Üldised kaalutlused eksistentsiaalse kriisi kohta

Eksistentsiaalne kriis on intensiivne ja väga raske kogemus, millega on üldiselt raske silmitsi seista, ning see kutsub esile olulisi muutusi nende inimeste reaalsuses, keda see teema mõjutab. Need on ühed kõige kardetumad hetked kõigi inimeste elus, kui nad peavad silmitsi seisma tagajärgede ja mitmesuguste olukordadega, mida eksistentsiaalne kriis esile kutsub.

Selles protsessis on mõned tendentsid, mida enamik inimesi kordab, näiteks ootamatu tagasitõmbumine, hirmud ja ebakindlus seoses mitmete erinevate eluaspektidega. Seetõttu tuleb nende faasidega olla ettevaatlik, sest need võivad otseselt häirida inimeste elukvaliteeti. Allpool vaata lähemalt, mis on eksistentsiaalne kriis ja kuidas sellega toime tulla!

Eksistentsiaalne kriis, selle tähtsus ja professionaalne toetus

Eksistentsiaalne kriis ei ole lihtne protsess, sest enamik inimesi on sattunud vastuolulistesse olukordadesse, mis mõjutavad nende elu oluliselt erinevates valdkondades, nii isiklikes, tööalastes kui ka armastuslike suhetes.

Kõige keerulisem on see, et selle olukorra tegelikust lähenemisest ei ole ette teatatud, see jõuab lõpuks ootamatult kohale ja toob kaasa mitmeid halbu ja intensiivseid tundeid. Oluline on õppida neid hetki ära tundma, et mitte pettuda ja endale veelgi rohkem haiget teha. Mõista neist allpool veidi lähemalt!

Mis on eksistentsiaalne kriis

Eksistentsiaalne kriis on termin, mida kasutatakse sellise protsessi kirjeldamiseks, mille käigus inimesed tunnevad end õnnetuna ja rahulolematuna oma elu suunaga ja isegi oma identiteediga, mis tekitab muu hulgas palju vaimset segadust. Samuti tekib suur kahtlus elu mõttekuse suhtes.

Mõned nimetavad neid eluperioode eksistentsiaalseks ärevuseks, sest tegelikult on see, mida see põhjustab, sarnane tegevusega, kui inimesed seisavad silmitsi ärevuskriisiga, sest nad muretsevad liigselt peamiselt oma tuleviku ja eesmärkide pärast.

Eksistentsiaalse kriisi vajadus

Kuigi tegemist on laastava ja raske perioodiga, on kogu selle eksistentsiaalse kriisi põhjustatud protsessi taga vajadus, sest see tekitab inimestes mingil moel vajaduse oma elu mitmeid aspekte ümber hinnata.

See paneb neid mõistma oma tegusid, mida nad tegelikult oma elus tahavad ja mida nad teevad selle saavutamiseks. See on muutuste ja üleminekute protsess, mis paneb raskusi ja tegusid peegeldama, et elu parandada.

Kuidas professionaalne toetus võib aidata eksistentsiaalses kriisis

Eksistentsiaalse kriisi põhjustatud protsess toimub inimestel erinevalt. Mõned võivad kogeda tõsisemaid olukordi, mis võivad muutuda neile liiga raskeks koormaks, mida nad ilma toetuseta kanda ei suuda.

Seega, kui see on nii, võib professionaalne abi aidata inimestel mõista, mis tegelikult toimub, ja tajuda olukordi laiemalt, et nad saaksid läbida need muutuste protsessid ilma eksistentsiaalse kriisi põhjustatud mõjudest kahjustamata.

Eksistentsiaalse kriisi tunnused ja sümptomid

Kuigi eksistentsiaalne kriis on protsess, mida kõik inimesed võivad oma elu jooksul läbi teha ja mis üldiselt ei saabu selge hoiatusega, on mõned märgid, mida võib märgata enne, kui kõik läheb veelgi hullemaks.

Seega on mõned aspektid, mis teevad selgemaks, et eksistentsiaalne kriis võtab teie elus ruumi ja see vajab lahendamist, et selle tagajärjed ei tekitaks korvamatut kahju. Märke tundmine on oluline ka selleks, et näiteks abi otsida. Loe lähemalt allpool!

