Hvad er selvværd?

Selvværd er forbundet med dem, der først og fremmest kender deres egen værdi, som føler sig godt tilpas med den måde, de er, tænker og handler på. Denne følelse er forbundet med selvtillid, med det faktum, at vi klart ved, hvad vi kan, og hvor vi kan komme hen med den, vi er.

Selvværd kan være en positiv egenskab hos mennesker, når det er afbalanceret og velbearbejdet, og mangel på selvværd kan føre til dårlige følelser og lav produktivitet på flere områder af livet. Forstå nu, hvordan selvværd virker, hvad der kendetegner mennesker med lavt selvværd, og hvad du kan gøre for at begynde at ændre det i dag.

Betydninger af selvværd

Hvem er vi? Det har altid været et spørgsmål, der har gennemsyret de filosofiske diskussioner rundt om i verden i alle menneskehedens tider, uanset om det var i Babylon eller i Grækenland, har de store tænkere altid beskæftiget sig med dette dybe og yderst komplekse spørgsmål.

Det er ganske enkelt uundgåeligt at internalisere svaret på dette spørgsmål, for vi kan tro, at vi er mennesker, da det er det, som vores DNA peger på, eller er vi et sæt tanker og idealer, som definerer os i samfundet? Dette spørgsmål hænger sammen med, hvad selvværd er, for for for at kunne skabe en effektiv forbindelse til omverdenen skal man kende sit indre selv.

Betydningen af selvværd

Som ordet i sig selv allerede gør det klart, betyder selvværd en persons evne til at vurdere sig selv og se sine positive og unikke sider. At give sig selv værdi, uafhængigt af eksterne vurderinger, fri for domme eller undertrykkelse, er i bund og grund ens evne til at se den værdi, man giver til verden.

Denne evne indebærer, hvor meget du respekterer og beundrer dig selv på en ægte måde, uden de masker, du tager på for samfundet. Selvværd er din evne til at stimulere dig selv i en sådan grad, at du ikke lader det ydre påvirke dit indre, fordi du ved, hvor god du er, uanset hvad eller hvem du er.

Betydning af lavt selvværd

Lavt selvværd er netop det modsatte af ordet, også selvforklarende, det er, når personen ikke har evnen til at beundre sig selv og føler sig mindreværdig over for den verden, som han lever i. Det er ikke nonsens eller noget uvæsentligt at have lavt selvværd, fordi denne tilstand kan medføre flere problemer i dit liv og udløse alvorlige syndromer.

Årsagen til dette problem kan komme fra en række begivenheder, hvor personen føler sig mindreværdig, eller fra en person i barndommen, som fik den pågældende til at føle sig sådan, og som voksen lider den pågældende stadig af problemet med ikke at føle sig speciel og ikke at stole på sine evner, uanset hvor dygtig han/hun er.

Betydningen af højt selvværd?

Selvværd er en følelse, som alle, uanset hvem de er, har brug for at have, det er den følelse, der er ansvarlig for mange gevinster i vores liv, lige fra at vinde dit livs partner til at nå det ønskede niveau af succes på arbejdet. Nogle forveksler måske selvværd med arrogance, men den store forskel ligger i balancen.

Ja, en person med et meget højt selvværd kan blive arrogant, især hvis vedkommende har haft et lavt selvværd, men middelvejen er altid den bedste. Et højt selvværd betyder, at du kender din værdi for verden, ikke nødvendigvis bedre end andre, men lige så god som alle andre.

Modaliteter for selvværd

Selvværd er en følelse, der manifesterer sig på alle områder af vores liv, og det er ikke altid en person, der har et højt selvværd på ét område, nødvendigvis vil have det på alle områder af dit liv, og det er normalt at føle sig usikker på det ene eller andet område, men denne usikkerhed skal være det brændstof, der giver dig næring til altid at forbedre dig mere.

