Kio estas memscio?

Memscio estas larĝa koncepto, kiu ĉefe implikas konscion pri via Memo, viaj deziroj, timoj, malsekuraĵoj, kredoj kaj valoroj. Ĉi tio estas disvastiĝinta koncepto ekde la antikvaj filozofoj, kiuj jam signalis la gravecon koni la internajn misterojn de la estaĵo, krom la eksteraj.

La kompreno de viaj sentoj estas ege utila, ĉar ĝi kondukas al komprenon pri via konduto, via rilato kun aliaj homoj kaj eĉ pri iuj viaj kutimoj, kiuj antaŭe estis nekompreneblaj. Helpante vin trovi ekvilibron en via vivo.

Estas pluraj specoj de praktikoj, kiuj helpos vin en via vojaĝo al memkonado, krom helpi vin en via spiriteco kaj en via profesia vivo. Do, se vi volas ĝui ĉiujn avantaĝojn de memscio, sekvu ĉi tiun artikolon ĝis la fino!

Memscio kaj spiriteco

Kvankam kelkaj homoj ne komprenas ĝin. facile, spiriteco estas proksime rilata al memscio. Post ĉio, spiriteco temas pri kompreni viajn kredojn, valorojn kaj celon. Komprenu nun iom pli pri koni vian veran memon!

Koni vian veran memon

Scii kio movas vin, kio ekscitas vin, same kiel kio paralizas vin kaj alportas al vi timon ĝi estas fundamenta. Ni ĉiuj havas malsamajnatente, kiam ni ricevas ajnan tipon de kritiko aŭ laŭdo, por ke ni ne havu negativajn reagojn kaj povu sorbi tion, kio estas plej bona por ni.

Havu empation

La ago meti vin en la ŝuojn de la alia. estas esenca por ke vi disvolvu vian memscion. Post kiam vi komencas rimarki la emociojn, kiujn la alia persono sentas, vi komencas kompreni viajn proprajn emociojn. Nu, ofte tio, kio ĝenas la alian, ankaŭ povas ĝeni vin.

Legu altkvalitan fikcion

Legado permesas vin mergi en la mondon de la tie priskribitaj roluloj. Kiam vi legas altkvalitan fikcion, vi eniras ilian mondon kaj komencas kompreni kiel ili pensas kaj sentas siajn emociojn. Ĉi tiuj pensoj transiras en vian vivon, kaj baldaŭ vi komencas rimarki ĉi tiujn influojn.

Bona fikcio instruas vin pensi pri malsamaj kuntekstoj, malsamaj karakteroj, sed nenio el tio malpliigas la valoron de homaj emocioj. Amo, malĝojo, soleco, feliĉo estas universalaj valoroj kaj trakti ilin malfermas la vojon al via memscio.

Misuzo de memkonaj iloj

Ne estas limoj por vi. atingi vian memscion, bonvolu misuzi la praktikojn, kiuj helpos vin en via serĉo. Vi povas elekti iujn ajn ilojn kondiĉe ke vi sentas, ke ili funkcias kaj feliĉigas vin.nu. Ĝi povus esti astrologio, Taroko, meditado aŭ ĵurnalo.

Ĉirkaŭu vin per bonaj homoj

Familio kaj amikoj povas helpi vin survoje por veki la plej bonan en vi. Ili havas malsaman percepton pri kiu vi estas, parolas pri viaj opinioj kaj estu konscia pri ĉiu detalo. Observu vin kaj provu kompreni, kiu vi estas, ĉi tiuj konversacioj estos fundamentaj en via vojaĝo de memscio.

Ĉu memscio alireblas por ĉiuj?

Memscio devas kaj povas esti praktikita de ĉiuj. Kvankam multaj distancigas sin de si kaj, sekve, vivas malfeliĉan vivon, ne ekzistas malhelpoj por praktiki memscion. Post ĉio, koni vin mem estas libera kaj esence postulas, ke vi rigardu vin.

Do, prenu iom da tempo por vi mem, observu viajn sintenojn, dezirojn, erarojn kaj sukcesojn. Komence ne tiom facile estos, sed kun la tempo vi lernos respekti vin mem kaj tiel serĉi respekton kaj konfidon al ĉiuj viaj rilatoj.

