Jalousi: kend typerne, symptomer, hvordan du kan kontrollere din egen jalousi og meget mere!

  • Del Dette
Jennifer Sherman

Hvad er jalousi?

Jalousi er en følelse, som langt de fleste mennesker har, og som kommer til udtryk i mellemfolkelige relationer, hvad enten de er familiære, romantiske eller venskabelige, og som af mange betragtes som et udtryk for kærlighed og omsorg.

Jalousi kan imidlertid også være en afspejling af følelsen af besættelse. I denne forstand ophører jalousi med at være udtryk for ønsket om at blive hos den pågældende person og bliver en giftig følelse, der fængsler og ødelægger relationer.

Derfor er det vigtigt at analysere og skelne symptomerne på en sund jalousi fra den skadelige. Derfor vil vi i denne artikel ikke kun bringe symptomerne på jalousi, men også typerne og hvordan man håndterer denne situation. Læs og forstå!

Typer af jalousi

Mange mennesker er uvidende om, at der findes mere end én type jalousi. I nogle tilfælde kan det endda betragtes som en patologi og kræve medicinsk behandling. Er du ikke sikker på, hvilken type jalousi du eller din partner har, så læs videre for at finde ud af det!

Normal jalousi

Normal jalousi er jalousi, som ikke er relateret til tanken om besiddelse. Denne følelse skyldes normalt frygten for at miste nogen eller endog følelsen af utilstrækkelighed.

I de fleste tilfælde forsøger de, der har normal jalousi, ikke at give udtryk for den, netop fordi de ved, at den ikke er berettiget og er udtryk for deres egen frygt. I disse situationer fremkalder partneren ikke situationer, der kan forårsage jalousi, og de, der har denne følelse, ved det. Derfor forsøger de at camouflere disse følelser og ikke at udadreagerer dem.

Egoistisk jalousi

Egoistisk jalousi er en afspejling af ekstrem individualitet. Den person, der føler denne type jalousi, er ikke bekymret for partnerens særpræg og ønsker, men kun for sin egen tilfredsstillelse.

På denne måde er personen ikke kun jaloux på andre mennesker, men også på aktiviteter eller på alt, hvad partneren gør, som ikke er helt fokuseret på ham/hende.

Hvis du lider af egoistisk jalousi, eller kender nogen, der lider af det, er det vigtigt at angive eller søge professionel hjælp. Det er nødvendigt at forstå, at ikke kun du selv har ønsker, men at alle omkring dig også har det.

Overdreven jalousi

Den person, der er overdrevent jaloux, skærper ofte situationer for at retfærdiggøre sine følelser. Ved hjælp af barnlig eller endog dramatisk opførsel giver den jaloux den anden person skylden og påtager sig rollen som offer.

Han kan også have hævngerrige og eksplosive karaktertræk. Denne jaloux person mener jo, at han oplever en uretfærdighed. Lægelig opfølgning er også nødvendig for at visualisere situationer klarere og lære ikke at sætte sig selv i centrum for alting.

Besættende jalousi

Den person, der lider af denne sygdom, er ligeglad med andres lykke, han/hun er kun fokuseret på at have alle under sin kontrol.

Det er en af de mest misbrugte og farlige former for jalousi, da den ødelægger den anden persons selvværd og frihed. Den betragtes endda som en tvangslidelse. Denne jalousi har konstante og ukontrollerbare tanker om den anden person, og deres tanker kredser om, hvordan de kan få den anden person helt for sig selv.

Patologisk jalousi

Ligesom tvangsmæssig jalousi betragtes patologisk jalousi som en lidelse og kræver professionel opmærksomhed. Den passer til den såkaldte deliberative lidelse, da personen ubevidst skaber situationer for at retfærdiggøre sin jalousi.

Disse situationer kan være forbundet med noget, der er virkeligt, f.eks. at forestille sig, at din partner er dig utro med en person, han eller hun kender, eller de kan være helt løsrevet fra virkeligheden. Deliriets intensitet kan udvikle sig over tid, så det er vigtigt at starte behandlingen så hurtigt som muligt.

Det er vigtigt at vide, at personen for det meste ikke har nogen kontrol over denne følelse. Han/hun føler sig konstant forrådt eller bedraget og ved ikke, hvordan han/hun kan skelne mellem, hvad der er virkeligt og hvad der ikke er.

