Ystyriaethau cyffredinol ynghylch ofn uchder

Mae ofni rhai sefyllfaoedd yn gyffredin ac yn ein hamddiffyn rhag digwyddiadau neu weithredoedd peryglus. Fodd bynnag, gall rhai ffobiâu amharu ar fywyd yr unigolyn a'i atal rhag cyflawni rhai gweithgareddau. Mae hyn yn wir gydag ofn uchder.

Mae ofn uchder yn ddealladwy, oherwydd gall bod mewn mannau uchel fod yn beryglus i ni fel bodau dynol. Fodd bynnag, ar hyn o bryd, mae yna nifer o weithgareddau yr ydym yn eu gwneud sy'n gofyn i ni fod yn agored i uchder penodol, megis codi codwyr, bod ar loriau uchel adeiladau a hedfan mewn awyren.

Felly, deall yr ofn Mae uchder, o ble y daw, beth yw ei symptomau a sut i ddelio ag ef yn bwysig. Os ydych chi'n dioddef o'r ffobia hwn, daliwch ati i ddarllen a darganfyddwch bopeth!

Ofn uchder, ei ganlyniadau a ffyrdd o ddelio ag ef

Mae ofn uchder afresymegol a gorliwiedig yn hysbys fel acroffobia. Credir bod 2 i 5% o bobl y byd yn dioddef o'r math hwn o ffobia ac, mewn perthynas â dynion, menywod yw'r rhai sy'n fwy tebygol o gael acroffobia. Deallwch y canlyniadau a'r ffyrdd o ddelio â'r ofn hwn yn y darlleniad canlynol!

Ofn uchder, acroffobia

Ymhlith y ffobiâu amrywiol sy'n bodoli yn y byd, mae acroffobia yn un o'r rhai mwyaf cyffredin , cael ei werthuso hefyd fel math o anhwylder gorbryder. Mae hwn yn ofn sy'n haeddu sylw ac ni ddylai hynny, o dan unrhyw amgylchiadau, fodyn agored i'w ofn, heb roi posibiliadau iddo osgoi neu ddianc. Felly, bydd yn rhaid iddo ddelio'n uniongyrchol â'i drawma, mewn ymgais i reoli ei symptomau.

Mae'r dechneg hon yn cyflwyno canlyniadau rhagorol, o ystyried bod y broses ddadsensiteiddio yn digwydd mewn ffordd y mae'r claf yn gweld bod ei ffobia yn afresymol. mewn natur. Fodd bynnag, dim ond os caiff ei dderbyn gan y claf y bydd canlyniad y driniaeth hon yn effeithiol.

Hypnotherapi

Mae hypnotherapi yn ddull therapiwtig sy'n adnabyddus am ddefnyddio technegau hypnosis yn ei gleifion ac sy'n gallu actifadu yr atgofion cyntaf a gododd trawma'r ofn uchder.

Fel hyn, byddwch yn gallu deall tarddiad eich problem yn well, er mwyn gwybod sut i ymateb yn fwy effeithlon i'ch anhwylder. Gyda phob sesiwn hypnosis, byddwch yn ail-fyw'r atgofion hyn a byddwch hefyd yn cael eich rhoi mewn sefyllfa ymdopi.

Felly, mae'r driniaeth gyfan yn troi o gwmpas wynebu'ch trawma yn uniongyrchol, mewn ymgais i'w oresgyn, er mwyn gwella eich trawma. lles mewn perthynas â'r anhwylder.

Meddyginiaethau

Mae ofn afresymegol uchder yn ein harwain yn aml at feddyliau cyfyngol a all fod yn rhwystr yn ein bywydau beunyddiol. Mae hyn yn digwydd oherwydd gwaethygu symptomau, sbarduno pyliau o banig a hyd yn oed greu ynysu cymdeithasol, gan effeithio ar ycwmpas cymdeithasol a phroffesiynol yr unigolion hyn.

