Kio estas kokosa oleo?

Kokosa oleo povas esti nomata graso ĉerpita el kokosoj, ĉu freŝa aŭ seka. Kiam ĉi tiu graso estas akirita el freŝaj fruktoj, ĝi nomiĝas rafinita kokosa oleo kaj kiam ĝi estas forigita de seka kokoso ĝi estas karakterizita kiel ekstra virga.

Kumita el grasoj, saturitaj kaj nesaturitaj grasacidoj, kokosa oleo estas legomo. oleo kaj ĝia uzo estas iom polemika temo inter fakuloj, precipe koncerne ĝian troan uzadon.

Fame konata pro pluraj funkcioj, kokosa oleo estas uzata en multaj manieroj, de nutrado ĝis uzo kiel humidigaj harmaskoj, ekzemple.

Kion oni ne povas nei, sendube, estas la populareco, kiun tiu karulo akiris en la lastaj tempoj. Sed indas mencii, ke sendepende de la maniero kiel vi uzos ĝin, gravas konsulti la opinion de fakulo en la areo por fari ĝian uzon en sekura maniero. Eksciu en ĉi tiu artikolo, ĉion pri kokosa oleo.

Aspektoj de kokosa oleo

Konata pro esti natura graso riĉa je nutraĵoj kaj antioksidantoj, la uzo de kokosa oleo populariĝis. pro ĝiaj multaj uzoj. Tamen, ni ĉiam devas atenti la tipon de kokosa oleo antaŭ ol uzi ĝin.

Kokosa oleo troviĝas en malsamaj aspektoj: virga kokosa oleo, seka kokosa oleo kaj oleo.

Tre ofta maniero uzi kokosa oleo estas apliki ĝin al la haŭto, ĉu sole aŭ kiel portanto por esenca oleo. Pro siaj antioksidantaj kaj nutraj propraĵoj, kokosa oleo helpas hidratigi la haŭton, ĉu sur la vizaĝo, lipoj aŭ korpo ĝenerale.

Ĝi povas esti uzata rekte sur la vizaĝo por lasi ĝin dum la nokto, kiel lipbalzamo. aŭ eĉ kiel ŝminkisto. Por fari tion, simple surmetu iom da kokosa oleo al kotono kaj glitu ĝin sur la parton, kiun vi volas forigi vian ŝminkon.

Kiel fari kokosa oleo hejme

O kokosa oleo helpas en la sveltiga procezo, reguligante diabeton, kolesterolon kaj eĉ imunecon. Krom aliaj utilecoj kiel hidratigo de haŭto kaj hararo, helpu en la batalo kontraŭ gingivito kaj bakteria plako, ekzemple.

Nun ni iru al la plej freŝa parto! Eblas fari kokosa oleo hejme, estante facila kaj praktika alternativo por tiuj, kiuj ne povas trovi ĝin preta por aĉeti. Vi nur bezonas du ingrediencojn, ujo kaj likvigilo.

Ingrediencoj

Por prepari kokosa oleo hejme vi bezonos nur du ingrediencojn. Vi bezonos:

- 3 glasojn da kokosa akvo;

- 2 brunŝelajn kokosojn, senŝeligitajn kaj tranĉitajn en pecetojn.

Preparado

Por fari memfaritan kokosa oleo, miksu kokosan akvonkune kun ĝiaj tranĉitaj pecoj. Poste streĉu la likvaĵon en plastan botelon per pura tuko.

Metu la botelon kun la likvaĵo en malhelan lokon kaj lasu ĝin ripozi dum kvardek ok horoj. Post tiu tempo, movu la botelon al malvarmeta loko kun natura lumo kaj lasu dum aliaj ses horoj. Poste, metu la ujon en la fridujon dum aliaj ses horoj.

Funkte ĉi tiuj paŝoj, kiam vi forigas la botelon el la fridujo, vi rimarkos, ke la likvaĵo fariĝis solida stato. Por forigi ĝin el la botelo, necesas tranĉi ĝin en la parto, kie estos la disiĝo de akvo kaj oleo, uzante nur la oleon. Estas konsilinde transdoni ĝin al ujo kun kovrilo kaj konservi ĝin en malvarmeta loko.

Ĉu kokosa oleo vere utilas?

En la lastaj tempoj, kokosa oleo akiris grandan popularecon. Sendube, ĉi tiu vegetala oleo alportas sennombrajn avantaĝojn al siaj uzantoj, kiuj iras de ĝia taŭga uzo en manĝaĵo ĝis natura kaj potenca helpaĵo en kosmetikaĵoj.

