Sidrunheina tee: milleks see on, kasu, kuidas seda valmistada ja palju muud!

  • Jaga Seda
Jennifer Sherman

Kas olete tuttav sidrunheina tee?

Kui otsite rahustavat või looduslikku lihasvalu leevendajat, võib sidrunheina tee olla suurepärane alternatiiv. Tuntud ka oma teadusliku nime all Cybopogon citratus, on see taim, millel on mitmeid looduslikke omadusi, olgu need siis rahustavad, rahustavad, valuvaigistavad, põletikuvastased või antioksüdandid.

Kuid kuna tal on nii palju häid omadusi meie organismile, ei tähenda see, et me peaksime seda ravimtaime tarbima nii sageli või absurdsetes kogustes, kas tee, virgutiste, infusioonide või fütoterapeutiliste kapslite kujul.

Selles artiklis räägime sidrunheina teest, kõigist selle raviomadustest ja kasutusaladest, selle omadustest, vastunäidustustest ja paljust muust.

Lisateave sidrunheina tee kohta

Järgnevates teemades räägime sellest teest, selle päritolust, omadustest, omadustest ja kasutusaladest. Et mõista rohkem sellest joogist ja kasutatavast taimest, räägime veidi pikemalt kõigest sellest teabest üksikasjalikult.

Sidrunheina päritolu ja ajalugu

Sidrunhein, mille teaduslik nimi on Cybopogon citratus, mille ladinakeelne sõna "citratus" viitab rohu tsitruselisele maitsele, on Aasia troopiliste piirkondade taim, mida leidub Sri Lankal ja Lõuna-Aasias. Brasiilias ja teistes troopilistes riikides kasvatatakse seda taime laialdaselt nii retseptide ja koduste teede valmistamiseks kui ka tööstuslikuks otstarbeks.

Seda taime tuntakse ka mitmete teiste nimetuste all, näiteks sidrunhein, püha rohi, sidrunmeliss, sidrunmelissirohi, belgatee, teetee, printsi tee, kapsatee, sidrunheina, sidrunirohi, mädarohi, mädarohi, mädarohi, mererohi, soorohi, maasikarohi.

Selle päritolu võib seostada India kaubandusega, kus selle terapeutilisi omadusi kasutasid palverändurite esivanemad. Sidrunheina kasutati ka kangaste lõhna- ja maitseainena, et kaupmehed saaksid teistest piirkondadest pärit kangaid eristada.

Taime capim-santo omadused

See on aromaatne, mitmeaastane ja rohttaimede perekonda Poaceae kuuluv taim, mille hulka kuuluvad rohi, kõrrelised ja muru. Ta võib kasvada 1,2-1,5 meetri kõrguseks ja peab kasvama täispäikese käes, mistõttu troopilise kliimaga kohad soodustavad tema kasvu ja kasvatamist. Ta eritab tugevat sidrunilõhna, mistõttu teda tuntakse üldiselt sidrunheina.

Taim eelistab kergelt niiskeid muldasid, ta esineb troopilises ja parasvöötme kliimas. Taime istutatakse, murdes emakobarast tükid maha ja istutades need meetri kaugusel üksteisest hästi päikesepaistelisse kohta. Iga seemik tekitab uue kobara.

Capim-santol on pikad, helerohelised, teravate servadega lehed. Tema õiekobarad on kollakad hargnenud. Kuna ta on taim, mis kohaneb kergesti igasuguse pinnase ja kliimaga, võib teda istutada potti, voodisse ja istutuspotti.

See ravimtaim aitab säilitada teid, sest ta tihendab pinnast hästi, takistades seega erosiooni, seetõttu on tema teine levinud nimetus teede tee. Ta kasvab spontaanselt, eelistades niiskeid muldasid, kuid ei kannata külma piirkonda. Ta toodab oma lehtedest arvukalt pistikuid aastaringselt.

Milleks kasutatakse sidrunheina teed?

Sidrunheinateel on mitmeid kasutusvõimalusi meie tervisele, sealhulgas selle rahustav mõju, mis aitab võidelda selliste probleemidega nagu stress, ärevus, unetus, PMS-i sümptomid, Alzheimeri tõbi, seedetrakti probleemid ja peavalu.

Sidrunheina taime omadused

Sidrunhein on täis fenoole ja flavonoide, mis vastutavad selle antioksüdantse, rahustava, lõõgastava, krambivastase ja põletikuvastase toime eest.