Ärevus

Üks esimesi märke, mis ilmneb, kui inimene kannatab eksistentsiaalse kriisi all, on ärevus. See juhtub seetõttu, et see hetk kutsub esile sügavaid mõtteid elu üle.

Kuna kõik liigub selle poole, võtab ärevus lõpuks võimust, sest üks selle omadusi on mõtelda fikseeritult samale teemale, kuid üldiselt nähes selle kohta halbu stsenaariume, mis tekitavad veelgi negatiivsemaid tundeid.

Aja jooksul põhjustab see, et inimene kaotab motivatsiooni ja muutub kõige suhtes inertseks, sest ta ei suuda leida muid viise nende probleemsete küsimuste lahendamiseks.

Füüsiline ja vaimne väsimus

Paljude negatiivsete mõtete ja tunnete kõrval, mida see hetk paratamatult inimeste ellu toob, tekitab eksistentsiaalne kriis ka palju füüsilist ja vaimset väsimust neis, keda see puudutab.

Pidev mõttevool mitmesuguste elu jaoks väga oluliste küsimuste üle on nii suur, et eksistentsiaalsest kriisist mõjutatud inimesed kannatavad lõpuks nii sügava mõju all neuronaalsetele süsteemidele, et need tekitavad arenemise käigus füüsilisi tundeid, mis väljenduvad pidevas väsimuses.

Isoleeritus ja soovimatus suhelda

Aja jooksul muutuvad negatiivsed ja kahjulikud mõtted eksistentsiaalse kriisi all kannatava inimese elus nii püsivaks, et ta lõpuks tõmbub tagasi kontaktidest teiste inimestega.

Tahtmine suhelda, näha sõpru, perekonda ja teisi inimesi väheneb oluliselt, kuna inimene tunneb end rohkem häirituna halbadest mõtetest. Seda isolatsiooni põhjustab ka ärevus, mis on midagi pidevat sel perioodil, ning selle tagajärjed väljenduvad suutmatuse ja ebakindluse tunnetes.

Lootusetus ja pidev pessimism

Nende jaoks, keda mõjutab eksistentsiaalne kriis, ei ole pessimism ja masendus enam lihtsalt rahulolematuse vaimne kujutis, vaid muutub millekski suuremaks. Nende kriiside ajal muutub see nende inimeste elus püsivamaks, sest mured ja küsimused ilmnevad lõpuks suurema püsivusega, nõudes, et need inimesed midagi muudaksid.

Seistes silmitsi nende nõudmiste ja hetke poolt etteantud olukordadega, on tavaline, et inimene on pessimistlik, sest tema nägemus on, et nendest muudatustest ei ole kasu, sest kõik läheb lõpuks samamoodi valesti.

Muutused söögiisu ja unehäired

Kui vaimne tervis on järjestikku mõjutatud, siis kuidagi jõuavad inimesed lõpuks ka oma füüsilises kehas muutusi tunda. Kuna eksistentsiaalse kriisi puhul on mitmeid tegureid, mis mõjutavad otseselt vaimset tervist, näiteks ärevuse, kinnisideede, pessimismi ja muu tõttu, siis järgmisena on märgata söögiisu puudumist ja unehäireid.

Seega on inimestel, kes läbivad eksistentsiaalse kriisi, raskem süüa, kuna nende söögiisu väheneb märkimisväärselt ja see võib põhjustada isegi muid terviseprobleeme, kui seda ei jälgita. Ja muud probleemid, nagu näiteks unetus, muutuvad nende inimeste elus väga aktuaalseks.

Erinevad põhjused, mis viivad eksistentsiaalse kriisini

Mõned elusituatsioonid võivad viia inimesed nende kardetud eksistentsiaalsete kriiside ette. Üldiselt ilmnevad need siis, kui inimesed seavad end kahtluse alla konkreetsed probleemid oma elus või kui on mingi väga suur emotsionaalne konflikt, millega tuleb silmitsi seista.