At forstå hver enkelt fase af dit liv, og hvilket område der kræver din opmærksomhed, er netop udfordringen ved at leve, og alt går gennem internaliseringen af væsenet. Nogle mennesker har mulighed for at påvirke dig til at få mere tillid til dig selv, men den endelige proces afhænger udelukkende og alene af dig selv.

Kvinders selvværd

Kvinder har tendens til at have flere problemer med selvværd end mænd, selv om denne andel bliver mere afbalanceret, når man ser på alle livets områder, har kvinder stadig en højere andel. Samfundets krav, primært i forbindelse med skønhedsstandarder, er noget meget skadeligt, fordi det påvirker de fleste kvinder som helhed.

Heldigvis har samfundet udviklet sig, og kvinderne har i stigende grad erobret deres plads som ligeværdige kvinder. Desuden er skønhedsstandarden i stigende grad blevet ændret til skønhed uden standarder. Den unikke skønhed bliver i stigende grad værdsat og styrker dermed mange kvinder, der tidligere led under lavt selvværd.

Selvværd under graviditet

En magisk tid for en kvinde er hendes graviditetsperiode, hvor processen med at blive mor finder sted, men det betyder ikke, at det ikke også er en ekstremt udfordrende tid, fordi kvinden i teorien føler sig mere "grim" og mærker ændringerne i kroppen og hormonerne med større intensitet, ud over den naturlige frygt for hele processen.

En forværrende faktor, der kan forekomme i denne periode, er partnerens holdning, og kvinder, der lever i et misbrugsforhold, har tendens til at lide endnu mere i denne periode. Men sandheden er, at dette øjeblik er magisk og styrkende, at det at føde et liv er noget unikt for kvinder, og på trods af udfordringerne er det i sidste ende meget værdifuldt.

Selvværd i forhold

En af de stillinger af større vanskeligheder er måske en person til at opretholde i deres individualitet deres selvværd, i dag en diskussion, der gennemsyrer verden er de misbrugsforhold, at i praksis misbrugeren fjerner selvværd af partneren for at få denne person fast til sig selv, med debatten kommer til overfladen mange mennesker har frigjort sig selv.

Forstå, at den ene person i et forhold har en rolle at tilføje lige så meget, som den anden er vigtig. Søg og knyt dig til en person, der vil udfordre dig til at blive bedre, og som sammen gennem et solidt partnerskab vil opbygge den fremtid, som du så inderligt ønsker.

Et sundt forhold er en frugtbar mark, hvor hver enkelt persons selvværd blomstrer, og hvor et træ af kærlighed og tillid rejses, hvor to individualiteter danner noget større.

Børns selvværd

Betydningen af selvværd har fået en fremtrædende rolle i den offentlige debat som helhed, men en ting, som man ikke har set så meget til, er, at de begivenheder, der har ført til, at en voksen har et lavt selvværd, i langt de fleste tilfælde er sket i barndommen. En stor fejltagelse er at tro, at et barn ikke forstår tingene eller glemmer dem med tiden.

Nogle eksperter siger, at et barns personlighed er formet op til deres 7-års fødselsdag, og det er meget vigtigt at forstå, hvor mange mønstre og idéer et barn kan bære med sig. Et traume eller misbrug i barndommen kan fjerne deres evne til at føle sig selvsikker eller vigtig.

Selvværd i ungdomsårene

Det er en fase, hvor der sker mange forandringer, hvor barnet gennemgår en modningsproces og forbereder sig på voksenlivet. Opdagelsen af en ny verden kan i sig selv være traumatisk, men så er der den fysiske forandring i kroppen, det øgede ansvar og den dybere socialisering blandt jævnaldrende.

Det er det øjeblik, hvor andres meninger begynder at være vigtige, og konkurrencen begynder at ske, men ikke alle meninger vil være positive, og det er værd at få en dybtgående ledsagelse fra forældrene, så de får en korrekt forståelse af tingene, og så den unge ved, hvordan han/hun skal fortolke og acceptere ændringerne med tillid og dømmekraft.

