Enhavtabelo
Ĝeneralaj konsideroj pri la avantaĝoj de nigra pipro
Nigra pipro estas speco de orienta kondimento kiu estas vaste uzata tra la mondo. Ĉi tiu spico, kiu laŭ historiaj rakontoj, havis sian kultivadon kaj konsumadon komencitan en la interno de la hinda subkontinento antaŭ pli ol 3 mil jaroj, havas tri specojn - verda, nigra kaj blanka - kaj kongruas bone kun pladoj de ĉiuj specoj de kuirartaj tradicioj. de la mondo.
Ĉi tie en Brazilo, ekzemple, nigra pipro estas vaste uzata kaj en multaj diversaj manieroj. De la "soleca" konsumo de piprograjnoj, ĝis iuj specoj de pulvoro farita kun la spico, ĉi tiu tipo de pipro estas ŝatata diversmaniere en la tuta lando.
Tamen, ne nur ĝia karakteriza gusto vivas la. nigra pipro. Estas jam pruvite, ke ĉi tiu speciala spicado povas alporti multajn avantaĝojn al la korpo. Same, se konsumita troe, pipro povas esti malutila.
Sekvu ĉi tiun artikolon ĝis la fino por ekscii kaj pri la avantaĝoj kaj eblaj damaĝoj de ĉi tiu unu el la plej aklamitaj spicoj sur la planedo!
La nutra profilo de nigra pipro
Por komenci, nenio pli bona ol scii pri la ĉefaj elementoj, kiuj konsistigas nigran pipron kaj, sekve, doni al ĉi tiu natura produkto ĉiujn ĝiajn "povojn". Vidu sube ses temojn pri la nutra profilo deĝis nun, ĉi tiu hinda kondimento povas esti uzata en diversaj specoj de pladoj, en absolute ĉiuj kulinaraj tradicioj en la mondo.
De ĝia uzo kiel kromplado en oftaj pladoj, ĝis ĝia uzo en la preparado de receptoj kaj inkludo en infuzaĵoj aŭ medikamentaj preparoj, nigra pipro povas ĉeesti en la vivo de homo en malsamaj manieroj.
Kiel uzi nigran pipron kaj kontraŭindikiĝojn
Por fermi ĉi tiun kompilaĵon per ora ŝlosilo. , ni iru al kelkaj konsiletoj pri la ĝenerala uzo de nigra pipro. Vidu kiel ĝuste konsumi la kondimenton kaj kiuj estas la eblaj kontraŭindikoj rilataj al ĉi tiu orienta spico!
Tutaj grenoj
Unu el la plej uzataj manieroj por konsumi nigran pipron estas lasante la grajnojn en la formo de tutaj marmoroj. Ĉi tiu metodo estas preferinda en kazoj de konservado de la condimento en konservaĵoj aŭ uzado de ĝi en la preparado de supoj, buljonoj kaj saŭcoj.
Krome, specialistoj pri la avantaĝoj de spicado kaj kuiristoj konsentas, ke aĉetado de ruĝa pipro - regno en resekigitaj grajnoj estas la plej bona elekto. Se la individuo ne volas konsumi la produkton en tutaj aknoj, li povas mueli ĝin hejme, evitante aĉeti la falsitan produkton.
Muelita
En ĝia muelita formo, nigra pipro estas ofte uzata por fini pladojn kaj en krompladoj. Ĉi tie en Brazilo, ekzemple, ĝi estas oftake en kelkaj loĝejoj kaj restoracioj estas pipro-aplikiloj, kiuj esence estas manaj mueliloj, kie la grajnoj de la condimento estas metitaj tutaj por mueli.
Kiam oni aplikas en pulvora formo, nigra pipro "prenas" pli bone en la manĝaĵo, pliigante la aroman potencialon. Ĉi tiu formo estas eĉ vaste uzata en la preparado de viando kaj kiel kromplado por salatoj.
Kiel menciite en la supra temo, mueli la pipron en la momento de la konsumo estas la plej prudenta maniero por konsumi la produkton. Tiel, la uzanto estas garantiita, ke ĉiuj avantaĝoj de la spico restos kaj ne estos mistraktado de la miksaĵo de pipropulvoro kun aliaj elementoj.
