Ĉu vi scias kiel fari spiritan retiriĝon?

Estas pluraj specoj de spiritaj retiriĝoj, kiuj povas esti organizitaj de iu ajn spirita doktrino, religio aŭ filozofio. Eĉ vi povas organizi vian propran retiriĝon, tute sola. Tamen, ili ĉiuj havas ion komunan: ili serĉas helpi kun la rekonekto. Sed ĉu vi vere scias kiel fari spiritan retiriĝon?

Por respondi ĉi tiun demandon, unue, gravas kompreni, kio estas spirita retiriĝo, ĝia utileco, kiam fari ĝin kaj la plej oftaj tipoj. . Krome, estas gravaj detaloj por ĝia sukcesa atingo, kiuj ne povas esti ignoritaj. Vidu kio ĝi estas, kiel fari ĝin kaj kio povas ĝeni vian retiriĝon.

Spirita Retiriĝo – La potenco de paŭzo

Unu el la grandaj avantaĝoj de fari spiritan retiriĝon estas la ebleco foriri de ĉiutagaj agadoj. Sekve, vi finas preni gravan paŭzon, por kapti ideojn kaj ellabori la lastajn eventojn.

Alia avantaĝo de fari retiriĝon, sendepende de kiel ĝi estas formatita, estas fari vian menson pli klara kaj pli. malfermita al novaĵoj. Tiel, estas pli facile pensi pri la sekvaj paŝoj farendaj en via vivo. Komprenu pli bone kio estas retiriĝo, por kio ĝi estas, kiam fari ĝin kaj la ĉefaj tipoj.

Kio estas spirita retiriĝo?

Ĝenerale, spirita retiriĝo estas tempo, kiun vi rezervassole por si mem, sen interfero de la ekstera medio. Ĉi tio povas esti farita dum tago aŭ semajno, kiom vi povas kaj volas. Ĝi povas esti farita grupe aŭ individue, kondiĉe ke la reguloj estas interkonsentitaj por ke ĉio iru bone.

Ĝenerale, ĝi estas momento de silento, kontemplado, analizo kaj dankemo, kie oni serĉas rekonekti. kun tio, kio konsideras sankta. Iu ajn homo, de ajna religio povas fari spiritan retiriĝon, vi nur bezonas voli kaj organizi vin ĝuste por ĝi.

Povas esti grave sciigi viajn amatojn pri la retiriĝo, por ke ili ne sciu. maltrankviliĝu. Ja vi restos sen interreta konekto, kun via poŝtelefono malŝaltita kaj prefere ekster via hejmo, se tio eblas.

Por kio estas spirita retiriĝo?

La ĉefa celo de spirita retiriĝo estas havi kvalitan tempon por povi reveni al vi mem kaj kontempli kreadon. Ni vivas meze de inundo de informoj, kun intensa kaj rapida komunikado, kie pensoj finas esti trostimulataj, malprofite de la sento.

Tiel la retiriĝo venas kiel enblovo de freŝa aero, maniero tiri la bremsojn kaj serĉi kompreni kio efektive okazas en via vivo. Estas momento, ne nur de malkonektiĝado de rutino, sed de konekto kun la tuto. Por multaj, ĝi funkcias kiel mensa detox, koncentriĝante al kresko kaj ekspansio de konscio.

Kiam farispirita retiriĝo?

Por fari spiritan retiriĝon, vi devas trovi manieron malkonekti, eĉ de laboro aŭ studo. Tiamaniere, la plej bona tempo por fari tion estas dum la ferioj aŭ semajnfinoj, kiam la nivelo de petoj estas reduktita, lasante pli da libera tempo por koncentriĝi al vi mem.

Aliflanke, se vi sentas tion via menso tute ne estas produktiva, aferoj estas tro pezaj por vi, eble estus bona elekto halti. Krome, vi eble sentas, ke venis la tempo por pensi pli pri la vivo, en larĝa kaj senlima maniero, kaj la retiriĝo estas bonega okazo por tio.

Kiaj estas la specoj de spirita retiriĝo?

Estas pli kaj pli ofte vidi religiojn kiel kristanoj fari retiriĝojn, sed origine tio estas praktiko de pli malnovaj tradicioj, kiel budhismo, ekzemple. Sed ne ĉiu retiriĝo estas religia, ĉar estas malsamaj aspektoj kaj uzoj por ĝi.

