Ydych chi'n gwybod sut i wneud encil ysbrydol?

Mae yna sawl math o encilion ysbrydol, y gellir eu trefnu gan unrhyw athrawiaeth ysbrydol, crefydd neu athroniaeth. Gallwch hyd yn oed drefnu eich encil eich hun, i gyd ar eich pen eich hun. Fodd bynnag, mae gan bob un ohonynt rywbeth yn gyffredin: maent yn ceisio helpu gyda'r ailgysylltu. Ond a wyddoch mewn gwirionedd sut i wneud encil ysbrydol?

I ateb y cwestiwn hwn, yn gyntaf oll, mae'n bwysig deall beth yw encil ysbrydol, ei ddefnyddioldeb, pryd i'w wneud a'r mathau mwyaf cyffredin . Ar ben hynny, mae yna fanylion pwysig am ei gyflawniad llwyddiannus na ellir eu hanwybyddu. Gwelwch beth ydyw, sut i'w wneud a beth all darfu ar eich enciliad.

Encil Ysbrydol – Grym saib

Un o fanteision mawr encil ysbrydol yw'r posibilrwydd o symud i ffwrdd o weithgareddau dyddiol. O ganlyniad, rydych yn y pen draw yn cymryd egwyl bwysig, i ddal i fyny ar syniadau ac ymhelaethu ar y digwyddiadau diweddaraf.

Mantais arall o wneud encil, waeth sut y caiff ei fformatio, yw gwneud eich meddwl yn gliriach a mwy agored i newyddion. Y ffordd honno, mae'n haws meddwl am y camau nesaf i'w cymryd yn eich bywyd. Deall yn well beth yw encil, beth yw ei ddiben, pryd i'w wneud a'r prif fathau.

Beth yw encil ysbrydol?

Yn gyffredinol, mae encil ysbrydol yn amser yr ydych yn ei neilltuodrostynt eu hunain yn unig, heb ymyrraeth gan yr amgylchedd allanol. Gellir gwneud hyn am ddiwrnod neu wythnos, cymaint ag y gallwch ac y dymunwch. Gellir ei wneud mewn grŵp neu’n unigol, cyn belled ag y cytunir ar y rheolau fel bod popeth yn mynd yn iawn.

Yn gyffredinol, mae’n foment o dawelwch, myfyrdod, dadansoddi a diolch, lle mae rhywun yn ceisio ailgysylltu gyda'r hyn a ystyrir yn gysegredig. Gall unrhyw berson, o unrhyw grefydd wneud encil ysbrydol, does ond angen i chi fod eisiau gwneud hynny a threfnu eich hun yn iawn ar ei gyfer.

Efallai ei bod yn bwysig rhoi gwybod i'ch anwyliaid am yr encil, fel nad ydyn nhw poeni. Wedi'r cyfan, byddwch yn cael eich gadael heb gysylltiad rhyngrwyd, gyda'ch ffôn symudol wedi'i ddiffodd ac yn ddelfrydol y tu allan i'ch cartref, os yw hynny'n bosibl.

Beth yw pwrpas encil ysbrydol?

Prif amcan encil ysbrydol yw cael amser o ansawdd i allu dod yn ôl atat ti dy hun ac ystyried y greadigaeth. Rydym yn byw yng nghanol llif o wybodaeth, gyda chyfathrebu dwys a chyflym, lle mae meddyliau yn y pen draw yn cael eu gorsymbylu, ar draul teimlad.

Fel hyn, daw’r encil fel chwa o awyr iach, ffordd o dynnu'r breciau a cheisio deall beth sy'n digwydd yn eich bywyd mewn gwirionedd. Mae'n foment, nid yn unig o ddatgysylltu oddi wrth y drefn arferol, ond o gysylltu â'r cyfanwaith. I lawer, mae'n gweithio fel dadwenwyno meddyliol, gan ganolbwyntio ar dyfu ac ehangu ymwybyddiaeth.

