Kio estas pozitivisma aŭ pozitiva psikologio?

Pozitiva psikologio estas studo kiu fokusiĝas al pozitivaj homaj emocioj kaj reagoj. Tiel, ĝi ankaŭ povas esti konsiderata kiel la studo de feliĉo. Pozitiva psikologio serĉas kompreni kiel ordinaraj homoj povas iĝi ĉiam pli feliĉaj kaj kontentaj pri siaj propraj vivoj.

Ĉi tiu branĉo de psikologio serĉas studi pli malpezajn kaj sanajn elementojn de ĉiu persono, serĉante plifortigi aspektojn kiel rezistecon, dankemon, optimismo kaj konfido, sen havi angorojn, malsanojn kaj psikan suferon kiel fontojn de studo. Se vi interesiĝas kaj volas scii pli pri pozitiva psikologio, kontrolu ĉi tiun artikolon ĝis la fino!

Signifo de pozitivisma psikologio

Pozitivisma aŭ pozitiva psikologio estas movado kun fakuloj el ĉiuj. super la mondo, kiuj celas pruvi, ke la homo povas esti pli feliĉa kaj havi pli bonan vivon. Por pli bone kompreni ĉi tiun temon, ni listigas, en la sekvaj temoj, gravajn aspektojn de pozitiva psikologio. Rigardu pliajn detalojn ĉi-sube!

Difino de pozitiva psikologio

Por pli bone kompreni la difinon de pozitiva psikologio, eblas konstati, ke ĝi estas la studo de tio, kio indas la vivon. Ĝi estas branĉo de psikologio, kiu serĉas pli atenti la pozitivajn kaj optimismajn aspektojn de homa vivo.

Do, estas tiel.Pozitiva humuro povas fari al vi multe da bono dum via vivo. Kompreneble, la vivo konsistas el momentoj, kiam nia feliĉo estas elprovata, sed ekkutimiĝi al kultivado de pozitiva humoro helpos vin vidi vian vojaĝon en pli optimisma lumo.

Do, ĉi tio estas estas grava kutimo por vi plibonigi vian rilaton kun la mondo kaj viaj estaĵoj. Estas vere, ke foje vi devos klopodi senti sin pli pozitiva, sed se vi praktikas tion dum via vivo, vi rimarkos kiom multe konstrui pli pozitivan humoron povas kontribui al via feliĉo.

Kontaĝo de feliĉo

Multfoje, vi alvenis en medion, kie vi estis kun energio prenita de la malalta astralo kaj, kiam persono alvenis kun sia propra pozitiva kaj kontaĝa energio, la medio havis sian energion ŝanĝita. Ĉi tio estas signo, ke feliĉo estas tre kontaĝa.

Serĉi en viaj rilatoj havi pli altan frekvencon kun pli feliĉaj homoj helpos vin esti infektita de ilia energio. Tiamaniere, tiuj, kiuj celas vivi kun feliĉaj homoj, pli verŝajne spertos feliĉon.

Bonfarado estas bona

Bonfari por homoj multe plibonigas la homojn. Ni finas vivi pli bone kaj pli malpeze. Post ĉio, kiam vi provas bonigi aliajn homojn, tiu energio emas reveni al vi.Unu ago de bonkoreco povas generi multajn ŝanĝojn, deĉenigante multajn pozitivajn emociojn.

Tamen, estas tre grave memori la jenon: homoj, kiuj celas fari agojn de bonkoreco por aliaj, ne nur ricevas akcelon en bonfarto. , sed ili estas ankaŭ multe pli akceptataj de aliaj homoj. Ĉi tio siavice pliigas la memestimon kaj la plezuron konstrui novajn rilatojn.

Volontulado

Por pozitiva psikologio, disdonado de manĝaĵoj al senhejmuloj, kolektado de manteloj kaj vintraj vestaĵoj por homoj kiuj bezonas ĝin. , doni interretajn klasojn al malriĉaj studentoj kaj donaci sangon estas kelkaj agoj, kiuj multe diferencas por tiuj, kiuj profitas.

