Beth yw hunan-gariad?

Efallai nad yw datblygu hunan-gariad yn dasg hawdd i lawer o bobl. Mewn diffiniad syml, mae hunan-gariad yn gyflwr o werthfawrogiad i chi'ch hun sy'n deillio o weithredoedd sy'n helpu i dyfu'n seicolegol, yn gorfforol ac yn ysbrydol, gan gael ei adeiladu trwy'r broses o hunan-wybodaeth gydol oes.

Felly, hunan -mae cariad yn mynd ymhell y tu hwnt i harddwch ac ymddangosiad. Mae’n rhywbeth dyfnach ac mae hynny’n ymwneud llawer mwy â derbyn ein hunain fel bodau cymhleth a chyda’u hynodion. I ddeall hyd yn oed mwy am sut i ddatblygu hunan-gariad a'i nodweddion, dilynwch y wybodaeth yn yr erthygl!

Ystyr hunan-gariad

I lawer o bobl, mae hunan-gariad yn golygu bod ag anwyldeb, gofal ac edmygedd o bwy ydych chi. Mewn gwirionedd, nid yw'r ystyr hwn yn anghywir. Ond gall cael hunan-gariad fynd yn llawer dyfnach nag y gallech feddwl. Dilynwch fwy am rai agweddau o hunan-gariad yn y pynciau canlynol!

Diffiniad o hunan-gariad

Y cam cyntaf i ddeall y cysyniad o hunan-gariad yw deall hynny, er ei fod yn deimlad sy'n gysylltiedig â hunan-barch, ni fyddwch yn ei gaffael dros nos. Mae hunan-gariad yn gyflwr o werthfawrogiad i chi'ch hun.

Derbyn bod gennym ni i gyd ddiffygion a diffygion a'n bod bob dydd yn ceisio esblygu a gwneud ein gorau yn y byd hwnpobl.

Byw ar yr amddiffynnol

Mae bod bob amser yn edrych i amddiffyn eich hun mewn sefyllfa o amddiffyniad cyson yn arwydd bod diffyg hunan-barch. Mae'r diffyg hyder ynoch chi'ch hun ac ansicrwydd yn eich cadw mewn cyflwr o effro nad yw, lawer gwaith, yn cyfiawnhau hynny.

Felly, mae bod ar yr amddiffynnol yn gwneud ichi weithredu bob amser gan ragweld y gwaethaf, heb adael iddo fod yn wrthrychol am y materion sy'n digwydd o'ch cwmpas. Bydd aros yn y cyflwr hwn yn gwella eich teimladau o dristwch, gan achosi i chi brofi cyflwr o ofn cyson.

Osgoi gwrthdaro

Os mai chi yw'r math o berson sydd bob amser yn ceisio osgoi gwrthdaro, smaliwch bod popeth yn iawn - hynny yw, yn lle gorfodi eich hun ar rywbeth sy'n eich anfodloni, mae'n well gennych roi'r gorau iddi er mwyn osgoi problemau -, byddwch yn ymwybodol, oherwydd gallai hyn fod yn arwydd o hunan-barch isel.

Y problem yw na fydd y diffyg hunan-gariad hwn yn rhoi digon o gryfder i chi amddiffyn yr hyn sydd o ddiddordeb i chi. Mae'r ofn y bydd eraill yn ddig gyda chi neu'n edrych i lawr arnoch chi am amddiffyn eich barn yn gwneud i chi dderbyn pethau nad ydyn nhw'n wir i chi'ch hun, dim ond i wneud y person arall yn hapus.

Rydych chi bob amser yn cymharu eich hun <7

Mae'r arferiad o gymharu eich hun bob amser yn arwydd clir nad ydych chi'n berson sy'n caru ei hun. Y broblem yw bod pobl nad ydyn nhw'n caru ei gilydd yn gorliwio'r gymhariaeth yn y pen draw, yn enwedig mewn agweddau lley rhai sydd yn anfoddog.

Ymhellach, bydd rhywun nad yw'n caru ei hun bob amser yn chwilio am resymau i gymharu ei hun, hyd yn oed os nad ydynt yn bodoli, gan ddangos diffyg hunan-barch neu ansicrwydd.

Gweld hefyd: Orisha Oxumaré: syncretiaeth, hanes, rhinweddau a mwy!

