Üldised kaalutlused afektiivse deprivatsiooni kohta

Meile kõigile meeldib kiindumus ja kiindumus, kuid kui me räägime afektiivsest abitusest, on oluline töötada mõningate stereotüüpide ja romantiseerimiste murdmisega, sest afektiivne abitus on inimene, kes sõltub emotsionaalselt ühest või mitmest inimesest, ja teda ei tohiks segi ajada kellegagi, kes nõuab palju kiindumust.

See inimene võib näiteks sõltuda oma partneri heakskiidust oma enesehinnangu, karjäärivalikute ja isegi selle suhtes, kuidas ta teistega suhtleb. Ja teise inimese jaoks on liiga suur koorem, mida kanda, üks inimene ja kogu tema emotsionaalne pagas, mis on mõlema jaoks ebatervislik.

Affektiivne vajadus, kuidas see avaldub ja areneb

Alguses võib seda afektiivset vajadust isegi armasena, armsana ja isegi võluvana näha. Kuid aja möödudes muutuvad nõudmised üha intensiivsemaks ja inimesed hakkavad muutuma sõltuvamaks, tekitades lõputu probleemide ahela. Tutvu nüüd afektiivse abituse peamiste põhjuste ja esimeste märkidega!

Mis on emotsionaalne abitus

Afektiivne puudus on psühholoogiliselt emotsionaalne afektiivne sõltuvus ja selle inimese elus on see puudulikkuse või puuduse tunne, mis on tavaliselt põhjustatud hülgamisest või traumast. See tunne jätab inimese emotsionaalselt hapramaks, tekitades temas hirmu hülgamise ja kaotuse ees.

Ja kui nad on suhtes, olgu see siis romantiline või mitte, siis annab see inimene kogu selle vastutuse, et ta jääb, et ta ei jäta end enam maha, partnerile üle, kes peab tegelema kogu selle ebakindluse ja murega, et ta ei ole teisele piisav. Pealegi on emotsionaalne väljapressimine seda tüüpi suhetes tavaliselt väga tavaline.

Kuidas emotsionaalne abitus avaldub

Kõiki vajadusi nimetatakse afektiivseks vajaduseks, kuid neid on kahte liiki, nn turvalisi ja neid, mis väljenduvad ärevuse ja traumade kaudu. On oluline seda selgeks teha, sest täiesti tervete kogemustega inimestel võib tõepoolest esineda normaalseid vajadushetki, mis on normaalsed.

On normaalne, et tahetakse seltskonda rumalate asjade pärast või lihtsalt ebasobival ajal mitte millestki rääkida. Selleks, et teada, mis on erinevus ühe ja teise vahel, tuleb analüüsida inimese ajalugu tervikuna ja peamiselt osata doseerida selle vajaduse intensiivsust, samuti tuleb teada, kui olulised on need elemendid sinu elus.

Kuidas probleem tekib

See puudus ehk sõltuvus avaldub tavaliselt esimestel eluaastatel või hiljemalt varajase lapsepõlve alguses. Tavaliselt tunneb laps, kellel tekib seda tüüpi tunnus, end hüljatuna või isoleerituna, mistõttu ta tunneb, et ta ei suuda oma arengus mõningaid asju lahendada.

Täiskasvanu peab areneva lapse elus olema vahendaja ja ka toetaja. See juhendaja seob näiteks teie kingapaelad kinni, kuni teil on piisav motoorne koordinatsioon, et õpetada teile, kuidas seda teha. See on vaid üks näide, kuid nad vastutavad kogu selle inimese kujunemise eest kuni viieaastaseks saamiseni.

Kui aga see laps ei saa õpetust, kuidas neid kingapaelu siduda, ega ka kedagi, kes neid seob, siis elab ta nende sidumata, kuni keegi neid tema eest seob, noorukieas või täiskasvanueas. Ja tema jaoks on see inimene sel hetkel kaitse ja hoolitsuse märk. Just sellise loogikaga seisab emotsionaalselt sõltuv inimene igapäevaselt silmitsi.