Laŭ scienco, tiuj, kiuj celas akiri bonfarajn kutimojn, estas ankaŭ tre favorataj, kun malavara "dozo" de feliĉo, kiun la nerva sistemo mem komencas produkti. Serĉu disvolvi volontulan laboron en afero, kiun vi kredas, ke vi helpos vin plibonigi vian bonfarton. Ĉi tiu speco de vivkontento eĉ povas helpi malpliigi la simptomojn de depresio.

Pozitivaj Emocioj

La pozitiva psikologia perspektivo fokusiĝas pri taksado de la pozitivaj emocioj de homo. Kultivi ĉi tiujn emociojn, pli ofte ol ne, helpos vin akceli vian agadon dum via vivo.

Do ne gravas kie vi kultivas tiujn emociojn, ĉu en laboro aŭ en projektoj.personaj, ili funkcios kvazaŭ ili estus propulsa motoro. Ofte, kiam persono aŭ laborteamo havas ĉi tiun kutimon, ĉi tiuj emocioj finas efiki, etendiĝante tra la medio en kiu la persono estas kaj pliigante instigon antaŭ taskoj.

La efiko de la persono. malgrandaj agoj

Multfoje, kiam vi pensas pri feliĉo al homo aŭ medio, ĝi similas al devi fari grandajn agojn aŭ multe da peno. Rigardi el la perspektivo, ke malgrandaj agoj dum ĉiutaga vivo povas generi grandajn efikojn, helpos vin ne subtaksi kelkajn pli malgrandajn sintenojn.

Konsiderante, ke malgrandaj agoj povas havi grandan efikon sur nia rilato kun feliĉo, havante pli utilajn. agoj, kaj por la medio en kiu vi estas kaj kun homoj, povas fari la agon eĉ pli facila. Do, vi ne bezonas multon por kuraĝigi ajnan medion, farante vian eblon por fari lokon pli feliĉa kaj pli pozitiva.

Pli da sukcesoj

Kiu ne sentas sin pli memfida en la vivo kiam ili sukcesi ion, kion vi intencis fari. Laŭ naturo, kiam sukceso estas atingita, ĝi helpas kun persona instigo kaj pliigas la serĉon de novaj defioj.

Disvolvi la perspektivon taksi internajn pozitivajn aspektojn povas multe helpi en la serĉo de novaj atingoj. Krom profiti de la pozitivaj emocioj generitaj kiam vi konkerasio, sukceso povas nutri novajn venkojn, tiel pliigante la eblecon senti feliĉon kaj kontenton.

Toksa Pozitiveco

Tre grava trovo de pozitiva psikologia esplorado estas, ke klopodi devigi homojn, kiuj nature ne estas optimismaj nur pozitive pensi, povas fari pli da malbono ol bono.

Do, toksa pozitiveco konsistas el trudado de mensoge pozitiva sinteno al ni mem, aŭ al aliaj homoj. Tio estas, ĝeneraligi feliĉan kaj optimisman staton en ajna situacio, silentigante negativajn emociojn. Nereala optimismo estas tre malutila, kune kun intensa pesimismo. Tiel, la serĉo de ekvilibro ludas fundamentan rolon en nia bonfarto.

Kiel pozitiva psikologio povas helpi profesian medion

Provu adopti pozitivan psikologion en profesia medio profesia medio. povas alporti iujn avantaĝojn, kiel: pli granda produktiveco, kaj individue kaj kolektive, pli granda engaĝiĝo kun taskoj, kapablo disvolvi problemojn kaj konfliktojn, inter aliaj. Rigardu, en la sekvaj temoj, pli da detaloj pri kiel psikologio povas helpi vin en profesia medio!

Medio favora al novigo

Firmaoj kiuj adoptas la disciplinon de pozitiva psikologio finas konstrui medion. favora al noviga novigado, pliigante la eblecon fari novantalentoj kaj havigante medion por memevoluo.

