Zer da itxaropena?

Itxaropena izatea garrantzitsua da gizabanakoek bizimodu azido gutxiago bat egiteko. Horrekin, irakasgaiak munduaren ikuspegi positiboagoa du. Beraz, gizakiak konplexuak dira eta etorkizun baikorraren sentipena izan behar du bere bidea jarraitu ahal izateko.

Horren harira, itxaropenaren garrantzia azaleratzen da bere kontzeptualizaziorako hainbat esanahi eta azalpen-lerrorekin. eta existentzia.

Horregatik, askok itxaropena pertsona jakin batzuek diseinatutako helburu edo asmoen lorpena modu positiboan eta posible batean planteatzen duen sentimendu gisa sailkatzen dute. Hala ere, kontzeptua ez da definizio honekin agortzen. Horregatik, beheko material guztia egiaztatu beharko zenuke proposatutako gaiari buruzko nozio garrantzitsuekin, zure ikuspegia eta ulermena zabalduko baitute. Begira!

Itxaropenari buruz gehiago

Itxaropen sentimendu honek emozio sakonak sor ditzake pertsona bakoitzaren barnean, batez ere zoriontasun sentimendua, pertsona zoriontsu sentiarazten duelako zuk egingo duzun hutsagatik. Lortu etorkizunean zoriontasun handiagoa zure ametsa betetzen duzunean. Dena den, oraindik ere larritasun-sentsazioa piztu dezake, ziurgabetasunez betetako bide batean itsatsita baitago.

Era berean, nabaria da sentimendu hori beti lotzen dela banakako urratsei, baina baita ere lotu daitekeela. bezalako egoera batzuen hobekuntzaaurreikusitako helburuetatik gertu edo ondoan. Sentsazio horrekin, gizabanakoak animatuta sentitzen dira bizitzako ezbeharretan jarraitzera, badakitelako egunen batean dena aldatuko dela eta bizitza hobetuko dela, helburua edozein dela ere, bizitza indibiduala edo kolektiboa hobetzera zuzenduta dagoelako beti.

Ere, jendeak eguneroko bizitzan egiten dituen ekintzek maisutasunez gauzatzeko zentzua hartzen dute, hau da, oro har, bizitzak zentzua hartzen du. Itxaropenik gabe, bizitza azidoagoa da, gizarte-taldeak bizitzako gogobetetasuna galtzen baitu eta horrek arazo psikologikoak, motibazio falta, laburbilduz, bizitzako plazer falta ekar ditzake. Hori dela eta, sentimendu honek gizakiaren bizitzan dena betetzen du.

Azkenik, itxaropenak negatiboa kentzen dio pertsonaren arimari, eta horrek gaixotasun fisiko eta psikiko asko ekiditen ditu, baita egunean zehar pertsonaren aldartea hobetzen du . Beraz, bizitza hobeago, osasuntsuagoa eta positiboago baten itxaropena izan.

Zientziaren araberako itxaropena

Itxaropena ulertzeko hainbat ikuspuntu erabil daitezke . Hori dela eta, itxaropena, zientziaren arabera, aurrerapen elektronikoen bidez eta gizarte arloetako ikerketen bidez bizitzaren hobekuntzaren garapenean oinarritzen da. Beraz, arlo guztietako ikerketa zientifikoen kolektibitatean eta esperimentazioan oinarritutako sentimendua da.

Gainera, arlo teknologikoan, arlo zientifiko honen garapenak itxaropena gauzatuko du arlo honetako berrikuntzen bitartez, esaterako. giza bizitza artifizialaren luzapena, kaltetutako organoak teknologiaz fabrikatutako beste batzuekin ordezteko garapen posible bat. Beraz, testuinguru honetan, emozio hori sorkuntza artifizialen bitartez bizitza osoa hobetzearekin lotzen da.

