Beth yw tylino?

Mae masotherapi, a adwaenir heddiw fel tylino, yn ffurf hynafol o therapi a ddefnyddir yn yr hynafiaeth gan wareiddiadau Eifftaidd, Tsieineaidd a hyd yn oed Groegaidd. Ar hyn o bryd, mae'n bosibl dod o hyd i wahanol fathau o dechnegau, cymwysiadau a defnydd o dechnolegau gwahanol.

Ond, serch hynny, nid oes dim yn cymryd lle'r dull traddodiadol sef yr arfer o dylino gyda'r dwylo. Gellir ei gymhwyso i unrhyw ran o'r corff ac mae ei fuddion yn cael eu cydnabod yn eang, sy'n gwneud therapi tylino yn wyddoniaeth gydnabyddedig ar gyfer darparu rhyddhad corfforol a seicig ar unwaith.

Mae tylino yn annog cyfnewid egni o ddefnyddio technegau llithro , tylino a ffrithiant y dwylo ar y corff. Trwy'r symudiadau hyn, mae'r system egniol, nerfol, cylchrediad y gwaed a lymffatig yn cael ei hysgogi, gan ddarparu ymlacio corfforol a meddyliol.

Dilynwch darllen i ddeall y defnydd therapiwtig o dylino a chael eich synnu gan ei botensial ataliol, chwaraeon ac esthetig !

Mathau o effeithiau tylino

Achosodd yr ymarfer o rwbio a thylino'r corff gan ddefnyddio'r dwylo yn unig at arfer hynafol a elwir yn Therapi Tylino. Trwy osod pwysau penodol ar y corff, neu ar rannau penodol ohono, fe wnaethant arwain at wahanol fathau o dylino, gan greu effeithiau gwahanol yn ôl pob math.

DarganfyddwchYn ogystal â lleddfu poen a achosir gan y foment hon, megis yn y traed a'r coesau, mae tylino cyn-geni yn ymlacio ac yn lleddfu tensiwn yn y cyhyrau.

Gellir ei berfformio ar unrhyw gam o'r beichiogrwydd, gan gymryd gofal a pherfformio bob amser -a gyda arbenigwr. Mae'r weithdrefn tylino cyn-geni yn debyg i driniaeth tylino Sweden ac mae'n canolbwyntio ar waelod y cefn, y cluniau a'r coesau.

Defnyddir bwrdd sydd wedi'i gynllunio ar gyfer merched beichiog, lle gall menywod orwedd yn gyfforddus. Mae'n bosibl gwisgo dillad ysgafn yn ystod y tylino a dadwisgo'n rhannol ac mae'r sesiynau'n para hyd at 60 munud.

Tylino Cwpl

Mae tylino cwpl yn dod â manteision confensiynol tylino, megis ymlacio , lleddfu poen a thensiwn cyhyr, a hyd yn oed yn creu eiliad unigryw i'r cwpl.

Fe'i gwneir fel arfer mewn sbaon sydd hefyd yn ychwanegu gwasanaethau fel sawna, tybiau hydromassage a thriniaethau esthetig fel triniaeth dwylo a diblisgo. Gall tylino'r cwpl fod o sawl math ac mae'n bosibl y bydd y ddau yn perfformio'r un tylino neu wahanol fathau.

Tylino cadair

Nodweddir tylino'r gadair gan sesiynau cyflym sy'n canolbwyntio ar y gwddf , yr ysgwyddau ac yn ôl. Nid oes angen dadwisgo a gellir ei berfformio unrhyw le y gall y person eistedd yn gyfforddus.

Mae'n ateb gwych i leddfu straen a phryder dyddiol, gan fod yMae'r therapydd yn rhoi pwysau canolig am tua 30 munud.

Shantala

Mae Shantala yn tarddu o feddyginiaeth Ayurvedic gyda tharddiad Indiaidd. Mae'n cael ei berfformio ar fabanod ac yn dod â manteision di-rif i'r rhai bach, megis lleddfu colig, yn ogystal â dyfnhau'r cwlwm rhwng mam a phlentyn.

Mae'n foment o ymlacio y gellir ei wneud gyda chymorth olewau neu hufenau sy'n addas ar gyfer babanod. Yn ogystal â'r manteision i'r plentyn, mae hefyd yn ymlacio'r fam ac yn hyrwyddo lles cyffredinol. Mae'n dechneg hynafiadol sy'n amlygu cwlwm y fam.

