Generelle overvejelser om følelser og emotioner

Folk forveksler ofte følelser og emotioner, som om de var det samme. Selv om de har en betydning, der ligger meget tæt på hinanden, forekommer de i virkeligheden i vores organisme forskellige steder i hjernen og på forskellige tidspunkter.

Og følelser kommer først, sammenlignet med følelser. Alt dette forklares på grund af vores evolution som art, mens følelser produceres for at stimulere adfærd hos os.

Hvis du kender denne forskel, kan du klassificere de følelser og emotioner, du føler, mere korrekt og udvide din forståelse af dig selv. Læs videre for at finde ud af mere!

Følelser, emotioner og deres forskelle

Følelser og emotioner vækkes i os uden at vi behøver at forstå deres natur, men de eksisterer af en grund og er i stand til at mobilisere adfærd og tanker, som, hvis vi forstod dem, kunne hjælpe os til at få et mere fyldigt og afbalanceret liv.

Find ud af, hvad de er, og forstå deres forskelle, så du kan få en bedre forståelse af dig selv.

Hvad er følelser

Vores oplevelser vækker vores sanser og mobiliserer vores følelser på en sådan måde, at de styrer vores adfærd, idet vi handler gennem en række reaktioner forårsaget af disse ydre stimuli. Disse reaktioner, som bevæger os, virker i os på en ubevidst måde.

Der er dog øjeblikke, hvor vi bliver opmærksomme på vores følelsesmæssige tilstand. Det er på dette tidspunkt, at vi begynder at forstå de stimuli og årsager, der har fået vores krop til at handle på denne måde. Vi kan altså sige, at følelser er en tilstand af aktiv og delvis opfattelse af vores følelser.

Derfor er oplevelsen og den bevidste tilstand af dine følelser i stand til at vække de følelser, som vi kender så godt som vrede, frygt, glæde, hengivenhed, overraskelse m.m. Følelsen skaber et bevidst billede af din følelsesmæssige tilstand, som gør dig i stand til at reflektere over de følelser, du oplever på et bestemt tidspunkt i dit liv.

Disse mentale billeder kan stimuleres gennem selvbevidsthed, når du oplever og reflekterer over det, du føler.

Hvad er følelser

Følelser er en del af en anden neurologisk proces end følelser, da de virker på det ubevidste niveau og opstår på baggrund af vores sansers stimuli. Dette gør dem ofte umærkelige for os, da vores følelser altid bevæges af ydre stimuli.

Følelser anses derfor for at være opstået før følelser, fordi de stammer fra en række begivenheder, der stimulerer vores følelser og udløser en type adfærd i os som reaktion på disse stimuli.

Det bliver en grundlæggende overlevelsesfunktion, fordi vi ud fra disse reaktioner bliver i stand til at opføre os på en måde, der garanterer vores sikkerhed, og vi bliver i stand til at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at bevare vores eksistens.

Forskellen mellem følelser og emotioner

Den første og tydeligste forskel mellem følelser og emotioner ligger i det faktum, at de behandles på forskellige bevidsthedsniveauer. Mens følelser er processer, der foregår i det ubevidste, er følelser på et mere bevidst niveau af tankeopfattelse.

Dette forklarer, hvorfor følelser defineres som en tilstand af bevidsthed om følelser, mens følelser fungerer ud fra vores sansers stimuli i vores ubevidste. Hele denne segmentering forklares gennem selve artens udvikling og dannelsen af tanker.

Grundlæggende følelser og følelsesmæssige tilstande

Sensoriske stimuli mobiliserer vores følelser på en måde, der påvirker vores adfærd og vores tanker. Hvis du er bevidst om de grundlæggende følelser, der styrer vores væsen og de følelsesmæssige tilstande, kan du handle på dine følelser på en måde, så du ikke lader dig styre af disse impulser.

Følg læsningen for at blive opmærksom på de grundlæggende følelser og følelsesmæssige tilstande, som du og ethvert menneske har.

Hvordan grundlæggende følelser opstår

Ethvert levende væsen har en programmering af adfærd, som stimuleres af sansernes opfattelse. Således bliver din krop i stand til at reagere på faresituationer ved at vække reaktioner, så du reagerer på en faresituation for f.eks. at sikre din overlevelse.

De grundlæggende følelser udspringer af denne neurologiske proces og virker i vores ubevidste på en sådan måde, at de vækker disse reaktioner i vores krop og mobiliserer adfærd som reaktion på disse stimuli.

Disse reaktioner kan dog omprogrammeres afhængigt af din udvikling og de interaktioner, du har med dine følelser i løbet af dit liv, især i barndommen.

Den positive følelsesmæssige tilstand

Den positive følelsesmæssige tilstand er generelt relateret til stimuli, der vækker reaktioner af glæde, medfølelse, kærlighed og taknemmelighed hos den enkelte, hvilket øger positive følelser og er i stand til at frigive hormoner som dopamin, endorfin og serotonin.