Wrth gyrraedd y cyflwr clinigol hwn, bydd angen defnyddio meddyginiaeth fel y gall y claf adennill ei gryfder seicig yn raddol, gan atal y symptomau rhag gwaethygu a chaniatáu iddo ddychwelyd i gymdeithasu bywyd .

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio y bydd y defnydd o gyffuriau presgripsiwn yn gweithredu fel lliniarol yn unig, gan olygu bod angen dilyniant proffesiynol i'r driniaeth fod yn fwy effeithiol.

Ofn uchder ac ofn hedfan yn perthyn?

Mae acroffobia yn fwy cyffredin nag y mae'n ymddangos; fel rhan o reddf goroesi mamalaidd sylfaenol, mae'n aml yn amlygu ei hun yn ystod plentyndod. Fodd bynnag, bydd y ffordd yr ydym yn canfod yr ysgogiadau hyn a sut y byddant yn cael eu trin gan yr unigolyn yn arwydd o'u hesblygiad.

Nid oes dim yn atal person rhag datblygu gwahanol fathau o ffobiâu yn ystod bywyd. Os bydd eich darlun clinigol yn gwaethygu, gall ofn uchder arwain yn wir at ofn hedfan, a elwir yn aeroffobia.

Ond bydd popeth yn dibynnu ar y profiadau a ddeilliodd o'r trawma a'r ffordd yr ydym yn ymateb iddynt. Mae'n werth nodi bod yr arwyddion seicig a chorfforol sy'n achosi ofn uchder yn debyg iawn i ofn hedfan. Felly, gall y cysylltiad rhwng y ffobiâu hyn hyd yn oed fod yn eithaf naturiol.

Mae hyn oherwydd bod yr ofn gormodol o uchder yn aml yn gallu arwain at byliau o banig a hyd yn oed atal pobl rhag cael bywyd cymdeithasol iach. Gall y berthynas rhwng ffobia uchder a phyliau o banig greu anabledd ac achosi cynnwrf a all roi bywyd y rhai sy'n dioddef o'r anhwylder hwn mewn perygl.

Canlyniadau dioddef o ofn uchder

Daw tarddiad yr enw acroffobia o'r cyfuniad o ddau enw Groeg, "Acro", sy'n golygu uchel, a "ffobia", sy'n golygu ofn. Gall uchderau uchel achosi vertigo mewn unrhyw un, ond gall yr ofn dwysach sy'n codi yn y rhai sy'n canfod eu hunain yn y sefyllfa hon ddeffro adweithiau eithafol.

Gall acroffobig adweithio mewn ffordd sy'n niweidiol i'w bywydau, gan gyfaddawdu yn emosiynol ac yn agweddau meddwl, ansawdd eich bywyd. Mae hyn hyd yn oed yn eu harwain at rai sbardunau sy'n deffro pyliau o banig, hyd yn oed mewn mannau diogel.

Gall dioddefwyr y ffobia hwn pan fyddant mewn mannau uchel iawn brofi'r symptomau canlynol:

- Vertigo ;

- Chwysu gormodol;

- Arhythmia cardiaidd;

- Chwysu;

- Cur pen;

- Cyflwr syrthni;

Felly, gall deall y ffobia hwn sydd â’r potensial i niweidio’ch bywyd arwain at gyfres o ganlyniadau cadarnhaol yn y meysydd cymdeithasol a phroffesiynol.

Deall eich ofn

Y person sydd wedi’i gyflyru i deimlo amae ofn afresymol o amgylchiadau sy'n eich codi i uchder uwch yn cyflwyno rhai risgiau. Ar yr adegau hyn, gallant ysgogi symptomau fel pendro, cur pen a hyd yn oed pwl o banig.

Mae angen ymchwilio i'r ofn uchder hwn, oherwydd gall fod yn gysylltiedig â phrofiadau trawmatig a brofwyd gan yr unigolyn yn y gorffennol. Mewn achosion o'r fath, bydd therapi yn helpu i ddileu'r atgofion hyn. Felly, bydd angen ceisio therapydd i ddeall eich ofn, i gyflwyno opsiynau triniaeth i chi ac i ddechrau'r broses hon o ail-fframio.

