Ystyriaethau cyffredinol am seicoleg gadarnhaol

Mae seicoleg gadarnhaol yn faes astudiaeth wyddonol o hapusrwydd dynol. Mae safle ei wasanaeth yn canolbwyntio ar brofiadau cadarnhaol ac agweddau megis diolchgarwch a gwydnwch, yn ogystal â chymhwyso cysyniadau mewn grwpiau ac amgylcheddau mwy cymhleth. Yn groes i'r hyn y mae llawer yn ei ddychmygu, nid dewis ar gyfer meddyliau cadarnhaol yn unig yw seicoleg gadarnhaol.

Unwaith y ceir cefnogaeth gan wyddoniaeth, mae seicoleg gadarnhaol yn gweithio fel unrhyw agwedd arall ar y maes. Felly, mae yna ddulliau i'w dilyn, a'ch persbectif chi yw'r gwahaniaethydd gwych. Yma, yr amcan yw gwneud unigolion yn hapusach, yn seiliedig ar y dybiaeth fod hapusrwydd yn ffactor deniadol ar gyfer sefyllfaoedd eraill o foddhad cyfartal, a gellir dysgu'r cysyniad hwn.

Felly, mae seicoleg gadarnhaol yn gweithio gyda'r rheidrwydd o ymroddiad dynol am ei hapusrwydd cyson ei hun. Talu sylw i botensial yw'r ffordd i fyw yn well, yn ôl y ddamcaniaeth. Dysgwch fwy amdano trwy gydol yr erthygl!

Seicoleg gadarnhaol, gwrthrychol, ymddangosiad a buddion

Roedd pwyslais arbennig seicoleg ar agweddau negyddol cleifion yn ddechrau darganfod rhywbeth newydd. blaen astudiaethau. Yn wyddonol, darganfuwyd pŵer cynnal meddyliau a gweithredoedd yn ymwybodol, er mwyn gwreiddio profiadau mwy boddhaol a

PERMA, elfennau bywyd hapus

I Martin Seligman, un o brif hyrwyddwyr seicoleg gadarnhaol, mae yna bileri sy'n arwain yr unigolyn i brofi bywyd hapusach a mwy bodlon. Dyma sut y daeth model PERMA i'r amlwg, sy'n cyfateb i emosiwn cadarnhaol (Emosiwn cadarnhaol), ymrwymiad (Ymgysylltu), perthnasoedd (Perthynas), ystyr (Ystyr) a chyflawniadau (Cyflawniad).

Yn ôl yr elfennau a grybwyllwyd, mae bywyd iachach yn hapus yn cynnwys profiadau gwirioneddol bleserus, cyflawni nodau, meithrin cydberthnasau dilys ac arfer gweithredoedd ag ewyllys a phwrpas. Mewn bywyd bob dydd, wrth brofi'r sefyllfaoedd a ddisgrifiwyd, mae'n bosibl i'r bod gael mwy o gyflawnder a hapusrwydd.

Felly, mae amlygiad o realiti mwy cadarnhaol i'w briodoli i'r didwylledd dyddiol a'r ymroddiad i integreiddio'r agweddau sy'n gwella ansawdd bywyd. Wedi'r cyfan, mae safbwyntiau ac eiliadau ffafriol yn hybu cemeg yr ymennydd ac yn canolbwyntio ar gryfderau'r sefyllfa.

Beirniadaeth Seicoleg Bositif

Y beirniadaethau mwyaf cyffredin o seicoleg gadarnhaol yw'r rhai sy'n ystyried yr agwedd waethygu ar gweithredoedd a meddyliau cadarnhaol. Mae hyn oherwydd bod natur ddynol yn cynnwys deuoliaeth cadarnhaol a negyddol, ac mae yna weithwyr proffesiynol sy'n ystyried bod gorbrisio cryfderau yn fodd o berthnasu gwrthdaro. Yn yFodd bynnag, mae pob piler yn iach ar gyfer iechyd emosiynol.

Mae arbenigwyr sy'n beirniadu seicoleg gadarnhaol hefyd yn amlygu gallu dinistriol canolbwyntio ar y positif yn unig. Mae yna hefyd rai sy'n amddiffyn y syniad o adeiladu cylch o hunan-gyfrifoldeb, gan feio'r rhai nad ydyn nhw'n cyflawni'r canlyniadau disgwyliedig. Yn y modd hwn, efallai na fydd y broses yn datblygu yn y ffordd ddymunol, gan ysgogi teimladau anghyfforddus.