Gainera, psikoanalisirako, itxaropena neurri aringarri bat izango litzateke, horrela norbanakoek duten errealitate gogorra jasateko aukera emanez. bizi edo ingurune sozialak eman dezakeena. Hala ere, sentimendu hori banakako babeserako eta egoera batzuen aurrean ukazio-egoera gisa azter daiteke.

Gainera, gizarte-zientzietarako, itxaropena bat bezala ikus daiteke.berez gizakia den eta edozein aldaketa politiko eta, ondorioz, sozialerako ezinbestekoa den sentimendu sakona. Gainera, ezagutza-eremu honetarako, sentimendu hori hainbat ekintzatara lekualdatu daiteke, eta horiek osorik edo zati batean estal ditzakete. Horregatik, sentsazio hori gabe, ez dago aldaketarik.

Itxaropenak psikologian duen garrantzia

Itxaropena ikuspegi ezberdinetatik hurbildu, aztertu eta uler daiteke. Horregatik, psikologiaren arabera, orokorrean, sentsazio hori bizitzaren zentzu gisa argitu daiteke. Dena den, psikologiaren adar bakoitzaren arabera planteamendua alda daiteke, baina eremu orokorrean sentimendu hori agortu egiten da jendeak bere bizitzako espazioetan betetzen dituen esanahietan.

Beraz, ezinbesteko sentimendu bat da. Bizitza bizitzen jarraitzeko asmoa duen edozein gizakiren bidaia, bizitza bizi daitekeelako eta bizitzeko eta jarraitzeko esanahiren bat badu soilik. Laburbilduz, giza ekintza ororen atzean dagoen arrazoia da.

Minbizia bezalako gaixotasunen tratamenduan itxaropena

Jakina da gorputza une jakin batzuetan erakusten ditugun emozioek zuzentzen dutela, batez ere gaixotasunari aurre egiteko. Horrela, minbiziarekin ez litzateke ezberdina izango, itxaropena eraginkorra delako minbiziaren aurkako tratamenduan, gorputzak gaixotasun honen aurka borrokatzeko beharrezko emozioa duelako.

Horregatik,sentsazio hori funtsezkoa da gaixotasun honi aurre egiteko, badirelako ikerketak frogatzen dutenak okerrera egiten dutela amore ematen duten pazienteetan, hau da, gaixotasunaren hobekuntzaren inguruan inolako itxaropenik adierazten ez dutenengan.

Gaixotasunaren itxaropenaren onurak

Gizakiak une zehatz batzuetan sentitzen dituen sentsazioak bere portaeran ageri dira eta eragileei onurak ekartzen dizkiete. Modu honetan, itxaropenak giza bizitzarako puntu positibo sorta bat ekartzen ditu, bakoitzaren bizitzan edo orokorrean modu zehatzetan gauzatu daitezkeenak.

Horregatik, beheko testua begiratu beharko zenuke, sentimendu hau bezalako gaiak jorratuko dituelako nahaste psikologikoak izateko aukera murrizten du, hala nola antsietatea eta depresioa, pertsonari jarduera fisikoa egiteko aukera gehiago ematen dio, jorratzen den gaiari dagokionez garrantzitsuak diren beste gai batzuen artean. Ikusi eta ulertu dena!

Antsietatea eta depresioa bezalako nahasmendu psikologikoak izateko aukera murrizten du

Nahaste psikologikoak hainbat ñabardurak eragin ditzakete. Hala, ñabardura horietako bat itxaropen sentimendurik eza da, hau da, sentimendu hori gabe, zalantzarik gabe, arazo psikologikoak sortuko dira, antsietatea eta depresioa, esaterako. Hutsune bat sentitzeak, ezerk balio ez duela sentitzeak eragiten du, batez ere, impasse hauek.

Horregatik,sentimendu horrek sor daitekeen tristura kronikoa murrizteko duen eragina nabaria da, etorkizuneko helburuak aztertzeko parametro orokor bat aurkeztuko baitu, horrela izatearen arrazoia emanez eta urrats guztiek balioko dutela.

