Allgemeine Überlegungen zur existenziellen Krise

Die existenzielle Krise ist eine intensive und sehr schwierige Erfahrung, mit der man im Allgemeinen konfrontiert wird, und sie führt zu bedeutenden Veränderungen in der Realität der Menschen, die von diesem Problem betroffen sind. Es handelt sich um einige der gefürchtetsten Momente im Leben aller Menschen, die sich den Konsequenzen und verschiedenen Situationen stellen müssen, die durch die existenzielle Krise hervorgerufen werden.

In diesem Prozess gibt es einige Tendenzen, die sich bei den meisten Menschen wiederholen, wie z.B. plötzlicher Rückzug, Ängste und Unsicherheiten in Bezug auf verschiedene Aspekte des Lebens. Daher muss man diese Phasen mit Vorsicht genießen, da sie die Lebensqualität direkt beeinträchtigen können. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber, was eine existenzielle Krise ist und wie man mit ihr umgehen kann!

Existenzielle Krise, ihre Bedeutung und professionelle Unterstützung

Die existenzielle Krise ist kein einfacher Prozess, denn die meisten Menschen befinden sich in widersprüchlichen Situationen, die ihr Leben in verschiedenen Bereichen - privat, beruflich und in der Liebe - stark beeinträchtigen.

Das Schwierigste daran ist, dass es keine Vorwarnung gibt, dass sich diese Situation tatsächlich nähert, sie kommt unerwartet und bringt mehrere schlechte und intensive Gefühle mit sich. Es ist wichtig zu lernen, diese Momente zu erkennen, um nicht frustriert zu werden und sich selbst noch mehr zu verletzen. Im Folgenden erfahren Sie etwas mehr darüber!

Was ist eine existenzielle Krise?

Die existenzielle Krise ist ein Begriff, der einen Prozess beschreibt, in dem sich der Einzelne unglücklich und unzufrieden mit der Richtung seines Lebens und sogar mit seiner eigenen Identität fühlt, eine Situation, die unter anderem eine große geistige Verwirrung hervorruft. Auch die Frage nach dem Sinn des Lebens wird häufig gestellt.

Manche bezeichnen diese Lebensabschnitte als Existenzangst, weil sie in der Tat den Handlungen bei Angstkrisen ähneln, da sich die Menschen übermäßig viele Gedanken über ihre Zukunft und ihre Ziele machen.

Die Notwendigkeit einer existenziellen Krise

Auch wenn es sich um eine verheerende und schwierige Phase handelt, die es zu durchleben gilt, steht hinter diesem durch die existenzielle Krise ausgelösten Prozess eine Notwendigkeit, denn in gewisser Weise ruft sie in den Menschen das Bedürfnis hervor, verschiedene Aspekte ihres Lebens neu zu bewerten.

Dies führt dazu, dass sie sich ihrer Handlungen bewusst werden, was sie wirklich in ihrem Leben wollen und was sie tun, um es zu verwirklichen. Es ist ein Prozess von Veränderungen und Übergängen, der dazu führt, dass Schwierigkeiten und Handlungen reflektiert werden, um das Leben zu verbessern.

Wie professionelle Unterstützung in einer existenziellen Krise helfen kann

Der Prozess, der durch eine existenzielle Krise ausgelöst wird, verläuft bei jedem Menschen anders: Manche erleben schwerwiegendere Situationen, die für sie zu einer zu großen Belastung werden können, um sie ohne Unterstützung zu tragen.

Wenn dies der Fall ist, kann professionelle Hilfe dazu beitragen, dass der Einzelne versteht, was wirklich passiert, und dass er Situationen auf eine breitere Art und Weise wahrnimmt, so dass er diese Veränderungsprozesse durchlaufen kann, ohne von den Auswirkungen der existenziellen Krise beeinträchtigt zu werden.

Die Anzeichen und Symptome einer existenziellen Krise

Obwohl existenzielle Krisen ein Prozess sind, den alle Menschen im Laufe ihres Lebens durchlaufen können und der im Allgemeinen nicht mit einer eindeutigen Warnung einhergeht, gibt es einige Anzeichen, die man bemerken kann, bevor alles noch schlimmer wird.