Manteision seicoleg gadarnhaol

Mewn bywyd bob dydd, mae seicoleg gadarnhaol yn cysylltu â gweithredoedd sy'n ymwneud ag amherthnasol. profiadau, rhoi adnoddau i bobl eraill a'r berthynas ag arian. Felly, gellir dysgu ac adeiladu naws a chanfyddiadau fel eu bod yn rhan o gyflawni nodau mwy. Mae hormonau, yn yr un modd, yn rhan bwysig o'r broses. Edrychwch ar y manylion isod!

Y newid mewn persbectif

Meddwl cadarnhaol yn unig, yn ôl rhai damcaniaethau, yw'r sail ar gyfer bywyd hapusach. Mae seicoleg gadarnhaol yn defnyddio'r rhagosodiad hwn mewn ffordd wyddonol, gan ddod â newidiadau pwysig i safbwyntiau pobl. Mae hynny oherwydd bod adeiladu sylfaen gadarnhaol yn dibynnu ar sut rydych chi'n gweld eich bywyd a'ch sefyllfaoedd eich hun.

Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar yr hyn sy'n gadarnhaol ac sydd eisoes yn gweithio, mae'r posibiliadau'n ehangu. Lefelau uchel o foddhad yw'r weithred sy'n dod â'r un gwastadmwy o lawenydd o ganlyniad. O fewn y dull therapiwtig, mae newid o'r fath yn digwydd gyda'r pwyslais ar alluoedd a chanlyniadau cadarnhaol.

Goramcangyfrif arian

Mae'r weithred o oramcangyfrif arian yn gyffredin mewn cymdeithas. Gyda seicoleg gadarnhaol, gall sylw lifo'n rhydd i agweddau sydd wir yn dylanwadu ar lefelau hapusrwydd rhywun. Felly, mae'n ddoeth meddwl llai am adnoddau ariannol, fel bod y profiadau yn fwy ystyrlon, yn ffactor hanfodol i'r rhai sydd am ddefnyddio astudiaethau gwyddonol i chwilio am foddhad a chyflawnder.

Gwario arian ar brofiadau sy'n rhoi hwb i hapusrwydd

Y ffordd rydych chi'n buddsoddi'ch arian, yn ôl seicoleg gadarnhaol, yw'r man cychwyn ar gyfer mwy o hapusrwydd. Felly, mae gan wario arian ar brofiadau personol a chydag unigolion eraill ddigon o botensial i ddod â theimladau o foddhad a lles. Mae prynu eitemau materol yn tueddu i ddod â boddhad ennyd, tra bod y dull therapiwtig yn ceisio ansawdd bywyd ac ystyr.

Yr arfer o ddiolchgarwch

Y gyfrinach o ran diolchgarwch yw ei weithrediad fel magnet. Felly, po fwyaf y byddwch yn ddiolchgar, y mwyaf o resymau sy'n codi i fod yn ddiolchgar. Dyma un o brif fanteision seicoleg gadarnhaol, gan fod sylw i'r agweddau cadarnhaol a'r potensial o fod yn y meysydd mwyaf amrywiol yn arwain at gyflawniadau.yn fwy ac yn fwy. Yn gemegol, mae positifrwydd hefyd yn rhyddhau hormonau teimlo'n dda.

Ocsitosin mewn ymddiriedaeth, empathi a moesoldeb

Hormon a gynhyrchir gan yr hypothalamws yw ocsitosin ac mae ganddo sawl swyddogaeth yn y corff dynol. Yn eu plith mae'r gostyngiad mewn lefelau straen, gan achosi gwelliant mewn hwyliau a gwella rhyngweithio cymdeithasol. Felly, mae'n sylwedd sy'n gweithredu trwy leihau effeithiau anhwylderau fel gorbryder ac iselder mewn unigolion.

O ran seicoleg gadarnhaol, mae rhan o'i ddull yn cyfeirio at berthnasoedd o ansawdd a phrofiad eiliadau pleserus. Mae sefyllfaoedd fel cwtsh a chyswllt corfforol, er enghraifft, yn rhyddhau mwy o ocsitosin yn y corff ac yn hybu ymdeimlad cyflawn o les. O ganlyniad, mae agweddau megis hyder yn sefyll allan mewn unigolion.

