Ĉu vi konas la avantaĝojn de karota suko?

Karotoj estas unu el la plej riĉaj manĝaĵoj je vitaminoj kaj nutraĵoj, kiuj estas gravaj por la ĝusta funkciado de la korpo kaj prizorgado de sano kaj biologiaj agadoj. La kvanto de gravaj komponantoj por sano faras ĉi tiun legomon ĉiam teni en via dieto, kiel ajn vi volas.

Kelkaj el la ĉefaj komponantoj, kiuj estas parto de karotoj, estas fibroj kaj vitaminoj, ĉefe C. Ĝi ankaŭ estas riĉa. en propraĵoj, kiuj havas antioksidan agadon, kiu alportas multajn sanprofitojn, senvenenigante la korpon kaj tenante la korpon pli sana.

Unu el la manieroj konsumi karotojn ĉiutage estas la suko, kiu povas esti farita per kombinaĵo de ĝi. kun iuj aliaj ingrediencoj por fariĝi ne nur pli bongusta sed ankaŭ efika. Lernu pli pri la avantaĝoj de karota suko!

Kompreni pli pri karota suko

Karotoj aperas en la ĉiutaga dieto de multaj homoj per salatoj kaj diversaj pladoj, sed estas pluraj. manieroj konsumi ĉi tiun legomon plenan de gravaj ecoj kaj nutraĵoj por la korpo.

Karota suko estas unu el la manieroj, ke ĉi tiu manĝaĵo povas esti enmetita en vian ĉiutagan vivon por iomete varii la menuon sen perdi la ecojn, kiujn la karoto povas proponi. Por fariĝi pli bongusta, la suko povas fidi

Aliaj informoj pri karota suko

Aldoni kelkajn manĝaĵojn en via ĉiutaga vivo povas transformi vian sanon en pozitiva maniero. Kaj la karoto estas unu el ĉi tiuj ingrediencoj, kiuj devas ĉeesti en via rutino. Iuj konsiloj povas faciligi la procezon konservi ĉi tiun manĝaĵon pli ĉeestanta en viaj tagoj, ĉu per suko aŭ per aliaj metodoj de preparado.

Sed sube, vidu kelkajn pliajn manierojn prepari vian karotan sukon kaj kion aliaj ingrediencoj povas kombini kaj alportu pli da gusto por varii vian menuon ĉiutage.

Konsiloj por fari vian propran karotan sukon

Por prepari vian idealan karotan sukon, ne forgesu kelkajn detalojn, kiuj povas fari diferencon en la rezulto. Gravas memori, ke ĉar la karoto uzata por la suko estas en natura, kiam batite ĝi povas prezenti pli da siaj fibroj.

Por iuj homoj ĉi tiu parto finas esti malfacile ingestebla, kaj estas komuna. prefero por streĉo kaj forigi ĉi tiun parton. Sed gravas reliefigi, ke multaj el la plej gravaj komponantoj por sano finas forirante kiam la suko estas streĉita. Tial, provu eviti ĉi tiun procezon almenaŭ en iuj momentoj, kie la suko estas ingestita.

Aliaj ingrediencoj, kiuj bone kongruas kun karota suko

Kelkaj aliaj ingrediencoj povas aldoni pli da gusto kaj kvalito al via karota suko, ĉar ili havas sian propran.avantaĝoj krom fari la sukon pli bongusta kaj bongusta. Sekve, provu aldoni kelkajn fruktojn laŭvole, kaj provu la gustojn, kiujn vi plej ŝatas.

La ĉefaj ingrediencoj, kiuj perfekte kombinas kun karota suko estas: citrono, oranĝo, pomo kaj beto. Tamen, provu kombini iujn aliajn ingrediencojn, aldonu spicojn kiel zingibro, kiuj povas alporti freŝecon kaj guston al via suko krom ĉiuj ĝiaj propraĵoj, kiuj estas multaj.

