Enhavtabelo
Ĝeneralaj konsideroj pri timo al altecoj
Timi iujn situaciojn estas ofta kaj protektas nin kontraŭ danĝeraj eventoj aŭ agoj. Tamen iuj fobioj povas interrompi la vivon de la individuo kaj malhelpi lin fari iujn agadojn. Tio estas la kazo de la timo al altecoj.
La timo al altoj estas komprenebla, ĉar esti en altaj lokoj povas prezenti riskojn al ni homoj. Tamen, nuntempe, estas pluraj agadoj kiujn ni faras, kiuj postulas nin esti elmontritaj al certa alteco, kiel supreniri liftojn, esti sur altaj etaĝoj de konstruaĵoj kaj flugi per aviadilo.
Tial, kompreni la timon. de altecoj, de kie ĝi venas, kiaj estas ĝiaj simptomoj kaj kiel trakti ĝin gravas. Se vi suferas de ĉi tiu fobio, daŭre legu kaj eksciu ĉion!
Timo de altecoj, ĝiaj sekvoj kaj manieroj trakti ĝin
La neracia kaj troigita timo de altecoj estas konata. kiel akrofobio. Oni kredas, ke 2 ĝis 5% de homoj en la mondo suferas de ĉi tiu tipo de fobio kaj, rilate al viroj, virinoj estas kiuj pli verŝajne havas akrofobion. Komprenu la konsekvencojn kaj manierojn trakti ĉi tiun timon en la sekva legado!
Timo de altecoj, akrofobio
Inter la diversaj fobioj, kiuj ekzistas en la mondo, akrofobio estas unu el la plej oftaj , estante ankaŭ taksita kiel formo de angoro-malordo. Ĉi tio estas timo, kiu meritas atenton kaj kiu ne devus esti, en neniu cirkonstancoelmontrita al sia timo, ne donante al li eblecojn eviti aŭ eskapi. Tiel, li devos trakti rekte sian traŭmaton, en provo kontroli siajn simptomojn.
Ĉi tiu tekniko prezentas bonegajn rezultojn, konsiderante, ke la malsentema procezo okazas tiel, ke la paciento perceptas, ke lia fobio estas neracia. en la naturo. Tamen, la rezulto de ĉi tiu kuracado estos efika nur se ĝi estas akceptita de la paciento.
Hipnoterapio
Hipnoterapio estas terapia kategorio konata pro uzado de hipnotaj teknikoj ĉe siaj pacientoj kaj kapablas aktivigi. la unuaj rememoroj, kiuj vekis la traŭmaton de la timo al altecoj.
Tiel vi povos pli bone kompreni la originon de via problemo, por scii kiel respondi pli efike al via malordo. Kun ĉiu hipnota sesio, vi revivigos ĉi tiujn memorojn kaj ankaŭ estos metita en pozicion.
Sekve, la tuta traktado rondiras ĉirkaŭ rekte alfronti vian traŭmaton, en provo venki ĝin, al , tiel plibonigante vian bonfarto rilate al la malordo.
Medikamentoj
La neracia timo al altecoj ofte kondukas nin al limigado de pensoj, kiuj povas esti malhelpo en nia ĉiutaga vivo. Ĉi tio okazas pro la plimalboniĝo de simptomoj, ekigante panikajn atakojn kaj eĉ generante socian izolitecon, influante lasocia kaj profesia amplekso de ĉi tiuj individuoj.
Alveninte al ĉi tiu klinika kondiĉo, la uzo de medikamento estos necesa por ke la paciento povu iom post iom reakiri sian psikan forton, malhelpante plimalboniĝon de simptomoj kaj permesante sian revenon al socia. vivo .
Tamen gravas memori, ke la uzo de preskribaj medikamentoj servos nur kiel paliativo, postulante profesian sekvadon por ke la kuracado estu pli efika.
Timo de altecoj. kaj timo al muŝo rilatas?
Akrofobio estas pli ofta ol ŝajnas; kiel parto de baza mamula postviva instinkto, ĝi ofte manifestiĝas en infanaĝo. Tamen, la maniero kiel ni perceptas ĉi tiujn stimulojn kaj kiel ili estos traktitaj de la individuo servos kiel indiko de ilia evoluo.
Nenio malhelpas homon disvolvi malsamajn specojn de fobioj dum la vivo. Se via klinika bildo plimalboniĝas, la timo al altecoj ja povas konduki al flugtimo, konata kiel aerofobio.