Hwyliau positif a hapusrwydd heintus

Nid yw’n gyfrinach bod cynnal hwyliau da yn fwriadol yn dylanwadu ar y teimlad o les corfforol ac emosiynol . Yn ogystal, wrth ystyried perthnasedd y bobl yn yr amgylchoedd ar gyfer adeiladu'r teimladau a deimlir, mae'n ddilys bod yn agos at bobl hapus. Gyda hynny, mae hapusrwydd yn dod o hyd i le i ymgartrefu mewn mwy a mwy o unigolion, gan ddenu profiadau a llwyddiannau cadarnhaol.

Mae gwneud daioni yn dda ac amser gwirfoddoli

Profiadau yn canolbwyntio ar yr unigolion o gwmpas , megis rhoi a gwirfoddoli,deffro teimladau cadarnhaol ynddynt eu hunain. Mae ymatebion o'r fath yn hyrwyddo cyflawnder a derbyniad i chi'ch hun ac eraill, gan ddod ag ymdeimlad o berthyn i grwpiau mwy. Felly, mae'r pwyslais ar sefyllfaoedd cadarnhaol a'u canlyniadau yn ysgogi mwy o iechyd corfforol ac emosiynol.

Emosiynau cadarnhaol mewn perfformiad ac yn y gwaith

Mae cryfder emosiynau cadarnhaol yn ysgogiad i gyflawni prosiectau . Mewn bywyd bob dydd, mae annog a gadael i lif positifrwydd yn sbarduno mecanweithiau sy'n gwneud y gorau o berfformiad yn y gwaith ac mewn prosesau personol. Felly, mae angen canolbwyntio ar yr hyn sy'n gadarnhaol a'r hyn y gellir ei wella, er mwyn deffro teimladau ffafriol yn lle rhai anffafriol.

Enghreifftiau o seicoleg gadarnhaol ar waith

Y mae amser wedi dod i ddysgu am rai enghreifftiau ymarferol o ddulliau seicoleg gadarnhaol. Trwy chwilio am yr hyn sy'n gadarnhaol yn y sefyllfaoedd mwyaf amrywiol, gan gynnwys galluoedd pob unigolyn, mae seicoleg gadarnhaol yn cryfhau credoau ffafriol. Mae'r chwilio am fwy o les yn dechrau gyda'r pwynt lle mae ymdrechion wedi'u crynhoi, fel y dangosir isod. Profwch ef!

Dull samplu profiad

Mae dadansoddiad o drefn yr unigolyn yn darparu gwybodaeth werthfawr wrth feddwl am wneud seicoleg gadarnhaol yn ddull ymarferol. Y gyfrinach yw trawsnewid bywyd bob dydd yn fethodoleg ar gyfer adnabod patrymau.o feddyliau a theimladau, sy'n dangos bodolaeth sbardunau cadarnhaol. Felly, amcan y dull yw deall yr hyn y gellir ei gychwyn neu ei wneud yn amlach i ddod â hapusrwydd.

Dyddiadur Diolchgarwch ac Ymweliad Diolchgarwch

Mae'r arfer o ddiolchgarwch yn dyrchafu'r teimlad o gyflawnder ac yn dwyn mwy o ansawdd bywyd i'r rhai sy'n ei gyflawni. Mae'r dyddlyfr diolchgarwch yn ymarfer dyddiol i nodi o leiaf dri rheswm i fod yn ddiolchgar bob dydd. Gyda hynny, mae'r pwyslais yn symud yn awtomatig i agweddau ffafriol a mwy calonogol, sef y man cychwyn ar gyfer cyflawniadau personol a bywyd hapusach.

Yn yr un modd, gall yr ymweliad diolchgarwch fod yn ymweliad wyneb yn wyneb neu hyd yn oed yn ymweliad. galwad, llythyr neu alwad fideo i rywun y mae gennych rywbeth i fod yn ddiolchgar amdano. Mae gan y ddau ymarfer yr un sail, gan arfer barn gadarnhaol o'ch bodolaeth eich hun a'r hyn a gyflawnwyd eisoes. Felly, mae'n arferiad, y mwyaf cyson y daw, y mwyaf y daw'n ymarferol.