Kindlasti väljendatud afektiivne vajadus

Kui me räägime tervislikust vajaduste tasemest, siis räägime tavaliselt inimesest, kellel on olnud terve elu ja sotsiaalne struktuur. See on sellise inimese vajadused, kes on saanud lapsepõlves palju kiindumust ja stiimuleid ning kuna ta teab ja on seda elus kogenud, siis otsib ta seda ka oma partnerilt.

Seda tüüpi vajadus on väga oluline, sest see toob kindluse, et inimene, kes tunneb kiindumust, ei taha ja ei suuda ilma selleta elada, kuid muidugi ilma liialduseta. Tavaliselt on nad kiindumuslikud ja armastavad inimesed, kes suudavad aga ise oma otsuseid teha ja ei vaja ka kogu aeg seltskonda. See on ausat vahetust ja ilma nõudmisteta.

Loomulikult ei ole see reegel, sest on terveist keskkondadest pärit inimesi, kes kuritarvitavad teisi emotsionaalselt, kuid see on juba rohkem võimusuhetele ja kuritarvitavatele suhetele keskenduv teema.

Affektiivne vajadus, mis väljendub ärevuses

Ärevuses avalduv afektiivne puudus on veidi keerulisem kui turvalisuse puhul avalduv, sest see hõlmab lõpmatuid põhjusi ja asjaolusid. Tavaliselt on inimene liigselt emotsionaalselt seotud mõne oma lähima suhtega ja sõltub sellest inimesest kõige erinevamate funktsioonide osas.

Tavaliselt on tal lapsepõlves olnud mingi hülgamine või trauma, mis paneb teda arvama, et kõik tema ümber on lihtsalt möödaminnes. Selle hülgamisega tekitab ta endas ebapiisavuse tunnet, sest tema jaoks oli mineviku hülgamine tema süü. Nii püüab ta hoida oma elus olevaid inimesi väga lähedal, olles kinnisideeline ja võttes isegi omaks vägivaldset käitumist.

Millised on afektiivse defitsiidi sümptomid?

On mõned sümptomid, mida märkate kellelgi, kellel on see liigne afektiivne puudulikkus, ja on vaja mõista igaüht neist, sest need võivad ilmneda erinevates eluetappides ja ka eri tüüpi suhetes.

See võib esineda näiteks suhetes oma ema või isaga. Tutvu kõige levinumate sümptomitega, kuidas neid tuvastada ja kuidas nendega toime tulla!

Vajadus tähelepanu järele

Kuna see inimene on tavaliselt läbi elanud hüljatud olukorra, meeldib talle tavaliselt tähelepanu juhtida, mistõttu on tavaline, et ta tahab alati kõneleda kohtades, kus ta käib, või liialdab palju, kui räägib temaga juhtunud olukorrast, rõhutades, kui palju ta kannatab ja vajab abi.

Teine väga levinud tunnusjoon on mõnede olukordade simuleerimine, näiteks teeskleb, et ta on haige, et teda külastataks või et ta on kurb, lihtsalt selleks, et tema sõbrad saaksid rohkem aega jääda temaga oma vajadusi täitma. Ta võib helistada või saata tekstisõnumeid, kuni te vastate, kuna tal on raskusi teise ruumi mõistmisega.

Alaväärsustunne

Nii nagu siis, kui nad olid hüljatud või hooletusse jäetud ja tundsid, et see oli nende süü, on emotsionaalse afektiivse sõltuvuse all kannatav inimene selline, kes tegeleb sageli alaväärsustundega. Nende meelest on nendega koos olemine koormaks ja et keegi ei tahaks tegelikult olla nende juures.

Sellistel inimestel on väga raske uskuda oma potentsiaali, nad alavääristavad ja alavääristavad end pidevalt. Nad teevad sageli pidevaid enesehinnalisi nalju ja otsivad pidevalt heakskiitu, sest nad on ebakindlad ja tunnevad, et ei suuda enda eest hoolitseda.

Äärmuslik allumine inimestele

Võib-olla on üks kõige silmatorkavamaid tunnuseid, mida vajavad kiindunud inimesed tunnevad, alistumine ja äärmuslik vajadus meeldida. Nad tahavad, et teised neile meeldiksid, ja see ei ole oluline, kui see paneb nad end oma olemuse suhtes kaugeks. Hirm hülgamise ees on nii suur, et nad tahavad lihtsalt olla koos teise inimesega, mis iganes see ka ei maksa.