Wrth wynebu ofn uchder, cadwch resymoldeb

O o'r eiliad y cawn ein cyflyru i ryw fath o ffobia, megis ofn uchder, er enghraifft, emosiynau yw'r prif reswm sy'n ein harwain i golli rheolaeth lwyr ar y sefyllfa.

Yn ystod yr eiliadau hyn o ofn Ar y pwynt hwn, yr hyn sy'n digwydd yw herwgipio emosiynol sy'n dileu rheolaeth ar ein meddyliau. Felly, ceisiwch gymryd anadl ddwfn i leddfu tensiwn a gweithio ar eich ochr resymegol, fel y gallwch weld a yw'r sefyllfa'n beryglus i chi ai peidio.

Wrth wynebu ofn uchder, peidiwch â chynhyrfu

Nid yw hon yn dasg hawdd, ond i'r rhai sy'n dymuno wynebu eu hofn o uchder, mae'n hanfodol iddynt ddysgu cadw'n dawel. Ar gyfer hyn, bydd angen i chi reoli eich anadlu, gan ei fod yn yOddi yno byddwch yn gallu lleihau dwyster y symptomau a gynhyrchir gan acroffobia ac atal pwl o banig.

Felly, bydd anadlu'n eich galluogi i gadw rheolaeth ar eich meddyliau a dechrau delio â'r sefyllfa mewn ffordd resymegol. O ganlyniad, fe sylwch y bydd cyfradd curiad eich calon yn arafu a bydd gennych well siawns o beidio â chynhyrfu.

Parchwch derfynau eich corff a chymerwch eich amser

Ni all unrhyw ffobia cael eu datrys dros nos dros nos, oherwydd mae angen i chi barchu eich amser a'ch gwaith ar eich triniaeth ddydd ar ôl dydd. Gall gorfodi unrhyw fath o frys rwystro eich cynnydd a rhwystro eich disgwyliadau.

Felly, dechreuwch gydag ymarferion ymdopi syml, boed yn edrych allan o'r ffenestr ar lawr uwch, neu hyd yn oed yn gwylio fideos neu ddelweddau o leoedd ag uwch uchder yr ydych am ei wybod. Sylwch ar sut mae'ch corff yn ymateb a chanolbwyntiwch ar eich anadlu. Cyn bo hir, byddwch chi'n gallu teimlo'ch esblygiad a byddwch chi'n gallu cyflawni gweithgareddau yn y lleoedd hyn heb ofn.

Prif achosion ofn uchder

Mae acroffobia wedi bod priodoli i gyflyru neu drawma sy'n deffro ofn uchder. Yn wir, mae angen ymchwilio i ddamcaniaethau am achosion ofn uchder, er mwyn i chi ddeall pa berthnasoedd a ddeilliodd o'ch ffobia eich hun.

Darganfyddwch y prif achosion sy'n gwneud pobldatblygu darlun o acroffobia yn y dilyniant!

Rhesymau emosiynol

Mae seicolegwyr yn honni y gall acroffobia fod yn gysylltiedig ag angen bodau dynol i ddatblygu mwy o hunanhyder, fel bod, mewn fel hyn, gallant oresgyn eich terfynau. Trwy wadu neu amddifadu ei hun o'i ryddid unigol, gall yr unigolyn fod yn bwydo teimladau sy'n codi ofn uchder.

Yn ogystal, gall acroffobia gael ei gychwyn yn ei hanfod gan drawma o agweddau seicolegol ac emosiynol, sy'n gudd yn ein hanymwybod. Yn eu tro, dim ond gyda rhyw fath o therapi neu driniaeth y bydd y problemau hyn yn cael eu canfod, megis hypnosis.

Bod yn agored i leoedd uchel a diamddiffyn

Mae bod yn agored i leoedd uchel a diamddiffyn yn deffro mewn pobl sy'n dioddef o Acroffobia. yn deimlad cyson o ansicrwydd. Mae hyn yn digwydd oherwydd ofn cwympo sydd ar fin digwydd, gan greu teimlad ffug o anghydbwysedd ac achosi aflonyddwch corfforol ac emosiynol, a all arwain y person i gael pwl o banig.