Inter la sennombraj avantaĝoj de kokosa oleo ni povas reliefigi la plej oftajn, inter ili. ili ĝia hidratiga kapablo pro ĝia alta kvanto da antioksidantoj kaj nutraĵoj, plifortigo de la imunsistemo, pliigita sateco kaj helpo en peza perdo.

Kio devas konsideri estas la maniero de konsumo. Por pliKvankam ĝi estas natura graso, kokosa oleo devas esti konsumita en malgrandaj kvantoj, ne superante unu kuleron tage, kvankam ĝia konsumado estas ankoraŭ polemika.

Alia punkto por rimarki estas observi la varion de kokosa oleo. Vi devus eviti konsumi ĝin en hidrogenita formo, ĉar ĉi tiu graso ne estas tre bona por via sano. Elektu virgajn aŭ kromvirgajn kokosoleojn, depende de kiel vi uzas ilin.

Virga kokosa oleo

Estante la plej konata, virga kokosa oleo estas la plej utila, ĉar ĝi ne estas submetita al altaj temperaturoj aŭ ĝi perdas. nutraĵoj pro tio, ke ĝi ne estas prilaborita kaj rafinita.

Tamen oni ne konfuzu ĝin kun ekstra virga kokosa oleo. Virga kokosa oleo estas ĉerpita el la bruna parto de la frukto, inter la haŭto kaj la pulpo, kaj ekstra virga estas prenita nur el la blanka parto de la kokoso.

Seka kokosa oleo

O Oleo forigita de seka kokoso estas nomita ekstra virga, prenante ĉi tiun nomon pro la eltira metodo. Ĉi tiu oleo estas prenita de la sekigita frukto sen la filmo kiu apartigas la blankan parton de la ŝelo kaj estas malvarme premita.

Ĝia koloro estas tute travidebla kiam likva stato kaj blanka kiam en solida stato. Pro la maniero kiel ĝi estas ĉerpita el la frukto, seka kokosa oleo emas havi iomete pli altan prezon kompare kun aliaj oleoj.

Hidrogenigita Kokosa Oleo

Hidrogenita Kokosa Oleo estas jam ne konata. esti tia sana produkto, ĉar ĝi estas kombinita kun hidrogeno por transformi ĝin en pastecan aŭ solidan staton.

Troa hidrogenita graso estas malutila por la sano, kaŭzante kelkajn malekvilibrojn en la korpo, kiel pliigo de insulino. en la sango kaj korproblemoj, ekzemple. Tiamaniere ĝi estas interesapreferas virga aŭ ekstra virga kokosa oleo por konsumo.

La versatileco de kokosa oleo

Kokosa oleo estas la vegeta oleo kun la plej funkcieco kiu ekzistas, estante uzata de kosmetikaĵoj ĝis nutrado, kvankam ĝia ingestaĵo. estas ankoraŭ iom polemika.

En la mondo de beleco, kokosa oleo estas uzata por malsekigi la harojn, malsekigi la haŭton kaj malpliigi dentan sentivecon. Fine, en manĝaĵo, ĝia utileco estas anstataŭigi mineralajn oleojn, ĉar ili tute ne estas sanaj.

Malavantaĝoj de kokosa oleo

Kvankam kokosa oleo estas konata per Pro la manko de sciencaj pruvoj. pri la traktado kaj antaŭzorgo de iuj malsanoj, iuj specialistoj pripensas, kiam oni atribuas tiom da kredindeco al vegetala oleo.

Nuntempe ekzistas nur studoj pri la kontraŭvirusaj, kontraŭbakteriaj funkcioj, kontraŭfungaj, imunomodulantaj kokosa oleo kaj ne ekzistas klinikaj pruvoj. ke ĝi mildigas aŭ protektas neŭrodegenerajn malsanojn. Alivorte, ili estas alternativoj, kiuj ankoraŭ estas provataj.

Profitoj de Kokosa Oleo

Kokosa oleo alportas plurajn avantaĝojn al sia uzanto, kiuj iras de kuirado kaj kosmetikaĵoj, se eĉ etendiĝas. kiel helpo en malsanoj kiuj kaŭzas demencon kiel ekzemple Alzheimer.

Konata pro ĝiaVersatileco, kokosa oleo estas uzata por malsamaj celoj. Malsupre vi povas vidi ĝiajn avantaĝojn en hartraktado, haŭta kontraŭmaljuniĝo, plibonigo de grasniveloj kaj pli!

Hara traktado

Pro la nutraĵoj enhavitaj en kokosa oleo, ĝi fariĝas bonega aliancano. kiam temas pri hidratigo de la haroj. Tamen oni devas zorgi ne apliki ĝin al la haraj radikoj, ĉar ĝi povas fini ŝtopi la porojn de la skalpo, tiel kaŭzante eblan harperdon.

