Zer da koko olioa?

Koko olioa kokoetatik ateratako koipea dei daiteke, freskoa edo lehorra izan. Gantz hori fruta freskoetatik lortzen denean koko-olio findua deitzen zaio eta koko lehorretik kentzean birjina estra gisa bereizten da.

Koipe-olioa barazkia da gantz, gantz-azido saturatu eta insaturatuez osatuta. olioa eta haren erabilera gai eztabaidagarria da adituen artean, batez ere gehiegizko erabilerari dagokionez.

Hainbat funtzio izateagatik ezaguna dena, koko olioa modu askotan erabiltzen da, elikaduratik hasi eta ile-maskara hidratatzaile gisa erabiltzeko. adibidez.

Ukatu ezin dena, dudarik gabe, azken boladan kuttun honek lortu duen ospea da. Baina aipatzekoa da, nola erabiliko duzun edozein dela ere, garrantzitsua dela arloko aditu baten iritzia kontsultatzea bere erabilera modu seguruan egiteko. Ezagutu artikulu honetan, koko-olioari buruzko guztia.

Koko-olioaren alderdiak

Elikagaietan eta antioxidatzaileetan aberatsa den koipe naturala izateagatik ezaguna, koko-olioaren erabilera ezaguna egin da. erabilera askotarako. Hala ere, erabili aurretik beti erreparatu behar diogu koko-olio motari.

Koko-olioa hainbat itxuratan aurki daiteke: koko-olio birjina, koko-olio lehorra eta olioa.

Koko olioa erabiltzeko oso ohikoa den modu bat azalean aplikatzea da, bakarrik edo olio esentzial baten eramaile gisa. Bere propietate antioxidatzaileak eta elikagarriak direla eta, koko olioak larruazala hidratatzen laguntzen du, dela aurpegian, ezpainetan edo, oro har, gorputzean.

Zuzenean aurpegian erabil daiteke gau osoan uzteko, ezpainetako baltsamo gisa. edo makillaje kentzaile gisa ere. Horretarako, koko-olio apur bat aplikatu kotoizko xafla batean eta irristatu makillajea kendu nahi duzun zatiaren gainean.

Nola egin koko olioa etxean

O koko olioak argaltzeko prozesuan laguntzen du, diabetesa, kolesterola eta are immunitatea erregulatzen du. Beste erabilgarritasun batzuez gain, esate baterako, azala eta ilea hidratatzea, gingibitisaren eta bakterioen plakaren aurkako borrokan laguntzea, adibidez.

Orain goazen zatirik freskoenera! Koko-olioa etxean egiteko aukera dago, erosteko prest aurkitzen ez dutenentzat alternatiba erraza eta praktikoa izanik. Behar duzun guztia bi osagai dira, ontzi bat eta irabiagailuan.

Osagaiak

Koko olioa etxean prestatzeko bi osagai baino ez dituzu beharko. Behar izango duzu:

- 3 edalontzi koko-ur;

- 2 koko azal marroi, zuritu eta zati txikitan moztuta.

Prestaketa

Etxeko koko olioa egiteko, nahastu koko urabere moztutako zatiekin batera. Ondoren, iragazi likidoa plastikozko botila batera zapi garbi batekin.

Jarri botila likidoarekin leku ilun batean eta utzi berrogeita zortzi orduz. Denbora hori igarota, eraman botila leku fresko batera argi naturalarekin eta utzi beste sei orduz. Ondoren, sartu ontzia hozkailuan beste sei orduz.

Pauso hauek amaitutakoan, botila hozkailutik ateratzean, likidoa solido bihurtu dela ohartuko zara. Botilatik kentzeko, ura eta olioa bereiztea izango den zatian moztu behar da, olioa soilik erabiliz. Komeni da tapadun ontzi batera pasatzea eta leku fresko batean gordetzea.

Benetan onuragarria al da koko olioa?

Azken garaiotan, koko olioak ospe handia lortu du. Zalantzarik gabe, landare-olio honek hamaika onura ekartzen dizkie erabiltzaileei, elikagaietan behar bezala erabiltzeatik hasi eta kosmetikoko laguntzaile natural eta indartsu bateraino.

Koko-olioaren onura ugarien artean ohikoenak nabarmendu ditzakegu, besteak beste. hidratatzeko ahalmena daukan antioxidatzaile eta mantenugai kopuru handiagatik, sistema immunearen indartzea, asetasuna areagotzea eta pisua galtzen laguntzen duelako.