Seega on mitmeid põhjuseid, mis võivad vallandada eksistentsiaalse kriisi ja on oluline neile tähelepanu pöörata, et olla ettevaatlik nende probleemidega elus, et leida võimalusi, kuidas seda reaalselt ära hoida. Vaata lähemalt allpool!

Hirm vastutuse ees

Seistes silmitsi paljude kohustustega, satuvad inimesed mingil põhjusel hirmudele alla. On võimalik, et nad kardavad, et nad ei suuda täita seda, mida on nõutud, näiteks tööl või mõnes keskkonnas, mis nõuab sellelt inimeselt rohkem.

See hirm võib ilmneda ka tähtsate otsuste puhul, mida tuleb selle inimese elus teha. Kuna elus ei ole õiget teed ette nähtud, võivad mõned ebaõnnestumised tekitada neid negatiivseid hirmutundeid.

Elu eesmärk ja mõte

Eksistentsiaalse kriisiga silmitsi seisvate inimeste üheks peamiseks küsimuste esitamise kohaks on elu mõte. Inimesed, kes kogevad seda nn eksistentsiaalset ärevust, hakkavad üha sagedamini mõtlema, millised on nende eesmärgid, mis on nende eesmärk maailmas ja muud küsimused.

Üldiselt ilmneb seda tüüpi küsimus kergemal kujul ülemineku hetkedel, kuid eksistentsiaalse kriisi ajal muutub see palju suuremaks ja püsivaks.

Kogemused surma ja haigusega

Surm on miski, mis avaldab paratamatut mõju inimese elule, seetõttu on tavaline, et kui inimesed seisavad silmitsi sellise olukorraga, mis puudutab lähedast inimest, kellel on suur tähendus, hakkavad nad endas eluga seotud küsimusi esitama. Ja see võib olla eksistentsiaalse kriisi vallandajaks.

Ka tõsised haigused on selliste küsimuste tekkimise põhjuseks, mis ilmnevad nendel perioodidel, sest on tavaline, et inimesed muutuvad nende olukordade ees ärevaks, kuna see võib intensiivselt mõjutada nende või nende lähedaste inimeste eluplaane.

Tähendusrikas sündmus elus

Inimesed, kes seisavad silmitsi eksistentsiaalse kriisiga, jõuavad sellesse punkti oma elus tavaliselt konkreetsete olukordade tõttu, nagu kirjeldatud. Seega on suure mõjuga sündmused, mis põhjustavad paratamatuid muutusi, piisavad põhjused, et käivitada sellise ulatusega kriis.

Need sündmused on üldjuhul olukorrad, mis muudavad täielikult ja isegi ilma ilmse hoiatuseta mõne aspekti selle inimese elus. Seega võivad silmatorkavad sündmused olla erinevates eluvaldkondades, näiteks töö-, armastus- ja õppimisvaldkondades.

Emotsioonide ja tunnete allasurumine

Tunded ja emotsioonid on aspektid, mida tuleb võtta tõsiselt ja ettevaatlikult. Paljud inimesed ei luba endal neid kogemusi läbi elada, tunda kõike, mis on vajalik, kas hirmu, ebakindluse või mõne muu põhjuse tõttu.

Ja selleks, et nad ei peaks nende probleemidega tegelema, suruvad nad lõpuks oma tundeid ja emotsioone alla. Aja jooksul võib see vallandada väga sügava eksistentsiaalse kriisi, sest oma tunnete täieliku paljastamise ja kogemise puudumine võib tekitada küsimusi nende elu kohta.

Eksistentsiaalse kriisi käsitlemise viisid

Eksistentsiaalse kriisiga tegelemine on keeruline ja keeruline, kuid selle halva elufaasiga on võimalik toime tulla ja seda lahendada teatud spetsiifilise abi abil, olgu selleks siis professionaalne abi või tehnikad selle muutuva perioodi probleemide ületamiseks.

Kui te ei tunne end valmis olevat sellega üksi toime tulema, on alati oluline tunnetada oma piire ja pöörduda psühholoogi poole, sest ta on täiesti võimeline teid nendes hetkedes aitama. Loe edasi, et rohkem teada saada!

