Ora-pro-nobis-en abantailei buruzko gogoeta orokorrak

Ora-pro-nobis oso landare arrunta da Brasilgo hainbat tokitan, eta hainbat aplikazio ditu. Biak elikagai gisa kontsumitu daitezke, zapore ezberdina duelako, eta osasunerako onura asko ekartzen dituen sendabelar indartsua ere bada.

Gaur egun herrialdeko hainbat eskualdetan aurkitzen den landarea izan arren, da. azpimarratzekoa da ora-pro-nóbis askoz ere ohikoagoa dela Minas Gerais estatuan, non hainbat lekutan aurkitzen den eta oso ezaguna da batez ere elikagaietan, era ezberdinetan erabil daitekeelako.

PANC izeneko landareen sailkapen baten parte da, elikagai ez-konbentzionaleko landareak definitzeko laburdura dena, sukaldaritzarako erabil daitezkeenak, baina barazki batzuk bezalakoak ez direnak adibidez. Ikusi ora-pro-nobis-i buruzko informazio gehiago behean!

Ora-pro-nobis-en nutrizio-profila

Denborarekin batera ora-pro-nobis-en kontsumoa ohikoa bihurtu da denborarekin eta Brasilgo beste hainbat eskualdetara hedatu zen, ez da harritzekoa, izan ere, bere zapore ezberdinez gain, PANC taldeko landarea ere elikagai bikaina eta oso elikagarria da.

Bere osagaiek egiten dute. onuragarria da hainbat tratamendutan laguntzeko eta baita sistema immunologikoa indartzeko ereeta te gisa ere kontsumitu daiteke, bere zaporea da, zer antza duen.

Landareak kalearen oso antzeko zaporea du, herrialdeko hainbat eskualdetan aurki daitekeen barazki askoz ohikoagoa dena. . Bere ehundura salteatua azarenaren nahiko antzekoa da, beraz, dagoeneko beste barazki hau gustuko dutenentzat, erraza izango da ora-pro-nobisa ere gustatzea.

Zer dira PANCak?

PANCak naturako landare talde bat dira, oraindik oso gutxi esploratzen dena. Talde hau zertan den ulertzeko, siglen esanahia ezohiko elikagai-landareak dira. Izenak jada zehazten du zer espero daitekeen.

Talde honen barruan naturan aurki daitezkeen eta elikagaietan kontsumitu daitezkeen hainbat landare daude, baina aldi berean ez duten beste barazkiek adibidez beste protagonismo handirik .

Gehitu landarea zure dietan eta gozatu ora-pro-nobis-en onura guztiez!

Ora-pro-nobis hainbat mantenugai, bitamina, mineraletan aberatsa den landarea da eta ezaugarri bereziak ditu. Zure eguneroko bizitzan modu ezberdinetan gehi daitekeen janari soil batean, hala nola, errezeta eta prestakin goxoen bidez, hala nola, pasta, tarta edo are salteatu eta entsaladan, erraz gehi daiteke zure egunetan esfortzu handirik gabe.

Zaporea oso arina da eta azalorearen antzekoa dagurina, beraz, jende gehienarentzat ohiko ahosabaitik gehiegi urrunduko ez den zerbait ere bada. Saiatu ora-pro-nobis gehitzen zure egunetan bai zure dieta eta zukuen eta zure tearen bidez, eta ikusi landare honek zure osasunerako ekar ditzakeen onurak!

Zuntzak

Ora-pro-nobis zuntz askotan aberatsa den landarea da, eta horrek heste arazoak dituzten pertsonentzako elikagai garrantzitsua da, esate baterako, idorreria edo polipoen eraketa jasaten.

Landare honetan aurki daitekeen zuntz kopurua nahikoa da kontsumitzen dutenen bizi-kalitate askoz hobea ekartzeko. , hesteetako igarobideari zuzenean mesede egingo dionez, organoak askoz modu arautuagoan funtzionatuko du, idorreria eta beste gaixotasun batzuen sintoma deserosoak arinduz.