See olukord võib olla kõige problemaatilisem, sest kui emotsionaalselt abivajaja suhtleb kellegagi, kellel on kuritarvitavaid omadusi, võib see isik seda haprust ja haavatavust ära kasutada. Suhtekonstruktsioon, mida emotsionaalse sõltuvusega inimene otsib, on juba ebatervislik, kuid see võib olla palju hullem, kui teine pool käitub pahatahtlikult.

Pidev hirm üksinduse ees

Hüljatuse ja üksilduse hirm on emotsionaalselt sõltuvate inimeste elus latentselt olemas. Seda seetõttu, et erinevalt mõnest inimesest, kes mõistab üksildust kui üksindust, mis on viljakas vorm isoleeritud ajast, mõistavad emotsionaalselt sõltuvad inimesed seda kui midagi meeleheitlikku ja tühja, mis vajab kogu aeg saatmist.

Nende jaoks võivad lihtsad olukorrad, mida inimene üksi teeb, olla väljakutseks, nagu lihtne jalutuskäik kaubanduskeskuses või arsti vastuvõtule minek. Ja kuna nad ei mõista, et keegi tunneb rõõmu üksi tehes, püüavad nad tavaliselt takistada oma partnerit ka ilma nendeta asju tegema, mis on väga kahjulik iga suhte tulevikule.

Pidev hirm mitte meeldida

Neile lähedaste inimeste kaotamine on afektiivsete abivajajate jaoks kõige hullem stsenaarium, mistõttu nad teevad kõik võimaliku ja võimatu, et mitte pahandada neid, kes neile näiliselt meeldivad. Kuid seda ei tehta tervislikult ja sujuvalt, vastupidi, nad püüavad igasse ruumi sobituda, et nende seltskond oleks viljakas.

Näiteks on tavaline, et nad hakkavad tegelema spordialadega, mida teine teeb ainult selleks, et koos olla, hakkavad sööma ühte tüüpi toitu ainult selleks, et teisele meeldida, või isegi kuulama uut muusikastiili või tarbima ühte tüüpi kultuuri. Ajapikku muutub see aga pealetükkivaks, nii et teine tahab eemale kolida.

Liigne armukadedus suhetes

Inimene, kellel on afektiivne puudulikkus, võib olla äärmiselt armukade ja obsessiivne, sest ta tahab alati koos olla ja tal on suur hirm selle inimese kaotamise ees. Tavaliselt muutub ta inimeseks, kes isoleerib oma partneri sõpradest ja perekonnast, näidates end ebamugavana sõpruskonnas ja isegi kõige lihtsamate telefonikõnede puhul.

Ta tahab olla kontrolli all ja hirm asendamise ees muudab ta pealetükkivaks, uurib sotsiaalvõrgustikke, keelab kontaktid ja kui ta "lubab" teisel lahkuda, siis helistab ja saadab pidevalt tekstisõnumeid, et teada saada, kus teine on, kellega ta on ja mida ta teeb. Selles mõttes võib ta võtta vägivaldse ja kinnisideelise käitumise.

Õnne konditsioneerimine kellelegi teisele

Inimeste jaoks, kes kannatavad ülemäärase emotsionaalse abituse all, on õnn alati koos teise inimesega. See on tingitud sellest, et sügaval sisimas arvame, et õnn on omada midagi, mida meil ei ole. Ja kuna need inimesed on oma arengus ja sotsialiseerumises jäänud ilma mõnest olulisest kohalolust, siis arvavad nad, et õnn on omada teist.

Tavaliselt ootavad nad, et teine inimene lahendaks nende mured ja ebakindluse ning ekslikult mõistavad nad, et suhe on uks õnnele, mida nad pole kunagi kogenud. See on väga keeruline olukord, sest teine inimene peab sunniviisiliselt toime tulema oma ja teise inimese ootustega.

