Lær alt om systemisk behandling!

Det er velkendt, at mennesker, uanset hvor ensomme de anser sig selv for at være, påvirkes af relationer. Samværet med andre mennesker, hvad enten det er i familien, i skolen, i arbejdslivet eller med venner, påvirker vores væsen, så det er nødvendigt at overveje, hvordan disse relationer gennemsyrer den person, man er.

Individet vil altid opbygge og vedligeholde en form for relation, da vi ikke kan overleve isoleret fra verden. Systemisk terapi fokuserer på forbindelsen mellem individet og dets relationer, og den ansvarlige psykolog vil foretage en analyse for at arbejde med de vanskeligheder og eventuelle forstyrrelser, der kan involvere disse relationer.

Læs videre for at finde ud af alt om systemisk terapi, og hvordan den kan hjælpe dig med at få et bedre forhold til dig selv og andre.

Forstå mere om systemisk behandling

Denne type terapi har en integrativ tilgang, der vurderer fra individets biologiske og psykologiske områder til dets familie, professionelle og personlige relationer. Der kan dog arbejdes individuelt, kollektivt eller endda som par. Forstå mere om systemisk terapi i det følgende!

Hvad er systemisk behandling?

Gennem teoretisk, teknisk og klinisk undervisning vil systemisk relationel terapi se individet ud fra et system af relationer. På denne måde er det muligt at få en holistisk opfattelse af individet, som gør det muligt at forstå dets påvirkninger og hvordan de griber ind i dets psykologiske og sociale sundhed.

Derfor er den i stand til at fremme en større bevidsthed i forhold til dine vanskeligheder og problemer, som du står over for, ikke kun i forhold, men også i dig selv, hvilket garanterer læring af ny adfærd, følelser og holdninger, som kan føre dig til at ændre og forbedre dit liv.

Hvad er systemisk psykologi til for?

Systemisk psykologi er en form for psykoterapeutisk orientering, der tjener som en måde at forstå individets adfærd på baggrund af dets relationer. Med andre ord tjener den som en undersøgelse af individets adfærd med henblik på at forstå vores adfærd og hjælpe os med at finde følelsesmæssig og psykologisk balance.

Generelle principper for systemisk behandling

Som navnet siger, peger systemisk terapi på systemer af relationer, der styrer alle individers liv og dermed skaber sæt. På denne måde forstås det, at denne terapi behandler vores forbindelser individuelt, men forstår også samtidig, at disse forbindelser interfererer med hinanden, hvilket gør analysen af helheden uundværlig.

Ud fra et socialt perspektiv kan man overveje, at individerne selv bør analyseres ud fra dette begreb, da de består af forskellige konstitutive elementer, der tildeler dem en intern og ekstern identitet, f.eks. deres historie, deres personlige kultur, deres familiekern, deres eksterne relationer osv.

Det er gennem denne systemiske tilgang, at denne type terapi fokuserer på at analysere deres interpersonelle relationer. I teorien er forslaget at analysere den enkeltes personlige virkelighed for at skabe forbindelser til deres sociale kontekst for at forstå, hvilke kræfter der påvirker deres helbred.

Teknikker til systemisk psykoterapi

Med dette i tankerne blev systemiske psykoterapiteknikker skabt med en unik tilgang til denne metode. Da der er behov for en bredere vurdering og fokus på flere sociale, følelsesmæssige og kulturelle faktorer. Lær hvilke teknikker der er de mest almindelige i denne terapi nedenfor:

Cirkulære spørgsmål

Når der er interne konflikter i en gruppe, er det normalt, at hver enkelt person i gruppen fokuserer på sine egne følelser, hvilket fører til negative følelser, som ender med at isolere dem. Det er derfor, at cirkulære spørgsmål er blevet en af de mest effektive teknikker til behandling af grupper.

Gennem cirkulære spørgsmål skal hver enkelt deltager reflektere over de andre medlemmers følelser og motiver. På denne måde stimuleres empatien blandt deltagerne, og konflikterne mindskes.