Estas spiritaj retiriĝoj, kiuj uzas ŝamanismon, meditadon, jogon, dancoj kaj kantojn por rekonekti. Tio, tute sen rilato kun iu religio. Kutime oni uzas naturan dieton, foje vegetaran aŭ bazitan sur Ajurvedo kaj similaj.

Ankaŭ estas retiriĝoj por geedzoj, promociataj de preĝejoj kaj aliaj centroj de kunvivado, kiuj celas instrui kaj unuigi homojn pli ene de la rilato. preskaŭ kiel aintensa paroterapio, kie oni pritraktos diversajn aspektojn de la rilato.

Kiel fari spiritan retiriĝon

Spirita retiriĝo estas plena de avantaĝoj, sed nur se oni faras ĝin. ĝuste. Nepras bona planado, same kiel la organizado de ĉiu agado kaj la tuta necesa materialo. Ĉi tio signifos, ke vi ne devos ĉesigi ĉion nur por aĉeti aŭ serĉi mankantan objekton.

Por fari jam organizitan retiriĝon estas tre simple, simple sekvu la establitajn regulojn kaj ĝuu. Tamen, se vi iras sola, gravas havi ĉion bone difinita, aĉetita kaj organizita anticipe. Estas ankaŭ aliaj gravaj detaloj por la sukceso de via retiriĝo, kiel la tago, loko, agadoj kaj kvalito de la kreata konekto.

Elektu tagon de la monato

Necesas elektu pli trankvilan tagon, kie la ŝancoj de enmiksiĝo estas pli malaltaj, por serĉi ĝian rekonekton. Ĝenerale, la komenco kaj fino de la monato estas pli rapidaj, pro laboro kaj eĉ hejmaj agadoj, kiel aĉetoj kaj pagoj.

Do, rezervu daton, kiu bone funkcias por vi, kiel ekzemple semajnfino. . Ankaŭ metu sur la pesilon la ekvilibron inter malproksimiĝo kaj la tre bezonata socianiĝo, evitante fari la retiriĝon en tagoj kiel naskiĝtagoj kaj similaj.

Unufoje la tago estas difinita, sciigu ĉiujn homojn kiuj bezonas scii (do kiel ne akirizorgi pri malŝalto de sia poŝtelefono) kaj metu mesaĝon en la retpoŝton, WhatsApp kaj kie ajn vi opinias, ke ĝi estas necesa.

Elektu taŭgan lokon

Elektu taŭgan lokon por la spirita retiriĝo. estas fundamenta por la sukceso de la procezo. Post ĉio, ne utilas plani ĉiun agadon aŭ minuton de via retiriĝo se la medio ne permesas ĝin. Ĝi ne devas esti ĉaleto sur montopinto, en plena silento – kvankam tio estus sufiĉe mojosa, sed ĝi ankaŭ ne povas esti en kaoso.

Kaj ni ne parolas pri la tuta foresto de bruo de aŭtoj aŭ similaj, post ĉio, multaj loĝas en la urbo kaj ĉi tio estas la realaĵo. Sed prefere medio, kie oni povas retiriĝi sen ĝeno.

Do, por tiuj, kiuj havas grandan familion aŭ kundividas domon kun aliaj homoj, tio povas esti farita eĉ en hotelo. Estu kreema kaj adaptiĝu laŭbezone.

Elektu meditadon

Preparante vian spiritan retiriĝon, gravas esplori kelkajn gviditajn meditadojn por fari dum la procezo, se vi estas lerta pri ili. Se vi preferas, elektu la metodon, kiu komfortigas vin, ĉu ĝi estas zazen, senpaga meditado, ajahuasko, flartobako aŭ ajna alia tekniko, kiun vi konas.

Menu la tutan necesan materialon, inkluzive de muziko kun la ĝusta meditado. tempo aŭ sonoj, kiujn vi trovas plej taŭgaj (ondoj, mantroj, sonoj de la naturo ktp.). seSe vi ŝatas, uzu sonorilon aŭ hindan bovlon ĉe la komenco kaj fino. Kompreneble ĉiam ekzistas la eblo de meditado-aplikaĵoj, plenaj de rimedoj por helpi vin.

Konekti kun vi mem

La spirita retiriĝo estas maniero konekti kun via interna estaĵo, kun ĝia esenco. Ne ke ekzistas preta formulo por ĉi tio, sed la faktoroj kiuj konsistigas retiriĝon multe helpas. Sekve, provu ĉeesti ĉiam, rekonektante kun vi mem dum la procezo.

