hwn gan unrhyw fwyd, meddyginiaeth, sbardunau emosiynol, yfed neu yfed cyffuriau, a hyd yn oed ffactorau amgylcheddol megis newidiadau mewn tymheredd a phwysau.

Fel hyn, bydd modd osgoi sefyllfaoedd hyn neu, os yw'n amhosibl ar adegau osgoi sbardunau meigryn ag aura, gallu defnyddio meddyginiaeth mewn modd amserol i atal cur pen.

Achosion posibl meigryn ag aura

9>

Nid oes un achos penodol ar gyfer meigryn ag aura, ond mae gwyddonwyr a meddygon yn rhestru nifer o ffactorau a all sbarduno neu waethygu'r math hwn o feigryn. Os ydych chi'n dioddef o'r afiechyd hwn, dilynwch yr adran hon aarsylwi'n ofalus a yw eich meigryn yn gysylltiedig ag unrhyw un o'r ffactorau hyn!

Bwydydd a diodydd penodol

Gall yfed diodydd alcoholig, yn enwedig pan fyddant yn aml, achosi pyliau o feigryn, gan gynnwys y rhai ag aura. Bwydydd eraill sy'n cael eu hawgrymu fel achosion posibl meigryn ag aura yw:

- Ffrwythau sitrws;

- Banana (y math o ddŵr yn bennaf);

- Caws;

- Selsig, selsig a bwydydd eraill sydd wedi’u blasu’n dda;

- Bwydydd wedi’u ffrio a brasterau;

- Coffi, te a diodydd meddal;

- Melysydd artiffisial, prif aspartame.

Ffordd i ddadansoddi a yw bwyd neu ddiodydd yn dylanwadu ar ymddangosiad aura meigryn, yw creu bwrdd gyda'ch diet dyddiol ac arsylwi, yn seiliedig ar brofi a methu, pa fwydydd a allai fod yn dylanwadu ar ddechrau'r clefyd. yr argyfwng .

Arferion bwyta a threfn gwsg

Yn ogystal â bwyd ei hun, gall cynnal arferion bwyta afreolaidd hefyd achosi meigryn ag aura. Felly, mae'n bwysig osgoi bwyta bwydydd sy'n llawn brasterau dirlawn a charbohydradau, dewis bwydydd iach a naturiol, yn ogystal â chael prydau bob 3 awr.

Mae arferion cysgu hefyd yn bendant ar gyfer ymddangosiad neu nid pyliau o gur pen. Mae cysgu mwy neu lai nag sydd angen yn amharu ar y corff, gan arwain at feigryn. I gynnalbydd eich trefn wedi'i threfnu yn caniatáu ichi reoli'ch diet a'ch cwsg.

Amrywiadau sydyn mewn tymheredd a lleithder aer

Ffactor arall sy'n aml yn anhysbys i bobl yw effaith newidiadau mewn pwysedd , tymheredd a lleithder. Gall gadael amgylchedd poeth a mynd i mewn i un oer, neu i'r gwrthwyneb, achosi pyliau meigryn ag aura.

Cam arall a all achosi'r cur pen dwys hyn yw yfed hylifau oer pan fydd eich corff yn rhy boeth. Felly, mae'n ddiddorol osgoi siociau thermol, gan y gallant ddadreoleiddio'ch corff a'ch swyddogaethau metabolaidd.

Ffactorau hormonaidd, emosiynol a straen

Menywod yw'r rhai sy'n dioddef fwyaf o drawiadau o meigryn. Mae hyn yn bennaf oherwydd yr amrywiadau hormonaidd sy'n digwydd yn ystod y cylchred mislif. Yn enwedig yn y cyfnod cyn mislif, neu yn ystod y mislif, gall y boen fod yn amlach neu'n ddwysach.

Mae hyn yn digwydd oherwydd y gostyngiad yng nghynhyrchiant yr hormon estrogen, sy'n digwydd yn bennaf ar ddechrau'r defnydd o atal cenhedlu geneuol. Yn ogystal, yn ystod y menopos ac ailosod hormonau, gall menywod hefyd ddioddef o'r argyfyngau hyn.

Triniaeth ar gyfer meigryn ag aura

Mae'r driniaeth ar gyfer meigryn ag aura yn cynnwys sawl cam . Maent yn cynnwys nid yn unig y feddyginiaeth, ond agweddau ac arferion y gallwchcynnwys, neu ddileu, o'ch trefn arferol. Parhewch i ddarllen a deall y prif driniaethau ar gyfer y meigryn hwn.

