Ezagutzen al dituzu zure sinesmen mugatzaileak?

Bizitzan zehar, gure buruari buruzko ideiak eta pertzepzioak garatzen ditugu gure bidea gurutzatzen diren pertsonekin, tokiekin, talde jakin batzuekin eta informazioarekin kontaktuaren bidez. Sortutako pertzepzio guzti hauek sinesmen batzuk garatzen dituzte, onak edo txartzat har daitezkeenak, mugatzaile gisa ezagutzen direnak.

Pertsona askorentzat sinesmen hauek hain dira indartsuak, non egia absolutu bilakatzen amaitzen baitute. Dena den, sinesmenak mugatzeko orduan, askotan, konbentzimendu hori pertsonaren buruan bakarrik benetakoa izaten amaitzen da, errealitatea desitxuratzen amaituz.

Artikulu hau irakurrita, urrats garrantzitsu bat emango duzu hasten hasteko. hobeto aurre egin jende askoren bizitza mugatzen duten sinesmen horiei. Irakurri dena eta ulertu!

Sinesmen mugatzaileak ulertzea

Sinesmen mugatzaileak gure bizitza osoko eraginen bidez agertzen dira. Hausnartzera gelditzen bazara, pertsona bat jaiotzen denean, orri zuri baten modukoa da, munduarekin erlazionatzen den heinean, esperientzia berriak hartzen dituena. Horrela, euren talentuak eta sinesmen mugatzaileak ere eskuratzen amaitzen dute. Begiratu zeintzuk diren sinesmen hauek behean!

Zer dira sinesmen mugatzaileak?

Sinesmen mugatzaileak hobeto ulertzeko, oso garrantzitsua da uste bat zer den kontuan izatea. Sinesmen hitzaren esanahiak ez du zerikusirikedo zure bizitzan.

Beraz, saiatu galderei erantzuten: "Zer izan zen beste esperientzia batzuetan atzera bota zintuena?", "Zer erabili zenuen ez jarduteko aitzakia gisa?", "Zer eredutan egin zenuen. erortzeko joera duela nabaritzen duzu?". Dedikatu denbora pixka bat zeure buruari eskaintzeko eta idatzi galdera hauek egiten dituzunean sortzen zaizkizun pentsamendu guztiak.

Ordeztu sinesmen mugatzaile bat sinesmen ahalduntzaile batekin

Zure identifikatzeko gai izatea. sinesmen propioak eta haien bizitzako zein alderdik mugatzen zaituzten jakitea, jarrera oso garrantzitsua da sinesmen mugatzaile horiek sinesmen ahalduntzaile bihurtzea lortzen duzula. Sinesmenak indartzeak bizitzaren ikuspegi baikorrago bat izaten laguntzeko gai dira.

Sinesmen batzuk, hala nola nahi duzuna eraikitzeko gai zarela sinestea, oso zoriontsu izan zaitezkeela, momentuak Zailtasunak parte direla. Zure sinesmen mugatzaileak ordezkatzeko erabiltzen has zaitezkeen ahalduntzaile gisa balio dute.

Gogoratu zer egiteko gai zaren

Zure bizitzako esperientziak hurbilagotik begiratuz gero, ohartuko zara. arlo pertsonalean zein profesionalean aurre egin behar izan diezun erronkei izugarria. Erronka hauek, hasieran, segurtasunik eza eta beldur handia transmititzen duten zerbait bezala ikusten dira, hala ere, horiek gainditzea lortzen duzunean,automatikoki bere burua betetzen du oztopoei aurre egiteko gai diren baliabide propioekin.

Beraz, saiatu zure bizitzako erronken uneak zeintzuk izan ziren gogoratzen eta nola egin zenuen aurre egiteko. Horretaz jabetuta, zure barne-gaitasunarekin konektatuko zara. Imajinatzen ez dituzun gauza asko egiteko gai zara, hala ere, hori ziur egon ahal izateko, probatzeko irekita egon behar duzu. Arriskatzen utzi eta zure barne indarra ezagutuko duzu.