Den negative følelsesmæssige tilstand

Negative følelsesmæssige tilstande vækker i os følelser og følelser som vrede, frygt, skyld og tristhed, hvilket medfører reaktioner, der generelt fremkalder lammelse, flugt eller angreb, og som er forbundet med produktionen af stoffer i vores organisme som kortisol og adrenalin.

Primære, sekundære og baggrundsfølelser

Det er almindeligt, at vi føler følelser uden at forsøge at forstå, hvad der har stimuleret os til at have dem. Hvis vi forstår oprindelsen af vores følelser og emotioner, kan vi få en større forståelse for vores adfærd og for, hvem vi er.

Men det kræver, at du forstår følelser og deres klassifikationer. Læs videre og find ud af det i sekvensen nedenfor!

Hvad er og hvad er de primære følelser

Primære følelser er de følelser, som vi ikke har lært, dvs. de er medfødte i mennesket og fælles for alle mennesker uanset kulturelle eller sociale faktorer. Der er således seks følelser, der betragtes som universelle, nemlig: glæde, frygt, sorg, afsky, vrede og overraskelse.

Hvad er sekundære følelser, og hvad er de?

I forhold til de primære følelser er de sekundære følelser mere komplekse og direkte forbundet med individets sociokulturelle faktorer, dvs. de varierer alt efter den kultur og det samfund, som individet indgår i.

Nogle eksempler på disse følelser er forbløffelse, indignation, foragt, taknemmelighed, sympati, skam, misundelse, forlegenhed, beundring, skyld, medfølelse og stolthed.

Hvad er og hvad er baggrunden for følelser

Baggrundsfølelser er relateret til individets følelsesmæssige tilstande, det sker gennem kontinuerlige mentale og fysiske processer, der vækker en langvarig fornemmelse hos individet. Det er normalt forbundet med fornemmelser af velvære, ubehag, ro eller spænding.

Desuden har denne type følelser direkte indflydelse på individets adfærd og fysiske aspekter som f.eks. måden at kommunikere på og kroppens kropsholdning. Den spiller således en vigtig rolle i organismen, fordi den repræsenterer fysiske, følelsesmæssige og mentale tilstande og er forbundet med spændinger, træthed, angst og afslapning.

De vigtigste menneskelige følelser, og hvad der kendetegner dem

Vores reaktioner er en afspejling af vores følelser, og hvordan vi håndterer bestemte situationer. Den måde, vi føler dem på og reflekterer over dem, kan forstås og ændres afhængigt af vores bevidsthedstilstand.

Du skal dog være opmærksom på de vigtigste menneskelige følelser og på, hvordan de opstår i vores krop, så du kan få et minimum af kontrol over dine følelser. Læs videre og forstå mere om dem!

Definitionen af glæde

Det er en universel følelse, der hører til det primære niveau af følelser, den opstår ved positive stimuli. Glæde anses også for at være en følelse, der er i stand til at smitte andre mennesker og udvide egoet, den kan opleves ikke kun alene, men også af kollektivet.

At føle det afspejler på din krop adfærd, der øger din energi og motiverer dit liv, og kan forårsage et behov for berøring, kram, smil og dermed skabe en fysisk nærhed mellem mennesker.

Definitionen af tristhed

Tristhed hører også til gruppen af primære følelser, men de fornemmelser, der kan vække den, er modsat glædens, da den er forbundet med ensomhed, depression og lavt selvværd. Generelt stimuleres den gennem frustration af forventninger og kommer til udtryk gennem gestus som gråd eller social isolation.

Denne følelse kan dog også være forårsaget af en psykologisk lidelse som f.eks. angst eller depression. Når kilden til dit problem er angivet, kan det påvirke din følelsesmæssige tilstand uanset de eksterne stimuli, der forekommer, fordi de er direkte påvirket af din psykologiske tilstand.

Definitionen af vrede

Vrede stimuleres på tidspunkter, hvor mennesket føler sig truet eller har brug for energi til at overvinde forhindringer. Ligesom de ovennævnte følelser indtager den i den primære gruppe en instinktiv position, hovedsagelig i forbindelse med fare, hvilket fremkalder aggressive reaktioner.

Definitionen af frygt

Frygt er også instinktiv, ligesom vrede, og den tjener som en beskyttelsesmekanisme for mennesker. Frygt er en ufrivillig reaktion, og gennem den er vi i stand til at undgå farer og mindske mulige risici for vores liv. Den er i stand til at vække flugtreaktioner eller årvågenhed.

Desuden kan folk udvikle overdreven frygt, kendt som fobier, som er en forvrængning af deres reaktionssystem forårsaget af en psykologisk lidelse.

Definitionen af overraskelse

Overraskelse betragtes som en reaktiv følelse, der normalt er relateret til en uventet situation, hvad enten den er positiv eller negativ. Den er forbundet med en udledning af adrenalin i kroppen, som er i stand til at forårsage hjerterytmeforstyrrelser, sved og vække andre følelser som reaktion på situationen.