Pryd i wneud aencil ysbrydol?

I wneud encil ysbrydol, rhaid i chi ddod o hyd i ffordd i ddatgysylltu, hyd yn oed oddi wrth waith neu astudio. Yn y modd hwn, yr amser gorau i wneud hyn yw yn ystod y gwyliau neu ar benwythnosau, pan fydd lefel y ceisiadau'n gostwng, gan adael mwy o amser rhydd i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun.

Ar y llaw arall, os ydych chi'n teimlo hynny nid yw eich meddwl yn gynhyrchiol o gwbl, mae pethau'n rhy drwm i chi, efallai y byddai'n ddewis da i roi'r gorau iddi. Yn ogystal, efallai y byddwch yn teimlo bod yr amser wedi dod i feddwl mwy am fywyd, mewn ffordd eang a dirwystr, ac mae'r encil yn gyfle gwych i hyn.

Beth yw'r mathau o encil ysbrydol?

Mae’n fwyfwy cyffredin gweld crefyddau fel Cristnogion yn encilio, ond yn wreiddiol mae hyn yn arferiad o draddodiadau hŷn, fel Bwdhaeth, er enghraifft. Ond nid yw pob encil yn grefyddol, gan fod yna wahanol agweddau a defnyddiau ar ei gyfer.

Mae yna encilion ysbrydol sy'n defnyddio siamaniaeth, myfyrdod, yoga, dawnsiau a chaneuon i ailgysylltu. Hynny, yn gwbl amddifad o gysylltiad ag unrhyw grefydd. Fel rheol, defnyddir diet naturiol, weithiau'n llysieuol neu'n seiliedig ar Ayurveda ac yn y blaen.

Mae yna encilion hefyd ar gyfer cyplau, a hyrwyddir gan eglwysi a chanolfannau cydfodolaeth eraill, sy'n anelu at gyfarwyddo ac uno pobl yn fwy oddi mewn i y berthynas. bron fel atherapi cwpl dwys, lle byddir yn gweithio ar wahanol agweddau o'r berthynas.

Sut i wneud encil ysbrydol

Mae encil ysbrydol yn llawn manteision, ond dim ond os gwnewch chi hynny yn gywir. Mae cynllunio da yn hanfodol, yn ogystal â threfniadaeth pob gweithgaredd a'r holl ddeunydd angenrheidiol. Bydd hyn yn golygu nad oes rhaid i chi roi'r gorau i bopeth dim ond i brynu neu chwilio am eitem goll.

Mae gwneud encil sydd eisoes wedi'i drefnu yn syml iawn, dilynwch y rheolau sefydledig a mwynhewch. Fodd bynnag, os ewch ar eich pen eich hun, mae'n bwysig bod popeth wedi'i ddiffinio'n dda, ei brynu a'i drefnu ymlaen llaw. Mae yna hefyd fanylion pwysig eraill am lwyddiant eich enciliad, megis y diwrnod, lleoliad, gweithgareddau ac ansawdd y cysylltiad a grëwyd.

Dewiswch ddiwrnod o'r mis

Mae'n hanfodol dewiswch ddiwrnod tawelach, lle mae'r siawns o ymyrraeth yn is, er mwyn ceisio ei ailgysylltu. Yn gyffredinol, mae dechrau a diwedd y mis yn fwy brysiog, oherwydd gwaith a hyd yn oed gweithgareddau cartref, fel siopa a thaliadau.

Felly, archebwch ddyddiad sy'n gweithio'n dda i chi, megis penwythnos er enghraifft . Hefyd rhowch ar y raddfa y cydbwysedd rhwng symud i ffwrdd a'r cymdeithasu sydd ei angen yn fawr, gan osgoi encilio ar ddiwrnodau fel penblwyddi ac ati.

Unwaith y bydd y diwrnod wedi'i ddiffinio, rhowch wybod i'r holl bobl sydd angen gwybod (felly fel peidio caelpoeni am gael eu ffôn symudol wedi'i ddiffodd) a rhowch neges i ffwrdd yn yr e-bost, WhatsApp a lle bynnag y credwch ei fod yn angenrheidiol.

