Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Die kognitive Verhaltenstherapie, auch CBT genannt, basiert auf der Psychotherapie und auf der Kombination einiger Konzepte des Behaviourismus. Ereignisse können den Menschen beeinflussen, aber die Art und Weise, wie er sie wahrnimmt, kann Unbehagen, Traurigkeit und Negativität verursachen.

Dabei geht es nicht unbedingt um etwas, das passiert ist, sondern darum, wie es in jemandem entmystifiziert und belästigt wird. Mehr noch, dieser Prozess nutzt seine Spezifikation mit der Klarheit und ohne unnötiges Herumgerede. Auch psychische Störungen können bearbeitet werden und zwar auf konkrete Weise. So werden Gewohnheiten aufgedeckt und der Ursprung der Sackgassen aufgezeigt.

Lesen Sie den Artikel, um die kognitive Verhaltenstherapie zu verstehen!

Mehr über kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie hat ihren eigenen Ansatz und ihre eigenen Grundlagen. Mit Hilfe von Techniken zur Lösung von Problemen können diese in angenehme Situationen für eine Person umgewandelt werden. Sie hilft bei persönlichen Verwicklungen und spricht über Entscheidungen, Verluste, Beziehungen, Trennungen, usw.

Auch die Trauer kann hier gut herausgearbeitet werden, indem Stress und Lernschwierigkeiten kombiniert werden. Mit anderen Worten, es handelt sich um eine Sammlung spezifischer Themen, die vom Patienten bestimmt werden. In der Psychologie gibt es viele Ansätze, die untersucht werden können, und dies ist einer davon.

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Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie

In der kognitiven Verhaltenstherapie kann die Grundlage auf emotionale Weise erklärt werden. So werden alle Prozesse, die eine Person betroffen haben, und die Ereignisse, die dazu geführt haben, dargestellt. Die Probleme müssen an den Fachmann weitergegeben werden, um alle Anforderungen, die stören, zu entwirren.

Es werden einige Tests angewandt, die auf die Demonstration und ihre Gesamtheit abzielen. Es gibt auch rationale und gefühlsmäßige Fragen, die ausgewertet werden, um zu zeigen, was sie ausgelöst hat. Frustrationen, Ablehnungen und Misserfolge werden ebenfalls analysiert. Durch das Schreiben und das Training kann alles einfacher werden, in Zusammenarbeit mit der Hilfe des Therapeuten.

Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie

Die Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie sind Prozesse psychischer Störungen, die verzerrt und dysfunktional sein können. Da sie das Verhalten zeigen und beeinflussen, muss der Fachmann diesen Prozessen Aufmerksamkeit schenken, um sie zu entwirren. Auch Emotionen werden bearbeitet und auf eine bessere Wahrnehmung der Komplexität ausgerichtet.

Innerhalb dieser Grundlagen gibt es drei Ebenen: automatische und spontane Gedanken, die sich im Alltag zeigen, Überzeugungen, die sich in Annahmen verwandeln und von tiefen Idealen sprechen, und Kernüberzeugungen, die Strukturen darstellen, die aus absoluten und starren Konstrukten bestehen.

Wer war Aaron Beck?

Der amerikanische Neurologe und Psychiater Aaron Beck begründete in den 1960er Jahren die kognitive Therapie, indem er ein spezifisches Modell der Depression vorstellte, das die Behandlung anderer psychischer Störungen veränderte und weiterentwickelte.

Anders als die von Sigmund Freud entwickelte Psychoanalyse, die vom Unbewussten spricht, stellt die kognitive Verhaltenstherapie das Gegenwärtige dar. Außerdem setzt sie mit den Patienten einen Impuls und enträtselt Situationen mit dem Ziel, Gedanken zu finden, um sie zu überwinden.

Wie funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie?

