Konsideroj pri la malsupereco-komplekso

La malsupereco-komplekso estas difinita kiel kondiĉo de ne-aparteno kaŭzita de la kredo de mezboneco, homoj kiuj sentas ĝin ĝenerale ne kredas je sia potencialo aŭ kiuj meritas; esti en certaj medioj.

Tiu komplekso rekte rilatas al tiu sento de necerteco kaj ripetiĝanta dubo rilate al si, ankaŭ asociita kun malalta memestimo. Ofte, homoj limigas sin kaj izolas sin esperante forpuŝi ĉi tiun senton.

Tamen ĝi povas okazi senkonscie. Ĉefe, kiam la individuo provas fari ĉion eblan por atentigi, ĉu plenumante spektaklajn taskojn aŭ kondutante troige. Lernu pli pri la malsupera komplekso kaj komprenu kiel ĝi influas nin en la sekva teksto.

Malsupera komplekso kaj ĝiaj originoj

Ĉu vi iam sentis vin malsupera, iam en via vivo, aŭ malpli grava ol la proksimaj homoj al vi. Li verŝajne eĉ sentis sin misfamigita en siaj kapabloj aŭ sia intelekto. Sciu, ke tiel estiĝas la malsupereca komplekso, komprenu, kio estas tiu ĉi komplekso en la suba sinsekvo!

Kio estas la malsupereca komplekso

La malsupereca komplekso naskiĝas el sento de intensa malplivalorigo de la estaĵo. . Estante disvolvita kutime de homojtiu unua defio. Tamen ekzistas manieroj trakti la malsupereca komplekso, legu plu kaj eksciu, kio ili estas!

Kompreni la originon de viaj sentoj

La spertoj vivitaj en la pasinteco estas kutime la ĉefa trejnisto. de ĉi tiu sindromo. Perfortaj rilatoj, traŭmato, kulturaj valoroj kaj gepatra neglektemo estas iuj el la faktoroj, kiuj eble generis senton de neadekvateco en via vivo.

Serĉu la originon de ĉi tiu sento por kompreni viajn malsekurecon kaj pridemandi sin en por resignigi sian pasintecon. En ĉi tiu kazo, psikologia traktado povas helpi vin trovi la ĉefajn kialojn de via komplekso, krom helpi kun ĝia traktado.

Pligrandigi la proporcion de pozitivaj pensoj

La nombro da pensoj prilaboritaj en nia konscio tage estas sennombraj. La tendenco, ke ni reproduktas grandan parton de ĉi tiuj pensoj, estas enorma, post kiam ni estas mergitaj en rutino. Ĉiam reproduktante la saman konduton.

Konsideru, ke vi pasigas la plej grandan parton de via tempo en ĉi tiu stato de neadekvateco, do la granda plimulto de ĉi tiuj pensoj estas trudemaj. Tial, por trakti ilin vi bezonos novajn influojn. Tial necesas, ke vi pliigu la proporcion de pozitivaj pensoj por atingi ekvilibron kaj bonfarton en via vivo.

Kreu ritojn porkomencu la tagon ĝuste

Multfoje ni ne rimarkas, ke nia rutino difinas malsamajn pensoskemojn, kiuj povas propagandi ĉi tiun senton de malsupereco. Tial, krei malsamajn ritojn en via tago povas helpi vin rompi ĉi tiujn ŝablonojn por revivigi vian spiriton kaj labori tiujn pensojn en pozitiva maniero.

Plifortigi rilatojn kaj societumi kun pozitivaj homoj

Eble vi ne kapablas. forigi ĉi tiun emocian staton ĉar vi kultivas rilatojn kun homoj, kiuj negative influas vin. Tio estas, via kunvivado kun certaj homoj povas igi vin deprimita kaj maltrankvila. Montriĝas, ke nur vi povas ŝanĝi ĉi tiun realon.