Kontuan hartu behar dena kontsumitzeko modua da. GehiagorakoGantz naturala den arren, koko-olioa kantitate txikitan kontsumitu behar da, egunean koilarakada bat baino gehiago ez, nahiz eta bere ingesta oraindik polemikoa den.

Kontuan hartzeko beste puntu bat koko-olioaren barietatea behatzea da. Saihestu behar duzu forma hidrogenatuan kontsumitzea, gantz hori ez baita oso ona osasunerako. Aukeratu koko-olio birjina edo birjina estra, erabiltzen dituzun moduaren arabera.

Koko-olio birjina

Ezagunena izaki, koko-olio birjina da onuragarriena, ez baitu tenperatura altuak jasaten edo galtzen baitu. mantenugaiak prozesatu eta findu ez direlako.

Hala ere, ez da koko olio birjina estrarekin nahastu behar. Koko-olio birjina fruituaren zati marroitik ateratzen da, azalaren eta mamiaren artean, eta birjina estra kokoaren zati zuritik bakarrik hartzen da.

Koko-olio lehorra

O Koko lehorretik kendutako olioari birjina estra deitzen zaio, izen hori hartuz erauzketa metodoagatik. Olio hori fruitu lehorretik ateratzen da azalaren zati zuria bereizten duen pelikularik gabe eta hotz prentsatzen da.

Bere kolorea guztiz gardena da egoera likidoan dagoenean eta zuria egoera solidoan dagoenean. Fruitutik ateratzen den moduaren ondorioz, koko olio lehorra beste olioekin alderatuta prezio apur bat handiagoa izan ohi da.

Koko olio hidrogenatua

Koko olio hidrogenatua dagoeneko ez da ezagutzen. hain produktu osasuntsua izatea, hidrogenoarekin konbinatzen baita egoera pastoso edo solido batean eraldatzeko.

Gantz hidrogenatuak gehiegizko kaltegarriak dira osasunarentzat, gorputzean desoreka batzuk eragiten baitituzte, intsulina areagotzea adibidez. odolean eta bihotzeko arazoetan, adibidez. Modu honetan, interesgarria daKontsumorako koko-olio birjina edo birjina estra nahiago dute.

Koko-olioaren aldakortasuna

Koko-olioa dagoen funtzionalitate gehien duen landare-olioa da, kosmetikatik elikadurara erabiltzen dena, nahiz eta bere ingesta. Oraindik eztabaida samarra da.

Edertasunaren munduan, koko olioa ilea hezetzeko, azala hezetzeko eta hortzen sentikortasuna murrizteko erabiltzen da. Azkenik, elikagaietan, bere erabilgarritasuna olio mineralak ordezkatzea da, ez baitira batere osasungarriak.

Koko-olioaren desabantailak

Koko-olioa ezagutzen den arren, froga zientifiko faltagatik. Gaixotasun batzuen tratamenduari eta prebentzioari dagokionez, espezialista batzuek hausnartzen dute landare-olioari hainbeste sinesgarritasuna esleitzean.

Gaur egun, birusen, bakterioen, antifungikoen, immunomodulatzailearen funtzioen inguruko ikerketak daude eta ez dago froga klinikorik. gaixotasun neuroendekapenezkoak arintzen edo babesten dituela. Alegia, oraindik probatzen ari diren alternatibak dira.

Koko-olioaren onurak

Koko-olioak hainbat onura ekartzen dizkio erabiltzaileari, sukaldaritzatik eta kosmetikatik hasita, hedatuz gero. Alzheimerra bezalako dementzia eragiten duten gaixotasunen laguntza gisa, adibidez.

Ezagutua.Aniztasuna, koko olioa helburu ezberdinetarako erabiltzen da. Jarraian, ilearen tratamenduan, larruazaleko zahartzearen aurkako, gantz-mailaren hobekuntzan eta beste hainbat onurak ikus ditzakezu!

Ile-tratamendua

Koko olioak dituen mantenugaiak direla eta, aliatu bikaina bihurtzen da. ilea hidratatzeko orduan. Dena den, kontuz ibili behar da ile-sustraietan ez aplikatzeko, buruko larruazaleko poroak estutu ditzakeelako eta, horrela, ilea galtzea eragin dezake.

Koko olioa bakarrik erabil daiteke edo ile batzuei gehitu. produktua. Bere erabilerak hariei hidratazioa ematen diela gogoratuz, hau da, bere gomendioa ile lehor, opaku eta hauskorrentzat da eta ez da egunero erabili behar.