Kontraŭindikiĝoj kaj eblaj kromefikoj de karota suko

Estas tre nekutime ke karotoj havas ajnajn negativajn efikojn sur homoj, sed ĉi tiuj efikoj povas esti sentitaj ĉar ekzistas ebleco ke ili estas sentemaj al iu kunmetaĵo kiu estas parto de la konsisto de la legomo.

Tial gravas, ke kiam vi konsumas karotan sukon aŭ ĝin en alia formo, notu ĉu iuj malfavoraj simptomoj estis prezentitaj kaj ĉesu uzon.

Sed gravas reliefigi, ke homoj, kiuj havas la plej senteman inteston, povas senti. efikoj en troa konsumo, ĉar la kvanto de fibro ĉeestas en karotoj povas kaŭzi diareon kaj eĉ flatulecon en ĉi tiuj.

Kiel aĉeti kaj kiel konservi la karoton?

Por aĉeti la plej sanajn karotojn, gravas atenti ĉu ili havas markojn aŭ makulojn, ideale ili estu tre oranĝaj (se ili estas;ĉi tiu tipo, ĉar ekzistas purpuraj, flavaj kaj ruĝaj) kaj sen ia tranĉo aŭ truo.

Por konservi la karotojn la procezo estas tre simpla, kaj igas ilin daŭri pli longe, belaj kaj taŭgaj por konsumo.

Aĉetante karotojn, metu ilin en fermitajn plastajn sakojn. Antaŭ ĉi tiu procezo, gravas envolvi la karotojn en papertukon por ke ĝi povu minimumigi la humidon, kiu povus kaŭzi putri la legomon.

Ĝuu ĉiujn avantaĝojn de karota suko!

Post koni ĉiujn avantaĝojn de karota suko, fariĝas multe pli facile aldoni ĉi tiun trinkaĵon al viaj tagoj kaj akiri ĉiujn gravajn komponantojn por konservi bonan sanon kaj procezojn kiuj estas gravaj por la korpo reguligita .

Do, kontrolu ĉi tiujn konsiletojn kiam ajn necese, inkluzive de stokado kaj elekto de la plej sanaj karotoj, kaj provu aldoni novajn gustojn per fruktoj, spicoj kaj aliaj ingrediencoj al via karota suko.

La avantaĝoj estas multaj kaj povas plibonigi vian ĉiutagan dispozicion kaj kvaliton de vivo, ĉar pro ĝiaj komponantoj, karotoj plifortigos vian imunsistemon, malhelpante oportunismajn malsanojn ofte aperi.

Origino kaj karakterizaĵoj de karotoj

Tiel kiel karotoj estas nuntempe nutraĵo trovita en ĉiuj regionoj de la mondo en tre ofta, pro la facileco de plantado, kultivado kaj la rezisto de tiu ĉi guŝo, ĝia historio atentigas, ke la unuaj notoj pri plantado kaj rikolto okazis en Afganio, en Mezazio.

Antaŭ pli ol du mil jaroj tiuj radikoj kiuj havas vario de nuancoj inter purpura, ruĝa, oranĝa kaj flava estis kultivitaj en tiuj lokoj, kaj estis prenitaj al aliaj regionoj, kiel ekzemple Arabio kaj disvastigitaj ĉirkaŭ la mondo.

Manieroj konsumi karotojn

Karotoj estas riĉa kaj kompleta manĝaĵo kiu povas esti inkluzivita en malsamaj specoj de manĝaĵo. Ĉar ĝi estas tre diversa kaj kombinas kun malsamaj pladoj, karotoj povas esti uzataj en salatoj, kuiritaj, kune kun aliaj preparoj kiel bazo por ĉi tiuj kaj ankaŭ povas esti uzataj en supoj kaj buljonoj.