Do, serĉante flankenmeti tre striktajn regulojn kaj pli atingeblajn celojn, kompanioj finas malfermi pli da spaco por ke dungitoj povu pensi pretere, tio estas havi pli da spaco por trovi malsamajn solvojn por solvi problemojn. Jen kiel grandaj novigoj aperas ene de la firmao.

Mem-evoluo

Daŭri optimisman sintenon, kuraĝigita de pozitiva psikologio, montras ke ĉiu ago farita ene de profesia medio estas grava. Konsiderante ke eraroj estas parto de memevoluo kaj ke kapabloj estas akiritaj aŭ plibonigitaj, tio pliigas la ŝancojn krei medion kiu instigas memevoluon.

Kreante kolektivan konscion ke ĉiu havas grandajn respondecojn. al Koncerne ilian konduton kaj la rezultojn de sia propra laboro, optimisma sinteno ankaŭ finas favorante la memevoluan procezon, kontribuante al la profesia bonfarto de la dungito.

Pli firmegaj decidoj

Investante en memscio kaj respondeco, dungitoj komencas fari pli asertajn decidojn pro la evoluinta grado de homa sentemo. Tial ili komencas vivi pli bone kun kunlaborantoj, pliigante la nivelon de kunlaboro kaj eĉ influante individuan kaj teaman agadon.

Organiza klimato

Pozitiva psikologio finas helpi plibonigi la organizan klimaton, tio estas, ĝi kreas medion, kie la profesiulo sentas pli grandan kontenton pri laboro. Ĉi tio estas fundamenta punkto por firmao, ĉar homoj ofte pasigas pli da tempo ĉe la laboro ol hejme.

Do, krei favoran organizan klimaton por dungitoj multe helpas en la serĉo de nova talento, ĉar altkvalita. profesiuloj emas esti tre serĉataj en la merkato. Kiel diferencigo, ili konsideras lokon, kie ili sentas sin bone laborante.

Antaŭenigi sanan medion

Kiam kompanio celas koncentriĝi pri pozitivaj aspektoj, ĝi kontribuas al la apero de pli bona medio. sana por ĉiuj. Kun ĉi tio, ĝi finas kontribuante al la antaŭzorgo de malsanoj, oftaj forestoj de siaj dungitoj, faloj de produktiveco kaj relaborado de laborpostenoj.

Tial, promociante sanan medion, la kompanio povas havi bonegajn rezultojn en aspektoj de la ekonomio de la firmao .

Ĉu pozitivisma psikologio estas la sama afero kiel pozitiva pensado?

Kvankam iuj terminoj de "pozitiva pensado" povas esti uzataj ene de pozitiva psikologio, estas interese kompreni, ke ili ne estas la sama afero.

Pozitiva pensado provas rigardi. aferoj tra de unu sola vidpunkto. jam la psikologioPozitiva pensado tendencas enfokusigi atenton al optimismo, rimarkante ke kvankam estas multaj avantaĝoj al pensi pozitive, estas efektive tempoj en la vivo kiam pli realisma pensado iĝas pli avantaĝa.

Tiel ĉi tiu fako de psikologio estas dediĉita. al studado de la ekzercado de pozitiva animstato, gvidante pli plaĉan, engaĝitan kaj senchavan vivon.

Origino de pozitiva psikologio

Pozitiva psikologio okazis per esploristo nomita Martin Seligman. Havante vastan sperton en psikologio, Seligman serĉis profundigi siajn studojn, atentante aspektojn de bonfarto aŭ feliĉo, tio estas, koncentriĝante al pozitivaj aspektoj de homa ekzisto, kiel virto.

Registroj indikas ke la movado, kiu komencis pozitivan psikologion, naskiĝis inter 1997 kaj 1998, kiam oni komencis disvastigi studojn tra la mondo. Seligman estis frustrita kun la fokuso kiun psikologio donis sur negativaj aspektoj kiel ekzemple mensmalsano, nenormala psikologio, traŭmato, sufero kaj doloro, kaj malmulte da fokuso sur aspektoj kiel ekzemple feliĉo, bonfarto, fortoj kaj prospero. Tio sufiĉis por instigi lin profundigi siajn studojn kaj okazigi pozitivan psikologion.