Zahartzearen aurkako eragina larruazalean

Koko olioa larruazaleko zahartzeari aurre egiteko ere erabil daiteke, antioxidatzaileen kontzentrazio handia baitu, zelulak erradikal askeetatik babesteaz arduratzen dena.

Koko olioa aurpegian bakarrik edo osagarri gisa erabil daiteke. aukeratutako kosmetikoarekin azala hidratatzeko, beti ere gehiegi ez erabiltzeko kontuz, produktu koipetsua izanik gehiegizko erabilerarekin poroak estutu ditzakeelako.

Gantz maila hobetzen du

Olio mineralak eta landare-koipeak ordezkatzea frogatzen duten ikerketak daudeKoko-olio hidrogenatuak kolesterol-maila osoa hobetzen du, eta horrela bihotz-gaixotasun posibleak saihesten ditu.

Eta kolesterol altua, trazua, hipertentsioa eta bihotzeko muskuluen ahultzea baieztatu da dieta kopuru handia duten pertsonengan. koko-kontsumoa.

Gingibitisa eta hortzetan plaka eratzea tratatzen du

Gingibitisa hortzetako hantura eragiten duen gaixotasuna da, hauek puztuta, sentibera eta kasu batzuetan odoljarioa eragiten duena. Bere kausa, ziurrenik, ahozko garbiketa desegokitik dator.

Blaque-k kolorerik ez duen pelikula itsaskorra izatearen ezaugarria da, janari hondarrak eta bakterioek eratua. Kendu ezean, tartaroa, gingibitisa eta barrunbeak sortzea ekar dezake.

Ikerketa batzuek frogatu dute koko-olioa lagungarri handia dela gure aho-higieneari dagokionez, gingivitisa tratatzeaz gain lagungarri izateaz gain. hortzetan bakterio-plakak sortzea saihesten laguntzen du.

Diabetesa hobetzen du

Diabetesa hipergluzemiak, hau da, odoleko glukosa handitzeak eragindako gaixotasuna da. Intsulinaren funtzionamendu okerra dela eta gerta daiteke, odoleko glukosa kontrolatzeko ardura duen hormona.

Ikerlan batzuen arabera, koko olio birjinaren propietate antioxidatzaileak edoextravirgem diabetesaren aurkako borrokan eta hobetzen laguntzen du. Kasu honetan bere eginkizuna odoleko glukosa-maila murrizten laguntzea da, glukosaren tolerantzia hobetuz.

Pisua galtzeko ekarpena

Antioxidatzaile bikaina delako, koko olioa. olioa pisua galtzeko orduan laguntza bat da, gastu energetikoa eta gantzaren oxidazioa areagotzeaz arduratzen baita.

Hala ere, erreparatu behar zaio nola kontsumitzen duzun, ondo dakigunez, gehiegizko edozer gauza. kaltegarria izan daiteke eta koipe guztiz naturala den arren, koko olioa ez da baztertzen gehiegizko erabileragatik kalteren bat ekartzea.

Alzheimer gaixotasuna prebenitzen du

Alzheimer gaixotasun neuroendekapenezko bat da. pixkanaka memoria galera eta narriadura kognitiboa eragiten du. Haren arrazoi posibleen artean genetika, proteinen metaketa garunean, azetilkolina neurotransmisorearen murrizketa, herpes birusa, besteak beste.

Gai hau eztabaidagarria den arren, ikerketa batzuek koko olioa prebenitzeko aliatu gisa adierazten dute. Alzheimerra. Hau da, koko-olioa gantz-azidoetan aberatsa baita, gibelak xurgatzean zetona bihurtuko direlako, hauek garunaren energia-iturri alternatiboen arduradunak baitira.

Energia gehiago gastatzen eta gosea erregulatzen laguntzen du

Pisua galdu nahi baduzu, koko olioa egin dezakezualiatu ona izan. Kate ertaineko triglizeridoz osatuta dagoenez, energia-gastua handitzea lortzen du beste gantzekin alderatuta.

Nabarmendu beharreko beste puntu bat gantz murrizteko duen zeregina da.gosea. Hau bere gantz-azidoak metabolizatzeko moduagatik gertatzen da, eta horrela pisua galtzeko orduan laguntzaile bikaina da.