Selvværd i alderdommen

Livets dyrebare øjeblik, også kendt som "bedste alder", er en udfordring ligesom alle livets faser, fordi mange ting er anderledes i verden og personen ikke længere føler sig den samme, i dette øjeblik som i andre, er forståelsen af fasen den store hemmelighed. Visdom og erfaring hjælper med at klarlægge ideer, men det er nødvendigt at tænke.

Stimulering af selvværd fra barndommen er det vigtigste punkt i et menneskes liv, for hvis de fra en tidlig alder forstår deres individualitet og betydning for verden, som de er, vil de tilpasse sig gennem årene, modnes og blive stærkere og stærkere og nå en alderdom med et bedre mentalt og fysisk helbred.

Tegn på lavt selvværd

Selv om du forstår konceptet og har styrket dit selvværd, følger livet ikke en konstant, og flere faktorer kan få dig til at opleve fald i dit selvværd, især i tider med forandringer og udfordringer, det er normalt og vil ske for alle på et tidspunkt, hemmeligheden er at forstå, acceptere og overvinde disse øjeblikke.

Lavt selvværd er et problem, der fører til andre problemer i det sociale, professionelle, fysiske og psykiske liv. Derfor er det ekstremt vigtigt at holde selvtilliden oppe og ikke lade nogle øjeblikke blive til noget vedvarende. Nogle tegn vil vise sig på disse tidspunkter og indikere, at noget ikke er i orden. Se nedenfor, hvad de vigtigste tegn er.

Overdreven selvkritik

Selvkritik skal forekomme, det er endda et godt redskab til at få selvtillid, men når den tager en ekstrem tone, bliver den skadelig og viser, at selvtilliden kan være rystet. Et tydeligt tegn er, når fejlen, uanset hvor lille den er, er det eneste, der virkelig betyder noget for personen.

At se på livet kun gennem fejl er et problem, fordi det underminerer selvtilliden og især skaber mange frustrationer undervejs, ud over at det er en cyklus, hvor jo mere man kun ser på fejlen, jo flere fejl begår man, og jo mere undermineret bliver ens selvværd, indtil det bliver lammende.

Overdreven frygt for at begå fejl

Frygt er måske en af de vigtigste mekanismer i vores hjerne, en person uden frygt er ikke et modigt menneske, han ender med at være hensynsløs og uansvarlig. Frygt har holdt mennesket i live siden hulemændenes tid, men den samme frygt, der forhindrer dig i at tabe, kan også forhindre dig i at vinde.

Når en person begynder at føle en overdreven frygt for at begå fejl, betyder det, at hans eller hendes selvværd er lavt, især hvis det er noget, han eller hun altid har gjort. Dette sker som regel efter en fejl, som personen har begået, og på grund af ekstrem selvkritik har det udviklet sig, indtil det er blevet til en lammende frygt for funktioner.

Tænker for meget, før du handler

At tænke før man handler betyder at være klog, fordi man tager risici og konsekvenser af en bestemt handling på sig, men visse beslutninger er næsten naturlige, især når de vedrører områder, som personen kender og kontrollerer. På trods af denne kontrol føler en person med lavt selvværd sig usikker på at træffe den rigtige beslutning.

Problemet hos en person med lavt selvværd er et problem, der kan observeres hos enhver person, men forskellen er, at det drejer sig om de områder af præstation og kompetence, som personen har viden og ekspertise til at udføre på en næsten naturlig måde, men som han/hun på grund af manglende selvtillid ikke kan.

Kritisere andre for meget

Dette tegn er et forsvarsvåben mod ens egen usikkerhed, og når det ikke virker som om, at personen ikke kan være effektiv og have værdi at tilføje, kan vedkommende udvikle en forsvarsmekanisme, som går ud på at angribe og fremhæve andres fejl for at føle sig bedre tilpas eller for ikke at få sine egne fejl fremhævet.