Ikusi emaitza alternatibo bat

Sinesmen mugatzaileetan murgilduta zaudenean, joera da gauzen eta munduaren ikuskera eta pertzepzioa. gero eta mugatuago. Denbora luzez zurekin dauden sinesmenak direnez, azkenean egiaren zentzu oso indartsua ekartzen dizute, geldiarazi eta aurrera egiteko eta eboluzionatzeko beldurra eragiten dizute.

Egoera baten aurrean horrela, eta sinesmen mugatzailea dela jakinda, mugatzen zaituzten sentsazio horiek entzun beharrean, saiatu beti zeure buruari galdetzen jarraitzeko beste alternatibarik ez dagoen. Emaitza alternatibo bat ikustaraziz, zure buruari laguntzen diozu sinesmen horiek erraz ez onartzen eta askotan imajinatzen ez dituzun erantzunak lortzen.

Jarduteko aukera berriak bilatzen

Sinesmen mugatzaileak munduaren ikuspegi mugatua uzten dizu. Hala ere, baduzupentsatu munduaren tamainan eta bertan dauden aukera infinituetan, konturatuko zara muga hori zure buruan bakarrik sortzen dela.

Beraz, bilatu ekintzak egiteko aukera berriak. Sinesmen hauek egiatzat onartzeak zure barneko sugarra galduko zaitu eta mundu guztia eta mundu guztia deskreditatuko dituzu. Gogoratu: aukera amaigabeak dituzu zain, barrura begiratu eta nahi duzun emaitza lortzeko gai zarela konturatu. Hori dela eta, bilatu beti aukera berriak.

Ulertu, ezagutu eta eraldatu zure sinesmen mugatzaileak ahalduntzeko sinesmenetan!

Sinesmen mugatzaileak ahalduntzeko sinesmen bilakatzea agian ez da oso lan erraza izango. Dena den, haiekin bizitzea askoz zailagoa da, zure giza garapenerako gaitasun guztia mugatzen eta sufrimendu handia eta autoestimu baxua sortzen baitute azkenean.

Beraz, duzun lehen urrats eta garrantzitsua da. dagoeneko hartua, hau da, sinesmen mugatzaileei buruz ulertzea. Orain, zure eguneroko bizitzan zehar, saiatu antzematen zeintzuk diren zure bizitzan gehien presente dauden eta gehien molestatzen zaituzten sinesmenak.

Ezagutza hori edukiz gero, berriro adierazteko eta izateko aukera izango duzu. beren barne indarguneetatik eta usteetatik aldatzeko gai. Sinetsi iezadazu, posible da dena birformulatzea, lehen urratsa emateko ausardia besterik ez duzu!

Sinesmen bat zer den ulertuta, sinesmen mugatzaileak sortutako pentsamendu inposizioak direla esan dezakegu, normalean, haurtzaroan eta bizitzan zehar garatua. Pentsamendu hauek gure egia bihurtzen amaitzen dute eta, askotan, bizitzako hainbat alderditan garapena mugatzen dute, hau da, gure bizitzako bidaian zehar eraikitzen ditugun oztopo mentalak dira.

Sinesmen mugatzaileen eta sinesmen ahalduntzearen arteko aldea

Sinesmen mugatzaileak pertsona baten bizitza mugatzen amaitzen duten sinesmenak dira. Orokorrean, sentsazio eta pentsamendu negatiboekin batera joan ohi dira, hala nola buruko nahasmena, kritika, errua, besteak beste. Sinesmen hauek subjektiboak eta fidagarriak ez direla antzeman daitezke, eta gaitzetsi egiten zaituzte, autoestimua eta errealitatearen pertzepzioa aldatuz.