Sen forgeso, kompreneble. , ĝia suko kiu havas interesajn kombinaĵojn kun aliaj manĝaĵoj kiel fruktoj kaj radikoj kiel zingibro, kiuj alportas pli da gusto kaj propraĵoj al la suko. Tial, ekzistas pluraj manieroj enmeti karotojn en vian ĉiutagan vivon per manĝaĵo.

Por kio estas karota suko?

La karota sukofarita el ĉi tiu potenca kaj riĉa radiko estas ege utila por la sano ĉar ĝi estas maniero enigi manĝaĵon en vian ĉiutagan vivon ankoraŭ krudan, konservante ĉiujn ĝiajn ecojn nerompitaj.

Tio estas ĉar la plej multaj legomoj havas multe pli da nutraĵoj en sia propraĵo. komponado kiam ili estas ingestitaj tiel, ĉar kiam ili trapasas la kuirprocezon, ili finas perdi kelkajn el siaj nutraĵoj.

Do, karota suko estas maniero por plene profiti la legomon kaj akiri ĉiujn ĝiajn avantaĝojn kaj povas. ankaŭ kombini ĝin kun aliaj same potencaj ingrediencoj.

Propraĵoj de karota suko

La ĉefaj propraĵoj de karota suko, kiuj devus esti emfazitaj, estas la flavonoidoj kaj karotenoidoj, kiuj estas gravaj por certigi senvenenigon de la korpo, ĉar ili estas tre efikaj antioksidantaj agentoj.

Krome, karotoj ankaŭ enhavas signifajn kvantojn da beta-karoteno, kiu estas grava por kontraŭbatali liberajn radikalojn, tiel tenante la ĉelojn de la korpo protektitaj. Pro ĉi tiuj faktoroj, karota suko havos gravajn agojn por malhelpi antaŭtempan maljuniĝon kaj alportos plibonigojn al haroj kaj ungoj.

Profitoj de karota suko

La propraĵoj de karotoj estas vastaj kaj povas multe profitigi la sanon ĝenerale. Estas pluraj efikoj por malsanoj kiuj povas plimalboniĝi kajfariĝi eĉ pli komplika por esti solvita, kiel kolesterolo-reguligo promociita de karotoj, kiu povas malhelpi pli gravajn problemojn kaj kormalsanojn.

Alia interesa punkto por reliefigi pri la bonaj efikoj de ĉi tiu suko en la ĉiutaga vivo estas la fakto. ke ĝia konsumo plifortigos la imunan sistemon malhelpante konstante alproksimiĝi gripon kaj malvarmumon. Ĉu vi volas scii pli? Vidu detale ĉi-sube la ĉefajn avantaĝojn de karota suko!

Reguligas kolesterolon

La konsumo de karota suko ĉiutage povas multe helpi kontroli kolesterolon. Homoj, kiuj suferas pro la problemo aŭ kiuj havas certan emon havi altajn nivelojn de kolesterolo, kiu povas kaŭzi diversajn malsanojn, povas profiti el ĉi tiu suko enmetante ĝin en sian ĉiutagan dieton.

La kialo por tio okazas estas tio, ke karotoj havas efikojn kiuj stimulas galon kaj faciligas la digeston de grasaj manĝaĵoj en pli facila maniero, malkonstruante grason kaj kontrolante ĝiajn nivelojn.

Prokrastas maljuniĝon

La flavonoidoj kaj karotenoidoj kiuj konsistigas la konsiston de karotoj, ĉi tiu dua grupo elstaranta beta-karotenon, estas tre gravaj por alporti plibonigojn al la haŭto kaj haroj.

Pro la ĉeesto de ĉi tiuj komponaĵoj en abundo en la karoto, ĝi profitos konservante la ĉelojn protektitaj kajtiel prokrastante maljuniĝon, malhelpante antaŭtempan maljuniĝon de la haŭto. Ĉi tiuj komponantoj agas rekte sur la ĉeloj, malhelpante, ke ili suferu degenero, tial ĉi tiuj efikoj estas sentataj konsumante karotojn aŭ ilian sukon ĉiutage.