Selle krambivastane toime võib aidata ka naistel menstruatsioonikrampide ning mao, soolestiku ja põie krampide korral.

Selle lehtedest saab valmistada eeterlikku õli, mida saab kasutada massaažis ja ka aromaatse toaspreena, jättes maitsva tsitruselõhna.

Kui teil on halb päev või te tunnete end väsinud, stressis või närviliselt, proovige minna massööri juurde ja paluge tal teha teile lõõgastav massaaž, kasutades sidrunheina eeterlikku õli.

See võimas taim aitab võidelda ka vabade radikaalide vastu, mis aitab ennetada meie keha rakkude enneaegset vananemist, mis aitab ennetada vähki, südame- ja veresoonkonna-, lihas- ja ajuprobleeme.

See on samuti kiudaineterikas taim, mis aitab parandada meie seedesüsteemi toimimist. See aitab toonikuna puhastada nahka, puhastades tänu oma antiseptilistele omadustele teie rasvastunud nahka.

Sidrunheinal on ka muid kasutusalasid, näiteks palaviku kontrollimisel ja alandamisel, putukatõrjevahendina, hammaste ja igemete puhastamisel ning ka aroomiteraapias, kus lisaks keha lõõgastamisele stimuleerib see ka meeleolu ja aitab kontrollida kõrget vererõhku.

Sidrunheina tee eelised

Sidrunheina tee on täis mitmeid tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas aitab kaalust alla võtta, võidelda unetuse vastu, ravida seentõbe ja isegi ennetada kardetud vähki.

Toimib gastriidi raviks

Sidrunhein koosneb flavonoididest ja tanniinidest, millel on põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis aitab vähendada mao happesust, aidates seedetrakti haiguste, näiteks gastriidi ja refluksi korral.

Teel on ka bakteritsiidsed omadused, mis aitavad võidelda Helicobacter pylori vastu - kahjuliku bakteri vastu, mis elab meie maos ja võib põhjustada gastriiti, peptilist haavandit ja isegi vähki.

Jook võib aidata kaasa ka soolegaaside väljutamisele, leevendades nende gaaside põhjustatud ebamugavustunnet.

Võitleb halva hingeõhu vastu

Seda teed võib valmistada teena või suuvee kujul, et võidelda suus oleva halva hingeõhu vastu, tänu oma bakteritsiidsele ja antiseptilisele toimele. See jook võib eemaldada halva hingeõhu, mis on põhjustatud bakterite kogunemisest suus, mis võib põhjustada igemepõletikku, haigust, mis põhjustab igemete turset.

Aitab teil kaalust alla võtta

Sidrunheina tee on võimas diureetikum, mis aitab kehal kõrvaldada liigset vedelikku, vähendades seega kõhu turset ja aidates dieedil kaalust alla võtta.

Ideaalis jooge tassitäis jooki pool tundi enne hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi tarbimist.

leevendab pea- ja kehavalu

See taim sisaldab mürtseeni ja tsitraali, mis on kaks valuvaigistavate omadustega ühendit, mis leevendavad valu nii peas kui ka teistes kehaosades, näiteks kõhus või lihastes. Selle ühendid aitavad lõdvestada lihaseid ja veresooni, leevendades lihaspingeid.

Ideaalne on valmistada infusioon viiest lehest iga tassi vee tee kohta ja tarbida kaks kuni kolm tassi päevas. Sidrunheinaga saab ravida ka lihasvalu leevendamiseks kookosõliga segatud pastana.

Võitleb unetuse ja ärevuse vastu

Sidrunheina koostisesse kuulub tsitraal, mis toimib loodusliku rahustava vahendina, aidates parandada meie une kvaliteeti, kuna see stimuleerib meie kesknärvisüsteemi, mis on une ajal väga aktiivne.

See jook võib olla ka suurepärane rahustav vahend ja parandada selliseid probleeme nagu ärevus ja stress.

Uuringud näitavad, et sidrunmelissi tee joomine kaks korda päevas viieteistkümne päeva jooksul aitab unetuse all kannatavatel inimestel une parandada. Sidrunmelissi ja valeriana kombinatsioon võib selle häire puhul palju aidata, samuti rahustab.

Aitab vähendada kolesterooli taset

Sidrunheinas sisalduvad antioksüdandid, nagu limoneen ja geraniool, ei aita mitte ainult võidelda vabade radikaalide vastu, mis põhjustavad meie naha enneaegset vananemist, vaid takistavad ka rasvarakkude oksüdeerumist, mis aitab vähendada keha halba kolesterooli (LDL).