Symptomer på patologisk jalousi

Når jalousi går ud over det normale, opstår der nogle karakteristiske symptomer, som hjælper os med at identificere situationen. Generelt er jaloux mennesker impulsive, invasive og nærer ubegrundede mistanker. Læs videre for at opdage symptomerne!

Mistillid

For den jaloux person skaber enhver situation mistanke. En forsinket besvarelse af en besked, en enkelt udflugt eller et blik på mobiltelefonen. Alt dette er lejligheder, der, selv om de ikke siger noget i sig selv, antyder et svigt for den jaloux person.

Konstant mistillid skaber angst og stress, hvilket medfører uhæmmede reaktioner fra den jaloux persons side. Han vil sandsynligvis konstant afhøre den anden person og søge beviser for sin mistillid. Denne følelse har sin oprindelse i frygten for den andens frihed og uafhængighed.

Vrede

En anden følelse, der er forbundet med jalousi, er vrede. Fordi den jaloux føler sig krænket og forrådt, vil den jaloux person altid føle vrede over for den anden person. For ham er al omsorg og engagement i forholdet på hans skuldre.

Desuden bærer den jaloux person nag over alle de situationer, som i hans eller hendes sind var grunden til hans eller hendes jalousi. Derfor kan denne person når som helst eksplodere og bringe det, som regel på en aggressiv måde, frem, hvad han eller hun gemmer på.

Situationer fortolket på deres egen måde

Den patologisk jaloux person viser tegn på paranoia. Han/hun ser således situationer ud fra et synspunkt af forræderi og mistillid. Tilsyneladende irrelevante handlinger eller lejligheder bliver øjeblikke af ekstrem angst og vrede.

Det er derfor, det bliver så svært at leve sammen med en person, der lider af patologisk jalousi. Enhver handling bliver trods alt årsag til skænderier, og selv om personen undgår visse former for adfærd for ikke at gøre den jaloux person utilfreds, vil han/hun stadig se problematiske situationer, hvor der ikke findes nogen.

Rabies

Vrede fremstår som det maksimale udtryk for alt det, som den jaloux person føler. De negative følelser som tristhed, mistillid, utilstrækkelighed og mange andre bliver eksternaliseret i form af vrede ord og handlinger.

Generelt mangler mennesker med patologisk jalousi også den følelsesmæssige intelligens, der er nødvendig for at kontrollere deres følelser og handle rationelt. Så når de står over for en situation, der fremkalder jalousi, hvad enten den er ægte eller ej, vil den jaloux person handle uforholdsmæssigt.

respekterer ikke andre menneskers privatliv

Endelig er en måde, som den jaloux person finder på for at holde personen under sin kontrol og overvågning, at krænke den andens privatliv. Mistanken om forræderi bliver så stor, at den jaloux person finder det berettiget at udspionere eller endog forhindre den anden person i at udføre handlinger.

Desuden forsøger den person, der er patologisk jaloux, for enhver pris at bevise, at han har ret, og at hans partner virkelig er ham utro. Derfor gennemsøger han normalt personlige ejendele, mobiltelefoner og endda stalker for at finde beviser for bedrageriet.

Hvordan man håndterer jalousi

Som vi har set, findes der flere typer jalousi, og indtil et vist niveau er det en reaktion, der betragtes som normal. Nogle mennesker er mere jaloux end andre, og i et forhold, hvad enten det er et kærlighedsforhold eller ej, er det nogle gange nødvendigt at se denne følelse i øjnene og forsøge at overvinde den.

Derfor vil vi i dette afsnit komme med nogle tips til at håndtere en jaloux person, især hvis deres type jalousi ikke er patologisk eller tvangsmæssig. Læs videre for at forstå, hvordan du kan hjælpe denne person og få et sundt forhold!

Vær tålmodig

Det første skridt er uden tvivl at være tålmodig. Mange gange føler personen sig usikker på grund af tidligere erfaringer og ender derfor med at føle sig jaloux. Det er vigtigt at tale sammen for at forsøge at forstå årsagen til, at personen føler sig sådan.

Prøv i samtalen at forstå, om personen er jaloux af en betydelig grund, f.eks. en respektløs handling fra din side eller en usikkerhed fra hendes side. Hvis grunden var uberettiget, skal du roligt forklare hende det og kærligt råde hende til at søge rådgivning.

Oftest er jalousi dog en afspejling af skuffelser og lavt selvværd, så der er brug for tålmodighed, hvis du beslutter dig for at dele rejsen sammen med en person, der kæmper med disse følelser.