Nigra pipro-teo
Unu el la plej bonaj. maniero sorbi ĉiujn avantaĝojn ĉeestantajn en nigra pipro estas konsumante ĝian teon. La infuzaĵo inter la natura substanco kaj bolanta akvo konservas ĉiujn ecojn de la planto kaj pliigas la eblecon de sorbado de la korpo. Vidu kiel fari teon de nigra pipro:
Ingrediencoj:
- 1 kulereto da nigra pipro;
- 250 ml da akvo;
- Dolĉigilo por gusto.
Prepara metodo:
Alportu akvon por boli en pato. Kiam la akvo jam bobelas, aldonu la pipron, atendu du minutojn kaj poste malŝaltu la fajron. Kovru la paton kaj atendu 10 minutojn por ke la infuzaĵo okazu. Post ĉi tiu periodo, streĉu la teon de nigra pipro kajkomencu konsumi ĝin malrapide.
Ne trinku teon de nigra pipro pli ol dufoje dum la tago kaj nur dum 15 tagoj sinsekve. Ankaŭ, ne troigu la dolĉigilon, precipe se ĝi estas rafinita sukero.
Kontraŭindikoj
Ĝenerale, modera konsumo de nigra pipro ne kaŭzas ajnan damaĝon al homa sano. Tamen, la nereguligita uzo de la substanco povas kaŭzi perturbojn en la digesta vojo kaj en esencaj organoj kiel la hepato kaj renoj.
Krome, homoj kiuj havas kronikajn intestajn problemojn aŭ malsanojn kiel ulceroj kaj gastrito bezonas konsultu kuraciston antaŭ ol komenci konsumi la kondimenton.
La propraĵoj de pipro povas fini eĉ pli iriti la intestojn, kaŭzante simptomojn kiel acidez, malbona digesto, estreñimiento, gaso, doloro kaj plifortiĝo de la malkomfortoj ankaŭ. kaŭzita de hemoroidoj, ekzemple.
Aldonu la spicon al via dieto kaj ĝuu ĉiujn avantaĝojn de nigra pipro!
Ĉi tiu artikolo klarigis, ke nigra pipro estas unu el la plej potencaj spicoj ekzistantaj, kaj laŭ ĝiaj kulinaraj avantaĝoj kaj ĝiaj kuracaj ecoj.
Tiamaniere, la inkludo de la spico en la ĉiutaga dieto estas pli ol rekomendita por tiuj, kiuj volas sorbi la avantaĝojn, kiujn ni ekzempligas ĉi tie.
Tamen, homoj sentemaj al la kromefikoj de la konsumo de iu ajn.tipo de pipro devas esti singarda manĝante nigran pipron. Ankaŭ, eĉ tute sanaj homoj devas esti konsciaj kaj ne tro indulgi pri la konsumado de spicoj.
nigra pipro!Oleorezinoj kaj alkaloidoj
Du el la plej abundaj aktivaj ingrediencoj en nigra pipro estas oleorezinoj kaj alkaloidoj.
Oleorezinoj, ankaŭ nomataj balzamo, estas substancoj kiuj povas estiĝi. de restaj naturaj rezinoj aŭ esencaj oleoj de iuj specoj de naturaj elementoj kiel ekzemple paprikoj. Ĝia ĉefa efiko al la korpo estas kontraŭbatali oksidativan streson en ĉeloj.
Alkaloidoj, siavice, estas bazaj substancoj trovitaj en multaj plantoj kaj legomoj. Bonaj ekzemploj de konataj alkaloidoj estas kafeino, nikotino kaj efedrino. En nigra pipro troviĝas piperino kaj ĉavicino, kiuj agas kiel bakteriocidoj, kontraŭfungaj kaj naturaj antisepsaĵoj, inter aliaj funkcioj.
Antioksidantoj
Antioksidantoj faras, kiel ilia nomo jam indikas, la laboron de rekta. batalo al la oksidativa streso de la ĉeloj. Ĉi tiuj substancoj agas por restarigi ĉelojn damaĝitajn de tiel nomataj liberaj radikaluloj. Krome, antioksidantoj ankaŭ agas rekte forigante liberajn radikalojn.