Trawma yn y gorffennol

Yn Yn gyffredinol, mae ffobiâu yn tueddu i ymddangos tua diwedd ail blentyndod, ar ddechrau llencyndod, ac maent yn tueddu i waethygu wrth fynd yn hŷn. Gall ofn uchder gael ei achosi gan ddigwyddiadau trawmatig neu gan ryw ddylanwad allanol, megis pan fydd rhiant yn dangos ofn o brofiadau penodoldirdynnol.

Mae'r digwyddiadau hyn yn creu atgofion yn ein hymennydd sy'n gysylltiedig â theimladau negyddol, megis ing, ofn a pherygl, gan roi pobl mewn cyflwr o effro pan fyddant yn bresennol mewn sefyllfaoedd tebyg. Deffroir y profiadau hyn eto ac, i'r graddau nad ydynt yn cael eu trin, fe'u trawsnewidir yn drawma.

Felly, gall yr achosion fod yn lluosog, gan eu bod yn amrywio yn ôl profiad yr unigolyn. Felly, mae angen triniaeth arnynt ynghyd ag arweiniad proffesiynol, boed yn seicolegydd neu'n therapydd. Mae'n bwysig cofio po gyntaf y caiff y ffobiâu hyn eu trin, y cyflymaf ac yn fwy effeithlon y bydd eich anhwylder yn cael ei ddatrys.

Symptomau sy'n cael eu creu gan ofn uchder

Mae pryder a nerfusrwydd yn cyd-fynd ag acroffobeg mewn bywyd bob dydd. Gan fynd o ddringo ysgol syml i hedfan, maent yn cynhyrchu profiadau negyddol a all effeithio ar y bod dynol yn gorfforol ac yn seicig. Daliwch ati i ddarllen a deallwch y symptomau sy'n cael eu creu gan ofn uchder i wybod sut i ddelio â'ch trawma yn effeithiol!

Cynnwrf a thensiwn cyhyr

Gall ofn uchder ddod yn anablu mewn sawl ffordd . Trwy greu cyflwr o densiwn mewn unigolion, byddant yn teimlo cynnwrf a hyd yn oed tensiwn cyhyr a all achosi cryndodau.

Mae'r adwaith hwn yn ganlyniad i'r teimlad o ofn cyffredin mewn mamaliaid. Fodd bynnag, yn dibynnu ar yeu graddau a sut maent yn effeithio ar eich corff, yn gallu sbarduno ymateb gan eich system nerfol a all gynhyrchu cyflwr o syrthni. Gallai hyn roi’r unigolyn mewn perygl, yn dibynnu ar y sefyllfa.

Pryder

Y pryder am gwymp sydd ar fin digwydd mewn sefyllfaoedd lle mae’r person yn ymwneud ag uchderau uchel, megis hedfan mewn awyren, yn creu rhuthr adrenalin mewn unigolion sy'n dioddef o acroffobia.

Mae hyn yn eu harwain i ragweld damweiniau a dychmygu eu cwympiadau, gan wneud y sefyllfa hon yn sbardun i bryder. Cyn bo hir, mae pobl yn rhoi'r gorau i feddwl yn rhesymegol ac yn dechrau datblygu ofn afresymol, gan fyw mewn cyflwr o berygl ar fin digwydd.

Panig

Panig yw un o'r cyflyrau olaf a achosir gan ofn. Yn naturiol, pan fyddwn yn wynebu sefyllfaoedd lle teimlwn mewn cyflwr o effro, perygl neu hyd yn oed farwolaeth, rydym yn cynhyrchu ysgogiadau corfforol a seicig a all ein harwain at herwgipio emosiynol. Mae hyn yn sbarduno'r pwl o banig.