Sed ĉio dependos de la spertoj, kiuj estigis la traŭmatojn kaj de la maniero kiel ni reagas al ili. Indas rimarki, ke la psikaj kaj fizikaj signoj, kiuj kaŭzas timon de altecoj, tre similas al la timo de flugado. Tial, la asocio inter ĉi tiuj fobioj eĉ povas esti sufiĉe natura.
senlegitimigita.Tio estas ĉar la troa timo al altecoj ofte povas kaŭzi panikajn atakojn kaj eĉ malhelpi homojn havi sanan socian vivon. La rilato inter la fobio al altecoj kaj atakoj de paniko povas generi malkapablon kaj kaŭzi agitiĝon, kiu povas riski la vivon de tiuj, kiuj suferas de ĉi tiu malordo.
La konsekvencoj de suferado de timo al altecoj
La origino de la nomo akrofobio devenas de la kombinaĵo de du grekaj nomoj, "Acro", kiu signifas alta, kaj "fobio", kiu signifas timo. Altaj altecoj povas kaŭzi vertiĝon ĉe iu ajn, sed la pligravigita timo, kiu ekestas ĉe tiuj, kiuj sin trovas en ĉi tiu situacio, povas veki ekstremajn reagojn.
Akrofobiuloj povas reagi en maniero malutila al siaj vivoj, kompromitante ambaŭ emociajn kaj emociajn. mensaj aspektoj.via kvalito de vivo. Ĉi tio eĉ igas ilin havi iujn ellasilon, kiuj vekas panikajn atakojn, eĉ en sekuraj lokoj.
Suferantoj de ĉi tiu fobio kiam troviĝas en lokoj kun grandaj altecoj povas sperti la jenajn simptomojn:
- Vertiĝo;
- Troa ŝvitado;
- Kora aritmio;
- Ŝvitado;
- Kapdoloro;
- stato de letargio;
Sekve, kompreni ĉi tiun fobion, kiu havas potencialon damaĝi vian vivon, povas generi serion da pozitivaj konsekvencoj en la socia kaj profesia sferoj.
Komprenu vian timon
La persono kondiĉita. senti aNeracia timo pri cirkonstancoj, kiuj levas vin al pli altaj altoj, prezentas iujn riskojn. En ĉi tiuj momentoj, ili povas deĉenigi simptomojn kiel kapturno, kapdoloro kaj eĉ panika atako.
Tiu timo de altecoj devas esti esplorita, ĉar ĝi povas esti ligita al traŭmataj spertoj spertitaj en la pasinteco de la individuo. En tiaj kazoj, terapio helpos resignigi ĉi tiujn memorojn. Tial, estos necese serĉi terapeŭton por kompreni vian timon, prezenti al vi kuracajn eblojn kaj komenci ĉi tiun procezon de reframado.
Kiam vi alfrontas timon de altecoj, konservu raciecon
De de la momento, kiam ni estas kondiĉigitaj al ia tipo de fobio, kiel timo al altecoj, ekzemple, emocioj estas la ĉefa kialo, kiu kondukas nin perdi kompletan kontrolon de la situacio.
Dum ĉi tiuj momentoj de timo je At. ĉi tiu punkto, kio okazas estas emocia forkaptado, kiu forprenas kontrolon de niaj pensoj. Sekve, provu profunde spiri por malpezigi streĉiĝon kaj labori pri via racia flanko, por ke vi povu identigi ĉu aŭ ne la situacio estas danĝera por vi.
Kiam vi alfrontas timon de alteco, estu trankvila
Tio ĉi ne estas facila tasko, sed por tiuj, kiuj deziras alfronti sian timon de altecoj, estas esence ke ili lernu resti trankvilaj. Por tio, vi devos kontroli vian spiradon, ĉar ĝi estas laEstas de tie ke vi povos redukti la intensecon de la simptomoj generitaj de akrofobio kaj malhelpi panikan atakon.
Tiel, spirado permesos al vi konservi kontrolon de viaj pensoj kaj komenci trakti la situacion. en racia maniero. Kiel rezulto, vi rimarkos, ke via korfrekvenco malrapidiĝos kaj vi havos pli bonan ŝancon resti trankvila.
Respektu la limojn de via korpo kaj prenu vian tempon
Neniu fobio povas. estu solvita dum la nokto dum la nokto, ĉar vi devas respekti vian tempon kaj labori pri via traktado tago post tago. Trudi ajnan rapidon povas malhelpi vian progreson kaj malsukcesigi viajn atendojn.