At skabe tillid

Et andet vigtigt punkt i samlivet med en person, der er jaloux, er at opbygge tillid. Hvis en af denne persons største frygt er, at du vil bryde deres tillid, skal du vise dem, at det ikke vil ske.

Fortæl ham, hvor vigtig han er i dit liv, om dine følelser og din beslutning om at blive hos ham. Forklar ham, at der ikke er nogen risiko for at blive forrådt, fordi du har forpligtet dig til at være sammen med denne person. Hvis der er tale om normal jalousi, vil personen forstå og stole mere og mere på dig og lade den ubegrundede jalousi ligge til side.

Præsentation for venner

En strategi til at mindske mistillid og frygt forårsaget af jalousi er at præsentere dine venner for den person, du er i familie med. Hvis usikkerheden kommer fra mulige udflugter med venner eller lignende, er det værd at indsætte ham/hende i din vennekreds, så personen ser, at der ikke er nogen grund til at være mistænksom.

Generelt set er det sundt at inddrage din partner i dine aktiviteter, naturligvis med respekt for hans/hendes individualitet og plads. At dele erfaringer skaber tillid og viser personen, at du har til hensigt at blive sammen med ham/hende.

At pålægge grænser

Men selv om der er flere strategier til at hjælpe din partner med at overvinde jalousi, er det vigtigt at sætte grænser. Det meste af tiden er en af måderne, hvorpå jalousi eksternaliseres, gennem kontrol. Derfor er det nødvendigt at vise din partner, at du ikke vil give efter.

Lad ikke personen tro, at han/hun skal have kontrol over dig for at forholdet kan fungere godt. I skal tale sammen, vise ham/hende, at I begge har brug for plads og personlig frihed. Personen skal have tillid til dig og være villig til at ændre negative vaner.

Opmuntrende uden dig

En af de praktiske måder at hjælpe din partner med at håndtere jalousi på er at opfordre ham til at lave aktiviteter uden dig. Hvis han ikke allerede gør det, så vis ham, at han også har brug for tid med sig selv eller med sine egne venner.

Nogle mennesker lukker sig helt af i forholdet og ser kun deres partner som den eneste mulighed for venskab og interaktion. I disse tilfælde kan jalousi opstå som en afspejling af usikkerhed. Personen undrer sig over, hvorfor den anden ønsker at gøre andre ting, hvis partneren er nok for dem.

Det er imidlertid nødvendigt at vise, at denne adfærd ikke er sund. Uanset forholdet bør alle dyrke deres individualitet og, uanset hvor svært det kan være i begyndelsen, forsøge at føle glæde ved aktiviteter, der udføres alene eller sammen med andre mennesker.

Kontrol med sin egen jalousi

Der er tilfælde, hvor begge parter i forholdet er jaloux. I disse situationer er det nødvendigt, at begge parter er villige til at ændre sig og dæmpe deres jalousi. Dialog er en grundlæggende del af enhver situation, og det gælder i endnu højere grad i disse tilfælde.

Det er nødvendigt at forstå, hvad der forårsager jalousi hos hver enkelt af dem, da det kan have forskellige årsager. Ud fra dette er det med en masse forståelse og vilje til at ændre sig muligt for jer begge at opbygge et sundt forhold baseret på tillid.

Ikke lyve

Endelig skal du ikke lyve, hvis du er i et forhold med en person, der er jaloux, for det vil fuldstændig ødelægge den tillid, I var ved at opbygge. Faktisk bør sandhed være den grundlæggende forudsætning for ethvert forhold, uanset om en af partnerne er jaloux eller ej.

Forholdet er trods alt baseret på gensidig tillid, som gør det muligt for jer begge at føle jer trygge ved den andens individuelle aktiviteter. Når du skjuler, udelader eller lyver om en situation, vækker det usikkerhed hos den anden, som vil forestille sig, at du måske lyver om andre ting, f.eks. et svigt.

Sådan kontrollerer du din egen jalousi

Hvis du er den person, der føler jalousi, kan du lære at kontrollere den! Der er flere måder at håndtere denne følelse på, så den ikke kommer i vejen for dine forhold. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan gøre det!

Arbejde med selvværd

I de fleste tilfælde skyldes jalousi usikkerhed og lavt selvværd. Mange gange føler personen sig ikke nok for den anden og forestiller sig hele tiden, at partneren når som helst vil finde en bedre partner.

Denne følelse vil ikke kun skade dit forhold til andre, men også dit forhold til dig selv. Du skal finde din værdi og øge dit selvværd. Når du ved, hvor sjov, smuk, intelligent og meget mere du er, vil du forstå, hvorfor den pågældende person valgte at være sammen med dig.