At være overdrevent kritisk over for andre er et tegn på lavt selvværd, som begynder at påvirke individets sociale relationer direkte, og det kan manifestere sig i ethvert forhold. Folk har det naturligt svært ved at leve med mennesker på denne måde og forstår hovedsageligt, at det er en flugtmekanisme.

Forsømmelse af sine egne behov

Selvværd er 100% at se på sig selv og værdsætte sig selv som et individ midt i helheden, når denne evne er lav, begynder de oprindelige behov at blive forsømt, fordi den tanke, der følger, er "hvis jeg ikke er god, hvorfor så gøre gode ting mod mig?", hvilket kan være yderst skadeligt.

De grundlæggende behov, der forsømmes, kan variere meget på alle livets områder og skabe endnu flere problemer, det er muligt at forsømme helbredet og få sygdomme, det er muligt at forsømme sin partner og gå fra hinanden, det er muligt at forsømme sit job og lade en anden rykke op i stilling og en række reelle problemer i hverdagen.

Forsøger at gøre alle tilfredse

Det ekstreme ønske om at føle sig accepteret er et stort problem, som man kan se i flere teenagefilm, hvor den udstødte pige gør alt for den populære skolepige for at føle sig accepteret midt i gruppen, hvor hun ikke engang føler sig tilpas. Dette sker, fordi menneskeheden har udviklet sig til at leve i et fællesskab, og inderst inde søger alle at blive accepteret.

Personer med lavt selvværd føler et patologisk behov for at behage andre mennesker, uanset hvor skadeligt det kan være for dem selv, og de opgiver deres principper og endda deres værdier for ikke at gøre dem utilfredse, og de har uendeligt svært ved at sige nej, fordi de er bange for, at det kan gøre personen ked af det.

Sammenligning af dig selv med andre mennesker

Denne holdning har tendens til at være en negativ bekræftelse for at opretholde et lavt selvværd og give næring til følelsen af mindreværd. Sammenligning med andre mennesker har for det meste tendens til kun at være med de positive dele af personens liv, uden at se på helheden og de involverede sammenhænge.

Mennesker med lavt selvværd har en tendens til at se på livet hos den person, der befinder sig på et stadie langt over deres eget, som nogle gange først lige er begyndt, og det ender med at blive en lammende hindring for at begynde eller tage nogen form for holdning. Naboens græs er måske grønnere, men det passer bestemt ikke ind i ens baghave, og man ser kun det, der vises.

Klager for meget over livet

Alle klager over livet på et tidspunkt eller i en eller anden situation, men evnen til at føle sig nonkonform med det nuværende liv er det, der driver mange mennesker til at vokse og udvikle sig. Nogle mennesker siger, at hemmeligheden bag det fulde liv er at leve konstant nonkonformistisk, men at klage uden at handle er blot en beklagelse uden handling.

At klage for meget over livet er et tegn på lavt selvværd, fordi den eneste grund til at klage er at klage. Disse mennesker har en tendens til at gå fra klage til klage, efterhånden som den oprindelige klage er løst, fordi deres indre er ustabilt, og det kan manifestere sig i det ydre, hvor intet nogensinde er godt nok.

At være overdrevent optaget af andres meninger

Det er en kendsgerning, at mennesket har udviklet sig til at leve i fællesskab, i oldtiden var det nødvendigt at leve i fællesskab for at overleve, og det er netop på grund af denne genetiske arv, at vi alle bekymrer os om andres meninger, selv om der er folk, der siger, at de er ligeglade, det er noget pis.

Men når en person har lavt selvværd, bliver denne "bekymring for andres mening" næsten en desperat søgen efter anerkendelse, og hver eneste mikrobeslutning, selv farven på den bluse, de vil bære, skal gennemgå andres mening, og hvis der er en modsatrettet mening, bliver den straks accepteret.