Ymgynghorwch ag arbenigwr

Y cam cyntaf wrth drin meigryn ag aura yw ceisio cymorth proffesiynol. Dim ond trwy ymgynghoriad meddygol a batri manwl o brofion y byddwch chi'n gallu penderfynu a yw tarddiad y broblem yn ffisiolegol neu'n seicig.

Wedi'r cyfan, cyn cymryd unrhyw gamau, mae angen diystyru problemau eraill a all fod yn sbarduno argyfyngau meigryn gydag aura. Unwaith y bydd yr arholiadau wedi'u gwneud a'r claf wedi'i werthuso, bydd y meddyg yn gallu adeiladu'r strategaeth ddelfrydol i osgoi argyfyngau a lleihau symptomau os byddant yn digwydd.

Cymerwch feddyginiaeth pan nodir hynny gan y meddyg

Os yw'r meddyg yn rhagnodi rhywfaint o feddyginiaeth i reoli meigryn ag aura, gwnewch yn siŵr ei fod gyda chi bob amser a chymerwch ef yn unol â phresgripsiwn y meddyg. Fel y gwelir, mae meigryn ag aura yn digwydd mewn pedwar cam, ac mae gweithrediad y cyffuriau yn llawer mwy effeithiol o'i gymryd o'r cychwyn cyntaf, tan yr ail gyfnod.

Os yw'r cur pen eisoes wedi dechrau, bydd yn llawer yn fwy anodd ei reoli, yn ogystal â'r symptomau cyfagos fel cyfog a chwydu. Y meddyginiaethau mwyaf cyffredin ar gyfer meigryn ag aura yw niwrofodylyddion, beta-atalyddion, deilliadau ergotamine, gwrth-histaminau a gwrthgonfylsiynau.

Fodd bynnag, rhaid iddynt fodcymryd gyda phresgripsiwn meddygol yn unig, gan fod gan bob un weithred wahanol yn yr organeb, yn dibynnu ar yr hyn sy'n sbarduno'r meigryn yn yr unigolyn dan sylw.

Deall beth sy'n lleddfu'ch poen

Mae yna rai triniaethau nad ydynt yn defnyddio cyffuriau i leddfu eich poen. Y rhain yw: tylino, homeopathi, aciwbigo, therapi bioadborth, cywasgu. Gallwch droi atynt os ydych yn teimlo eich bod yn cael eich niweidio gan y meddyginiaethau.

Fodd bynnag, mae'n werth cofio y gall yr asiantau sy'n gyfrifol am sbarduno meigryn amrywio o berson i berson. Er mwyn deall beth sy'n lleddfu'ch poen, mae'n bwysig dod o hyd i'r offeryn mwyaf effeithlon i chi. Dechreuwch gyda'r hyn sy'n rhoi'r hyder mwyaf i chi, dyna ddechrau da.

Triniwch y symptomau ar wahân

Mae poenliniarwyr yn effeithiol wrth drin poen meigryn ag aura, fodd bynnag, efallai y bydd symptomau eraill. angen eu trin. Felly, i'w lleddfu, bydd angen i chi wneud triniaeth ar wahân.

Gorffwyswch mewn lle tywyll a thawel

Mae'n gyffredin iawn i chi geisio cadw draw oddi wrth swnllyd a llachar. amgylcheddau tra'n profi trawiad meigryn gydag aura. Gan y gall sain a golau ddwysau eich poen, bydd angen i chi greu amgylchedd delfrydol i ddelio â'ch problem.

Felly, gall ceisio gorffwys mewn mannau tywyll a thawel leddfu'r boen.

Fel arbenigwr ym maes breuddwydion, ysbrydolrwydd ac esoterigiaeth, rwy'n ymroddedig i helpu eraill i ddod o hyd i'r ystyr yn eu breuddwydion. Mae breuddwydion yn arf pwerus ar gyfer deall ein meddyliau isymwybod a gallant gynnig mewnwelediad gwerthfawr i'n bywydau bob dydd. Dechreuodd fy nhaith fy hun i fyd breuddwydion ac ysbrydolrwydd dros 20 mlynedd yn ôl, ac ers hynny rwyf wedi astudio’n helaeth yn y meysydd hyn. Rwy'n angerddol am rannu fy ngwybodaeth ag eraill a'u helpu i gysylltu â'u hunain ysbrydol.