Hvis du vil arbejde på dit selvværd, skal du tage dig tid til selvransagelse. Du skal lære dig selv at kende for at kende dine kvaliteter. Læg mærke til, hvad du er god til, hvad du kan lide, og hvad du har opnået.

Følelsesmæssig intelligens

At udvikle følelsesmæssig intelligens vil også hjælpe dig med at håndtere jalousi og forskellige andre situationer i forhold. Vi reagerer ofte irrationelt på situationer og fortryder dem derefter.

En måde at undgå dette på er at arbejde på din følelsesmæssige intelligens, så du kan observere situationer med større bevidsthed og ved, hvordan du kan handle positivt i forhold til dem.

Positive tanker

At dyrke positive tanker er en anden måde at overvinde jalousi på. At fodre negative følelser og tanker om et muligt svigt eller en situation, der gør dig jaloux, vil kun gøre situationen værre.

Det er muligt, at du vil fordybe dig i disse tanker og ende med at tro på selve den historie, du har skabt, så når du opdager, at en ubegrundet tanke dukker op, så skub den væk og søg at fylde dit sind med positive tanker.

Chat

Et af de vigtigste råd er: dialog. Din partner vil ikke kunne forstå, hvorfor du er jaloux, hvis I ikke taler sammen. Du skal sige, hvad du føler, naturligvis altid med respekt for din nabo.

Tag en ærlig samtale om det, der bekymrer dig, og vær først og fremmest villig til at lytte. Hvis du lytter til den anden persons synspunkter, kan du bedre forstå, i hvilket omfang din mistanke er reel eller blot et fantasifoster og en usikkerhed, som du selv har skabt.

Ved at tale sammen kan I sammen lægge en strategi for at overvinde denne udfordring og alle de andre udfordringer, der kan opstå i et forhold. Vær empatisk og oprigtig over for den person, du elsker, det vil gøre tingene lettere.

Udøvelse af fysiske aktiviteter og hobbyer

Fysiske aktiviteter og hobbyer kan også hjælpe dig med at håndtere jalousi, fordi du ved at beskæftige dig med fornøjelige aktiviteter forhindrer dig i at dyrke negative og forvrængede tanker om den person, du holder af.

Desuden hjælper det dig med at lære dig selv bedre at kende og dyrke din individualitet. Fysisk aktivitet mindsker også angst og skaber et bedre forhold til din krop, hvilket øger dit selvværd.

Arbejde med grænserne

Forstå dine og din partners grænser. Alle har forskellige grænser, og det må du acceptere. Gør det klart for din partner, hvad du forventer af et forhold, og hvad du ikke har til hensigt at acceptere.

På samme måde skal du forstå den andens ønsker og grænser, uden at du altid forsøger at sætte situationen i din position eller dit synspunkt. Lær at sige nej, og lær også at høre et nej.

Kan det være sundt at være jaloux?

I løbet af artiklen er vi blevet klar over, at der findes flere typer og symptomer på jalousi. Nogle af dem er normale for mennesker, mens andre betragtes som patologier. Jalousi betragtes af nogle som noget sundt i et forhold.

Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at de aspekter, der betragtes som sunde i forbindelse med jalousi, er omsorg, kærlighed, bekymring og ønsket om at have personen omkring sig. Alle disse følelser behøver ikke nødvendigvis at være forbundet med jalousi.

Jalousi er en dårlig følelse, der forårsager uenighed i de bedste forhold. At føle sig jaloux konstant sænker selvværdet, forårsager angst og kan gøre en person paranoid. Og at leve i et forhold med en person, der er jaloux, er lige så giftigt, da det begrænser og gør ondt.

Hold en åben dialog med den person, du bor sammen med, og prøv at skabe tillid mellem jer. Ved at være oprigtig og lytte til hinanden kan I få et virkelig sundt forhold.

Som ekspert inden for drømme, spiritualitet og esoterisme er jeg dedikeret til at hjælpe andre med at finde meningen i deres drømme. Drømme er et stærkt værktøj til at forstå vores underbevidste sind og kan tilbyde værdifuld indsigt i vores daglige liv. Min egen rejse ind i drømmenes og spiritualitetens verden begyndte for over 20 år siden, og siden da har jeg studeret meget inden for disse områder. Jeg brænder for at dele min viden med andre og hjælpe dem med at skabe forbindelse til deres spirituelle jeg.