Teiste unistuste täitmine

See on väga tõsine probleem, mis mõjutab emotsionaalselt ja afektiivselt sõltuvaid inimesi, sest kui suhe lõpeb, on nad segaduses ja sihitult, sest nad planeerisid kogu elu teise inimese unistuste ja eesmärkide alusel. Nad tahavad meeldida ja kuuluda ning selle nimel jätavad nad omaenda isiksuse kõrvale, elades elu, mis ei ole nende enda oma.

Nad kipuvad kogu oma elutee ümber kujundama, et olla oma armastatu lähedal, kuid see isiksuse puudumine väsitab teist inimest, kes tahab üha rohkem ja rohkem distantsi. Seda tüüpi suhet on isegi väga keeruline mõista, sest väljastpoolt tundub, et üks juhib suhet oma rõõmuga, kui tegelikult püüab teine olla kõigis oma ruumides omaelu.

Oma eluga plaanide puudumine

Kui inimene ei tiiruta oma elu keskmes ja valib kellegi teise suuremaks täheks, siis on tendents, et sellel inimesel ei ole oma plaane ja eesmärke, sest ta sõltub alati juhistest. Nii juhtub emotsionaalsete ja afektiivsete sõltlastega. Nad suhtuvad oma ellu nii teisejärguliselt, et ei suuda oma eesmärke jälgida.

Üldiselt ühendavad nad end armastatava inimese plaanidega, pannes kogu oma energia nende elluviimiseks mõlema jaoks. Kui aga inimene neid enam ei taha, jääb afektiivselt sõltuv inimene ilma pinnasest, sest ta ei ole mõelnud midagi, mida ta saaks üksi teha või mis oleks tõeliselt tema oma. Jämedalt öeldes elab emotsionaalselt sõltuv inimene mingisugust pidevat parasiitlust.

Kuidas ravida emotsionaalset puudust

Emotsionaalse sõltuvuse raviks on mitmeid viise, peamiselt teraapia ning psühholoogilise ja psühhiaatrilise jälgimise kaudu. Kõik need põhinevad vestlusel, mõistmisel, selle abil, et inimene usaldaks natuke rohkem teda ja tema potentsiaali. Vaata nüüd, kuidas on ravi ja millised on esimesed sammud neile, kes kannatavad emotsionaalse sõltuvuse all!

Probleemi äratundmine

Esimene samm mis tahes probleemiga tegelemiseks on selle tunnistamine. Ei ole kole küsida abi, rääkimata sellest, et sa ei tunne end hästi. Sa märkad seda. Alusta väikeste harjumuste jälgimisest. Millal sa viimati nautisid aega, mida sa oma seltskonnaga kahekesi veetsid?

Millised on kõige sagedasemad kaebused teie käitumise kohta? Millised on teie unistused ja eesmärgid? Kas need on samad alates eelmisest suhtest? Need on olulised küsimused eneseanalüüsi visandamiseks ja seega abi otsimiseks.

Seisma silmitsi probleemiga ilma süütundeta

Ükski laps ei ole vastutav oma lapsepõlve eest, ja kuna me räägime probleemist, mis puudutab tavaliselt inimesi, kellel on olnud ebatüüpiline lapsepõlv, siis pidage alati meeles, et see ei ole teie süü. Esimene samm on aktsepteerida, et vajate abi, ja teine on vabaneda süütundest.

See ei ole häbi, arvestades, et Maailma Terviseorganisatsiooni selle aasta alguses läbi viidud uuringu kohaselt kannatab või kannatab elu jooksul depressiooni või mõne muu psüühikahäire all 15,5% brasiillastest. Tänapäeval on ärevuse diagnoosiga 18,6. Sa ei ole üksi, oluline on enda eest hoolitseda.

Väärtustage ennast

Töö enesearmastusega võib alguses tunduda raske, kuid see on protsessi kiiremaks arenguks hädavajalik. Vaadake ennast ja neid asju, mis teile meeldivad ja mida te oskate teha, neid omadusi, mis teil on, ning kasutage seda aega isegi selleks, et tunnistada ka oma puudusi, nähes neid inimlikumalt, mitte süüdistades end nende eest.

