Zer da positibo toxikoa?

Pertsonek benetan sentitzen dutena ezkutatzeko gai izanda, positibitate toxikoa eztabaida bizian dago. Emozioak estaltzea dena ondo dagoela irudikatzeko, konpontzen edo ateratzen ez saiatzeko modu bat da. Sare sozialen aukeretan, dena ordena ezin hobean dagoela erakusten saiatzen dira asko, izan gabe.

Sentimendu itogarri bihurtuz, negatibotasun prozesu korapilatsu bat ere ekar dezake. Horregatik, sentimendu hori ezkutatzea eragiten du askok. Elikatzen bada, higatu eta kontsumitzen du. Positibotasuna epeldu behar da, sistema aurrerakoi eta oparo batean geratzeko zentzuan.

Ikusi zein diren positibo toxikoaren prozesuak artikulua irakurrita!

Positibotasun toxikoaren esanahia

Pertsona bat mantentzera indarrez behartzen duen egoera eraikitzea. positibotasun sentimendua, toxikoa ere testuinguru horretan sartzen da gertatzen ari den guztia eskertzeko, adibidez. Oker doan zerbaitetarako printzipio positibotik abiatu beharrik ez izatea, baliteke hori osasungarria ez izatea.

Hori aurre egiteko modu bakarra sentitzen ari zarena ez erreprimitzea da, aukera emateaz gain. ebazpena. Osasunean zeharo eragin ahal izateak, jarrerak ez dira beharrezkoak bihurtzen eta norberak egunero nola jokatzen duen landu beharreko aukerak bihurtzen dira.arazoa.

Jarraitu artikulua irakurtzen positibitate toxikoari nola aurre egin ikasteko!

Ez ukatu deserosoa

Positibotasun toxikoari aurre egiteko lehen urratsetako bat da. bere existentzia ukatu gabe. Sentimendu deserosoak azaleratu daitezke, baina konponbidea behar dute. Heldutasuna zentzu honetan jarriz, posible da aurrean duzunaz kontzientziatuago izatea eta horri aurre egiteko moduak bilatzea.

Sentimendu horietaz hitz egiten saiatzeak konponbidean lagun dezake, eta horrekin eztabaidatzeak. pertsona hurbilak eta fidagarriak lagun dezake. Ezinezkoa da egoera zailak saihesten saiatzea, guztion hazkuntzarako beharrezkoak direlako. Garai onek ez dute betiko iraungo, eta konplikatuek ere ez.

Gogaitzen zaituenari buruz hitz egitea

Zeure buruarekin zintzoa izatea eta garrantzitsua iruditzen zaizuna esatea, eta ebazpena are errazagoa izan daiteke. Positibotasun toxikoak kalte handia egin dezake, oreka beharra ikusita. Konfiantza dezakezun pertsona bat baldin badago, errazteko harekin hitz egiteak lagun dezake.

Orain hau ez bada irtenbidea, profesional kualifikatu bat bilatzea emaitza hobea ekarriko du. Prozesu honetan lotsa ezin da existitu, indarrez saihestu ezin den bezala. Elkarrizketa natural bat bi aldeetatik isur daiteke,erosotasunaz gain.

Zure sentimenduak balioztatzea

Sentimenduak balioztatzeaz gain, nabarmentzea ere garrantzitsua da. Positibotasun toxikoa kontsola dezaketen hitzek osatzen dute, baina gehiegikerian kalte egin dezakete. Horrela, sentimenduak adieraztea halako zailtasun bati aurre egiten hasteko modu bat izan daiteke.

Hori baino gehiago, agerian jarri eta kanporatu egin behar dira. Transmititzen denaren aldeko ikuspegia izanda, aurkeztea eta indartzea posible da. Ebazpena sentimendu horiek elikatzearekin eta balioztatzeetara esposizioarekin bakarrik eraikiko da. Hori dela eta, ezin duzu sentitzen duzuna eta zer zaren erakusteko beldur izan.