Fortigu tiujn rilatojn kaj provu vivi kun pozitivaj homoj en via vivo. Forigu ĉi tiujn negativajn influojn kaj vi komencos sentiĝi pli malpeza pri viaj pensoj. Forigante ĉi tiujn malfacilaĵojn en via vivo, vi estas unu paŝo for de superado de via malsupereca komplekso.

Naturigi malsukcesojn

Eraroj estas parto de la maturiĝoprocezo de la homo. Tio estas, se vi faris eraron en via vivo, ne permesu, ke ĉi tiu malsukceso fari vian evoluon neebla. Lernu el viaj eraroj kaj vi rimarkos grandan plibonigon ĉiufoje kiam vi plenumas ĉi tiun taskon.

Memoru, ke eraroj estas esencaj por lernado. Se ni rezignas farante iun ajntipo de eraro, estas per la eraro ke ni komencas ĉi tiun procezon. Ne dubu, ke se vi provos vi sukcesos, ĉar estas en la provo, ke post momento vi ricevos la ĝustan aferon.

Kaj kiam vi atingos tiun momenton, vi havos pli da fido je viaj kapabloj kaj naturigos la viajn kulpojn. Baldaŭ, vi povos teni tiun negativan senton for de vi kaj vi evoluos en via defio por venki la malsuperecan komplekson.

Laboru pri la nocio, ke vi estas sufiĉe bona

Stimulante. memfido estas procezo, kiu postulos penon de homoj, kiuj havas malsuperan komplekson. Ĝenerale, ili malfidas pri siaj kapabloj kaj malpliiĝas sin pro ne povi progresi en siaj agadoj.

Tamen ekzistas manieroj labori pri la nocio, ke vi estas sufiĉe bona. Oni estas per memkonscio. Ekde la momento, kiam vi stimulas vian konsciencon por trakti viajn traŭmatojn, vi rimarkos ne nur viajn difektojn, sed ankaŭ viajn kvalitojn.

Je ĉi tiu punkto, vi rimarkos kiom multe vi evoluis en via vivo kaj se vi sentos kontenta pri via progreso, konsciante vian valoron kaj akirante konfidon por daŭrigi vian vojaĝon.

Alfrontu viajn timojn

Ne utilas kaŝi viajn vundeblecojn por provi montri kiu vi ne estas. Alfronti viajn timojn estos fundamenta por venki ĉi tiun negativan senton, kevi sentas pri vi mem. Nur ekde la momento, kiam vi akceptos vin, vi povos venki ĉi tiun malordon kaj eksenti vin bone pri vi.

Kiel psikologo povas helpi kun malsupera komplekso?

Se vi rimarkas en vi iujn trajtojn, kiuj similas al klinika kondiĉo kiel malsupera komplekso, vi povas recurri al terapia traktado por esplori la nivelon de ĉi tiu komplekso kaj kiel vi povas trakti ĝin. ĉi tio.

La sesioj helpos vin identigi la fontojn de viaj sentoj de neadekvateco, kaj ankaŭ proponi aliajn perspektivojn pri via historio. Kiu faros la komprenprocezon pli malpeza kaj objektiva, por ke vi povu trakti vian problemon sen memsabotado.

La psikologo, kombinita kun via volo ŝanĝi, servos kiel subtenpunkto por vi. al vi povas ŝanĝi vian pensmanieron. Baldaŭ, vi sentos malgrandajn transformojn rilate al viaj sentoj kaj vi komencos akcepti vin tia, kia vi estas sen timo pri nesufiĉeco.

Oftas, ke ĉi tiu komplekso aperu en infanaĝo aŭ adoleskeco, ĉar ĝuste en ĉi tiuj fazoj estas kaŭzitaj diversaj negativaj situacioj rilate kritikon, malakcepton. , ĉikanado aŭ aliaj sociaj premoj. Tiel, ĉi tiuj spertoj evoluigas ĉe homoj negativan opinion pri si mem.