Proteinak

Ora-pro-nobis-en ezaugarri oso garrantzitsu bat proteinetan aberatsa den landarea dela da. Barazki-iturri bikaina da zure eguneroko dietan gehitzeko, batez ere dieta begetarianoa hartzen duten edo pisua galtzeko prozesuetan ari diren pertsonentzat.

Ora- pro- konposizio osoaren % 25 inguru. nobis proteina da. Haragia bezalako beste elikagai batzuekin alderatuta, %20 inguru proteina duena. Bere proteina maila dela eta, zure eguneroko dietan sartzeko elikagairik aberatsenetako bat da.

Mineralak

Ora-pro-nobisetan dauden mineralak beharrezkoak diragiza gorputzaren funtzionamendu egokirako eta osasuntsu egon dadin. Landareak oso burdin kantitate handia du bere osaeran, eta horrek anemia bezalako gaixotasunen aurkako borrokalari bikaina da.

Ora-pro-nobis-ek bere osaeran are handiagoak diren burdina-mailak ere baditu. Mineral honen iturri bikaintzat hartzen diren beste elikagai batzuk baino, hala nola, erremolatxa, aza eta espinakak.

Landarearen konposizioan ere dagoen eta osasunerako oso garrantzitsua den beste mineral bat kaltzioa da. Ora-pro-nobis 100 g bakoitzeko 79 mg mineral lor daitezke.

Bitaminak

Ora-pro-nobisen konposizioan dauden bitaminak hainbat arazoren aurkako borrokalari bikainak dira. sistema immunologikoa indartzeaz gain. Landareak giza gorputzaren funtzionamendu egokirako beharrezkoak diren bitaminak ditu, hala nola A eta C.

Gorputzaren mantenurako beharrezkoak dira, izan ere, eragiten duten kaltea inhibitzeko gai den ekintza antioxidatzailea dute. zelulak . Hori dela eta, larruazalaren zahartze goiztiarra saihesteko ere positiboak dira.

Ora-pro-nobis-en osasun onura nagusiak

Gorputzaren funtzionamendu egokirako eta osasuna mantentzeko garrantzitsuak diren hainbeste atributu eta osagai positiborekin, ora-pro -nobis pro-nobis arreta merezi duen landarea da, gaineratu daitekeelakozure egunerokoa oso modu sinplean.

Landare honek zure bizitzari ekartzen dizkion onurak eguneroko egoeretan edo anemia bezalako tratamendu larriagoetan laguntzeko, adibidez, ikus daitezke. Jarraian, ikusi ora-pro-nobis-ek zure osasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko izan ditzakeen ekintza nagusietako batzuk!

Hesteen funtzionamendua hobetzen du

Zuntz kantitate handien presentzia dela eta. bere osaeran, ora-pro-nobis oso landare garrantzitsua da hestearekin lotutako gaixotasunak jasaten dituzten pertsonentzat, batez ere idorreria, baina baita heste suminduta bezalako arazoei aurre egiten lagun diezaieke.

Kopuru handia. landare-proteinen pisua galtzeko prozesu bat igaro nahi duten pertsonen dietan gehitzeko ere bikaina da, asetasun sentsazioa ekartzen baitu eta kaloria gutxi dituen elikagaia baita.

Ekintza antioxidatzailea eta antiinflamatorioa du

Biotaktiboak eta konposatu fenolikoak dituenez, ora-pro-nobis-ek ere hanturaren aurkako ekintza indartsuak ditu giza gorputzarentzat. Substantzia hauek oso positiboak dira, ADNaren birsorkuntza bezalako beharrezko prozesuetan laguntzen baitute eta minbizi mota batzuk prebenitzen ere laguntzen baitute.

Osagai antioxidatzaileak izateak hainbat sektoreri ere mesede egiten die, hala nola, osasunari.hesteak eta garuna. Landare honekin egiten den teak hanturari aurre egiten lagun dezake eta arazte-akzio oso handia du.