Alusta kõige põhilisematest asjadest, asjadest, mida sa juba enda juures hindad. Näiteks, et armastad oma juukseid, kannad neid nii, nagu sulle kõige paremini meeldivad, ja räägid endaga peeglist. Kiida ennast. Kui vaja, tee nimekiri oma omadustest. Defektidega õpid aja jooksul tegelema.

Otsige abi ja emotsionaalset tuge

Teie sõbrad ei ole professionaalne abi. Seda peaksite alati meeles pidama, kuid loomulikult on nendega rääkimine põhiline, et protsess oleks viljakam. Pidage lihtsalt meeles, et ainult sõpradega rääkimine ei ole sama tõhus kui professionaaliga rääkimine.

SUS pakub psühholoogilist saatmist, mis võib esialgu olla väga huvitav. Ja kui tunnete suurt kiireloomulisust, siis on kliinikud, mis töötavad kõige erinevamate hindade ja raviliinidega.

Väärtustage oma ettevõtet

See ei pruugi nii tunduda, aga sa oled kogu päeva jooksul sinu ainus seltskond. Sa oled sinuga koos alates hetkest, mil sa ärkad, kuni hetkeni, mil sa magama lähed. Sa oled sinuga koos isegi une ajal, nii et on õiglane, et sa hakkad seda aega, mida te koos veedate, sinuga ja sinuga, hindama.

Alusta aeglaselt. Oled sa kunagi üksi kinos käinud? Võib-olla on aeg seda proovida. Naudi teel oma lemmikpleilisti ja maastikku. Osta suur popkorn ja mahl. Sa näed, kui imeline on sinu seltskond.

Ja ärge tundke end halvasti, kui te mingil hetkel ärevusse satute. See on õppimisprotsess ja see on täiesti normaalne. Võtke aega, aga minge.

Füüsiliste tegevuste harjutamine

Selle põhjuseks on see, et füüsiline koormus soodustab mitmete kehahoolduse jaoks kasulike hormoonide, näiteks serotoniini, mida tuntakse õnnehormoonina, tootmist.

Pealegi soodustavad harjutused tänu suuremale vereringele kehas heaolutunnet ja mõtete selgust. Püüa neid teha hommikul, et saaksid päeva lõdvestunumalt alustada. Lihtsalt ära ole alguses liiga karm iseendaga.

Ärge astuge suhetesse enne, kui olete selleks valmis.

Affektiivse abituseni jõudmise õppimise ravi peamine mõte on emotsionaalne ja afektiivne vastutus ning selleks tuleb mõelda ka teisele. Kui me teeme kellelegi kahju ja teame, et teeme seda, sest meil ei ole hästi, siis on see meie vastutus.

Sa ei võta külalisi vastu segases majas, eks ole? See poleks tark. Miks oleks siis tark kedagi vastu võtta, kui su elu on segane ja muutuv? Austus on põhiline. Austus teise inimese ja tema tunnete, samuti sinu tunnete vastu. Anna aega.

Keskendu elu positiivsele küljele

Elu ei ole alati ilus või õiglane, kuid me ei saa elada ainult kurtmisega selle üle, millest meil puudus on, olemata tänulik selle eest, mis meil on. Elu on just sellel lävepakul. Väikesed asjad elus on liiga väärtuslikud, et neid eirata.

Vaadake igat olukorda kui suhtelist ja püüdke esialgu vaadata seda nii, nagu ei puudutaks see teid. Vaadake seda väljastpoolt, võib-olla on halval etapil mingi eesmärk, harjutage oma tänulikkust ja kannatlikkust selle mõistmisel, mõistes, et inimene ei ela ainult eduga.

Millised on kiindumuse puudumise tagajärjed

Emotsionaalsel-affektiivsel sõltuvusel on tõsised tagajärjed nende inimeste elus, kes elavad koos seda tüüpi käitumisega, kuna see on otseselt seotud sellega, kuidas inimene suhtleb, kuidas ta tajub ja sekkub maailma.