Tamen, por ke vi havu sanan kaj feliĉan vivon, ĉi tiu ideo pri vi mem devas esti kontraŭbatalita. Tial, estas ege grave kompreni ĉi tiujn emociojn kaj kompreni, ke ĉi tiuj limigaj kredoj estas kaŭzitaj de nia konscienco. Nur tiel ĉi tiu individuo atingos la psikologie sanan plenkreskan stadion.

Alie, la individuo emas disvolvi malsuperan komplekson, kiu akompanos lin en sia ĉiutaga vivo. Baldaŭ, ĝi negative influos ĉiujn aspektojn de via vivo, generante negativajn sintenojn kiel memsabotado, sentoj de malsupereco, krom bari vian personan kaj profesian kreskon.

La origino de la malsupereca komplekso

Tiu ĉi esprimo estis unuafoje uzata de Alfred Adler, disĉiplo de psikanalizo kaj disidento de Freud. La esprimo "malsupera komplekso" aperas en 1907 kompare kun la Napoleona komplekso, aludo rilate al la mallonga staturo de Napoleono Bonaparte kiu povus generi ĉe multaj homoj la mallongan sindromon

Adler.konsideris, ke la malsupereca komplekso estis kaŭzita de sentoj de senpoveco, kiuj disvolviĝis en la unuaj jaroj de infanaĝo, ekde la momento, kiam la infano rekonas sin en la mondo kaj komprenas sin kiel fragilan estaĵon.

Tamen, en la nuntempa. psikologio ĉi tiu komplekso ne estas limigita nur al infanaĝo. La originoj de ĉi tiu perturbo povas esti generitaj de la spertoj vivitaj de la individuo en iu ajn fazo de sia vivo. Ofte kondukante ilin al dubi pri ilia valoro.

Ĉu eblas identigi la malsuperan komplekson ĉe infanoj?

Infanoj ne naskiĝas kun malsupera komplekso, ĉi tiu malordo estas ekkaptata laŭ iliaj spertoj kaj rilatoj, krom la maniero kiel ili interagas kun la mondo. Ili povas senti sin malsuperaj depende de sia edukado aŭ de iuj eksteraj kondiĉoj truditaj al ili.

Sekvas la liston de trajtoj, kiujn infano povas prezenti rilate al la malsupereca komplekso:

- Kiam ŝi evitas esti; ĉirkaŭ amikoj;

- Kiam ŝi preferas resti hejme ol eliri por ludi;

- Ŝi evitas partopreni en agadoj kiuj postulas ioman montradon de siaj kapabloj;

>- Ŝi elektas socian distanciĝon, evitante eventojn aŭ lokojn kun multaj infanoj.

- Ŝi ĉiam elmontras negativan penson rilate al siaj eraroj;

- Eksterigante la kulpon de ŝi.malsukcesoj kaj kredante, ke ĉio, kio iras ĝuste en ŝia vivo, estas rezulto de hazardo, ne kredante je siaj propraj kapabloj;

- Kiam ŝi faras erarojn kaj certigas, ke ŝi malpravus ekde la komenco;

- Kiam la infano rifuzas ian rekompencon ĉar li kredas, ke li ne meritas ricevi ĝin pro sia atingo.

Estas kutime por infanoj disvolvi mekanismojn kiuj helpas trakti ĉi tiun formon de malsupereco. Sed, en multaj kazoj, limigaj kredoj povas aperi en ŝia konscia menso, kondiĉigante ŝiajn pensojn al malsupera komplekso.

Baldaŭ, ŝi ne povos venki tiujn sentojn memstare. La malsupereca komplekso povas tiam plimalboniĝi kaj akompani vin tra ĉiuj fazoj de via vivo.

La karakterizaĵoj de la malsupereca komplekso

Homoj, kiuj havas malsupereca komplekso, prezentas pensojn kaj kondutojn tre tre. similaj unu al la alia. Tial gravas konscii pri la karakterizaĵoj de ĉi tiu malordo por kompreni ĉu vi havas ĝin kaj sukcesas trakti ĝin. Legu plu kaj eksciu, kio ili estas.