Adeiladu cryfderau, nid gwendidau

Os yw'r hyn sy'n sefyll allan ymhlith galluoedd unigolion yn wan eu pwyntiau , deuant i sefyll allan yn ngwyneb rhinweddau. Pan welir pwerau pob un mewn ffordd galonogol, mae adeiladu cryfderau personol unigryw yn cael ei eni, sy'n pennu cylch datblygiad personol. Y canlyniad yw bywyd ysgafnach, mwy hyderus gydagallu cyflawniad uchel.

Therapi lles

Mae therapi lles yn gweithio fel pileri hanfodol ar gyfer y teimlad gwirioneddol o deimlad mewn bywyd bob dydd. Ar gyfer hyn, mae gwella'r positif yn un agwedd, tra'n lleihau agweddau negyddol. Uchafbwynt y therapi hwn yw cryfhau pŵer a phwrpas personol mewn bywyd, yn ogystal â meithrin perthnasoedd gwerth ychwanegol uchel.

Beth yw'r gwahaniaethau rhwng seicoleg draddodiadol a seicoleg gadarnhaol?

Mae’n debyg bod seicoleg draddodiadol yn llawer mwy adnabyddus i bobl o’i chymharu â’i hochr gadarnhaol. Mae'r ddau yn seiliedig ar astudiaethau gwyddonol a gynhaliwyd dros ddegawdau ac yn cael eu gwahaniaethu gan y pwyslais y maent yn ei roi i agweddau ar feddwl a bywyd beunyddiol cleifion. Fodd bynnag, mae'r sail, yn y ddau achos, yn ymwneud â'r cwestiwn: sut i wneud bywyd yn llawnach ac yn hapusach?

Yn yr achos hwn, ffocws seicoleg draddodiadol yw datrys problemau, bob amser yn seiliedig ar nodi camweithrediadau ymddygiadol ac emosiynol. . Felly, y man cychwyn yw datrys gwrthdaro a phroblemau. Ar gyfer seicoleg gadarnhaol, y mater canolog yw hapusrwydd ei hun, gan amlygu agweddau a phrofiadau cadarnhaol yn eich bywyd.

Er bod iddynt yr un pwrpas, mae cynigion seicoleg draddodiadol a chadarnhaol yn gweithio gyda safbwyntiau tra gwahanol. Ciwt y GyfraithGall triniaethau therapiwtig fod yn llwyddiannus bob amser, cyn belled ag yr ystyrir nodweddion pob achos.

Beth yw seicoleg gadarnhaol

Yn ymarferol, mae seicoleg gadarnhaol yn faes astudio sy'n cyfeirio eich ffocws at yr hyn sy'n dda ac yn rhoi boddhad mewn bywyd. Ar gyfer unigolion, trwy gydol y broses, mae'r pileri theori yn cynnwys arferion penodol o roi sylw i gryfderau. Yn ogystal, yn gemegol, mae'r system nerfol hefyd yn cyfateb i gynhyrchu rhai sylweddau.

Y cynnig o seicoleg gadarnhaol sy'n ei gwneud yn wahanol i feysydd gweithgaredd eraill yw'r dewis ymwybodol o roi sylw i gryfderau. Felly, yn hytrach na chanolbwyntio ar wrthdaro, problemau a gwendidau, mae'r claf yn dod o hyd i adnoddau i gyflyru meddyliau a safbwyntiau. Gwerthfawrogiad o botensial pob person yw un o sylfeini'r ddamcaniaeth.

Beth yw amcan seicoleg gadarnhaol

Prif amcan seicoleg gadarnhaol yw dod â mwy o hapusrwydd a theimladau da i fywyd bob dydd unigolion. Felly, y nod yw dod o hyd i ffyrdd unigol o ddarparu'r offer i bob person fel y gall positifrwydd ddod i'r amlwg. Er ei bod yn daith bersonol, mae seiliau seicoleg gadarnhaol yn berthnasol i bob achos, gan dorri cysylltiadau â phrofiadau negyddol.

Gydag arfer dulliau penodol, nodMae seicoleg gadarnhaol yn defnyddio'r gorchmynion meddwl i ganolbwyntio ar bositifrwydd fel cefnogaeth ar gyfer profiadau ystyrlon. Mae pob profiad gyda phwyslais ar lwyddiant, cyflawniad a chyflawniadau yn creu lle i sefyllfaoedd eraill o'r un ansawdd ddigwydd. Mae seicoleg gadarnhaol yn faes gwyddoniaeth sy'n hyrwyddo hyrwyddo lles.

