Y berthynas rhwng Ho'oponopono a hunan-gariad

Mae Ho'oponopono yn dechneg bwerus ar gyfer clirio credoau camweithredol, y gellir ei defnyddio gan ymarferwyr o unrhyw grefydd. Er ei bod yn hen athroniaeth Hawäiaidd, mae ei hôl-effeithiau wedi cyrraedd lefelau annisgwyl a heddiw mae ganddi ymarferwyr ledled y byd. Wrth gwrs, mae'n dechneg sy'n gofyn am ganolbwyntio a bwriad cyfeiriedig, ond gydag ychydig iawn o hyfforddiant, gallwch gyflawni canlyniadau gwych.

Gweler, felly, beth yw Ho'oponopono, ei berthynas â hunan-gariad, affeithiol atgofion, hunan-wybodaeth a'r Sanctaidd. Deallwch hefyd sut i ddefnyddio'r dechneg yn fanwl, ar gyfer pob sefyllfa, a chael budd ohoni.

Beth yw Ho'oponopono?

Techneg neu athroniaeth yw Ho'oponopono - yn dibynnu ar sut rydych chi'n dewis ei ddefnyddio - a darddodd yn Hawaii. Mae ei fersiwn mwy traddodiadol, sy'n ymwneud ag athroniaeth leol, wedi'i throsglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth. Fodd bynnag, dim ond ar ôl 1940 y cafodd ei seiliau eu dogfennu a'u haddasu gan Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Mae ei ystyr yn seiliedig ar yr iaith leol, lle mae Ho'o yn golygu achos a phonopono yn golygu cywiro, trefnu, gwneud perffaith. Hynny yw, mae'n dechneg sy'n ceisio twf personol ac mae'n rhaid ei gymhwyso gan y person ei hun, er ei fudd ei hun.deall ei darddiad. Gweld pa deimladau a meddyliau sy'n gysylltiedig â hyn a dweud, "Mae'n ddrwg gen i."

Maddeuwch i mi

P'un a ydych yn gofyn maddeuant i rywun arall a allai fod wedi cael ei niweidio gan eich gweithredoedd, neu i chi'ch hun, mae'n bwysig ymddiheuro, yn ôl athroniaeth Ho'oponopono. Nid fel gweithred o euogrwydd, ond o brynedigaeth, o ddeall a pharch. Dywedwch: “maddeu i mi”.

Rwy'n dy garu

Gallai fod yn gymhleth dweud yn feddyliol fy mod yn dy garu wrth rywun sy'n dy frifo, neu i ti dy hun, pan nad dyna yw'r prif deimlad. Ond mae Ho'oponopono yn deall y cariad hwn fel rhywbeth cyffredinol, yn ymwneud â maddeuant a deall y sefyllfa. Dywedwch: “Rwy'n dy garu di”.

Rwy'n ddiolchgar

Mae'r Ho'oponopono yn nodi eich bod bob amser yn diolch, naill ai am y wers neu'r cyfle dysgu, neu am y maddeuant a dderbyniwyd neu a roddwyd. Yn y modd hwn, diolchwch am fywyd, am y berthynas, ac am y cyfle i fod yn berson gwell fyth trwy ddweud, "Rwy'n ddiolchgar." Yna ailadroddwch y cylch am ychydig, gan ei ailadrodd pan fo angen, fel mantra.

Pam mae Ho'oponopono yn dechneg mor bwerus ar gyfer hunan-gariad?

Mae Ho'oponopono yn helpu i ddatblygu eich hunan-gariad mewn sawl maes gwahanol. Yn gyntaf oll, mae'n helpu i ddatblygu hunan-wybodaeth, trwy chwilio am ddealltwriaeth o'r hyn sy'n deffro cof affeithiol negyddol neu rwystr.Yn ogystal, mae hefyd yn helpu yn y broses o dderbyn cyfyngiadau, sy'n annog hunan-barch.