Konstant følelse af skyldfølelse

Skyld er i sig selv en negativ følelse, der med eller uden grund forårsager, at der frigøres nogle kemiske reaktioner i kroppen, som skaber følelsesmæssig slitage og endda fysisk smerte. Skyld er også en alarm, som vores krop skaber for at korrigere en adfærd, der går imod de foruddefinerede standarder for, hvad der er rigtigt eller forkert for personen.

Den konstante følelse af skyld, som en person med lavt selvværd føler, er på et aktiverende niveau, eller f.eks. føler de sig skyldige over at blive valgt til en jobsamtale frem for en anden. Disse følelser er normalt forbundet med, at de ikke føler sig værdige til at modtage en bestemt behandling eller anerkendelse fra livet.

Holdninger til forbedring af selvværd

Forbedringen af en person med lavt selvværd går gennem en proces, og denne proces er direkte forbundet med den indre visitation, som personen skal foretage for at opdage sin værdi og sin individualisme i verden. Denne selvindsigt er nødvendig ikke kun for at øge selvværdet, men for den generelle mentale sundhed.

De nødvendige holdninger for at du kan øge dit selvværd går gennem en forståelse før, denne forståelse er, at du er den eneste person, der kan hjælpe dig selv i dette øjeblik, og at det kommer fra dig ansvaret for at opbygge din forbedring og din stigning lidt efter lidt, hemmeligheden er altid at opretholde konstans, langsomt og altid.

Selvaccept

Det første, du skal gøre, er at acceptere dig selv præcis som du er, forstå din individualitet og blive bevidst om dig selv. Vær opmærksom på dine fejl, men forstå først og fremmest dine kvaliteter og hvor mange mennesker der er i verden, som ikke kan gøre det, du gør, og vær taknemmelig for det.

Selvansvar

At tage ansvar for de ting, der sker i dit liv, er noget, der styrker dig, for hvis du tager ansvar, har du magten til at ændre det, der er nødvendigt, for hvis det kun er de andres eller verdens skyld, er der intet, du kan gøre, men hvis ansvaret ligger hos dig, ligger magten til at gøre det anderledes kun hos dig selv.

Selvbekræftelse

Har du nogensinde hørt ordsproget om, at en løgn, der gentages mange gange, bliver til sandhed?

Nu skal du gentage for at få din hjerne til at tro på noget andet end det, og med det kan nogle nøgleord, der giver mening for dig, hjælpe dig, sig hver morgen: "Jeg vil" "Jeg vil" "Jeg kan" "Jeg kan" "Jeg kan" "Jeg fortjener" og "Det er det værd".

Intentionalitet

Sæt intentionen i virkeligheden i din forandringsproces, vær fast og tag kontrol, så du føler, at denne forandring er en del af dig. Fasthed i formålet er noget ekstremt vigtigt, for der vil ske udfordringer, rejsen vil ikke være let, men når du bestemmer og virkelig føler intentionen i dig, kan intet stoppe dig.

Personlig integritet

Personlig integritet vil være nyttig i flere øjeblikke, og det er uafhængigt af dit selvværd. Opbyg en base, et fundament af dine principper og værdier, og opgiv dem ikke for noget som helst, giv ikke indrømmelser eller aftaler, stå fast, for så vil du ikke længere tillade, at du bliver brugt på nogen måde.

Sammenligninger

Misforstå ikke, vi siger ikke her, at du skal sammenligne dig selv med andre mennesker, men under din proces er det vigtigt at sammenligne dig selv med dig selv fra fortiden, se de små sejre, du har opnået, og de små ting, du har udviklet siden begyndelsen af din lange rejse.

Hvorfor er det vigtigt at have selvværd?

Hvorfor er selvværd forbundet med alle områder af vores liv? Det er det, der giver os kompasset for, hvad vi fortjener at modtage. Uden selvværd accepterer du alting, fordi du ikke mener, at du fortjener noget bedre. Det er for det meste ikke rigtigt, for vi fortjener fantastiske ting i vores liv, og vi fortjener også muligheden for at forbedre os og dedikere os til at fortjene altid mere.