Τι είναι ο συναισθηματικός πυρετός;

Ορισμένα συμπτώματα που νιώθουμε μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχουμε συναισθηματικό πυρετό εκείνη τη στιγμή. Θερμότητα χωρίς εξήγηση, εφίδρωση χωρίς λόγο, ακόμη και τη νύχτα, και αρνητικές σκέψεις μπορεί να εμφανιστούν σε αυτή την περίπτωση.

Ο συναισθηματικός πυρετός συνδέεται με μια τροποποίηση στα συναισθηματικά σας, καθώς εμφανίζεται η ίδια η αδιαθεσία. Αυτό όμως που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι αυτή η έλλειψη ισορροπίας, όπως η υπερβολική κούραση, το έντονο άγχος και τα προσωπικά προβλήματα που επηρεάζουν άμεσα τη ζωή, μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία μας και ο πυρετός είναι μια από τις ασθένειες που υποφέρουμε.

Αλλά σήμερα, μπροστά στην ιατρική πρόοδο και τη μεγάλη προσοχή στην ψυχική υγεία, έχουμε βελτιώσεις και μεγάλες ανακαλύψεις σχετικά με τα προβλήματα που αφορούν την ψυχολογική υγεία, κάτι που βοηθά όσους υποφέρουν από αυτού του είδους τις ενοχλήσεις. Δείτε το!

Όψεις του συναισθηματικού πυρετού

Ορισμένες πτυχές μπορούν να προδώσουν τα συμπτώματα ενός συναισθηματικού πυρετού. Όταν αναλύετε αυτά τα συμπτώματα, αν θεωρείτε σημαντικό να ελέγξετε τις αιτίες και να αναζητήσετε βοήθεια για να θεραπεύσετε τα συμπτώματα, δείτε παρακάτω τις κύριες πτυχές του συναισθηματικού πυρετού!

Τι είναι ο συναισθηματικός πυρετός

Ο συναισθηματικός πυρετός μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένες περιόδους, σε καταστάσεις όπως το μακροχρόνιο άγχος, η αγχώδης κρίση ή γεγονότα που διαταράσσουν την ψυχολογία του καθενός.

Συνήθως, οι κρίσεις αυτές συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα, όπως αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και εφίδρωση, ερυθρότητα στο σώμα -κυρίως στο πρόσωπο- πόνος στο σώμα και άλλα συμπτώματα που είναι κοινά σε όσους πάσχουν από συναισθηματικό πυρετό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χρήση φαρμάκων δεν ανακουφίζει πάντα τα συμπτώματα.

Αιτίες του συναισθηματικού πυρετού

Τα αίτια του συναισθηματικού πυρετού συνδέονται με μία από τις ασθένειες που ακούμε περισσότερο στην καθημερινότητά μας: το άγχος. Το άγχος έχει διάφορες αιτίες και το στρες είναι μία από αυτές. Η εξάντληση προκαλεί αύξηση των κυττάρων του σώματος έως και κατά 40. Γι' αυτό είναι σημαντική η φροντίδα στην καθημερινή ζωή.

Οι ανησυχίες και η φασαρία της καθημερινής ζωής τείνουν να αυξάνουν το άγχος, το στρες, το τραύμα και τις ψυχολογικές επιπλοκές που μπορεί να οδηγήσουν σε πυρετό, ο οποίος συνήθως εμφανίζεται όταν το άγχος βρίσκεται στην κορύφωσή του.

Εκτός από το ίδιο το άγχος που είναι αρκετά στρεσογόνο, σωματικά και ψυχολογικά, ο συναισθηματικός πυρετός μπορεί να επιφέρει συμπτώματα όπως ζάλη, εφίδρωση, ανισορροπία και άλλες εκδηλώσεις. Επομένως, να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων σας, όπως η θλίψη, οι καυγάδες με τα μέλη της οικογένειας ή κάθε είδους παρεξήγηση. Τα τραύματα του παρελθόντος μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτόν τον πυρετό.