Sinesmenak indartzea sinesmen mugatuen kontrakoa da. Zure bizitzan zehar indar eta motibazio gehiago emateko gai dira. Ametsak egia bihurtzen, beldurra gainditzen edo gauzak konkistatzen lagundu dezakete. Hori dela eta, sinesmen hauek zure bizitzan zehar ahaldunduko zaituen ideia positibo multzo bat dira.

Sinesmen mugatzaileen adibideak

Gaurtik hasita ordaintzeko konpromisoa hartzen baduzu.arreta gehiago zure hizkerari eta inguruko pertsonenari, konturatzen garen baino sinesmen mugatzaile gehiagoz inguratuta gaudela konturatuko zara. Askotan normalak edo hautemanezinak agertzen dira.

Hala nola: "Inoiz ez dut dirurik izango", "Ez naiz adina", "Arrakasta besterik ez dut lortuko". perfektua banaiz", "zerbait egiteko gai edo ez naiz nahikoa", "Ezin dut gaizki egin" edo "Ez dut ezertarako astirik/dirurik" zure burua zeharkatu behar duten pentsamenduen adibide batzuk dira. bizitzan zeharreko bidea.

Sinesmenen zikloa mugatzailea

Bere bizitzaren barruan gero eta gehiago elikatzen diren sinesmen mugatzaileak ziklo mugatzaile bat bizitzen amaitzen dute, eta horrek garapen pertsonala oztopatzen amaitzen du. Ziklo honek hiru urrats ditu: egiten hasi, hasi baino lehen amaitu, damutu eta berriro saiatu edo amore eman.

Ziklo hau adi-adi aztertuz, jokabide hauek guztiek pertsona bat mugatzen dutela konturatzen zara. Sinesmen mugatzaileak sortzen dituen sentimendurik presenteenak beldurra eta segurtasunik eza direla esan daiteke, pertsona erronkei aurre egin ezinik jarriz, amore eta damuaren bizitza osoko zikloa bizi duela, konturatu gabe.

Mugatzearen arriskua. sinesmenak

Norberaren bizitzan aurrera egin nahi izatea gizaki ororen nahi komuna da, bizitza pertsonalean nahiz bizitzan.profesionala. Hori dela eta, oso garrantzitsua da zure onena egitea zure bizitzan zehar zeure sinesmen mugatzaileak ez eramateko, haiek baitira zure ez garatzen laguntzen duten alderdietako bat. Begira ezazu nola egin dezaketen kalte hurrengo gaietan!

Nola egin diezazuke kalte sinesmen mugatzeak?

Sinesmenek pertsona bat mugatu dezakete munduan jokatzeko modua definituz, gauza asko sentiaraziz. Hau da, beren benetakotasuna, alde ausarta, jakin-mina eta bizitzak aurkezten dituen hainbat oztopoei aurre egiteko borondatea mugatzen amaitzen dute. Bukatzen duzu, gero eta gehiago, bizitza alaiago batetik urruntzen zaituzten sentimenduak pilatzen.

Alderdi hauek guztiek osasun mentala kaskarra eta zure bizitzaren eta munduaren arteko harreman oso nahasia eragiten dute. Hau ez da osasungarria, eta oso arriskutsutzat jo dezakegu, sinesmen horiek pertsonari osasun mentalerako berezkoak edo onuragarriak diren jokabideak izateari uzten laguntzen diotelako.

Nola sortzen dira sinesmen mugatzaileak?

Sinesmen mugatzaileen agerpena haurtzaroan aurkitzen da. Etapa horretan hasten dira haurrak pentsamendu eta ideia kritikoak garatzen. Bera bizi den ingurunean, jendeak injerentzia handia du sinesmen mugatuen eraikuntzan, helduak, haur bat heztean, jada sinesmen asko dituelako eta azkeneanhaurrari transferitzea, askotan jakin gabe.

Hala ere, sinesmen horiek sortzeko oinarrizko bi modu daude. Lehenengoa inpaktu emozionalaren bidezkoa da, hau da, eragin emozional edo traumatizatzaile handia jasaten dugunean, batez ere haurtzaroan, oraindik heldutasun emozionala garatu gabe baitugu.