Ffactor perthnasol arall yw maddeuant eich hun a chamgymeriadau eraill, gyda mwy o ofal amdanoch eich hun ac annibyniaeth emosiynol, sy'n arwain. i fwy o hunangyfrifoldeb. Yn y modd hwn, mae Ho'oponopono yn helpu i garu'ch hun yn fwy bob dydd, nid mewn ffordd ddall a narsisaidd, ond mewn ffordd ddeallus, gyfrifol ac ymwybodol.

Athroniaeth Ho'oponopono

Echel Ho'oponopono yw hunan-wybodaeth, prosesu emosiynau ac, yn anad dim, maddeuant - naill ai gyda chi'ch hun neu gydag eraill. Mae'n cynnwys ychydig o gamau syml sy'n gwneud ichi feddwl am sefyllfa benodol, gan ddod â chi'n nes at wella clwyfau emosiynol.

Mae athroniaeth Ho'oponopono yn ymwneud â derbyn, maddau a gofalu amdanoch eich hun. Yn ogystal, mae'n helpu i ddatblygu annibyniaeth emosiynol a chyfrifoldeb am eich emosiynau a'ch gweithredoedd. Fe'i defnyddir i wella atgofion affeithiol, yn y broses o gytserau teuluol, mewn hunan-wybodaeth a chysylltiad â'r Sanctaidd.

Atgofion affeithiol a Ho'oponopono

Atgofion affeithiol, hyd yn oed os ydynt wedi'u cuddio mewn waelod droriau eich meddwl, yn cael pwys mawr yn eich bywyd. Yn ogystal â dylanwadu ar eich hwyliau, a all sbarduno sbardunau emosiynol, maent hefyd yn gweithredu ar eich ymddygiad a'ch serch. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n cael eich poeni'n fawr gan rywbeth banal, gallai hyn fod yn gysylltiedig ag atgofion affeithiol.

Er mwyn osgoi neu gywiro sbardunau emosiynol negyddol, adweithiau gweledol neu hyd yn oed rhwystrau, defnyddiwch Ho'oponopono. Gall fod yn arf ardderchog i gynorthwyo therapi dan arweiniad seicolegydd dibynadwy. mewn achosiongellir defnyddio mwy arwynebol hyd yn oed ar ei ben ei hun, gan fagu a phrosesu'r atgofion affeithiol hyn.

Consserau Teuluol a Ho'oponopono

Defnyddir cytserau teulu fel arferion iachau ar gyfer atgofion affeithiol ynghyd â'r teulu. Mae Ho'oponopono, wedi'i integreiddio i'r deinamig hwn, yn helpu i wella'n gyflymach, gan fagu a phrosesu sefyllfaoedd, emosiynau, rhwystrau ac agweddau cysylltiedig eraill yn ystod therapi.

Syniad cytserau teuluol yw adlinio, datgloi a ailintegreiddio'r system sy'n cynnwys pobl. Yn Ho'oponopono mae'r nod yn debyg, felly bydd y cyfuniad yn atgyfnerthu'r canlyniadau. Gyda'r gwelliant hwn, mae hunan-gariad yn cael ei adfer yn gyflymach.

Hunanwybodaeth a Ho'oponopono

Yn ystod y broses Ho'oponopono, mae angen i chi ganolbwyntio ar y mater sydd angen ei ddatrys a meddwl am y peth.A yw hi draw fan yna. Mae hyn yn arwain at ddadansoddiad o'r holl ffactorau a achosodd sefyllfa anghyfforddus neu hyd yn oed broblemus. O ganlyniad, mae mwy o siawns o fyfyrio ar eich meddyliau, eich teimladau a'ch agweddau.

Yn y modd hwn, mae Ho'oponopono yn hybu hunan-wybodaeth, gan arwain at fewnwelediad dyfnach. Yn naturiol, bydd yn arwain at gwestiynau mwy agos atoch am yr Hunan, gan wneud ichi adnabod eich hun yn fwy bob dydd, er mwyn mesur eich geiriau, eich gweithredoedd a'ch rheolaeth yn well.y meddyliau eu hunain.