Yr hyn y mae seicoleg gadarnhaol yn ei ddysgu i ni

Mae seicoleg gadarnhaol yn dysgu gwerth adeiladu hapusrwydd dynol yn ddyddiol. Mae hefyd yn trosi boddhad o ganlyniad i hapusrwydd, oherwydd po hapusaf ydych chi, y mwyaf o resymau sydd yna i fod yn ddiolchgar a dathlu. Mae'r daioni mewn bywyd mor wirioneddol a chryf â'r sefyllfaoedd anffafriol, a gellir hyfforddi'r edrychiad ar sefyllfaoedd er mwyn arwain at gyflawniad a chyflawnder.

Sut y daeth seicoleg gadarnhaol i'r amlwg

Ymddangosiad Mae seicoleg gadarnhaol yn dyddio'n ôl i'r ganrif ddiwethaf, ar ôl astudiaethau yn ymwneud ag iselder ac anhwylderau eraill rhwng y 60au a'r 70au.Roedd dealltwriaeth o seiliau damcaniaethol yn ymwneud â'r anghydbwysedd mewn achosion o'r fath wedi ennyn sylw gweithwyr proffesiynol. Yn eu plith roedd Martin Seligman, un o bileri mwyaf seicoleg gadarnhaol.

Yn fuan, dechreuodd praeseptau a oedd yn trafod effeithiau gwydnwch a phositifrwydd ennill cryfder yng nghanol dulliau therapiwtig. Ar ddiwedd y 1990au, hyrwyddodd Seligman y newid ocryfhawyd cysyniadau seicolegol tan hynny, gan ysgogi'r olwg ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig wrth chwilio am fywyd hapusach.

Pwy yw Martin Seligman

Mae Martin Seligman yn seicolegydd o fri a aned yn yr Unol Daleithiau, yn degawd o'r 40au.Ar hyd ei yrfa, enillodd sawl gwobr a chyfrannodd yn sylweddol at atgyfnerthu seicoleg gadarnhaol ar y byd rhyngwladol. Yn ogystal â bod yn seicolegydd, mae'n athro ac yn gyfarwyddwr y Ganolfan Seicoleg Gadarnhaol ym Mhrifysgol Pennsylvania.

Mae ei brif gyfraniad i seicoleg oherwydd y cysyniad y gellir dysgu bywyd da a hapusrwydd a gweithio arno gan bobl. Mae a wnelo damcaniaeth Seligman o ddiymadferthedd dysgedig ag iselder ysbryd a chyflyrau iechyd meddwl eraill. Gan ddeall rheolaeth ddynol dros y ffenomenau a ddigwyddodd, dechreuodd yr awdur hefyd astudio gwerth gwytnwch.

Sut i elwa o seicoleg gadarnhaol

Mae arfer gweithredoedd sy'n gysylltiedig â seicoleg gadarnhaol yn dod â buddion i gleifion mewn cyfeiliant, megis y profiad o hiwmor da a feithrinwyd yn fwriadol. Mae darganfod gwir werth arian a phrofiadau yn bwynt cadarnhaol arall, yn ogystal â'r sicrwydd bod sefyllfaoedd ffafriol yn denu eraill o'r un ansawdd. Felly mae positifrwydd yn dod yn heintus, cyn belled nad yw'n cael ei orfodi.

Sut mae'n gweithio, y cysyniad o hapusrwydd abywyd da

Yn ddamcaniaethol, mae cyfeiriadau seicoleg gadarnhaol yn canmol ystyr y pwyslais a roddir ar rai agweddau ar fywyd yn hytrach nag eraill, megis y defnydd o frwdfrydedd i gyflawni nodau. Yn fwy nag absenoldeb materion problematig, hanfod yr agwedd hon yw gwerthfawrogi llawnder ynddo'i hun, mewn ffordd annatod. Nesaf, dysgwch fwy am y pwnc a rhai agweddau at seicoleg gadarnhaol!