La kreinto Martin Seligman

Estante konata kiel la "patro de pozitiva psikologio", Martin Seligman, krome estante psikologo, li ankaŭ estas profesoro ĉe la Universitato de Pensilvanio, en Usono, kun pli ol 30-jara sperto en klinika praktiko. Li ankaŭ estis prezidanto de la American Psychological Association (APA) kaj havasricevi plurajn premiojn pro sia scienca kontribuo al Pozitiva Psikologio.

Li akiris eminentecon kiel kreinto de pozitiva psikologio, danke al la lanĉo de esplorado kaj enhavo kiel la artikolo "Positivie Psychology: an introduction", kiu estis verkita en partnereco kun hungara psikologo Mihaly Csikszentmihalyi. Ĉi tio estis konsiderita unu el la ĉefaj artikoloj en la historio de Pozitiva Psikologio, ĉar ĝi citas la bezonon de aliro centrita sur homaj virtoj.

Celo de pozitiva psikologio

La celo de pozitiva psikologio estas. kontribui al bonfarto ne estas nur en la menso de homoj. Tio estas, povi alporti la komprenon, ke la homoj, por havi bonfarton, bezonas senti sin bone, vidi signifon en la aferoj, kiujn ili faras, havi bonajn rilatojn kaj personajn atingojn.

Tiel, la objektiva ĉefa celo estas helpi homojn atingi subjektivan bonfarton aŭ la faman feliĉon. Tiel, ĉi tiu koncepto sugestas ke, kvankam ĉiu homo spertas malfacilajn situaciojn, la fokuso por atingi feliĉon devus esti sur konstruado de pozitiva emocio, engaĝiĝo, signifo en vivo, pozitiva atingo kaj pozitivaj interhomaj rilatoj.

Kiel pozitiva psikologio funkcias.

La fokuso de pozitiva psikologio estas konstrui kaj plibonigi kvalitojn, identigante kio feliĉigas homon, uzante tion por traktipsikologiaj malsanoj kaj ĉiam provante alporti la bonan flankon de aferoj. La praktika parto okazas el la rekono kaj ekzercado de emocioj, individuaj trajtoj kaj pozitivaj institucioj - tio estas, la tri kolonoj por konkeri pli plenan vivon.

Nun, parolante pri ĉi tiuj tri kolonoj, la ekzercado de emocioj nenio pli. ol la sperto de bonaj sentoj kiel ĝojo kaj espero. La dua kolono, individuaj trajtoj, estas unu el la punktoj, pri kiuj pozitiva psikologio plej multe laboras, kie ĝi celas plifortigi aŭ disvolvi pli altruisman, optimisman, rezisteman vizion kaj multe pli.

La lasta kolono, tio. de institucioj , povas esti adaptitaj por plibonigi la vivkvaliton de homoj, kondiĉe ke ili konservas sanajn agadojn en sia rondo de konatoj.

La graveco de pozitiva psikologio

Konsiderante ke depresio estas malsano kiu ĉiam pli ĉeestas en la vivo de homoj, pozitiva psikologio ludas gravan rolon por helpi ĝin malhelpi. Male al la tradicia psikologio, ĉi tiu celas koncentriĝi pri la bonaj aferoj por plibonigi tion, kio estas malĝusta.

Ĉi tiu kampo de psikologio celas redukti homan suferon per antaŭenigo de feliĉo. Krom antaŭenigi kontenton kaj optimismon, Pozitiva Psikologio sugestas la praktikon de pli sanaj kondutoj, helpante malhelpi patologiojn rilatajn al konduto.Rezulte, tiuj, kiuj celas aliĝi al la movado, havas pli grandan ŝancon atingi ĝisdatigitan fizikan kaj emocian sanon.