Ekintza analgesikoa du

Landarearen ekintza analgesikoak ere hanturari aurre egiteko prozesuetan zehar erakusten dira. Edozein motatako hanturari aurre egiteko tratamenduetan sentitzen den mina arintzen laguntzen du.

Hori dela eta, landare hau hantura-prozesu horiei aurre egiteko erabiltzean, mina normala baino askoz arinagoa izaten ere lagunduko du. .

Haurraren osasunerako onuragarria da

Aipatzeko oso puntu garrantzitsua da, ama askok erronka konplikatuak izaten baitituzte haurraren lehen hilabeteetan.

Ora-pro -nobis aliatu bikaina izan daiteke oraintxe bertan. Horregatik, hosto iluneko landare guztiek bezala, B9 bitamina-eduki oso altua du, non azido folikoa, giza gorputzaren funtzionamendu egokirako eta osasun eguneratua bermatzeko oso garrantzitsua dena, lor daitekeen.

Azido foliko hau haurdun dauden emakumeentzat ere garrantzitsua da, haurdunaldian arazoak ekiditeko, hala nola haurtxoen malformazioak. Baina garrantzitsua da azpimarratzea haurdun dauden emakumeek medikua kontsultatu behar dutela landarea erabili aurretik, amaren eta haurrarentzat segurtasunez egingo dela ziurtatzeko.

Sistema immunologikoa indartzen du

Kontsumituora-pro-nobis zure eguneroko bizitzan modu bikaina da katarroa eta gripea bezalako gaixotasun arrunten aurka defendatzeko gai den sistema immune sendoagoa bermatzeko. Landareak gaitasun hori izatearen arrazoia C bitaminan oso aberatsa delako da, hau da, sistema immunearen indartzea bermatzeko garrantzitsuenetako bat.

Gainera, C bitaminaren presentzia dela eta. beharrezkoa da immunitate-sistema sendoa larruazaleari ere mesede egingo diola ziurtatzeko, arreta estetikoan lagunduz eta zahartze goiztiarra saihestuz.

Pisua galtzeko prozesuan laguntzen du

Ora-pro-nobis-en onurak pisua galtzeko prozesu bat igarotzen ari direnek eta zentzu honetan bizitza osasuntsuagoa bilatzen dutenek ere suma ditzakete. . Fase honetan lagun dezake bere konposizioaren zati handi bat zuntzez eta proteinez osatuta dagoelako.

Prozesu honetarako bi elementu garrantzitsu dira. Hau da, zuntzek asetasun sentsazioa emango dutelako denbora luzeagoan, elikagaiak denbora tarte gehiagotan erregulatuko direla ziurtatzeko. Eta proteinek ere elikadura orekatuagoa eta iraunkorragoa eskaintzen dute.

Anemia prebenitzen du

Bere osaeran burdina kantitate oso handiak dituenez, ora-pro-nobis elikagai garrantzitsua da dagoeneko anemia jasaten duten pertsonei aurrea hartzeko edo laguntzeko. AtLandare honen osaeran dagoen burdin kantitateak gorputzean mineralaren xurgapena bermatzeko aproposatzat jotzen diren elikagaiena baino handiagoa izan daiteke.

Aipatzekoa da, oro har, burdina gehitu behar zaiola. gorputza C bitaminaren presentziarekin batera bere ondorioak senti daitezen, eta landare honek ere bere konposizioan bitamina hori asko duenez, prozesua are errazagoa bihurtzen da, kontsumitzea besterik ez.

Hortzak eta hezurrak sendotzen ditu

Ora-pro-nobis-ek ere hobekuntza nabarmena ematen du hezurrak eta hortzak sendotzeko. Landareak kaltzio kantitate oso handiak dituelako gertatzen da, eta hori mineral garrantzitsua da bi alderdi horien osasuna bermatzeko.