Nigra pipro havas antioksidantojn kiel niacino, riboflavino, karotenoj kaj aliaj, kiuj, resume, malhelpas ĉelan morton kaj maljuniĝon. . La ĉena efiko plilongigas la vivon kaj malhelpas la aperon de diversaj specoj de malsanoj, kiuj finas la vivokvaliton.
Flavonoidoj
LaFlavonoidoj estas speco de polifenolo trovita en multaj specoj de plantoj kaj legomoj. En la planto, ili havas protektan funkcion, malhelpante plagojn instali kaj forpuŝi predantojn.
Tamen, kiam homoj aŭ aliaj bestoj konsumas naturajn produktojn plenajn de flavonoidoj, kiel nigra pipro, ili sorbas multajn specialajn produktojn. profitojn. Inter ili estas kontraŭinflamaj, kontraŭbakteriaj, kontraŭvirusaj, kontraŭalergiaj agoj kaj multaj aliaj.
Esencaj oleoj
Popule konataj per la nomo de la planto el kiu ili estas ĉerpitaj, esencaj oleoj estas veraj naturaj. juveloj por la sano de homoj kaj bestoj. Ĉi tiuj substancoj estas hidrofobaj (ne miksas kun akvo), kaj ĝenerale respondecas pri la aromo elspirata de la plantoj.
En nigra pipro, esencaj oleoj ludas ŝlosilan rolon, proponante malsamajn specojn de propraĵoj tre malsamaj. Inter la ĉefaj estas la fungicidaj, bakteriaj kaj sanigaj agoj, tiel ke la spico estas uzata por la fabrikado de diversaj topikaj produktoj por aplikado en vundoj, mikozoj kaj haŭtaj alergioj, ekzemple.
Vitaminoj
Vitaminoj estas naturaj komponaĵoj esencaj por la funkciado de la homa korpo. Ili troveblas abunde en preskaŭ ĉiuj specoj de fruktoj, legomoj kaj verdaĵoj, fakto kiu ne diferencas en la kazo de pipro.
En la esenca konsisto de la hinda spico estas preskaŭ ĉiuj specoj de ĉefaj vitaminoj, ĉi tio inkluzivas vitaminojn A, B-komplekso, E kaj K.
Inter la atribuoj de ĉi tiuj vitaminoj trovitaj en nigra. pipro estas helpo en metabola plibonigo, kontrolo de sangopremo, plibonigo de sangocirkulado, plibonigo de vidado kaj multaj aliaj.
Mineraloj
Respondeblaj pri reguligo de kresko kaj osta solideco, la funkciado de iuj organoj kaj eĉ la produktado de iuj esencaj korpaj sekrecioj, mineraloj estas inter la ĉefaj substancoj, kiujn ni povas engluti per manĝaĵo.
Por doni al vi ideon, la efikoj de dehidratiĝo, kaŭzita de la manko de fluidoj en la korpo, estas ege pli malbona ĉar kune kun la akvo kiu elĉerpiĝas, kelkaj mineraloj kaj elektrolitoj ankaŭ estas forpelitaj el la korpo.
Nigra pipro estas bona fonto de mineraloj kaj povas servi kiel suplemento de ĉi tiuj substancoj. Kelkaj el la ĉefaj mineraloj trovitaj en la spico estas:
- Kalcio;
- Kupro;
- Kromo;
- Fero;
- Fosforo;
- Mangano;
- Kalio;
- Seleno;
- Zinko.
La avantaĝoj de nigra pipro por sano
De helpi perdi pezon ĝis plifortigi harojn, kaj eĉ preventi iujn specojn de kancero, nigra piprohavas plurajn avantaĝojn. Legu plu por resumoj de la plej bonaj 11 pruvitaj avantaĝoj de nigra pipro!
Ĝi estas efika por malhelpi iujn specojn de kancero
Kancero estas la eksternorma kresko de ĉeloj pacientoj, kiu siavice kaŭzas la aperon. de maso nomata maligna tumoro. Kiel ni scias, ĉi tiu serioza problemo povas aperi en ajna parto de la korpo kaj en multaj kazoj ĝi povas signifi la morton de homo.