Feliĉo laŭ pozitiva psikologio

Estas pluraj. difinoj por la termino "feliĉo" ". Ene de pozitiva psikologio, ĝi estas nomita subjektiva bonfarto, tio estas, ĝi rilatas al tio, kion la individuo pensas kaj sentas pri sia propra vivo. La pozitiva psikologia modelo baziĝas sur kvin elementoj, kiuj kuraĝigas bonfarton. Rigardu, kiaj estas ĉi tiuj elementoj en la sekvaj temoj!

Pozitiva emocia faktoro

La pozitiva emocia faktoro rekte rilatas al la produktado de la tiel nomataj feliĉhormonoj (dopamino kaj oksitocino). Tiuj ĉi estas liberigitaj de nia korpo kiam ni sentas pacon, komforton, dankemon, kontenton, bonvenon, plezuron, inspiron, esperon, scivolemon aŭ amon.

Ĉi tiuj emocioj ludas tre gravan rolon por nia menso. Ili helpas nin kompreni, kia situacio igas nin senti bone, kaj ankaŭ esti emocioj, kiuj povas multiĝi. Por realigi tion, memoru kiel homo, kiu sentas dankemon aŭ feliĉon, sukcesas transdoni ĉi tiujn sentojn al tiuj ĉirkaŭ ili.

Engaĝiĝfaktoro

En la kadro de pozitiva psikologio, energio, dediĉo kaj integriĝo estas. la tri ĉefaj elementoj, kiuj estas uzataj por mezuri la engaĝiĝfaktoron. Kiel la persono sentas sin engaĝita kajla faktoroj, kiuj igas ŝin okupiĝi pri iu agado, estas konsiderataj.

Du tre gravaj faktoroj estas fido al la medio kaj kontento pri la agado, kiun ŝi proponas fari, ĉu ĝi estas laboro, rilato aŭ iu alia. aktiveco.libertempa aktiveco. Ĉi tiuj finas stimuli engaĝiĝon kaj liveron al la momento.

Signiffaktoro en vivo

Konata kiel fakto de celo aŭ signifo en vivo, ĉi tio estas fundamenta kaj estis studita de pozitiva psikologio. Li estas unu el la respondecaj faktoroj kiam ni parolas pri instigo en la vivo.

Por pozitiva psikologio, ekzistas korelacio inter homoj kiuj trovas signifon en la funkcioj kiujn ili plenumas kaj la alta rendimento liverita de ili.

Pozitiva Atingofaktoro

La Pozitiva Achievement-Faktoro konsideras la atingojn atingitajn de la persono, ĉu profesiaj ĉu personaj. Ĉi tiu faktoro gravas por ke la individuo povu ĝui la senton de atingo, helpante peli lin al novaj defioj. Krome, ĝi ofte generas la senton de granda kapablo.

Pozitiva psikologio prenas ĉi tiun faktoron kiel gravan, ĉar estas en ĝi ke homoj povas sperti sentojn kiel aŭtonomeco kaj evoluo. Estas ofte per plenumitaj atingoj ke individuo povas sentiĝi pli motivita antaŭ la obstakloj de la vivo. Kunĉi tio, la plezuro en la vivo fariĝas pli granda.

Faktoro de pozitivaj rilatoj

Ĉiu homo bezonas fari ligojn kun aliaj homoj. Necesas atingi bonfarton en la vivo. La homo, kiu ne rilatas, emas sentiĝi izolita, pliigante sentojn kontraŭe al bonfarto.

Do pozitiva psikologio plifortigas, ke ju pli sanaj kaj fidindaj la ligoj starigitaj en rilatoj, des pli bona estos ilia efiko. pri individua feliĉo kaj plenumo. Tial, laŭ la faktoro de pozitivaj rilatoj, rilati al aliaj homoj gravas por atingi bonfarton en la vivo.