Im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie ist es möglich, die Funktionalität innerhalb der auferlegten Systeme darzustellen, d.h. die Patienten werden innerhalb ihrer Verhaltensweisen und Emotionen bewertet, was dem Therapeuten Raum gibt, diese unbequemen Systeme zu verstehen.

Durch die Beschreibung ist es möglich, etablierte Muster sowie Wahrnehmungen und Überzeugungen zu analysieren. Auch die jeweils gelebte Erfahrung wird wichtig und erleichtert die Beratung. Dysfunktionale und adaptive Systeme werden von der Fachkraft bearbeitet und Lösungsalternativen aufgezeigt.

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Wechselnde Bedeutungen

Es kann zu Veränderungen in den Bedeutungsmustern kommen, die kognitive Verhaltenstherapie wird sich im Laufe der Zeit auflösen. Es gibt nicht unbedingt eine zeitliche Begrenzung, die festgelegt werden kann, die Entwicklung wird sich im Laufe der Konsultationen zeigen.

Bei einer Differenzierung, die nicht nur vom Therapeuten, sondern auch vom Patienten wahrgenommen wird, ist nur ein Parameter gemeinsam: Die Stimmung, die Veranlagung und die Beziehungen werden gepflegt und geben Hinweise darauf, dass der Lösungsprozess bei einem Individuum wirklich wirksam ist. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass in der zweiten Konsultation bereits eine Verbesserung zu erkennen ist.

Änderungen im Verhalten

Einige Verhaltensweisen können sich während der Sitzungen der kognitiven Verhaltenstherapie ändern, und es gibt Strategien, die von Fachleuten angewandt werden. Mit Hilfe von Techniken, die variiert werden können, analysieren sie die Stimmung und das Verhalten. Da dies von Person zu Person unterschiedlich sein kann, sollte diese Analyse mit Vorsicht erfolgen.

Abhängig von den Bedürfnissen jedes Einzelnen werden die besten Ergebnisse mit Leichtigkeit und optimaler Absorption erzielt. Dazu werden Fragen gestellt, Gedanken, Emotionen und Kommunikationen aufgezeichnet. Persönliche Fähigkeiten können ebenfalls entwickelt werden und mit Gesprächsidealen. Simulationen sollten aktuelle und reale Gedanken analysieren und alles aufdecken, was in Entspannung umgewandelt werden kann.

Identifizierung von einschränkenden Mustern und Glaubenssätzen

Durch die Identifizierung von Mustern bei einem Patienten kann der Therapeut einige Überzeugungen sichtbar machen, die ihn auch in der kognitiven Verhaltenstherapie einschränken. Indem er Techniken vorstellt, die die Probleme lösen können, beeinflussen seine Verhaltensweisen und Emotionen negative Prozesse. Nachdem er diese Sackgassen identifiziert hat, wird er angeben, was am besten ist und helfen wird.

Neue Möglichkeiten werden auferlegt, die sich auf das Erkennen neuer Dinge und innerhalb des Musters dieser Arbeit stützen. Durch das Geben von Konsequenzen werden Situationen durchsetzungsfähiger. Durch das Ändern von Gedanken und das Geben anderer Möglichkeiten in den Überzeugungen wird der Patient in der Lage sein, sich selbst durch das, was gesund ist, zu stimulieren.

Ziel-Zuweisungen

Die Ziele der kognitiven Verhaltenstherapie werden umgesetzt, ebenso wie adaptive und dysfunktionale Prozesse. Es hängt also von jedem Therapeuten ab, wie er oder sie seinen Patienten die Möglichkeiten gibt. Alternative Gedanken geben eine neue Formulierung, die Geselligkeit und Einfallsreichtum ermöglicht.

Der Fokus wird wichtig sein, denn der Patient wird sich in den Sitzungen treffen können und Sicherheit haben. Auch die Autonomie wird mit der Zeit aufgebaut, indem er selbständig Möglichkeiten vorstellt und gibt. Die Umstrukturierung wird nur mit dem Komfort kommen, der aufgebaut wird und dem Ansatz Fokus und Kraft gibt.