Kokosa oleo povas esti uzata sole aŭ aldonita al iuj haroj. produkto. Memorante, ke ĝia uzo provizas hidratadon al la fadenoj, tio estas, ĝia rekomendo estas por sekaj, maldiafanaj kaj fragilaj haroj kaj ne devas esti uzata ĉiutage.

Kontraŭmaljuniga efiko sur la haŭto

La oleo de Kokosa oleo ankaŭ povas esti uzata por kontraŭbatali haŭtan maljuniĝon, ĉar ĝi enhavas altan koncentriĝon de antioksidantoj, respondecaj por protekti ĉelojn kontraŭ liberaj radikaloj.

Kokosa oleo povas esti uzata sur la vizaĝo aŭ sole aŭ helpa. kun la elektita kosmetikaĵo por hidratigi la haŭton, ĉiam zorgante ne uzi ĝin troe, ĉar estante grasa produkto ĝi povas ŝtopi la porojn per sia troa uzo.

Plibonigas grasnivelojn

Estas studoj, kiuj pruvas, ke la anstataŭigo de mineralaj oleoj kaj vegetalaj grasojHidrogenita kokosa oleo plibonigas totalan kolesterolon, tiel malhelpante eblajn kormalsanojn.

Kaj malalta efiko de alta kolesterolo, apopleksio, hipertensio kaj malfortiĝo de kormuskoloj estis konfirmita ĉe homoj, kiuj aliĝis al dietoj kun granda kvanto da konsumo de kokoso.

Traktas gingiviton kaj plakoformadon sur la dentoj

Gingivito estas malsano, kiu kaŭzas inflamon de la gingivoj, lasante ilin ŝvelintaj, sentemaj kaj en iuj kazoj kaŭzante sangadon. Ĝia kaŭzo verŝajne devenas de neadekvata buŝa purigado.

Blaque karakterizas pro esti glueca filmo kiu ne havas koloron, formita de restaĵoj de manĝaĵo kaj bakterioj. Se ne forigita, ĝi povas konduki al la formado de tartaro, gingivito kaj kavoj.

Kelkaj studoj montris, ke kokosa oleo estas bonega helpanto kiam temas pri nia buŝa higieno, ĉar krom helpi Trakti gingiviton ankaŭ estas. helpas malhelpi la formadon de bakteriaj plakoj sur la dentoj.

Plibonigas diabeton

Diabeto estas malsano kaŭzita de hiperglikemio, tio estas, de pliigita sanga glukozo. Ĝi povas okazi pro la malĝusta funkciado de insulino, la hormono respondeca por kontroli sangan glukozon.

Laŭ iuj studoj, la antioksidantaj propraĵoj de virga kokosa oleo aŭekstravirgem helpo en la lukto kontraŭ kaj helpo en la plibonigo de diabeto. Ĝia rolo en ĉi tiu kazo estas kontribui al la redukto de sanga glukozo-niveloj per plibonigo de glukozotoleremo.

Kontribuo al malplipeziĝo

Pro la fakto, ke ĝi estas bonega antioksidanto, la oleo de kokoso. oleo estas helpo se temas pri perdi pezon, ĉar ĝi respondecas pri pliigo de energia elspezo kaj grasa oksidiĝo.

Tamen oni devas atenti kiel oni konsumas ĝin, ĉar kiel ni bone scias, io ajn en troo. povas esti malutila kaj kvankam ĝi estas tute natura graso, la kokosa oleo ne estas ekskludita alporti iom da damaĝo pro troa uzo.

Malhelpas Alzheimer-malsanon

Alzheimer estas neŭrodegenera malsano, kiu iom post iom kaŭzas memorperdon kaj kognan difekton. Ĝiaj eblaj kaŭzoj inkluzivas genetikon, amasiĝon de proteinoj en la cerbo, malkreskon de la neŭrotransmitor acetilkolino, herpeta viruso, inter aliaj.

Kvankam ĉi tiu temo estas iom polemika, iuj studoj montras al kokosa oleo kiel aliancano por prevento de Alzheimer. Ĉi tio estas ĉar kokosa oleo estas riĉa je grasacidoj kiuj, kiam sorbitaj de la hepato, transformiĝos en ketonojn, kiuj respondecas pri alternativaj energifontoj por la cerbo.

Helpas elspezi pli da energio kaj reguligi malsaton

Se vi volas perdi pezon, kokosa oleo povasestu bona aliancano. Ĉar ĝi estas kunmetita de mezĉenaj trigliceridoj, ĝi sukcesas pliigi energian elspezon kompare kun aliaj grasoj.

Alia punkto por reliefigi estas ĝia rolo esti grasreduktilo.apetito. Ĉi tio estas pro la maniero kiel ĝiaj grasaj acidoj estas metaboligitaj, tiel estante bonega helpanto kiam temas perdi pezon.