Laguntza sare bat bilatu

Arazo hau, hau da, positibo toxikoa gainditzeko, egin beharrekoa da. kausa hau indartu dezaketen pertsonekin loturak sortu. Erosotasunerako eta osasunerako onak badira, haiei eustea irtenbide bat izan daiteke. Hori baino gehiago, tristura ulertuko da eta pozaren ondoriozko eraldaketarekin.

Guztiek sorbalda atsegina behar dute laguntza eta aholkuak jasotzeko, eta gai hau ez da ezberdina eta laguntzarekin dena errazten da. . Ez dago dena gorde beharrik, aukera atea jo eta espazioa eskatzen ari denean.

Kontuz biktimismoarekin

Sentitzen duzun guztia bidezkoa eta ulergarria da, etaPositibotasun toxikoa arreta egokirik gabe sor daiteke. Zerbaiten edo norbaiten gainean makurtu nahian, egoera honi aurre egiten eta hobetzen ikastea posible da. Jendeak behar du bizitzeko ahal dena eta bere beharren baitan.

Testuinguru honen baitan sor daitekeen biktimismoaz jabetzea beharrezkoa da, beti egoeran dagoen pertsona kaltetuenarekin kokatuz. Aitortzeak ez du minik egingo eta etengabe landu daitekeenaren pertzepzio berri bat eraikiko du. Hitz motibatzaileak lasaitu ditzake, baina impasse bat konpontzeko haiei jaramonik ez egitea are hobea da.

Terapia jasotzea

Norbere burua zaintzea eta errespetua erakustea terapiara pasa daiteke. Laguntza profesionalak bilatzea positibitate toxikoa bezalako gaiak landuko ditu, prozesu hau zabaltzea eta gauzak are gehiago zaildu ez daitezen. Gainera, emozio horiei erreparatzea garrantzitsua da pertsonei eragiten ez dietela, ez direlako benetan arduratsuak.

Sentimendu horiei kasurik ez egiteak zaren guztia albo batera utz dezake, eta profesional espezializatu batek horrelako arazoak konpontzen eta aurre egiten lagun dezake. Etengabeko tratamendua behar izanez gero, ez dago zertan ezabatuko duen formularik eta bidea jarraituz oreka aurkituko du.

Zein da positibotasunaren mugatoxikoa bihurtzen al da?

Badira ezarri beharreko mugak, positibitate toxikoak norbanako oso bat kontsumi ez dezan. Zure burua eta besteak hitz oparoekin motibatzea alternatiba ona da, baina ondo kudeatu behar dira. Laguntza oreka mantentzeko transmititu daiteke, baina kalte egiten dion salbuespenik gabe.

Pertsona horrekin obsesionatzen denean, agian ez da konturatu ere egiten ari den higaduraz eta izugarri eragiten dio. Egoera korapilatsu bati jaramonik ez egiteak ez du bakarrik konponduko, baita alfonbra azpian miaketa ere. Horregatik, konfrontazioa irtenbide bihurtu behar da eta emaitza positibo bat ematera etorri ez arren.

Jarraitu irakurtzen positibitate toxikoaren definizioak eta adibideak ulertzeko!

“Positibotasunaren” definizioa

Oparotasuna eta oparotasuna transmititzen dituen ezaugarri gisa definitua. Izan ere, positibotasuna bihotzetik dator. Horrela, pertsona batek nahi duen horretan zentratuta mantentzea eta emozio hori baliatzea lortzen du. Prozesu honetan gauzei aurre egiteak dena kontsumitzea errazten du.

Psikologiak eta zientziak sentimendu honetaz hitz egin dute jada, barrutik elikatzen den indarra erakutsiz, kanpoan erakutsi eta atseden hartu ahal izateaz gain. . Modu orekatuan maneiatzen ez bada, pertsona bat suntsitu eta gaixotu zaitezkeen zerbaiten bahitu bihur daiteke.