Dewiswch le addas

Dewiswch le addas ar gyfer yr encil ysbrydol yn hanfodol i lwyddiant y broses. Wedi'r cyfan, does dim pwynt cynllunio pob gweithgaredd neu funud o'ch encil os nad yw'r amgylchedd yn caniatáu hynny. Does dim rhaid iddo fod yn gaban ar ben mynydd, mewn distawrwydd llwyr – er y byddai hynny'n eithaf cŵl, ond ni all fod mewn anhrefn chwaith.

A dydyn ni ddim yn sôn am y absenoldeb llwyr sŵn o geir neu debyg , wedi'r cyfan , mae llawer yn byw yn y ddinas a dyma'r realiti . Ond yn hytrach amgylchedd lle gallwch chi ymddeol heb gael eich aflonyddu.

Felly, i'r rhai sydd â theulu mawr neu'n rhannu tŷ gyda phobl eraill, gellir gwneud hyn hyd yn oed mewn gwesty. Byddwch yn greadigol ac addaswch yn ôl yr angen.

Dewiswch fyfyrdod

Wrth baratoi eich encil ysbrydol, mae'n bwysig ymchwilio i rai myfyrdodau dan arweiniad i'w gwneud yn ystod y broses, os ydych chi'n fedrus ynddyn nhw. Os yw'n well gennych, dewiswch y dull sy'n eich gwneud yn fwyaf cyfforddus, boed yn zazen, myfyrdod rhydd, ayahuasca, snisin neu unrhyw dechneg arall rydych chi'n gyfarwydd â hi.

Archebwch yr holl ddeunydd angenrheidiol, gan gynnwys cerddoriaeth gyda'r myfyrdod cywir amser neu synau sydd fwyaf priodol i chi (tonnau, mantras, synau natur, ac ati). osOs dymunwch, defnyddiwch gloch neu bowlen Indiaidd ar y dechrau a'r diwedd. Wrth gwrs mae yna bob amser opsiwn o apiau myfyrio, yn llawn adnoddau i'ch helpu chi.

Cysylltwch â chi'ch hun

Mae'r encil ysbrydol yn ffordd o gysylltu â'ch bod mewnol, gyda'i hanfod. Nid bod fformiwla barod ar gyfer hyn, ond mae'r ffactorau sy'n rhan o encil yn helpu llawer. Felly, ceisiwch fod yn bresennol bob amser, gan ailgysylltu â chi'ch hun yn ystod y broses.

Ar gyfer hyn, ymhell y tu hwnt i fyfyrio, ymarfer anadlu'n ymwybodol, ceisiwch wneud yr holl weithgareddau wedi'u rhaglennu gyda chydwybod. Caniatewch hefyd eiliadau i chi'ch hun grwydro, gadewch i'ch meddwl lifo mewn segurdod adeiladol. Mae lle hefyd i fyfyrio a hunan-wybodaeth.

Cael byrbryd

Er bod yr encil ysbrydol yn gysylltiedig â'ch hanfod, mae angen maethu eich corff corfforol hefyd. Ac nid oes amser gwell i wneud pethau'n iawn nag yn ystod y dyddiau rydych chi wedi dewis ail-gydbwyso. Felly, manteisiwch ar y cyfle i fwyta diet cytbwys a chofiwch gymryd seibiannau am fyrbrydau.

Pan fyddwch chi'n bwyta, cofiwch fwyta'n araf a theimlo blas ac ansawdd y bwyd. Meddyliwch hefyd am yr holl broses a ddaeth â'r pryd hwn at eich bwrdd, gan feddwl yn ôl i'w wreiddiau a diolch i bawb a weithiodd arno fel ei fod o'ch blaen.