Mae eu buddugoliaethau yn cael eu priodoli i lwc

Wrth gwrs mae rhai pethau mewn bywyd yn digwydd gyda rhai agweddau yn cynnwys moment o lwc. Ond pobl nad oes ganddynt ddigon o hunan-barch, pan fyddant yn gorchfygu rhywbeth, ni allant adnabod eu gwerth eu hunain yn yr hyn a orchfygwyd ganddynt.

Am hynny, yn y pen draw, ni fyddant yn rhoi gwerth ar eu canlyniad eu hunain ac eu sgiliau eu hunain , oherwydd eu bod yn meddwl nad oedd eu hymdrech yn ddigon ar gyfer cyflawniad penodol. Yn aml, maent yn y pen draw yn adneuo eu holl gredydau ar gyfer y ffactor lwc.

Mwy o siawns o berthnasoedd camdriniol

Pan fydd y person yn methu ag adnabod ei hunan-barch, mae'n gwbl agored i osodiadau gan eraill unigolion. Drwy fethu â nodi beth sy'n gwneud iddi deimlo'n dda neu beth yw ei therfynau, mae hi'n fwy agored i gael perthnasoedd camdriniol.

Yn ogystal, oherwydd nid yw'n credu llawer yn ei gallu ac mae ganddi hunan-barch isel , mae hi'n ofni cymryd safiad wrth wynebu perthnasoedd camdriniol.

Beth yw pwysigrwydd datblygu hunan-gariad?

Efallai nad yw’r ymgais i ddatblygu hunan-barch yn dasg syml, yn ogystal ag unrhyw agwedd sy’n ymwneud â theimladau dynol.Fodd bynnag, mae ei ddatblygiad yn bwysig iawn i wella eich perthynas â bywyd.

Felly, trwy ddatblygu eich hunan-barch, byddwch yn deall bod eich hapusrwydd yn eich dwylo eich hun a'ch bod chi, yn rhywbeth o werth mawr. ni all ei adael i reolaeth eraill. Felly, carwch eich hun a dewch o hyd i'ch gwerth yn y byd hwn!

Yr her o ddatblygu hunan-gariad

Mae meithrin hunan-gariad ymhlith un o'r pethau anoddaf mewn bodolaeth ddynol. Mae'r anhawster hwn i'w briodoli i ddiffyg hunan-barch, gweddillion magwraeth anhyblyg, trawma, anhwylderau meddwl, meddyliau pesimistaidd, ofn perthynas a chael eu caru, anfodlonrwydd â bywyd, ymhlith eraill.

Felly, maent yn agweddau ar drallod emosiynol, a phan fydd y rhain yn cael eu deall a’u gwella, daw’r broses o ddatblygu hunan-gariad yn haws. Mae diffyg hunan-gariad yn dod i ben gan arwain at y gred o ddiffyg teilyngdod, gan wneud y chwiliad hwn yn llawer anoddach.

Am y rheswm hwn, mae'r broses o ddatblygu hunan-gariad yn rhywbeth sy'n para am oes. Mae'n broses hir o hunan-wybodaeth, sydd â rhwystrau ar hyd y ffordd ac sy'n rhoi'r gwahanol deimladau sy'n bresennol o fewn pob person ar brawf.

Hunan-gariad a llwyddiant

Chwilio am yr hunan -mae cariad yn biler pwysig i ddatblygu hunanhyder, hunan-barch a hunan-wybodaeth. Heb y cariad mewnol hwn, mae'n anodd iawn datblygu'r pileri hyn a, gyda hynny, rydych chi'n methu â mwynhau bywyd pan fyddwch chi ar ei anterth.

Yn ogystal,pan fyddwn yn caru ein hunain, rydym yn tueddu i ofalu mwy am ein hiechyd meddwl, corfforol ac emosiynol, gan ddechrau adeiladu bywyd llawer mwy solet ac aeddfed. Bydd datblygu hunan-gariad yn eich helpu i lwyddo pan fydd angen i chi fynd trwy heriau a phroblemau, gan fod yr agwedd hon yn eich gwneud yn fwy hyderus a chryf.

Hunan-gariad a hunanoldeb

Yr ymgais i ddatblygu hunan - gall hunan-barch greu teimlad o ddryswch. Mae llawer o bobl yn drysu'r weithred o garu'ch hun â bod yn hunanol. Nid yw'r ffaith eich bod eisiau eich lles eich hun yn golygu eich bod yn berson hunanol, oherwydd, er mwyn gallu helpu eraill, mae'n rhaid bod yn iach gyda chi'ch hun.