Yn achos ofn uchder, acroffobia, ei brif sbardun yw mannau uchel sy'n tueddu i ddeffro trawma a brofir yn ystod plentyndod. Cyn bo hir, mae'r unigolyn yn dioddef o bryder, pryder ac yn enwedig ofn.

Colli rheolaeth

Colli rheolaeth yw un o symptomau mwyaf hanfodol acroffobia, gan fod ei agwedd wybyddol yn dod yn aml yn ei gwneud yn bosibl. mae'n anodd ei wrthdroi. y symptom hwnyn gwneud yr unigolyn yn analluog i feddwl a gweithredu, gan atal unrhyw fenter ar ei ran.

Cur pen

Y acroffobig, pan fydd yn cael ei hun mewn sefyllfa beryglus a achosir gan ofn uchder, mae gennych chi a cynnydd sydyn yn eich cyfradd curiad y galon. Cyn bo hir, mae'r gwaed sy'n cael ei bwmpio i mewn i'ch corff yn dwysau, gan wasgu'r llestri a chynhyrchu cur pen mor nodweddiadol o'r ffobia hwn.

Tachycardia

Tachycardia yw un o'r symptomau cyntaf i ymddangos pan fydd pobl ag a ffobia o uchder yn agored i leoedd uchel. Fel arfer, mae'n cael ei achosi gan gynnydd mewn pwysedd gwaed, yn ogystal ag anadlu afreolus, sy'n arwain at ddatblygiad arhythmia cardiaidd.

Triniaethau ar gyfer ofn uchder

Anhwylderau yw ffobiâu, os na chaiff ei drin, gall greu cyfres o broblemau, o ymbellhau cymdeithasol i beryglu eich bywyd eich hun. Wrth gwrs, mae yna bobl sy'n gallu byw bywyd normal heb driniaeth, ond does dim byd yn atal eu trawma rhag esblygu.

Felly os ydych chi'n ymwybodol o'ch acroffobia, ataliwch waethygu'ch anhwylder trwy ddilyn y triniaethau rhag ofn uchder yn y darlleniad isod!

Seicotherapi

Mae yna nifer o ddulliau therapiwtig a all eich helpu gyda'ch anhwylder, ac un ohonynt yw seicotherapi. Mae'n werth cofio bod ganddo sawl dull, a'r dewis delfrydol ar gyferbyddwch yn dibynnu ar yr agweddau seicig, y symptomau a'ch hanes meddygol. Mae'r posibiliadau di-rif yn gwarantu bod yna ateb.

Yn gyffredinol, mae seicolegwyr yn ceisio cymhwyso technegau a dulliau, gyda'r nod o drin y trawma a brofwyd yn eu plentyndod. Bydd yr ateb i'r problemau yn deillio o ail-arwyddo'ch profiadau yn y gorffennol, gan addasu eich ymddygiad a'ch canfyddiad ohonoch chi'ch hun.

Trin acroffobia trwy amlygiad

Bydd trin acroffobia trwy amlygiad yn digwydd. gofyn i'r person ddod i gysylltiad uniongyrchol â'i ofn mewn ffordd debyg iawn i driniaeth sioc. Fe'i cymhwysir fesul cam fel arfer, wedi'i rannu gan lefelau cynnydd o'r hawsaf i'r anoddaf.

Gan ddefnyddio fel enghraifft, mae gennym risiau ysgol. Wrth i'r person fynd i fyny'r grisiau, ar bob cam, dylid arsylwi dwyster yr ofn a deimlir hyd at lefel rheolaeth emosiynol a seicolegol y claf. Felly, bydd yn ymwybodol o'i derfyn a sut i ddelio â'r symptomau.

Bydd yn rhaid i bob lefel a brofir gan y cyswllt agos â'i ffobia gael ei werthuso a'i gydlynu gan weithiwr iechyd proffesiynol. Yn y modd hwn, ni fydd y claf yn agored i heriau sy'n rhoi ei gyfanrwydd corfforol a seicolegol mewn perygl.

Therapi byrbwyll neu lifogydd

Mae therapi cynhwysol neu lifogydd yn cynnwys lleoli'r claf