Ysgrifennwch eichmeddyliau

Gadewch lyfr nodiadau a beiro wedi'u cadw ar gyfer yr eiliadau hyn o encil ysbrydol yn unig, gan fod siawns fawr y bydd mewnwelediadau diddorol iawn yn digwydd. Yn ogystal, nid oes amser gwell i sylwi ar eich meddyliau awtomatig a'u gwerthuso'n effeithlon.

Gellir gwneud hyn ar ffurf dyddiadur neu gyda detholiadau ar hap, cyn belled â'u bod yn cael eu nodi gyda'r cyd-destun. Fel hyn, gallwch chi werthuso pob un ohonyn nhw'n well pan fyddwch chi'n ailddarllen ac yn meddwl am y themâu. Mae ysgrifennu eich meddyliau yn hanfodol er mwyn i chi allu ymestyn effeithiau eich enciliad.

Beth all amharu ar eich encil ysbrydol

Yn yr un modd y gall diffyg cynllunio darfu y eich encil ysbrydol, ffactorau eraill hefyd yn y pen draw yn gwneud popeth yn fwy cymhleth. Yn eu plith, yr ofn o gysylltu, yr oedi enwog, digwyddiadau nas rhagwelwyd ac, wrth gwrs, y ffôn symudol. Deall pob un yn well.

Ofn cysylltu â chi'ch hun

Gall bod yn dawel a chysylltu â'ch hanfod fod yn frawychus i lawer o bobl. Mae hyn oherwydd, yn ogystal â gorfod mynd trwy’r broses o hunan-wybodaeth – ar ei orau a’i gwaethaf – mae hefyd yn cymryd ymdrech i dawelu’r meddwl a meddwl beth ydyw a beth hoffai fod. Peidiwch â gadael i ofn eich atal rhag tyfu, dyfalbarhau.

Gohirio

Gall gohiriad rwystro cynllunio eich encil ysbrydol, yn ogystal â'rei ddienyddiad. Wedi'r cyfan, yn ystod y diwrnod a ddewiswyd, gallwch chi ohirio tasgau llai cyfforddus, fel gwneud y myfyrdod hirach hwnnw neu rai ystumiau ioga. Argymhelliad syml ac effeithiol: ewch yno a gwnewch hynny, dyna i gyd.

Digwyddiadau nas rhagwelwyd

Gall digwyddiadau annisgwyl ddigwydd ac ni allwch eu hosgoi, ond gallwch baratoi ar eu cyfer. Ceisiwch gael cynllun B rhag ofn na fydd rhywbeth yn mynd fel y cynlluniwyd a byddwch yn dawel, gan gadw mewn cof bob amser y gall y pethau hyn ddigwydd.

Symudol

Hysbysiadau, galwadau, diweddariadau porthiant. . ■ dim ond ychydig o ffyrdd y gall eich ffôn symudol rwystro'ch encil ysbrydol yw'r rhain. Os ydych yn mynd i ddefnyddio unrhyw gymhwysiad, megis myfyrdod, analluoga'r sglodyn ar gyfer galwadau a'r rhyngrwyd, gan gadw'r hanfodion ar gyfer eich encil yn unig.

Pa wersi y gellir eu dysgu yn yr encil ysbrydol?

Mae gwneud encil ysbrydol, naill ai ar eich pen eich hun neu gyda grŵp dan arweiniad, bob amser yn ddilys. Wedi'r cyfan, ymhlith y dysgu di-rif - llawer ohonynt yn hynod bersonol - mae'r wybodaeth ddyfnach am eich hanfod, gan eich helpu yn y camau nesaf yn eich bywyd.

Mae ailgysylltu â'ch Hunan hefyd yn gost o'r broses, yn ogystal â chydnabod ei rinweddau, i'w hatgyfnerthu. Gwers bwysig arall yw eich pwyntiau i'w gwella, sydd, ynghyd â'r pwyntiau eraill a ddysgwyd, yn eich helpu i fod y fersiwn orauohono'i hun, bob dydd.