Unu el la elementoj, kiuj povas helpi kanceron disvolviĝi en certa parto de la korpo. korpo estas la fifamaj liberaj radikaluloj, kiuj detruas ĉelojn, malfortigante ŝtofojn.
Nigra pipro, siavice, havas ampleksan gamon de antioksidantoj kaj aliaj substancoj, kiuj malhelpas la aglomeradon de liberaj radikaloj kaj tiel malhelpas la aperon de iuj tipoj. de kancero, precipe iuj, kiuj influas la digesta vojo.
Ĝi helpas malpliigi sangan sukeron
Estas pruvite, ke piperino kaj aliaj alkaloidoj ĉeestantaj en nigra pipro kapablas pliigi la metabolajn indicojn de la homa organismo. Kun ĉi tio, ĉiuj substancoj estas asimilitaj kaj, en iuj kazoj, forigitaj pli rapide el la sangocirkulado.
Tiu logiko validas ankaŭ por glukozo, kiu estas speco de sukero. Kiam ĝi ne estas traktita ĝuste, ĉi tiu substanco finas akumuliĝi en la sangocirkulado kajkaŭzante tielnomitan hiperglikemion aŭ diabeton. Sekve, eblas diri, ke jes, kiam ĝuste konsumita, nigra pipro povas helpi kontroli diabeton.
Helpas en malplipeziĝo
Kelkaj profesiuloj pri nutrado rekomendas la inkludon de pipro -do regno en maldikiĝo. dietoj. La kialo de tio estas, ke ĉi tiu natura produkto pruvis havi termogenan efikon, akcelante metabolon kaj tiel kaŭzante grasan perdon.
La fitonutraĵoj ĉeestantaj en ĉi tiu spico de orienta origino ankaŭ povas esti aldonitaj al aliaj naturaj produktoj, pliigante. la ĝia maldikiga potenco. Nigra pipro povas esti inkluzivita en manĝoj kiel tagmanĝo kaj vespermanĝo, ekzemple, aŭ aldonita al teoj prenitaj antaŭ sesioj pri fizika ekzerco.
Agas por redukti kolesterolon
Ĉiuj komponantoj ĉeestantaj en nigra pipro, precipe la alkaloidoj kaj antioksidantoj, agas por kontroli la formadon de strukturoj, kiuj estas malutilaj al la sano de la vaskula sistemo de la. homa korpo. Kaj, krome, ĉi tiuj naturaj komponaĵoj helpas la digestan sistemon sorbi aliajn fitonutraĵojn kaj dietajn elementojn ĉeestantajn en aliaj kuracaj plantoj.
Unu el la rezultoj de ĉi tiu tre utila sinergio estas la batalo kontraŭ la formado de grasaj plakoj en vejnoj kaj arterioj, kiuj povas esti kaŭzitaj de troo de tiel nomata LDL-kolesterolo, ankaŭ nomatamalbona kolesterolo.
Malhelpas antaŭtempan maljuniĝon
La maljuniĝo de la homa korpo okazas ĉefe kiam ĉela renovigo komencas malrapidiĝi kaj kiam estas pliiĝo de oksidativa streso, kiu konsumas ĉefe la ĉelojn de la haŭto kaj muskolo, osto kaj neŭralgiaj strukturoj de la korpo.
Pro ĉi tiuj kaj aliaj kialoj, pli maljunaj homoj havas flaska kaj sulkiĝinta haŭto, kaj problemoj kun ostoj, muskoloj kaj tendenoj, kiuj finas difekti moveblecon.
Inter aliaj kaŭzoj, ĉi tiu efiko ankaŭ estas kaŭzita de ĝenaj liberaj radikaluloj. Kiel menciite kelkfoje, nigra pipro havas substancojn, kiuj batalas kontraŭ liberaj radikaluloj kaj malhelpas la antaŭeniĝon de oksidativa streso, konservante nerompitajn korpostrukturojn por pli longe, kio finfine evitas la eluzitan aspekton, kiu antaŭsupozas maljunecon.