Ποιος μπορεί να έχει συναισθηματικό πυρετό

Κάθε άτομο μπορεί να υποφέρει από συναισθηματικό πυρετό. Η παιδική ηλικία είναι μια από τις περιόδους κατά τις οποίες μπορεί να αναπτυχθεί αυτή η πυρετική κρίση, λόγω του γεγονότος ότι το παιδί έρχεται αντιμέτωπο με καταστάσεις και γεγονότα που δεν έχει ξαναδεί, όπως η ανακάλυψη των ερωτευμένων, η απώλεια μελών της οικογένειας και οι δυσάρεστες καταστάσεις στο σχολείο. Αυτά μπορούν να αναπτύξουν ένα ορισμένο άγχος, το οποίο μπορεί να συμβάλει στον συναισθηματικό πυρετό.

Φροντίδα του συναισθηματικού πυρετού

Οι επιπτώσεις του πυρετού μπορεί να διαρκέσουν για μήνες, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του άγχους. Ωστόσο, μόλις παρατηρήσετε την ενόχληση, αναζητήστε έναν γιατρό που θα κάνει όλη την αξιολόγηση και θα διεξάγει την καλύτερη μορφή θεραπείας για την ανακούφιση από το άγχος και το στρες, είτε μέσω φαρμακευτικής αγωγής είτε μέσω ψυχοθεραπείας.

Η αξιολόγηση αυτή είναι πολύ σημαντική. Μέσω αυτής, είναι δυνατόν να δούμε ποιες καταστάσεις επηρεάζουν τη ζωή σας και την ψυχολογική σας ευημερία και πώς αυτά τα προβλήματα μπορούν να αμβλυνθούν.

Συμπτώματα συναισθηματικού πυρετού

Ορισμένα συμπτώματα του συναισθηματικού πυρετού μοιάζουν με εκείνα άλλων ασθενειών. Σε αυτή την περίπτωση, αν τα συμπτώματα παραμένουν για περισσότερες από 48 ώρες, καλό είναι να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να πρόκειται για κάτι άλλο. Παρακάτω, δείτε μερικά συμπτώματα του συναισθηματικού πυρετού!

Αϋπνία

Η αϋπνία, που περιγράφεται ως η δυσκολία να κοιμηθεί ή να διατηρήσει κανείς έναν καλό βραδινό ύπνο, είναι ένα από τα συμπτώματα του συναισθηματικού πυρετού. Τα αίτιά της είναι το καθημερινό άγχος, τα οικονομικά, τα προβλήματα υγείας, η φαρμακευτική αγωγή και τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν από τον ύπνο, τα ακανόνιστα ωράρια κ.λπ.

Κόπωση

Στον συναισθηματικό πυρετό, η κόπωση μπορεί να προκληθεί από ορισμένες καταστάσεις. Μεταξύ αυτών, είναι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, η οποία προκαλεί σωματική κόπωση, η υπερβολική πνευματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση και δυσκολίες στη συγκέντρωση, το υπερβολικό άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει άγχος, η απώλεια ύπνου και η χρόνια κόπωση, η οποία είναι παρατεταμένη και μπορεί να γίνει ανικανότητα.

Υπερβολική εφίδρωση

Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλείται από άλλες ασθένειες, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα σε περίπτωση συναισθηματικού πυρετού. Γενικά, η εφίδρωση δεν έχει σαφή αιτία, οπότε είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί από γιατρό. Συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν πυρετό ή μέρη με πολλή ζέστη ιδρώνουν, αλλά η υπερβολική εφίδρωση εμφανίζεται σε κοινές καταστάσεις και δημιουργεί μεγάλη δυσφορία.

Έντονη θερμότητα

Είναι φυσιολογικό για το άτομο με συναισθηματικό πυρετό να αισθάνεται ασυνήθιστα ζέστη. Το γεγονός ότι η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται είναι αυτό που χρειάζεται για να αυξηθούν όλα τα όργανα και να εμφανιστεί αυτή η δυσφορία. Επομένως, ενυδατώνεστε πολύ και χρησιμοποιείτε κομπρέσες με κρύο νερό για να απαλύνετε τη ζέστη.