"Toxikoaren" definizioa

Toxikoa dena zerbait bezala deskriba daiteke. eragin kaltegarriak eragiten dituena, sorgor dezakeenarekin lotuta egoteaz gain. Zentzu honetan, sentimenduak kaltegarria izan daitekeena transmititzen du, pertsona hori konturatu gabe ere atzeraezinak diren ondorioak eraginez.

Hori baino gehiago, horrelako zerbaiti eutsiz kontsumitu daiteke konturatu gabe eta zertaz haratago ezer ikusi gabe. aurretik dago. Pertzepzioa landu behar da, elikatzen denaren nozio zehatza izan dadin kalte egiten duen moduan.

Positibotasun toxikoa eta Psikologia Positiboa

Psikologia positiboarekin harremanetan jartzen deneanpositibo toxikoa baliteke bi ezaugarriak nahastea. Dagoen aldea ulertzeko, Antonio Rodellar psikologoak jada esan du pertsonak ez direla ezkorrak izanik jaiotzen. Sentimendu hori guztia denboran zehar eta bizitzako esperientzien bidez eraikitzen da.

Psikologia honen tratamendua pentsamendu negatiboak positibo bihurtzen saiatzen da. Baliteke transposizio horretan eta emozioak soberan daudenean arazoren bat aurkitzea. Pertzepzioa kentzeko gai izanik, pertsona bat egia dena ikusi gabe uzten du eta haiekin sentimendu positiboetan bakarrik zentratuz momentu tristeak ezkutatzeko.

Positibotasun toxikoaren adibideak

Badira jendeak norbait poz sentimendu hori emateko erabiltzen dituen esaldi batzuk, eta galdera honekin arazo bat egon daiteke gehiegi egiten bada. Positibotasun toxikoa eragin negatiboa izan dezaketen hitz bihurtzen da, batere laguntzen ez duena.

Beti gauzen alde distiratsua ikusi nahian, erabili honelako esaldiak: "utzi negatiboa izateari", "ez amore eman erraz". " eta "izan zoriontsu" dira adibideak. Zaila izan daitekeena alde batera uztea, zeure burua konbentzitzea eta ezkutatzea ez dira aukera bikainak. Jendeak sentimendu desegokiei aurre egin behar die hazteko eta eboluzionatzeko.

Pentsamendu negatiboaren garrantzia

Testuinguru zehatz honetan alde negatiboan pentsatzea garapena izan daiteke.kontuan izanda beharrezkoa dela autoezagutza prozesu batera iristea. Positibotasun toxikoak ongizatea oztopatzen du, bizitzaren pertzepzio negatiboa behar du. Gauza guztiak ez dira aurreikusi bezala irteten eta horri aurre egiten jakin behar duzu.

Besteei irudi positiboa pasatzeak berehalako sentimendu hori sor dezake. Presaka izanda eta atzo dena nahi izateak, bi emozioek min egin dezakete. Ulertu behar duzu dena ezin izango dela aurre egin eta laguntza bilatzea ez zaituela ahulduko. Beraz, psikoterapiak kolaboratu dezake.

Positibotasun toxikoa eta sare sozialak

Sare sozialetan positibitate toxikoa zer den konbinatuz, testuinguru horretara zuzendutako edukiak erraz aurki daitezke. Eguneroko erronkak erakusten dituzten pertsonek iruzkin positiboak erabil ditzakete horri aurre egin ahal izateko, benetan bizi dutenaren guztiz kontrakoa izan daitekeena.

Emozio positiboen araberako bizitza idealizatu. Interneten kontsumitzen den horri arriskutsua izan daiteke, ziurtasuna ez baita identifikatzen. Gaixotasun psikologikoak garatzeko gai izanik, segmentu honek bere burua exijitzeko prozesu bat egiten du beste pertsona baten pertzepzioa baino lehen.

Positibotasun toxikoaren kalteak

Beste sentimendu batzuk bezala, positibo toxikoak sor dezake.erlazionatutako galerak eta errealitatea ezkutatu nahian, adibidez. Hori baino gehiago, arazo hauek gero eta gehiago areagotu eta kaltetu ditzakete.