Ar y llaw arall, pan fyddwn yn datblygu cariad- Ar ein pennau ein hunain, rydym yn gwella ein perthynas â ni ein hunain, a bydd popeth a ddysgir yn cael ei ddefnyddio yn y byd, boed trwy berthynas, y gwaith a wnawn neu ein ffordd o feddwl. Bydd popeth, o'i adeiladu mewn ffordd gytbwys, yn rhoi mwy o gynaladwyedd emosiynol.

Sut i gynyddu hunan-gariad

Gallwch ddechrau eich taith hunan-gariad unrhyw bryd. Mae'n ddigon, i ddechrau, i greu'r ewyllys fewnol i garu'ch hun a derbyn y gall y llwybr hwn fod yn hir, yn para am oes.. Mae'n ddigon i greu'r ewyllys fewnol i'ch hunan-gariad. Dim ond edrych y tu mewni chi'ch hun, gan geisio bod yn ddiffuant gyda'ch teimladau a gyda phwy ydych chi, byddwch yn gallu deffro eich hunan-gariad.

Sut i ddatblygu hunan-gariad

Rhaid i chi byddwch yn meddwl tybed sut i ddatblygu hunan-barch mewn ffordd fwy ymarferol. Gyda hynny mewn golwg, gadewch i ni restru rhai agweddau fel y gallwch chi, gan ddechrau heddiw, ddechrau datblygu hunan-gariad. Edrychwch arno yn y pynciau nesaf!

Gofalwch amdanoch eich hun fel eich bod yn gofalu am y rhai rydych chi'n eu caru

Yn aml, mae gan rai pobl ymroddiad aruthrol i'r rhai maen nhw'n eu caru, hynny yw, maen nhw'n sbario dim ymdrech i wneud rhywbeth ar gyfer nesaf. Ond gall yr agwedd hon yn ormodol wneud i chi anghofio amdanoch chi'ch hun, eich dymuniadau a'ch dymuniadau.

Rhaid i'ch anghenion fod yn flaenoriaethau yn y broses hon, oherwydd gall esgeuluso eich chwantau mewnol eich arwain at iselder, chwalfa feddyliol neu bryder. . Mae gofalu amdanoch chi'ch hun, fel y byddech chi'n gofalu am rywun rydych chi'n ei garu, yn weithred o hunan-gariad, oherwydd os nad ydych chi'n teimlo'n dda gyda chi'ch hun, mae'n sicr na fydd gan eich danfoniad i'r llall yr amodau gorau.

Dileu'r hyn nad yw'n dda i chi

Bydd bod yn ymwybodol a chael profiad o'ch proses hunan-wybodaeth yn eich helpu i ddeall yr hyn nad yw'n dda i chi. Dim ond trwy ddod i gysylltiad â phrofiadau y byddwch chi'n gallu deall yr hyn nad ydych chi'n ei hoffi.

Felly, ceisiwch fod yn onest â'ch teimladau, gan gymryd yagwedd o ymbellhau oddi wrth bopeth y teimlwch na fydd yn eich helpu i chwilio am hunan-gariad, boed yn berthnasoedd, sefyllfaoedd neu amgylcheddau nad ydynt yn rhoi profiadau da i chi. Bydd gwneud yr hidlydd hwn yn eich helpu i gysylltu â'ch cariad mewnol.

Cynhwyswch yr hyn sy'n gwneud ichi deimlo'n dda

Mae cadw mewn cof a gwneud mwy o bethau sy'n gwneud ichi deimlo'n dda yn hanfodol er mwyn i chi gysylltu â'ch hunan-gariad. Dechreuwch arsylwi ar bethau rydych chi'n eu gwneud o ddydd i ddydd sy'n cynhyrchu teimladau da, byddwch yn ymwybodol o'r hyn ydyn nhw a cheisiwch eu cynnwys yn eich bywyd.

Hefyd, hidlwch pa agweddau sy'n cynhyrchu teimladau a theimladau ynoch chi a fydd yn dda yn helpu. i chi uniaethu'n well â chi'ch hun ac â bywyd, oherwydd bydd yn rhoi pleser i chi. Felly, ceisiwch fod yn ymwybodol o'r teimladau hyn bob amser. Bydd dod â hyn i'ch mantais yn eich helpu yn eich ymchwil am hunan-gariad.