Koncept

Begrebsdannelsesteknikken anvendes derimod af terapeuten for at sætte den enkelte person ind i en sammenhæng i en bestemt tid og et bestemt rum, og den kan også anvendes på andre familiemedlemmer. Han analyserer således den individuelle oplevelse som en del af en bredere oplevelse og observerer de kulturelle og sociale mønstre i familiebåndene.

Omstrukturering af

I forhold til reframing-taktikken involverer den den enkeltes opfattelse og tilbyder et alternativt perspektiv for at hjælpe dig med at opnå en større forståelse af dig selv. Ved at uddybe denne opfattelse og arbejde med andre alternativer vil du være i stand til at identificere dine egne adfærdsmønstre, når du indgår i forskellige sociale sammenhænge.

Systemiske behandlingsmetoder

Systemiske tilgange er varierede, alt vil afhænge af de involverede personer og den kontekst, der skal arbejdes på. Derfor kan tilgange variere fra individuel systemisk terapi, parterapi og endda i grupper. Lær mere om systemiske terapitilgange for at finde ud af, hvilken tilgang der passer bedst til dit tilfælde.

Individuel systemisk terapi

Denne type individuel systemisk terapi fokuserer på den enkelte med henblik på at udvikle selvhjulpenhed. Patienten stimuleres således til at analysere ubehagelige situationer, så han kan identificere sit bidrag og håndtere det mere direkte.

I denne praksis udøves selvansvar til enhver tid, på denne måde vil han være i stand til at stoppe opretholdelsen af negativ adfærd, fordi der naturligvis vil blive udviklet nye strategier til at håndtere udløsere, negative følelser og tanker.

Det er vigtigt at huske, at hvert enkelt individ har sit eget bevidsthedsniveau, som bestemmer hans adfærd og modstand mod at ændre den. Derfor bør den professionelle analysere gennem forsøg og fejl, hvilken metode der vil fungere bedst med hans patient. Individuel systemisk terapi følger ikke et mønster, den er alsidig og tilpasses efter patienten.

For eksempel vil patienten i forbindelse med eventuelle barndoms- eller ungdomstraumer blive tilskyndet til at forstå disse negative traumer for ham, så han ikke internaliserer disse negative oplevelser i sit liv. Han har mulighed for at leve ud over dem, og på denne måde vil han kunne finde en ny og indbydende vej for sig selv.

Et andet punkt i denne terapi er undersøgelsen af relationelle alibier, der tjener som undskyldninger for at forhindre en i at ændre sig, såsom følelser af ensomhed, sorg, afvisning og fravær af tilhørsforhold, der ender med at generere tvangstanker, problemet er, at personen ubevidst holder fast ved dette.

Derfor er processen med selvindsigt værdifuld, så hun kan blive bevidst om sine problemer og finde sine egne svar.

Systemisk familieterapi

I systemisk terapi betragtes familien som et system, og derfor er hvert enkelt familiemedlem ansvarlig for at påvirke sine følelser og adfærd over for patienten. Denne terapi giver din familie mulighed for at reorganisere sig selv som en helhed for at forebygge nye konflikter.

Inden for dette større system er der også delsystemer, der er dannet af minoritetsrelationer, som kan bestå af relationer mellem par, mellem forældre og børn, mellem søskende og mellem andre slægtninge, der bor tæt på hinanden. På denne måde vil hver enhed blive analyseret del for del.

I familiestrukturen er den også dannet af grundlæggende funktioner, da hvert medlem har en specifik opgave foran sig. Som eksempel: Faderen har faderfunktionen, moderen har moderfunktionen, mens børnene har indlæringsfunktionen. Hvis man er klar over hver enkelt persons funktioner, vil familiesystemet blive mere harmonisk.

Afhængigt af behandlingen vil der blive identificeret muligheder for læring og forandring. Det vil være op til familiemedlemmerne at samarbejde om at ændre det, der påvirker dem.