Fisikoki aktibo izateko aukera gehiago ematen zaitu

Motibazioa alderdi askotatik etor daiteke, baina itxaropenak, zalantzarik gabe, fisikoki aktibo izateko aukera gehiago ematen zaitu. Motibatuago eta energia gehiagorekin sentitzen zarelako gertatzen da, eta horrek ariketak sor ditzakeelako, askotan, motibaziorik gabe sentitzen zara gerora zer espero den ezer ez sentitzeagatik.

Jendea. ariketa fisikoa egin gorputz osasuntsu bat mantentzeko beharrezkoa denez, baina askok ez dute gorputz osasuntsurik nahi, ez baitago aurreikuspenaren pertzepziorik. Horrela, lan sentsazio horrekin, pertsona bere burua zaintzeko ilusioa sentitzen du, gorputzaren ongizatea ematen dioten jarduerak eginez, geroko momenturako prestatzeko arrazoia egongo delako.

Dietak egiteko aukera gehiago duzu

Elikadura osasuntsua izateko gogoa areagotu daiteke itxaropen sentsazioa inguruan. Testuinguru honetan, dietak zure bizitzan sartzen dira, zure gorputzean jartzen duzunaz arduratuago zaudelako, pentsamendu batekin. Hori dela eta, mota hausentimenduak janariarekiko kezka sortzen lagun dezake, beraz, dietak ezartzeari begira.

Nola berreskuratu itxaropena?

Itxaropena galtzeak egoera suntsitzaileak sortuko ditu hura galdu dutenen bizitzan. Hori dela eta, ezinbestekoa da sentimendu hori nola berreskuratzen jakitea, pertsona guztiak itxaropena bizitzatik kentzeko uneak jasaten baititu. Beraz, garrantzitsua da sentimendu hori zure bizitzara nola itzultzen jakitea.

Epezialisten bila hasi eta epe laburreko helburuetara, itxaropena erreskatatzeko bide gisa balio dezakete. Hori dela eta, ondoko material guztia egiaztatu behar duzu ahalik eta gehien armatzeko, egoera hau igarotzen bazara edo pasatzen ari bazara. Ikus ezazu oraintxe bertan!

Beharrezkoa bada, bilatu espezialista

Kasu batzuek, itxaropena birsortzeko, laguntza berezia beharko dute, hau da, gaian esku hartzeko espezialista bat. Horregatik, edozein erlijio jarraitzen baduzu, sinesmen hori antolatzeaz eta arautzeaz arduratzen den lidergo erlijiosoaren laguntzaren bat lor dezakezu, erlijioak pertsonen bizitzako ondorengo egoeretarako perspektiba eskaintzen duelako.

Era berean, ezinbestekoa da. dela, nahiz eta hainbat espezialista bilatu, garrantzitsua da bat izatea, bereziki, psikologikoa den, zeinek lagunduko dizunterapia. Profesional honek zurekin egon behar du aldi berean prozesu honetan, adibidez, aholkatuko duzun erlijio-agintariarekin.

Berrantola ezazu zeure burua

Giza emozioak oso lotuta daude kanpoko ingurunearekin eta nola aurkezten den. Hori dela eta, berrantola ezazu zeure burua, desantolaketak ziurgabetasun, segurtasun ez eta etsipen uzta ekartzen baitu, ezer ziur ez baitago. Antolakuntza berri batekin, argiago ikusiko duzu zein bide jarraitu, zer egin eta nola egin balentria jakin bat.

Berrantolaketa hau ingurunearentzat bera ere baliagarria da, lan-giro gisa. edo konpondu behar dituzun arazoengatik, zure pentsamenduak eta informazioa zure buruan antolatzea izan daitekeena. Hori dela eta, saiatu gauzak jartzen itxaropena berreskuratzeko, erakundeak itxaropenak eta fedea eskatzen duelako.