Serĉu en viaj rilatoj stimuli la serĉon de memscio. Tiel, ne nur vi profitos, sed ankaŭ tiuj, kiujn vi amas, profitos, favorante la kreadon de medio de paco kaj amo.

Tiel, komprenante kiel vi laboras, estas pli facile atingi viajn celojn kaj , antaŭ ĉio, , komprenu ĉu la celoj, kiujn vi starigas, estas vere pozitivaj por via vivo. Se ili estas, via kresko estos multe pli facila kaj pli paca, ĉar vi ne batalos vin, sed kunlaboros kun viaj emocioj kaj deziroj.

Konante vin mem

Vi jam devas havi. aŭdis faman frazon de la greka filozofo Sokrato, "Konu vin mem", ĝi estas referenco en la okcidenta mondo kaj reflektas lian tutan pensadon. La serĉado de memscio estas fundamenta por ke vi atingu ekvilibran, aŭtentan kaj feliĉan vivon.

Vi atingos maturecon en via vivo nur per sperto, ĝi estas plena de provoj kaj la plej granda defio por venki estas vi. . Jes, ni ofte ĉesas observi nin mem por konscii la alian. Ni forgesas la sindevontigon, kiun ni havas kun niaj vivoj kaj ni komparas nin kun modeloj, kiuj ne kongruas kun nia realo.

Memscio en amo

Memscio estas la ŝlosila punkto de amrilatoj, estu kun vi mem, kun viaj familianoj kaj ankaŭ en amrilatoj. Necesas sciiprofunde por ke ĉi tiuj animo-renkontoj estas utilaj por ambaŭ partioj.

En ĉi tiu sekcio vi komprenos la rolon de memscio por memamo kaj por aliaj rilatoj kaj, tiel, vi scios konstrui kuniĝoj bazitaj sur fido kaj kunuleco.

Kiuj amas unu la alian, amas pli bone

Vi amos aliajn pli bone nur kiam vi amos vin unue. Memkono estas vojo de akcepto, vi unue devas akcepti vin tia, kia vi estas. Ĉi tio povas esti malfacila vojo, ĉar ĝi postulos, ke vi akceptu viajn difektojn por kompreni tion, kio devas esti ŝanĝita en via vivo.

Atenti vin mem signifas, ke vi prizorgos vian plej grandan valoraĵon. . Prizorgante vian memestimon, vian fizikon kaj vian spiritan vivon, vi trovos vian ekvilibron. Nur tiel vi trovos la vojon al abundo kaj sentos sin kapabla ne nur ami vin mem, sed ankaŭ ami vian proksimulon.

Kontraŭ eksteraj influoj

En la socio, en kiu ni vivas. kie konservi aspektojn estas prioritato, ni finas fariĝi viktimoj de la kolektivo. Ni vivas provante surprizi aliajn kaj ĉesi zorgi pri la plej grava afero, ni mem. Baldaŭ, ni volas esti la plej bonaj en ĉio kaj fariĝi sklavoj de niaj referencoj.

Tamen, ni ne ĉiam sukcesas sekvi la vivmodelon de niaj idoloj. Ni komencas malestimi nin kiel homoj kaj ĉesas ami nin por neni renkontas la atendojn de la socio.

Sur la vojo al memscio vi devas fari elekton. Ĉi tiu paŝo difinos kiel vi pozicios vin en via vivo de nun. Ĉar por trakti eksterajn influojn vi unue devos krei personan konscion pri kiu vi estas kaj kio vi vere volas esti.

Memscio kaj rilatoj

Amo vekas profundajn sentojn en niaj vivoj, ni sentas nin plenigitaj de ĉi tiu sento kaj plene kontentaj pri la vivo. Sana amo nur eblos kiam la rilato estas konstruita ĉirkaŭ respekto, amikeco kaj dialogo. Memscio en rilatoj estas necesa por kontroli viajn emociojn.

Lerni trakti viajn emociojn estas fundamenta por rilatoj, ĉar vi scios ĝuste kion vi serĉas kaj kiel krei ne-agreseman komunikadon kun via partnero. . Rilatoj estas plenaj de defioj, trakti unu la alian postulos, ke vi ekzercu vian paciencon kaj empation por kontentigi vin kaj vian partneron.