Malhelpas kanceron

Alia kialo por inkluzivi karotan sukon en vian ĉiutagan vivon estas la fakto, ke ĉi tiu trinkaĵo povas profitigi vian sanon tiel, ke ĝi eĉ povas malhelpi iujn gravajn malsanojn kun kancero, pro al ĝiaj ĉefaj komponantoj.

Pro la kvantoj de antioksidantaj komponantoj, vitamino A kaj polifenoloj, karota suko en via ĉiutaga vivo malhelpos ĉelan damaĝon, kiu povas esti kaŭzita de liberaj radikaluloj kaj kiel rezulto, ĝi povas redukti. la ŝancoj de pulmo, stomako kaj mamo kancero.

Alia substanco ĉeestas en karotoj, falkarinolo, ankaŭ estas tre efika por preventi kaj malpliigi la riskon de kojla kancero.

Plibonigas haŭtan sanon

Karotoj estas riĉaj je beta-karoteno, kiu havas tre gravan agadon por profitigi la haŭton ĝenerale. Ĉi tiu komponanto havas agadon, kiu povas protekti la haŭton de la negativaj efikoj de UV-radioj, kiuj povas kaŭzi diversajn haŭtajn problemojn kaj ankaŭ iujn specojn de kancero, kiuj influas ĉi tiun regionon.

La efiko tamen dependos de la kvanto da sunekspozicio de persono. La flavonoidoj tio ankaŭEstas parto de la komponado de la karoto havas antioksidantan agadon, kiu gravas por malhelpi la degeneradon de la haŭtaj ĉeloj, konservante ĝin pli juna kaj bone zorgata por pli longe.

Helpas kun sunbruno

Unu el la plej konataj efikoj de karotoj sur la haŭto estas la fakto, ke ĝi havas kvalitojn, kiuj estas gravaj por homoj, kiuj serĉas belan kaj sanan sunbrunon.

Konsumo de karota suko en via ĉiutaga vivo povas faciligi, ke via sunbruno daŭras pli longe sur via haŭto, kaj tio okazas pro la fakto, ke karotoj enhavas tre grandan kvanton da beta-karoteno kaj ankaŭ luteino, kiuj estas du komponantoj kiuj agas por konservi haŭtan pigmentiĝon, certigante multe pli naturan sunbrunon.

Helpas malpliigi pezon

Inkluzivi karotojn aŭ ilian sukon en via dieto povas alporti multajn avantaĝojn kaj plibonigojn al via sano. Sed por homoj, kiuj serĉas perdi pezon, ĉi tio ankaŭ estas grava manĝaĵo, kiu povas helpi en ĉi tiu malfacila procezo. Ĉi tio estas ĉar karotoj garantias grandan satecon, ĉar ili enhavas grandan kvanton da fibro.

Manĝate freŝaj, en la kazo de suko, ili povas provizi ĉirkaŭ 3,2 gramojn da fibro. Alia faktoro, kiu faras ĝin ideala por konsumi en procezoj de perdo de pezo, estas ĝia malalta glicemia indico, kiu faras ĝin ankaŭ realigebla elekto.por homoj kun diabeto.

Protektas vidsanon

La beta-karotenoj ĉeestantaj en la konsisto de karotoj havas tre grandajn efikojn sur la sano ĝenerale, kaj denove pruvas esti potencaj por vida protekto. Ĉi tiuj substancoj estas antaŭuloj de vitamino A, kiu gravas por certigi la sanon de la okuloj.

La karotoj, kiuj havas pli flavan pigmentaĵon, havas alian same potencan komponanton, kiu estas luteino, kiu havas agan protekton. tio helpas malhelpi makuldegeneron kaj ankaŭ protektos la okulojn de eblaj malsanoj kiel kataraktoj.

Plifortigas la imunsistemon

Fortigo de la imunsistemo ankaŭ estas garantiita per konsumado de karota suko. Tio estas ĉar ĉi tiu legomo estas ege riĉa je vitamino A, kiu gravas por plibonigi la kontraŭinflaman respondon de la korpo.