Por tio, multe preter meditado, praktiku konscian spiradon, provu fari ĉiujn programitajn agadojn kun konscienco. Ankaŭ permesu al vi momentojn malproksimiĝi, lasu vian menson flui en konstrua senlaboreco. Estas ankaŭ spaco por pripensado kaj mem-scio.

Manĝu

Kvankam la spirita retiriĝo rilatas al via esenco, via fizika korpo ankaŭ bezonas nutriĝi. Kaj ne estas pli bona tempo por fari ĝin ĝuste ol dum la tagoj, kiujn vi elektis reekvilibrigi. Tial, profitu la okazon por manĝi ekvilibran dieton kaj memoru preni paŭzojn por manĝetoj.

Kiam vi manĝas, memoru manĝi malrapide kaj senti la guston kaj teksturon de la manĝaĵo. Pensu ankaŭ pri la tuta procezo, kiu alportis ĉi tiun pladon al via tablo, repensante al ĝiaj originoj kaj dankante ĉiujn, kiuj laboris pri ĝi, por ke ĝi estu antaŭ vi.

Skribu vianpensoj

Lasu kajeron kaj plumon rezervitaj nur por ĉi tiuj momentoj de spirita retiriĝo, ĉar estas grandaj ŝancoj, ke okazos tre interesaj ekkomprenoj. Krome, ne estas pli bona tempo por rimarki kaj taksi viajn aŭtomatajn pensojn efike.

Ĉi tio povas esti farita en formo de taglibro aŭ kun hazardaj eltiraĵoj, kondiĉe ke ili estas notitaj kun kunteksto. Tiel, vi povas pli bone taksi ĉiun el ili kiam vi relegos kaj pensas pri la temoj. Skribi viajn pensojn estas esenca por ke vi povu plilongigi la efikojn de via retiriĝo.

Kio povas interrompi vian spiritan retiriĝon

Tiel, ke manko de planado povas interrompi. la via spirita retiriĝo, aliaj faktoroj ankaŭ finas fari ĉion pli komplika. Inter ili, la timo konektiĝi, la fama prokrasto, neantaŭviditaj eventoj kaj, kompreneble, la poŝtelefono. Komprenu ĉiun pli bone.

Timo konektiĝi kun vi mem

Esti silenta kaj konektiĝi kun via esenco povas esti timiga por multaj homoj. Ĉi tio estas ĉar, krom devi trapasi la procezon de memscio - en sia plej bona kaj plej malbona - ĝi ankaŭ bezonas penon por silentigi la menson kaj pensi pri kio ĝi estas kaj kio ĝi ŝatus esti. Ne lasu timo malhelpi vin kreski, persistu.

Prokrasto

Prokrasto povas malhelpi kaj la planadon de via spirita retiriĝo, same kiel laĝia ekzekuto. Post ĉio, dum la elektita tago, vi povas simple prokrasti malpli komfortajn taskojn, kiel fari tiun pli longan meditadon aŭ iujn jogajn pozojn. Simpla kaj efika rekomendo: iru tien kaj faru ĝin, jen ĉio.

Neantaŭviditaj eventoj

Neantaŭviditaj eventoj povas okazi kaj vi ne povas eviti ĝin, sed vi povas prepariĝi por ili. Provu havi planon B, se io ne iras kiel planite kaj restu trankvila, ĉiam memorante, ke ĉi tiuj aferoj povas okazi.

Poŝtelefono

Scizoj, vokoj, ĝisdatigoj de nutraĵoj. . Ĉi tiuj estas nur kelkaj manieroj, kiel via poŝtelefono povas malhelpi vian spiritan retiriĝon. Se vi uzos iun ajn aplikaĵon, kiel meditadon, malŝaltu la blaton por vokoj kaj interreto, konservante nur la esencajn aferojn por via retiriĝo.

Kiajn lecionojn oni povas lerni en la spirita retiriĝo?

Fari spiritan retiriĝon, ĉu sole, ĉu kun gvidata grupo, ĉiam validas. Post ĉio, inter la sennombraj lernadoj - multaj el ili ege personaj - estas la pli profunda scio pri via esenco, helpanta vin en la sekvaj paŝoj de via vivo.

Rekonekto kun via Memo ankaŭ estas kosto de la procezo, same kiel la rekonon de ĝiaj kvalitoj, por plifortigi ilin. Alia grava leciono estas viaj plibonigendaj punktoj, kiuj kune kun la aliaj lernitaj punktoj helpas vin esti la plej bona versiode si mem, ĉiutage.