Nii on väga oluline, et inimene jälgiks alati mõningaid eluvaldkondi, sest ta võib seda läbida ilma, et ta seda isegi teaks. Vaata nüüd, millised on afektiivse abituse peamised tagajärjed ja kuidas see aja jooksul avaldub!

Inimestevahelised konfliktid

Hoiatusmärgiks võivad olla pidevad inimestevahelised konfliktid. Afektiivse abituse all kannatav inimene on selline, kes nõuab palju ruumi ja tähelepanu, pärssides teiste isiklikku ruumi, mis mõjutab otseselt tema suhteid ja lähisuhteid.

Pealegi võivad inimesed, kes hooldavad selle häire all kannatavate inimestega külmemat suhet, näiteks ärikeskkonnas, kurta selle üle, et inimene on kontrolliv, manipuleeriv ja isegi hüsteeriline, kui talle vastu vaieldakse või teda vaidlustatakse. Need konfliktid võivad olla väga stressirohked ja halvasti mõjuda kuvandile.

Emotsionaalsed raskused

Üks valdkond, mida afektiivne abitus kõige enam mõjutab, on emotsionaalne väli, kus põhimõtteliselt toimuvad kõik need muundumised. Inimesel, kes seda läbib, on tavaliselt väga raske oma emotsioonidega toime tulla, ta elab alati äärmustes. Kui ta on õnnelik, jõuab ta väga kiiresti eufooriasse, kuid kui ta on kurb, on see alati ka väga sügav ja intensiivne.

Üldiselt on selle raskuse põhjuseks distantseerumine või põgenemine oma emotsioonide eest. Vältides nendega tegelemist, on kergem järgida. Kui me aga ei tegele "elevandiga toas", hakkab see kasvama ja segab erinevaid eluvaldkondi. Me toimime seestpoolt välja ja on väga oluline, et me seda alati meeles peame.

Vägivaldsete suhete kogemine

See on ehk kõige enam arutatud punkt, kui räägitakse afektiivsetest abivajajatest inimestest. Kuritarvituslikud suhted on kahjuks iseloomulikud neile, kellel on seda tüüpi käitumine, sest sageli ei ole inimene isegi teadlik sellest, kui halvasti ta teisele inimesele käitub.

See suhe võib olla mitmel moel mürgine, sest tegemist on kahe isiksusega, kes võitlevad iga päev selle eest, et olla olemas suhtes, mis tahab neid üheks teha. Nii et see "võitlus" ruumi pärast võib lõppeda kõige traumeerivamal viisil, näiteks psühholoogilise, verbaalse ja isegi füüsilise vägivallaga.

Karjääri stagnatsioon

Üks kõige silmatorkavamaid tunnuseid emotsionaalselt sõltuvate inimeste puhul on nende konfliktihimuline temperament, mis näiteks sellistes ruumides nagu ärimaailm võib jätta väga halva jälje. See võib lõpuks takistada nende arengut ja muuta nad stagneerunud või isegi raskeks töökoha saamisel või säilitamisel.

Peale selle nõuab tööalane sfäär tavaliselt meeskonnatööd, mis võib olla afektiivsete abivajajate jaoks väga raske, sest neile meeldib ülemuse roll ja oma tahte kehtestamine mitte just südamlikul viisil. Nad võivad olla jämedad ja tormilised, mis muudab suhted väga keeruliseks või isegi võimatuks.

Miks on usalduse õppimine nii oluline, et ületada emotsionaalset puudust?

Ebakindlus on kütus, mis toidab afektiivset abitust. Just selle tõttu sõltub inimene, kuritarvitab emotsionaalselt ja loobub enda elust, et olla armastatud. Kui me õpime usaldama teist ja eelkõige iseennast, mõistame, et meil on juba sisuline ja et sellest võib meile teatud mõttes piisata.

Töö meie enesekindluse, meie ellujäämismeele kallal on oluline, et saaksime elada täisväärtuslikult. Mitte alati ei ole see, kus meile armastust pakutakse, see, kus me peaksime olema, ja on oluline, et me teaksime, et mitte iga võimalus ei kehti. Abivajajatel on sellega, arusaamisega, et mitte iga avatud uksest ei tohi üle astuda, afektiivselt palju probleeme.