Ĝi ankaŭ stimulas pli efikan agadon por ke ĉela defendo okazu, helpante tiel plifortigi kaj malhelpi la imunsistemon. de malfortiĝo.

La konsumo de karota suko ankaŭ povas helpi plibonigi la defendon de la buŝa mukozo tiel ke la integreco de la intesta mukozo ankaŭ estas protektita, tiel tenante la gastrointestinalan vojon sekura kaj protektita.

Malhelpas kardiovaskulajn malsanojn

La avantaĝoj de karotoj kaj la konsumo de ilia suko estas multaj kaj povas helpimalsamaj areoj de sano. Kardiovaskulaj malsanoj ankaŭ povas esti evititaj aŭ mildigitaj inkludante ĉi tiun trinkaĵon en via ĉiutaga vivo. Kaj denove, pro la fakto, ke estas tre forta ĉeesto de beta-karoteno en la konsisto de ĉi tiu guŝo.

La protekto praktikata de ĉi tiuj komponantoj povas malhelpi plurajn malsanojn, inkluzive tiujn de la koro, ĉar ili agas en la oksigenada procezo de la malbona kolesterolo, LDL, kaj certigas ke estas pli granda sorbado de fibroj kiuj estas gravaj por diversaj agoj de la homa korpo.

Plibonigas cerban funkcion

Konsumo de karotoj en via ĉiutaga vivo povas plibonigi la cerban funkcion pro kunmetaĵo trovita en la guŝo, luteolino, kiu estas konata plibonigas aferojn kiel memormankojn, kiuj ĝenerale rilatas al memoro.estas inflamo de la cerbo, ofta procezo. okazi pro pluraj aliaj faktoroj, precipe aĝo. Tial, konsumi ĉi tiun sukon ankaŭ plibonigos viajn cerbajn funkciojn, alportante pli da vivokvalito al viaj tagoj.

Recepto de karota suko

La preparado de karota suko estas tre simpla, kaj povas esti farita per kombinado de pluraj aliaj manĝaĵoj riĉaj je pozitivaj propraĵoj por sano, kiel fruktoj, aliaj legomoj kaj ankaŭ kelkajn spicojn.

Ĉi tiuj povas krom aldoni guston al la sukoalportu siajn proprajn avantaĝojn farante la sukon eĉ pli efika por batali kaj mildigi simptomojn de diversaj malsanoj kaj problemoj, krom, kompreneble, protekti la imunsistemon.

Por prepari vian karotan sukon, vidu simplan recepton. sube kaj tio povas esti pligrandigita laŭ viaj preferoj.

Ingrediencoj

La ingrediencoj por fari vian idealan karotan sukon dependos de viaj personaj preferoj, sed iuj fruktoj kaj aliaj aĵoj povas helpi vin elekti tion, kio plej plaĉas al via palato. Vidu la ingrediencojn por ĉi tiu versio de karota suko sube:

- 5 mezaj karotoj;

- 1 malgranda pomo;

- 1 meza beto.

Kiel fari karotan sukon

Unue, por prepari karotan sukon, lasu ĉiujn aĵojn sanigitaj kaj puraj por uzo. Poste tranĉu la karotojn, pomon kaj beton en pli malgrandajn pecojn, por ke ili pli facile batu ilin en la likvigilo. Metu ĉiujn ingrediencojn por bati, kaj aldonu akvon kiom vi volas.

Kiam ĉio estas bone miksita, se vi volas, la suko povas esti streĉita por forigi eventualajn troajn pecojn kaj fibrojn kiuj povas resti ĉe la fino de preparado. Tamen, ne streĉi la sukon igas ĝin havigi eĉ pli da propraĵoj ĉar ĉiuj elementoj de la karota komponado kaj aliaj aĵoj restos nerompitaj.