Für wen ist die kognitive Verhaltenstherapie angezeigt?

Die kognitive Verhaltenstherapie kann zwar für alle Menschen eingesetzt werden, hat jedoch einige spezifische Indikationen: Die Prozesse erfordern im Allgemeinen mehr Aufmerksamkeit für ängstliche Menschen, Menschen mit Verhaltensproblemen, kognitiven Verzerrungen und psychischen Störungen.

Auch unter dem Einfluss der Wissenschaft beweist diese Behandlung ihre Wirksamkeit: Forscher von

Das University College London führte eine Studie durch, die in der Fachzeitschrift Current Biology veröffentlicht wurde und in der die Therapie mit einem Volumen und einer Aktivität im Gehirn angegeben wurde.

Lesen Sie die folgenden Themen, um die Indikationen der kognitiven Verhaltenstherapie zu verstehen!

Depression

Depressionen können mit der kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden, die auch bei der Behandlung der bipolaren Störung hilfreich ist. Mit dieser Methode können die Probleme analysiert und ein spezifisches Wirksamkeits- und Behandlungsmodell vorgestellt werden. Der Schwerpunkt sollte also weiterhin auf depressiven Prozessen und automatischem Denken liegen.

Die aktive Anwesenheit des Patienten ist unerlässlich, damit er alle seine Handlungen wahrnehmen kann.

Angststörung

Angststörungen können durch kognitive Verhaltenstherapie kontrolliert und überwunden werden, indem dem Patienten geholfen wird, mit Problemen umzugehen, die er nicht vollständig unter Kontrolle hat. Das Leiden unter der Erwartung kann unangenehme Symptome hervorrufen und dazu führen, dass er sich nicht auf die Gegenwart konzentrieren kann.

Anerkennen ist der erste Schritt zur Überwindung, ebenso wie die Suche nach Alternativen in den Gedanken, damit sie zu fließen beginnen. Aufrechterhaltung muss bearbeitet und dargestellt werden, um Lösungen und Methoden zu finden, die helfen. Umstrukturierung wird nur durch Kredite kommen, die mit dem kognitiven Prozess verbunden und verknüpft sind.

Panik-Syndrom

Wer unter dem Paniksyndrom leidet, kann sich einer kognitiven Verhaltenstherapie unterziehen, die sowohl kurz- als auch langfristig Wirkung zeigt und - je nach den Symptomen des Patienten - dazu beitragen kann, hartnäckige und schleichende Probleme zu bekämpfen.

Dieses Problem entsteht durch eine verzerrte Interpretation der Realität, die katastrophale Auswirkungen haben kann und sich auch auf die körperliche Ebene auswirkt. Einige Herzklopfen können zu Schwindelgefühlen führen, aber auch zu einem Herzinfarkt. Es kann auch zu einem Herzinfarkt kommen, wenn keine Zeit für eine Behandlung bleibt.

Soziale Phobien

Es gibt ein Modell der kognitiven Verhaltenstherapie von Mattia, Heimberg, Juster und Hope aus dem Jahr 1995, das darauf abzielt, einige Forschungsergebnisse und Prozesse zu präsentieren. So entwickelt die Methode diese Sackgasse der sozialen Phobie, was die Prozesse seit der Kindheit genährt.

Dieses Problem, das in der Adoleszenz aufgebaut wurde und sich in einen bedrohlichen Prozess verwandelt hat, muss mit den übertriebenen Fragen der Perfektion bekämpft werden. Auch ein übermäßiger Schutz kann dies begünstigt haben, so dass eine Realität mit automatischen Gedanken erforderlich ist.

Essstörung

Die kognitive Verhaltenstherapie kann bei der Bekämpfung von Essstörungen helfen, indem sie eine strukturierte Intervention anbietet, die in einem breiten Rahmen und mit sich weiterentwickelnden Prozessen eingesetzt werden kann. Einige persönliche Erfahrungen sowie einige biologische und kulturelle Aspekte können dazu geführt haben.