Plifortigas la imunsistemon
La imunsistemo de la homa korpo konsistas el ĉeloj specialigitaj en serĉi kaj batali infektajn agentojn kiuj eventuale invadas la homan korpon, kiel fungoj, bakterioj kaj virusoj.
Sekve, por ke la imunsistemo funkciu ĝuste, ĝi devas povi produkti ĉi tiujn ĉelojn, kiel la tiel nomatajn blankajn globulojn, kiuj ankaŭ devas havi sufiĉan kvaliton por subteni la defendojn de la korpo.
Pipro-regno havas plurajn specojn de kunmetaĵoj kiuj povas helpi la korponĉefe produktas pli da blankaj globuloj. Tio estas la kazo de kelkaj vitaminoj, mineraloj kaj alkaloidoj, ekzemple.
Ĝi profitigas la intestan transiton kaj malhelpas la estreñimiento
La intesta estreñimiento estas unu el la ĉefaj problemoj rilataj al la digesta vojo kaj plej malbona de ĉiuj Ĉi tiu kondiĉo povas esti kaŭzita de pluraj faktoroj. Nigra pipro estas unuafoja aliancano por tiuj, kiuj suferas estreñimiento.
Estas pruvite kaj per scienca specimenigo kaj per popola saĝo, ke la kondimento helpas "malstreĉi" la inteston, reguligante trafikon kaj evitante pli seriozajn. problemoj. Tamen, indas memori, ke troa konsumo de nigra pipro povas havi la kontraŭan efikon, pliigante intestojn tro multe kaj malekvilibrigante la intestan flaŭron.
Ĝi havas kontraŭinflamajn ecojn
La inflamaj procezoj, kiuj povas okazi en la korpo, estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de malsamaj specoj de malsanoj, inkluzive de iuj kronikaj kaj seriozaj kiel kardiovaskulaj, spiraj. kaj eĉ iuj specifaj specoj de kancero.
Nigra pipro povas esti uzata por kontraŭbatali ĉi tiujn reagojn ĉar ĝi havas multajn naturajn kontraŭinflamatoriajn drogojn abunde, inkluzive de piperino, kiu estas unu el la plej "agresemaj" kontraŭinflamatoriaj. drogoj.inflamoj ekzistantaj en la naturo. Ĉi tiu substanco kapablas, en sufiĉa kvanto, ĉesigi malpli severan inflamon ennur kelkajn horojn.
Plifortigas la harojn
La nutraĵoj ĉeestantaj en nigra pipro, precipe nigra pipro, ankaŭ kapablas pozitive agadi sur la haŭto de la skalpo, stimulante harojn kresko. fadenoj kaj la plifortigo de malnovaj.
Ĉi tiu natura produkto ĉeestas en iuj kosmetikaĵoj por hara uzo, kiel ŝampuoj kaj klimatiziloj. Tamen, dum jarcentoj homoj uzas nigrajn pipro-pastojn por rekta aplikado al la skalpo.
Se vi elektas uzi nigran pipron sur viaj haroj laŭ la tradicia maniero, la uzanto devas esti singarda kaj sekvi la rekomendojn de profesiuloj. Misuzo de la substanco povas kaŭzi brulvundojn sur la haŭto de la kapo kaj eĉ pliigi alopecion ĉe tiuj, kiuj jam havas la malsanon.
Ĝi efikas por redukti artikdoloron
Ĝenerale, artikodoloro estas kaŭzita de natura eluziĝo, eluziĝo kaŭzita de alta efiko aŭ ripetaj fizikaj agadoj, kaj ankaŭ de inflamaj malsanoj kiel kiel artrito, artrozo kaj bursito.
Ĉar ĝi enhavas plurajn specojn de kontraŭinflamaj kaj antioksidantoj, nigra pipro povas esti uzata por malhelpi kaj eĉ trakti inflamon, kiu povas influi la artikojn kaj artikojn de la homa korpo.
Ĝi estas multflanka
La ĉiuflankeco de nigra pipro estas certe unu el ĝiaj ĉefaj fortoj. Kiel ni jam vidis