Ami kaj esti amata kun malmultaj sintenoj

Via ĉiutaga vivo ofte kreas malkomfortaj situacioj kaj la laborrutino premas vin, generante angoron kaj streson. Por ke ĉi tiuj sentoj ne tuŝu vin, tio dependos de la maniero kiel vi traktas la mondon.

Homoj havas la malbonan kutimon serĉi feliĉon en tio, kion ili ne havas, tial ĝi estasMi devas ekzerci amon por la malgrandaj aferoj. Baldaŭ, necesos serĉi en iliaj sintenoj la necesan leĝerecon por ami kaj esti amata. Ne troŝarĝu vin per negativaj pensoj, memoru, ke la vivo estas mallonga do estas via devo fari ĝin bonega!

La graveco de memscio ĉe la laboro

Alia sektoro de via vivo ke memscio estas de granda graveco estas en la labormedio. Post ĉio, la laborejo ankaŭ estas unu el sociaj interagoj, konfliktantaj deziroj kaj atingado de celoj. Daŭre legas kaj lernu kiel profundigi vian memscion kaj malkaŝi viajn fortojn en via profesia vivo!

Pli bone trakti streson

Per memscio vi baldaŭ malkovros kiel via rutino influas vin, baldaŭ vi fariĝos igos vin kapabla diferencigi ĉu ĝi estas pozitiva aŭ negativa por vi. Kiam vi sentas, ke vi streĉiĝas aŭ koleriĝas, vi konscios pri la kialoj, kiuj kondukis vin al tiu streĉa stato.

Koni ĉi tiujn pintojn kaj iliajn ellasilon helpos vin antaŭvidi ĉi tiujn momentojn. Vi ankaŭ povos organizi vian ĉiutagan vivon por fari ĝin pli malpeza kaj fluida, sen neceso altiri tiom da negativaj emocioj kiel angoro.

Estu atenta pri via ĉiutaga vivo, skribu tion, kion vi sentas se necese kaj vi komencos pli bone trakti streson.

Pli bone administru vian tempon

Provu koni vianlimoj por scii kiel vi laboras kaj kiel vi povas plibonigi ĝin. Ni ofte kreas celojn en niaj vivoj en tempo kiu ne kongruas kun nia realeco. Baldaŭ, ni komencas sentiĝi afliktitaj kaj kulpigas nin mem pro ne plenumi niajn taskojn.

Analizu vin, skribu vian rutinon kaj observu la tempon, kiam vi faras viajn agadojn. Ĉi tio helpos vin esti pli konscia pri la reala tempo, kiun vi bezonas por plenumi ilin. Krom helpi vin pli bone administri vian tempon, vi evitos ĉi tiujn momentojn de angoro kaj streso helpante vin atingi vian bonfarton.

Kompreni la efikon de viaj emocioj

La emocioj rekte. influi nian decidon kaj kiel ni vidas la mondon. Bone koni vian emocian staton helpos vin kompreni ĝian efikon al via vivo, krom esti utila por vi kaj por la homoj ĉirkaŭ vi.

Se vi sentas streson, ekzemple, vi devus serĉi kompreni la fonton. de via streĉo kaj kiel interveni. Tiel vi traktos vian humoron en pozitiva maniero, ĉiam serĉante solvojn por igi vin pli feliĉa kaj ne forigi vian koleron kontraŭ aliaj homoj.

Ricevante pli bonan kritikon

Por multaj, traktante kun kun kritiko estas malfacila. Memscio povas helpi vin pri tio, instruante vin konstrue ricevi kritikon. Rifuzi la negativan parton kaj preni ĝin por vi memĝuste kio alportos iom da plibonigo al via vivo.

Esti defenda ankaŭ ne helpos vin, precipe se vi estas negative influita de la kritiko. Diskutu se necese, sed ĉiam serĉante pozitivajn respondojn por via vivo. Tiel vi traktos ĉian kritikon tiel, ke vi ne estas tuŝita de ĝi, sed por serĉi vian evoluon.

Praktikoj por disvolvi memscion

Nun tio vi scias pri la graveco de memscio por vi, viaj rilatoj kaj via profesia vivo, venu kun ni por lerni teknikojn por disvolvi ĝin. Eblas antaŭenigi memkonon per terapioj, skribo, meditado kaj multe pli!