Beste bidea errepikapena da, hau da, emozioak modu negatiboan pizten dituen zerbait entzuten edo sentitzen dugunean. Bizitza osoan zehar modu berean edo antzekoan errepikatzen da.

Sinesmen mugatzaile motak

Mundua hainbat sinesmen mugatzaile motaz sakabanatuta dago, gure bizitzan zehar garatzeko gai direnak. Sinesmen asko, pertsona batengan sortzen direnean, gurasoek mundua nola ikusten duten eta haientzat funtzionatzen duten alderdien pertzepziotik datoz. Sinesmen mugatzaileak pertsona bat gauza batzuk betetzeko nahikoa sentitzen ez den ikuspegiarekin dute zerikusia.

Sinesmen mugatzaileen beste adibide batzuk ere munduarekin eta gure inguruan loturikoak dira, hala nola, diruarekiko harremana. pertsonen edo gizarte-talde jakin baten harremanen eta jokabideen ikuspegia.

Hori guztia gertatzen da gizakia konbentzimendu horietaz elikatzen delako modu robotizatuan, bai pertsonekin biziz, bai komunikazio-bideetan informazioa kontsumituz. .

Herentziazko

TheHerentziazko sinesmen mugatzaileak gurasoekin bizitzearen eta pertsona bat hazi den familia-ingurunearen bidez garatzen dira. Horrelako esaldiak: "gizonak berdinak dira" edo "dirua oso zikina da" inkontzientean markatuta geratzen dira, alderdi horien inguruko ziurtasuna sortzen.

Aitaren eta amaren arteko harremana, eta badago indarkeria fisikoaren presentzia da eta eztabaidak pertsona baten mundu-ikuskera eta jokabidea moldatzen amaitzen duten beste adibide batzuk dira.

Horregatik oso garrantzitsua da. umea izatean, esandakoaz jabetzen saiatu, erreakzio negatiborik ez sortzeko. Hitzetan eta jokabideetan aintzat hartzeak umearengan sinesmen mugatzaile batzuen agerpena gutxitzen du.

Soziala

Gizarte sinesmena ez da jada etxean asimilatzen, gurasoen eta senideen bidez, baizik eta harremanaren bidez. kanpoko mundua. Beste pertsonekiko harremanak, dela lanbide-ingurunean edo, besterik gabe, eskolan edo unibertsitatean egindako bidaian, sinesmen mugatzaile berriak bereganatzeko gai diren estimuluak ditu.

Informazio eta esperientzia hauek telebistaren, egunkari baten edo egunkari baten bidez ere irits daitezke jendeari. sare sozialak. Sinesmen hauek munduari buruzko hainbat pertzepzioz ditugun iradokizunak baino ez dira, pertsona batek nola jokatu behar duen eta zer den ondo edo gaizki.

Pertsonalak

Sinesmenen kasu honetanmuga pertsonalak, zerikusi handiagoa dute geure buruaz ditugun usteekin. Bizitzan zehar ditugun hainbat esperientzien bidez garatzen da. Sinesmen mota honek eragin sozialak eta hereditarioak ditu, baina gure nortasunaren eta tenperaren arabera moldatzen da.

Kritika asko entzuten hazi direnek oso zaila izango dute sinestea gai direla. gauza batzuk garatzea, hau da, pertsona oso inseguru bihurtzen amaitzen da jasandako kritiketan oinarritutako sinesmena izateagatik.

Nola identifikatu zure sinesmen mugatzaileak?

Sinesmen mugatzaile batek zure bizitzako hainbat alderditan paraliza dezakeela jakitea urrats handia da dagoeneko haiek identifikatu ahal izateko. Sinesmen hauek askotan etxean sortzen direla jakitea, ingurune ezagun batean, oso garrantzitsua da zuk ahalik eta modurik onenean aztertu ahal izateko.