Σε αυτή την έντονη ζέστη, μπορεί να προκληθεί απώλεια συνείδησης και αισθήσεων, μειωμένη νοητική ικανότητα και ζάλη. Γενικά, συνιστάται να παραμείνετε εκεί που βρίσκεστε και να περιμένετε την άφιξη βοήθειας.

Πονοκέφαλος

Ο πονοκέφαλος εμφανίζεται σε αγχωτικές ημέρες και εν μέσω συναισθηματικού πυρετού, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας δίνει σήματα ότι κάτι δεν πάει καλά. Έτσι, εκδηλώνεται σε άτομα που έχουν μια πολυάσχολη και ταραχώδη ζωή. Μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση φαρμάκων, αλλά και με φυσικό τρόπο, όπως με τη χρήση τσαγιών, κομπρεσών με κρύο νερό και χαλάρωσης.

Ωστόσο, είναι σημαντικό εάν τα συμπτώματα παραμένουν για περισσότερες από δύο ημέρες, να ζητήσετε ιατρική συμβουλή, ώστε να δοθεί ιατρική εκτίμηση και να βρεθεί η καλύτερη δυνατή λύση.

Ερυθρότητα του προσώπου

Η ερυθρότητα στο πρόσωπο μπορεί να οφείλεται σε άλλες ασθένειες, αλλά στην περίπτωση του συναισθηματικού πυρετού, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, προκαλώντας ερυθρότητα, αλλαγές στη θερμοκρασία και αλλαγές στο χρώμα, μεταξύ άλλων και στο πρόσωπο. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό όταν παρατηρείτε αυτό το σύμπτωμα για περισσότερο από δύο ημέρες, να αναζητάτε γιατρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό πυρετό

Όπως υποδηλώνει και το όνομα, μία από τις θεραπείες για τον συναισθηματικό πυρετό είναι να διατηρήσετε την ψυχραιμία στα συναισθήματά σας. Είτε το άγχος σας αφορά ένα ταξίδι, ένα ραντεβού ή κάτι που συνέβη και σας έκανε να ανησυχήσετε, διατηρήστε την ψυχραιμία σας για συναισθηματική ισορροπία. Για να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό, δείτε τα παρακάτω θέματα!

Πίνοντας τσάι

Για να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό πυρετό, αναζητήστε φυσικά μέτρα, όπως ένα φλιτζάνι τσάι ή βότανα που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους. Μερικές πολύ καλές προτάσεις είναι: το βότανο Citronella, που βοηθάει στη νευρικότητα, η λεβάντα, που βοηθάει στον ύπνο και στην ηρεμία, και το τσάι με άνθη πάθους, γνωστό και ως Passionflower, που βοηθάει στα συμπτώματα του PMS, στο άγχος και στην κατάθλιψη.

Επιπλέον, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το περίφημο χαμομήλι, το οποίο είναι επίσης ένα εξαιρετικό χαλαρωτικό. Βοηθά στην καταπράυνση του άγχους, δρα ως ηρεμιστικό και αποτελεί μεγάλη βοήθεια για όσους υποφέρουν από κρίσεις άγχους.

Παγάκια φρούτων του πάθους

Το φρούτο του πάθους έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που δρουν ως χαλαρωτικό, καταπραϋντικό και αναλγητικό. Στον πολτό του βρίσκονται αυτές οι ουσίες, οι οποίες δρουν άμεσα στο νευρικό σύστημα και βοηθούν στον συναισθηματικό πυρετό. Το φρούτο του πάθους έχει επίσης μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της εξάντλησης.

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να προσθέτουν μεταλλικό νερό ή νερό καρύδας και αυτή η πρόταση είναι μια καλή επιλογή για μια στιγμή άγχους.