Y Cysegredig a'r Ho'oponopono

I Hawäiaid, mae Ho'oponopono yn llawer mwy na thechneg, fel y'i defnyddir heddiw. Mae hi yn fath o gysylltiad â'r Dwyfol, â'r Sanctaidd. Ymddiried yn y Bydysawd, Duw, Natur, pa enw bynnag a roddwch i'ch syniad o ddwyfoldeb. Yn wreiddiol, athroniaeth yw hi sy'n delio â'r ffydd buraf.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n wirioneddol, yn talu sylw ac yn prosesu'r hyn sy'n eich cystuddio, rydych chi'n dechrau maddau i'r rhai sydd wedi'ch niweidio chi, yn ogystal â chi'ch hun. O hynny ymlaen, mae'n mynegi mwy o gariad a diolchgarwch i'r Sanctaidd, gan ailgysylltu â'r hyn sy'n hanfodol.

A dyma'r union broses sy'n digwydd yn Ho'oponopono. Hynny yw, mae’n ymwneud nid yn unig â phrosesu teimladau, ond hefyd am ollwng gafael, ildio a chredu. Hyd yn oed yn well, mae'n eich helpu i ailgysylltu â'ch hanfod, gyda'r Dwyfol ac wrth gwrs, adeiladu hunan-gariad.

Sut i adeiladu hunan-gariad?

Mor hurt ag y mae’n ymddangos, nid oes gan lawer o bobl y parch na’r cariad lleiaf tuag at eu hunain. Maent yn gweithredu fel pe baent yn flaenoriaeth olaf yn y byd, nid ydynt yn gwerthfawrogi eu hunain, maent yn siarad yn wael amdanynt eu hunain i'r drych neu bobl eraill, ac nid ydynt yn edmygu eu cyflawniadau a harddwch. I wneud y broblem hyd yn oed yn fwy difrifol, maent hefyd yn dechrau beirniadu, difrodi a chasáu rhai nodweddion.

Dyma'n union lle mae Ho'oponopono yn dod i mewn - wrth drin yr hen glwyfau hyn, sefyn cael eu hailymweld yn gyson, gan ennill hyd yn oed mwy o gryfder. Mae'r diffyg hunan-barch yn llawer mwy cysylltiedig â'r amgylchedd lle magwyd rhywun nag â chi'ch hun, a'r diffyg dealltwriaeth hwn sy'n arwain at ddiffyg cariad. Gweler isod sut y gall Ho'oponopono helpu i wrthdroi'r ymddygiad hwn!

Derbyn

Derbyn yw'r cam cyntaf tuag at newid, os oes angen. Dyna'r teimlad go iawn, deall beth sy'n digwydd. Os cyrhaeddwch y pwynt hwnnw, mae eisoes yn gam cyntaf Ho'oponopono sy'n cyfieithu fel mae'n ddrwg gennyf.

Mae sylweddoli eich gwir nodweddion, p'un a ydynt yn brydferth ai peidio i chi, yn sylfaenol. Mae'n dod yn ffordd o hwyluso derbyniad gwirioneddol, gan newid yr hyn sy'n angenrheidiol a gwella'ch fersiwn orau.

Gall derbyn eich hun yn union fel yr ydych chi wneud byd o wahaniaeth yn eich bywyd. Derbyniwch eich cyfyngiadau, eich rhinweddau, eich corff a'ch ysgogiadau. Cofiwch nad yw derbyn yn golygu ei adael fel y mae, ond eich bod yn adnabod ac yn parchu eich hun yn yr un modd ag yr ydych yn parchu nodweddion pobl eraill.

Maddeuant

Mae maddau yn golygu gollwng gafael ar emosiynau negyddol fel dicter, drwgdeimlad, brifo ac ati. Gellir gwneud hyn gyda rhywun sydd wedi eich brifo, neu hyd yn oed gyda chi. Weithiau nid ydym yn dweud nac yn gwneud yr hyn y dylem fod wedi'i wneud, gan ddeffro'r sefyllfa. I eraill, rydym yn gweithredu ar ysgogiad neu'n gwneud penderfyniadau nad ydynt yn dod â'r canlyniadau disgwyliedig.