Daher machen einige Aspekte deutlicher, dass die existenzielle Krise einen Platz in Ihrem Leben einnimmt und dass diese gelöst werden muss, damit ihre Auswirkungen keinen irreparablen Schaden anrichten. Die Anzeichen zu kennen ist auch wichtig, um zum Beispiel Hilfe zu suchen. Lesen Sie weiter unten mehr!

Ängste

Eines der ersten Anzeichen für eine existenzielle Krise ist die Angst, da dieser Moment ein tiefes Nachdenken über das Leben auslöst.

Da sich alles darauf zubewegt, nimmt die Angst überhand, denn eine ihrer Eigenschaften ist es, starr an ein und dasselbe Thema zu denken, aber im Allgemeinen schlechte Szenarien darüber zu sehen, die noch mehr negative Gefühle verursachen.

Dies führt mit der Zeit dazu, dass der Einzelne die Motivation verliert und vor allem träge wird, weil er keine andere Möglichkeit findet, diese problematischen Fragen zu lösen.

Körperliche und geistige Ermüdung

Neben den vielen negativen Gedanken und Empfindungen, die dieser Moment unweigerlich in das Leben der Menschen bringt, verursacht die existenzielle Krise auch eine große körperliche und geistige Erschöpfung bei den Betroffenen.

Der ständige Gedankenfluss über diverse lebenswichtige Themen ist so groß, dass die von der existenziellen Krise betroffenen Menschen schließlich unter so tiefgreifenden Auswirkungen auf die neuronalen Systeme leiden, dass diese im weiteren Verlauf körperliche Empfindungen hervorrufen, die sich durch ständige Müdigkeit zeigen.

Isolation und mangelnde Bereitschaft zu sozialen Kontakten

Mit der Zeit werden negative und schädliche Gedanken im Leben eines Menschen, der an einer existenziellen Krise leidet, so konstant, dass er sich schließlich aus dem Kontakt mit anderen Menschen zurückzieht.

Die Bereitschaft, sich mit Freunden, der Familie und anderen Menschen zu treffen, nimmt erheblich ab, da die Person sich durch die schlechten Gedanken noch mehr gestört fühlt. Diese Isolation wird auch durch die Angst verursacht, die in dieser Zeit ständig auftritt und deren Folgen sich in Gefühlen der Unfähigkeit und Unsicherheit zeigen.

Entmutigung und ständiger Pessimismus

Pessimismus und Entmutigung sind für die von einer existenziellen Krise Betroffenen nicht mehr nur eine gedankliche Repräsentation von Unzufriedenheit, sondern werden zu etwas Größerem. In diesen Krisen wird dies zu einer größeren Konstante im Leben der Betroffenen, weil Sorgen und Fragen mit größerer Beständigkeit auftauchen, die verlangen, dass diese Menschen etwas ändern.

Angesichts dieser Anforderungen und Situationen, die der Augenblick mit sich bringt, ist der Einzelne häufig pessimistisch, weil er der Meinung ist, dass diese Veränderungen nichts nützen werden, weil am Ende alles auf die gleiche Weise schiefgehen wird.

Veränderungen des Appetits und Schlafstörungen

Wenn die psychische Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen wird, kommt es zu körperlichen Veränderungen. In diesem Fall der existenziellen Krise gibt es mehrere Faktoren, die sich direkt auf die psychische Gesundheit auswirken, wie z. B. Angst, Zwangsgedanken, Pessimismus u. a. Als nächstes sind Appetitlosigkeit und Schlafstörungen zu beobachten.

So fällt es Menschen, die eine existenzielle Krise durchmachen, schwerer zu essen, da ihr Appetit stark abnimmt, was sogar zu anderen gesundheitlichen Problemen führen kann, wenn sie nicht überwacht werden. Und andere Probleme, wie Schlaflosigkeit, werden im Leben dieser Menschen sehr präsent.

Die verschiedenen Gründe, die zu einer existenziellen Krise führen

Es gibt Lebenssituationen, die zu diesen gefürchteten existenziellen Krisen führen können. Im Allgemeinen treten sie auf, wenn Menschen sich selbst in Bezug auf bestimmte Themen in ihrem Leben in Frage stellen oder wenn es einen sehr großen emotionalen Konflikt gibt, der bewältigt werden muss.