Estresa ere lotu daiteke, segurtasun eza, sentimenduen errepresioa, heldugabetasuna, somatizazioa, abandonua eta beste emozioekin batera. Ekintza hauek ezkutatu nahian, norberak bere buruari kalte egiten dio soilik, adostasunik ezaz gain, hori baita gaixotzen duen beste prozesu bat.

Irakurri beheko gaiak positibitate toxikoaren kalteak ulertzeko!

Ezkutatu errealitatea

Errealitatea ezkutatzen saiatzea egungo momentua baztertzeko modu bat da, baina positibitate toxikoaren prozesuan hori egiteak egoera okerrera egiten du. Normaltasunean, ezustekoak ere testuinguruan sartzen dira, jendeak ez baitu beti bizitzako arazoen gaineko kontrola izango.

Impasio batzuk alfonbra azpira botatzeak landu beharreko gaia areagotu dezake eta aurre egin aurretik ere hor. . Behingoz aurre egiteak baliteke emaitza positiboa ez ekartzea, baina ziurrenik ikasgai bat ekarriko du. Arazo baten aurrean atsekabez erreakzionatzea normala da, baina ez jardutea eta existitzen ez den itxurak egitea okerragoa da.

Norbere burua abandonatzea

Norbere burua baztertzea erantzukizuna denean eraikitzen da. arreta kentzen zaizu. Positibotasun toxikoa ere prozesu honen parte da eta zerbait lantzea erosotzen saiatzeko. Gainera, isolamenduaEkintza horien bidez estutasun emozionala sor daiteke eta jendearengandik urruntzea eraginez.

Sentimendu hori ezartzea arriskutsua izan daiteke eta mendekotasuna elikatzen da prozesuak aurrera egin ahala. Norbere burua saboteatzeko ekintza honetan geratzen den arretak pertsona bati konplikatu egiten dio aurre egiteko, emozio horiek guztiak besteei helaraziz eta elkarrekintza soziala zirkulaziotik ateraz.

Saihestu elkarrizketa zailak

Positibotasun toxikoaren aukeren aurrean, garatzen diren seinale batzuk jendeak dena egiten duela elkarrizketa zailetatik ihes egiteko dira. Nahiz eta emaitza positiborik ez izan, hoberena aurre egin eta konpontzen saiatzea da. Ez ikusi egiteak ez du kontsolatuko.

Gauza guztiak ez dira aurreikusi bezala joango eta hori guztia normala da. Garrantzitsua da sentimendu horiek ez ezkutatzea, haiek agerian utziz bakarrik ezin baita konpondu eta konponbiderik gabeko impassea. Denborarekin, elkarrizketa deseroso hauek prozesu leunagoak bihurtzen dira eta norbanakoak aurre egiteko gai izango da.

Estresa

Estresa eta positibo toxikoa elkarren ondoan daudela, gizakiak prozesu nekagarri eta kaltegarriak elikatzen ditu. Hori baino gehiago, ez diote uzten pertsona bati denbora guztian motibaturik ez egoteko aitzakiarik jartzen. Testuinguru honetan eskatzen den perfekzioa gaixotu eta etengabeko urduritasun bilakatzen da.

Beti eskuinetik ikusten diren gauzen aurrean.beno, negatiboa zerbait osasungarriagoa izan daiteke eta prozesu honen barruan geratzeak sentipen itogarria susper dezake. Ekintza hauen aurrean oparoak ez diren sentimenduak ebaluatu behar dira, egoera positiboetara jo nahian eta gehiegikeriarik gabe.

Sentimenduak zapaltzea

Sentimendu batzuk zapaltzeak egoera bat okerrera egin dezake positibitate toxikoaren testuinguruan, biak areagotu eta kalte psikologiko atzeraezinak eragin ditzakeelako. Bizitzan denak modu alai eta gogotsu funtzionatzen ez duenez, tristurak eramatea gai kaltegarri horri forma ematen saiatzeko modu bat da.