Zure burua ezagutzeko prozesua gertutik aztertzea ezinbestekoa da, beraz, zure bizitzan zehar zer sinesmen daramazun aurki dezakezu. "Lortu al dituzu zure ametsak eta helburuak?", "Zerk eragotzi dizu neurriak hartzea?" eta "Zure buruaren kalteak sufritzen al zaitu?" sinesmen horietako batzuk identifikatzen lagun zaitzake.

Normalean, errepikapen batean agertzen dira eta pertsona gisa deskalifikatzen zaituen jokabide batzuez mozorrotuta agertzen dira, hau da,zure gaitasuna.

Nola eraldatu sinesmen mugatzaileak ahalduntzeko sinesmenetan

Sinesmen mugatzaileak zer diren eta zer egiteko gai diren jakitea urrats handia da jada hobeto aurre egiteko. espetxeratzen gaituzten pentsamendu hauek. Hurrengo gaietan, zure bizitza motibatzen lagunduko dizuten sinesmen bilakatzen ikasiko duzu. Begira ezazu!

Ulertu sinesmen mugatzaileek urrunago joatea galarazten dizutela

Sinesmen mugatzaile batek denboran geldiarazi eta zure ametsen bila aurrera egiteari utzi diezazukeela kontziente izatea garrantzitsua da. hasierako urratsa horiek erresignifikatu ahal izateko. Konkistatu nahi dituzun gauza asko edo aldatu nahi dituzun gauza asko atzean utzi ditzakezula jakitearen ideia erregai bikaina izan daiteke zure aldaketarako.

Hala ere, saiatu buruko ariketa bat egiten, zeina zure bizitza ikus dezakezu zure helburuak, zure ametsak eta zure desiorik handienak, bai materialak, bai pertsonalak edo sentimentalak, lortu gabe. Gogoratu eboluziorik eta mugimendurik gabeko bizitza bizitza epela dela, eta modu epelean bizitako bizitzak zorigaiztoko eta atsekabe gehiago ekartzeko joera duela.

Aitortu sinesmenak ez direla egitateak

Den sinesmenak zure bizitzan zehar pilatzen joan zara inoiz ez luke zure errealitatea definitu behar. Sinesmenak mugatzeko orduan, gogoratu guztiz direlazure buruan bakarrik sortutako usteak eta ziurtasunak. Aitortu sinesmenak ez datozela bat egitateen errealitatearekin.

Beraz, aitorpen hori edukita, indar gehiago hartzen duzu sinesmen mugatzaileak sinesmen ahalduntzaileetan berriro adierazteko gai izateko. Saiatu beti zalantzan jartzen zure sinesmenetan agertzen diren gertakariek zentzurik duten eta nor zaren eta edozer eraldatzeko duzun boterea definitzen duten.

Entzun zure barneko ahotsa

Begiratu arretaz. eta zure buruarekiko maitatzeak zure esentziarekin gero eta gehiago konektatzen lagunduko dizu. Zure esentziarekin kontaktua izanda, errazagoa izango da pentsamendu mugatzaile bat bereiztea bere barne-indarra dakarren pentsamendu batetik.

Zure barneko ahotsa arretaz entzuteko ariketa hau egiteak bideratzen lagunduko dizu. zure kualitateetan, irabazitako beldurretan eta erreakzio ahalmenean. Horrez gain, zure barneko sugarrarekin konekta zaitezke, eta horrek bizitzeko eta beti eboluzionatzeko motibatu egiten zaitu.

Idatzi zure buruan agertzen diren sinesmen mugatzaileak

Pentsamenduetan bakarrik geratzea izan daiteke. oso zaila da aldaketa bat ikustea edo zer aldatu behar den ikustea. Zure sinesmenak paperean idatziz eta bistaratuz, zure adimen kontzienteak errazago memorizatuko du eta pentsamendu mota horrek zure baitan zerbait mugatzen duela ulertuko du.