Yn lle hynnyo breswylio ar y sefyllfaoedd hyn, gan lenwi'ch corff â cortisol (hormon straen sy'n achosi llawer o broblemau), gallwch faddau. Nid yw gwneud mor syml â siarad, yn sicr, ond mae’n bosibl. Un o'r ffyrdd o wneud hyn yw trwy ddefnyddio'r dechneg Ho'oponopono, er mwyn ailadeiladu hunan-gariad.

Hunanofal

Yn sicr mae'r pwnc hwn yn amlwg, ond mae'n un o y mwyaf hesgeuluso. Mae gan lawer o bobl y gallu i adael eu bywydau eu hunain i ofalu am eraill. Nid ei fod yn beth drwg, i'r gwrthwyneb - mae'n fonheddig. Fodd bynnag, mae'n hanfodol edrych arnoch chi'ch hun hefyd, i ofalu am eich strwythur corfforol, emosiynol ac ysbrydol eich hun.

Mae gofalu amdanoch chi'ch hun yn golygu ceisio diet iach, heb baranoia a heb or-ddweud, yn ogystal â ymarfer gweithgareddau corfforol ac yfed llawer o ddŵr. Fodd bynnag, mae hefyd yn mynd ymhell y tu hwnt i hynny. Mae hunanofal yn cael ei danio gan hunan-gariad, ar yr un pryd ag y mae'n eich bwydo chi, a dylai hefyd guddio'ch emosiynau.

Cadwch draw oddi wrth y rhai sy'n eich blino a chwerthin mwy. Gall ailgysylltu â'r Sanctaidd hefyd fod yn ffordd ddiddorol o wneud hyn, os mai dyna'ch cred. Wrth gwrs, gall Ho'oponopono helpu gyda'r broses hon, waeth beth fo'ch credoau.

Annibyniaeth emosiynol

Nid ydych chi'n dibynnu ar ganmoliaeth nac yn hoffi teimlo'n brydferth, yn cael ei werthfawrogi nac yn arbennig. Ni ddylai eich parch tuag atoch chi'ch hun fod yn gysylltiedig â barn pobl eraill, ond â'ch barn chiedmygedd o'i rinweddau a derbyniad o'i chyfyngiadau. O'r eiliad y byddwch chi'n cyrraedd y cydbwysedd hwn y byddwch chi'n cyrraedd annibyniaeth emosiynol.

Mae'r annibyniaeth hon yn arwain at gynnydd mewn hunan-barch, gan nad ydych chi'n dibynnu ar farn na chymeradwyaeth eraill i edmygu eich hun fel yr ydych chi . Hefyd, yn rhydd o ddibyniaeth emosiynol, rydych chi'n symud i ffwrdd o berthnasoedd gwenwynig, boed gyda ffrindiau, teulu neu hyd yn oed bartneriaid affeithiol. Ymarfer Ho'oponopono i wella'r nodwedd hon.

Hunangyfrifoldeb

Mae cymryd mai eich cyfrifoldeb chi yw'r ffordd rydych chi'n byw heddiw hefyd yn ffordd o feithrin hunan-gariad, canlyniad amlwg yn Ho ' oponopono. O'r eiliad y byddwch yn cymryd yr awenau yn eich taith, gan osod eich hun yn y canol, gallwch gael golwg ehangach arni.

Eich cyfrifoldeb chi yw trefniadaeth eich amser, yn ogystal â'ch ymrwymiad i dasgau a'ch iechyd. Mae cael cenhadaeth bywyd i fyny i chi, yn ogystal â chynllunio i'w chyflawni. Mewn geiriau eraill, mae'n hawdd dweud bod y system yn eich dal yn ôl pan nad ydych chi'n ymladd am yr hyn rydych chi ei eisiau. Nid yw byth yn hawdd, ond dylech ymfalchïo mewn mwynhau rheolaeth dda dros y ffactorau hylaw yn eich bywyd.