Systemisk parterapi

Det er almindeligt, at der er faser mellem par, hvor kvaliteten af deres forhold er problematisk. På dette tidspunkt henvender mange par sig til systemisk terapi for at løse deres problemer.

Processen ligner familieterapi, hvor parret også betragtes som et system. På dette tidspunkt har begge parter deres adfærdsmønster, men som par opfordres de til at foretage ændringer, så de kan etablere en sundere rytme i livet, primært i funktion af den anden.

På denne måde vil parret kunne bruge forholdet som en stimulans for personlig og følelsesmæssig vækst i stedet for kun at lide og være frustreret. Terapi vil give parret mulighed for at udvikle ikke kun et blik på sig selv, men også empati for deres partner, så de kan håndtere problemet sammen.

Systemisk gruppeterapi

Den professionelle må ty til en systemisk gruppeterapi eller gruppeterapi for at bidrage til behandlingen af hver enkelt person i gruppen, bl.a. for at fremme socialisering og skabe et rum, hvor patienterne er trygge ved at udstille deres følelser over for andre mennesker.

Fordele ved systemisk behandling

Ligesom andre typer terapi er der nogle fordele, som du kan nyde godt af. Hvis du vælger systemisk terapi, vil du opleve en ændring i din adfærd, som endda fører dig til selvforsyning i dine relationer og med dig selv. Find ud af nu, hvilke fordele systemisk terapi har!

Forårsager en ændring i forholdsmønstre

Patienterne opfordres til at kommunikere med andre mennesker, hvilket kan hjælpe dig til at kommunikere mere effektivt. Du vil derefter føle dig bedre forberedt til at håndtere interpersonelle konflikter og være i stand til at løse dine problemer uden at lade dem påvirke dine følelser eller dit selvværd.

Desuden kan systemisk terapi også hjælpe dig med at føle mere empati med andre og dermed fremme mere kærlige, sunde og tilfredsstillende relationer.

Fremmer selvindsigt og selvforståelse

Selvindsigt er nøglen for dem, der søger at forstå deres følelser, deres traumer og blokeringer. Gennem denne terapi vil du blive opfordret til at søge dine kvaliteter og fejl, forbedre dit forhold til dig selv og dermed skabe en selvforståelse, som kan føre til et bedre selvværd og selvtillid.

Fremmer personlig selvstændiggørelse

En anden fordel, som systemisk terapi tilbyder, er til fordel for personlig empowerment, dvs. at du bliver mere handlekraftig og ansvarlig med dit eget liv. På dette tidspunkt handler det ikke om at give op over for andre mennesker, men om at blive bevidst om, hvem du er. På denne måde vil du opleve en proces af selvaccept, der kan hjælpe dig med at tage kontrol over dit liv.

Fremmer viljens og valgfrihed

I systemisk terapi er der værktøjer, der hjælper patienten til at forstå sig selv bedre. Gennem selvviden og personlig empowerment vil du føle dig selvhjulpen, hvilket har direkte indflydelse på dine handlinger og relationer.

Individet bliver aktivt og bevidst om sin vilje og sine valg, uden at lade sin vej blive hindret af negative tanker eller følelser, som det oplever.

Bekæmper humørsygdomme

De mest tilbagevendende humørsygdomme er depression og bipolar lidelse. I dette tilfælde vil terapi hjælpe dig med at behandle dine symptomer, så du får en større forståelse for dine udløsende faktorer. På denne måde vil du være bedre forberedt på eventuelle kriser, idet du er klar over, hvordan du skal håndtere dem og forbedre dit mentale helbred.

Bekæmper stress og angst

Fra det øjeblik du udvider din selvindsigt og forbedrer din opfattelse af dig selv, bliver du automatisk opmærksom på dine følelser, og hvordan de påvirker din adfærd. I den forstand vil systemisk terapi også hjælpe dig med at bekæmpe stress og angst, da du vil være forberedt på at håndtere disse følelsesmæssige tilstande.