Περπατήστε

Στην περίπτωση του συναισθηματικού πυρετού, το να κάνετε σωματική άσκηση, ανεξάρτητα από το αν είστε καλά ή όχι, είναι μια πολύ καλή ιδέα. Το περπάτημα είναι η πιο εύκολη επιλογή για όσους δεν έχουν χρόνο στη ρουτίνα τους ή τις οικονομικές συνθήκες για να πάνε σε ένα γυμναστήριο. Για να μην αναφέρουμε ότι το περπάτημα απελευθερώνει ενδορφίνη, μια ορμόνη χαλάρωσης και ευεξίας.

Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται επίσης, φέρνοντας μια αίσθηση παυσίπονου σε όσους ασκούνται σωματικά. Έτσι, ό,τι και όπου κι αν είναι, το σημαντικό είναι να γυμνάζετε το σώμα σας και να τροφοδοτείτε τον εγκέφαλό σας με θετικές σκέψεις, καλή ενέργεια, καλή τροφή για το σώμα σας. Σε καθημερινή βάση, πρέπει να επιβραδύνετε και να φροντίζετε περισσότερο τον εαυτό σας.

Ιατρικές συμβουλές

Ποτέ μη σταματάτε να ζητάτε ιατρική συμβουλή. Ο συναισθηματικός πυρετός μπορεί να προκαλέσει ορισμένα συμπτώματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματα αυτά αφορούν μόνο αυτή τη διαταραχή. Είναι πολύ σημαντικό να επισκέπτεστε έναν γιατρό και να κάνετε τακτικές εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει με την υγεία σας.

Επιπλέον, είναι ακόμη πιο σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν πρέπει ποτέ να θεραπεύεστε μόνοι σας ή από μόνοι σας, να πηγαίνετε στο γιατρό και να ξεκαθαρίζετε τις αμφιβολίες σας. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ζητήστε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, ο οποίος θα αξιολογήσει την κατάσταση, θα συνταγογραφήσει μια διάγνωση και θα βρει την καλύτερη λύση για να λύσει το πρόβλημά σας.

Είναι εύκολο να εντοπιστεί ο συναισθηματικός πυρετός;

Όπως είδαμε, ορισμένα συμπτώματα μπορούν να υποδηλώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Αλλά κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν είναι σίγουρο ότι έχετε συναισθηματικό πυρετό. Πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό να αναλύσετε τη ζωή σας και την ημέρα που είχατε τα συμπτώματα - αν υπήρχε μια κατάσταση που απαιτούσε μια αγχωτική κατάσταση ή δημιουργούσε μια αγχώδη κρίση στη ζωή σας.

Αξίζει να αξιολογήσετε αν περνάτε κάποια αγχωτική και στρεσογόνο κατάσταση που θα μπορούσε να πυροδοτήσει τον συναισθηματικό πυρετό. Ο πυρετός αυτός μπορεί να συμβεί και στα παιδιά και, σε αυτές τις περιπτώσεις, καλό είναι να ρωτήσετε αν υπήρξε κάποια στρεσογόνος κατάσταση, είτε στο σπίτι είτε στο σχολείο. Πρόκειται για καταστάσεις που δεν απαιτούν προσπάθεια ή δυσκολία, αλλά μπορούν να προσφέρουν κινδύνους για την υγεία αν δεν τις προσέξετε.

Επομένως, όπως έχουμε ανακαλύψει, ο καθένας μπορεί να έχει συναισθηματικό πυρετό και γνωστά συμπτώματα που περνούν απαρατήρητα. Η βιασύνη της ρουτίνας μας δεν μας δίνει χρόνο να σταματήσουμε και να αναλύσουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Γι' αυτό, πολλές φορές, εμφανίζονται ασθένειες και δεν ξέρουμε γιατί.

Η σημασία της φροντίδας της ψυχικής σας υγείας αποτρέπει μελλοντικές διαταραχές, οι οποίες μπορεί να προκύψουν λόγω έλλειψης προσοχής σε αυτόν τον πολύ σημαντικό τομέα του σώματος. Η καθημερινή φροντίδα του νου κρατά τις πιθανές ασθένειες μακριά και σας βοηθά να ζήσετε μια ισορροπημένη και υγιή ζωή.