Evitado

La individuo, kiu celas distancigi sin de ia ajn socia interago, tiel havante eviteman konduton aŭ senton de neadekvateco, havas en si mem. karakterizaĵoj de persono kun malsupera komplekso.

Tiu konduto kutime kondukas al socia izolado, generita de retiriĝo.volontulo el sociaj grupoj. Ĉi tiu movado, krom generi izolitecon, povas konduki al aliaj psikopatologiaj problemoj kiel angoro kaj depresio.

Malalta memestimo

Malalta memestimo generas ĉe homoj malkapablo rekoni iliajn kvalitojn. , kiu ofte malfeliĉigas ilin pri ilia ĉiutaga agado. Ĉi tiuj homoj kredas, ke ili havas nenion por proponi al la mondo. Kaj eĉ se ili ricevis laŭdon kaj estas rekonitaj, ili rezistas akcepti ilin.

Tiu problemo ankaŭ povas esti asociita kun aspekto, kiu ofte igas ilin disvolvi devigojn aŭ malordojn en provo adaptiĝi al la sociaj normoj. Ĉi tio generas serion de fizikaj kaj psikologiaj problemoj ĉe tiuj individuoj, kiuj havas malsupereckomplekson.

Hipersentemo

Homoj, kiuj havas malsupereckomplekson emas esti ultrasentemaj al kritikoj kaj komentoj de aliaj, estante tuj. trafita de ili. Sendepende se temas pri ŝerco, ĉi tiuj homoj prenos ĝin persone.

Konstantaj komparoj

Alia punkto estas la komparo, homoj fariĝas nekapablaj plenumi siajn agadojn kaj atingi siajn rezultojn sen kompari kun tiuj de aliajn homojn, kiujn li konsideras sukcesaj. Ili idealigos ĉi tiujn modelojn kaj finos generi amasiĝon de nerealismaj atendojpor siaj vivoj.

Manko de memamo

La foresto de memamo rekte rilatas al malalta memestimo. Ili ne povas sentiĝi amataj. Malgraŭ ke amikoj kaj familio diras alie, ili nur kredas je siaj propraj kredoj.

Konsekvence disvolviĝas diversaj negativaj, eĉ memdetruaj kutimoj, pro tio, ke ili ne povas trovi trankviliĝon de ĉi tiu sento de malpleneco.

Serĉi rekonon

Ekstera rekono fariĝas konstanta serĉado de ĉi tiuj homoj. Ili eliras sian vojon por plaĉi al aliaj, ĝis riski sian propran mensan kaj fizikan sanon por atingi tiun idealon. Se necese, ŝiaj gustoj kaj revoj estas nuligitaj, por ke ŝi povu plaĉi al ili.

Defenda konduto

Ne ricevante kritikon en sana maniero, homoj kun ĉi tiu komplekso reagas al ili agreseme. Klaĉo aŭ la kulpoj de aliaj fariĝas ellasejo por ke ili sentiĝu pli bone pri si mem.

La malsupereca komplekso povas ekigi iujn kontraŭdirajn kondutojn, de troa zorgo plaĉi al aliaj, aŭ socia retiriĝo, ĝis agresema konduto. Ĉiu persono reagos laŭ sia maniero, tamen ĉi tiu konduto kompensas la ekzistantan senton de malsupereco.

Ĉi tiuj trajtoj interagas inter si kiel defenda mekanismo. Ĉiu estas rilata al traŭmatoj spertitaj en pasintaj spertoj, do ĉi tiuj kondutoj fariĝas respondoj al ĉi tiuj negativaj sentoj.

Oftaj kaŭzoj de la malsupereca komplekso

Sanaj profesiuloj kredas, ke la Malsupera komplekso estas kaŭzita de la ripetiĝo de ĉi tiuj situacioj, kiuj igas tiujn homojn sentiĝi malsuperaj rilate al aliaj. Komprenu la komunajn kaŭzojn kapablajn generi ĉi tiun perturbon sube!