Do, komencu per simplaj eltenaj ekzercoj, ĉu rigardante tra la fenestro sur pli alta etaĝo, aŭ eĉ spekti filmetojn aŭ bildojn de lokoj kun pli alta. altecon kiun vi volas scii. Rimarku kiel via korpo reagas kaj koncentriĝu pri via spirado. Baldaŭ, vi povos senti vian evoluon kaj vi povos plenumi agadojn en ĉi tiuj lokoj sen timo.
La ĉefaj kaŭzoj de timo al altecoj
Akrofobio estis atribuite al kondiĉado aŭ traŭmato, kiu vekas la timon de altecoj. Fakte, teorioj pri la kaŭzoj de timo al altecoj devas esti esploritaj, por ke vi komprenu, kiuj rilatoj estigis vian propran fobion.
Malkovru la ĉefajn kaŭzojn, kiuj faras homojn.disvolvi bildon de akrofobio en la sinsekvo!
Emociaj kialoj
Psikologoj asertas, ke akrofobio povas rilati al bezono de homoj evoluigi pli grandan gradon de memfido, tiel ke, en tiamaniere, ili povas venki viajn limojn. Neante aŭ senigante sin de sia individua libereco, la individuo povas nutri sentojn, kiuj vekas la timon de altecoj.
Krome, akrofobio povas esti estigita en sia esenco de traŭmatoj de psikologiaj kaj emociaj aspektoj, kiuj estas kaŝitaj. en nia senkonscio. Siavice, ĉi tiuj problemoj nur estos perceptitaj kun iu speco de terapio aŭ traktado, kiel hipnoto.
Eksponiĝo al altaj kaj neprotektitaj lokoj
Eksponiĝo al altaj kaj neprotektitaj lokoj vekas ĉe homoj, kiuj akrofobio. estas konstanta sento de malsekureco. Ĉi tio okazas pro la timo de baldaŭa falo, generante falsan senton de malekvilibro kaj kaŭzante fizikajn kaj emociajn perturbojn, kapablajn konduki la personon al panikatako.
Pasintaj traŭmatoj
En Ĝenerale, fobioj tendencas aperi al la fino de dua infanaĝo, komence de adoleskeco, kaj tendencas plimalboniĝi kun progresado de aĝo. Timo de altecoj povas esti kaŭzita de traŭmataj eventoj aŭ de iu ekstera influo, kiel kiam gepatro montras timon de certaj spertoj.streĉaj.
Ĉi tiuj eventoj generas memorojn en nia cerbo, kiuj estas asociitaj kun negativaj sentoj, kiel angoro, timo kaj danĝero, metante homojn en stato de garde kiam ĉeestas en similaj situacioj. Tiuj ĉi spertoj denove vekiĝas kaj, kiom ili ne estas traktataj, ili transformiĝas en traŭmatojn.
Do, la kaŭzoj povas esti multnombraj, ĉar ili varias laŭ la sperto de la individuo. Tial ili postulas traktadon akompanata de profesia gvidado, ĉu ĝi estas psikologo aŭ terapiisto. Gravas memori, ke ju pli frue ĉi tiuj fobioj estas traktataj, des pli rapide kaj efike via malordo estos solvita.
Simptomoj generitaj de timo al altecoj
Timo kaj nervozeco akompanas akrofobiojn. en la ĉiutaga vivo. Irante de surgrimpado de simpla ŝtupetaro al ekflugo, ili generas negativajn spertojn kapablajn influi la homon fizike kaj psike. Daŭre legu kaj komprenu la simptomojn generitajn de timo al altecoj por scii kiel trakti vian traŭmaton efike!
Agitado kaj muskola streĉiĝo
Timo al altecoj povas fariĝi malfunkciiga en pluraj manieroj. Generante staton de streĉiĝo en individuoj, ili sentos agitiĝon kaj eĉ muskola streĉiĝon kapablan kaŭzi tremojn.
Tiu reago estas la rezulto de la sento de komuna timo ĉe mamuloj. Tamen, depende de lailia grado kaj kiel ili influas vian korpon, povas ekigi respondon de via nerva sistemo kapabla generi staton de letargio. Ĉi tio povus riski la individuon, depende de la situacio.