Landarearen 100 g ingurutan, 79 mg kaltzio lor daitezke. Konparazio gisa, landare-kopuru horrek esnearen kontsumoaren bidez lor daitekeenaren ia erdia eskaintzen du, 100 ml inguruk 125 mg kaltzio berma ditzake.

Diabetesa kontrolatzen laguntzen du

Ora-pro-nobisari buruz azpimarratzeko beste onura garrantzitsu bat diabetesa duten edo gertu dauden pertsonei lagun diezaiekeela da. odoleko azukrearen igoera dela eta.

Horrela, garrantzitsua da odoleko azukrea erregulatzeko eta kontrolatzeko gaitasuna duelako. Landarearen arrazoiahorrela jokatzea lortzen du, berriro ere, bere konposizioan duen zuntz kantitate handietatik dator. Horrela, elikagaien osagaiak, azukrea barne, astiroago xurgatzeko eta banatzeko gai da.

Bihotzaren osasunerako ona da

Jende askok organoari zuzenean eragin diezaiokeen bihotzeko gaixotasunak jasaten dituenez, beharrezkoa da mota hau eragin dezakeenaren kontrol handiagoa izatea. gaixotasuna . Horregatik, ora-pro-nobis modu bikaina da, adibidez, bihotzeko beste hainbat arazo sor ditzakeen kolesterol txarra kontrolatzen laguntzeko.

Kolesterol horren igoerak beste arazo batzuk ere sor ditzake, hala nola, trazua eta are gehiago. bihotzekoak eragin. Landareak kalitate bikaina du, kolesterol hori erregulatzeko eta neurrigabeko igoera eragozteko gai dena.

Proteina-iturri alternatiboa da

Ora-pro-nobisetan aurkitzen den proteina-kopurua osasunerako baliabide garrantzitsu honen iturritzat hartzen diren beste zenbait elikagaitan baino askoz handiagoa da. . Zentzu honetan egin daitekeen konparaketa bat da haragi kantitate batean proteinen %20 inguru lor daitekeela, berriz, ora-pro-nobisek %25 inguru eskain dezakeela

Beraz, proteina eraginkortzat hartzen da. iturburua eta asko lagundu diezaieke haragia jaten ez duten edo ezin duten pertsonei konposatu garrantzitsu hau sartzenjanari.

Nola kontsumitu ora-pro-nobis eta bestelako informazioa

Hainbat mantenugai, bitamina, mineral eta beste atributu ugaritan aberatsa den landarea izan arren, ora-pro-nobis da oraindik. jende gehienarentzat nahiko ezezaguna da. Hori dela eta, gutxik dute landarea eguneroko bizitzan txertatzeko moduei buruzko ezagutza.

Hala ere, ora-pro-nobis eguneroko dietan erabiltzeko errezeta eta modu batzuk daude eta landareak ere egin dezake. te gisa erabili. Ikusi behean kontsumitzeko modu batzuk!

Nola kontsumitu

Ora-pro-nobis hostoak sarritan erabiltzen dira platerak prestatzeko eta tea ere egin daiteke sendagaiak erabiltzeko. . Plateretarako, landarea entsaladan, betegarrietan, frijituetan eta baita pastatan ere sar daiteke.

Prestaketa nahiko erraza da, nahi denaren arabera, baina beste plater brasa batekin batera, ora - pro-nobis aza bezala egin daiteke, oliba olioarekin eta baratxuriarekin eta nahi duzun moduan ondu, gatza, piperbeltza eta beste ongailu batzuekin.

Landarea zukuetan ere gehi daiteke, laranja bezalako fruitu batzuekin batera. , sagarrak eta baita jengibre freskoa ere freskotasun gehigarrirako.

Zer zapore du ora-pro-nobisak?

Jende askok izan dezakeen zalantza, ora-pro-nobis hainbat errezeta, zuku prestatzeko erabil baitaiteke.