Kazoj de ĉikanado

Ĉikanado estas ago de fizika kaj psikologia perforto, kiu okazas sisteme kaj ripetiĝante en lernejoj, agresoj povas okazi kiel formo de timigado per nomo kaj humiligo, aŭ per fizika agreso.

Tiu speco de agreso kutime okazas de grupo ĝis individuo por marki la viktimon kiel forpelito. Ĉi tio generas maltrankvilan senton de ne aparteno, krom aliaj psikologiaj problemoj kiel la malsupereco-komplekso mem.

La mensa sano de la individuo

Homoj kiuj havas delikatan mensan sanon per aliaj psikaj problemoj kiel ekz. depresio aŭ angoro, ekzemple, tendencas havi afliktan perspektivon pri vivo. Ĉi tiuj pesimismaj pensoj ofte kondukas ilin al negativa bildo de si mem, igante ilin susceptiblesal la disvolviĝo de malsupera komplekso.

Estas ankaŭ aliaj mensaj malordoj kaj kondiĉoj kapablaj ekigi ĉi tiun komplekson, kiel:

- Socia fobio;

- Psikopatio;

- Skizofrenio;

- Evitema personeca malordo;

- Narcisisma personeca malordo.

Edukado kaj rilato kun gepatroj

Depende de kiel la rilato inter infanoj kaj gepatroj povas esti generita pluraj traŭmatoj en infanaĝo. La maniero kiel gepatroj edukas, emfazante la erarojn aŭ mankojn de sia infano, povas konduki sian infanon kreski kun malsekureco pri siaj kapabloj.

Pro tio, estas grave observi kiel vi edukas viajn infanojn, kaj ankaŭ eviti. diversaj traŭmatoj , la formado de malordoj aŭ malordoj ĉe la infano povas esti malhelpita.

Personaj trajtoj de la individuo

La evoluo de malsupera komplekso ankaŭ estas rimarkata ĉe individuoj kiuj havas personajn trajtojn, kiuj estas. malkomforta por ili. Normale, depende de la normoj de la socio, tiuj trajtoj iĝas malestimaj kaj tiu rilato ofte kondukas al negativaj meminterpretoj.

Kulturaj mesaĝoj kaj la medio en kiu ili vivas

La kulturo kaj la medio en kiu ili vivas. ni vivas difinas multajn estetikajn kaj sociajn normojn, kiuj povas generi senton de neadekvateco ĉe plej multaj individuoj. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ili ne povas enhavi enende ĉi tiuj normoj, tiel generante socian retiriĝon al fizikaj kaj psikologiaj malordoj.

Tiam, la sento de malsupereco estus la rezulto de tiuj nerealaj spertoj de la socio. Nu, ili okazas pro serio da diskriminacioj kaj malavantaĝoj kiel:

- Malalta sociekonomia statuso;

- Religio;

- Seksa orientiĝo;

> - Konceptoj de etneco kaj raso;

- Nekompareblaj estetikaj normoj;

- Sekso;

Malestimaj komparoj dum infanaĝo

Estas kutime tie estu komparoj inter infanoj de la sama aĝo en la klasĉambro aŭ en la familio. Tamen, depende de la tipo de komparo farita, vi eble damaĝas la percepton de la infano en maniero kiel kiu generas trudan penson en lia konscio. Nu, ne ĉiam kompara efiko estas pozitiva aŭ sana.

Precipe kiam ĉi tiu tipo de pensado iĝas ofta. Baldaŭ, infanoj reproduktas ĉi tiun konduton, generante mem-takso, kiu ofte povas esti negativa por ili. Kio povus konduki al submetiĝema konduto kaj malsekureco, simptomoj kaŭzitaj de sento de malsupereco.

Manieroj trakti la malsupereca komplekso

La plej granda malfacilaĵo por tiuj, kiuj suferas de malsupereco. kompleksa estas memakcepto. Eblos venki ĉi tiun senton nur se la persono alfrontos