I dette tilfælde kan det være positivt forbundet med følelser som glæde, hengivenhed og tillid, når du bliver overrasket af en særlig person, der dukker op i dit liv, eller af en positiv begivenhed som f.eks. en overraskelsesfødselsdag.

I forbindelse med negative følelser kan overraskelse være forbundet med sorg, frygt eller afsky. Disse følelser kan opstå i forbindelse med uventede begivenheder som f.eks. en nærtstående persons død, eller når man overraskes af et røveriforsøg.

Definitionen af hengivenhed

I forbindelse med hengivenhed karakteriseres den som en positiv følelse og forbindes ofte med andre følelser som f.eks. hengivenhed og kærlighed. Den er også til stede i menneskelige relationer som f.eks. kærligheds-, moder-, slægts- og broderlige relationer.

Dette er relateret til andre positive følelser, der altid fremkalder fysisk nærhed og giver en følelse af tilhørsforhold, fordi berøringsfornemmelser er den bedste måde at vise hengivenhed og kærlighed til andre mennesker på, i modsætning til ord.

Definitionen af aversion

Det faktum, at aversion opstår på grund af forskellige opfattelser eller følelser, gør den til en sekundær følelse, hvilket karakteriserer den som en følelse, der skaber modvilje og frastødning og dermed skubber noget eller nogen væk, som vækker disse følelser. Denne følelse er altid forbundet med negative følelser som f.eks. væmmelse.

Definitionen af tillid

Selvtillid kan have forskellige intensitetsniveauer afhængigt af den enkelte person og andre involverede følelser. Den er forbundet med det positive aspekt, idet den kan vække følelsen af sikkerhed og beslutsomhed, men den kan også være forbundet med overmod.

Denne følelse er afgørende for, at du kan møde dine forhindringer uden frygt, anerkende dine evner og bevare en positiv følelsesmæssig tilstand for at overvinde dine udfordringer.

Følelsesmæssig intelligens, dens betydning og hvordan man udvikler den

Følelsesmæssig intelligens er et menneskes evne til at identificere og reagere på de følelser og emotioner, som han eller hun føler. Det er en grundlæggende evne i alle aspekter af livet, da det udvikler hans eller hendes tankeprocesser og kommunikation.

På grund af dens betydning er det uundværligt, at du har denne viden. Følg med i læsningen og lær mere om følelsesmæssig intelligens, og hvordan du udvikler den!

Hvad er følelsesmæssig intelligens?

Følelsesmæssig intelligens er det, der gør den enkelte i stand til at genkende sine følelser og følelser, så han kan forstå sin egen adfærd og lette sine tankeprocesser uden at lade sine følelser gribe direkte ind i beslutningstagningen.

Hvad er betydningen af følelsesmæssig intelligens?

Dette er en evne, som bør forbedres, da det vil forbedre din kommunikation, dine relationer og give dig en bedre opfattelse af dine følelsesmæssige udløsere, hvilket vil give dig mulighed for at få mere kontrol over dine tanker, ønsker, begær og primært over dine valg.

Hvordan man udvikler følelsesmæssig intelligens

Det faktum, at følelser er resultatet af vores opfattelser og bestemmer vores adfærd på mange områder, gør dem til en konstant del af vores dagligdag og påvirker alle aspekter af vores liv.

I dette tilfælde vil du ved at udvikle følelsesmæssig intelligens kunne få større kontrol over disse følelser og dermed holde styr på dine tanker og din planlægning.

Hvis du ønsker at udvikle den, skal du blot følge følgende anbefalinger:

- Øv dig i selvbevidsthed;

- Øv dig i selvkritik;

- Forstå dine følelsesmæssige udløsende faktorer;

- Lær at håndtere dine negative følelser;

- Bevar din selvtillid;

- Lær at håndtere pres;

- Undgå frygt for at udtrykke dig;

- Arbejd på din empati;

- Vær modstandsdygtig;

- Tænk, før du handler;

- Kend dine egne grænser.

Hvad har følelser og emotioner til fælles, selv om de handler om forskellige ting?

Følelser var afgørende for vores overlevelse som art, mens vi levede udsat for konstant fare i naturen, eller når vi havde brug for at forstå forholdet mellem arter. I dag er vi ikke i samme tilstand, og disse ændringer i dagligdagen har også ændret vores programmering af følelser.

Følelser opstår så fra vores opfattelse af følelser, da vi har at gøre med andre oplevelseskontekster end vores forhistoriske forfædre. Ikke desto mindre er det relateret til tilstanden af delvis bevidsthed om følelser, at begge har at gøre med de samme sensoriske processer som vores krop.

Vores følelser begynder med stimuli fra vores sanser, og vores følelser begynder med opfattelsen af disse reaktioner. Derfor har de det til fælles, at det er den udløsende faktor, der stimulerer vores følelser og fremkalder vores adfærd.