Pidage tänulikkuse päevikut

Hea mõte nende keeruliste eksistentsiaalse kriisi hetkedega toimetulekuks on pidada tänupäevikut, kuhu kirjutate üles kõik, mille eest olete tänulik, mida olete oma elus elanud või saanud.

Need sõnumid on teile toeks, et mõista, et see hetk, nii keeruline kui see ka ei tundu, ei määratle teid, ja teie elus on juhtunud ja võib juhtuda ka teisi palju paremaid olukordi. Seega on see päevik meeldetuletus kõigest, mida olete saavutanud ja mida saate veel saavutada oma teekonnal.

Loetlege kõik asjad ja inimesed, mis muudavad teie elu sisukamaks.

Oluline on, et kui teil on kriis, siis kinnitute inimeste külge, kes teie elus midagi muudavad. Sel juhul loetlege inimesed, kes on teile olulised, sest just neid on teil vaja selle raske hetkega toimetulekuks, sest te leiate elule lohutust ja mõtet, kui mõistate, et nad on teie kõrval, mida iganes te vajate.

Lisaks sellele on tavaline, et inimesed leiavad end keerulistes olukordades kadununa ja usuvad, et keegi ei ole nende kõrval. Seetõttu on oluline seda aspekti tugevdada, et neid mõtteid lahti harutada.

Ärge oodake, et leiate kõik vastused

Nii palju kui eksistentsiaalne kriis on midagi, mida vallandab vastuste puudumine, sest mõnedele küsimustele elus lihtsalt ei ole tegelikku lahendust, on vaja, et inimene ei jääks sellesse nii väga kinni. Midagi väga olulist, mida praegu arendada, on küsimus lahendamata küsimuste kohta.

Seetõttu on liigne muretsemine millegi pärast, mis ei lahene või mida ei mõisteta, ajaraiskamine ja võib tekitada palju kahju. On palju küsimusi, millele ei pruugi olla vastuseid isegi elu lõpus, seega ärge keskenduge pidevalt nendele aspektidele.

Eneseteadlikkus

Eneseteadvus on väga oluline protsess, et olla võimeline rohkem tundma ennast, mõistma ennast ja tundma sügavalt oma soove. Eksistentsiaalse kriisi kasutamine selle otsimiseks on tark viis, kuidas selle keerulise hetkega toime tulla.

Nii raske, kui raske on sellega silmitsi seista ja nii raskeid tagajärgi taluda, toob see kaasa ka väärtuse muutusi, millest on kasu teie elu erinevates aspektides. Seetõttu võib enese tundmaõppimine keerulises faasis viia teid parematele radadele, tuues teie ellu rohkem rahulolu.

Vältige võrdlusi

Üks levinumaid hoiakuid, mida inimesed oma elus paratamatult võtavad, on võrdlemine. See, mida teised inimesed on oma elus saavutanud ja võrrelda seda oma eluga, on viga, mis võib tuua ainult kannatusi, sest protsessid ja teed, mida iga inimene järgib, on ainulaadsed.

Seega, kui te ei ole veel sellises etapis, mida te tahaksite, ja teine inimene on juba sellest kõrgemal, on oluline olla ettevaatlik selliste vaadetega, sest see võib teid heidutada ja veelgi enam alla lasta.

Miks on mõtteviisi muutus nii oluline, et astuda vastu eksistentsiaalsele kriisile?

Selleks, et eksistentsiaalse kriisiga toime tulla ja sellega silmitsi seista, saab võtta mõningaid meetmeid, nagu kirjeldatud. Kuid on vaja, et inimene, keda see intensiivne protsess puudutab, tunnistaks, millised muutused on vajalikud tema käitumises ja vaadetes, sest ainult nii on võimalik sellisele keerulisele protsessile otsekoheselt vastu astuda.

Eksistentsiaalne kriis, nii halb kui see ka ei ole, annab võimaluse muuta seda, mis teie elus ei lähe hästi, ning annab võimaluse mõtiskleda ja mõelda selle üle. Seetõttu on oluline, et sellest kriisist mõjutatud inimese mentaliteet muutuks, nii et ta näeks olukorda teisest vaatenurgast.