Ho'oponopono Technegau i Godi Hunan-Cariad

Mae rhai technegau nodweddiadol o Ho'oponopono a all eich helpu i gael mwy o hunan-barch amwynhewch eich bywyd yn well. Mae pob un ohonynt wedi'u gwreiddio yn nhraddodiad Hawaii, ond gellir eu haddasu i'ch arferion eich hun. Deall pob achos yn well.

Gweddi

Mae gweddïo yn ffordd o ailgysylltu â'r Sanctaidd, beth bynnag fo'ch cred neu'ch ffurf ar weddi, ac mae Ho'oponopono yn ddelfrydol ar gyfer hynny. Wedi'r cyfan, trwy weddi gallwch hefyd ganfod a gweithio gyda gwahanol emosiynau nad oeddent wedi'u diffinio'n dda eto, gan gael eich dirnad ar yr adeg honno.

Gallwch ddewis unrhyw ffurf ar weddi, boed yn strwythuredig, megis yr Ein. Tad ac ati , neu'r math hwnnw o weddi sy'n dod o'r galon ac yn swnio fel sgwrs. Y peth pwysig yw bod yn onest gyda chi'ch hun a cheisiwch fynegi'r hyn rydych chi'n ei deimlo a'r hyn rydych chi'n edrych amdano.

Myfyrdod

Mae myfyrdod yn arf pwysig iawn i unrhyw un sydd am ddatblygu hunan-gariad . Ar ben hynny, os caiff ei wneud cyn ymarfer Ho'oponopono, mae'n helpu i gael canlyniadau gwell yn gyflymach.

Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y meddyliau'n arafu, sy'n ildio i linell resymegol fwy diffiniedig yn y pen draw. Am hynny, gallwch ddewis myfyrdod dan arweiniad, neu hyd yn oed anadlu ymwybodol syml yn ystod y dydd.

Glanhau atgofion

Mae atgofion affeithiol yn cario delweddau gwych o hapusrwydd, sy'n cyfeirio at aroglau, blasau , seiniau. Felly, maent yn deffro sbardunau o bositifrwydd ac optimistiaeth. Fodd bynnag, yn yr un modd,efallai nad ydynt cystal chwaith, gan ysgogi sbardunau negyddol.

Am y rheswm hwn, mae glanhau'r atgofion trist, trawmatig neu negyddol hyn yn sylfaenol i arfer Ho'oponopono. Wedi'r cyfan, gallant ysgogi rhai meddyliau awtomatig camweithredol a hyd yn oed llai o hunan-barch. Wrth weithio arno, mae'n haws dod o hyd i lwybr llonyddwch a chariad.

Mwy o hunan-barch

Trwy Ho'oponopono, o'r eiliad y byddwch chi'n ailgysylltu â'r Sanctaidd a gyda chi, chi arafu eich meddyliau a llwyddo i brosesu atgofion affeithiol negyddol, er mwyn ei gwneud yn haws i chi godi eich hunan-barch.

Yn yr un modd, pan fyddwch yn buddsoddi yn eich hunan-barch ac yn gofalu amdanoch eich hun, ceisio datblygu gweledigaeth well o'i bresenoldeb, hefyd yn gwneud y broses flaenorol yn fwy hylifol. Mae'n gylch rhinweddol a all eich helpu llawer i adeiladu a chryfhau hunan-gariad.

Ymarfer hunan-gariad gyda Ho'oponopono

Mae Ho'oponopono yn arf hanfodol i chi'ch hun -gwybodaeth, i wella hunan-barch a dileu rhwystrau. Mae hefyd yn helpu yn y berthynas ag eraill, gan ddod â llawer o fanteision i iechyd meddwl a hyd yn oed iechyd corfforol. Gwelwch pa mor syml yw ymarfer.

Mae'n ddrwg gen i

I ymarfer Ho'oponopono, dechreuwch drwy wir deimlo'r boen, y tristwch, hynny yw, beth bynnag sy'n eich poeni. Meddyliwch amdano, ei deimlo a