Forbedrer patientens livskvalitet

På baggrund af alle de tidligere fordele, som systemisk terapi kan tilbyde, vil du derfor føle en forbedring af din livskvalitet, fordi du vil være forberedt på at håndtere eventuelle konflikter og negative følelser, der opstår i dit daglige liv, og altid være opmærksom på dig selv og forstå dine adfærdsmønstre.

På denne måde er du upåvirket af påtrængende følelser, tanker og relationer og kan håndtere dem på den bedst mulige måde.

Yderligere oplysninger om systemisk behandling

Der er også andre oplysninger om systemisk terapi, som du skal være opmærksom på, før du starter en session. Det vil hjælpe dig med at forstå, om denne form for terapi er værd at bruge for dig. Læs videre for at finde ud af mere!

Hvem er systemisk psykoterapi indiceret til?

Systemisk psykoterapi kan anbefales til alle aldersgrupper, da den fokuserer på at byde patienten velkommen og håndtere deres følelsesmæssige vanskeligheder, som primært er relateret til andre mennesker og deres kontekst.

På denne måde kan tjenesten udføres individuelt, med par eller familiemedlemmer, som den professionelle vil være ansvarlig for at beslutte afhængigt af sagen.

Hvordan foregår en systemisk terapisession?

I en systemisk terapisession kan patienten være en enkeltperson eller en gruppe, f.eks. en familie, et par eller en gruppe af mennesker. Den første session tjener til, at den professionelle kan diagnosticere sagen og dermed definere målene for behandlingen og skabe en bevidsthed om, hvordan den præsenterede sag skal håndteres.

Ingen session er dog den samme som den anden, da systemisk terapi involverer relationssystemer, der er differentieret fra patientens kontekst, skal terapeuten udvikle strategier til at hjælpe patienten og identificere hans eller hendes adfærdsmønster. I denne proces vil patienten og terapeuten sammen søge løsningen på problemet.

Ved at forstå, hvad der skal gøres, stimuleres patienten i sin søgen efter selvindsigt, så han kan blive guidet på sin vej til at blive selvhjulpen som individ. I denne proces med at omdefinere adfærd vil du tage ansvar for dine følelser og negative adfærd og søge efter måder at forbedre dem på.

Det er naturligt, at der er modstand og endda tilbagefald i denne proces, men efterhånden som terapien udvikler sig, vil du mærke, at disse blokeringer bliver nedbrudt, hvilket vil føre dig til en komfortzone med dig selv, så sessionerne bliver mindre smertefulde, og du vil føle lysten til at ændre dig.

Pris og hvor man kan få en systemisk terapisession

Da der er flere typer systemisk terapi, der omfatter alt fra en individuel session til en gruppesession, og afhængigt af den professionelle og deres erfaring, kan priserne ændre sig. For at kende prisen anbefales det derfor, at du går til en klinik, der udfører denne type session, og stiller diagnosen sammen med en professionel for at kende prisen.

Nyd alle fordelene ved systemisk terapi!

Systemisk terapi vil udvide din opfattelse af dine følelsesmæssige og psykologiske problemer, da den arbejder med sociale, adfærdsmæssige og kulturelle systemer, der går på tværs af dit væsen på en holistisk måde. På denne måde vil du forstå, hvad dine påvirkninger er, og hvordan de påvirker dine tanker, følelser og adfærd.

Med dette for øje vil terapien hjælpe dig med at forstå dig selv i en kontekst og de kulturelle og sociale værdier, der er etableret af denne kontekst. På den måde vil du ikke føle, at det er et internt problem, men også at det er noget meget større, end du havde troet. Fra da af vil du starte din selvkendelsesproces, som vil hjælpe dig med at forstå dig selv i verden.

Lav en aftale med en professionel og prøv systemisk terapi, hvis det er nyttigt for dig, vil du snart nyde alle de fordele, det kan give dig!