Larruazal lehorra, ezkatatsua eta zakarra tratatzen du

Xerosi bezala ezagutzen dena, larruazal lehorra, ezkatatsua eta latza da jende askori, batez ere emakumeei, kezkatzen diena. Hau gertatzen da larruazaleko babes-hesi naturalak behar bezala funtzionatzen ez duelako, eta larruazala ezkutatu egiten da.

Koko olioa, bere propietate hidratatzaileengatik ezaguna, aliatu handi bat bihurtzen da xerosiaren aurkako borrokan. Gogoratuz emaitza onak bermatzeko, aproposa koherentziaz erabiltzea dela.

Birusak, bakterioak eta onddoak hil ditzake

Erabilera askoren artean, koko olioa bakterioen aurkako ahalmenagatik ere ezaguna da, antifungikoa eta antibirala. Digeritzen denean, koko-olioak monolaurina eratzen du, birusak, onddoak eta bakterioak hiltzeko gai den azido laurikoa.

Hala ere, gertakari hori frogatzen duten ikerketa klinikoak baino ez daude, eta oso garrantzitsua da gogoratzea ez dugula baztertu behar. kasuaren arabera aholkua eta mediku laguntza eskatzeko aukera.

Koko olioa nola erabili.

Mantenugaietan aberatsa den landare-olioa izaki, koko-olioak hainbat modu ditu erabiltzeko eta horiek behatzea garrantzitsua da koipe natural hori kontsumitzerakoan.

Koko-olioaren funtzio anitzak kontuan hartuta. , erabiltzen jakitea ezinbestekoa da akatsik ez egiteko. Jarraitu irakurtzen ikasteko koko-olioa elikagaietan nola erabiltzen den, pisua galtzeko, aho-higienerako eta gehiago!

Koko-olioa elikagaietan

Sukaldatzerakoan, koko-olioa ere erabiltzen da hainbat funtzio betetzen ditu. Frijitzeko, pasta eta pastelak egiteko erabiltzen duzun koipea ordezkatzeko erabil daiteke, gurina edo olio minerala izan.

Azpimarratzekoa da koko olioaren eguneroko kontsumoak ez duela koilarakada bat baino gehiago izan behar aldi berean. .eguna. Hala ere, koko-olio birjina estra ez da frijitzeko erabiltzea gomendatzen, tenperatura baxuagoetan erretzen baita.

Koko-olioa pisua galtzeko

Oraindik zientifikoki frogatu ez den arren, Ikerketa batzuek diote. koko olioari aliatu gisa pisua galtzeko orduan. Hau da, kate ertaineko triglizeridoak dituelako, eta horrek laguntzen du gantz-ehunean ez pilatzen, irenstean beste gantz motekin gertatzen den bezala.

Hala ere, kontuz ibili behar da Koko-olioa kontsumitzerakoan. Kantitate handiak irenstea agian ez da onuragarria izango gorputzarentzat bere kalorien ondorioz, izateabere kontsumoak ezin duela egunean koilarakada bat baino gehiago izan.

Koko-olioa aho-higienean

Koko-olioaren beste erabilera bat gingibitisaren eta plakaren hortz bakterioen aurkako borrokan datza. Eguneroko erabilera bereganatu eta onurak ikus ditzakezu.

Ondo ezagutzen ez denez, koko olioaren funtzio hori oraindik ez da oso erabilia. Dena den, goizean harekin ahoko garbiketa egiteak bakterioak ezabatzen eta gingibitisa murrizten laguntzen du, prozedura honetan ez irensteko kontuz ibiliz, bakterio buckalez osatuta egongo baita.

Koko-olioa ilean

Azken garaiotan koko olioa ezaguna izan den erabileretako bat ilean erabiltzea da. Bere ahalmen hidratatzaile handia dela eta, landare-olio hau bere kabuz erabil daiteke, ile-maskarak edo acondicionatzaileak gehituta.

Koko-olioa duten ile-maskarak lehorra, hauskorra eta bizirik gabeko ilea hidratatu eta elikatzeko dira. Horretarako, aplikatu nahasketa edo koko-olioa besterik gabe ilearen luzeran, ilearen sustraietan ez aplikatzeko kontuz.

Koko-olioa aplikatzerakoan egokiena ilea bustita egotea da, xanpuarekin bakarrik garbitu. Ilearen luzeran zehar aplikatu ondoren, interesgarria da hamabost-hogeita hamar minutuz jarduten uztea eta betiko moduan baldintzatzaile batekin bukatzea.

Koko olioa azalean