Es gibt also mehrere Gründe, die eine existenzielle Krise auslösen können, und es ist wichtig, sie zu beachten, damit man im Leben vorsichtig mit diesen Problemen umgehen und Wege finden kann, sie zu vermeiden. Mehr dazu unten!

Angst vor Verantwortung

Angesichts der großen Verantwortung, die Menschen tragen, erliegen sie - aus welchen Gründen auch immer - ihren Ängsten: Sie befürchten, den Anforderungen nicht gerecht werden zu können, z. B. am Arbeitsplatz oder in einem Umfeld, das ihnen mehr abverlangt.

Diese Angst kann auch bei wichtigen Entscheidungen auftreten, die im Leben dieser Person getroffen werden müssen. Da es im Leben keinen vorgezeichneten Weg gibt, können einige Missgeschicke diese negativen Gefühle der Angst hervorrufen.

Ziel und Sinn des Lebens

Eine der wichtigsten Fragen, die sich Menschen in existenziellen Krisen stellen, ist die nach dem Sinn des Lebens. Menschen, die diese so genannte Existenzangst erleben, fragen sich immer häufiger, welche Ziele sie haben, was ihre Bestimmung in der Welt ist und andere Fragen.

Im Allgemeinen taucht diese Art von Frage in milderer Form in Momenten des Übergangs auf, aber während einer existenziellen Krise wird sie viel größer und konstanter.

Erfahrungen mit Tod und Krankheit

Der Tod hat unweigerlich Auswirkungen auf das Leben eines Menschen, und wenn man mit dieser Situation konfrontiert wird, die einen nahestehenden Menschen betrifft, der einem sehr viel bedeutet hat, stellt man sich häufig Fragen über das Leben, und dies kann der Auslöser für eine existenzielle Krise sein.

Schwere Krankheiten sind ebenfalls ein Grund für solche Fragen, die in dieser Zeit auftauchen, denn es ist üblich, dass Menschen angesichts dieser Situationen ängstlich werden, da dies ihre eigenen Lebenspläne oder die von Menschen, die ihnen nahe stehen, stark beeinflussen kann.

Bedeutsames Ereignis im Leben

Menschen, die sich in einer existenziellen Krise befinden, geraten in der Regel aufgrund bestimmter Situationen, wie sie hier beschrieben wurden, an diesen Punkt in ihrem Leben: Ereignisse von großer Tragweite, die unausweichliche Veränderungen bewirken, sind daher ausreichende Gründe für die Auslösung einer Krise dieses Ausmaßes.

Bei diesen Ereignissen handelt es sich in der Regel um Situationen, die das Leben der betreffenden Person völlig verändern, und zwar auch ohne offensichtliche Vorwarnung. Die auffälligen Ereignisse können also in verschiedenen Lebensbereichen auftreten, z. B. im Beruf, in der Liebe oder im Studium.

Die Unterdrückung von Emotionen und Gefühlen

Gefühle und Emotionen sind Aspekte, die ernst genommen und behutsam angegangen werden müssen. Viele Menschen lassen es nicht zu, diese Erfahrungen zu leben, zu fühlen, was nötig ist, sei es aus Angst, Unsicherheit oder aus anderen Gründen.

Um sich nicht damit auseinandersetzen zu müssen, verdrängen sie ihre Gefühle und Emotionen, was im Laufe der Zeit eine tiefe existenzielle Krise auslösen kann, da das Fehlen einer vollständigen Offenlegung und Erfahrung ihrer Gefühle Fragen über ihr Leben aufwerfen kann.

Wege zur Bewältigung einer existenziellen Krise

Der Umgang mit einer existenziellen Krise ist herausfordernd und komplex, aber diese schlimme Lebensphase kann mit gezielter Hilfe bewältigt und gelöst werden, sei es durch professionelle Hilfe oder durch Techniken zur Bewältigung der Herausforderungen dieser transformierenden Phase.

Wenn Sie sich nicht bereit fühlen, dies allein zu bewältigen, ist es immer wichtig, Ihre Grenzen zu erkennen und die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen, der Ihnen in diesen Momenten helfen kann. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch

Eine gute Idee, um mit diesen komplizierten Momenten der existenziellen Krise umzugehen, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, in dem Sie alles aufschreiben, wofür Sie dankbar sind, dass Sie in Ihrem Leben gelebt oder etwas erhalten haben.