Beldurragatik zenbait sentimendu saihestea ez da osasungarria izango, denak ikusita. ebaluatu beharreko aurrerapena. Gora-beherak jende askoren bizitzaren parte dira, baina batzuek errazago aurre egiten dakite, alde batera uzteko eta alfonbra azpian ezkutatzeko.

Segurtasunik eza

Segurtasun eza eboluziorik gabeko prozesurako faktore erabakigarria da, eta positibo toxikoa ere sartzen da jokoan. Biak emozio konplikatutzat hartzen dira, baina badago prozesu hori geldiarazten saia daitekeen zerbait. Egoerari aurre egiten saiatzea eta horren beldur ez izatea segurtasunik eza kentzeko modu bat izan daiteke, egoera bati ez jaramonik egiteaz gain, emaitzaren beldurrez.

Norbanakoak prozesu bat bultzatu behar du saiatzen jarraitzeko. lasaitzeko eta erosotzeko, zailtasuna ikustea kontuan hartuta. Positibotasun toxiko honetan finkatzea balioko duhorrekin gauzen pertzepzioa eta argitasuna galtzen da, heltze-aurrerapenik ezak elikatuko den ziurtasunik gabeko sentimenduaz gain.

Somatizazioa

Pertsona batek biderik aurkitzen ez duenean. sentimenduak adierazi eta kanporatu, eraikitzen dira eta positibo toxikoarekin okerrera egin daiteke. Hori dela eta, pilaketa honekin kalte batzuk ikus daitezke eta azaleko arazo batzuk sor daitezke. Horrez gain, aknea eta heste narritagarriak garatu daitezke.

Ondorio horietatik haratago doan zerbait dagoela esan zuen Rodellarrek, honako hau esanez:

Emozio positiboetan soilik zentratzen garenean, gehiago lortzen dugu. Bizitzan gerta dakigukeen egoeren bertsio inozoa edo umea, garai zailen aurrean zaurgarriagoak izan gaitezen".

Heldutasunik gabea

Pertsona batek egoera baten aurrean heldugabe jokatzen badu. positibitate toxikoaren prozesuaren antzera, jendeak begi onez ikusten ez duen nortasuna eraikitzen du.Atsegin beharrik ez den heinean, heltzea ezarri beharko da noiz edo noiz.

Oraindik hazkuntza eta ulermen prozesuan ari den pertsona baten antzera jokatzea lotsagarria izan daiteke, eta bizitzak hala eskatuko du.Hori dela eta, bi emozioak kontrolatu eta aztertu behar dira, ekintza eta pertzepzio hobea lortzeko asmoz.abantailatsu.

Osasun mentala

Batzuei zaila egiten zaie osasun mental orekatua mantentzea. Lasaitasuna behar duen prozesua izanik, positibo toxikoak egoera are okerrago egin dezake eta kontrolatzen ez bada. Esperientzien aurrean, neke emozionala nagusitu daiteke, eta adimenak atseden hartu behar du elikatzeko.

Ekintza honen aurrean lasaitasuna mantentzea erraza ez denez, osasun mentala lehenetsi behar da. . Gauza asko fisikoki islatu ahal izateak, erraz suntsitzen du eta berreskurapena gero eta korapilatsuagoa da. Beharrezkoa da zure burua lehenetsi eta laguntza eskatzea, ongizatea helburu.

Positibotasun toxikoari nola aurre egin

Optimismoa asko egiten duen sentimendua da. ona, baina gehiegi erabiltzen denean kaltegarria izan daiteke. Prozesu honetatik, presioa sortzen has daiteke, positibo toxikoa sortuz. Emozio honen eta bere etengabeko aldearen artean ere alde handia dago. Adi egon behar da, orekatu eta betetzen saiatzeaz gain.

Prozesu negatiboak ukatzen direnean, sentimenduak erreprimitu eta alfonbra azpira bota daitezke. Dena zoragarri bihurtzen den burbuila bat badago, lehertu egin behar da eta tristura-uneei nola aurre egin erakusten. Antsietatea ere sor daiteke, gero eta areagotu