Akiru terapion

Ekzistas kelkaj terapioj, kiujn vi povas uzi en via memkona procezo. De tradicia ĝis alternativoj, ĉio dependos de la kriterioj, kiujn vi starigos por vi mem kaj kio plej konvenas al viaj celoj kaj kredoj.

Se vi konsultas psikologon, ekzemple, vi povas sekvi plurajn terapiajn liniojn kiel kondutisto. , humanisma, analiza, kogna-konduta, inter aliaj. Se oni iras al psikanalizisto, estas freŭdaj, jungaj, lakanaj linioj kaj multaj aliaj.

Per alternativa medicino oni ankaŭ havas la eblon sekvi holistikajn terapiojn, en kiuj estas la plej diversaj praktikoj kiel ajurvedo, kromoterapio,reikio, akupunkturo, aromaterapio kaj multaj aliaj. Taksi ĉiujn eblecojn kaj serĉu tiun, kiun vi kredas, ke alportos la plej grandajn avantaĝojn al vi.

Skribu taglibron

Skribi estas bonega procezo de asimilado de pensoj, ĉar ĝi helpas pripensi. kaj analizu pri viaj problemoj detale. Registrante viajn pensojn kaj emociojn vi havos pli grandan konscion pri tio, kio okazas en vi.

Vi tiam povos serĉi solvojn por trakti viajn maltrankvilojn, krom konduki vin havi pli grandan komprenon pri vi mem. Kutimu skribi pri via tago antaŭ enlitiĝo, ekzemple. Kreu dialogon kun vi mem, ĉi tio certe helpos vin en via memkona procezo.

Faru tempon por vi mem

Multfoje ni estas plenaj de devontigoj dum la semajno, vivante elĉerpigan vivon sen tempo por libertempo. Ni ĉesas preni tempon por ni mem ĉar ni opinias ke ĝi estas nenecesa kaj troŝarĝas nin per respondecoj. Tamen, preni tempon por vi mem estas fundamenta por iu ajn homo.

Ĝuste kiam ni distriĝas kun niaj amikoj, aŭ faras agadojn kiuj malstreĉas nin, ni komencas agi sen maltrankvilo. Prenu vian tempon por malstreĉiĝi, provu rezervi almenaŭ 30 minutojn de via tago kaj vi sentos la diferencon.

Praktiku atentecon

Atentemo estas kategorio de meditado, kiu ekzercas atenton.plena. Per via praktiko vi povos pli bone koncentriĝi kaj havi pli da fokuso pri viaj agadoj. Ĉi tiu ekzerco estas proksime ligita al spirado kaj celas redoni vian atenton al via korpo per ĝi.

Tiel, vi ĉeestos en via rutino kaj estos atenta al viaj emocioj kaj pensoj. Baldaŭ, kiam estos situacioj, kiuj streĉas vin, vi scios kiel agi, ne permesante, ke ĉi tiuj negativaj sentoj influu vin.

Lernu aŭskulti

Aŭskulti estas ago, kiu postulas atenton ne nur ĉe aliaj, sed ankaŭ en la medio, en kiu vi troviĝas. Baldaŭ, lernante aŭskulti vi sentos vin pli ĉeestanta kun viaj korpo kaj emocioj. La sonoj igos vin percepti vian realon pli intense.

Do, provi esti pli bona aŭskultanto helpos vin pli bone koni vin kaj ankaŭ helpos vin havi pli da empatio. Ĉar estas en ĉi tiu gesto de aŭskultado ke vi kreos pli profundan ligon kun viaj amikoj kaj familio.

Akceptu kritikon kaj laŭdon

Multfoje ni estas kaptitaj en nia egoo, ni restas tiel. koncentrita sur niaj pensoj ke ni forgesas la ekziston de la alia. Malsukceso atenti vian ĉeeston. Ĝenerale, estas en ĉi tiuj momentoj, ke ni ĉesas aŭskulti la laŭdon kaj iĝas tuŝitaj de la kritiko.

Ni ĉesas asimili la kritikon en pozitiva maniero kaj baldaŭ ni ĝeniĝas pro tio, kion oni diras pri ni. Tial, necesas esti