Profitoj de pozitiva psikologio

Tiuj, kiuj intencas aliĝi al la pozitiva psikologio. movado povas trovi plurajn avantaĝojn por plibonigi la manieron kiel ili rilatas al siaj propraj vivoj. Rigardu kelkajn el la avantaĝoj en la sekvaj temoj!

Ŝanĝo de perspektivo

Relative malgranda ŝanĝo en la perspektivo de homo povas konduki al tre signifaj ŝanĝoj en la maniero kiel li gvidas sian vivon. Plenigi vin per pli optimismaj vidoj estas tre simpla ago, kiu povas doni al vi pli pozitivan vidon de la vivo.

Ĉi-flanke, ekvilibro estas tre grava, ĉar vi ne povas ĉiam preni la vivon el la perspektivo de la pozitivo. Pozitiva psikologio ne intencas farivi nur vidas la helan flankon de aferoj, sed serĉas maksimumigi la potencialon por feliĉo en multaj kondutoj enmetitaj en la ĉiutaga vivo.

Tio, helpi ŝanĝi vian perspektivon antaŭ faktoj, kiuj, multfoje, ĝi ne eblas vidi por esti mergita en konfliktoj, konfuzoj aŭ senmotivaj sentoj.

Mono ne estas la fonto de feliĉo

Kelkaj homoj deponas sian feliĉfonton tute en mono. Ĉi tio povas esti granda eraro, ĉar dependi de io materiala sentiĝi feliĉa en la vivo povas kaŭzi al vi multe da ĉagreno.

Kompreneble, mono gravas por povi plenumi iujn bazajn homajn bezonojn, sed deponi ĉiujn. via feliĉo en ĝi povas esti misnomo. Sekve, malpli koncentriĝi al akiro de riĉaĵoj verŝajne plifeliĉigos vin.

Optimuma uzo de mono

Scii uzi monon por agadoj, kiuj pliigas vian bonstaton, estas fundamenta por atingi pli ekvilibran kaj pli ekvilibran. plenumante vivon. Multaj homoj perdiĝas, ĉar ili finas uzi la monon por akiri materialajn varojn troe.

Do, elspezi monon por spertoj, kiuj donas pli grandan akcelon al feliĉo, pliigos vian rilaton al la vivo. Uzante viajn rimedojn por krei pozitivajn spertojn, kiel vojaĝo, ekzemple, povas generi pli grandan kontenton. Krome, elspezante monon poraliaj homoj finas rezultigi pli grandan feliĉon.

Dankemo

Krei la kutimon senti dankemon pro tio, kion vi jam havas aŭ atingis, helpos vin senti vin pli plenumita ĉiutage. Ĉi tio estas ago, kiu kontribuas al la atingo de pli sana kaj pli plena vivo. Senti dankema estas ekzerco, kiu helpas vin konekti kun la atingoj de via vojo.

Krome, dankemo kapablas redukti amason da emocioj venenaj, kiel envio, rankoro, frustriĝo kaj bedaŭro. Ĝi efektive finas pliigi feliĉon kaj helpi trakti depresion - tio estas, laŭ pozitiva psikologio, ju pli ni celas disvolvi dankemon, des pli feliĉaj ni estos.

Stimulo de korinklinoj

Por pozitivisma psikologio, serĉi evoluigi pli da stimuloj, kiuj provizas al vi kutimojn, kiuj antaŭenigas korinklinon, helpos vin akiri pli da bonfarto por via vivo kaj por la homoj ĉirkaŭ vi.

Instigante pli da formoj de amo, vi finas produkti pli da oksitocinaj hormonoj, konataj kiel la amaj hormonoj. Ĉi tiuj povas helpi vin esti pli memfida kaj empatia, plifortigante vian moralon. Tio estas, doni pli da brakumoj, aŭ kuraĝigi aliajn formojn de fizika korinklino povas helpi vin plifortigi vian ĝeneralan bonfarton kaj tiun de aliaj.

Pozitiva humoro

Dum pozitiva psikologio, serĉu kulturi. a