Adweitheg

Mae adweitheg yn cael ei ystyried yn ddewis amgen cyflenwol ac amgen ar gyfer trin afiechydon amrywiol, yn ogystal ag ymlacio a lleddfu poen. Mae'n gweithio trwy bwysau ar bwyntiau penodol y traed, y dwylo, y trwyn, y pen a'r clustiau. Mae pob pwynt yn adlewyrchu ar ran arall o'r corff.

Felly, bydd yr adweithegydd yn defnyddio pwyntiau penodol i gyflawni'r canlyniad dymunol. Yn yr arfer hwn, credir bod pob organ neu ran o'r corff yn cael ei adlewyrchu yng ngwadnau'r dwylo a'r traed, neu yn y glust.

Yn achos cur pen, er enghraifft, rhoddir pwysau rhwng y bawd dde a'r mynegfys. O ran crampiau mislif, mae'r pwynt yng nghanol cledr y llaw, ac felly ar gyfer poenau a salwch eraill. Mae pob sesiwn fel arfer yn para tua 30 munud.

Hunan-dylino

Hunan-dylino yw'r arfer otherapi tylino eich hun. Mae'n ddewis arall rhad ac am ddim ac ymlaciol i leddfu tensiynau bob dydd. Yn ogystal, mae'n cryfhau hunanofal a hyd yn oed hunan-wybodaeth, gan mai cyswllt uniongyrchol â'n corff yw'r ffordd orau o ddod i adnabod ein gilydd.

Gellir ei berfformio gyda chymorth olewau a hufenau ac yno yw dim terfyn amser. Awgrym i fwynhau'r foment hon hyd yn oed yn fwy yw cynnau canhwyllau, arogldarth o'ch dewis ac efallai hyd yn oed wisgo cerddoriaeth ymlaciol. Bydd gwneud y ddefod hunanofal hon yn bendant yn dod â buddion corfforol a meddyliol i chi.

Beth yw budd mwyaf tylino?

Mae tylino, waeth beth fo'u math, yn dod â buddion di-rif yn y tymor byr, canolig a hir. Ar y dechrau, bydd y person yn teimlo'n ymlaciol a bydd rhywfaint o boen yn diflannu ar unwaith.

Wrth ymarfer, dechreuwyd sylwi ar fuddion hirdymor, megis gostyngiad mewn pryder, gwelliant mewn cylchrediad gwaed, elastigedd croen a hyd yn oed hyd yn oed y system imiwnedd. Wedi'r cyfan, mae'r pwysau a roddir ar y tylino, boed yn ysgafnach neu'n gryfach yn dibynnu ar y math, yn ysgogi'r metaboledd, gan atal afiechydon a heneiddio cynamserol.

Yn ogystal, gall rhai mathau penodol o dylino ddod â buddion nodweddiadol iawn, megis fel adferiad anafiadau mewn athletwyr neu hyd yn oed effeithiau esthetig. Gellir gwella gweithrediad y coluddyn hyd yn oed gyda thylino.cyson!

Fodd bynnag, un o fanteision mwyaf tylino yw'r meddwl. Wedi'r cyfan, mae'r arfer hwn yn lleihau straen a phryder, gan greu eiliad unigryw o ofal i'r corff a'r meddwl. Yn ystod y sesiwn tylino, gadewch yr holl broblemau ar ôl a chanolbwyntiwch ar y synhwyrau da yn unig. Byddwch yn teimlo wedi'ch adfywio!

Effeithiau Modur

Y mathau o symudiadau mecanyddol megis pwysau, ffrithiant, cywasgu, tyniant ac ymestyn yw prif effeithiau tylino. Maent yn ysgogi meinweoedd y corff trwy gyswllt rhythmig.

Cynhelir y math hwn o ymyriad mecanyddol ar y meinweoedd er mwyn ymestyn y pibellau lymffatig a chynyddu'r pibellau gwaed. Yn y modd hwn, mae'r effeithiau modur yn ystumio terfyniadau ein nerfau ac yn effeithio ar ein cylchrediad rhydwelïol, gwythiennol, capilari a lymffatig.