Traktas sekan, skvaman kaj malglatan haŭton

Konata kiel xerozo, seka, skvama kaj malglata haŭto ĝenas multajn homojn, precipe virinojn. Ĉi tio okazas ĉar la natura protekta baro de la haŭto ne funkcias ĝuste, kaŭzante, ke la haŭto skuiĝas.

Kokosa oleo, konata pro siaj humidigaj propraĵoj, fariĝas granda aliancano en la batalo kontraŭ xerozo. Memorante, ke por certigi kontentigajn rezultojn, la idealo estas uzi ĝin konsekvence.

Ĝi povas mortigi virusojn, bakteriojn kaj fungojn

Inter siaj multaj uzoj, kokosa oleo ankaŭ estas konata pro sia kontraŭbakteria kapablo, kontraŭfunga kaj kontraŭvirusa. Digestita, la kokosa oleo formas monolaurin, laurikan acidon kapablan mortigi virusojn, fungojn kaj bakteriojn.

Tamen ekzistas nur klinikaj studoj, kiuj pruvas ĉi tiun fakton, kaj estas tre grave memori, ke ni ne devas forĵeti. la ebleco serĉi konsilon kaj medicinan helpon laŭ la kazo.

Kiel uzi kokosa oleo

Estante vegeta oleo riĉa je nutraĵoj, kokosa oleo havas plurajn manierojn uzi ĝin kaj observi ilin gravas kiam oni konsumas ĉi tiun naturan grason.

Konsiderante la multfunkciojn de kokosa oleo. , scii kiel uzi ĝin estas esenca por ne fari ajnajn erarojn. Daŭre legu por lerni kiel uzi kokosa oleo en manĝaĵo, perdi pezon, por buŝa higieno kaj pli!

Kokosa oleo en manĝaĵo

Kiam oni kuiras, ankaŭ kokosa oleo estas uzata havas plurajn funkciojn. Ĝi povas esti uzata por anstataŭigi la grason, kiun vi uzas por fritado, pasto kaj kukoj, ĉu butero aŭ minerala oleo.

Estas grave emfazi, ke la ĉiutaga konsumo de kokosa oleo ne devas superi unu kuleron samtempe. .tago. Tamen, ekstra virga kokosa oleo ne estas rekomendita por uzo en fritado, ĉar ĝi brulas ĉe pli malaltaj temperaturoj.

Kokosa oleo por malplipeziĝo

Kvankam ĝi ankoraŭ ne estis science pruvita, iuj Studoj notas. al kokosa oleo kiel aliancano kiam temas perdi pezon. Ĉi tio estas ĉar ĝi havas mezĉenajn trigliceridojn, kiuj helpas ne amasigi grason en la adipoza histo, kiel okazas kun aliaj specoj de graso kiam ili estas ingestitaj.

Tamen oni rekomendas singardecon kiam oni konsumas la oleon de kokoso. Ingesti altajn kvantojn eble ne plu estas utila al la korpo pro ĝiaj kalorioj, estanteke ĝia konsumo ne povas superi unu kuleron tage.

Kokosa oleo en buŝa higieno

Alia uzo de kokosa oleo estas en la batalo kontraŭ gingivito kaj plaka dentbakterio. Vi povas adopti ĝian ĉiutagan uzon kaj vidi la avantaĝojn.

Ĉar ĝi ne estas bone konata, ĉi tiu funkcio de kokosa oleo ankoraŭ ne estas vaste uzata. Tamen, farante buŝon per ĝi matene helpas forigi bakteriojn kaj redukti gingiviton, zorgante ne konsumi ĝin en ĉi tiu proceduro, ĉar ĝi estos formita de buŝaj bakterioj.

Kokosa oleo en la haroj

Unu el la uzoj por kiuj kokosa oleo fariĝis konata en la lastaj tempoj estas por ĝia uzo sur la haroj. Pro sia granda malseka kapablo, ĉi tiu vegetala oleo povas esti uzata memstare, aldonita al harmaskoj aŭ klimatiziloj.

Haraj maskoj kun kokosa oleo estas celitaj por hidratigi kaj nutri sekajn, fragilajn kaj harojn senvive. Por fari tion, apliku la miksaĵon aŭ nur la kokosa oleo al la longo de la haroj, zorgante ne apliki ĝin al la harradikoj.

La ideala afero kiam aplikas kokosa oleo estas ke la haroj estas malsekaj, lavis nur per ŝampuo. Post apliki ĝin laŭlonge de la haro, estas interese lasi ĝin agi dum dek kvin ĝis tridek minutoj kaj fini kun klimatizilo kiel kutime.

Kokosa oleo sur la haŭto