Bilatu ongi sentiarazten zaituzten jarduerak

Badaude pertsonak erosoago eta bizitzan gusturago jartzen dituzten kasuak. Horregatik, bilatu zuretzako, zure intimorako eta zure sinesmenetarako onak diren jarduerak, galdu edo galtzen ari zaren itxaropena berreskuratuko baitu. Plazera ematen dizuna egiten duzunean, barne sugarra pizten da itxaropen sentimendu bat itzultzeko.

Laster, zeregin hauek fede-plano batean jarriko zaituzte, ikusten hasten zara eta.egiten ari zarenean zentzua, haiek praktikatzen dituzunean zoriontasuna aurkitzen baituzu. Dena den, poz-keinu hauek erakutsiko dizute egiten ari zaren edo egin nahi duzun horrek baduela zentzua.

Gauza txikiak eskertu

Eskertasuna itxaropenarekin estuki lotua dagoen sentimendua da, sentimendu ona sortzen duelako, eta honek emozio positiboa sortuko du, laburbilduz, sare bat da, ezer ez baita berez. Horrela, eskertu gauza txikiak, pixkanaka-pixkanaka itxaropen sentimendu hori berriro piztea lortuko dutelako.

Eskertzeko ekintza honetatik, atzean dauden esanahiak ikusi ahal izango dituzu. gauza txikiek eragin handia dute zure bizitzan eta benetan axola zaizula. Hori dela eta, sentimendu hori galdu duzula edo galduko duzula sentitzen duzunean, praktikatu esker ona momentu bakoitzeko.

Bilatu gauzen alde distiratsua

Alde ezkorrak itxaropena lurperatu dezake, beraz, bilatu gauzen alde distiratsua. Kontuan izan egoera txarretatik ikas dezakezula eta zure bizitzan gehituko direla, bizitzan izugarria den guztiak helburu bat duelako. Gainera, ez ahaztu beti positiboki pentsatzea zure bizitzara gertaera onak erakartzeko eta bizitzarekin beti ondo sentitzeko.

Saihestu telebistako albiste txarrak

Hedabideek sarritan emititzen dute, modu neurrigabean. gai jakin batzuk eta ardatzpertsonentzat abiarazle mentalak sor ditzaketen gaiak. Horrela, saihestu telebistako albiste txarrak, gertakari batzuen begirada onuragarri baten aldean pertsona estereotipatuago bihurtuko baikara.

Beraz, alde egin behar duzu zure itxaropenak goian mantentzeko, batzuk zeren eta. albisteek sentimendu hori astin dezake.

Idealizatu une hobeak

Itxaropen sentimendua mantentzeko eta erreskatatzeko arma indartsua da adimena. Horregatik, idealizatu une hobeak, lehen aipatutako sentimendu hori zugan eta zure ekintza guztietan bizirik mantentzeko beharrezko tresnak izango baitira. Idealizatzean, sentitzen duzu egunen batean dena egia bihurtuko dela eta pasatzen ari zaren fase txar hau edo egoeraren bat gertatzen ari dela igaroko dela.

Saiatu epe laburreko helburuak ezartzen

Bizitzaren beharrak bideak oinarritu beharreko helburuen arabera, beraz, saiatu epe laburreko helburuak zehazten, izan ere, horrela, helburu horiek lortzeko itxaropenak itxaropena berreskuratzen lagunduko du eta denbora gutxian errealitate bihurtuko dira, eta hori izango da. borrokak merezi duela frogatu. Beraz, ezinbesteko sentimendu hori galdu baduzu edo dagoeneko galdu baduzu, hau kontuan hartu beharreko bide garrantzitsua da.

Nola hobetu dezake itxaropena izateak gure bizitza?

Itxaropena izateak pertsonen bizitza hobe dezake, etorkizunaren ikuspegi baikorra izateko parametroak ematen baititu