Um diese Störung zu behandeln, muss zunächst ein Körperbild entwickelt werden, das drei Kategorien umfasst: die Wahrnehmung der Größe, die durch diesen Faktor hervorgerufene Angst sowie das Verhalten zur Vermeidung der körperlichen Belastung.

Süchte

Je nach Art der Abhängigkeit, die auch chemischer Natur sein kann, kann die kognitive Verhaltenstherapie dazu beitragen, einige Übungen zur Überwindung dieses Problems anzuregen. Einige Techniken können eingesetzt werden, um diese Sackgasse zu überwinden, indem sie Raum für die Aufzeichnung von Gedanken, die Exposition gegenüber Bildern, Verhaltenserfahrungen und angenehmen Aktivitäten schaffen.

Die erste basiert auf der Untersuchung von Beweisen, um Gedanken zu widerlegen, zusätzlich zu den aufgeführten Zielen; die zweite spricht über die Wiederherstellung eines Gedächtnisses, das negative Emotionen reproduziert; die dritte stellt eine Analyse der Selbstkritik dar und die letzte über Aktivitäten, um die Routine zu ändern und gesunde Aufgaben zu stimulieren.

Zwangsneurose

Die Zwangsstörung kann mit kognitiver Verhaltenstherapie behandelt werden, da dieses Problem durch einen Zwang gekennzeichnet ist, der die Routine einer Person erheblich beeinträchtigen kann, was sich auf das Sozial- und Familienleben usw. auswirken kann. Es wird mit einigen Übungen begonnen, die darauf abzielen, sich Objekte vorzustellen, Situationen und Orte zu vermeiden.

Um bestimmte Reaktionen zu vermeiden, muss der Patient versuchen, seine Ängste neutral zu halten, ebenso wie die Unannehmlichkeiten und die Manöver, die er unternimmt, um diesen Prozess, der ihn zermürbt, zu lindern und zu vermeiden.

Sexuelle Störung

Mit der kognitiven Verhaltenstherapie ist es möglich, sexuelle Störungen zu behandeln und Techniken anzuwenden, mit denen Probleme in diesem Bereich angegangen werden können. Dazu sind neben einem spezifischen kognitiven Modell auch einige Fertigkeiten erforderlich. Daher ist ein direkter Kontakt mit dem Therapeuten und seinen Methoden erforderlich.

Indem sie sich der Überzeugungen und Muster bewusst werden, die wahrscheinlich verzerrt wurden, müssen sie ihre Praxis ändern und damit wirklich zufrieden sein. Wie sie sich fühlen, kann sich auf ihren Organismus auswirken, ebenso wie auf das Sexualverhalten, das sich etabliert hat. Während der Behandlung kann der Patient neue Handlungsweisen verstehen und seine Gedanken kontrollieren.

Tipps für eine erfolgreiche Therapie

Es gibt einige Tipps, um mit der kognitiven Verhaltenstherapie erfolgreich zu sein, aber sie haben keine Geheimnisse. Durch die Befolgung aller Methoden, die der Fachmann anwendet, ist es möglich, sich gut anzupassen, abgesehen von dem fraglichen Problem. Es kann von 10 bis 20 Sitzungen variieren, er, der angeben wird, was für den Einzelnen am besten sein wird.

Der Ansatz kann kurz oder lang sein, aber die Praktiken müssen wirklich stimuliert und perfektioniert werden. Die Wirksamkeit wird sich im Laufe der Zeit erweisen und kann von Person zu Person variieren. Es ist wichtig, eine gegenseitige Beziehung mit dem Therapeuten zu haben, sowie die Zusammenarbeit für die Entwicklung. Die geschaffene Bindung kann mehr und mehr stimulieren und verbessern, ebenso wie die Manifestation der eigenen Gefühle.