Nad vastutavad ka triglütseriidide taseme vähendamise eest, mis võib põhjustada selliseid terviseprobleeme nagu südameinfarkt ja insult.

Aitab kontrollida vererõhku

Sidrunheina diureetilised omadused ei aita mitte ainult säilitada vedelikke meie kehas, vaid aitavad ka kõrvaldada selliseid aineid nagu naatrium uriini kaudu, kontrollides meie vererõhku.

Selles taimes sisalduvad oksüdantide ühendid, nagu tsitraal, limoneen ja geraniool, vähendavad põletikku arterites, muutes need lõdvestunumaks ja hõlbustades verevoolu meie organismis, ennetades kõrget vererõhku ja teisi südame-veresoonkonna haigusi.

Ennetab vähki

Sidrunheinas sisalduvad looduslikud antioksüdandid aitavad tugevdada meie immuunsüsteemi, ennetades meid hirmsa vähi eest, takistades vähirakkude paljunemist ja arengut.

Aitab nahal paraneda

Sidrunheina tee aitab kiirendada haavade ja vigastuste paranemist tänu oma antimikroobsele toimele, mis pärsib mikroorganismide, nagu bakterid, seened, viirused ja algloomad, kasvu.

Toimib kandidoosi raviks

Tänu sidrunheinas sisalduvale antimikroobsele toimele võib see olla ka võimas fungitsiid, mis võib aidata vaginaalse ja suuõõne kandidoosi korral, võideldes seene Candida albicans vastu.

Sidrunheina tee võib aidata ravida ka teisi haigusi, mida võivad põhjustada seened, näiteks mükoos.

Sidrunheina tee retsept

Sidrunheina teed on väga lihtne valmistada ja selle valmistamine ei võta palju aega. Järgnevalt räägime lähemalt selle koostisosadest ja sellest, kuidas teed valmistada.

Koostisosad

Vaja on teelusikatäit hakitud sidrunheina ja tassitäit vett.

Kuidas seda teha

Kuumuta vesi keemiseni ja niipea, kui see keeb, lülita kuumus välja ning vala keev vesi üle maitsetaimede, mida võib olla neli kuni kuus tükeldatud lehte. Lase vedelikul taldriku või taldriku peal umbes kümme minutit tõmmata ning pärast seda aja möödumist sõela ja serveeri tassis või klaasis.

Lisateave sidrunheina tee kohta

Seal on palju muud olulist ja huvitavat teavet sidrunheina tee kohta, sealhulgas näpunäiteid tee valmistamise kohta, teisi taimi, mis sellega sobivad, samuti vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Näpunäiteid oma püha rohu tee valmistamiseks

Vältige capim-santo lehtede keetmist, sest need võivad kaotada oma omadused ja mõju, ning kõige parem on kasutada infusioonimeetodit. Kui soovite valmistada pool liitrit teed tarbimiseks, kasutage kakskümmend lehte, kuid võite valmistada suurema koguse, et seda päeva jooksul juua.

Seetõttu tuleks sidrunheina teed tarbida samal päeval, sest selle omadused kaovad mööduvate päevade jooksul.

Taimed ja maitsetaimed, mis sobivad hästi sidrunheina teega

Sidrunheina teed võib segada apelsinilehtede, kannatuslillede ja salatilehtedega, et valmistada rahustavat teed.

Jooki võib kombineerida ka teiste taimede ja ravimtaimedega, näiteks kaneeli, sukupira, kassiküüne, kummeli, mulungu, kalendula ja magusrohu.

Muud viisid sidrunheina kasutamiseks

Sidrunheina võib tarbida mitmel kujul peale kuulsa tee. Selle lehtedest saab valmistada eeterlikku õli, mida saab kasutada aroomiteraapias tänu selle kergele rahustavale toimele. Samuti on võimalus seda närida puhtal kujul, nagu me teeme piparmündi puhul.

On olemas ka mitmeid teisi sidrunheinatee variante, näiteks neid, milles on kasutatud sidrunit, ananassi, ingverit või mett.

Selle rohu mahl võib olla ka hea valik ning see on väga lihtne ja värskendav retsept. Sidrunheina mahla valmistamiseks tuleb lehed tükeldada ja panna need blenderisse koos 200 ml vee, sidrunimahla, jää ja meega maitse järgi.