Byddwch yn ymwybodol

Er mwyn i'ch ymchwil am hunan-gariad fod yn fwy effeithiol bob dydd, mae'n hanfodol eich bod byddwch yn ymwybodol bod hon yn broses sy'n cymryd amser neu oes. Nid oes dim byd mewn bywyd yn trawsnewid dros nos, oherwydd mae popeth yn cymryd amser, sy'n angenrheidiol yn ôl natur, ac ni fydd y daith hon yn wahanol.

Felly, dewch ag ymwybyddiaeth ei bod yn cymryd amser a bod y broses hon ar eich cyfer chi yn ymwneud yn well â'ch bydd bywyd eich hun yn eich helpu i fod yn gryfach yn wyneb heriau ym maes hunan-barch. Byddwch yn ymwybodol o pam rydych chi'n gwneudbydd hyn yn help i chi gael eich ysgogi pan fydd pethau'n drwm.

Gwnewch yr hyn sy'n rhaid ei wneud

Gwynebu bywyd gyda mwy o gariad a symlrwydd yw derbyn naturioldeb pethau. Dim ond bob dydd y gallwn dyfu pan fyddwn yn derbyn, yn y broses hon, y bydd cwestiynau y bydd angen eu gofyn yn syml, ac nid eu cwestiynu.

Felly, meddyliwch, er mwyn i chi feithrin eich hunan-barch, bydd yn rhaid gwneud rhai pethau. Mae derbyn rhai diffygion, deall yn ddwfn pwy ydych chi, newid sefyllfaoedd nad ydych yn eu derbyn neu nad ydynt yn gwneud unrhyw les i chi o fewn y cyd-destunau hyn a allai ymddangos ar y daith hon. Er mwyn newid ac am iechyd meddwl mwy cytbwys, mae'r ymdrech yn werth chweil.

Mantras a deinameg gadarnhaol

Wrth geisio hunan-gariad, gall ailadrodd rhai mantras eich gwneud yn fwy hyderus. cryf. Ymarfer syml y gellir ei wneud yw ailadrodd am ychydig funudau bethau yr hoffech chi gredu eich bod chi, er enghraifft: "Rwy'n dda, rwy'n gryf, rwy'n hapus, rwy'n greadigol, rwy'n bod o heddwch."

Gellir gwneud y math hwn o ymarfer ar unrhyw adeg, ond mae'n gweithio orau pan fyddwch yn deffro neu cyn mynd i'r gwely. Mae pobl eraill hefyd yn gwneud yr ymarfer hwn wrth edrych i mewn i ddrych. Mae ailadrodd geiriau a'r weithred o edrych ar y drych yn helpu eich anymwybodol i ail-raglennu'r hyn a allai fod yn saboteur, gan gynyddu eich hunan-barch.

Goresgyn y gorffennol

Mae yna bobl heb lawer o hunan-barch sy'n glynu'n ormodol at y gorffennol ac yn mynd yn sownd yn y fath fodd fel eu bod yn y pen draw yn colli holl sbarc bywyd yn y presennol. Maent yn glynu wrth y camgymeriadau a wnânt, y gwrthdaro y maent yn ei greu, yr hyn y gallent fod wedi'i wneud yn wahanol a'r hyn na wnaethant, ac ati. Felly, cofiwch: ni ellir cymryd yr hyn a ddigwyddodd yn ôl.

Bydd deall bod bywyd yn ymgais dragwyddol i drawsnewid a gwella yn eich helpu i fyw mwy yn y presennol. Mae'r anrheg yn darparu rhywbeth gwerthfawr iawn: mwy o amser i wneud rhywbeth mewn ffordd arall. Felly, ceisiwch beidio â byw yn yr hyn a ddigwyddodd, edrychwch ar weithredoedd y gorffennol fel gwersi a ddysgwyd a cheisiwch wneud yn wahanol heddiw ac yn awr.

Rhoi'r gorau i gymariaethau

Pan geisiwch gymharu eich hun ag eraill, yna yn arwydd gwych bod eich hunan-barch yn cael ei effeithio. Mae cymhariaeth yn effeithio'n uniongyrchol ar eich hunan-barch, gan wneud i chi deimlo'n analluog. Wedi'r cyfan, mae pob person yn cael ei eni'n wahanol, mae ganddo ysgogiadau gwahanol, yn gweld y byd mewn ffordd wahanol, ac nid oes unrhyw reswm i gymharu'r pwyntiau hyn.