Sut mae seicoleg gadarnhaol yn gweithio

Mae seicoleg gadarnhaol yn gweithio drwy arsylwi ar y berthynas rhwng agweddau personol a phrofiadau cadarnhaol sy'n amgylchynu'r unigolyn. Felly, mae'n faes astudio sy'n cysylltu'r emosiynau a deimlir mewn gwahanol gyd-destunau, gan hyrwyddo mwy o ymwybyddiaeth mewn bywyd bob dydd. Trwy roi ei hegwyddorion ar waith, mae pobl yn gallu dod o hyd i fwy o les a chyflawnder.

Beth yw hapusrwydd i seicoleg gadarnhaol

Yn ôl theori seicoleg gadarnhaol a'i phrif awdur, Martin Seligman, mae hapusrwydd yn deimlad hynod o bersonol. Mae’n rhywbeth goddrychol, ond gellir hybu hapusrwydd o brofiadau sy’n ennyn teimladau cadarnhaol yn yr unigolyn. Felly, gall profiadau sy'n gyfystyr â boddhad arwain at hapusrwydd.

Yn yr un modd, mae angen i'r person werthuso ei atebion, er mwyn dod o hyd i'r cydrannau sydd, gyda'i gilydd, yn cyfieithu iddo.fel hapusrwydd. Mae sefyllfaoedd sy'n codi teimladau megis ymgysylltu, synnwyr o bwrpas a chyflawniad yn rhai ffyrdd o fod yn hapusach.

Fodd bynnag, nid oes fformiwla hud i gyflawni hapusrwydd, oherwydd ei natur unigryw i bob unigolyn. Felly, po fwyaf bodlon a llawn cymhelliant yn ei weithgareddau y mae'r bod yn ei deimlo, y hapusaf y bydd.

Yr hyn sy'n diffinio bywyd da

Ar gyfer seicoleg gadarnhaol, mae bywyd da yn un sy'n darparu sefyllfaoedd lle mae lles goddrychol yn uchel ac yn gyson. Ond, wedi’r cyfan, beth yw pwrpas y llesiant penodol iawn hwn? Mae'r cyfan yn dibynnu ar sut mae'r bod yn gweld ei fywyd, hynny yw, ei feddyliau a'i deimladau amdano. Felly, y gorau y mae person yn ei deimlo, y gorau yw eu bywyd.

Pwysigrwydd seicoleg gadarnhaol

Mae pwysigrwydd seicoleg gadarnhaol yn deillio o sail wyddonol yr agwedd fel cefnogaeth i wellhad. - bod yn feddyliol. Ar adegau pan fo iechyd meddwl yn dod yn fwyfwy amlwg, hyd yn oed yn y gweithle, mae hyrwyddo arferion sy’n atal anhwylderau ac afiechydon yn hollbwysig ym mhob rhan o’r byd.

Yn ogystal, yn achos patholegau presennol, seicoleg gadarnhaol yn profi i fod yn biler o gefnogaeth mewn triniaethau. Yn ymarferol, gwybodaeth wyddonol sy'n atgyfnerthu gwerthoedd a rhinweddau unigol, mewn dulliau cadarnhaol sy'n ysgogiteimladau sy'n fuddiol i iechyd meddwl.

Ffocws seicoleg gadarnhaol

Yn gyffredinol, mae'r meysydd astudio seicolegol yn canolbwyntio ar nodi anhwylderau a phroblemau sy'n ymwneud ag iechyd meddwl. Mae seicoleg gadarnhaol, ar y llaw arall, yn gweithio trwy wneud lle i unigolion gynnal lefelau boddhaol o les emosiynol.

Mae hyn yn golygu ei fod yn gweithio trwy arsylwi ar yr elfennau unigol sy'n hybu emosiynau cadarnhaol a hapusrwydd. Yn ogystal, mae pwyslais ar alluoedd a sgiliau yn helpu i gynnal teimladau cadarnhaol am fywyd.

Syniadau sy'n cefnogi seicoleg gadarnhaol

Mae rhai o'r prif syniadau sy'n cefnogi seicoleg gadarnhaol ar waith yn ymwneud â chanolbwyntio ar y cadarnhaol. Oddi arno, mae'n bosibl osgoi problemau iechyd a gwneud y corff yn iachach, gan fod cyflyrau gwybyddol ac emosiynau yn dod yn ffafriol. Felly, mae'r cysyniad o seicoleg gadarnhaol fel sylfaen ar gyfer ansawdd bywyd yn un o'r pwysicaf.