Effeithiau ffisiolegol

Mae'r effeithiau echddygol a achosir gan dylino hefyd yn achosi cyfres o effeithiau ffisiolegol sy'n gweithredu fel ysgogiadau pwysig i'r corff. Trwy drin y croen a'r meinweoedd yn fecanyddol, mae tylino'n cael cyfres o effeithiau sylweddol, megis:

- Yn tynnu cynhyrchion metabolig a chatabolaidd o'r corff;

- Yn cyflymu iachau; <4

- Trin cleisiau cronig ac oedema;

- Lleddfu poen;

- Hwyluso gweithgaredd cyhyrau;

- Cynyddu estynadwyedd cyhyrau;<4

- Gwella symudiadau cymalau;

- Gwella cylchrediad lymffatig a gwaed;

- Cynyddu llif maetholion yn y gwaed;

-Ysgogi'r system niwro-lystyfiant;

- Dileu secretiadau yn yr ysgyfaint;

- Symbylydd rhywiol;

- Yn hybu ymlacio'r corff cyfan.

Effeithiau seicolegol <7

Ymhlith yr agweddau seicolegol sydd fwyaf amlwg mewn therapi tylino mae:

- Yn lleddfu pryder

- Yn lleddfu tensiwn (neu straen);

- Yn ysgogi corfforol gweithgaredd;

- Lleddfu poen;

- Teimlad cyffredinol o gysur a lles;

- Symbylydd rhywiol.

Mathau o dylino

Mae yna sawl math o dylino gyda gwahanol dechnegau, gellir eu dewis yn ôl amcan pob person. Gan eu bod yn berthnasol i wahanol rannau o'r corff ac yn defnyddio gwahanol wrthrychau megis offer, cerrig poeth ac olew, defnyddir yr holl eitemau hyn gyda phwrpas.

Rhaid i'r pwrpas hwn fod yn unol â'r math o dylino a'r person. awydd. Gallwch ddeall mwy am genres pob tylino a darganfod pa un sy'n gweddu orau i'ch achos chi trwy ddarllen isod!

Tylino therapiwtig

Argymhellir tylino therapiwtig ar gyfer trin anhwylderau a phoen. Mae ei ddull yn cynnwys cymhwyso symudiadau mecanyddol â llaw neu'n systematig i feinwe'r corff.

Bwriad y symudiadau hyn yw dod ag ymlacio a chysur i bobl, yn ogystal â thrin poen a thensiwn cyhyr. Cael ei ddefnyddio'n eang fel dull o feddyginiaeth amgencynorthwyo yn y broses iachau eu cleifion.

Tylino ataliol

A elwir hefyd yn dylino ymlacio, mae hwn yn genre sy'n cymysgu symudiadau llyfn a chadarn dros y corff, sydd yn ei dro â'r nod o ysgogi cynhyrchu hormonau fel ocsitosin a serotonin.

Hormones sy'n gallu lleddfu tensiwn y corff, gwella straen, lleihau teimladau o ofn, yn ogystal â chysoni curiad y galon, normaleiddio hwyliau a lleihau poen.

Tylino chwaraeon

Yn y cyfamser, nod tylino chwaraeon yw helpu ymarferwyr chwaraeon sy'n dioddef o boen neu anafiadau yn eu cyhyrau i wella. Mae'n cael ei argymell yn dda gan addysgwyr corfforol ar gyfer helpu i adfer y cyhyrau, yn ogystal â gwella cylchrediad y gwaed a helpu i ddileu tocsinau.

Mae tylino chwaraeon hefyd yn helpu i wella'r athletwr yn gorfforol, gan wella ei berfformiad a pharatoi ei. corff ar gyfer hyfforddi a chystadlu. Bod yn dylino a ddefnyddir yn eang gan ffisiotherapyddion ar gyfer adferiad athletwyr.

Tylino cosmetig

Mae tylino cosmetig yn un o'r genres mewn masotherapi sy'n hybu'r teimlad o les corfforol a seicig. Gall hefyd gael ei adnabod fel modelu tylino, gallu cynorthwyo i leddfu poen yn y cymalau a chyfrannu at yestheteg corff.

Mae ei dechneg yn gweithredu ar ddosbarthiad hylifau'r corff trwy'r corff, gan ysgogi dileu hylifau cadw yn ein corff, a nodir wrth drin marciau ymestyn, braster lleol a cellulite. Yn ogystal â helpu i frwydro yn erbyn heneiddio cynamserol.