Rahvameditsiinis võib seda kasutada lehtede infusioonina, mis võib toimida valuvaigistava, rahustava või diureetikumina. Ayurveda meditsiinis kasutatakse seda palaviku alandamiseks, köha ja nakkushaiguste raviks. Purustatud lehtedest valmistatud pastat võib kasutada mükooside raviks.

Seda kasutatakse ka traditsioonilises hiina meditsiinis peavalu, kõhu- ja kõhuvalu raviks ning Tai köögis võib sidrunheina süüa värskelt maitseainena, et parandada selliseid roogasid nagu pastad ja hautised.

Taime võib segada ka koos tsitrusviljadega, näiteks sidrun-kafari, mille lehtedest saab segada magusat siirupit nimega Cordial. Tänu Jaapani avastusele saab taimest valmistada eeterlikku õli, mis võib tappa maohaavandit ja vähki põhjustavat maobakterit Helicobacter pylori.

Sidrunheina tee võimalikud kõrvaltoimed

Sidrunheina tee kasutamine on ohutu, kui seda tarbivad täiskasvanud kuni neli kuud ning imikud ja lapsed kuni ühe kuu jooksul.

Kui seda jooki aga tarbitakse liigses koguses või soovituslikust pikema aja jooksul, võib see põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhuvalu, pearinglust, südame löögisageduse langust, unisust, suukuivust, nõrkust, vererõhu langust ja vilistamist.

Kui kasutate ravimtaimi nahale kosmeetikatoodete kujul, peate samuti olema ettevaatlik, et te ei puutuksite end kokku päikesekiirgusega, sest võib tekkida nahapõletus.

Vastunäidustused sidrunheina teele

Hetkel ei ole kirjeldatud ühtegi vastunäidustust sidrunheinatee kasutamisel. Siiski tuleks vältida joogi tarbimist, kui kasutate mõnda uinutit, kuna selle rahustav toime võib tugevneda ja põhjustada liigset unisust või isegi minestust, kuna see alandab vererõhku.

Sidrunmelissi tee võtmine koos rahustavate ravimitega, nagu lorasepaam (Lorax®), bromazepaam (Lexotan), diasepaam (Valium), alprasolaam (Frontal), lormetasepaam, zolpideem (Stilnox), võib samuti võimendada nende rahustavat toimet, põhjustades ülemäärast undamist.

Tee võib häirida ka kilpnäärme ravimite toimet, seega on ideaalne vähendada selle joogi tarbimist ravi ajal. Glaukoomipatsiendid peaksid samuti vältima selle tee tarbimist.

Naised, kes on rasedad või imetavad oma lapsi, peaksid samuti olema ettevaatlikud selle taime tee tarbimisega, kuna see võib põhjustada raseduse katkemise ohtu.

Sidrunheinateel on palju kasu!

Sidrunheina tee on jook, mis võib tuua tervisele mitmeid eeliseid, kui seda õigesti ja mõõdukalt tarbida. Selle rahustav mõju võib aidata vähendada stressi ja muuta teid lõõgastunumaks, lisaks sellele aitab see tervislikumalt magada ja leevendab ka PMS-i mõju naistel.

See sisaldab antioksüdante, mis aitavad ennetada meie rakkude enneaegset vananemist, vältides selliseid haigusi nagu vähk, aga ka südameinfarkti ja teisi südame-veresoonkonna haigusi. Selle antimikroobne toime aitab mitte ainult haavade paranemisel, vaid ka seente ja bakterite, nagu Candida albicans, mis põhjustab kandidoosi, Salmonella sp, mis põhjustab salmonellat või Escherichia coli, hävitamisel.

Nii paljude hüvede taga peame pöörama tähelepanu selle joogi tarbimisele. Ärge tarbige seda liialdatult ja vältige ka selle kasutamist, kui kasutate unetuse või rahustite ravimeid. Kõiki neid ettevaatusabinõusid järgides saate nautida kõiki selle maitsva joogi eeliseid, nii kuumalt kui ka külmalt.

Unenägude, vaimsuse ja esoteerika valdkonna eksperdina olen pühendunud sellele, et aidata teistel oma unenägudele tähendust leida. Unenäod on võimas tööriist meie alateadvuse mõistmiseks ja võivad pakkuda väärtuslikku ülevaadet meie igapäevaelust. Minu enda teekond unistuste ja vaimsuse maailma sai alguse üle 20 aasta tagasi ning sellest ajast alates olen neid valdkondi põhjalikult õppinud. Jagan kirglikult oma teadmisi teistega ja aitan neil luua ühenduse oma vaimse minaga.