Mae damcaniaethau seicoleg gadarnhaol yn atgyfnerthu bod yr unigolyn, drwy ymarfer ei bileri, yn dod yn abl i hybu mwy o les. bod mewn corff a meddwl. Wedi'r cyfan, er bod hapusrwydd yn oddrychol, mae'r teimladau cadarnhaol sy'n arwain pobl at y lles y maent yn ei geisio cymaint yr un peth yn eu hanfod. Y peth sylfaenol yw rhoi ar waith yr hyn sy'n deffro ymgysylltiad,cyflawniad ac optimistiaeth.

Rhai llyfrau ar seicoleg gadarnhaol

Mewn siopau llyfrau a llyfrgelloedd, mae sawl teitl ar seicoleg gadarnhaol. Gyda gwahanol ddulliau, maent i gyd yn siarad am hunan-wybodaeth a grym emosiynau cadarnhaol ym mywydau beunyddiol pobl. Felly, trwy ddeall y teimladau a’r sefyllfaoedd sy’n ysgogi, mae modd canolbwyntio’n ymwybodol ar y positif.

Mae rhai teitlau adnabyddus yn “Hapusrwydd Dilys” (Martin Seligman), “The Optimistic Bias” ( Tali Sharot ), “Deallusrwydd Emosiynol” (Daniel Goleman), ac “A yw Eich Bwced yn Llawn? Grym trawsnewidiol emosiynau cadarnhaol” (Donald Clifton). Mae pob un o'r gweithiau hyn yn atgyfnerthu gwerth positifrwydd o emosiynau, gan fod emosiynau'n gyrru gweithredoedd dynol.

Cymwysiadau yn y gwaith, i gwmnïau, PERMA a beirniadaeth o seicoleg gadarnhaol

Gan fod seicoleg gadarnhaol yn yn seiliedig ar golofnau gwyddonol ar gyfer adeiladu bywyd hapus a bodlon, mae cymhwyso ei egwyddorion yn ddichonadwy ym mhob segment. Felly, hyd yn oed mewn grwpiau mawr o bobl, gellir ystyried ei sylfeini a'i elfennau fel ffordd o ehangu posibiliadau cyflawniadau personol a chyfunol. Gweler mwy isod!

Sut i gymhwyso seicoleg gadarnhaol yn y gwaith

I roi seicoleg gadarnhaol ar waith mewn cwmnïau, y llwybr yw buddsoddi mewn cyfleoedd ar gyferdatblygiad. Mae adborth gwerthfawrogol yn enghraifft, yn ogystal â dadansoddi posibiliadau ar gyfer cynnydd busnes a gwneud arweinwyr yn gadarnhaol. Mae'r llinyn hefyd yn dod ag adnoddau sy'n galluogi rheolwyr i ddeall gwerth ymddygiadol a phersonol y tîm.

Mae gwerthfawrogiad pob gweithiwr proffesiynol yn rhan o broses eang o greu diwylliant gwahaniaethol yn y sefydliadau. Mae camgymeriadau yn bodoli a rhaid eu gweld, ond gyda ffocws ar ddysgu a thwf. Mae amlygu potensial pob gweithiwr yn helpu i gadw eu cyflwr emosiynol yn uchel, gan effeithio'n sylweddol ar berfformiad y rhai sy'n gweithio ar y safle.

Sut y gall seicoleg gadarnhaol helpu cwmnïau

Yn yr amgylchedd corfforaethol, seicoleg gadarnhaol agwedd yn gynghreiriad gwych o berfformiad proffesiynol gwell. Yr hyn a welwch yw mwy o allu i ddatrys problemau, mwy o warediad, ymgysylltu a chynhyrchiant. Gwahaniaeth seicoleg gadarnhaol yn y gwaith yw'r defnydd o'r offeryn fel cymorth i weithwyr ddod o hyd i'w sgiliau a'u cryfderau go iawn.

Po fwyaf cymhellol a chydnabyddedig yw'r gweithiwr proffesiynol, y mwyaf y mae'n ymroddedig i weithio. O ganlyniad, mae lefelau cynhyrchu yn codi ac felly hefyd ansawdd y gwasanaeth a ddarperir. Mae bwydo emosiynau cadarnhaol, felly, o fudd i bob gradd hierarchaidd mewn cwmnïau, gan hybu elw o gyfraniadau mwy effeithlon