Mathau o dylino

Nawr eich bod eisoes yn gwybod am y mathau o therapi tylino. Darllenwch ymlaen i ddeall y gwahanol fathau o dylino'r corff a'u hamcanion i gael eich gwasanaethu'n well gan eich masseuse!

Tylino Shiatsu

Mae tarddiad Shiatsu yn Japaneaidd ac mae'n gweithredu ar boen, straen a thensiwn cyhyr. Yn seiliedig ar feddyginiaeth ddwyreiniol, mae hefyd yn anelu at gydbwyso'r corff a'r meddwl, gan greu lles i'r rhai sy'n cael y tylino.

Felly, mae symptomau sy'n deillio o bryder, iselder a hyd yn oed straen o ddydd i ddydd yn cael eu lleihau i'r eithaf a hyd yn oed datrys. Perfformir y tylino trwy wasgu'r pwyntiau hanfodol gyda'r dwylo a'r bysedd, gan adfer y cydbwysedd egni.

Gellir ei berfformio ar unrhyw ran o'r corff heb yr angen i ddadwisgo. Mae pob sesiwn yn para hyd at 90 munud. Ar hyn o bryd, mae offer ar y farchnad sy'n perfformio symudiadau tebyg i symudiadau bysedd mewn tylino shiatsu, sy'n gwneud hwn yn opsiwn hunan-tylino.

Tylino gyda cherrig poeth

Dynodir tylino gan ddefnyddio cerrig poeth i leddfu poen cyhyr dwys, neu dim onddarparu ymlacio. Mae'n debyg i dylino Sweden, a dim ond un gwahaniaeth yw'r cerrig. Maent yn gwasanaethu i wella llif y gwaed, ymlacio, a lleddfu tensiwn a phoen.

Bydd y masseur yn gosod y cerrig poeth mewn gwahanol rannau o'r corff, gan wneud symudiadau cylchol, gan roi pwysau ysgafn ar y cyhyr. Yn y math hwn o therapi, rhaid i'r person gael ei ddadwisgo ac fel arfer mae'n para hyd at 90 munud.

Tylino tantrig

Mae hwn yn fath o dylino erotig sy'n cynnwys cysylltiad corfforol ac ysbrydol rhwng y masseur a'r person a fydd yn ei dderbyn. Mae'r dechneg hon o darddiad hynafol ac mae'n seiliedig ar Tantra, athroniaeth sy'n perthyn i'r Drávida, ers 2500 CC, mewn rhanbarth yn agos i ogledd India.

Diben tylino tantrig yw caniatáu cysylltiad gyda'r partner, neu'r partner, yn ymwybodol ac yn ysbrydol. Felly, llonyddwch ac ymlacio fyddai amcan terfynol y ddau.

Mae ymarfer y tylino hwn yn cynnwys egni'r chakras ac yn eu defnyddio fel ffordd o drosglwyddo egni, gan ysgogi pob rhan o'r corff. Gan gofio, er ei fod yn dylino erotig, nid yw ei ffocws o reidrwydd bod yna berthynas rywiol.

tylino Sweden

Gall tylino Sweden gael ei wneud ar draws y corff ac mae'n ddelfrydol ar gyfer y bobl hynny sy'n teimlo embaras i fod yn noeth, yn enwedig dechreuwyr. neu boblsydd â llawer o densiwn ac nad ydynt wedi arfer cyffwrdd. Bydd yn eich helpu i ddadwneud y rhwystrau hyn, gan ryddhau'r clymau a'ch arwain i ymlacio'n llwyr.

Dylid gwneud y math hwn o dylino heb ddillad, ac eithrio dillad isaf. Fodd bynnag, bydd y person sy'n cael ei dylino'n cael ei orchuddio gan gynfas neu dywel, a fydd ond yn cael ei dynnu fel bod rhai rhannau o'r corff yn cael eu tylino. Yn nodweddiadol, mae'r therapi hwn yn para tua 60 i 90 munud.

Bydd y masseur yn defnyddio cyfres o dechnegau, megis:

- Tylino â'r dwylo;

- Symudiadau hylif a strôc hir i gyfeiriad y galon;

- Symudiadau cylchol;

- Curiad a dirgryniadau;

- Technegau symud goddefol.

Tylino aromatherapi <7

Techneg yw aromatherapi sy'n defnyddio'r aroglau a'r gronynnau sy'n cael eu rhyddhau gan olewau hanfodol i drin anhwylderau corfforol ac emosiynol amrywiol. Mae'r tylino sy'n defnyddio aromatherapi yn ceisio cyfuno'r pwysau a roddir gyda'r dwylo a'r bysedd i botensial yr olew a ddefnyddir.