Maltrankvilo
La zorgo pri baldaŭa falo en situacioj kie la persono estas implikita kun altaj altitudoj, kiel flugado en aviadilo, generas adrenalinon ĉe individuoj suferantaj de akrofobio.
Ĉi tio kondukas ilin antaŭvidi akcidentojn kaj imagi iliajn falojn, igante ĉi tiun situacion ellasilon de angoro. Baldaŭ, homoj ĉesas pensi racie kaj komencas disvolvi malracian timon, vivante en stato de baldaŭa danĝero.
Paniko
Paniko estas unu el la lastaj statoj kaŭzitaj de timo. Nature, kiam ni alfrontas situaciojn en kiuj ni sentas nin en stato de garde, danĝero aŭ eĉ morto, ni produktas fizikajn kaj psikajn stimulojn, kiuj povas konduki nin al emocia forkaptado. Ĉi tio ekigas la panikan atakon.
En la kazo de timo al altecoj, akrofobio, ĝia ĉefa ellasilo estas altaj lokoj, kiuj tendencas veki traŭmatojn spertajn en infanaĝo. Baldaŭ, la individuo iĝas viktimo de maltrankvilo, angoro kaj precipe timo.
Perdo de kontrolo
Perdo de kontrolo estas unu el la plej kritikaj simptomoj de akrofobio, ĉar ĝia kogna aspekto iĝas ofte faras. estas malfacile inversigi. ĉi tiu simptomoigas la individuon nekapabla pensi kaj agi, malhelpante ajnan iniciaton de lia parto.
Kapdoloroj
La akrofobiulo, kiam li trovas sin en riska situacio kaŭzita de la timo al altecoj , vi havas subita kresko de via pulsofrekvenco. Baldaŭ, la sango pumpita en vian korpon plifortiĝas, premante la glasojn kaj generante la kapdolorojn tiel karakterizajn de ĉi tiu fobio.
Takikardio
Takikardio estas unu el la unuaj simptomoj aperantaj kiam homoj kun homoj kun fobio de altecoj estas elmontritaj al altaj lokoj. Normale, ĝi estas kaŭzita de pliigita sangopremo, krom nekontrolita spirado, kiu kondukas al la disvolviĝo de koraritmio.
Traktado por timo al altecoj
Fobioj estas malordoj kiuj, se ne traktita, povas generi serion da problemoj, de socia distanco ĝis risko de la propra vivo. Kompreneble, estas homoj, kiuj kapablas vivi normalan vivon sen kuracado, sed nenio malhelpas ilian traŭmaton evolui.
Do se vi konscias pri via akrofobio, malhelpu la pligraviĝon de via malordo sekvante la traktadojn. pro timo de altecoj en la suba legado!
Psikoterapio
Estas pluraj terapiaj aliroj, kiuj povas helpi vin kun via malordo, kaj unu el ili estas psikoterapio. Indas memori, ke ĝi havas plurajn kategoriojn, kaj la idealan elekton porvi dependos de la psikaj aspektoj, la simptomoj kaj via medicina historio. La sennombraj eblecoj nur garantias, ke ekzistas solvo.
Ĝenerale, la psikologoj celas apliki teknikojn kaj metodojn, kun la celo trakti la traŭmatojn spertajn en sia infanaĝo. La solvo de la problemoj ekestiĝos el la resignifo de viaj pasintaj spertoj, modifante vian konduton kaj vian percepton pri vi mem.
Traktado de akrofobio per malkovro
La traktado de akrofobio per malkovro estos postuli de la persono rektan kontakton kun sia timo en maniero tre simila al ŝoktraktado. Ĝi estas kutime aplikata en fazoj, estante dividita per niveloj de progreso de la plej facila ĝis la plej malfacila.
Uzante kiel ekzemplon, ni havas la ŝtupojn de ŝtuparo. Dum la persono supreniras la ŝtuparon, ĉe ĉiu paŝo, la intenseco de la timo sentata devas esti observita ĝis la nivelo de emocia kaj psikologia kontrolo de la paciento. Tiel, li konscios pri sia limo kaj kiel trakti la simptomojn.
Ĉiu nivelo spertita de la intima kontakto kun sia fobio devos esti taksita kaj kunordigita de sanprofesiulo. Tiamaniere, la paciento ne estos elmontrita al defioj kiuj metas lian fizikan kaj psikologian integrecon en risko.
Imploza aŭ inundoterapio
Inkluziva aŭ inundoterapio konsistas en meti la pacienton.