Diese Botschaften sollen Ihnen helfen zu verstehen, dass dieser Moment, so kompliziert er auch erscheinen mag, Sie nicht definiert, und dass es in Ihrem Leben schon viel bessere Situationen gegeben hat und wieder geben kann. Dieses Tagebuch soll Sie also an alles erinnern, was Sie auf Ihrem Weg erreicht haben und noch erreichen können.

Zählen Sie alle Dinge und Menschen auf, die Ihrem Leben mehr Bedeutung verleihen

Es ist wichtig, dass Sie sich in einer Krise an die Menschen binden, die in Ihrem Leben einen Unterschied machen. In diesem Fall listen Sie die Menschen auf, die Ihnen wichtig sind, denn sie sind genau das, was Sie brauchen, um diesen schwierigen Moment zu bewältigen, weil Sie Trost und Sinn im Leben finden können, wenn Sie wissen, dass sie an Ihrer Seite sind, wenn Sie sie brauchen.

Außerdem fühlen sich Menschen in schwierigen Situationen oft verloren und glauben, dass niemand an ihrer Seite ist. Daher ist es wichtig, diesen Aspekt zu stärken, um diese Gedanken zu entwirren.

Erwarten Sie nicht, dass Sie alle Antworten finden

So sehr die existenzielle Krise etwas ist, das durch das Fehlen von Antworten ausgelöst wird, weil manche Fragen im Leben einfach keine wirkliche Lösung haben, ist es notwendig, dass man sich nicht so sehr daran aufhängt. Etwas sehr Wichtiges, das man in diesem Moment entwickeln muss, ist die Frage nach den Fragen ohne Lösung.

Daher ist es reine Zeitverschwendung, sich über etwas zu sorgen, das nicht gelöst oder verstanden wird, und kann viel Schaden anrichten. Es gibt viele Fragen, auf die es auch am Ende des Lebens noch keine Antworten gibt, also konzentrieren Sie sich nicht ständig auf diese Aspekte.

Selbsterkenntnis

Selbsterkenntnis ist ein sehr wichtiger Prozess, um mehr über sich selbst zu erfahren, sich selbst zu verstehen und seine Sehnsüchte zu erkennen. Die existenzielle Krise zu nutzen, um danach zu suchen, ist ein kluger Weg, um mit diesem schwierigen Moment umzugehen.

So schwer es auch ist, sich damit auseinanderzusetzen und so schwer die Folgen auch sein mögen, sie bringen auch Wertveränderungen mit sich, von denen verschiedene Aspekte Ihres Lebens profitieren.

Vermeiden Sie Vergleiche

Eine der häufigsten Haltungen, die Menschen in ihrem Leben unweigerlich einnehmen, sind Vergleiche. Zu sehen, was andere Menschen in ihrem Leben erreicht haben und es mit dem eigenen zu vergleichen, ist ein Fehler, der nur Leid bringen kann, denn die Prozesse und Wege, die jeder Mensch beschreitet, sind einzigartig.

Wenn Sie also noch nicht so weit sind, wie Sie es gerne wären, und die andere Person bereits darüber steht, sollten Sie mit dieser Art von Ansicht vorsichtig sein, denn sie kann Sie entmutigen und noch mehr zurückwerfen.

Warum ist ein Mentalitätswandel so wichtig, um die existenzielle Krise zu bewältigen?

Um die existenzielle Krise zu bewältigen, können, wie beschrieben, einige Maßnahmen ergriffen werden, aber es ist notwendig, dass der von diesem intensiven Prozess Betroffene die notwendigen Veränderungen in seinem Verhalten und seinen Ansichten erkennt, denn nur so wird es möglich sein, einen solch komplizierten Prozess zu bewältigen.

Eine existenzielle Krise, so schlimm sie auch sein mag, bietet die Chance, das, was im Leben nicht gut läuft, zu verändern und gibt Gelegenheit, darüber nachzudenken. Deshalb ist es wichtig, dass die Mentalität der von dieser Krise betroffenen Person verändert wird, damit sie Situationen aus einer anderen Perspektive sieht.