Ar gyfer hyn, mae angen deall gofynion y claf er mwyn dewis yr olew yn gywir, oherwydd mae gan bob un ei nodweddion a'i fanteision ei hun. Unwaith y bydd yr olew wedi'i ddewis, bydd y masseur yn perfformio symudiadau ysgafn yn bennaf ar y pen, ysgwyddau a chefn, am tua 90 munud.

Prif fantais y tylino hwn yw ymlacio, ond gwelir gwelliannau hefyd yn ypryder, iselder a straen, yn ogystal â lleihau tensiwn yn y cyhyrau.

Tylino Thai

Yn aml wedi'i ddrysu â thylino tantrig, mae tylino Thai yn defnyddio technegau ymestyn i gynyddu hyblygrwydd, cylchrediad a chydbwyso'r egni. Fe'i gelwir hefyd yn dylino Thai, a gellir ei wneud ar draws y corff ac mae angen cyfranogiad gweithredol y person sy'n derbyn y tylino.

Felly, mae tylino Thai yn debyg i ioga yn rhai o'i symudiadau. Nid oes angen dadwisgo, ond rhaid i chi ddilyn cyfarwyddiadau'r masseur yn ofalus. Mae'r sesiynau'n para rhwng 60 a 90 munud a'u nod yw rhyddhau'r egni cronedig i ymlacio'r corff a'r meddwl.

Tylino dwfn

Yn y math hwn o dylino, defnyddir pwysau dwysach ar y dwylo , bod yn opsiwn gwych i'r rhai sydd â phroblemau cyhyrau cronig fel anaf neu boen. Mae'r tylino hwn yn gallu lleddfu pryder, poen cyhyrau cronig, a chyhyrau.

Yn ystod y sesiwn, mae'r tylino'n defnyddio strociau araf ond dwfn gyda blaenau'r bysedd i leddfu clymau dyfnach yn y meinweoedd cysylltiol a'r cyhyrau. Dim ond eu dillad isaf y gall y rhai sy'n mynd i gael eu tylino eu gwisgo a gall y math hwn o dylino bara hyd at 90 munud.

Tylino chwaraeon

Argymhellir tylino chwaraeon i'r rhai sydd ag anaf sydd ag anaf. wedi boda achosir oherwydd ailadrodd y symudiad, yn gyffredin iawn i ddigwydd wrth ymarfer rhai chwaraeon. Mae'n therapi pwysig ar gyfer atal y math hwn o anaf, gan ei fod yn cynyddu perfformiad corfforol a hyblygrwydd.

Yn ogystal, gellir defnyddio'r math hwn o dylino i leddfu pryder, poen a thensiwn cyhyr. Gellir ei gymhwyso i'r corff cyfan, ond dylai hefyd ganolbwyntio ar y rhannau o'r corff sydd eu hangen fwyaf ar yr athletwr.

Yn dibynnu ar y dechneg, gall pwysau dwfn hefyd amrywio rhwng symudiadau ysgafn a thrwm. Gellir perfformio'r tylino hwn gyda'r corff noeth neu wisgo dillad tenau a gall bara rhwng 60 a 90 munud.

Tylino pwynt sbarduno

Mae'r math o dylino a elwir yn sbardun yn benodol iawn ac yn cael ei argymell yn gyffredinol ar gyfer pobl sydd wedi'u hanafu, sy'n dioddef o boen cronig neu gyflyrau penodol eraill. Mae pwyntiau sbardun yn feysydd sy'n crynhoi tensiwn yn y cyhyrau, a nod y tylino hwn yw rhyddhau'r tensiwn hwn.

Trwy symudiadau llydan, hylifol a llyfn, bydd y therapydd yn nodi ac yn gweithredu ar y pwyntiau penodol hyn. Yn ogystal â datrys y broblem dan sylw, mae'r tylino hwn yn atal y pwyntiau tensiwn hyn rhag pelydru ac achosi poen arall. Mae'r sesiwn yn para rhwng 60 a 90 munud a gellir ei berfformio gyda neu heb ddillad.

Tylino cynenedigol

Mae tylino cyn-geni yn offeryn sydd â nifer o fanteision i fenywod beichiog.