Fel hyn, cymharwch eich bywyd gyda chanlyniadau pobl eraill gall eich gwneud yn fwy trist. Felly, ceisiwch nodi ble rydych chi a cheisiwch gymharu eich canlyniadau eich hun yn unig. Canolbwyntiwch ar eich esblygiad a'r hyn sy'n gwneud i chi deimlo'n dda, gan geisio ychwanegu gwerth at bopeth a wnewch.

Hunan-dderbyn ahunan-faddeuant

Mae derbyn eich hun yn wahanol iawn i deimlo'n cydymffurfio. Nid yw cydymffurfio â sefyllfa wael yn dda iawn, ond bydd ei dderbyn, ei ddeall ac eisiau ei newid yn adeiladol iawn i'ch bywyd. Bydd derbyn pwy ydych chi a ble rydych chi yn helpu i wneud pethau'n llai tyndra ac yn helpu eich hunan-barch.

Ar gyfer hyn, mae'n bwysig ceisio maddau i chi'ch hun am gamgymeriadau a wnaed yn y gorffennol. Mae derbyniad mewnol yn deillio o'r eiliad y llwyddwn i faddau ein beiau ein hunain a deall bod bob amser ddiwrnod newydd i ddechrau drosodd a gwneud pethau'n wahanol. Felly, derbyniwch pwy ydych chi a maddau eich camgymeriadau, gan fod gwneud camgymeriadau yn rhywbeth naturiol.

Ceisiwch hunanhyder

Does neb yn gwybod eich anghenion yn well na chi a beth sy'n eich gwneud chi'n hapus mewn gwirionedd. Felly edrychwch arnynt yn annwyl a cheisiwch yr hyder sydd ei angen arnoch i wneud newidiadau effeithiol yn eich bywyd. Credwch yn eich potensial ac mai dim ond chi sy'n gallu newid eich bywyd, gan fod hwn yn gam ymlaen i hunan-gariad.

Er mwyn cynyddu eich hunanhyder, ceisiwch dderbyn bod angen i chi fentro a wynebu heriau. Dim ond trwy eu hwynebu y byddwch chi'n gallu gwybod eich bod chi'n gallu eu goresgyn. Mae camgymeriadau yn rhan o unrhyw broses drawsnewid, felly ewch ymlaen yn yr ymdrech i ddod i adnabod eich hun yn well yn y byd hwn.

Cysegrwch eich hun i chi'ch hun

Yn y broses o gyflawni hunan-gariad , Mae ynbwysig i'w chysegru i chi. Felly, peidiwch â mesur ymdrechion i neilltuo eich amser i weithgareddau sy'n dda i chi. Bwyta'n iach, gwneud gweithgareddau corfforol, cael hobi a cheisio amgylchynu'ch hun gyda phobl sy'n dod ag egni da i'ch bywyd. Bydd hyn yn gwneud gwahaniaeth llwyr yn y broses hon.

Yn ogystal, mae ceisio newid eich arferion yn gam pwysig iawn tuag at adeiladu eich hunan-barch. Wrth geisio cael yr agwedd hon, bydd eich corff a'ch meddwl yn ymateb yn llawer gwell i fywyd. Felly, cymerwch funud i adeiladu iechyd emosiynol mwy cadarn.

Nodweddion diffyg hunan-gariad

Yn y broses o hunan-wybodaeth, mae'n bwysig cadw llygad ar yr agweddau sy'n nodweddu eich bod yn ddiffygiol o ran hunan-barch. Felly, edrychwch ar rai enghreifftiau yn y pynciau nesaf!

Cwestiynwch beth maen nhw'n ei wneud i chi

Gall y weithred o holi beth mae pobl yn ei wneud i chi bob amser nodweddu hunan-barch isel. Gall hyn oll fod y tu ôl i feddyliau a theimladau negyddol sy'n rhan ohonoch yn aml. Felly, byddwch bob amser yn cwestiynu beth mae eraill wedi'i wneud amdanoch chi.

Mae pobl sydd â hunan-barch isel yn tueddu i gwestiynu'r hyn y mae eraill yn ei ddweud a'i wneud. Maent yn tueddu i feddwl nad oes neb yn eu caru ac yn cael eu heffeithio'n fawr gan feirniadaeth, gan feddwl bod rhywbeth amheus y tu ôl i weithredoedd da eraill.